فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون - الف
سایر منابع:
سایر خبرها
نشستن طولانی مدت چه عوارضی دارد؟
مدت با افزایش احتمال سرطان و سکته مغزی نیز ارتباط مستقیم دارد. همچنین نشستن طولانی مدت با افزایش فشار خون و کلسترول ارتباط دارد؛ این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد؛ در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. *فارس ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک تان کند از خوردن اسنک های ناسالم پرهیز کنید و اشتهای تان را در طول روز بهتر کنترل کنید ...
کم خونی در دوران بارداری، چه باید کرد؟
آنها برای یک برنامه غذایی چینی است و از مال ما هم مطلع نیستند. ممنون میشوم که یک نمونه برنامه غذایی دیابت حاملگی که متضمن مصرف همه مواد مورد نیاز جنین باشد برایم ارسال کنید. پاسخ: تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی ...
علایم شایع کیست، درمان خانگی!
مورد کیست ها در بدنِ خود مراقب باشد. درمان های گیاهی مشخص برای سینه های فیبروکیستیک وجود دارد ؛ پوست درخت زبان گنجشک خاردار را می توان در موارد شدید استفاده کرد. گیاهانی مانند برداک، ساطوری، مولین، قاصدک و گل همیشه بهار به بهبود درناژ لنفاوی و افزایش جریان خون کمک می کنند. این گیاهان را می توان به صورت شربت یا قرص مصرف کرد. افشره گرم ساخته شده با بابونه، زنجبیل، گل همیشه بهار و ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
های آزاد را کاهش بدهند. بری های تازه را همراه صبحانه و اسموتی های تان مصرف کنید. 5٫ غلات سبوس دار غلات کامل یا سبوس دار حاوی پروتئین و فیبر بیشتری نسبت به غلات فرآوری شده هستند و بهتر می توانند قند خون را تثبیت کرده و سطح انرژی تان را بین وعده ها حفظ کنند. تحقیقات نشان داده غلات سبوس دار می توانند در به تأخیر انداختن افت توان ادراکی نقش مهمی داشته باشند. در مطالعه ای محققان ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
به گزارش چالوس ما ، جوز هندی دانه ای است که توسط درخت همیشه سبز میریستیکا فراگرانس تولید می شود، این درخت در نواحی گرمسیری دنیا به وفور یافت می شود. دانه های جوز هندی شاید کوچک باشند اما مواد مغذی موجود در آنها بسیار باارزش بوده و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارند. این ادویه ی خوشایند و تا حدودی شیرین در آشپزی تمام دنیا کاربرد دارد و شما مجبور نیستید مقدار زیادی از آن ...
افزایش سلامت اسپرم، پدر شدن رویا نیست!
سالم و کاملا سرحال باشند تا در نهایت بارداری مورد نظر آن هم در سطحی عالی صورت گیرد. بروز هر مشکلی در هر یک از این مراحل موجب بروز اختلال در فرآیند باروری می شود. فاکتورهای مختلفی در این میان تأثیرگذار هستند که از ویژگی های ژنتیکی گرفته تا سبک زندگی و تغییرات هورمونی، همه در این مراحل نقش اساسی را ایفا می کنند. از این رو هر یک از این موارد در بارور بودن مرد و قدرت و سلامت اسپرم او مؤثر ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
اطلاعات روز# در شرایطی که مصرف تنقلات به طور معمول با مواد غذایی ناسالم، مانند چیپس یا کلوچه، پیوند خورده است، مصرف مواد غذایی سالم می تواند به کنترل گرسنگی و مدیریت وزن کمک کند، که برای بهره مندی از قلبی سالم ضروری هستند. محافظت و مراقبت از قلب اقدامی بسیار مهم در راستای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. رژیم غذایی ...
5 ویتامین مساعدت کننده به بهبود گردش خون
فراهم می کند، بهبود می بخشد. ویتامین E. در تولید گلبول های قرمز و پیشگیری از لخته شدن خون نیز نقش دارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین E. می توان به سبزیجات برگدار سبز، مغز های خوراکی، دانه های خوراکی، و روغن های گیاهی اشاره نمود. افزون بر این، زیادتر غلات صبحانه، آبمیوه ها و مارگارین نیز به صورت مرسوم با ویتامین E. غنی می شوند. اگر قصد استفاده مکمل ویتامین E. را برای پشتیبانی از گردش خون را دارید ...
برای وزن گیری جنین، چی بخوریم خوبه؟
به تامین فولات، پتاسیم و ویتامین ث کمک می کند. مصرف فولات و فولیک اسید از تولد زود هنگام و ناقص جلوگیری می کند. برای اطمینان از بارداری سالم روزانه 600 میلی گرم فولات مصرف کنید. پتاسیم موجود در آب پرتقال برای حفظ عملکرد عضلات، سوخت و ساز و سلامت کلی بدن ضروری است. خانم باردار نیاز به مصرف پتاسیم دارد زیرا باعث افزایش حجم خون می شود. آب پرتقال غنی از ویتامین ث می باشد و به جذب بهتر آهن کمک ...
یک درصد دانشجویان در دام قرص های اعتیاد آور
توجه داشت مصرف ریتالین قدرت اعتیاد آور بسیار بالایی دارد. عوارض مصرف ریتالین عصبی شدن و بی خوابی، تغییرات ضربان قلب و فشار خون که معمولا به صورت افزایش آن و در مواردی نیز به شکل کاهش دیده می شود، بروز افسردگی پس از آن، حرکات غیرقابل کنترل بدن، دردهای شکمی، کاهش وزن و مشکلات معده... . در مقادیر بالای مصرف ریتالین لرزش و پرش عضلات، توهم و هذیان، احساس حرکات و ...
10 معالجه خانگی برای پاشنه های ترک خورده
. اگر مریضی دیابت و یا دارای گردش خون ضعیفی هستید این کار را انجام ندهید. 7. استفاده از نمک Epsom اگر پاشنه پاهای تان زبر و خشن هست، باید نگهداری خود را زیادتر کنید و به طور مستمر پاهای تان را مرطوب نگه دارید. شما می توانید این کار را به راحتی با یک نمک Epsom یا بخار آب نمک دریایی انجام دهید. 8. استفاده از موز برای خلاصی از خشکی کف پا علاوه بر این این کار به بهبود گردش خون در بدن ...
قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟!
صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری از ...
روش های افزایش انرژی برای امتحانات انتهاء ترم !
. درفصل امتحان، ورزش کردن با نظم می تواند علت افزایش انرژی، بهبود جریان خون و تنفس گردد و توان ذهنی فرد برای گیرایی مطالب درسی و پیاده سازی آن ها در زمان امتحان را افزایش می دهد. کم آبی بدن نیز یکی دیگر از عامل هایی هست که می تواند علت احساس خستگی در اشخاص گردد؛ اشخاص تصور می کنند در فصل زمستان به سبب سرمای هوا و تعریق کم بدن، احتیاج به نوشیدن هشت لیوان آب و مایعات ندارند در حالتی که ...
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم!
سلامانه : کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی ضروری برای افزایش سلامت بدن است. کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد. به گزارش آوای سلامت ازsteptohealth حتی ثابت شد که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها ...
نوشیدنی معجزه گر برای درمان سرطان ریه
نوشیدنی معجزه گر، مانع از ایجاد لکه و جوش روی پوست می شود و فرایند پیری پوست را کندتر می کند. رویای پوست تازه و جوان را، می توان با مصرف یک لیوان از این نوشیدنی شگفت انگیز در روز تحقق بخشید. از طرفی دیگر، نوشیدنی معجزه گر سیب، چغندرقند و هویج می تواند دستگاه هاضمه در بدن را بهبود بخشیده، از سلامت معده در برابر زخم ها محافظت کرده، حرکات روده ای را کنترل کرده و از یبوست نیز پیشگیری کند. ...
دانستنی هایی درباره روغن بادام
استاد گروه علوم و صنایع غذایی، دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: روغن بادام محتوی سدیم و پتاسیم است، از این رو قابل توصیه برای استفاده در رژیم غذایی و تنظیم فشار خون و کلسترول خون است. صُدیف آزادمرد ، روغن بادام را روغنی سلامت بخش دانست و خاطرنشان کرد: روغن بادام روغنی گران، لوکس و پایدار و در ...
تریکو محلات نیازمند حمایت برای گذر از مشکلات
این صنعت قیمت تمام شده محصولات را بالا می برد و این مهم شاخص رقابت پذیری را خدشه دار می کند. رضا غضنفری افزود: نبود تنوع در مواد اولیه تولید تریکو از جمله ابزار، یراق و نخ از دیگر مشکلات تولید کنندگان این بخش است که باعث می شود محصولات کمتر بازار پسند باشند. وی اظهارکرد: افزایش قیمت مواد اولیه، توان پایین در رقابت با سایر تولید کنندگان، مشکلات نقدینگی و حضور دلالان و واسطه ها در ...
چربی دور شکم در بارداری، خطر دارد؟
، آووکادو که منابع خوبی از چربی های اشباع نشده هستند برای کمک به مبارزه با التهاب و چربی های احشایی بسیار مفید هستند.روغن های سالم جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن. اگر چه بارداری زمان رشد و افزایش وزن است، اما وزن بیش از حد می تواند برای سلامت هر دو، خود و سلامت جنین خطرناک باشد. نیازهای انرژی در سه ماهه اول بدون تغییر باقی می ماند. در سه ماهه دوم و سوم، شما نیاز به مصرف 300 کالری ...
غذاهای شادی آور کدام اند؟
، بهبود دهنده فشار خون و آرامش دهنده و شادی آور داشته باشند. بنابراین روزانه میوه و سبزی به اندازه کافی بخورید. مغزیجات و آجیل ها آجیل و مغزها سرشار از مواد مغذی هستند و از این رو برای داشتن روحیه بالا و شاد می توان از آنها در برنامه غذایی بهره برد.البته از آنجا که آجیل ها و مغزیجات (گردو، بادام و فندق) دارای مقادیر زیادی چربی هستند، افرادی که برای آنها چربی محدود شده بایستی به صورت ...
افزایش واردات محصولات تراریخته؛ چالش جدید مجلس، وزارت بهداشت و مراکز علمی/ احتمال تأثیرگذاری تراریخته ها ...
...> پیشنهاد فرهنگستان علوم پزشکی توقف واردات و مصرف این مواد است. چراکه محصولات تراریخته می تواند در جنبه های مختلف سلامت انسان تأثیرگذار باشد. در بحث سلامت خانواده یکی از مهم ترین تأثیراتی که این محصولات می توانند داشته باشند، در زمینه احتمال بروز ناباروری است که رییس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت نیز به آن اشاره کرد. وضعیت ناباروری در ایران شاخص ناباروری کشور براساس سرشماری سال 90 ...
رژیم DASH چطور می تواند فشار خون را کاهش بدهد؟
مهم تری درباره این رژیم آشنا می شویم. اگر می خواهید که وزن تان را کاهش بدهید، باید رژیم DASH مبتنی بر 1600 کالری را انتخاب کنید. محققان با هدف کاهش دادن کالری های دریافتی، رژیم DASH را طراحی کرده اند که مصرف این مواد غذایی در آن باید محدود باشد: مواد غذایی حاوی قند افزودنی مانند ماست های طعم دار، آب میوه ها و کمپوت های میوه. به علاوه، گروه های غذایی زیر باید بنیان و اساس رژیم غذایی را در رژیم ...
زایمان به روش سزارین، همه چیز درباره آن
، عوارض مربوط به لخته شدن خون در رگها ، صدمه به دستگاه ادراری و ... به طور کلی جنین در بدن مادر رسیده می شود و می بایست بارداری خاتمه یابد. نحوه خاتمه بارداری باید به شکلی باشد که سلامت مادر و نوزاد را تامین کند. برای نیل به این هدف، گاهی زایمان طبیعی (واژینال) و گاهی سزارین انجام می شود. ...
میوه ای بهشتی با خواص دنیوی
میوه سبب افزایش قوای جسمانی می شود. به علت آهن موجود در انجیر خشک به افرادی که با مشکل خون رسانی در بدن مواجه هستند توصیه می شود روزی ده عدد انجیر خشک بخورند. افرادی که از لحاظ جسمی ضعیف هستند. خوردن انجیر خشک بسیار مؤثر است حتی انجیر خشک به علت دارا بودن ویتامین های موجود برای بسیاری از مشکلات شامل یبوست، زخم معده، رفع تشنگی، عفونت ریه، تب، سرفه، اعصاب و سینه درد بسیار مفید ...
درمان های خانگی برای افرادی که به سرمای زمستان حساسیت دارند
دارای برگ سبز که غنی از آهن هستند می تواند از احساس سرما و گردش خون ضعیف دربدن جلوگیری کند. ماهی های روغنی و خوراکی های حاوی آهن دارای ماده ای به نام نیاسین هستند که سبب بازشدن شریان ها و بهبود کیفیت جریان خون در بدن می شوند. امگا سه و 6 موجود درماهی یا تخم کتان نیز به سبب حفظ سلامت قلب می شود. در زمستان روزانه هشت لیوان آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، زیرا ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
. منگنز برای متابولیسم چربی و کربوهیدرات، جذب کلسیم و تشکیل استخوان ضروری است. دیگر مواد معدنی موجود در چای دارچین، منیزیم، روی، آهن و مس هستند. چای دارچین سرشار از ویتامین B. کمپلکس به ویژه ریبوفلاوین (ویتامین B2) و فولات (ویتامین B9) است. ریبوفلاوین در تولید سلول های قرمز خون که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کنند، نقش دارد. همچنین فرآیند پیری را نیز کند می کند. از طرف دیگر، فولات ...
ریحان؛ آنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت
، پتاسیم و همچنین فلانوئیدهای محافظ DNA است. آناهید افزود: دلایل دیگری نیز وجود دارد که باعث شده ریحان به عنوان یکی از سالم ترین گیاهان دارویی در جهان شناخته شود. ریحان جدا از مزه منحصر به فرد و تندی که به غذا می بخشد. منبع خوبی برای مواد مغذی مانند ویتامین K است که برای جلوگیری از لخته شدن خون ضروری است. وی اضافه کرد: مصرف ریحان می تواند مانع از اکسیداسیون کلسترول در خون شود و در نتیجه، از تصلب شرایین، نارسایی قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند. همچنین درمان و پیشگیری از سردرد، اسهال، یبوست، سرفه، دفع انگل، و کمک به کلیه ها از دیگر فواید ریحان است. ...
چطور عملکرد شناختی مغز را افزایش دهیم؟
دو غذای خوب است. برای تقویت عملکردهای شناختی با غذا، باید مطمئن شوید که مغز و بدنتان مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کند. برخی از انواع موادغذایی اصلی که به شما کمک می کنند، غذاهای حاوی اسیدچرب امگا 3 (مثل ماهی)، آمینواسید ها و آنتی اکسیدان ها هستند که در بسیاری از خوراکی ها یافت می شوند. ویتامین ای هم می تواند برای سلامت مغز خوب باشد و اغلب در دانه ها و مغز ها یافت می شود. کارشناسان بلوبری ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
و تنفس را بهبود می بخشد. پیاز شاید عجیب به نظر برسد، اما گوگرد موجود در پیاز التهابات را کاهش می دهد. توصیه می شود برای باز شدن مجاری تنفسی پیاز خام مصرف شود. روغن خردل ماساژ سینه و قسمت بالایی پشت می تواند به تسکین سریع و بازگشت تنفس عادی در زمان بروز بحران های آسم کمک کند. می توان روغن را گرم و همراه با مقدار کمی کافور مخلوط و پس از خنک شدن استفاده ...
24 خاصیت شگفت انگیز فندق افسونگر
طول یک هفته مصرف کنید، زیرا ویتامین C. در طول زمان اکسید شده و فایده خود را از دست می دهد. 3. با علائم پیری و آسیب ناشی از آفتاب مبارزه می کند فندق افسونگر سرشار از خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و قابض است که آن را برای مبارزه با علائم پیری زودرس مانند چین و چروک، تغییر رنگ و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، عالی می کند. این کار را با کوچک کردن منافذ و مهار رادیکال های آزاد انجام ...