خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر معجزه آسای بابونه در درمان سرماخوردگی
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، همچنین سبب رفع عفونت های داخلی بدن مردان و زنان نیز می شود افرادی که دچار عفونت و خارش رحم هستند نیز باید از بابونه به همراه آویشن و گل ختمی به صورت موضعی استفاده کنند همچنین آن ها می توانند ترکیب بابونه، آویشن و گل ختمی را نیز میل کنند. عظمایی گفت: مبتلایان به عفونت گوش باید برای رفع مشکلشان روغن بابونه را داخل گوش خود بچکانند افرادی که دچار سینوزیت ...
6 راه طبیعی عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش تان
به گزارش بهداشت نیوز ، بدن شما یک کار را بدون آنکه حتی متوجه شوید، هر روز انجام می دهد: هضم غذا! بله، تمام غذاهایی که مصرف می کنید، باید هضم شوند تا ویتامین ها و مواد مغذی آنها مورد استفاده ی بدن تان قرار بگیرد. متأسفانه ممکن است دستگاه گوارش به مرور زمان ضعیف شود یا در سلامت آن مشکلاتی ایجاد شود. به همین دلیل، آگاه بودن و انتخاب مواد غذایی طبیعی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، بسیار مهم است. ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
اعتدال دور نیست، مناسب است. اما کسانی که مزاجشان از اعتدال فاصله دارد و با خوردن غذاهای گرم یا سرد اذیت می شوند، باید غذاهای ضدمزاج خودشان را دریافت کنند. یعنی از غذاهای دوایی و در مرحله بعد دواهای غذایی استفاده کنند. اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می گردد؛ اولا باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه ...
این عوامل باعث افزایش درد قاعدگی می شوند!
...، انجام یوگا، یک دوش آب گرم و یا بازی با کودکان. 5. افزایش درد قاعدگی بر اثر نخوردن منظم وعده های غذایی با اینکه توصیه استاندارد این است که در روز، حداقل سه وعده میل کنید اما اگر احساس حالت تهوع می کنید باید چندین وعده کوچک در طول روز میل کنید. فقط باید سعی کنید در طول روز، برای مدت زمان طولانی با شکم خالی نمانید چون می تواند منجر به فعالیت معده و حالت تهوع شود. خوردن وعده های متعدد و مرتب، همچنین می تواند کمکتان کند سطح انرژی تان به صورت متداوم بالا بماند و از افت قند خون که باعث احساس ضعف، خستگی، کج خلقی و تحریک پذیری می شود جلوگیری کند. ...
7 اشباه بزرگ که موجب چاق شدن شما خواهند شد
آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به ...
راهکار های سلامتی برای آن هایی که می خواهند 100 ساله شوند
پرخوری و دست کشیدن از خوردن غذا زمانی که 80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات، پیاده روی به میزان طولانی در روز و خودداری از مصرف سیگار هم از جمله رمز های داشتن عمر طولانی در این مردمان است که در جغرافیای ...
دستور طب سنتی برای کبدچرب چیست؟
...> کرفس کدو سبزیجات عناب بادام سالاد کاهو زیتون و روغن زیتون غذاهای ملین و گرم و تر مانند آش ها حتما ورزش را در برنامه روزمره خود داشته باشید. آبِ بین غذا، سبب قطع شدنِ ترشحات بزاق دهان می شود و در نتیجه کار هضم مختل می شود؛ اگر آب، سرد هم باشد که دیگر فاجعه است چرا که دمای خود معده و کبد، بالاست (و ...
عوامل اصلی سردرد که در رژیم غذایی تان پنهان است
که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن (سلیاک) هستند بیشتر در معرض مشکل قرار دارند. محققان روی 90 بیمار که مبتلا به میگرن و سلیاک هستند مطالعه کرده و روی رژیم غذایی شان بررسی های انجام دادند. بعد از 6 ماه درمان و کنترل رژیم غذایی یک نفر از میگرن خلاص و در مشکل سه فرد دیگر بهبودی قابل ملاحظه ای مشاهده شد. در مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن مانند نان، پاستاها، کیک ها، پیتزاها و ساندویچ و غیره احتیاط کنید. ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
آمریکایی در بیرون از خانه و در طول سال می شود. این در حالی است که در بسیاری از کشورهای اروپایی، مردم برای جلوگیری از افزایش وزن، غذاهای خانگی را جایگزین رفتن به رستوران ها کرده اند. به عنوان مثال جالب است بدانید که تنها 5 درصد از بودجه سالانه هر لهستانی، صرف غذا خوردن در بیرون از خانه می شود. نوشیدن چای سبز: انجمن متخصصان تغذیه بالینی آمریکا به این نکته اذعان کرده که مصرف چای سبز به صورت ...
کمبود این ویتامین اختلال حافظه در پی دارد
تیامین را افزایش می دهد. مصرف الکل نیز می تواند جذب تیامین را مختل کرده و کمبود این ویتامین را در بر داشته باشد. کمبود شدید تیامین باعث سندرم ورنیک کورساکف می شود که یک اختلال نورولوژیکی با علائمی چون احساس آشفتگی و از دست دادن حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت است. میزان مورد نیاز روزانه ی بزرگسالان به تیامین، 1.1 تا 1.2 میلی گرم است. ویتامین B3، B6، B9 و B12 ویتامین های ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند
رهبران ستیزه جوی زیرزمینی داشته ام؛ مثل همین مردی که می خواستم آن روز در ماه ژوئیه در ترکیه ببینم. می دانستم که داعش روزنامه نگاران را گروگان می گیرد اما نمی دانستم رهبری که قرار است ملاقات کنم، مدیر برنامۀ گروگان گیریِ این گروه است و بر کار آن قاتلی نظارت داشته که با لهجۀ بریتانیایی در ویدئوهای این گروه ظاهر شد و نزد جهانیان به جان جهادی معروف شد. بعداً فهمیدم مردی که تابستان آن سال ...
مدیریت بحران تخم مرغی
. به طور مثال به جای چندین وعده برنج می توان از جو استفاده کرد و از مواد مغذی آن بهره مند شد. رضایی عنوان کرد: مصرف تخم مرغ هیچ ضرری ندارد و اینکه گفته می شود برای کبد مضر است صحت نداشته مگر اینکه فردی در مصرف آن افراط کند. وی گفت: البته مصرف تخم مرغ به صورت خام و نیمه پز مناسب نیست و باید حتماً نسبت به پختن آن اهتمام داشت. وی در پاسخ به اینکه با توجه به گران شدن ...
11 گام طلایی برای مقابله و پیشگیری از ابتلا به سرطان
به شدت کاهش دهد. از نظر محققان 700 میلی گرم کلسیم روزانه، 45 درصد احتمال ابتلا به این سرطان را در مصرف کنندگانش کاهش می دهد. البته محققان می گویند برای این که از این فایده شیر بهره مند شوید و در کنارش زیانی به بدن تان نرسانید، باید نوع کم چرب آن را میل کنید. بیشتر بایستید؛ کم تر بنشینید محققان می گویند کسانی که در طول روز بیش تر در حالت نشسته قرار دارند و میانه ای با ایستادن ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
تولید می کنند. تا حدود نود گرم ماهی در روز مصرف کنید نتیجه پژوهش های وسیع نشان می دهد که افرادی که رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات دارند و میزان اندکی مثلاً حدود نود گرم ماهی را در هر روز در رژیم غذایی شان می گنجانند، طول عمر بیشتری خواهند داشت. در مصرف لبنیات دقت کنید سیستم گوارش بدن انسان به گونه ای است که کاملاً با شیر گاو به صورت بهینه عمل نخواهد کرد ...
خواص اعجاب انگیز تخم هندوانه
: تخم هندوانه خشک و تفت داده شده می تواند به عنوان یک میان وعده غنی مورد استفاده قرار گیرد. در هر میان وعده این تخم 30 گرم پروتئین وجود دارد که 61 درصد از انرژی روزانه ما را تامین می کند. متخصص تغذیه اظهارداشت: پروتئین موجود در تخم هندوانه دارای آرژنین و انواع اسیدهای آمینه است؛ همچنین تخم هندوانه در بسیاری از فرآیندهای رشد قد، تنظیم فشار خون و درمان بیماری های عروق کرونر تاثیر دارد ...
غذاهایی برای سلامت مغز
غذاها و تاثیرشان آشنا شوید، در ادامه لیستی از آن ها را همراه با خواصشان آورده ایم. منداب محققان اعلام کردند افرادی که روزانه یک یا دو وعده از سبزیجات استفاده می کنند، نسبت به کسانی که اصلا از آن ها استفاده نمی کنند، عملکرد مغزی شان 11 سال جوان تر است. در میان سبزیجات، منداب مواد مغذی برجسته ای دارد. این گیاه نیترات بالایی دارد، ترکیبی که با باز کردن رگ های خونی، جریان خون به مغز ...
پوستی شاداب با ماسک لبو
شفا آنلاین سلامت استفاده از لبو در فرهنگ های مختلف رایج و متداول است. رنگ خوش رنگ لبو باعث صورتی رنگ شدن موها و پوست صورت تان می شود. استفاده از لبو منافذ باز پوست را بسته تر می کند و لکه های تیره روی آن به طرز قابل توجهی کم رنگ می کند تا رفته رفته کاملا محو شوند. به گزارش شفا آنلاین :احتمالا خودتان هم از فواید عالی مصرف لبو برای سلامت بدن آگاه هستید! اما آیا می دانستید استفاده از لبو ...
در هوای سرد چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
، پتاسیم، فسفر، روی، آهن و چربی های سالم است. وجود این مواد می تواند به کاهش گرگرفتگی و قارچ کمک کنند. ویتامین E موجود در آن کمک می کند تا پوست شما را تغذیه کرده و از اشعه های مضر UV اشعه خورشید محافظت کند. به علاوه، با داشتن خواص ضد پیری بالا، بادام باعث کاهش چین و چروک، خطوط ریز و نشانه های دیگر پیری می شود. شما می توانید 15 تا 20 بادام روزانه به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه مصرف کنید. با این ...
این عادت های غذایی لاغرتان می کنند
مصرف یک وعده مشابه در طول روزهای کاری، هم ما را ساختارمند می کند و هم نظم خوبی به ما می بخشد. البته شما می توانید یکی دو روز آخر هفته را خارج از برنامه عمل کنید. چشیدن طعم غذا به طور کامل بیشتر ما معمولا موقع غذا خوردن، طعم غذا را کاملا نمی چشیم یا لقمه های غذا را کاملا نمی جویم. این حالت در افرادی که سریع غذا می خورند حتی شدت بیشتری می یابد. با این حال، یکی از بهترین راه ها برای ...
درمان سوزش معده در بارداری، نکات مهم
/> از نوشیدن مایعات در بین وعده های غذایی خودداری کنید. در برابر نیاز به دراز کشیدن بعد از غذا مقاومت کنید. سر خود را هنگام خواب، با کمک بالش بالا قرار دهید. در طول روز چند وعده غذایی کوچک مصرف کنید. برای خوردن غذا وقت بگذارید.
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
است روی خوردن غذاهای با کربوهیدرات پایین و مواد غذایی کامل و با کیفیت بالا تمرکز کنید. صرف نظر از آنچه شما می خورید مهم است که بر نشانه های گرسنگی و سیری بدن توجه کنید. مواد غذایی که می توانید بخورید عبارتند از: شما می توانید غذاهای کم کربوهیدرات زیر را بخورید و شما باید برای دریافت پروتئین کافی در هر وعده غذایی مطمئن شوید. گوشت، مرغ و غذاهای دریایی تخم مرغ ...
درمان تهوع در بارداری، ساده ترین روش
احساس تهوع کمک خواهد کرد. مطمئن باشید، بیماری صبحگاهی پس از مدت کوتاهی از بین خواهد رفت. سوال: به نظر می رسد که با خوردن مقدار زیادی بیسکویت زنجفیل، حالت تهوع بارداری از بین می رود، چگونه می توانم زنجبیلی را که می خورم، بدون کالری انتخاب کنم؟ شواهدی وجود دارد که مصرف مکمل زنجفیل ممکن است سبب کاهش حالت تهوع بارداری در مادران شود. اگر شما تصمیم به استفاده از زنجبیل برای درمان حالت ...
کفش مناسب در دوران بارداری، چند توصیه
اندازه ای افزایش یابد. البته هیچ خطر جدی در مورد این ورم ها وجود ندارد، اما مسئله این است که این ورم ها، وضعیت ناخوشایندی به زندگی شما می دهد و راحتی و آسایش را از شما سلب می کند. برای مقابله با آن ها، از غذاهایی که سدیم زیاد دارند، استفاده نکنید؛ مثلا نمک کم تر مصرف کنید یا از غذاهای بسته بندی شده استفاده نکنید. سعی کنید همیشه دمای بدنتان را خنک نگه دارید و میوه زیاد بخورید. هر از چند ...
آشنایی با باورهای غلط درباره سرماخوردگی
منتظر معجزه هم نباشید. نوشیدن شیر در هنگام سرماخوردگی مضر است: برخی معتقدند که نوشیدن محصولات لبنی مانند شیر در هنگام سرماخوردگی باعث بدتر شدن بیماری و تولید مایع مخاطی بیشتری می شود. هیچ گونه شواهد علمی مبنی بر این ادعا وجود ندارد. شما می توانید هر چقدر که مایلید شیر بنوشید چون هیچ تاثیری روی بیماری شما نخواهد داشت. در زمان تب نباید غذا خورد: می گویند فردی که سرما خورده است در ...
رژیم غذایی زنان باردار، بهترین مواد
مهمی برای کمک به سالم تر ماندن و حالت درونی خوب داشتن است. در کنار درست خوردن برای سلامت در دوران بارداری، تحرک نیز ضروری است. ورزش، همان طور که همیشه آن را انجام می دادید، با ایجاد کمی تغییر و تحول در آن و طبق آنچه پزشک شما دستور داده و مصرف روزانه مولتی ویتامین (در صورت امکان مصرف آن را پیش از دوران بارداری آغاز کنید) بسیار مهم هستند. اینها در کنار رژیم غذایی رنگارنگ و سالم در دوران بارداری و ...
سردرد در دوران حاملگی، میشه ترامادول بخورم؟
را شل می کند، مفاصل استخوانی از ناحیه اولیه شان جابه جا می شوند، جابه جا شدن و شل شدن رباط ها فشار زیادی روی کمر وارد کرده و منجر به ایجاد کمردرد شدید می شود. • مرکز ثقل بدنتان به سمت رحم در حال بزرگ شدن تغییر جهت می دهد. این امر باعث تغییر در حالت قرارگیری تان شده که کمردرد را تشدید می کند. • وزن جنین در حال رشد هم فشار اضافی به پشتتان وارد می کند. 5- درد و گرفتگی پا در ...
جوش صورت در دوران بارداری، دلیل تا درمان
تحقیقات 40 ساله نشان داده در جوامعی که رژیم غذایی گیاهی دارند افراد کمتر به آکنه دچار می شوند و این که 80 درصد خانم های مبتلا به آکنه متابولیسم گلوکز غیرطبیعی دارند یعنی رژیم غذایی شان پرکربوهیدرات است. تغییرات هورمونی دوران بارداری و وراثت، قطع مصرف قرص های ضدبارداری، استفاده از لوازم آرایشی و مصرف برخی دارو ها در کنار نوع تغذیه سرشار از قند و چربی در بروز آکنه موثرند. به تمامی افرادی که دچار ...
ویتامین های دوران بارداری، کمبود کدامشان مشهودتر است؟
ایجاد نمیکند. برای جلوگیری از ناراحتی سعی کنید مکمل ها را هنگام خواب و یا همراه با یک وعده غذایی میل نمایید. مصرف مقدار زیاد آهن میتواند موجب یبوست شود. درحال حاضر یکی از مشکلات بسیاری از زنان باردار همین موضوع است. همچنین میتواند موجب حالت تهوع و به ندرت اسهال شود. اگر آهن موجب ناراحتی شما میشود، موضوع را با پزشک در میان بگذارید. ممکن است دوز پایین تری از آهن برای شما تجویز کند. اما اگر دچار کم خونی هستید میتوانید بدنبال راهی برای کاهش یبوست خود باشید. مانند مصرف آبمیوه آلو یا خوردن دو تا سه وعده میوه در روز. ...
رژیم غذایی در بارداری، ضروری ترینش کدام است؟
. مصرف این مواد همچنین سبب میشود که مادر احساس سیر بودن و پرشدن معده کند و از زیاد خوردن غذا و افزایش وزن جلوگیری کند.مادر در دوران بارداری باید در هر روز حدود 25 تا 35 گرم مواد هضم نشدنی مصرف کند. مواد غذایی که قسمت زیاد آن هضم نمیشود و دفع میگردد : تمشک ،مخلوطی از گردو،فندوق و امثال آن ،نانی که از تمام دانه گندم تهیه شده است،زردآلو خشک،نخود سبز،غذاهایی مانند اسپاگتی ،تره فرنگی،کشمش مواد غذایی که دارای پروتئین (آمینواسیدها)میباشند : ماهی ،گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت مرغ ،تخم مرغ ،عدس ،بادام زمینی نرم شده ،بادام زمینی کوهی ، ماست. ...
رژیم غذایی دوران بارداری، باورهای غلط
...> باور غلط: اگر شما دوقلو باردار هستید باید دوبرابر خورده و دو برابر هم وزن اضافه کنید. واقعیت: بنابر اکثر توصیه هایی که اخیرا به این خانم های باردار می شود در هر هفته باید بین 650 700 گرم در طی سه ماهه دوم و سوم اضافه کنند و در مجموع در پایان دوران بارداری بین 15.5 20 کیلو افزایش وزن داشته باشند. اگر خانمی قبل از بارداری کمبود وزن هم داشته باید در این حالت قدری بیشتر افزایش وزن ...
