سایر منابع:
سایر خبرها
8 رازی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می شود شما سریع تر و نیرومند ...
مراقبت های دوران بارداری، زمستان سرد
تدریج خود را با کاستن لباس خنک کند تا دچار افت ناگهانی گرما نشود چون در این صورت ممکن است دچار گرفتگی عضلانی شود و اگر این گرفتگی در عضلات شکم یا لگن باشد با درد رحمی اشتباه می شود. استفاده از لواشک و میوه های خشک در فصل سرما، میوه ها نسبت به تابستان تنوع کم تری دارند و نیز فیبر کمتری دارند. در زمستان شانس یبوست بالا می رود و لذا برای جلوگیری از این حالت که در حاملگی می تواند ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
مشکل تنفس (در موارد شدید) بالاتر بودن یکی از شانه ها از دیگری سفتی عضلات همسترینگ (عضلات پشت ران ها) همچنین پشت فرد، بسته به شدت قوز کمر و پشت هلالی بوده ستون فقرات، خمیده یا قوزدار نیز به نظر می رسد. علت ها و دلایل علت قوز کمر می تواند دلایل زیر باشد: بد قرار گرفتن بدن در یک دوره طولانی، که یکی از علت قوز پشت است. قرارگیری مداوم ...
جیغ بنفش شهرها بر سر انسان
؟ مطالعات محققان نشان می دهد افرادی که بیشتر در معرض آلودگی صوتی قرار دارند، بیشتر به کمبود و اختلال خواب دچارند. این افراد همچنین در مجموع از سلامت عمومی کمتری برخوردار هستند، تمرکز کمتری در انجام امور روزمره دارند و بروز رفتارهای تهاجمی و خشن در آن ها عمومیت دارد. اختلال شنوایی، مشکلات مغزی، بروز ناهنجاری های جنینی، نازایی، تولد زودهنگام نوزادان، افزایش فشار خون، بروز مشکلات قلبی، زخم ...
9 علت احتمالی بسیار جدی در بروز وزوز گوش!
گیجگاهی-فکی( TMJ) آسیب یا اختلال مفصل گیجگاهی (TMJ) اغلب می تواند سبب بروز وزوز گوش ناشی از درد و فشار اطراف منطقه ای که فک پایین شما را به استخوان متصل می کند، شود. نوروم آکوستیک (تومور عصبی شنوایی) در حالی که این نوع تومور نادر است، این نوع خاص از تومور مغزی می تواند بر روی عصبی رشد کند که شنوایی شما را تنظیم می کند و باعث شود بدن شما صداهایی از جمله وزوز گوش ایجاد ...
با مریم گلی حافظه خود را تقویت کنید
باکتری های تشکیل دهنده جرم های دندانی و تخریب لثه ها جلوگیری می کند. طرز تهیه دمنوش مریم گلی 2 قاشق غذاخوری برگ مریم گلی را در قوری بریزید و آب با دمای 70 یا 80 درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید؛ سپس اجازه دهید به مدت 15 تا 20 دقیقه دَم بکشد. این دمنوش تلخ است بنابراینمی توانید آن را با کمی نبات یا عسل شیرین کنید. موارد منع مصرف دمنوش مریم گلی زنان باردار و شیرده باید از مصرف دمنوش مریم گلی خودداری کنند؛ استفاده زیاد از این دمنوش در طولانی مدت موجب افزایش ضربان قلب یا تشنج می شود؛ مصرف دمنوش مریم گلی در افراد دچار فشار خون بالا نیز ممنوع است. ...
جذاب ترین ورزش ها با میله بارفیکس
برای حجم دهی به عضلات شانه و ورزیده تر کردن بدن است. چگونگی انجام حرکت میله بارفیکس را محکم با کف دست های تان بگیرید. هنگامی که سعی می کنید کف پای خود را به زمین برسانید از میله بارفیکس آویزان شوید تا وزنتان به جای پاها بر روی دست های شما قرار گیرد. سپس زمانی که به آرامی به سمت بالا و میله بارفیکس پرش انجام می دهید، بر زیر بغل و پشت تان تمرکز داشته باشید و تا جایی ...
کنجد، دانه هایی ریز با خواص فوق العاده
تایلند منتشر شد، نشان داده شد افرادی که دچار پرفشاری خون بودند و به مدت چهار هفته کنجد سیاه (در کپسول) مصرف کردند کاهش قابل توجهی در فشارخون سیستولیک شان مشاهده شد. مبارزه با استرس اکسیداتیو با وجود محدودیت در مطالعات، تجزیه و تحلیل هفت آزمایش بالینی در مجله غذایی دارویی در سال 2016، نتیجه گیری کرد که دانه های کنجد نشانگرهای استرس اکسیداتیو را در میان افراد مبتلا به فشارخون ...
با انجام حرکات کششی بلندتر به نظر برسید
قدتان دارد). پای راست تان را هم حدود 45 تا 60 درجه به سمت بیرون بچرخانید، اما پای چپتان را در حالت مستقیم قرار دهید. گام 2: هر دو زانویتان را صاف نگاه دارید. بازوهایتان را در پشت تان قرار دهید و آرنج تان را خم کنید تا آرنج مخالف را بگیرید. شانه هایتان را نیز عقب نگه دارید. گام 3: ستون فقراتتان را بکشید و از کمر به جلو خم شوید. قفسه سینه و چانه تان را به سمت پای چپتان بیاورید ...
تشنج ناشی از تب در نوزادان، علائم تا درمان
بیشتر از یک حمله وجود دارد. اگر سن کودکان در هنگام بروز تشنج کمتر از یکسال باشد، احتمال تکرار آن بیشتر است. علاوه بر سن کمتر از یکسال، برخی عوامل از جمله مدت تب کمتر از 24 ساعت، تب بالاتر از 38 درجه، تاریخچه خانوادگی تشنج ناشی از تب، تاریخچه خانوداگی صرع و... در تکرار تشنج ناشی از تب موثرند. نهایتا در 2 تا 7 درصد کودکان مبتلا به تشنج ناشی از تب، در آینده احتمال تبدیل این نوع ...
سه روش برای کاهش استرس
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست. داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می شود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از استرس بدن را وارد وضعیت "خودمحافظتی" می کند. با این حال زمانی که استرس مزمن شده و به شکل استرس بد ظاهر شود، فرد را دچار استیصال می کند و ...
عوارض کم تحرکی چیست؟ | راهکارهایی برای جبران
. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. این حالت نشانه ضعیف شدن عضلات بزرگ ران است ...
مانیپولاسیون چیست؟
: افزایش ضخامت پوست که توام با درد در موقع گرفتن و غلتاندن پوست بوجود می آید (عصب دهی این ناحیه از پوست لازم هست از همان قطعه مهره های دچار اختلال کارکرد باشد) افزایش تونیسیته عضلانی موضعی (در عضلاتی که عصب گیری آنان از همان قطعه مهره ای دچار اختلال می باشد) درد یا افزایش حساسیت موضعی در لمس محل وصل شدن رباط یا تاندون به عضله یا به استخوان چه بیماری هایی ...
دندانپزشکی رفتن در بارداری، بهترین زمان
درمان دندانپزشکی در طول مدت بارداری شامل درمان های ساده و پیشگیرانه مثل جرم گیری و ترمیم پوسیدگی هاست. انجام درمان های پیچیده معمولا به بعد از این دوران موکول می شود مگر آنکه به دلیل ابتلای مادر به درد دندان گریزی از آن نباشد. جراحی ها اغلب به بعد از بارداری موکول می شوند ولی گاهی جراحی اجتناب ناپذیر است مثلا بر داشتن افزایش حجم لثه دوران بارداری که لثه به سطح جونده دندانها رسیده که حین جویدن ...
ورزش در دوران بارداری، مجازها و غیر مجازها
آوردن حالتی است که معمولا در دوران بارداری به شما دست میدهد. از دیگر شکایت های رایج در این دوران پشت درد است .حرکات ورزشی زیادی می توانند این حالت را وخیم تر کنند، اما شنا در بین ورزشها مناسبترین است . بعداز حاملگی :زمانی در این دوران هست که قادر به انجام فعالیت ها بطور منظم نیستند. اما راه حلی وجود دارد و این است که به جای نیم ساعت پیوسته تمرین کردن می توانید فعالیت خود را در ...
ورزش در دوران بارداری، آموزش حرکت اسکات
.... از آنجایی که شکم در حین بارداری بزرگ تر می شود، مرکز گرانش بدن تغییر می کند، و در نتیجه تعادل بدن دچار اختلال شده و احتمال ایجاد مصدومیت در اثر افتادن افزایش پیدا می کند. همیشه باید از ورزش هایی بهره بگیرید که احتمال افتادن یا از دست دادن تعادل در آنها صفر باشد. 4 حرکت زیر را در دوران بارداری خود انجام دهید. البته اگر زانو، مفاصل ران و ناحیه پایین کمر در حین انجام این حرکات دچار ...
نشانه های بارداری دوقلویی، چگونه بفهمید؟
دیگر شامل موارد زیر است: -روش های درمان بارور. تکنیک هایی که برای کمک به باروری انجام می شود همچون IVF، ZIFT به رحم انتقال داده می شود که ممکن است به بارداری دوقلو منجر گردد. -بعد از 30 سالگی، بدن زن هورمون FSH بیشتری تولید می کند و همین امر موجب می شود بیش از یک تخمک از تخمدان آزاد گردد. چنین شرایطی می تواند شانس بارداری دوقلو را افزایش دهد. -اگر قد شما بیشتر از ...
رازی پیرامون هاشمی نسب که بعد از 17 سال فاش شد/تربیت دانش آموزان ژاپنی در شیوه نشستن! /ژیانی با ساختار ...
، همین مساله باشد. دکتر امیر هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، شما را با باورهایی که در رابطه با پر پشت کردن موها وجود دارد، آشنا می کند. روغن کنجد تاثیری دارد؟ یکی از دلایل کم پشت بودن مو و ریزش آن به کمبود پروتئین در بدن مربوط می شود. آن دسته از افرادی که دچار سوء تغذیه هستند یا به اندازه کافی از پروتئین استفاده نمی کنند، موهای ...
دیابت دوران بارداری، چگونه بر حاملگی اثر می گذارد؟
، عضلات، چربی ها و سایر سلول های بدن گلوکز را از خون جذب می کنند. اما اگر بدن انسولین کافی تولید نکند یا اگر سلول ها در واکنش و پاسخ به آن دچار مشکل باشند، گلوکز اضافی در خون باقی می ماند و به جای حرکت به سمت سلول ها و تبدیل به انرژی، در خون تجمع پیدا می کند. زمانی که باردار هستید، بدن شما به طور طبیعی به انسولین مقاوم تر می شود و به همین خاطر برای تغذیه کودک گلوکز بیشتری در دسترس قرار می گیرد ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس
یون سدیم ضربه می زند دروازه ها را باز کرده و کانال ها دائما کار می کند. بدن نمی داند با آن چه کند بنابراین قلب شروع به حرکات متناوبا آهسته و سریع می کند. همه عضلات بدن دچار تشنج می شوند. در نهایت، سم موجب حمله قلبی یا کما می شود. گفته می شود این سم اسکندر کبیر را کشته است. گل شیپوری (Zantedeschia) گل های شیپوری در همه قاره ها دیده می شوند، اما در اصل یکی از گل های ...
یوگای دوران بارداری، نکات و ترفندهای لازم
یوگای بارداری در میان افراد از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. زمانی که این تمرینات با تمرینات قلبی- عروقی همچون پیاده روی همراه می شود می تواند یک روش عالی برای حفظ اندام در این دوران باشد. یوگا به بهبود بدن، بهبود تعادل و گردش خون در دوران بارداری کمک می کند و تاثیر اندکی بر روی مفاصل دارد. یوگا به خاطر اینکه کمک می کند به صورت عمیق تنفس کنید و به طور مداوم آرام باشید می تواند مفید باشد. یاد ...
مهار فوران از عمق انتخاب اصلی بود اما برای مهار از سطح از کوچکترین تلاشی دریغ نکردیم/منتقدان تنها ژست ...
محور آتش تحمل می کنند. بنابراین در صورت قطع احتمالی آب و قرار گیری افراد حتی به مدت چند ثانیه و به طور مدام در فضای حریق این چاه ،قطع به یقین برای نیروی انسانی تبعات جانی داشته و فاجعه آفرین خواهد بود. معاون مدیر عامل شرکت ملی نفت در امور تولید با بیان اینکه شدت صوت سومین عامل تأثیرگذار در نتیجه بخش نبودن مهار از سطح بوده است ،افزود: شدت صوت در اثر خروج سیال که بخش عمده آن گاز است حدود ...
حسین شاه حسینی؛ یک عمر در راه مصدق
مصدق قرار دهند، من هم از همان موقع در کنار نیروهای طرفدار دکتر مصدق قرار گرفتم و از سمپاتی های حزب زحمتکشان بودم و بعد که در حزب زحمتکشان انشعاب ایجاد شد و یک عده رفتند به سوی آقای خلیل ملکی و نیروی سوم شکل گرفت، من هم از حزب زحمتکشان کناره گیری کردم ولی عضو نیروی سوم نشدم و بااین وجود با هر دو این جمعیت هایی که در ارتباط با نهضت ملی بودند، همکاری می کردم . روایتش از 28 مرداد ...
بدون گرسنگی لاغر شوید
در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنند. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
رفتگی در ساق و ران پا می شوند و با عطسه و سرفه و خنده بیشتر می شوند. چرا این طوری شده؟ سیاتیک طولانی ترین عصب بدن است و اگر هرجایی به آن فشار بیاید، دچار درد سیاتیکی می شویم. فتق دیسک یا هر تغییر دیگری در دیسک، تنگی کانال نخاعی، ضعف عضلات دربر گیرنده رگ های عصبی سیاتیک، گرفتگی عضلات، تومورهایی در مسیر سیاتیک، عفونت و تومورهای کانال نخاعی همگی می توانند موجب درد ستایتک شوند. مهم ترین عامل ...
درمان بیماری های ستون فقرات با مانیپولاسیون
منشاء دیسک بین مهره ای کمری کمر درد با منشاء ستون فقرات پشتی (پشت قفسه سینه ای) کمر درد حاد (ناگهانی و شدید) درد سیاتیک (پشت ران) درد عصب رانی (جلوی ران) بی حسی ناحیه کنار و جلوی ران (مرالژی) درد دنبالچه خواب رفتگی اندام های فوقانی درد آرنج (با منشاء گردن) درد زانو با منشاء ستون فقرات درد ...
خارش های پوستی در بارداری، چگونه خلاص شویم؟
کارشناسان براین باورند که علت این اختلالات که بلافاصله پس از زایمان از بین می رود افزایش سطح استروژن خون است. خانم های سیاهپوست نسبت به سفید پوستان کمتر دچار این حالت می شوند. گاهی ممکن است بیماریهای پوستی که بطور طبیعی با خارش همراه است نظیر خشکی پوست، اگزما، یا آلرژی غذایی در دوران بارداری، با خارش شدیدی بروز کند. چگونه میتوان خارش را تسکین داد؟ از گرفتن دوش و حمام داغ بپرهیزید ...
هموروئید در دوران بارداری، چه درمانی داره؟
باید از درمان جراحی استفاده کرد. 2- اگر همورویید شما داخلی است، سعی کنید بعد از اجابت مزاج برای خشک کردن بدن خود از دستمال های بسیار نرم و مرطوب استفاده کنید. 3- برای اینکه نشستن تان روی صندلی دچار مشکل نشود، از حلقه های پلاستیکی که برای این کار درست شده استفاده کنید. این حلقه های لاستیکی را می توانید از داروخانه و یا از مراکز فروش لوازم پزشکی تهیه کنید. 4- اسطوخودوس و رزماری دو گیاهی هستند که متخصصان طب سنتی مصرفشان را برای رفع همورویید و کم کردن درد ناشی از آن توصیه می کنند. از پزشکتان در این مورد سئوال کنید. ...
راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی
بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شده اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است. داشتن بافت عضلانی بیشتر در ساختار بدن، در واقع نرخ کالری سوزی در حالت استراحت را افزایش می دهد. شما می توانید با اعمال تغییراتی در تمرینات بدنسازی تان، کالری سوزی را افزایش بدهید. چه کسی هست که دوست نداشته باشد تمرینی انجام دهد که بیشتر از یک هدف داشته باشد؛ یعنی هم عضله ...
رابطه ورزش و دیابت چیست؟
به اضافه وزن و مرض چاقی را افزایش می دهند و همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی و دیابت را بالا ببرند. چرا ورزش کردن مهم است؟ همانطور که سیستم قلبی عروقی و عضلات بدن را قوی می کند، بسیاری از مردم ورزش می کنند که روی فرم باشند، وزن کم کنند یا وزنشان را ثابت نگه دارند، مهارت های ورزشی شان را سریع تر کنند یا صرفا به خاطر تفریح این کار را انجام می ...