بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ - تدبیر و امید
سایر خبرها
وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
کنید و سپس خوشحال شوید. در واقع، همه حس ها را تجربه خواهید کرد. ضربان قلب شما افزایش می یابد اگر همیشه مقداری سس تند استفاده می کنید حتما متوجه شده اید که بعد از خوردن آن ضربان قبل شما کمی تندتر از قبل می شود. پس از خوردن سس تند مقدار خونی که به معده می رسد افزایش می یابد و این باعث افزایش ضربان قلب نیز می شود و گردش خون در تمام بدن تجدید می شود و به هضم بهتر و سریع تر غذا ...
این عادات باعث ترکیدن معده تان می شود
مدفوع از بدن دفع شوند. شاید شنیده باشید که معده در صورت پرخوری مداوم و انباشت مواد غذایی در آن می ترکد. اما آیا بروز چنین شرایطی امکان پذیر است؟ آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟ در شرایطی که بسیار نادر است، اما پارگی معده به واسطه غذا خوردن بیش از اندازه امکان پذیر است. در شرایط عادی، معده می تواند گنجایشی یک و نیم لیتری داشته باشد و اگر از این حد تجاوز کنید، ممکن است با ...
این 6 غذا خطر احتمال به سرطان را کاهش میدهد
باشید کورکومین، یک ماده شیمیایی است که نشان می دهد رشد بسیاری از انواع سرطان و ضایعات در بدن توسط این ماده از بین می روند. 2. میوه ها و مرکبات خوردن مرکبات مانند لیمو، گریپ فروت و پرتقال با کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه است. کسانی که مقدار بیشتری از میوه ها و مرکبات مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی فوقانی را پایین می آورند. مصرف بیشتر از ...
5ترفندبرای کاهش فوق العاده اشتها
میل شود، در معده باز شده و به دلیل حالت حجم دهی در بدن مانند سالاد یا سبزی عمل می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان گفت: مکمل های ضداشتها بهترین مورد برای کم کردن اشتها و اضافه وزن هستند که البته باید حتما تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود. 5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب انرژی تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد ...
5 درمان موثر خانگی یبوست
قاشق غذاخوری شیر منیزیم را در لیوانی آب مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. اگر از درمان منیزم سیترات استفاده کردید، با یک بار مصرف، نتیجه رضایت بخش را خواهید گرفت، اما شیر منیزیم را باید به مدت چند روز قبل از خواب مصرف کنید. نکته: ترکیبات منیزم دار باعث بی آبی بدن می شوند پس بعد از خوردن آن ها مقدار فراوانی آب بنوشید. اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، قبل از مصرف منیزم با پزشک تان ...
راههای افزایش وزن در زنان، حتما بخوانید
غذایی یا میان وعده ها را فراموش نکنید و سعی کنید سر وقت غذاها را بخورید چون بدن شما به ساعت دقیقی شباهت دارد که بر طبق زمان بندی شما تنظیم می شود. - سالاد و ماست و شیر و میوه و سبزی را که نوشته شده حتماً در هر وعده میل کنید و خوردن دسر مثل بستنی، یک عدد شیرینی خامه ای یا یک عدد موز مهم است. - مکرراً خود را به خوردن غذا تشویق کنید. - در دو سه هفته اول استفاده از ...
دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
. التهاب دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها و از جمله انواع سرطان است. خرما دارای آنتی اکسیدانت هاست که با رادیکال های آزاد می جنگند. در تحقیقی که در مجله بریتانیایی تغذیه در سال 2015 منتشر شده خوردن خرما از امکان ابتلا به سرطان معده و روده را کاهش می دهد. جلوگیری از سکته قلبی خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده ای مهم در سلامتی قلب است. کارشناسان تغذیه می گویند مصرف روزانه ...
فواید بذر و آب تخم کتان از لاغری تا کنترل سرطان
...> حدود 28 درصد از این بذر فیبر است که 25 درصد از آن فیبرهای محلول است که جذب کلسترول و گلوگز را کاهش می دهد و 75 درصد آن از فیبرهای نامحلول تشکیل شده که تولید مواد زائد را بالا برده و گذر مواد را از روده کاهش می دهد. فواید بذر کتان برای درمان بیماری ها و تقویت بدن 1- بذرکتان حرکات و فعالیت مثبت شکم را بیشتر می کند 2- خطرابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد 3 ...
خوراکی های مفید در بارداری، مجموعه ای کامل و بی نقص
...، ترشی خون،روماتیسم، اوره چربی، خونریزی معده، سنگ کلیه و مثانه، مسمومیت و نقرس جلوگیری کرده، ادرار و خونرا زیاد می کند. و مورد نیاز به ذکر است که بعد از مصرف انگور نباید آب سرد خورد که در این صورت باعث عطش، نفخ، و تب های عفونی می شود. 23- خرمالو کبد و کلیه ها را زهکش می کند و خوردن نارسیده آن بافایده نمی باشد. 24- غوره غوره که از میوه نارس انگور بدست می ...
این خوراکی ها سرشار از فیبر هستند
فیبر پکتین است، برای کاهش کلسترول و وزن مناسب است، ضمن اینکه موجب خارج شدن کالری های جمع شده در روده می شود. میزان کلسترول خون را به میزان 15 درصد کاهش می دهد و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؛ اگر 3 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را قبل از غذا در یک لیوان آب بریزید و میل کنید، اشتها را کم می کند. سبوس گندم نیز دارای فیبر زیادی است. زیتون سیاه: زیتون سیاه طعم متفاوتی ...
گیاهانی که در آلودگی هوا به کمک شما می آیند/ خطراتی که دیر شام خوردن در پی دارد! / راز هایی که هنوز ...
روده و بهبود عوارض روماتیسم و برای مبتلایان به اوره خون بالا مؤثر است. پتاسیم موجود در انگور در کاهش فشار خون نقش دارد و این میوه به علت داشتن املاح خاصیت ملین دارد. مبتلایان به پرفشاری خون برای تنظیم فشار خون و کاهش آن مصرف انگور را فراموش نکنید. کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند تبیان: سیزده ویتامین ضروری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، یعنی بدن برای ...
سم زدایی بدن با میوه
دامان محصولات پروبیوتیک شوید. با این کار باکتری های خوب را به بدن تان وارد می کنید و آنها را به جنگ باکتری های بد می فرستید. با خوردن لبنیات پروبیوتیک هم ذخیره کلسیم بدن تان را بالا ببرید و هم باکتری های بد را از بدن تان بیرون کنید. آبلیموهای صنعتی که هیچ اثری از لیمو در آنها دیده نمی شود را بیرون بریزید و هر هفته لیموی تازه بخرید. هنگام صبح یا بعد از هر وعده غذا، یکی دو لیموی سبز تازه ...
رژیم گیاه خواری سه روزه برای سم زدایی از بدن
.... تمام این فاکتورهای مهم خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی، سرطان، چاقی و دیابت نوع 2 را به طرز چشم گیری کاهش می دهند. بعضی از رژیم های مختص به سم زدایی تنها به خوردن میوه ها و سبزی ها طی یک مدت زمان خاص توصیه می کنند تا بدین شکل بدن را از سموم پاک کرده و دستگاه گوارش را تقویت کنند. اگرچه مدرک علمی چندان معتبری برای این موضوع وجود ندارد اما بی شک، تنها سه روز خوردن میوه ها و سبزی ها نمی تواند ...
دستور طب سنتی برای کبدچرب چیست؟
...، بالاست (و با اشتغال به انجامِ هضم غذا، حرارتشان بالاتر هم می رود) که با وارد شدنِ ماده روان و سردی مثل آب، سبب منجمد شدنِ معده و محتویاتش می شود. با سرد شدنِ ناگهانی معده که در مجاورتِ کبد است، دور کبد، حائلی از چربی ایجاد می شود؛ بهترین دارویی که سبب نرم شدن و از بین رفتنِ این حائل می شود، سرکه انگبین است. آب یخ موجبِ به هم ریختن کار کبد، اشکال در ریه ها، گرفتگی صدا و یکی از دلایل بیماریهای معده و ... بوده حتی برخی پزشکان معتقند خوردن آب یخ یا آب داغ، یکی از علل ایجاد سرطان معده است. ...
خاصیت استفاده آب نارگیل در دوران بارداری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آ.. آ آ بیشتر بخوانید: آب نارگیل را صبح ها ناشتا بنوشید و بدنتان را اینچنین شگفت زده کنید! 1. پیشگیری از یبوست 2. رفع کردن سوزش معده 3. محافظت انرژی بدن 4. جلوگیری از دهیدراته شدن بدن آ شما می توانید به سادگی با آب نارگیل، از دهیدراته شدن بدن تان ...
سوزش سر دل در بارداری، علل مهم!
دوران باردای، هورمون هایی در بدن ترشح می شوند که ممکن است سبب شل شدن ماهیچه ی اسفنکتر شوند. در نتیجه مقداری اسید به مری بازمی گردد، به ویژه وقتی غذا زیاد می خورید یا در حالت خوابیده قرارمی گیرید. علاوه بر این، با بزرگ شدن جنین در ماه های هفتم به بعد، رحم فشار بیشتری به معده وارد می کند. همین فشار نیز ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود. آیا بارداری سبب سوزش سردل می شود؟ بارداری ...
6 راه طبیعی عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش تان
سلامت دستگاه گوارش شما تأثیر منفی بگذارد – تا به حال توجه کرده اید که وقتی افراد عصبانی می شوند، بیشتر به دستشویی می روند! ورزش و مدیتیشن، بهترین روش ها برای تخلیه ی استرس هستند. اگر این نکات را به کار بگیرید، متوجه خواهید شد که بدن تان نسبت به غذا واکنش بهتری از خود نشان می دهد. حتی ممکن است متوجه شوید که بجای مصرف نوشابه و قهوه در سر کارتان، خوردن یک سیب آبدار را ترجیح می دهید. منبع: راستینه ...
تاثیر چاقی بر بارداری، احتمال نازایی
کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده اید. به سالادتان هم به جای سس های چرب بهتر است آب لیمو اضافه کنید. 6- کنترل اشتهای کاذب: اشتهای کاذب یا همان هوس تنها ...
5 غذایی که از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
.... با این تفاسیر همه ما به مکمل ها رو می آوریم تا بتوانیم به نحو احسن بدن خود را در مقابل انواع آلاینده ها و ذرات معلق در هوا حفظ کنیم. در چنین شرایطی احتیاط در مصرف مکمل ها لازم می شود، چرا که مصرف بی رویه مکمل ها می تواند باعث بروز انواع بیماری ها از جمله سرطان در بدن شود. با ذکر این توضیح باید در خوردن انواع مکمل ها تامل بیشتری از خود نشان دهیم و بدون اصول و سرخود به سراغ انواع ...
میوه ای همه کاره، از مبارزه با سرطان تا چربی سوزی
ضدالتهاب هستند. برای لاغری و هضم غذا خیار کم کالری و در عین حال سرشار از آب است. برای همین هم برای افرادی که قصد لاغری دارند بسیار مفید است. میزان بالای آب و فیبرهای غذایی موجود در خیار باعث می شود که بدنتان از شر سموم موجود در سیستم گوارشی خلاص شود و هضم غذا هم با راحتی بیشتری صورت بگیرد. اگر دچار یبوست هستید توصیه می کنیم که هر روز خیار میل کنید. به خاطر این که مصرف منظم خیار یک درمان طبیعی برای یبوست محسوب می شود. منبع: طبنا ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
...، حفظ سلامت دستگاه گوارش و پایین آوردن خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. مصرف فیبر کافی به دفع کمک می کند که برای دفع سموم از طریق صفرا و مدفوع ضروری است. مطالعه ای در 1995 نشان داد که فیبر رژیمی، تعداد حرکات روده را افزایش می دهد و ممکن است برای درمان یبوست- یک اختلال رایج در زمان کودکی- مفید باشد. همچنین، مطالعه اخیر انجام شده توسط بخش مهندسی غذا در ترکیه دریافت ...
درمان خانگی ترش در بارداری، چگونه؟
ایرانی شایع ترین علت این مشکل وجود بلغم اضافی در معده است که با خوردن این نوع غذاها بیشتر می شود. حجم غذا و مایعات مصرفی خود را در هر وعده کم کنید. در عوض می توانید برای جبران نیاز خود تعداد دفعات خوردن را بیشتر کنید. بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید. بهتر است 2 ساعت بین غذا و خواب فاصله باشد. به خصوص کم کردن مصرف مایعات از 3 ساعت قبل خواب کمک کننده است. در ضمن با گذاشتن ...
آدامس برای بچه ها، ضرر دارد؟
...: جواب سئوال همه ما از بزرگترهایمان در مقابل اینکه، چرا آدامس را قورت ندهیم، این بود که آدامس در معده و روده می ماند و حتی ممکن است تا 7 سال هضم نشود. حال آیا این تصور واقعیت دارد؟ آیا آدامس بر خلاف هر آنچه که ما وارد دهان می کنیم و بلافاصله هضم می شود، داخل بدن ما برای ماه ها و حتی سال ها می ماند؟ جواب این سئوال از نظر صدها پزشک منفی است. آنها معتقدند این امکان ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
کاهش وزن کمک می کند. فیبر به پر شدن معده کمک می کند و سبب سیری می شود. احساس سیری در معده تان ساعت ها بعد از خوردن نخود فرنگی ماندگار خواهدبود، بنابراین در این مدت هوس خوراکی های چاق کننده به سرتان نمی زند. نخود فرنگی سرشار از پروتئین است و در عین حال کالری و چربی کمی دارد، از این رو برای کسانی که می خواهند وزن شان را کنترل کنند یک انتخاب فوق العاده است. 2: از بیماری قلبی پیشگیری می کند ...
مواد غذایی که شما را در یک قدمی سرطان قرار می دهند
اصولی نباشند مواد غذایی سرطان زا می شوند. برای مثال روغن هایی که چند بار حرارت دیده اند حاوی ترکیباتی مانند آکریل آمید و اسید های چرب ترانس و اشباع هستند؛ طبق مطالعات صورت گرفته، مواد غذایی دودی نیز موجب بروز سرطان هایی مانند معده و مری می شوند. وحید یادآور شد: مصرف مواد غذایی داغ مانند نوشیدن چای و قهوه داغ نیز احتمال بروز سرطان هایی مانند معده و مری را در افراد افزایش می دهد، همچنین تند تند غذا خوردن نیز شانس ابتلا به سرطان معده را بیشتر می کند. استعمال دخانیات نیز ارتباط مستقیمی با ابتلا به بیشتر سرطان ها دارد. ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
اعتدال دور نیست، مناسب است. اما کسانی که مزاجشان از اعتدال فاصله دارد و با خوردن غذاهای گرم یا سرد اذیت می شوند، باید غذاهای ضدمزاج خودشان را دریافت کنند. یعنی از غذاهای دوایی و در مرحله بعد دواهای غذایی استفاده کنند. اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می گردد؛ اولا باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه ...
راهکارهای مقابله با سوء هاضمه
لیلا کهلانی مهران نوری، دانشجوی کارشناسی ارشد علوم بهداشتی در تغذیه درباره یکی از اختلالات مهم سیستم گوارشی توضیحاتی داده است که به آن می پردازیم: سوهاضمه از جمله اختلالات دستگاه گوارشی فوقانی است که با درد و ناراحتی مداوم و مکرر در ناحیه بالای شکم و معده همراه است. این اختلال پس از سندرم روده تحریک پذیر دومین اختلال گوارشی است که20-5 درصد مردم دنیا را گرفتار کرده است و غالبا با مصرف ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
دهان یا خوردن غذا اثرات آن ها از بین خواهد رفت. رعایت نظافت دهان و دندان، مسواک زدن به موقع کمک زیادی به سلامت دندان ها خواهد کرد، همچنین در صورتی که برخی از افراد از تغییر رنگ دندان های خود رضایت کافی ندارند بهتر است با مراجعه به دندانپزشک و با روش های اصولی اقدام به برطرف جرم های دندان ها کنند. خوراکی هایی که شما را در یک قدمی سرطان قرار می دهند باشگاه خبرنگاران: اسید های ...
عوارض رفلاکس معده در کودکان
که ما به آن باب المعده می گوییم. در واقع این عضله درب معده محسوب می شود. این در باز و بسته و غذا را در معده محفوظ نگه می دارد. در بعضی از افراد این عضله خوب کار نمی کند. یعنی پس از خوردن غذا دریچه خوب بسته نمی شود و در نتیجه بعد از اینکه فرد غذا را می خورد و معده اش پر می شود، غذا که باید به سمت پایین یعنی روده برود، به سمت بالا هم می آید و رفلاکس اتفاق می افتد. در واقع به علت ناتوانی عضلاتی که مری ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
زمانی می تواند اتفاق بیفتد که غذا پیش از عبور از مسیر گوارشی برای مدت زمان طولانی در معده بماند. تحقیقات بسیاری نشان داده اند وقتی افراد همراه با غذا روغن نعنا استفاده می کنند غذا با سرعت بسیار بیشتری از مسیر گوارشی شان عبور می کند که به بهبود این نوع از سوء هاضمه کمک می کند. تحقیقات نشان داده استفاده از روغن نعنا به همراه روغن زیره سیاه در شکل کپسول می تواند به اندازه دارو ها در ...