چرا هوس خوراکی های ترد و شور می کنیم؟ - سلامتیسم
سایر منابع:
سایر خبرها
تدبیری برای اقتصاد ناامید
به طور مثال بخش های غیرخصوصی و تعاونی محدود شود و بخش خصوصی مولد و واقعی گسترش یابد و لازمه آن این است که تعداد پرسنلی که در بخش غیرخصوصی کار می کنند، محدود شود؛ زیرا تامین منابع و پول برای دستمزد آن ها در مواردی باعث می شود که بسیاری مشاغل سالم خشکیده شود. باید از فعالیت ها و مشاغل مضر، مالیات گرفته شود و مشاغل مدرن و دانش بنیان مشمول معافیت های بیشتری قرار گیرند. از طرفی صادرات مواد خام نیز ...
غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟!
وعده های ناسالم کمک می کند. اگر می دانید از روی عادت میان وعده می خورید، انتخاب های سالم تری مانند ماست یا یک مشت آجیل را در اختیار خود قرار دهید. از خوردن غذاهای قندی، کافئین و الکل نزدیک به ساعت خواب پرهیز کنید. چون می توانند هورمون ها را دچار اختلال کنند و تاثیری منفی روی خواب داشته باشند. اگر معمولا شب ها از مشکلات گوارشی رنج می برید، غذاهایی که می خورید را در یک دفترچه یادداشت کنید تا ببینید کدامیک باعث تحریک علائمتان می شوند و از خوردنشان در هنگام شب پرهیز کنید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
دلایلی که قانعتان می کند که زیتون بخورید
مانند دیگر انواع چربی در بدن انباشته نمی شود و با مصرف زیتون می توانید به تدریج از وزن خود بکاهید و از شر چربی شکمی خلاص شوید و مقاومت انسولین را کاهش دهید. کسانی که به طور منظم از روغن استفاده می کنند بیشتر تمایل به کاهش وزن دارند و به همین دلیل به ندرت می بینید که این گونه از افراد به اضافه وزن دچار باشند. مطالعات علمی نیز تایید کرده است که این افراد از سطح بالای سروتین در بدن خود برخوردارند ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
کالری انرژی تولید می کند. از این رو، شما با حذف چربی مجبور به مصرف کالری بیشتر، به طور معمول در قالب کربوهیدارت ها، خواهید بود، تا به همان میزان انرژی تولید کنید. این تله ای کلاسیک است که افراد دنبال کننده رژیم های غذایی کم چرب در آن گرفتار می شوند. به رغم تمام تلاش های صورت گرفته از سوی آنها برای مصرف چربی کمتر، آنها شاهد کاهش وزن یا ارتقا سلامت خود نیستند. پوست سالم تر ...
ماجرای دیدارهای مکرر یک شهید با حضرت زهرا (س)
و با شگفتی اظهار کرد: ما که چیزی نمی بینیم حاج آقا ! کجا رو بزنیم؟گفت: شما چه کار داری که کجا رو بزنی؟ به همون طرف شلیک کن دیگه. به چهار، پنج تا آر پی جی زن دیگر هم اظهار کرد: شما هم صدای تکبیر رو که شنیدین، پشت سر سید به همون مواجه شلیک کنین. رو کرد به من و دنبال کرد: شما هم با بقیه بچه ها سریعا حمله رو آغاز می کنین. من هنوز کوتاه نیامده بودم. به حالت التماس اظهار کردم: بیا ...
خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی
حیوانی که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شده بود، زردآلو قادر به محافظت در برابر آسیب کبدی و همچنین کبد چرب بود ؛ شرایطی که در اثر انباشته شدن چربی ها در کبد ایجاد می شود. مصرف یک رژیم ضد التهابی، کاهش سطح استرس و فعالیت بدنی بیشتر باعث بهبود فعالیت کبد شما می شود. مطالعه کنید : برترین رژیم های غذایی سال 2018 2 . غنی از آنتی اکسیدان : زردآلوها علاوه بر دارا بودن مواد مغذی مهم ...
مدیریت و تخصص؛ عامل کاهش تلفات در بحران ها
...> زمان موجود برای پاسخ دهی پیش از انتقال تصمیم را محدود کرده و اعضای واحد تصمیم گیری را به تعجب و حیرت وا می دارد. محدودیت و فشردگی زمان، غافلگیری، استرس و مخدوش شدن اطلاعات اشاره کرد. اما هدف از این مباحث ورود به بحث مدیریت در بحران می باشد که به طور کلی فرآیند پیش بینی و پیشگیری از وقوع بحران، برخورد و مداخله در بحران و سالم سازی بعد از وقوع بحران را مدیریت بحران گویند. مدیریت بحران علمی ...
با این روش ها میل به سیگار را مهار کنید
...> هنگامی که میل به سیگار را احساس می کنید، نفس های عمیق بکشید. عادات خود را تغییر دهید. برای مثال، صبحانه تان را در جای متفاوتی بخورید یا مسیرتان را به سوی محل کار عوض کنید. کاری انجام دهید که استرس شما را کاهش دهد؛ حمام داغ بگیرید، کتاب بخوانید و ورزش کنید. اگر نیاز دارید دست هایتان را مشغول نگه دارید، می توانید با شیء کوچکی مانند گیره کاغذ، مداد، تیله و... بازی کنید ...
پیامدهای روانی جدایی
چشم عده ای از افراد، نشانه شکست اخلاقی یا شاهدی بر بی کفایتی فردی است، احساسی که به طور مستقیم از طلاق حاصل می شود، احساس فقدان و شکست است. برخی از مردان و زنان در پی طلاق از اجتماع طرد می شوند. آسیب بعدی ناشی از طلاق و جدایی، سازماندهی مجدد مسئولیت هاست. فرد طلاق گرفته ای که سرپرستی فرزندان را به عهده دارد با افقی از بار مسئولیت ها روبه رو خواهد شد. چون ناگزیر است همه وظایف خانواده را که قبلاً ...
تغذیه مریض ها مبتلا به ایدز
...> • • خانم های مبتلا به ایدز لازم است هر روز 80 تا 100 گرم پروتیین استفاده کنند. • • اگر همزمان با مریضی ایدز از مریضی های کلیوی هم رنج می برید لازم است حدود 15 تا 20 درصد از کالری دریافتی هر روز تان را انواع پروتیین های مفید تشکیل بدهد. دریافت زیادتر از این میزان بروتیین، موجب وارد شدن استرس به کلیه های شما می گردد. • • خوب ترین مراجع پروتیینی برای مبتلایان به ایدز، مواد غذایی مثل سینه ...
سلامت فرهنگی جامعه در گرو ترویج کتابخوانی
بسیاری از رسانه ها گزارش های بسیاری درباره تاثیر منفی عدم دسترسی به تلگرام بر کسب و کارها منتشر کرده اند اما کمتر کسی به تاثیر فیلترینگ این شبکه اجتماعی بر فرهنگ اشاره کرده است. درصد بالایی از ایرانی ها عضو تلگرام هستند و از آن به عنوان یک راه ارتباطی بسیار ساده استفاده می کنند. از این شبکه پیام رسان در حوزه های مختلف استفاده می شود، کسب و کارهای کوچک، اطلاع رسانی، ارتباط با مخاطب، آگاهی بخشی و ...
امیرکبیر قهرمان مبارزه با استعمار و فساد/ اسطوره ای که این روزها جای خالی اش بیشتر احساس می شود
امیرکبیری بود که این روزها به عنوان انقلاب اقتصادی در تمامی شئونات زندگی از وی الگو برداری می شود. انعطاف پذیری و خواسته همیشگی اش در جهت خیر و صلاح و مملکت چنان ملموس و برای مردم قابل اعتماد بود که با پول دوستی و رشوه گیری آن زمان به مقابله پرداخت و دستورات کشورهای تطمیع گر را برای دست درازی به منابع ملی و میهنی باطل و رد می نمود. در استحکام اخلاقی او تردید نیست، و مظاهر عینی آن ...
خوراکی هایی که برای سلامت مغزتان خیلی مهم است
...، تلخ ترین شکلات را انتخاب کنید. 3. سبزیجات کلمی سبزیجات کلمی مانند بروکلی، گل کلم، کلم فندقی و ... سرشار از ترکیبات سولفور هستند که می توانند از مغز در برابر استرس های اکسیداتیو هر روزه، محافظت کنند. دانشمندان دریافتند زنانی که سبزیجات کلمی می خورند، در مقایسه با آن هایی که فقط میوه و سبزی می خورند، کمتر دچار افت قدرت ادراک و شناخت می شوند. بروکلی به طور خاص، منبع اولیه ی ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟
...، می توانند تخمه آفتابگردانی که با شکلات پوشیده شده بخورند، اما هر از گاهی از این خوردنی استفاده کنند. 40 گرم تخمه آفتابگردان که با شکلات تلخ پوشیده شده دارای 200 کالری است. تخمه آفتابگردان چقدر چربی دارد؟ تخمه آفتابگردان حاوی چربی زیادی است که بیشتر آن چربی غیر اشباع شده است. به گفته انجمن قلب امریکا اسیدهای چرب غیر اشباع می توانند به قلب کمک کنند . اما باید به میزان ...
انتظار به حقّ مردم ما، این است که از یک اقتصاد شکوفا برخوردار باشند، رفاه عمومی باشد، طبقه ی ضعیف از ...
نظام اسلامی ابراز ارادت میکنند؛ این چیز کوچکی نیست، این فرصت بسیار بزرگی است. یکی دیگر از فرصتها عبارت است از پیشرفتهای علمی ای که در دوران تحریم به وجود آمده است. یک وقت قدرتها و دولتها و پولها و سرمایه های جهانی و بین المللی به کمک یک ملّتی می آیند؛ یک وقت همه ی درها را به روی یک ملّت می بندند، در عین حال آن ملّت میتواند در بخشهای مختلف کارهای بزرگ بکند. امروز شما این کارها را مشاهده ...
16 خوراکی مفید ویژه زنان
را برای دفع مریضی های قلبی در سطوح سالم نگه می دارد. ماست آسان و کم چرب وقتی که به سن پنجاه سالگی می رسید، به کلسیم بیشتری احتیاج دارید. ماست سرشار از کلسیم هست، تنها 220 گرم ماست بیشتر از یک سوم از کلسیم هر روز شما را تهیه می کند. به منظور مساعدت به بدن خود برای استفاده خوب تر از مواد معدنی در پی ماست از نوع غنی شده با ویتامین D باشید. این مطلبو از دست ندید! خوب ...
چطور روده خود را تقویت کنیم؟
شما بدن و ذهنتان را اداره می کند هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید ...
اثرات مثبت پروبیوتیک برای بانوان چیست؟
تغییرات در هضم اتفاق می افتد و این موضوع می تواند روال روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهد. علائمی مانند نفخ، گاز معده، ناراحتی ها و رنجش های شکمی پیش می آید که احساس ناخوشایند و خجالت می شود. شاید یک راه حل مناسب استفاده از رژیم غذایی مناسبی باشد که سرشار از پروبیوتیک است. اضافه کردن پروبیوتیک ها به برنامه غذایی روزانه می تواند منجر به بهبود عملکرد روده و سلامتی شود. پروبیوتیک روشی برای کشت ...
خسارت نمایشگاه های بهاره به چرخه فروش کالا
استانداردهای لازم را نداریم. شرایط برگزاری بازارچه محلی و موقت را نداریم و اگر آتش سوزی و یا اتصال برق اتفاق بیفتد، پیش بینی ای برای مقابله با آن نشده است و می تواند موجب رویدادی تلخ شود. در این میان تنها بازارهایی قابل قبول هستند که در شبکه فروش قرار نداشته باشند و ماهیت کارشان با اصناف متفاوت باشد و نمایشگاه هم همان طور که از اسمش بر می آید، محلی است برای نمایش و عرضه محصولات و تکنولوژی روز و نه ...
میگرن در دوران بارداری، تشدید میشود؟
کنید اولین قدم برای مقابله با میگرن، داشتن یک سبک زندگی سالم و مراقبت شخصی است. در اینجا نکاتی وجود دارد، که می تواند به مدیریت میگرن در دوران بارداری کمک کند: - تا جایی که امکان دارد، از محرک های شناخته شده مانند خوردن غذای خاصی، دوری کنید. - یک برنامه زمان بندی شده و قابل پیش بینی برای غذا ها و میان وعده هایتان تهیه کنید. - آب، زیاد بنوشید. - به اندازه کافی استراحت کنید. - در کلاس های ...
مانند زمان احمدی نژاد دور نمی خوریم
دوره مشابه آن را نیز در سال جاری در نظر بگیرید، خواهید دید واردات تلفن همراه بیش از دو برابر ثبت رسمی شده است. این سخنان شما در یک اقتصاد سالم به دور از رانت و فساد کاملا معنادار است؛ اما سخن آن است که آیا برای اجرای این طرح، منافذ فساد و رانت در اقتصاد ایران در نظر گرفته شده است؟ آیا پیش بینی از احتمال دورزدن این طرح و مقابله با آن را در نظر گرفته اید؟ اگر بخواهیم راه های ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
... رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی روی زمین شناخته شده است. این رژیم بر اساس مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، بنشن و حبوبات، چربی های سالم مانند روغن زیتون، مغزها، ماهی و پروتئین کم چرب است. تحقیقات نشان داده که رژیم مدیترانه ای می تواند از بیماری های مزمن پیشگیری کرده و طول عمر را افزایش بدهد. همچنین ثابت شده که ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای
...، مانند چای بابونه، به عنوان گزینه هایی آرامش بخش که ضرری نیز به همراه ندارند، قابل استفاده هستند. نوشیدن آنها هنگام شب می تواند به خواب بهتر انسان کمک کند. شما می توانید چای های کیسه ای را به مدت 5 دقیقه در شیر گرم قرار دهید تا به کسب آرامش هر چه بیشتر و تجربه خواب با کیفیت بالا کمک کند. 7. به کاهش هوس های غذایی کمک خواهد کرد پیش از این که به سراغ غذاهای آماده و تنقلات ...
چگونه مصرف نمک را کم کنیم؟
چند لحظه قاشق و قند را بردارید. 3. استفاده از میوه برای بعضی غذاها مانند خوراک گوشت و سبزی ها می توانید از میوه ها برای کاهش طعم شوری غذا کمک بگیرید. به طور مثال، چند تکه سیب یا آناناس انتخاب خوبی خواهد بود. 4. استفاده از خامه اگر سبزی های بخارپز شما شور شده اند، می توانید آنها را در مقداری مخلوط آب جوش و خامه بریزید تا کمی از نمکشان کم شود. البته می توانید آنها را با خامه هم سرو کنید، گرچه کمی کالری غذا را بیشتر می کنند. منبع : هفته نامه سلامت ...
56 درصد خانواده های تهرانی یا سخت گیرند یا سهل گیر
کتاب آتش و خشم را پس گرفت وی دنبال کرد: 85 درصد از شخصیت کودکان در سنین 3 تا 8 سالگی در درون منزل شکل می گیرد.اگر این 85 درصد شخصیت بدون استرس و اضطراب، تنش و برخورد فیزیکی و سطح انتظار بیشتر از حد شکل گیرد، 15 درصد دیگر شخصیت آنان نیز به خوبی تا 18 سالگی رشد می یابد. مدیرکل دفتر تحقیقات و تعلیم ستاد مقابله با مواد مخدر اظهار کرد: نقش مدرسه ها در تربیت کودکان و نوجوانان با ...
انواع سقط جنین، حقایقی که شاید ندانید!
ضروری است که نجات دهنده ها آماده پاسخگویی به سوالاتی در مورد سقط جنین و خطرات مرتبط با سقط جنین باشند. اطلاعات زیر به شما در پاسخ دادن به سوالات مربوط به سقط جنین کمک خواهد کرد. آمار از موسسه آلن گاتمچر: - 1،1 میلیون سقط جنین در هر سال. - تقریبا 1 از 4 (22٪) حاملگی به سقط جنین منجر می شود - 50 درصد از زنان که در حال حاضر سقط جنین را انجام می دهند حداقل یک سقط ...
افسردگی بعد از سقط جنین، کاری باید کرد؟
نمی توان از آن جلوگیری کرد. با این حال، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به سقط جنین وجود دارد از جمله: • در دوران بارداری سیگار نکشید • نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر در دوران بارداری مجاز نیست • رژیم غذایی سالم و متعادل با حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز داشته باشید • از عفونت های دوران بارداری مانند سرخجه جلوگیری کنید • از ...
از سرطان تا سکته؛ فست فودها عامل گسترش بیماری
روشن سازیم تا در آینده جامعه ای سالم با کمترین بیماری ها داشته باشیم. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز در این باره گفت: بیشترین مصرف کنندگان فست فودها در البرز و کشور کودکان تا جوانان هستند. وی با بیان اینکه هنگام مصرف فست فود مواد غذایی مضر دیگری مانند انواع نوشابه ها و سرخ کردنی ها استفاده فراوان دارد، اظهار کرد: برخی افراد حتی میان وعده ...
زردچوبه هرگز نمی گذارد پایتان به مطب این پزشک باز شود!
، شود. از این رو محققان زردچوبه و قلب رو دو یار و دوست می دانند! سوپرغذاها غذاهای سالمی هستند که از قسمت های مختلف جهان برای استفاده افراد گردآوری می شوند. ما سویا را از ژاپن دریافت می کنیم تا سطح کلسترول خون را به اندازه ی مناسب نگاه داریم، زیتون را از مناطق مدیترانه ای دریافت می کنیم تا با سرطان مقابله کنیم، با استفاده از نخودهای محصول خاورمیانه از افزایش وزن جلوگیری می کنیم و لوبیا ...
3 راز برای موفقیت در کاهش وزن
ها و در نهایت زیاده روی در مصرف شان. این در حالی است که چنین ممنوعیتی در رژیم غذایی لاغری اساسا لزومی ندارد. مساله اصلی در این زمینه چیزی نیست جز رعایت اعتدال و حفظ رضایت مندی با استفاده از غذاهای سالم و مطلوب، در کنار استفاده محدود از مواد غذایی مورد علاقه ای که شاید پُرکالری باشند. درواقع، اگر شما از مواد غذایی یا غذاهای مورد علاقه ای که ممکن است چرب، شور یا پُرکالری باشند، به مقدار کم استفاده کنید، هیچ وقت احساس محرومیت یا احساس گناه نخواهید کرد. جلوگیری از بروز این حالت ها به شما کمک می کند تا میل به استفاده از آن ها را تشدید نکنید و در نهایت به سمت زیاده روی در مصرف آن ها کشیده نشوید. ...