خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده های ضد چاقی را بشناسید
از ویتامین C مورد نیاز بدن را در طول روز تامین میکند. چربی اشباع: 0 گرم سدیم: 0 میلی گرم قطعات سیب با کره بادام زمینی سه چهارم فنجان قطعات سیب که روی آنها لایه ای از کره بادام زمینی مالیده باشیدتقریبا 90 کالری دارد. بیش از دو قاشق چای خوری کره بادام زمینی استفاده نکنید. چربی اشباع: 0.8 گرم سدیم: 2 میلی گرم کلسترول: 0 میلی ...
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
است که حاوی پکتین است. پکتین هضم را کند میکند و احساس سیری را تقویت میکند. در واقع افرادی که سیب را به عنوان قسمتی از یک وعده ی غذایی استفاده میکنند نسبت به کسانی که از آب میوه و یا حتی آب سیب استفاده میکنند زودتر احساس سیری میکنند. به این دلیل که سیب علاوه بر اینکه کالری کمتری دارد برای خوردنش مدت زمان بیشتری باید صرف کرد در این مدت بدن فرصت میکند به مغز پیام دهد که دیگر سیر است. نتیجه اینکه در ...
7 معجزه سلامتی تنها با خواب کوتاه روزانه
نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می ...
پرورش قزل آلا در منزل یک شغل خانگی پردرآمد
قرار داده و با فرچه یا مسواک جرم آنها را از بین ببرید.در طول این مدت ماهی ها را داخل یک تشت بزرگ بگزارید و درب آن را با توری ببندید. تغذیه قزل آلا: انتخاب نوع غذا و مقدار جیره روزانه مهمترین اصل در زمینه غذادهی به این ماهی است. تعداد دفعات غذادهی نیز بستگی به وزن ماهی دارد. مثلا بچه ماهی حدود 10 گرم تا شش بار در روز و ماهیان پروراری یک تا دو بار در روز غذادهی می شوند. شما میتوانید غذای ...
پشتیبانی از ولایت فقیه؛ راز ناکار آمدی انقلاب رنگی در ایران/هتک حرمت به عاشورا حوصله مردم را لبریز کرد
مردمی را فراهم گردید. این فعال سیاسی تبیین کرد: آن ها در ماه محرم با پاره کردن پرچم امام حسین (ع) به ساحت مقدس امام حسین (ع) و عاشورا بی احترامی کردند و با سردادن شعارهایی ضدانقلاب، نمایش دادند عمق این جریان چیزی دیگری هست و قصد آن براندازی جمهوری اسلامی هست. یک روز پس از عاشورا در 9 دی ماه سال 88 خروش مردم در سراسر کشور آتش فتنه را تا ابد خاموش کرد. انقلاب های رنگی دنیا مشق ...
پس از مصرف بیش از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
هستند پس از مصرف یک وعده بزرگ محصولات حاوی قند احتمالا با پیامد هایی مانند معده درد، لرز، یا افت ناگهانی انرژی و قند خون آشنا هستند. هنگامی که به میزان فراوان خوراکی های شیرین مصرف می کنید، بدن قند را به گلوکز تجزیه می کند، که وارد جریان خون می شود. در واکنش به این شرایط، بدن انسولین ترشح می کند تا سطوح قند خون را کاهش داده و به سلول ها امکان استفاده از گلوکز را بدهد. قند مصرف نشده نیز در ...
11 گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها
سرویس سبک زندگی فردا: زمانی که میخواهید آغاز به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید پرهیز ناپذیر هست –، اما به نقل از کرمانی سبب کلیدی این که انجام زیادتر رژیم ها به بیشتر از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی هست که لازم هست در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این هست که میتواند بدون این که کالری مازاد استفاده کنید گرسنگی را کنترل کنید. در واقع خوردن برخی از غذا ها موجب میشود مغز سیگنال ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با اثرات زیانبار آلودگی هوا
... روند بالارفتن فشار خون، ضخیم شدن دیواره های عروق و ریسک عفونت های تنفسی را کاهش می دهد. آلودگی هوا می تواند وضع مقدار ویتامینD را در بدن شما کاهش دهد. ویتامین E از ما در مقابل آسیب رادیکال های آزاد مراقبت می کند و نقش مهمی در فرآیندهای ضدالتهابی دارد، از تجمع پلاکت ها پیشگیری و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسیدهای چرب، امگا3 و ... سلامت سامانه ...
مفیدترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
میان نقش بازی می کنند. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت ...
مشخصات و قیمت میتسوبیشی اکلیپس کراس 2018
جلو با امکان سفارش سیستم چهار چرخ محرک، ظرفیت 5 سرنشین، 4 در پیشرانه 1.5 لیتری، قدرت 152 اسب بخار و گشتاور 250 نیوتن متر، چهار سیلندر خطی توربوشارژ و مجهز به سیستم پاشش مستقیم سوخت جعبه دنده CVT وزن 1497 تا 1587 کیلوگرم فاصله دو محور 2.6 متر طول*عرض*ارتفاع 1.7*1.8*4.4 مدت زمان رسیدن به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت از حالت سکون 9.2 تا 10.8 ثانیه مطالب مرتبط وبگردی ...
6 نکته ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی + اینفوگرافی
مسائل را باید رعایت کنید. غذاهایی که بدن را در برابر آنفلوانزا واکسینه می کنند برای حفظ سلامت بدن و اینکه آنفلوانزا سراغتان نیاید متخصصان توصیه می کنند که غذای طبیعی مصرف کنید، یعنی غذاهایی که فرآوری شده نباشد و کمترین مواد مصنوعی در آن وجود داشته باشد، مواد غذایی طبیعی بدن شما را در برابر بسیاری های زیادی چون آنفلوانزا مقاوم می کنند، آجیل و دانه های خام، سیب، هویج از جمله این ...
چگونه پرش بلندتری داشته باشیم؟
تمرینات ترکیبی این بخش از بدن است، یعنی برای افزایش قدرت پایین تنه خود باید به سراغ تمریناتی مثل اسکوات، ددلیف و لانگز بروید. شتاب بگیرید یکی دیگر از بخش های مهم معادله قدرت در پرش، بحث سرعت یا همان شتاب است؛ در حالی که قدرت نقش بسیار مهمی دارد، اما اگر سرعت، چاشنی کار نباشد هیچ تأثیری بر روی میزان پرش شما نخواهد داشت. ورزشکار برای اینکه یک پرش معمولی داشته باشد، تنها 5 ...
پیشگیری از فقر ید در بدن با این 8 گزینه غذایی
شفا آنلاین سلامت تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم( metabolism ) و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد. به گزارش شفا آنلاین ، علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند : موز: نه تنها میوه ای برای افزایش سطح ...
روایت زندگی 5ستاره داری که نفی می شوند
نامه ای مطابق منویات خودشان ایجاد گردد که ما مقاومت کردیم و بیان کردیم لازم هست بدون مداخله کوچک ترین فرد مسئولی این انتخابات برگزار گردد و آن انتخابات، آخرین انتخابات انجمن اسلامی بود که در دانشگاه ها برگزار گردید. در سال 87 هم پلمب گردید و دیگر اثری از انجمن های اسلامی پیدا نشد و انسجام قبل نابود شد. بیان کردند حقوق بازنشستگی پدرت را قطع می کنیم مجید دری در سال 86 در روند این مخالفت ها، 4 ترم از ...
8 بلایی که خواب بسیار یر سرتان می آورد
سرویس سبک زندگی فردا: شکی نیست که خواب برای تندرستیی لازم هست.به نقل از مرگ و فن خواب کافی و مناسب به داشتن تمرکز کافی در طول روز مساعدت می کند و شما را هشیار نگه می دارند. اما خواب اکثر از حد می تواند به همان اندازه مضر باشد. مطالعات و تحقیقاتی که بر روی خواب و میزان مورد احتیاج آن انجام شده، مشخص کرده هست هر گروه سنی به چه میزان خواب احتیاج دارد. حالا پیش از این که بخواهید ...
مزایای استفاده شیر غنی شده برای کودکان
کودکان هجوم های میگرنی را تجربه کنند. از چاقی در دوران کودکی جلوگیری می نماید و موجب می گردد کودک دارایغبغب و گوشت اضافه نشود و مساعدت می کند تا چربی ناخواسته بدن کاهش پیدا نماید. کلسیم برای تندرستی دندان کودکان زیاد ارزش دارد. استفاده هر روز مقدار سفارش شده کلسیم به لخته شدن خون مساعدت می کند و سیگنال های عصبی کودک شما نیز در شرایط مناسب کار می کنند. کلسیم موجب آزاد شدن هورمون ها و سایر مواد شیمیایی ...
فیلم های سینمایی آخر هفته سیما
کارگردانی داود موثقی، پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 13:30 از شبکه پنج سیما پخش می شود. در این فیلم خواهیم دید: احمد مرادی که حدود 40 سال پیش به دلیل عدم موفقیت در خواستگاری از دختری به نام اختر به فرانسه مهاجرت کرده، اینک بنا به توصیه پزشکان معالج خود به ایران بازمی گردد. هم زمان به جست وجوی دوستان و آشنایان می پردازد؛ در این حین اختر را می یابد! اما اختر که با دختر و دامادش زندگی می کند؛ برای ...
توصیه هایی برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
شفا آنلاین سلامت بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. به گزارش شفا آنلاین ،بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با ...
استعدادی که 7 ماه خانه نشین هست/ هیچ مسئولی پیگیر معالجه نیست
... روژان در این رقابت ها از ناحیه رباط و مینیسک پای چپ دچار پاره شدن گردید و با پیگیری های خانواده اش و هزینه های شخصی در گرگان عمل کرد که این عمل ناکام بود. اکنون با گذشت هفت ماه از عمل ناکام روژان در گرگان و علی رغم پیگیری های مداوم خودش و خانواده اش، هنوز موفق به عمل جراحی در تهران نشده تا این تکواندوکار مستعد و 16 ساله خانه نشین گردد. اجازه دیدار با مدیر کل ورزش و ...
رژیم 700 کالری؛ یک رژیم ضربتی سریع برای لاغر شدن
سالادها به شما در کنترل اشتها کمک می کند و در طول روز سطح قند خون شما را متعادل نگه می دارند. بدن انسان نیاز به کسب مقدار خاصی کالری در طول روز دارد تا بتواند درست عمل کند. با این که رژیم 700 کالری شروع سریع و خوبی برای اهداف کاهش وزن شما می تواند باشد اما نباید بیش از یکی دو هفته طول بکشد. بهترین راه برای کاهش وزن و برخورداری از وزن سالم این است که رژیم غذایی پایدار خود را با مواد مغذی کافی حفظ کنید، همیشه ورزش و فعالیت بدنی را داشته باشید و هیچ گاه از این دو عامل مهم غافل نشوید. ...
افزایش قیمت سوخت دولت را ولنگار و ناکارآمد می کند / شفافیت عملکرد دولت را باید از مهندس موسوی بیاموزید
دیده اند نادیده بگیریم. این تجربه تاریخی را هم نادیده بگیریم که وقتی دولت قیمت ها را بالا می برد؛ خودش با ضریب به طور متوسط 2٫5 برابر بیشتر از بنگاه ها و خانوارها متضرر می شود و دچار بیچارگی می شود؛ و فرض کنیم با همه آن منابع می توان شغلی که در استاندارد آن معاون صاحب صلاحیت ایجاد کند؛ سقف فرصت های شغلی قابل تحقق چیزی حول و حوش 56 هزار 600 فرصت خواهد بود؛ در حالی که وعده داده اند که می خواهند 800 ...
این 10 عادت رایج کلیه ها را نابود خواهند کرد!
اگر پیگیر مطالب پزشکی نت نوشت باشید می دانید که در مورد مضرات مصرف بیش از اندازه نمک گفته ایم. بدن برای کارکرد درست نیاز به سدیم دارد اما زمانی که نمک بیش از حد نیاز مصرف شود باعث بالا رفتن فشار خون و در نتیجه فشار زیادی به کلیه ها می شود. 3 – مصرف بیش از اندازه قند و شکر افرادی که دو یا چند نوشیدنی شیرین را در روز مصرف می کنند به احتمال زیاد دفع پروتئین در ادرار خواهند داشت ...
ترفند های جذاب برای داشتن پوست سالم
بر دارنده مقادیر بسیاری از غذاهای طبیعی و سالم باشد و در روز آب زیاد بنوشیم و ورزش کنیم دارای پوستی درخشنده و سالم هستیم که نشان میدهد برای خود اعتبار قایلیم. مراقبت از پوست با مساعدت مواد طبیعی و جدید چون روغن های طبیعی، آب سبزیجات و کمپرس روغن های سرد بدون عطر توان دارد چهره شما را جوان و درخشنده نگه دارد. روغن های طبیعی و عصاره گیاهان، مایعات معطری می باشند که از تقطیر قسمت های ...
آشنایی با قرص کینیدین، داروی ضدآریتمی قلب
اختلالات بینایی تداخل دارویی دیگوکسین ، آمیودارون، داروهای آنتی کولینرژیک، سایر داروهای ضدآریتمی، رینامپین، ضدتشنج ها، وراپامیل ، وارفارین مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول به منظور درمان ضربان غیرطبیعی قلب در بزرگسالان مقدار 200 تا 650 میلی گرم از دارو، سه یا چهار بار در روز تجویز می شود. نکاتی که ...
سوداگرایی و لیبرالیسم؛ دو روی یک سکه
. بدین مفهوم که تجارت بصورت یک طرفه به بیرون مورد پشتیبانی قرار می گیرد و موانعی جدی در برابر واردات کالا از سایر کشورها ایجاد می گردد؛ مصرف کننده داخلی تقریباً وادار می شود کالاهای داخلی را استفاده کند؛ مراجع مالی و سرمایه ایِ دولت به سمت تولید سوق می یابد و دولت با پرداخت یارانه و کاهش مالیات ها، تولید را زیر چتر پشتیبانیی خود می برد. در واقع در رویکرد حمایت گرایی، اقتصادْ عرصه تقویت قدرت و منفعت ...
از قند این میوه ها غافل نشوید!
میوه ها دارای کمترین مقدار قند هستند؟ میوه های دارای قند زیاد 1. انبه میوه انبه برای شما بسیار مفید است. انبه حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. اما این میوه حاوی قند طبیعی هم هست که تا حدی میزان قند آن بیشتر از میوه های دیگر است. به عنوان مثال یک انبه حاوی 45 گرم قند است که مقدار زیادی است - اگر در حال کنترل وزن خود یا میزان قند مصرفی خود هستید، انبه ...
غذاهایی که سبب سردرد میگرنی می شوند
برخی مواد غذایی عامل اصلی سردردهای میگرنی به شمار می روند. برخی غذاهای متداول که ما در رژیم های روزانه استفاده می کنیم گاهی ممکن است باعث آغاز سردرد میگرنی شوند. به گزارش everydayhealthافرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند باید رژیم غذایی خود را به دقت بررسی کنند تا متوجه شوند که معمولا بعد از خوردن چه غذایی دچار سردرد می شوند. بستنی: نتایج یک پژوهش انگلیسی که ...
طرز تهیه دمنوش های مفید با روش ساده
، علائم سرماخوردگی و بسیاری از مشکلات مفید هستند. گیاهان خوراکی و مکمل های گیاهی ممکن است با برخی دارو هایی که برای بیماری های قلبی و تیروئید استفاده می شوند تداخل داشته باشند؛ اما یک فنجان چای گیاهی آنقدر دُز بالایی ندارد که آسیبی وارد کند. با این حال، نوشیدن دو یا سه چای در روز ممکن است مشکل ساز شود؛ بنابراین اگر زیاد دمنوش می نوشید حتما با پزشک مشورت کنید. یادتان باشد هر نوع ...
رژیم غذایی گیاهی و 7 خاصیت هوشمند آن برای ارتقای سلامت قلب
2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما به این حد ...
برای دفع سنگ کلیه، 8 درمان خانگی را فراموش نکنید!
...> برگ توت فرنگی: برگ توت فرنگی می تواند به درمان سنگ کلیه کمک کند. افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند می توانند 40 گرم از برگ توت فرنگی را با یک لیتر آب به مدت 3 تا 4 دقیقه بجوشانند. سپس، این محلول را هر 5 ساعت یک بار بنوشند. ریشه قاصدک: این گیاه پاک کننده کلیه است و مصرف آن به میزان 500 میلی گرم دو بار در روز می تواند برای دفع سنگ کلیه بسیار مفید باشد. ریشه قاصدک از صدها سال پیش به عنوان ...
