عوارض کم تحرکی وترفندهایی برای خنثی کردن آن - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
سرنوشت گلستان در مسلخ!
رویکردها باشیم و رویکردهای غیردولتی مانند مناطق حفاظتی که بر پایه تعاونی ها و متکی بر جامعه و مشارکت خصوصی مدیریت می شود، به کار ببریم. دیدگاه جهانی امروز در این باره بسیار انعطاف پذیر است و به جای سطح همکاری های صرفا دولتی باید به سمت همکاری های تعاونی –دولتی –خصوصی حرکت کرد. بیاییم به سمت حفاظت وتوسعه برویم و تلفیق این دو را داشته باشیم. باید سطح رویکردهای فشار و تقابل را به یک سطح
غذاهایی که قبل از خواب نباید بخورید
غذاهای چرب بیشتر می شود. غذاهای تند: غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل در افرادی که سیستم گوارشی شان حساس است را افزایش می دهد. این غذاها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. میوه خشک شده: مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد.
عوارض دیر خوابیدن چیست؟
به طور متوسط 6.5 ساعت می خوابند. خواب باعث می شود بتوانیم توانایی های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد نگرانی در فرد می شود. بیش از ده گروه اختلال خواب وجود دارد که یکی از آنها خواب دیرهنگام است. در فرآیند خواب، مرحله پیش از به خواب رفتن وجود دارد که در این مرحله عضلات آرام می گیرند
عجیب ترین اشیایی که در سال 2017 به وسیله فناوری چاپ سه بعدی ساخته شده اند
حدی است که مایعی شبیه به خون درون رگ های آن جاری شده است. آن ها امیدوارند به لطف در اختیار داشتن مانکن های تقریبا شبیه به نمونه واقعی، تحقیقات بسیار حرفه ای تری انجام داده و بازخوردهای دقیقی دریافت کنند. به عقیده سازنده، وقتی پزشک ها به قسمت خاصی از درون بدن مانکن وارد شده و بر روی آن تحقیقات انجام می دهند، حس شکافتن بدن یک نوزاد واقعی را تجربه خواهند کرد. چشم هلندی
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
پتاسیم خون می شود. وقتی سطح پتاسیم کاهش یابد، افراد در خطر ریتم غیرطبیعی قلب، فشار خون بالا و حتی نارسایی قلب قرار می گیرند. افراد مبتلا به مشکلات قلبی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. ویتامین ها ویتامین ها برای بهبود سلامتی مفید هستند، اما خوردن بیش از حد قرص های ویتامین ممکن است منجر به سرطان و سایر مشکلات سلامتی شود. برخی ویتامین ها محلول در آب هستند. مصرف بیش از حد آن ها از
اشک ها و تمجیدها برای هاشمی+تصاویر
فنّ مغالطه که در منطق و غیر منطق مطرح است، در اثر شکست عقل نظری در برابر وهم و خیال است. او می خواهد به حق برسد، وهم نمی گذارد و خیال مانع می شود. اگر آن حکیم متأله توانست از غائله وهم و از خطر خیال برهد، پیروز میدان است و نتیجه او حکمت است، و اگر در این صحنه باخت، نتیجه اش مغالطات چندگانه است، این بخش اول. بخش دوم که عقل عملی است مربوط به فعالیت و کار و کوشش است. شهوت از یک سو حمله می
کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
وعده ای که باید میخوردند داده شد و اکثر آنها همه آن وعده را خوردند. کنترل اشتها با شکلات تلخ اگر دلتان هوس غذایی شیرین کرده به سراغ شکلات تلخ بروید. تحقیقات به این نتیجه رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند. همچنین احساس سیری بیشتری نسبت به شیر شکلات به فرد میدهد و میل به غذاهای شیرین و حتی شور را نیز کم میکند. بر اساس یک
راهکار هایی شگفت انگیز برای رفع استرس مادران باردار در زمان بروز حوادث طبیعی
اضطراب و ترشح هورمون های استرس در بدن کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار به دلیل ماهیت خود سبب استرس، بالا رفتن ضربان قلب و بی خوابی می شوند، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند بانوان باردار مصرف قهوه و کافئین را در دوران بارداری محدود کنند به ویژه اگر سابقه ضربان قلب بالا و استرس شدید را دارند. نقش خانواده در کمک به زن باردار برای کنترل و کاهش استرس از اهمیت بالایی برخوردار
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
ادبیات آمرانه و بالا به پایین و باید و نباید ندارد و معمولا خیلی آرام و شمرده سخن می گوید، به اختلافات وارد نمی شود، نقش ارشادی و تربیتی دارد و از رسانه ای شدن پرهیز دارد. حوزه نجف از رسانه ها مخصوصا کانال های ماهواره ای خبری، اینترنت و شبکه های اجتماعی و روزنامه ها برای دریافت اطلاعات بهره می برد. هر روزه زمانی برای ارتباط عموم مردم با مراجع وجود دارد و معمولا مراجع نجف شنونده بسیاری
با خواب کوتاه روزانه، شاهد هفت معجزه در بدن باشید
هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند . افزایش سطح انرژی : یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند . بهبود سلامت قلب : خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
، پارکینسون، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی است. 3. غلات سبوس دار:غذای مناسب و ضروری برای زنان حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. 4. لوبیا: غذای مناسب و ضروری برای زنان مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه
این بیماری هیچ علامتی ندارد!
بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجاتٰ، غذا های دریایی، حبوبات و میوه را افزایش داد. وی عنوان کرد: رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی های سرشار از مواد معدنی و استفاده روزانه از گریپ فروت نیز در کاهش امکان
معرفی چند غذای پروبیوتیک
محصول را چک کنید پنیر محصولی زیاد مغذی و یک مرجع خوب از پروتئین هست و علاوه بر این دارای میزان بالای از پروتئین، مواد معدنی، کلسیم، فسفر و ویتامین b12 هست. مصرف متوسط پنیرهای پروبیوتیک می تواند به تندرستی استخوان ها مساعدت کند و خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی را کاهش دهد. خیار شور خیارهایی می باشند که در محلول آب و نمک خوابانده می شوند و طی روالی مزه
12 راه حل کاربردی برای شروع برنامه دویدن
کسالت کردید، یا نفس کشیدنتان سخت شد، تمرین را قطع کنید. چنین علائمی به این معنی است که زیاده روی کرده اید. در برنامه ی زمانی تمرین خود منعطف باشید، بعضی روز ها را هم به استراحت و جمع کردن مجدد انرژی اختصاص دهید. بعد از تمرین سرد کنید سرد کردن بدن، به شما کمک می کند تا ضربان قلب و فشار خونتان بعد از دویدن به حالت نرمال برگردد. سرد کردن، مانند گرم کردن انجام می شود. با این تفاوت
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
بخشیده یا حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذاها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد
چرا استخوان ضعیف می شود؟
شود، فروپاشی و ضعف استخوان را به دنبال دارد. این شرایط، فرد را بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد. تماشای زیاد تلویزیون: صرف زمان زیاد مقابل تلویزیون می تواند برای سلامت استخوان ها مضر باشد. نشستن زیاد و نداشتن فعالیت و تحرک، ضعیف شدن استخوان ها را به دنبال دارد. فعالیت باعث می شود، استخوان ها و ماهیچه ها مخالف نیروی گرانش زمین عمل کنند و شرایط به افزایش قدرت آنها منجر می شود
علت احساس سوزش کف پا چیست؟
است باعث این وضعیت شود. این بیماری به دلیل تنگ شدن شریان پا ها به دلیل تصلب شریان رخ می دهد. داغی کف پا همچنین ممکن است همراه با مشکلاتی در رگ ها وجود داشته باشد مانند رگ های واریسی و ترومبوز ورید عمقی که می تواند موجب اختلال در جریان خون از پا ها به قلب شود. بیماری رینود یکی دلیل احتمالی دیگر است. مشکلات مفصلی مشکلات مفصلی مختلفی ممکن است همراه با سوزش کف پا وجود داشته باشند
12 تغییر کوچک برای زیباتر شدن زندگی
آمده، اگر 15 دقیقه قبل از خوردن ناهار یک عدد سیب نوش جان کنید، هنگام ناهار کالری کمتری دریافت می کنید. سیب سرشار از فیبر و مواد مغذی است. هر روز مقداری گردو بخورید همیشه به عملکرد کبد خود توجه داشته باشید. رژیم های غذایی پرچرب باعث افزایش خطر التهابات کبد می شود و این مشکل در میان بزرگسالان بسیار شایع است. برای جلوگیری و درمان بیماری کبد چرب
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
پیش تر اشاره شد، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به بهبود سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب موجب می شود تا فشار زیادی روی مفاصل وارد نشود. همچنین، این شرایط اثرات منفی مانند درد و خستگی را به حداقل می رساند. این برای افرای که از برخی بیماری های مرتبط با مفاصل، مانند آرتریت، رنج می برند یا افرادی که دوره توانبخشی جسمانی را پشت سر می گذارند
هشت علت سردی انگشتان که از آن ها بی خبر هستید
/> لوپوس: لوپوس تا حدود زیادی مرموز است و تحت شرایطی بروز می کند که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های خود حمله می کند. مشکلات سیستم گردش خون: محدود شدن جریان خون به هر بخشی از بدن به ویژه اندام هایی مانند انگشتان پا و یا دست، منجر به احساس سرد شدن آنها می شود. مشکلات گردش خون حاکی از شروع عوارض قلبی بوده و بیشتر در مردان بالای 50 سال شایع است. سیگار کشیدن: اگر هنوز دلایل ترک
ناگفته هایی جالب از زندگی رونالدو
، باید بدنی سالم داشته باشد، اما واقعیت چیز دیگری است. در مصاحبه ای که در سال 2009 با او انجام شد، او اعتراف کرد که در سن 15 سالگی یک عمل قلب داشته است. در دوران نوجوانی، زمانی که رونالدو می دوید، ضربان قلب اش به شدت بالا می رفت. مادرش می گفت: من از این که او چنین مشکلی دارد، بسیار ناراحتم زیرا ممکن است که این بیماری مانع از فوتبال بازی کردن او شود. اما خوشبختانه عمل قلب او با موفقیت پیش رفت و او
التیام دردبه قیمت ابتلا به زخم معده
خونریزی گوارشی است. وی اظهار کرد: گا ها در خونریزی شدید خون روشن در مدفوع دیده می شود، معمولا اگر خونریزی قابل توجه باشد بیمار ممکن است دچار سرگیجه، سیاهی رفتن چشم ها و افت فشار و افزایش ضربان قلب شود. فوق تخصص گوارش و کبد افزود: اگر خونریزی جزیی باشد، ولی مکرر اتفاق بیفتد می تواند به کم خونی فقر آهن منجر شود، بدون اینکه بیمار علایم خونریزی واضح داشته باشد. وی با
آنچه زنان باردار مبتلا به صرع باید بدانند
علیرغم مصرف دارو ، فرزند سالمی به دنیا بیاورد بیش از 90 درصد است. هرچند گاهی اوقات خطر بروز ناهنجاری در فرزند این گونه افراد به دلایل خاصی بالا می رود بنابراین لازم است طی دوران بارداری پزشک متخصص زنان به طور منظم زن باردار را تحت مراقبت قرار داده تا در صورت لزوم تغییرات مورد نظر را در مورد مصرف داروها و جلوگیری ازعوارض آن انجام دهند. به طور کلی زنان مبتلا به صرع نسبت به کل زنان جامعه
درد پشت سر بر اثر یکی از این مشکلات بروز می کند؟
/> • تهوع • آبریزش بیش از حد از چشم ها • گرفتگی بینی • حساسیت به نور و صدا درمان درد پشت سر ناشی از سردردهای خوشه ای درمان سردردهای خوشه ای بر روی کوتاه کردن دوره سردردها، کاهش شدت حمله ها و پیشگیری از بروز حملات آینده تمرکز می کند. درمان حالت حاد شامل موارد زیر می شود: • تریپتان ها triptan که برای درمان میگرن هم استفاده می شوند و برای
بهترین روش های از بین بردن چربی های بدن
به بیش از یک جلسه درمان نیاز خواهد داشت. افراد مبتلا به بیماری دیابت نمی توانند بدون مشورت و کسب اجازه از متخصص غدد خود، اقدام به حذف چربی های اضافی کنند. آن دسته از بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی، مشکلات فشار خون بالا یا کسانی که کلسترول خون بالایی دارند هم باید قبل از انجام لیپوماتیک یا لیپولیز، هم با پزشک متخصص قلب و عروق مشورت کنند و هم جراح زیبایی خود را در جریان بیماری شان قرار
برای افزایش میل جنسی چه کنیم؟ | مکمل هایی برای رابطه زناشویی بهتر!
هنگام نعوظ به تدریج خم شده و دردناک می شود، هم آزمایش شده است. ظاهرا مصرف آل- کارنیتین باعث شد سرعت پیشرفت این بیماری کاهش یابد. عوارض جانبی مصرف این مکمل شامل درد قفسه صدری، تهوع، استفراغ و دل آشوبه است. این ماده همچنین می تواند باعث بدبو شدن عرق و ادرار شود. نیاسین: نیاسین یک ویتامین گروه B است که میزان کلسترول خوب شما را بالا می برد. در یک بررسی مردان با میزان بالای کلسترول که دچار ناتوانی
نکات ماه نهم بارداری، تغییرات این دوره
در ماه نهم بارداری، بچه به نهایت رشد خود رسیده و هر لحظه آماده تولد است. در ماه نهم، سر کودک به سمت پایین، در انتهای رحم قرار می گیرد. این حالت کودک را برای تولد آماده می کند. در این حالت، مادر احساس می کند که راحتتر می تواند نفس بکشد زیرا فشار سر کودک بر قسمت بالایی شکم کاهش می یابد. اما از طرف دیگر افزایش فشار بر مثانه باعث می شود احساس نیاز به تخلیه مثانه افزایش یابد. در این ماه، انقباضات رحم
چگونه کودکی شاد تربیت کنیم؟
. خنده فشارخون را تعدیل می کند. خنده نقش درمانی دارد، آنقدر که در بیمارستان های امروزی اتاق خنده طراحی شده است. خنده انبساط عروقی ایجاد می کند که در سلامتی موثر است. خنده گرفتن حمام اکسیژن و به قولی دویدن در جا است (پزشک فرانسوی). خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث می گردد CO2 از خون خارج شده و احساس مطلوبی ایجاد نماید. خنده تعادل ظریف هورمونی ایجاد می کند. خنده باعث افزایش هورمون
تفسیر سونو آنومالی، همه چی نرماله؟
سوال مخاطب نی نی بان: من امروز سونوی انومالی دادم که داخلش در مورد کلیه جنین نوشته شده برام تفسیر کنید خیلی نگرانم. البته دکتر سونوگرافی گفت خیلی خفیفه ولی من خیلی نگرانم. و همچنین من تا سه هفته پیش که سونو غربالگری رو تو 16 هفته داده بودم اصلا میومی نداشتم ولی امروز تو این سونو میوم دیده شد تو رحمم برای بارداری و جنینم خطرناکه؟ جفتمم از هفته های پایین تا الان لولاینگه یعنی بالا میره واسهم خطر
بهترین فصل تولد نوزاد، سلامتش را تضمین کنید!
نتایج مطالعات جدید نشان داده است نوزادانی که در زمستان بدنیا می آیند دارای ریه ضعیف تری به نسبت نوزادانی هستند که در ماه های گرم سال بدنیا می آیند. تولد در ماه های سرد سال گفتنی است، تولد در ماه های سرد سال از نوامبر تا ژانویه می تواند خطر ابتلا به مشکلات تنفسی را در نوزادان تا حد بالایی افزایش دهد. بررسی ها نشان می دهند، همچنین دارا بودن مادر با سن بالا و یا استعمال