خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام فلفل خاصیت بیشتری دارد؟
در بلند مدت، سبب بروز لک های پوستی، التهاب و زخم گوارشی شود. فلفل دلمه ای، جزو مواد غذایی آلرژی زاست و بهتر است افرادی که پوست حساس و تحریک پذیر دارند، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. کپسول های لاغری حاوی فلفل تند این روزها برخی افراد با هدف افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری سریع، از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده و مصرف این محصول
عوارض کم تحرکی چیست؟ | راهکارهایی برای جبران
. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. این حالت نشانه ضعیف شدن عضلات بزرگ ران است
عجیب و جالب
جالب اینجاست که بسیاری از این ماهیگیران، دسته بندی مارها از نظر سایز را با دستان برهنه انجام می دهند و خطر گازهای دردناک و کشنده را به جان می خرند. پادزهر کمی در این منطقه موجود است به همین دلیل ماهیگیران پوست خود را با تیغ می برند و زهر را بیرون می کشند و یا برای کاهش درد از درمان های خانگی مانند قرار دادن رب سیر روی زخم استفاده می کنند.مارها را در عصاره ای نمکی می جوشانند تا با آن سوپ درست کنند و
جذاب ترین ورزش ها با میله بارفیکس
به گزارش پیک نکا ، بارفیکس یکی از تأثیرگذارترین تمرینات برای قویتر شدن عضلات شانه است؛ در این ورزش، تنها به یک میله نیاز خواهید داشت این گونه ورزش ها زمان زیادی از شما نمی گیرد و انجام آن قدرتی به عضلات شانه خواهد بخشید که کارهایی مانند بغل کردن فرزند و حمل پاکت های خرید تا خانه را به راحتی انجام خواهید داد این تمرینات، زیبایی شانه شما را چند برابر خواهد کرد. زیر بغل سیم کش
هموگلوبین پایین در نوزادان، علت تا راهکار
با منشا گوارشی ( الودگی انگلی/ زخم معده و روده/ حساسیت به پروتیین شیر گاو . 4. اختلال در جذب آهن در اسهال مزمن و یا در بیماری سلیاک. 5. مصرف زیاد شیر گاو و غذاهای فاقد آهن. جهت جلوگیری از کم خونی برای شیر خواران شیر مادر از 6 ماهگی و برای شیر خشک خواران از 4 ماهگی قطره خوراکی سولفات آهن به مقدار 15 میلی گرم در روز یا همان 15 قطره داده شود . اگر وزن تولد شیرخوار از2500گرم
خوراکی های مقوی برای کودکان، نظر متخصصان تغذیه
...> انواع لوبیا منابع عالی پروتئینی، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هر قدر رنگ لوبیا ها تیره تر باشد، خواص آنها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را تقویت کنید. دارچین تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و اختلال های انرژی مرتبط با آن، که معمولا اواسط صبح بروز می کند، را کاهش دهد. بنابراین، سعی کنید از دارچین در تهیه صبحانه فرزندتان، بهره بگیرید. ...
6 راه مقابله با اثرات ناشی از پُرخوری
تمایل به پُرخوری دوباره را در شما افزایش می دهد. بنابراین، وعده های غذایی اصلی خودتان را در روز بعد کوچک تر و سبک تر انتخاب کنید و حتما مقدار مناسبی از سبزی ها و میوه ها را هم در نظر بگیرید. در ضمن، از پروتئین های بدون چربی مانند ماهی و مرغ در این شرایط استفاده کنید. 3. روی ترازو نروید روز بعد از پُرخوری اصلا روی ترازو نروید، چون طبیعی است که در این شرایط وزن تان بیشتر نمایش
محسن هاشمی: تمهیداتی برای زلزله تهران اندیشیده شده ولی آمادگی مواجهه با زلزله بزرگ را نداریم/فتنه 88 یک ...
جلسه سران سه قوه مطرح شود تا اگر اعتبارات دولتی کافی نیست از مقام معظم رهبری کمک گرفته و از صندوق های موجود استفاده شود. مصرف سوخت شب زلزله از میانگین 15 میلیون لیتر به 20 میلیون لیتر رسید رئیس شورای شهر تهران در باره آمادگی در وقوع زلزله چهارشنبه شب تهران اظهار کرد: یک ربع، 20 دقیقه پس از بروز زلزله صادقی در ستاد بحران حضور داشت و ظرف نیم الی یک ساعت همه نمایندگان یا افسرانشان
روش هایی که کیفیت زندگیتان را بالا می برد!
/> اگر مو های شما مجعد و ضخیم باشد، محتمل هست لازم باشد آن را حتی کمتر بشویید، زیرا مو های ضخیم باعث کاهش سرعت نیل روغن از ریشه مو به تمام مو های شما می شود. قهوه را دم کنید، اما سریعا ننوشید بدن آغاز به پخش هورمون کورتیزول، نوعی کافئین طبیعی می کند. بیشترین میزان کورتیزول در اشخاص بین 8:00 تا 9:00 صبح است؛ در نتیجه برپایه گفته “استیون میلر” با شکم تهی ورزش کنید
چرا معتادان خشن تر شده اند؟
اوایل مصرف، مواد حالت خیلی خوشایندی دارد و تخربیش بعد از گذشت چند سال مشخص می شود. به گفته فتاحی شاید مثلا فرد در سال اول مصرف، سر کار هم برود و به زندگی اش برسد اما وقتی دوره تخریب شروع می شود بخاطر اثرات تخریبی جسمانی، روحی و روانی که ایجاد می شود رفتارهای پرخاشگرانه هم در فرد ظاهر می شوند. فرد حوصله سر کار رفتن ندارد چرا؟ چون دچار افسردگی شده است. او افزود: یک نوع از
میوه های مضر برای قند بالا در بارداری
غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون (گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد
دندانپزشکی رفتن در بارداری، بهترین زمان
های باردار شده که مشکلاتی از جمله درد دندانها و خونریزی حین مسواک زدن و مشکل در جویدن غذا بوجود می آورد بنابر این به زنان باردار توصیه می شود با خمیر دندان فلوراید دار حداقل 2 بار در شبانه روز دندانهای خود را مسواک و نخ دندان بکشند اگر خانم باردار دچار افزایش حجم لثه شد نگران نباشد بعد از زایمان ، لثه ها معمولا با رعایت بهداشت و جرم گیری به حالت اولیه بر میگردند این افزایش حجم از ماه دوم و سوم
بهبود ورم بارداری، توصیه های غذایی
بکاهید بلکه باید از خوردن غذاهای پر نمک مانند کالباس ، سوسیس ، ماهی دودی ، کباب شور ، خیار شور و آجیل خودداری کنید . برای اینکه غذای شما طعم مطلوبی داشته باشد می توانید از بعضی نمک های طبی که شور هستند ولی خاصیت نمکهای مورد مصرف در غذا را ندارند استفاده کنید . با رعایت رژیم غذایی کم نمک وزن بدن کاهش پیدا می کند و ورم اعضا نیز از بین می رود در صورتی که این علایم بر طرف نشد با مصرف داروهایی که ادرار را
ابرچالشها بر اقتصاد کشور و نظام بودجه ریزی سایه افکنده اند
را تحمل کنند. افزایش 60هزار میلیاردی بودجه عمومی علاوه بر فربه تر کردن دولت ، تورم زا نیز خواهد بود.اما از سوی دیگر شاید چاره دیگری نداشته باشیم چرا که بعنوان نمونه اوضاع نامناسب صندوق های بازنشستگی سبب شده دولت بیش از 40 هزارمیلیارد تومان بودجه به منظور کمک جهت پرداخت حقوق این صندوق ها در نظر بگیرد، این در حالی است که سهم پرداختی به بازنشستگان 98 هزار میلیارد و سهم حقوق کارکنان دولت 106
تاری چشم در بارداری، مواردی که باید رعایت کنید
احتباس آب مقدار زیادی آب بنوشید و نمک و کافئین را از رژیم غذایی تان کم کنید. تاری دید را درمان کنید بسیاری از زنان باردار دچار تجمع مایعات می شوند که از عوارض جانبی آن می توان به ضخامت و شکل قرنیه اشاره کرد. این اتفاق می تواند باعث تاری دید شود که معمولا بعد از زایمان اصلاح می شود. اگر این تغییرات ایجاد ناراحتی نمیکند لازم نیست کاری انجام دهید. اما اگر ناراحتید حتما با پزشک
گونه قوز کمر را درمان کنیم؟
اصلاحی تقویت کننده عضله های کمر و پشت، از قوز کمر وضعیتی پیشگیری نمود یا شدت آن را کاهش داد. اکثر بیماران مبتلا به قوز پشت بدون جراحی و با ترکیب روش های فیزیوتراپی و ورزش رفع قوز پشت ، نرمش و دارو نتایج خوبی را در درمان قوز کمر به دست می آورند. حتی در موارد شدیدتری که در نهایت انجام عمل جراحی ضرورت می یابد، تقریباً تمام بیماران می توانند فعالیت های معمول خود را بدون هیچ محدودیتی پس از سپری شدن دوره بهبود از سر بگیرند. چگونگی درمان قوز کمر در کودکان نیز بستگی به شدت و نوع قوز پشت دارد، اما در اکثر موارد بدون نیاز به جراحی و با ورزش برای قوز کمر این مشکل برطرف می شود. ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و
بهار نارنج عاملی برای بهبود مشکلات گوارشی
تشنج و حمله قلبی نیز باید شربت بهار نارنج را مصرف کنند. مصرف مداوم بهارنارنج سبب رفع بزرگی طحال می شود همچنین استفاده از آن به همراه آب کرفس سنگ های کلیه و مثانه را خرد و آن ها را خارج می کند. افراد دچار صرع باید هنگام حمله عرق بهار نارنج را مصرف کنند. نوشیدن عرق بهار نارنج به تسکین درد های ناشی از نفخ معده کمک می کند. افزودن بهار نارنج به چای موجب هضم
ورزش در دوران بارداری، آموزش حرکت اسکات
کنید. از آنجایی که شکم در حین بارداری بزرگ تر می شود، مرکز گرانش بدن تغییر می کند، و در نتیجه تعادل بدن دچار اختلال شده و احتمال ایجاد مصدومیت در اثر افتادن افزایش پیدا می کند. همیشه باید از ورزش هایی بهره بگیرید که احتمال افتادن یا از دست دادن تعادل در آنها صفر باشد. 4 حرکت زیر را در دوران بارداری خود انجام دهید. البته اگر زانو، مفاصل ران و ناحیه پایین کمر در حین انجام این حرکات دچار
تغذیه در دوران بارداری، همه بایدها و نبایدها
طول بارداری از مصرف الکل اجتناب کنید. مصرف الکل با زایمان زودرس، عدم رشد ذهنی، نقص های مادرزادی و وزن کم هنگام تولد مرتبط می باشد. * مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان کافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی آماده سازی آنها وابسته می باشد. فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه، به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین می باشد
بدون گشنگی لاغر شوید
در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته گردند بدون کوشش بسیار و تحمل گرسنگی به کاهش وزن مساعدت می کنند. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم بسیار کند. افزایش استفاده هر روز آب تا 8 لیوان به شما مساعدت می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. .. کنترل سرعت حرکات: قدرت و شدت اقدامات
نشانه های بارداری دوقلویی، چگونه بفهمید؟
وزن آن ها به هنگام تولد کمتر از 2500 گرم است در معرض خطر توسعه مشکلات درازمدت مانند مشکلات بینایی و شنوایی، فلج مغزی و عقب ماندگی ذهنی هستند. نقص به هنگام تولد: بارداری دوقلو می تواند باعث ایجاد نقص در کودکان شود و سلامت کلی بدن آن ها را تحت تاثیر خود قرار دهد. این موضوع ممکن است منجر به تغییر در عملکرد بدن گردد یا شکل بخش های بدن را تغییر دهد. کودکان متعدد ممکن است به هنگام
کلسیم در دوران بارداری، بهترین منابع
باید زنان باردار از آن ها اجتناب کنند * در طول بارداری از مصرف الکل اجتناب کنید. مصرف الکل با زایمان زودرس، عدم رشد ذهنی، نقص های مادرزادی و وزن کم هنگام تولد مرتبط می باشد. * مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان کافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی آماده سازی آنها وابسته می باشد. فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه
ریکاوری خوشمزه بعد از ورزش های هوازی
غلات خوشمزه ای است که هضم آن در دستگاه گوارش آسان است؛ چه پیش از ورزش کردن مصرف شود و چه بعد از آن. جو دوسر دارای فیبرهای محلول است که به پایین آمدن کلسترول خون کمک می کند. بهتر است جو خالص بدون افزودنی های قندی را خریداری کرده و خودتان با اضافه کردن مواد مغذی و طعم های مختلف، غذای خوشمزه ای درست کنید. همچنین می توانید روی آن آجیل یا میوه های خشک بریزید تا هم شیرینی آن طبیعی باشد و هم به
دیابت دوران بارداری، چگونه بر حاملگی اثر می گذارد؟
خوبی ندارد. درمان دیابت بارداری چه چیزی است؟ بیشتر خانم ها می توانند با دنبال کردن برنامه ورزشی و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که مبتنی بر غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، سبزیجات و سایر غذاهای سالم است دیابت خود را کنترل کنند. با اینحال حدود 15 درصد زنانی که دیابت بارداری دارند برای متعادل کردن سطح قند خون خود باید دارو مصرف کنند. تزریق انسولین یکی از رایج ترین درمان های
تغذیه ماه سوم بارداری، بخور نخورها!
و لبنیات پاستوریزه استفاده نماید. 6. آهن و فولات این دو ماده مغذی همانند دوقلوهایی هستند که در طی سه ماهه اول بارداری باید به مقدار کافی دریافت شوند. به همین دلیل توصیه می شود در ماه سوم بارداری به مصرف مواد غذایی مانند مواد گوشتی، چغندر، جوی دوسر، ماهی تن، حبوبات برای تامین آهن و مرکبات، سیب زمینی، کلم بروکلی، تخم مرغ و سبزیجات برای تامین فولات مورد نیاز بدن توجه ویژه ای شود.
8 رازی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک
ترفندهای سلامتی برای 100 ساله شدن
، لومیا لیندا در کالیفرنیای آمریکا و شبه جزیره نیکو در کشور کاستاریکا را نام برد. اهالی این منطقه ها به نحو منحصر به فردی به ورزش و فعالیت فیزیکی اهمیت می دهند و حتی در سنین بالا انجام ورزش گروهی روزانه را ترک نمی کنند. همچنین کاهش استرس، نداشتن نگرانی و مثبت اندیشی از جمله دیگر ویژگی های مشترک اهالی این منطقه هاست. پرهیز از پرخوری و دست کشیدن از خوردن غذا زمانی که 80 درصد سیر شده اید
یوگای دوران بارداری، نکات و ترفندهای لازم
ترفندهای یوگا برای سه ماهه دوم بارداری: مفاصل شما در حال حاضر شروع به شل شدن کرده اند. به همین خاطر قرار گرفتن در موقعیت -های یوگا باید به آرامی و با دقت انجام شود. -تا زمانی که احساس راحتی می کنید موقعیت بدنی خود را حفظ کنید. به محض ایجاد ناراحتی، شرایط را رها کنید. -از بالش برای بلند کردن قسمت بالای بدن به هنگام دراز کشیدن استفاده کنید. -به خاطر داشته باشید
ویتامین های ضروری برای تقویت و حفظ حافظه
هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ویتامینی که کمبود آن بیشترین ارتباط را با از دست دادن حافظه دارد، ویتامین B-1 یا تیامین است، البته کمبود سایر ویتامین های گروه B و ویتامین D نیز می توانند موجب ضعف حافظه ناشی از مصرف الکل، زوال عقل، پارکینسون و آلزایمر شوند. کمبود تیامین
