با خواب کوتاه روزانه، شاهد 7 معجزه در بدن باشید - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل خندیدن نوزاد در خواب، جلب توجه است؟
از همان هفته اول تولد، بیش تر مادران حس می کنند نوزادشان لبخند می زند، اما حقیقت آن است که او تلاش می کند تا این کار را انجام دهد. لبخند نوزاد یک هفته ای، لبخند متقارنی نیست. به گوشه ای از لب محدود شده و همراه با آن، چشم ها و گونه ها حرکتی انجام نمی دهند و به عبارت دیگر، هنوز ماهیچه ها برای لبخند زدن توانا نیستند! لبخند نوزاد در این سن، تنها در خواب آلودگی یا هنگام خواب دیده می شود. به این لبخند ...
ائمه جمعه استان اردبیل این هفته چه گفتند
مردم با هدایت های مقام معظم رهبری به صحنه آمده و جواب دندان شکنی را به دشمنان نشان دادند، گفت: در روز 9 دی این ملت جاودانه ایران بود که تمام فتنه گران را کنار زده و به حریم داری از انقلاب پرداختند. امام جمعه گرمی: 9دی روز نمایش بصیرت مردم بود /نباید با عینک بدبینی کل خدمات نظام را منکر شد به گزارش سیفار ، حجت الاسلام و المسلمین صفری امام جمعه شهرستان گرمی در خطبه های این هفته ...
اثبات وجود ناحیه ای در مغز به نام حسادت
شرایط مختلف مورد مطالعه قرار گرفتند، یکی زمانی که جفت خود را با جفت نر دیگری مشاهده می کنند و دیگری، زمانی که یک جفت نر و ماده غریبه را مشاهده می کنند. نتیجه این شد که سطح هورمون تستوسترون ( که عامل تقویت کننده میل به جفت و پیوند است ) و همچنین کورتیزول ( که منجر به استرس و دردهای اجتماعی می شود ) در میمون های نر جدامانده از جفت های شان افزایش پیدا کرد. بر همین اساس، محققان متوجه شدند ...
خوراکی های مناسب روزهای آلوده
مفید دیگر در لبنیات است. ویتامین C، اولین نجات بخش بررسی وضع بیماران بستری در بخش ریه یکی از بیمارستان های لندن که برای مدتی تحت درمان با استفاده از ویتامین C بودند، نشان داد کسانی که ویتامین C کمتری دریافت می کردند در روزهایی که هوا آلوده است، مشکلات تنفسی شان تشدید می شود. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می دهد مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینC، به دلیل ویژگی ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
نظیر کاهو و ماست که رطوبت زیادی دارند، هم موجب سستی بدن و بی حالی می گردد و به ویژه باید در وعده های شب کمتر استفاده شوند. ترشی ها هم می توانند باعث ضعف بدنی و کاهش توان ذهنی گردند. دکترای تخصصی طب سنتی مصرف بیش از حد چای پررنگ، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه را یکی از مواد شایع دیگری دانست که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می کنند. همچنین نوشابه های انرژی زا هم به علت وجود مواد ...
آیا می توان روند پیری را کنترل کرد؟
نسبتا کوتاه و بسیار شناخته شده در اختیار محققان قرار داد. درس های کاربردی برای انسان ها محققان نشان داده اند که سطوح بالای پروتئین های KLF در کرم های الگانس باعث می شود تا زندگی سالم تر و طول عمر بیشتری از دیگر کرم ها داشته باشند. به طور مشابه، موش هایی که سطح این پروتئین در بدن آن ها افزایش پیدا کرده بود، اختلالات دیرتری در خصوص رگ های خونی مربوط به افزایش سن، در آن ها مشاهده ...
چه ورزشی برای زنان مناسب تر است
به گزارش بلاغ ، مطالعات جدیدی که در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است نشان می دهد که ورزش هوازی و ورزش قدرتی هر دو تاثیراتی بر سلامت زنان دارند. انجام ورزش قدرتی حجم عضلات و تراکم استخوان ها را در بانوان افزایش می دهد. بررسی های جدید نشان داده است که ورزش های قدرتی در کاهش BMI بدن نیز تاثیرگذار است. افزایش عضلات بدن و کاهش چربی ها باعث می شود که بدن بهتر انسولین مصرف کند و ...
خواص بی نظیر هسته هندوانه را دست کم نگیرید!
.... سم زدایی قوی با روغن هسته هندوانه مطالعات نشان می دهد که استفاده موضعی یا حتی داخلی این روغن به سم زدایی بدن بسیار کمک خواهد کرد. روغن هسته هندوانه با پاکسازی حفره ها و تحریک عملکرد کبد، سموم را خارج می کند. این روغن به عنوان یک دیورتیک شناخته شده و در کاهش سموم بدن موثر است. استفاده های گوناگون استفاده از این روغن به عنوان مواد افزودنی و یا روغن اصلی در آشپزی و ...
شناسایی 9 عامل کمک به افزایش طول عمر
به گزارش مهر، محققان با بررسی و ارزیابی مردم جهان به دو فاکتور اصلی افزایش طول عمر پی برده اند: داشتن سبک زندگی سالم و داشتن دلیل برای زندگی. محققان آمریکایی به سرپرستی دن بوتنر، به بررسی مناطق دنیا پرداختند و 9 فاکتور اصلی طول عمر را شناسایی کردند: فعالیت فیزیکی شدید و منظم بطوریکه وظایف روزانه هم انجام شود. این افراد دارای سبک زندگی بی تحرک نیستند. کاهش استرس که ...
از چرایی صدای زلزله تا اعلام فصل هایی که بیشتر زلزله رخ می دهد
تهران را درگیر می کند. در فصل پاییز و بهار زلزله بیشتر رخ می دهد وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه که چرا زلزله عمدتا در هنگام شب رخ می دهند، گفت: آماری در خصوص وقوع زلزله در روز و شب نداریم، اما مطالعات نشان داده است که در فصل پاییز و بهار زلزله بیشتر رخ می دهد. طالبیان همچنین در مورد تاثیر زلزله در کرج بر تهران گفت: زمین لرزه هفته گذشته در اطراف تهران بود، اما مردم ...
چگونه زخم معده را از خود دور کنیم؟
سرطان معده است. وی افزود: براساس بررسی های انجام شده وجود این باکتری در 80 درصد بیماران زخم اثنی عشر، 60 درصد بیماران زخم معده و در 70 درصد سرطان های معده دیده می شود. امانی افزود: در ایران معمولا در سنین کودکی و در تماس مستقیم با آلودگی به بدن منتقل می شود. این میکروب می تواند از طریق مواد غذایی آلوده وارد بدن شده ، باعث التهاب در معده و به خصوص در قسمت انتهایی آن شود. وی بیان ...
کندوان بعدازظهر امروز یک طرفه می شود
اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است. طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی استفاده صحیح از کمربند ایمنی احتمال مرگ و میر ناشی از تصادفات رانندگی را تا 60 درصد کاهش می دهد. هنگام رانندگی در بزرگراه ها همواره از سمت راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از ...
10 فایده ورزش های هوازی برای سلامتی
ورزش های هوازی یا قلبی – عروقی 10 فایده دارند که باعث می شود این ورزش ها مانند معجزه در بدن عمل کنند. 1- افزایش حجم عضلات به گزارش آفتاب نیوز و به نقل از ایندیپندنت، معمولا هنگامی که از حجم عضلات صحبت می شود تاثیر ورزش های هوازی نادیده گرفته می شود و بیشتر تمرکز بر روی ورزش های قدرتی و استقامتی است. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است مردانی که 4 تا 5 روز در هفته به مدت 40 ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید. شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب ...
فواید و مضرات گهواره، نکاتی که باید بدانید
احساس راحتی کند و فضای کافی برای تکان دادن دست ها و پا هایش داشته باشد. تکان های اضافی ممکن است باعث شود نوزاد بعد از غلت زدن دیگر نتواند برگردد و حادثه ای برایش اتفاق بیفتد. هماهنگی لحاف و تشک برخی گهواره ها با قیمت گزافی به بهانه دارا بودن ست لحاف و تشک به فروش می رسند. بهتر است پولتان را دور نریزید؛ چون این ست های زیبا تنها جنبه دکوری دارند و نوزاد شما حداقل تا یک سالگی نیازی به ...
اختلالات متابولیک در نوزادان، مهمترین نکات
طریق ادرار دفع می شود. اگر آمونیاک به اوره تبدیل نشود، غلظت آن در خون افزایش می یابد و سبب وضعیتی به نام هایپر آمونمیا می شود. افزایش سطح آمونیاک خون برای مدت طولانی، آسیب های غیرقابل برگشت مغزی، کما و درنهایت مرگ را به همراه خواهد داشت، بنابراین سیکل اوره باعث سم زدایی آمونیاک و برداشت مازاد گروه های آمینه ازت دار از بدن می شود. شایان ذکر است که حدود 80درصد نیتروژن تولید شده در بدن ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت ...
علت استرس در بارداری، روش های مقابله
مایکروویو آن قرار بگیرید. پژوهش ها نشان داده است ارتباطی بین اشعه های ساطع شده از وسایل الکترونیکی و سقط جنین و زایمان زودرس مادران وجود دارد. داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های تازه، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، خوراک های دریایی، دانه های آجیل، آووکادو و روغن زیتون به کاهش اضطراب و ترشح هورمون های استرس در بدن کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار به دلیل ماهیت خود ...
خوردن ماهی در خواب و هوش بچه ها تأثیر دارد؟
bowl) آن مفید نیست. نتایج این تحقیقات مطابق با باورعمومی است که ماهی غذای مغز است و خواب می تواند به فکر کردن و یادگیری شما کمک کند. ماهی ها دارای مواد مغذی بسیاری هستند که می توانند برای محافظت و عملکرد مغز مفید باشند. تاکنون مطالعات بسیاری در رابطه با مصرف ماهی و فواید آن برای سلامت بدن انجام شده و تحقیقات در رابطه با مصرف ماهی و ارتباط آن با خواب و هوش بیشتر همچنان در مراحل اولیه است. بنابراین برای پاسخ به این سؤال که آیا مصرف ماهی موجب خواب بهتر و هوش بیشتر در کودکان می شود؟ باید تحقیقات بیشتری صورت بگیرد. ...
8 نوع درمان خانگی برای سنگ کلیه!
...> چای ریحان: چای ریحان و به طور کلی ریحان از جمله سبزی های مفیدی است که مصرف آن به طور روزانه سلامت کلیه ها را تضمین می کند. در صورت ابتلا به سنگ کلیه می توانید طی شش ماه، هر روز یک قاشق چایخوری آب ریحان را با عسل مخلوط و میل کنید. این ترکیب به دفع سریع تر و آسان تر سنگ کمک می کند. انار: همیشه شنیده ایم انار فواید زیادی برای سلامت دارد ولی هسته ها و آب آن به عنوان یک درمان طبیعی برای دفع ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. شکلات: درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. غذاهای چرب: انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می ...
درمان بیماری ها بااین خوراکی ، از اگزما تا دیابت
تواند آن را بدون هیچ نگرانی در رژیم غذایی خود بگنجاند. در علم پزشکی سنتی از انجیر برای درمان انواعی از مشکلات پوستی همچون اگزما و پسوریازیس استفاده می کردند. هرچند بررسی قطعی در مورد این فایده انجیر انجام نشده و تنها مطالعات اولیه حاکی از تاثیر انجیر در درمان بیماری های پوستی است. بررسی ها همچنین نشان می دهد برگ های درخت انجیر می تواند به تسکین علائم دیابت کمک کند. نتیجه مطالعه انجام شده در سال 2003 حاکی از آن است که عصاره انجیر از طریق متعادل کردن میزان اسیدچرب خون و سطح ویتامین E می تواند در بهبود علائم دیابت موثر باشد. مطالب مرتبط وبگردی ...
علت درد پشت سر چیست؟
.... وضع بد بدن موجب ایجاد تنش در پشت، شانه ها و گردن می گردد. این تنش توان دارد منتج به سردرد گردد. درمان درد پشت سر متاثر از وضع بد بدن درد پشت سر متاثر از وضع بد بدن سریعا با استفاده استامینوفن رفع میشوند. در مدت زمان طولانی با بهبود وضع بدن خود میتوانید این سردردها را به صورت کامل معالجه کرده از بروز آنان پیشگیری کنید. درد پشت سر بر اثر فتق یا بیرون زدگی دیسک ...
خواب کمتر از 7 ساعت این بلا را بر سر بدن می آورد!
اجتناب از افزایش وزن برای مدت طولانی وابسته به رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می باشد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که عامل سوم برای مدیریت وزن خواب کافی است.کوتاه کردن 30 دقیقه از 7 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند عواقب شدید و طولانی مدت برای وزن بدن و متابولیسم داشته باشد. اهمیت خواب در جامعه همیشه بیدار امروزه بسیار مهم است . در نت نوشت به بررسی تاثیرات خواب کمتر از 7 ساعت بر روی وزن و سلامتی بدن می پردازیم. ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های تهران-شمال
سر راننده به شیشه جلو و قفسه سینه با فرمان اتومبیل ضربات مرگ آوری بر سرنشینان جلو وسیله نقلیه وارد می شود. ضربات وارده به ناحیه سر و گردن علت اصلی بیش از 70 درصد تصادفات منجر به فوت است، به همین دلیل بستن کمربند ایمنی برای راننده و سرنشینان ردیف اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است. طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان ...
آشنایی با 6 خاصیت جادویی انگور سیاه
بر روی سطح قند خون ندارد. 4- بهبود سلامت قلب: رزوراتول موجود در انگورسیاه خاصیتی دیگر برای این میوه به همراه آورده و آن بهبود سلامت قلب است. ظاهراً رزوراتول مانع از اکسید شدن کلسترول شده و اینگونه سلامت قلب را بهبود می بخشد. 5- درمان بیماری های مزمن: آنتی اکسیدان های موجود در انگور سیاه با فعالیت های رادیکال های آزاد مقابله می کنند و به این ترتیب می توانند موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان شوند. 6- تقویت سیستم ایمنی بدن: انگور سیاه، به سبب دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین C، می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سطح گلبول های سفید خون را افزایش دهد. ...
کندوان بعدازظهر امروزیک طرفه میشود
قفسه سینه با فرمان اتومبیل ضربات مرگ آوری بر سرنشینان جلو وسیله نقلیه وارد می شود. ضربات وارده به ناحیه سر و گردن علت اصلی بیش از 70 درصد تصادفات منجر به فوت است، به همین دلیل بستن کمربند ایمنی برای راننده و سرنشینان ردیف اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است. طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی استفاده صحیح از ...
همیشه از روی ریباند، چیپ چهل سانت بزن
تصویرسازی هایی که انجام می دهند فرق دارد درست مانند روزگار که هر روز یک شکلی از خود را نشان می دهد. یادمان نرود که اِل کلاسیکو یعنی همان زندگی. چند شوت به تیر، چند کرنر، چند آفساید، شوت، گل... البته باید همیشه خودمان را روی نیمکت سرمربی احساس کنیم تا بتوانیم متفاوت باشیم و دیگر هیچ. پایان پیام ...
محور کندوان بعدازظهر امروز یک طرفه می شود
اثر برخورد سر راننده به شیشه جلو و قفسه سینه با فرمان اتومبیل ضربات مرگ آوری بر سرنشینان جلو وسیله نقلیه وارد می شود. ضربات وارده به ناحیه سر و گردن علت اصلی بیش از 70 درصد تصادفات منجر به فوت است، به همین دلیل بستن کمربند ایمنی برای راننده و سرنشینان ردیف اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است. طبق مطالعات انجام شده ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های تهران-شمال/ محور کندوان بعدازظهر امروز یک طرفه می شود
با فرمان اتومبیل ضربات مرگ آوری بر سرنشینان جلو وسیله نقلیه وارد می شود. ضربات وارده به ناحیه سر و گردن علت اصلی بیش از 70 درصد تصادفات منجر به فوت است، به همین دلیل بستن کمربند ایمنی برای راننده و سرنشینان ردیف اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است. طبق مطالعات انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی استفاده صحیح از کمربند ...