خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احتمال زنده مانی نوزادان نارس چقدر است؟
– استفاده سیگار، الکل، کوکائین در حاملگی – خونریزی واژینال در اکثر از یک تریمستر – فاکتور های ژنتیکی – کار سخت و مدت زمان طولانی علاوه بر این بعضی پژوهش ها نشان داده که استرس زیاد باعث تولید هورمون هایی می شود که انقباضات رحم را زیادتر کرده و منتج به زایمان زودرس می شود. افسردگی و استرس من جمله شایع ترین عوامل بیگانه هست که باعث بروز زایمان زودرس می شود. طبق ...
درباره شیر مادر، این باورها نادرست هستند
وعده از یک سینه و برای مدت بیشتری شیر بنوشد تا هم از قسمت اول شیر استفاده کند و هم از قسمت چرب. وی می افزاید: شیردهی ارتباطی به اندازه سینه ندارد و در اثر مکیدن های مکرر سینه توسط شیرخوار و ترشح هورمون پرولاکتین تولید شیر بیشتر می شود. علاوه بر این، مادرانی که بچه های دوقلو دارند فکر می کنند شیرشان کافی نیست، ولی باید بدانید مادران بچه های سه قلو هم می توانند به آنها شیر بدهند و مشکلی ...
کنجد؛ ملکه دانه های روغنی
دانه های کنجد سفید (حدود 1 اونس در روز به مدت 60 روز) موجب کاهش قابل ملاحظه ای در میزان کلسترول اشخاص با کلسترول بالا گردید. از سویی، در دو مطالعه دیگر در سال 2009 نشان داده گردید که استفاده کمتر از یک اونس کنجد در روز تأثیری در بهبودی سطح کلسترول ندارد. کاهش فشارخون دست کم سه مطالعه نمایش داد که کنجد توان دارد فشارخون را کاهش دهد. بعنوان مثال، در یک مطالعه کوچک که در مجله تغذیه ...
به این دلایل هوس خوردن خوراکی های شیرین داریم؟
تولید دوپامین، یک انتقال دهنده عصبی مسئول احساس رضایت، را بر عهده دارد به صورت مصنوعی تحریک کند. هنگامی که سطح این هورمون افت می کند، احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد که به هوس مصرف هرچه بیشتر قند برای تجربه دوباره احساس خوب منجر می شود. سطوح سروتونین را تقویت کنید سروتونین یا هورمون شادی از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، ورزش منظم، و استراحت کافی افزایش می ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد . 3 . ماهی سالمون برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا- 3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا- 3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد ...
جایگزین های مناسب برای غذاهای سرخ شده
.... بعلاوه وقتی غذا در روغن سرخ می شود، آب از دست می دهد و چربی جذب می کند که باعث افزایش میزان کالری آن می شود. به صورت کلی غذاهای سرخ شده نسبت به نمونه های سرخ نشده ی خود، کالری و چربی بالاتری دارند. برای مثال یک وعده 100 گرمی سیب زمینی پخته، حاوی 93 کالری و 0 گرم چربی است در حالی که 100 گرم سیب زمینی سرخ کرده حاوی 319 کالری و 17 گرم چربی است. به عنوان یک مثال دیگر، 100 گرم فیله ماهی ...
آشنایی با خواص اعجاب انگیز تخم هندوانه
ماده مغذی نیز در سوخت و ساز بدن مؤثر است و در افراد احساس آرامش ایجاد می کند. صفوی تصریح کرد: نیاسین (ویتامین B3) موجود در داخل تخم هندوانه به حفظ سیستم عصبی، سیستم گوارشی و پوست بدن کمک می کند و در کل اکثر ویتامین های B و مواد معدنی در تخم هندوانه وجود دارد. وی در ادامه گفت: هسته هندوانه به سوخت و ساز کربوهیدرات و تنظیم قند در بدن کمک بسیاری می کند و دارای فسفر، آهن، فولاد ...
11 خاصیت اثبات شده کینوا
را افزایش دهد، چه با افزایش متابولیسم (افزایش کالری) یا کاهش اشتها (کاهش کالری). جالب توجه است، کینوا دارای چند ویژگی خاص است. کینوا غنی از پروتئین است که می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و اشتها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. مقدار بالای فیبر نیز باید باعث افزایش احساس پری می شود، به این ترتیب کالری کمتری مصرف می کنید. اگر چه در حال حاضر هیچ مطالعه ای وجود ندارد که به بررسی ...
سفره صبحانه خود را با این مواد غذایی غنی کنید
سبوس دار یا نان جو 50 درصد (متشکل از 50 درصد آرد گندم و 50 درصد آرد جو) استفاده شود که شامل یک کف دست یا 30 گرم نان است که می تواند تا سه کف دست یا 90 گرم افزایش یابد که البته در مورد نان لواش هر واحد آن برش هایی به اندازه چهار کف دست می شود. نیمرو و املت چطور؟ در افراد سالم، مصرف نیمروی کم روغن در وعده صبحانه به عنوان تنوع مشکلی ندارد. ایمن ترین روش طبخ تخم مرغ، آب پز کردن ...
5 راهکار بنیادی برای مهار بوی بد دهان
...> غذاهایی که در بر دارنده فیبر بالاهستند _ غذاهای فیبر بالا به بهبود روند هضم مساعدت کرده و مواد سمی بدن شما را دفع می کنند. جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان هست، زیرا دارای کلروفیل بالا می باشد. مرکبات و سبزیجات – ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های ضروری برای دندان ها و لثه ها می باشند. غذاهایی با پروبیوتیک بالا _ کفیر (نوشیدنی های تخمیری ...
کاهش وزن به راحتی که در تبلیغات اعلام می کنند نیست / از خوردن دارهای لاغری اجتناب کنید
...: هنوز علم دقیقا به رژیم کامل غذایی در مورد کاهش وزن نرسیده، اما ارزیابی نشان داده که بعضی از روش ها توانسته بدون آسیب به نتیجه های مثبت برسد. وی در مورد روش های موثر در کاهش وزن بدون آسیب گفت: اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی خود علت می شود بدن شما در موقع هضم و متابولیسم پروتئین کالری بیشتری بسوزاند بنا به این رژیم پروتئینی می تواند سوخت و ساز بدن را تا 80-100 کالری در روز افزایش دهد. این ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
کاهش یابد زیرا افرادی که از این داروها استفاده می کنند در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. سایر اقدامات اختلالات روحی فصل * مکمل 10 گرم روغن ماهی در روز به مدت 6 هفته باعث بهبود علائم بیماری می شود. * مکمل های ویتامین B3،C،E و اسیدفولیک در پیشگیری از افزایش مشکلات عصبی و رفتاری مرتبط با اسکیزوفرنیا مؤثرند. ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می کنند، چربی می ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل مبتلا شدن به 16 مریضی/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
جای گرفتند. بنا به نتیجه های به دست آمده از این آزمایش ها، برای هر دو عنصر موردمطالعه، آلودگی پوست کیوی اکثر از سایر قسمت های آن بود. درباره گوشت کیوی نیز، در بعضی نمونه های جمع آوری شده آلودگی به سرب و کادمیوم رویت گردید. علاوه بر این میزان میانگین آلودگی آب مورد استفاده برای آبیاری به فلزات سرب و کادمیوم در منطقه تحت نمونه برداری به ترتیب حدود 0٫004 002 بررسی ها نمایش داد که در هر قسمتی از باغ ...
خواص بی مثل بعضی ادویه ها
بیماری ها موثر باشد و علاوه بر این طعم و عطر غذا را بهبود بخشد. هل محلی جنوب شرق قاره آسیا هست که بعنوان ادویه استفاده شده و در اشکال پودر و روغن نیز یافت می شود و خاصیت غذایی بسیاری دارد. هل زیاد معطر هست و در تامین زیادی از غذاها و نان ها و شیرینی ها مورد استفاده قرار می گیرد. هل انواع مختلفی دارد، من جمله هل سیاه، هل سفید و هل سبز. معده را تقویت و ...
شیرین کننده مصنوعی را بیش از حد مجاز مصرف نکنید
طعمی مانند شکر است اما مانند آن در بدن متابولیزه (فرآیند سوخت و سوز در بدن) نمی شود و بدون تغییر از بدن دفع می شود. وی خاطرنشان کرد: سوکرالوز در کدکس بین المللی مواد غذایی به میزان دریافتی روزانه صفر تا 15 میلی گرم به ازای کیلوگرم (ADI) وزن بدن قابل قبول است. وی ادامه داد: کاربرد سوکرالوز در برخی مواد غذایی براساس ویژگی محصول و فرآیند آن و زیر نظر و با موافقت وزارت بهداشت و معاونت ...
سوء تغذیه 200 هزار کودک زیر 6 سال
کمبود مواد غذایی و کیفیت نامناسب آنها را نام برد. قحطی ها، کمبود آب و خشکی، جنگ ها و آفات محصولات کشاورزی موجب تشدید این دو مورد می شوند. افزایش جمعیت، گسترش بیابان ها، فقر و رژیم غذایی نادرست به علت نبود اطلاعات و دانش کافی نیز نقش ایفا می کنند. باید توجه داشت که خود سوءتغذیه موجب بروز بیماری ها و اختلالاتی در سیستم ایمنی و گوارش بدن می شود که جذب برخی از مواد غذایی لازم برای متابولیسم بدن را دچار ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
دیبنزودیازپین استفاده می کنند، باید کاهش یابد زیرا افرادی که از این داروها استفاده می کنند در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. سایر اقدامات اختلالات روحی فصل * مکمل 10 گرم روغن ماهی در روز به مدت 6 هفته باعث بهبود علائم بیماری می شود. * مکمل های ویتامین B3،C،E و اسیدفولیک در پیشگیری از افزایش مشکلات عصبی و رفتاری مرتبط با اسکیزوفرنیا مؤثرند. ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله زندگی ایده آل: متقاضیان تغذیه می گویند لازم است در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت داشته باشیم که معادل 65 تا 100 گرم گوشت پخته است. ما ایرانی ها به مصرف مرغ و گوشت گوسفند و گوساله عادت داریم اما این روزها می بینیم در فروشگاه های مواد پروتئینی گوشت بوقلمون هم مورد توجه مردم قرار گرفته و برای تنوع غذایی به سبد غذایی خانوار راه پیدا کرده است. ...
آنچه درباره ورزش صبحگاهی نمی دانید!
شفاآنلاین سلامت مدت انجام و زمان انجام ورزش بسیار حائز اهمیت است، چراکه بهره بردن از مزیت های ورزش و دوری از آسیب دیدگی با نوع ورزش، دمای بدن، آمادگی عضلات، سطح هورمون های مهم بدن و ... ارتباط دارد. به گزارش شفاآنلاین ، همه کسانی که به ورزش کردن علاقه مند هستند، چند سوال مهم در ذهن خود دارند: چه قدر ورزش کنم؟ چه وقت؟ صبح یا بعد از ظهر؟ قبل از پاسخ به این سوالات باید بدانید که سطح فیتنس ...
جلوگیری از چاقی شکم با اضافه کردن 4 ماده غذایی به رژیم غذایی
در زمستان با چند ترفند ساده!! جلوگیری از چاقی شکم با ماهی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. پرهیز از کافئین : کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز ...
قاووت “بادام و نبات” درمانی برای افسردگی و بهبود خواب
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار اجتماعی ؛ ؛ محسن ناصری درباره بادام شیرین گفت: بادام شیرین درختی دارای طبع گرم و تر دارد و بادام نسبت به دیگر دانه های روغنی، گرمی کمتر دارد. این متخصص طب سنتی اهتمام کرد: بادام شیرین درختی تقویت کننده سامانه گوارش و سامانه تنفسی هست و باعث افزایش انرژی می شود علاوه بر این روغن بادام شیرین نیز از ترکیبات زیاد خوب برای رطوبت بخشیدن به بدن است ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل ابتلا به 16 بیماری/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
بیولوژیکی بدن شما نیز تنظیم شده و به نحو بهتری عمل خواهد کرد. صابون های اسیدی راهی برای درمان پوست آکنه ای مهر: صابون ها ترکیبات قلیایی هستند و پوست نیز حاوی PH اسیدی است بنابراین استفاده بیش از حد از صابون می تواند محرک باشد به خصوص برای کسانی که پوست های خشک دارند. کسانی که پوست چرب دارند استفاده از صابون برای یک یا دوبار در روز برایشان منعی ندارد. بعضی از صابون ها هستند که خنثی ...
برای لاغری شکم چه کنیم؟ | رژیم لاغری فوری | راهکاری برای لاغری
آب درمانی برای لاغری جایگزین کردن غلات سبوس دار به جای غلات تصفیه شده: در یک مطالعه ، افرادی که از غلات سبوس دار (علاوه بر پنج وعده میوه و سبزیجات ، سه وعده لبنیات کم چرب و دو وعده گوشت بدون چربی مانند ماهی – مرغ)استفاده کرده بودند ، چربی شکمی بیشتری را نیز از دست داده بودند. خواب کافی و مناسب داشته باشید: پزشکان پیشنهاد می کنند که هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند تحت ...
مصرف ویتامین C به کاهش وزن کمک می کند؟
بدن سلب می کند. ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود. نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می کنند، چربی می سوزانند. ویتامین C از تنش آدرنال و ...
رژیم های غذایی خطرناک برای تندرستی
سه وعده غذایی هر روز خود به مدت 10 روز یا زیادتر لازم هست مایعات استفاده کند. این رژیم غذایی دربردارنده نوشیدن آب نمک یا ترکیبی از آبلیمو، آب، شیره افرا و فلفل کاین می گردد. این رژیم غذایی پاکسازی بدن و احساس سبکی و شادی زیادتر فرد را وعده میدهد. احتمال تجربه کاهش وزن با استفاده از این رژیم غذایی وجود دارد، اما اشخاص توده عضلانی خود را نیز در کنار چربی از دست می دهند و بعد از تمام شدن دوره رژیم به ...
11 دی علت یخ زدن پاها و درمان های خانگی
بیماری علاوه بر سردی پا ممکن است آن را دچار کرختی و بی حسی نیز کند. کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید از کم کار شدن غده تیروئید ناشی می شود. در این وضعیت از مقدار هورمون تیروئید کاسته شده و اثری منفی روی سوخت و ساز بدن می گذارد. سوخت و ساز نامناسب نیز به نوبه خود روی گردش خون، ضربان قلب و دمای بدن اثر بدی می گذارد و در نهایت باعث سردی پا می شود. افراد مبتلا ...
چه طور قوز کمر را معالجه کنیم؟
استخوان در خانم ها (به سبب کاهش میزان هورمون استروژن در زمان یائسگی) شایع تر از مردان هست. قوز پشت را می توان با بهره گیری از روشهای درمانی موجود با موفقیت معالجه کرد. روش های معالجه قوز پشت به مرور زمان زمان زمان تکامل یافته و پیشرفته تر شده اند. در ابتدا بدن برای معالجه قوز کمر با گچ قالب گرفته می شد، پس از ان جراحی بعنوان درمانی مقبول رایج شدن یافت. امروزه راهکارهای درمانی کارآمد و بدون ...
وقتی آلودگی هوا بیماری را تشدید می کند
رو مردم باید بیشتر از مایعات و آب میوه استفاده کنند تا این سموم را از بدن خارج کنند . متاسفانه علاوه برهوای آلوده ،آب و مواد غذایی هم آلوده هستند و همه این مسایل باعث می شود که میزان سرب در بدن بیشتر شود ومردم را در معرض بیماری های زیادی قرار دهد . بسیاری از افراد حساسیت های ناشی از آلودگی هوا را با علائمی مانند سوزش گلو،آبریزش بینی و تجمع اشک در چشم را با سرماخوردگی اشتباه می گیرند و ...
