خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند شگفت انگیز برای تصفیه خون
برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدوحلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: این طور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از ...
خوراکی هایی که از چاقی شکمی جلوگیری می کند
از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد ...
افزایش قد پس از 18 سالگی امکان پذیر است؟
می کند تا قد کامل حفظ شود. همچنین حرکت های بارفیکسی در تقویت قسمت تحتانی کمر و ماهیچه سازی موثر است . 2 - مصرف خوراکی های سالم داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و کربوهیدرات هاست به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. رژیم غذایی سالم همچون سوختی برای بدن عمل می کند که باعث می شود بدن رشد صحیح خود را داشته باشد. همچنین رژیم غذایی سالم ...
روش زایمان اپیدورال، می توانم انتخابش کنم؟
مطلع گردید. در واقع اپیدورال، شکلی از مسکن برای درد زایمان است که به وسیله متخصص بیهوشی تجویز می شود. در این روش داروهای مسکن درد از طریق کاتتر (catheter) در فضای اپیدورال (فضایی خارج از نخاع) که نزدیک به اعصابی است که درد را از قسمت پائین شکم به مغز منتقل می کنند، تزریق می شود. در نتیجه شکم بی حس می شود و برای تسکین درد بسیار موثر است. اپیدورال ها معمول ترین شکل مسکن درد ...
کدام گناهان باعث زلزله می شود؟
باشد و در آخر هم پایان کار امضا می شود. این کارها را انجام داده اند و عمل شده است. این چند روز به این فکر می کردم که چرا این کارها در ایران عملیاتی نمی شود؟ متوجه شدم که ما مصوبه قانونی داریم و به شهرداری ابلاغ شده و شهرداری نیز به مهندسین ناظر ابلاغ کرده است، اما بعضی مهندسین ناظر یک حقی می گیرند و یک بار هم بر سر ساختمان ها نمی روند. بنابراین شاهدید که گناه باعث خرابی ساختمان ها می ...
روش های تسکین درد و بیهوشی در دوران باستان
...، شاه تره ویژگی تسکین دهنده درد بسیار قوی دارد زیرا حاوی مقادیر زیادی دهیدروکوریبالبین است که یک ترکیب طبیعی تسکین دهنده در می باشد. پزشکان چین باستان بر این باور بودند که شاه تره بدلیل این که جریان نیروی زندگی چی را در بدن بهبود می بخشد باعث تسکین درد می شود. تحقیقات اخیر نشان داده که شاه تره به شیوه ی مورفین عمل کرده و درد را تسکین می دهد. البته شاه تره برخلاف مورفین اعتیاد آور نیست. بسیاری ...
اختلال نعوظ در مردان، عواملی که باعث بروزش می شود
... حفظ کردن آرامش در مواجهه با مشکلات شغلی، خانوادگی، مالی و ... دشوار است. استرس تاثیر منفی بر اندام های مختلف بدن - آلت تناسلی - می گذارد. بهترین روش کنترل و مقابله با استرس تغییر روش زندگی، ورزش کردن، داشتن خواب کافی و بهبود سلامت روح و روان با کمک متخصص مشاوره و روان شناس است. خشم خشمگین شدن خون را به چهره تان می دواند و زمینه بروز اختلال نعوظ را فراهم می کند. خشمگین ...
برای زنانی که با چهره مردانه به ورزشگاه می روند
به گزارش آی سبک ، روزنامه شهروند نوشت: الان باید چه کار کرد؟ چه خواهد شد؟ دختران ایرانی لباس پسرانه می پوشند و ریش مصنوعی می گذارند تا به ورزشگاه بروند! اتفاقی که باعث شده یک مطالبه قدیمی باز هم مورد توجه قرار بگیرد! البته این بار به شکلی جدی تر. توجه داشته باشیم که رسانه مغز جامعه نیست! تصمیم گیر، تصمیم ساز یا به عبارتی ساده تر مسئول هم نیست. رسانه چشم مردم است و وظیفه دارد واقعیت های موجود و ...
کدام افراد در معرض سکته قلبی قرار دارند؟
خوشبختانه اینکار اکنون در کلینیک های دیابت انجام می شود. وی ادامه داد: برای تشخیص عارضه قلبی در بیماران دیابتی در حالت استراحت نوار قلبی گرفته می شود و پس از آن بسته به اینکه بیمار علامتی از بیماری های قلبی داشته باشد یا نه تصمیم های لازم گرفته می شودافزون بر این پزشک با بررسی وجود فاکتور های خطر چون فشار خون( blood pressure ) بالا، چربی خون؛ مصرف سیگار و سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری های ...
نزدیکی در دوران بارداری چگونه است؟
پستان در طی برقراری رابطه جنسی و زناشویی در دوران بارداری نگران و شرمگین نباشید. این نشانه سلامت بدن شما و آماده بودن سیستم تولید شیر برای تولد نوزاد و تغذیه او است زیرا هورمون اکسی توسین (Oxytocin) موجب تحریک و جاری شدن جریان شیر مادر می شود. بنابراین کاملاً طبیعی است که هنگام آمیزش جنسی و برقراری رابطه زناشویی کمی شیر از پستان چکه کند، اما اگر این مسئله باعث ناخوشنودی شما می شود، از پد پستانی یا ...
روابط زناشویی در بارداری، بهتر است بدانید
انقباضات رحم صدمه ببیند. در حالی که این ترس بیهوده است و نباید نگران بود چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ به محض احساس فشار و انقباض رحم، به پهلوی چپ دراز کشیده و مدتی استراحت کنید. گرچه ضربان قلب جنین کمی کاهش می یابد، اما هیچ مدرکی مبنی بر خطر آفرین بودن این حالت موجود نیست. در این دوران، فاز بازگشت نیز پس از ارگاسم ناقص بوده و احساس برانگیختگی در زن، ادامه می یابد. بنابراین مدت ...
نشانه افسردگی در کودکان، چهار مشکل اساسی
.... بدین ترتیب، کودکی با شخصیت لجباز خواهیم داشت که خود و خانواده را آزار می دهد. 4- ترس کودکان ترس، حالتی هیجانی است که وقوع خطری را هشدار می دهد و با تغییراتی در بدن، مانند عرق کردن، لرزیدن، نفس نفس زدن و تپش قلب، فرد را آماده فرار از آن موقعیت یا جنگیدن با آن می کند. به نظر می رسد ترس های دوران کودکی، بخشی از جریان رشد انسان هستند و اغلب اوقات، در اثر تجربه های ناشناخته ای که ...
چگونه کار در حالت ایستاده کارایی مغز را افزایش می دهد
استرسی که باعث افزایش تمرکز و در نتیجه کارایی می شود، موجب بهبود اثر بخشی مغز می گردد. کدام را انتخاب کنیم؛ کار ایستاده یا نشسته؟ در نهایت پیشنهاد می شود از این پس اگر در حال انجام کاری بودید که نیاز به بهبود کارایی مغزتان داشتید، آن را ایستاده انجام دهید. همچنین بهتر است برای حفظ سلامتی خود ترکیبی از کار نشسته و ایستاده را برای فعالیت هایتان در نظر بگیرید. چطور با وجود استرس در محیط کار سلامت بمانیم ...
آشنایی با بیماری تنگی دریچه آئورت
در تنگی دریچه آئورت، مقدار عبور خون از راه این دریچه، از بطن چپ به داخل سرخرگ آئورت که اصلی ترین سرخرگ بدن است کاهش پیدا می کند و در نتیجه قلب مجبور می شود برای پمپ خون به بدن سخت تر کار کند. تنگی دریچه آئورت در مردان شایع تر است و ممکن است بیماری تنگی دریچه آئورت به طور مادرزادی دیده شود ولی در افراد مسن تر بیشتر روی می دهد. سابقه خانوادگی تنگی دریچه آئورت، استعمال سیگار، فشار خون ...
7 گزینه مفید غذایی برای مردان بالای 50 سال
... کفیر: باکتری های خوب روده برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و جذب هرچه بهتر مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش ضروری هستند. در این میان کفیر شیر یک پروبیوتیک محسوب می شود و به ترویج باکتری های خوب روده کمک می کند. ضمن این که منجر به کاهش سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نیز می شود. آووکادو: سرشار از چربی های اشباع نشده برای بهبود سلامت قلب است و به کنترل سطح کلسترول نیز کمک می ...
مدیتیشن در دوران بارداری، ده فایده که نمی دانید
.... 5- خواب بهتر در طول بارداری با مدیتیشن معمولا باید قبل از تولد نوزاد تا جایی که می توانید بخوابید. اما متأسفانه بدن شما همراهی نمی کند – بارداری اغلب زمان بیخوابی و بیداری است زیرا باید 12 بار در طول شب ادرار کنید و نمیتوانید با وجود شکم بزرگ به راحتی بخوابید. کارشناسان دانشگاه دولتی سن خوزه در سال 2010 نشان دادند که تمرین مدیتیشن در سه ماهه دوم باعث راحت تر خوابیدن ...
مصرف سیگار در زنان باردار، چرا مضر است؟
تجربیات نشان می دهد که عادت مصرف دخانیات در دوران بارداری به عادات خانوادگی و انتقال نسل از والد به فرزند مرتبط است. برخی مطالعات افزایش میزان مصرف سیگار در دختران را به خاطر این می دانند که مادرانشان در دوران بارداری و پس از آن مصرف سیگار داشته اند. این مسائل و یافته ها نشان می دهد که برخی از عوامل بیولوژیک در رحم مادر هنگام بارداری رخ می دهد که باعث می شود مصرف سیگار و یا هر عادت دیگری در این ...
هاشمیان: تیم ملی در جام جهانی دست بسته نیست/ برای حضور در پرسپولیس برنامه ای ندارم
تشکر کنم. بعد از سال ها وزیری به ورزش آمد که از فوتبال اطلاعات کاملی دارد. صحبت هایی را با وزیر ورزش و جوانان انجام دادیم که اکثریت آن درباره فعالیت های خودم بعد از فوتبال بود. این که من چه مسیری را گذراندم و اکنون به چه فعالیتی مشغول هستم. خدا را شکر ایشان اطلاعات بالایی نسبت به فوتبال داشتند و از برنامه های آینده من سوال کردند. این مکالمه بیشتر دوستانه بود. هاشمیان که در برنامه ...
تغذیه بعد از زایمان، یکی از بزرگترین سوال مادران
آهن است. وجود این مواد مغذی در رژیم غذایی با خستگی مبارزه میکند. سبزیجات برگ سبز این سبزیجات باید در رژیم غذایی پس از بارداری شما باشند. مصرف روزانه یک کاسه سالاد باعث سلامتی روحی و جسمی شما می شود. اسفناج، برگ خردل، کلم و کلم بروکلی غنی از ویتامین ها، پتاسیم و فولات هستند. شما برای افزایش آهن در خون و سلامتی قلب به آن ها نیاز دارید. همان طور که بعضی از غذاها به بهبود حال شما بعد از بارداری کمک می کنند، برخی غذاها نیز باید پس از بارداری مصرف نشوند. سعی کنید از مصرف پیتزا، کافئین، تنباکو، الکل و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. ...
ورزش منظم، ریسک سرطان پستان را کم می کند
که کاهش میزان IL-6 در گروه فعال نسبت به گروه غیرفعال به خوبی مشاهده می شود که نشان دهنده تأثیر شنای استقامتی در بهبود کاهش عوارض التهابی مؤثر بر سرطان است. به گفته این محققان، 8 هفته تمرین شنای استقامتی قبل از ابتلا به سرطان پستان با افزایش میزان IL-10 و کاهش میزان IL-6 در بافت قلب، موجب کاهش عوارض التهابی مؤثر بر سرطان در موش های مبتلا به سرطان پستان گشده که نشان از اهمیت و نقش تمرینات ...
با سبزی دوستدار سلامت دستگاه گوارش آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، تربچه دوستدار واقعی سلامت دستگاه گوارش است. به خاطر اینکه می تواند ترشح صفرا را افزایش دهد. همین موضوع هم باعث سم زدایی و تمیزی کبد و کلا بدن می شود. ترکیبات موجود در تربچه همچنین باعث تخلیه ی صفرا به سمت اثنی عشر می شوند که همین کار باعث بهبود عملکرد کیسه ی صفرا می شود. نتایج پژوهش هایی که روی حیوانات انجام شده است نشان می دهد که تربچه و حتی برگ های آن حاوی ترکیبی است که ...
انما در زایمان طبیعی، چگونه انجام می شود؟
تولد نوزاد کاهش خواهد داد. با این حال، بسیاری از این ادعاها بر اساس مطالعات علمی معتبر نیستند، مگر اینکه مادر بارداری به طور تصادفی در طول انجام عمل زایمان انما شود! چون اکثر زنان قبل از شروع درد زایمان دستگاه گوارش خود را به طور طبیعی پاکسازی می کنند. با همه این توصیفات، نتایج برخی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از انما در طول انجام عمل زایمان طبیعی: -روند کار تولد نوزاد را ...
ناهنجاری های اسکلتی بلای جان جوانان ایرانی / هجوم تکنولوژی مدرن به قامت و اسکلت جوانان
متخصص آسیب شناسی ورزشی در همدان اظهار داشت: اگر افراد دائما پشت میز کامپیوتر هستند و از موبایل استفاده می کنند باید تا جایی که ممکن است از خم شدن گردن جلوگیری کنند چرا که رعایت نکردن این موارد باعث خستگی زود رس در ناحیه کمربند شانه ای که شامل گردن و شانه ها است به مرور زمان می شود و در نتیجه باعث مشکل دیسک بین مهره ای می شود و آن ها حالت ارتجاعی خود را از دست می دهند و مهره ها به یکدیگر نزدیک می شوند که ساییده شدن آنها روی یکدیگر آرتوروز گردن را ایجاد می کند . ...
راهنمای دوران بارداری، اگر دوقلو حامله اید بخوانید
.... سه ماهه دوم باعث می شود هنگام حرکت و خواب، کمی بیشتر انعطاف پذیر و راحت باشید، بنابراین کاری را انجام دهید که به هر دوی شما احساس خوبی بدهد. یوگا، مدیتیشن و ورزش های دیگر می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند و استراحت جزء مهمی در بارداری سالم است! سه ماهه سوم انتظار میرود که حدود هفته 35 تا 37 زایمان کنید. این زمان برای حاملگی دوقلو طبیعی است و با وجود چندقلو زایمان زودتر ...
نخستین تأیید رسمی از تأثیر مخرب موبایل بر سلامت انسان
پرسشنامه های خود سؤالاتی نظیر تعداد تماسها در طول هفته و ماه، نخستین استفاده از تلفن همراه، میانگین مصرف روزانه، طول زمانی یک تماس، فرکانس مورد استفاده و... را گنجانده بود. با وجود اینکه مراکز تحقیقاتی معتقدند انرژی امواج رادیویی به خلاف امواج یونیزه، نمی توانند باعث آسیب زدن به DNA بدن شوند اما نتایج این گزارش نشان می داد که احتمال بروز سرطان در استفاده بلندمدت از تلفن همراه وجود دارد ...
نکات ارزشمند در مراقبت از شنوایی
فرادید | گوش اندام شنوایی بدن هست که علاوه بر وظیفه دریافت صداهای محیط باعث محافظت تعادل هم می شود و اختلال و مریضی در هر یک از قسمت های بیرونی، میانی و داخلی گوش می تواند سبب افت شنوایی ضعیف تا ناشنوایی ودر زیادی مورد ها ناراحتی های گوش میانی سبب برهم خوردن تعادل هم می شود. در نتیجه لازم هست به نکات محافظت از گوش دقت دارا باشیم. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از فرادید؛ برای اینکه گوش دقیق ...
چگونه از رژیم غذایی کربوهیدرات برای کاهش وزن خود استفاده کنیم؟
برطرف کند. بدن شما از مواد مغذی برای ساخت عضلات و رگ های خونی استفاده می کند. کدو حلوایی می تواند اثر چربی سوزی ورزش را افزایش دهد. بقولات: عدس ، نخود، لوبیات، باقلا، ماش جزو بقولات هستند. این مواد برای کاهش چربی شکمی بسیار مفیدند. در یکی از مطالعات انجام شده در اسپانیا، محققان دریافتند که خوردن رژیم غذایی محدود شده در کالری که شامل چهار وعده غذایی از بقولات در هفته است به کاهش ...
معرفی کتاب برای مادران، خوبهای خواندنی را بشناسید
این لالایی ها را سروده است. لالایی خواندن برای کودکان مزایای زیادی دارد که یکی از آن ها ایجاد رابطه ی بهتر بین والدین و کودک است. نوزادان به طور مستقیم به لالایی خواندن واکنش نشان می دهند و این اتفاق باعث رشد مهارت کلامی آن ها می شود. لالایی های کودکانه در سه مجموعه ارائه و به زبان ساده سروده شده است. باشد که لالایی گفتن و شنیدن، که بهترین پل ارتباطی بین مادر و فرزند است از حافظه ی فرهنگی ما پاک ...
شریانهای حیاتی پایتخت ناایمن است/ایجاد شهرک اسکان موقت برای تهران
با اختلال مواجه شد که در این حوادث خساراتی نیز به تأسیسات شهری وارد شد که نشان می دهد عده ای با حرکت کور، دچار هیجان شده و باعث لطمه زدن به اموال شهروندان در شهر شده اند. شهردار تهران با اشاره به اینکه باید 50 سنسور برای سامانه هشدار زرد داشته باشیم، گفت: در حال حاضر تنها پنج سنسور آن هم در یک گسل مشاع نصب شده است. نجفی همچنین گفت: در طول چهار ماه گذشته جلسات متعددی با اعضای ...
ماده معدنی که خواص ضد پیری دارد
عنوان آنتی اکسیدان ها برای حمایت از سلامت سلول ها عمل می کنند. پشتیبانی از پروتئین: غده تیروئید در بدن مسئول تولید هورمون تیروئید برای تنظیم رشد و فرایندهای متابولیک در بدن استدر مقایسه با بافت های دیگر بدن انسان، تیروئید شامل بیشترین میزان سلنیوم است. مانند ید، سلنیوم نقش مهمی در سنتز هورمون تیروئید ایفا می کند. بسیاری از مطالعات به کمبود سلنیوم و بیماری تیروئید اشاره کرده اند ...
