خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تزریق واکسن قبل از بارداری، چقدر مهمه؟
، سوابق بارداری و زایمان قبلی تاریخچه اجتماعی: سن زیر 18 و بالای 35 سال، داشتن فرزند کمتر از 3 سال، بارداری پنجم و بالاتر، اعتیاد به مواد مخدر/ داروی مخدر، مصرف الکل، کشیدن سیگار یا سایر دخانیات، رفتارهای پرخطر، همسرآزاری، نسبت خویشاوندی با همسر، شغل سخت و سنگین شغلهای سخت و سنگین شامل: کار طولانی مدت به صورت ایستاده بیش از 3 ساعت؛ قرار گرفتن در معرض تشعشعات رادیو ...
10 ترفند طلایی برای تقویت حافظه در فصل امتحانات
خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد مغز هم خواهد شد . 4. گردو برای میان وعده اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهان تان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به شما توصیه می کنیم. گردو هم مانند ماهی سالمون ...
سرماخوردگی خود را با شربت پیاز و عسل مداوا کنید
سلامانه : پیاز یک داروی خانگی است, از عصاره آبی این گیاه به همراه عسل شربتی تهیه می شود که مصرف یک قاشق غذاخوری آن سه بار در روز در پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آسم و برونشیت مؤثر است. به گزارش تسنیم،؛ سیر و پیاز از دیدگاه طب ایرانی دارای اثرات دارویی مفیدی است اما باید دانست مصرف بیش از حد مواد غذایی بخار دار مثل سیر و پیاز اثرات نامطلوبی بر سلامت مغز می گذارد. گلوکوکینین ...
میان وعده های بی ضرر برای دیابتی ها
کلمبوس می گوید: به همین دلیل است که گرسنگی بیش از حد در بعضی موارد، باعث می شود تا کبد، تولید گلوکز را افزایش دهد که می تواند منجر به افزایش قند خون شود، اثری که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مضر باشد. دفعه بعد که برای مصرف چیزی شور، خوشمزه یا شیرین میل داشتید، دستان خود را بر روی یکی از این میان وعده های مفید دیابت قرار دهید تا با گرسنگی کنار بیایید و به شما کمک کند ...
با انواع مسمومیت، شیوه پیشگیری و درمان آنها آشنا شوید
. سم و مسمومیت به چه معناست؟ مسمومیت به مجموعه ای از اختلالات در بدن گفته می شود که به دنبال جذب مواد سمی تظاهر پیدا می کنند. هر ماده یا ترکیبی که مصرف غیر اصولی آن باعث آسیب به بدن شود تحت عنوان سم شناخته می شود. سم ها می توانند از راه های مختلف مثل چشم، گوش، پوست، تنفس، خوردن و تزریق در خون وارد بدن شوند. از جمله سموم شایع در اطفال می توان به محصولات آرایشی و بهداشتی مثل لاک ...
پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، خانم ها بخوانند!
صبحانه کم پروتئین، ما رو به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و کمک می کند که در وعده نهار، غذای کمتری بخوریم. حواسمون باشد که از منابع متنوع پروتئین استفاده کنیم و حتی از منابع گیاهی پروتئینی هم استفاده کنیم. 5 – آب نوشیدن حداقل 4 فنجان آب در روز، در طی یک سال باعث کاهش 2٫5 کیلوگرم از وزن می شود. علت هم این است که نوشیدن آب باعث افزایش سوزاندن انرژی در بدن می شود. همچنین، مصرف آب ...
خواص درمانی کرسی در زمستان
بدن می شود بنابراین تمرکز گردش خون به سمت عضوهای حساس و حیاتی بدن مانند قلب، مغز، کلیه و می رود تا اعضای حیاتی حفظ شوند. قرار گرفتن در زیر کرسی موجب تعادل گردش خون در محیط و مرکز بدن می شود. در استفاده از کرسی احتیاط شود مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه از کرسی در دو نوع ذغالی و برقی استفاده می شود، تصریح کرد: در استفاده از کرسی های ذغالی نیز مانند ...
برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب
ویتامین D کم پیش بینی قطعی از مرگ و میر قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی است. کمبود ویتامین D نیز با فشار خون بالا و قند خون مرتبط است که عوامل خطر بیماری قلبی هستند. در صورت نیاز، پزشک باید میزان ویتامین D شما را اندازه گیری کند و در صورت لزوم با دوزهای بالا آن را نرمال کند و سپس سطح شمارا با نور خورشید، لبنیات و مکمل ها حفظ کند. 22- عوامل خطر شخصیتان را بشناسید سیگار کشیدن، رعایت ...
افزایش دیابت و بیماری های قلبی در مادران باردار و کودکان با آلودگی هوا
مادران باردار در معرض آلاینده های هوا با افزایش احتمال زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس ارتباط مستقیم دارد. همچنین قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند باعث کم وزنی نوزاد و عوارض درازمدت آن شود. وی افزود: باید توجه داشت که برخی مواد شیمیایی موجود در آلاینده های محیطی می تواند زمینه ساز بروز عوارض دراز مدت از جمله افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت، پرفشاری خون و چاقی باشد. ...
شیوع چاقی در اصفهان به 61.3 درصد و کم تحرکی به 89 درصد رسید
پذیر نیز از جمله دیگر اقدامات جاری است، اضافه کرد: شناسایی و پیگیری درمان فشار خون بالا، دیابت و اختلالات چربی خون و چاقی و اضافه وزن، رژیم درمانی بیماران در معرض بیماری های غیر واگیر، استفاده از فضای مجازی، توزیع مواد کمک آموزشی در جامعه، برگزاری برنامه های ویژه در مدارس و استفاده از ظرفیت موجود در نهاد و ادارات نیز دیگر اقدامات خواهد بود. وی یادآور شد: یک کارگر در طول عمر خود با شرایط ...
اصول تغذیه در ورزش پیلاتس
بادام انتخاب خوب دیگری است زیرا سیرکنندگی خوبی به شما خواهد داد. - در صورتیکه تمرینات مدت زمان زیادی به درازا بکشد، آب نارگیل برای کاهش دردهای عضلانی (کرامپ) و حفظ تعدیل مایعات مناسب است. - معجون کفیر، مغزها و عسل برای تأمین انرژی، پروتئین و قند طبیعی بسیار مناسب می باشد، باید به وعده های مصرفی قبل تمرینات برای تأمین انرژی توجه شود. - کره بادام زمینی بر روی نان تست ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
در برنامه غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب ...
حقایقی که باید درباره ویتامین D بدانید
به دیابت کاهش می یاب یا نه. همچنین چربی اضافی بدن ممکن است نقشی در ابتلا به دیابت و سطوح پایین ویتامین D بازی کند. ویتامین D و کاهش وزن تحقیقات نشان داده است سطح ویتامین D خون در افراد چاق، کم است.چربی بدن، ویتامین D را در خود اسیر می کند و به این ترتیب سطح ویتامین D در بدن کاهش می یابد. نمی توان گفت کمبود ویتامین D به خودی خود باعث چاقی است اما یک تحقیق نشان داده است که ...
سوالات پرتکرار مردم از دکتر گوگل چیست؟
خروپف را گرفت؟ چه چیزی باعث سنگ کلیه می شود؟ چرا من انقدر خسته هستم؟ آنفلوانزا چه مدت ادامه دارد؟ فشار خون نرمال چند است؟ چطور کلسترول خون را پایین بیاوریم؟ چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود؟ بیش فعالی چیست؟ لوپوس چیست؟ در سطح بین المللی نیز سوال های مربوط به حوزه سلامت در فضای اینترنت که با واژه چرا شروع می شوند و بیشترین جستجو را داشته اند عبارتند از: چرا اعتیاد بیماری است؟ چرا سقف دهان من زخم می شود؟ چرا سرکه سیب برای ما مفید است؟ ...
پدیده های عجیب و غریبی که فقط در زمستان دیده می شوند/تصاویر
مشاهده کرده اند اغلب از زیبایی آن که به نظر می رسد کار موجودات فضایی یا نیروهای ماورایی باشد شگفت زده شده اند. با این حال دلیل علمی نسبتا ساده ای پشت این ستون های نور وجود دارد. آن ها هم مثل همه هاله های نور صرفا انعکاس نور از تجمع میلیون ها کریستال یخی هستند که نور را به سمت چشمان شما بازتاب می کنند. در شب های بسیار سرد و بدون باد، کریستال های یخی مسطح در ارتفاعات بالا به زمین نزدیک تر می ...
طرز تهیه دال عدس خوزستانی با گوشت
دال عدس آماده است و می توانید نمک و آبلیمو را بسته به ذائقه خود به آن اضافه کنید. دال عدس آب زیادی می کشد مواظب باشید تا در حین پخت خورشت کم آب نشود. این غذا را می توانید به عنوان خورشت، با برنج سرو کنید و یا با نان میل کنید. خواص دال عدس تقویت دستگاه گوارش و تحریک کننده اشتها بهبود گردش خون و جلوگیری از ایجاد لخته خون در بدن درمان درد مفاصل و مفید برای افراد دارای آرتروز کاهش ...
شایعترین علامت بیماری قلبی
قلبی در دنیا و در کشور ایران توصیه می شود همگی افراد در سنین میانسالی از متناوب بودن وزن خود یعنی (شاخص توده ی بدنی) بین 18تا 24 تبعیت نموده و این مهم را به کمک ورزش منظم و رژیم غذایی کم نمک و کم چرب حفظ نموده و در مورد نحوه ی تغذیه از مصرف سبزیجات فراوان و میوه های فراوان در رژیم غذایی بهره برد. دکتر داستانی با تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه جات، اظهار داشت: مصرف سبزی و میوه ها ضمن کاستن ...
عوارض صرع در بارداری، نباید حامله می شدم؟
که در دوران جنینی مبتلا به سندرم جنین الکلی بوده اند، متوجه شدند 6 درصد این افراد به صرع مبتلایند و 12 درصد حداقل یک بار دچار حمله صرع شده اند. الکل بر رشد مغزی جنین هم اثر منفی می گذارد. مسمومیت ناشی از الکل در دوران جنینی می تواند باعث بروز نقص هایی در ناحیه جمجمه و صورت کودک شده و عاملی برای وزن پایین نوزاد حین تولد باشد. مشکلات قلبی، اختلالات یادگیری، اختلالات زبانی و رفتاری نیز از جمله دیگر ...
چه عواملی سبب خشکی پوست می شوند؟
پوست خانم ها بهتر است از شیر پاک کن برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنند، زیرا مواد شوینده سبب بروز و یا تشدید عارضه خشکی پوست می شوند. وی ادامه داد: در برخی موارد خشکی پوست به دلیل مشکلات غددی و به خصوص کم کاری تیروئید است و کمبود روی در بدن نیز می تواند منجر به عارضه خشکی پوست شود. گستری یادآور شد: مصرف برخی از قرص ها که برای کاهش فشار خون و عارضه های قلبی استفاده می شود در افراد باعث ایجاد بیماری های خشکی پوست می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
به گزارش سلامت آنلاین برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 رهنمود تغذیه ای زیر را مد نظر داشته ...
ایرانی ها 2.5 برابر میانگین جهانی شکر می خورند
بروز بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت ، فشار خون و انواع سرطان ها است. مهمترین علت ابتلاء به این بیماری ها نیز الگوی تغذیه ای مردم است. مدیر کل دفتر سلامت بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اظهار داشت: اگر از بعضی مواد تغذیه ای مانند قند، چربی و نمک زیاد استفاده شود باعث بروز بیماری هایی در فرد می شود. برای پیشگیری از شیوع این بیماری ها با کمک صنف های مربوطه، سعی در کاهش میزان مصرف قند، شکر، چربی ...
خاطرات خاکستر
درگیر مصرف مواد بودی قاعدتا با واکنش های منفی از سوی اعضای خانواده، دوستان و اقوام روبه رو بودی. عکس العمل تو در مقابل این واکنش ها چه بود؟ چه افرادی به جز خودت در این مدت صدمه دیدند؟ قطعا افرادی که موادمخدر استفاده می کنند، تأثیراتی روی اعضای خانواده خود دارند. خیلی از افراد معتادی که وضع مالی خوب و موقعیت اجتماعی بالایی دارند، تصور می کنند تأثیر منفی روی اعضای خانواده شان ندارند. در ارتباط با ...
آسیب های انواع سیگار بر بدن
بیشتری بکشد تا به میزان قبلی نیکوتینی که دریافت می کرد دست یابد. به عبارت دیگر روی آوردن به سیگارهای سبک باعث بالا رفتن تعداد سیگارهای دود شده و افزایش هزینه خواهد شد در حالی که روی هم رفته مواد مضر بیشتری نسبت به سیگارهای معمولی را وارد بدن خواهند کرد. از نکات مفید سیگارهای برگ این است که نمی توان آن ها را در خیابان دود کرده و استفاده از آن ها نشان می دهد که فرد از جایگاه اجتماعی بالایی ...
اسرار مگوی قربانیان بیماری های پدوفیلی
...، با آدمی آشنا شدم و تن به رابطه ای دادم که نهایت سوءاستفاده را از من کرد و ترکم کرد و همین باعث شد که نفرتم از مردها بیشتر شود. در دوران مدرسه هم به علت ترس از قضاوت مربیانم هیچ وقت برای مشورت به سمت آن ها نرفتم. آرامش نسبی امروزش را مدیون خودباوری خود و آدم های آگاهی می داند که بدون قضاوت سعی درساختن امروزش کرده اند؛ انسان هایی که به جای تصور قربانی شدن، به او یاد دادند قهرمان زندگی خودش ...
6 دلیل برای مصرف ماست پروبیوتیک
، ماست پروبیوتیک را یک غذای تسکین دهنده می دانند، نه یکی از عواملی که باعث ناراحتی های گوارشی می شود. در مطالعات اخیر مشخص شده است که افزایش میزان استفاده از ماست پروبیوتیک مستقیما با کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 مرتبط است. ماست پروبیوتیک، گوارش را تقویت می کند و جذب مواد مغذی را در دستگاه گوارش بدن ارتقا می بخشد. این روند برای تنظیم قند خون در بدن ضروری است. طبق مطالعه ...
6 روغن طبیعی که زیباترمان می کنند!
سست و شکننده دارید ساده ترین روش درمانی استفاده از روغن زیتون و یا روغن آووکادو است. کافی است قبل از رفتن به تختخواب ناخن های خود را با هر یک از این روغن ها چرب کنید و بگذارید در طول شب روی ناخن های تان بماند. این روغن ها حاوی اسیدهای چرب مفیدی هستند که مواد مغذی لازم برای ناخن های تان را تامین می کند. تصور می کردید می توانید روغن را جایگزین دهان شویه کنید؟ باور کنید، این روش بسیار ...
نیاز جدی به کشف ذخایر جدید طلا تا 18 سال دیگر
باعث جلب توجه همه به ذخایر طلای کالیفرنیا در امریکا شد. در زمان حاضر اکتشاف ذخایر طلا هر روز چالش برانگیزتر می شود و ابزار و فناوری های پیچیده تری را طلب می کند؛ فناوری هایی مانند تصویربرداری 3 بعدی لرزه ای، حفاری هدایتی، گراویمتری(وزن سنجی رسوبی) هوابرد. مسئله دیگری که در این باره وجود دارد این است که شمار سال هایی که بین کشف یک منبع اساسی جدید طلا و تولید طلا وجود دارد، رو به افزایش است ...
چند راهکار برای مراقبت از کبد
تر می شود. مصرف بیش از حد کربو هیدرات ها مصرف شیرینی و شکلات ومصرف زیاد کربوهیدرات های ساده دررژیم غذایی احتمال ابتلا به اختلالات کبدی را افزایش می دهد. این مواد، خیلی زود در بدن تان تبدیل به قند می شوند و در درازمدت، زمینه را برای دچارشدن به بیماری های کبدی فراهم می کنند. غلبه براسترس اگر استرس، جزئی از زندگی تان شده باشد، احتمالا کبدتان هم با اختلالاتی در کارکرد روبه رو می شود. محققان می گویند روان سالم و زندگی آرام، تنها احساس خوشبختی بیشتری را به شما هدیه نمی کند، بلکه به حفظ سلامت تک تک اندام های بدن تان هم کمک می کند. ...
