اشتباهاتی که استخوان ها را پوک می کنند - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص اعجاب انگیز گوجه فرنگی
... تقویت موها می توانید از آب گوجه فرنگی برای تقویت موهایتان استفاده کرده و درخشش بیشتری نیز به آن بدهید. گوجه فرنگی دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند ظاهر بهتری به موهایتان داده و خاصیت اسیدیته ی این میوه، سطح PH را نیز تعدیل می کند. می توانید با آب گوجه فرنگی، طراوت و شادابی را به موهای خود برگردانید و از شوره ی آن نیز کم کنید. حفظ سلامت استخوان ها ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟
مسواک زدن دیگر ماده غذایی مصرف نکنید و یا اگر هر نوع خوراکی خوردید، در کنار آن آب بنوشید. خوردن مواد غذایی ترش و یا چسبناک مانند سوهان ممکن است آسیب جدی به دندان ها وارد کند. همچنین نوشیدنی های شیرین و گازدار می توانند محیط دهان را اسیدی و مستعد رشد انواع باکتری های مضر دهان و دندان کنند. از این گذشته، خوردن شب هنگام میوه های شیرین مثل موز، انگور و هندوانه می تواند علاوه بر آسیب به دندان، باعث اضافه وزن شود. ...
دانستنی های دوران قاعدگی، حتما بخوانید
یا نوار بهداشتی هایی ساخته شده از پارچه هایی جاذب مانند پنبه، الیاف نازک، استفاده کنند. پدهای پارچه ای مانند نوارهای بهداشتی های یکبار مصرف از مواد شیمیایی ساخته شده و بوهایی مانند آنچه زنان به هنگام استفاده از نوارهای بهداشتی و در هنگام جذب خون توسط آن ها حس می کنند، ندارند. این پدها و نوارهای بهداشتی های پارچه ای می بایستی به طور منظم شسته شوند و ممکن است کمی حجیم تر و بزرگ تر از نوار بهداشتی های ...
جلوگیری از سقط جنین، امکانش هست؟
میشوند شامل لیستریا و توکسوپلاسموسیس است که میتوانند شانس سقط جنین را افزایش دهند.اگرچه نادر هستند،اما ابتلا به این عفونت ها میتواند به سادگی با مطمئن شدن از کامل پخته شدن گوشت(این به معنی نخوردن سوشی خام است!)و پاستوریزه بودن محصولات لبنی،جلوگیری شوند. 3)از مصرف تنباکو،الکل و مواد غیر مجاز خودداری کنید. در هر بارداری،زمانی که برای لقاح اقدام میکنید و زمانی که میدانید باردار هستید، ...
7 توصیه طلایی به آنهایی که قند خون شان بالاست
...> 6. مصرف قندها همراه غذا ابتلا به دیابت به معنای محرومیت همیشگی از خوراکی های شیرین نیست، اما برای این که قند خون دچار نوسان نشود، مصرف قندها از جمله میوه ها باید همراه غذا باشد. همچنین دسرهای شیرین، انواع شیرینی و بستنی نیز به یکبار در هفته محدود شود. انواع میوه و سبزی البته در حد تعادل بهترین میان وعده خواهدبود. 7. توجه به برچسب مواد غذایی خوراکی هایی مانند ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
آنها پرهیز کنید بیشتر آشنا می شویم. مرکبات مردم عاشق میوه های خانواده مرکبات، مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و لیمو ترش هستند و البته این مساله چندان جای شگفتی ندارد، زیرا با مواد غذایی مغذی و خوشمزه ای روبرو هستیم. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و ...
روش درمان سرماخوردگی در سریع ترین زمان ممکن
.... علاوه بر آن، خوردن میوه های آب دار و سبزیجات را فراموش نکنید. متاسفانه برخی در زمان ابتلا به بیماری، به خیال به کمک به درمان سرماخوردگی به طور مداوم قهوه، چای سیاه و غلیظ و سودا مصرف می کنند، اما این کار با دریافت آب بدن، تاثیر مخالفی در فرآیند بهبودی خواهند داشت. خوراکی های مفید دریافت کنید درست است که با استراحت کردن اجازه می دهید انرژی بدنتان تماما صرف ...
مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند
بدن دارد. علاوه بر این خیار باعث می شود که مقدار مناسبی آب به بدن رسیده و ادرار آور است و بدین ترتیب با افزایش مقدار ادرار به بدن کمک می کند که مقدار بیشتری از سموم موجود در سیستم گوارش و خون را از این طریق دفع نماید. همچنین خیار باعث کاهش نفخ و تجمع و جذب بیش از حد آب در روده ها دارد. بدین ترتیب بعد از خوردن یک غذای پرنمک در شب بهتر است مقداری خیار بخورید. در انتهای مطلب می خواهیم یک ...
برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید
که نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش بدهد. کاهش مصرف قند و شکر مصرف خوراکی های شیرین و حاوی ترکیبات قندی می تواند اثرات مخربی برای کبد داشته باشد، چون بخشی از وظیفه کبد این است که قند را به چربی تبدیل کند. پس زیاده روی در مصرف این خوراکی ها، کبد را به ساختن چربی بیش از حد وادار می سازد و درنهایت شما را با مشکلاتی مانند بیماری کبد چرب مواجه می کند. پس برای محافظت ...
عادات روزمره بر طول عمر موثرند
تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی– عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت ...
چطور بفهمیم سردمزاج هستیم یا گرم مزاج؟
آن می توان مزاج فرد را تشخیص داد. افراد دارای مزاج گرم معمولاً موهای پرپشت، ضخیم و تیره دارند و افراد سردمزاج معمولاً دارای موهای کم پشت و نازک هستند. همچنین افراد گرم مزاج عموماً عرق، ادرار و مدفوع آنها دارای بوی تند است اما افراد سردمزاج عرق، ادرار و مدفوع آنها بوی خاص و تندی نمی دهد. همچنین حرکات بدن یکی دیگر از راههای تشخیص مزاج افراد است. افراد گرم مزاج عموماً پرجنب و جوش ...
این کارها عمرتان را کوتاه می کند
های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه ...
دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل
. 4 . علت لاغری بی دلیل: دیابت هنگامی که دیابت به تازگی تشخیص داده می شود، شخص وزنش را از دست می دهد. به گفته دکتر سیرنات، دلیلش قند است که مقدارش بالاتر از میزان قابل تحمل برای سیستم بدن و کلیه هاست، این افراد قادر به استفاده از قند خون به عنوان سوخت نیستند و فقط توسط کلیه تصفیه شده و از بدنشان خارج می شود بنابراین قند به جای این که به مصرف عضلات و استخوان ها برسد از بدن دفع ...
10 درمان خانگی بواسیر در زنان
... روغن زیتون دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و برای درمان بواسیرهای خارجی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن به افزایش الاستیسیته عروق خونی کمک کرده و باعث کاهش التهاب و کاهش اندازه عروق خونی در کانال مقعد می شود. روزانه یک قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف کنید. این ماده به کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد سیستم دفع ادرار را بهبود می بخشد. آب برگ آلو را خارج کرده و آن را به روغن ...
6 دلیل خونریزی لثه ها
ماهانه و یا ئسگی) به پلاک های دندان که باعث خونریزی لثه می شوند حساس تر می شویم. بنابراین باید در طول این دوره ها توجه بیشتری به دندان ها نشان دهید. به عنوان مثال بیشتر از نخ دندان استفاده کنید یا دهان را به خوبی بشوئید. ابتلا به بیماری لثه: نوعی عفونت باکتریایی واگیردار در دهان است که به لثه ها آسیب می رساند و استخوان فک را فرسوده می کند. محققان معتقدند که بیماری لثه، علت عمده افتادن ...
دانستنی های زمان بارداری، راهنماییتان کردیم
...> زندگی تان به یک باره متحول می شود همان هفته های اول شما به زودی متوجه می شوید، تغییرات فراوانی باید در سبک زندگی شما در دوران بارداری و بعد از زایمان بوجود آید. در طول دوران بارداری شما علاوه بر جنین باید از خود نیز مراقبت کنید. به هیچ وجه مشروبات الکلی، مواد مخدر و دخانیات مصرف نکنید. قبل از مصرف اکثر مواد غذایی و محصولات آن را با پزشک خود چک کنید. مواد غذایی سالم و تازه ...
ملاحظات دوران بارداری، حتما رعایت کنید
آنها با مشکل تاخیر در زایمان مواجه شوند. زیاد قهوه نخورید مادران باردار مراقب تغذیه خود باشند. محققان می گویند نوشیدنی هایی چون قهوه می تواند جنین آنها را با مشکلاتی رو به رو کند. از نظر آنها مادرانی که روزانه 6 فنجان قهوه یا بیشتر مصرف می کنند، بچه هایی کوچک تر و کم وزن تری را به دنیا می آورند. به عقیده محققان میزان کافئینی که زنان در دوره بارداری مصرف می کنند، می تواند در این ...
تغذیه زنان باردار، حساسیت به خرج دهید
داشته باشید یک خانم باردار سبزی های زرد و سبز مانند هویج، اسفناج، جعفری و کاهو، سبزی های پخته ای مانند نخود سبز، چغندر (لبو) و ذرت، کدو حلوایی و البته سیب زمینی پخته به علاوه گروه میوه ها را باید 5 تا 9 سهم (2 تا 4 سهم میوه و 3 تا 5 سهم سبزی) روزانه مصرف کند. اگر هنگام صبح با صبحانه تان یک لیوان آبمیوه خورده اید و رای 10 صبح یک سیب یا پرتقال حالا می توانید در وعده ناهار سبزی خوردن با غذا بخورید ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
غلات کامل (مانند برنج قهوه ای و گندم کامل)، پروتئین های کم چرب، عدس ها و لبنیات کم چرب می باشد. 3- گروه سوم، حاوی کمی نان، دسر، پنیر و گوشت های دارای چربی بیشتر است. 4- گروه چهارم نیز حاوی مقدار بسیار ناچیزی غذاهای سرخ شده، شکلات و شیرینی، آجیل و چربی هاست. هرروز باید سه وعده غذایی اصلی، دو میان وعده و یک دسر مصرف شود. رژیم غذایی حجمی تا حد زیادی به خوراکی هایی ...
یازده چیزی که از نظر مردم جایگاهی در رژیم غذایی ندارند!
سلامتی را برای انسان به همراه دارد. واقعیت: بر اساس تحقیق کلینیک مایو، هر فرد می تواند روزانه بطور متوسط تا چهار صد میلی گرم کافئین مصرف نماید. اکثر فنجان های استاندارد قهوه حاوی 90 تا 120 میلی گرم کافئین هستند. پس اگر روزانه فقط چهار فنجان مصرف می کنید، خطری شما را تهدید نمی کند. برای مثال، یک فنجان قهوه با ارتفاع دوازده اونس دارای 260 میلی گرم کافئین است. آب گازدار تصور ...
عفونت ادراری در زنان، درمان خانگی
ادرار مقدار کم ادرار در دفعات متعدد ادرار قرمز، صورتی یا قهوه ای رنگ که نشانه وجود خون در ادرار هستند درد لگن در مرکز شکم، اطراف استخوان آلت تناسلی در زنان بوی شدید ادرار راهکارهای تسکین درد در عفونت ادراری زیاد مایعات بنوشید نوشیدن زیاد مایعات به خروج باکتری ها از مثانه و مجاری ادراری کمک کرده و از بدتر شدن عفونت ادراری ...
علت تکرر ادرار در شب چیست؟
شبانه خواهد شد به علاوه مصرف هر نوع نوشیدنی به مقدار زیاد در شب هم منجر به تکرر ادرار شبانه خواهد شد. به پیشنهاد دکتر اورولوژیست جیسون ام فیلیپس Jason M. Phillips، مصرف هرگونه نوشیدنی را 2 تا 4 ساعت قبل از خوابیدن قطع کنید و از مصرف کافئین و الکل در عصر اجتناب کنید تا از بیدارخوابی های شبانه برای رفتن به دستشویی راحت شوید. 3 . علت تکرر ادرار در شب: داروهای خاص به ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
... 6. نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های کولادار سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. می توانید به جای آنها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید. 7. حبوبات سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آنها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و صدالبته به عنوان منبع تامین کننده پروتیین مورد نیاز بدن به حساب بیایند. ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
مورد نیاز کلسیم را در این دوران به طور طبیعی کسب کرد و اگرچه قرص های کلسیم در دوران بارداری باید به طور مرتب استفاده شود ولی علاوه بر آن مصرف روزانه 1000 میلی گرم بیشتر در روز توصیه می شود . بهترین منابع کلسیم عبارت است از ماست ، پنیر ، شیر و اسفناج . با مصرف به اندازه کلسیم ، شما به رشد بهتر عصب ها و استخوان های کودک کمک می کنید . مصرف ویتامین D هم بسیار مهم است از آن جهت که به جذب بهتر کلسیم کمک ...
کم خونی و ریزش مو، هدیه رژیم گیاه خواری
را درمعرض ابتلا به بیماری های مختلف قراردهد. کمبود ویتامین B12 یکی از مهمترین مشکل هایی است که فرد گیاه خوار با آن مواجه می شود، زیرا بدن این ویتامین را تولید نمی کند و همچنین به دلیل محلول بودن این ویتامین در آب، B12 به وسیله ادرار ازبدن دفع می شود به همین دلیل کسب آن از منبع های خارجی مانند پروتئین های حیوانی برای سلامت بدن ضروری است. ...
چکاپ های دوران بارداری، پشت گوش نیندازید
عادات اشتباه به مادر مواد چرب و شیرین و پرکالری بسیاری داده می شود و از کاهش وزن او جلوگیری می شود. باید بدانیم که با خوردن این مواد چرب کاهش وزنی که به صورت فیزیولوژیک قرار بود اتفاق بیفتد، از بین می رود. همچنین پس از زایمان مقدار آبی که سلول های بدن در طول دوران بارداری در خود نگه داشته اند به صورت ادرار و عرق از بدن فرد دفع می شود. تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی بعد از زایمان بر ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
، افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند سبزیجات غیر نشاسته ای، قارچ ها، میوه ها، گیاهان دارویی، ادویه ها، چای و قهوه راهبردی بهتر است. رژیم غذایی مدیترانه ای به طور معمول تعادلی سالم از چربی ها، دریافت قند کم، و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را ارائه می کند. جای شگفتی نیست که مشخص شده است دنبال کردن این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی مفید است ...
مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران/ عوامل ابتلا به سرطان روده/ یک ویتامین چند کاره
داده می شود. التهاب سیستم ایمنی با مصرف غذاهای فست فودی محققان با آزمایش روی موش های آزمایشگاهی دریافته اند که رژیم های غذایی پرچرب و پرکالری موجب التهاب سیستماتیک در بدن موش ها شده و تا مدت ها بعد از مصرف این مواد این التهاب در بدن آن ها وجود دارد. این مواد غذایی چرب واکنش التهابی که در سیستم ایمنی بدن موش ها ایجاد کرد؛ مانند التهاباتی که هنگام ورود عفونت های باکتریایی دیده می شود. غذاهای فست فودی با داشتن چربی و نمک فراوان موجب واکنش های ایمنی غیرطبیعی در بدن می شود و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را هم بیشتر می کند. انتهای پیام/ ...
افزایش ریسک سرطان روده با مصرف نوشیدنی قندی
کلورکتال (روده بزرگ) گزارش شد. محققان با مقایسه رژیم غذایی این افراد دریافتند آنهایی که بیشتر رژیم غذایی التهابی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده و 70 درصد بیشتر در معرض سرطان رکتوم (مقعد) قرار داشتند. به گفته جیووونوچی، گوشت فرآوری شده، گوشت قرمز، آرد تصفیه شده و نوشیدنی های قندی از جمله مواد خوراکی مرتبط با التهاب ناشی از سرطان است. از سوی دیگر، سبزیجات برگدار سبز، سبزیجات زرد تیره، غلات کامل، قهوه و ابمیوه طبیعی موجب کاهش التهاب می شوند. منبع: مهر ...
با این خوراکی ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه مند کنید
برای تقویت سیستم عصبی نوزاد، گوشت قرمز و منابع پروتئین حیوانی کم چرب، نان کامل گندم حاوی اسید فولیک، سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی حاوی ویتامین A، مفید برای تقویت سیستم ایمنی، قلب، ریه و کلیه های نوزاد را می توان نام برد. مواد غذایی که مادر مصرف می کند بین 4 الی 6 ساعت طول می کشد تا به شیرمادر تبدیل شود، اما برخی مواد شیمیایی بین یک الی 24 ساعت بعد از زمان مصرف در متابولیسم بدن مادر ...