خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن
، قرص سرماخوردگی و داروهای مسکن باعث ایجاد فشار خون بالا می شوند سن یکی دیگر از علل فشار خون بالا می باشد، فشار خون بالا در افراد بالای 60 سال رایج می باشد اضافه وزن و چاقی یکی از عوامل خطر اصلی برای فشار خون بالا محسوب می شود مصرف الکل و سیگار هم می تواند فشار خون فرد را افزایش دهد مواد مخدر مانند کوکائین و آمفتامین ممکن است باعث فشار خون بالا شوند علاوه بر این عدم ...
رژیم غذایی در بارداری، چی باید بخورم؟
تغذیه سالم در دوره بارداری باعث می شود که بدن شما مواد مغذی لازم برای این مرحله را دریافت می کند. در این مطلب با تغذیه در دوران بارداری آشنا می شوید. پرخوری کردن با بهانه اینکه به اندازه دو نفر می خورید، کار درستی نیست. متخصصان توصیه میکنند که باید 300 واحد کالری اضافه نسبت به آن چیزی که مصرف می کرده اید دریافت کنید. خیلی از زنان هم به خاطر از دست دادن اشتها در سه ماهه اول و بیماری صبح ...
با این غذاها عضله سازی کنید
دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای طعم دار شده ای که قند زیادی به آنها افزوده شده و کالری شان بالا رفته استفاده نکنید. 8- مرغ مرغ پروتئین کامل فوق العاده ای است اما برای استفاده، باید حتما پوست آن را جدا کنید و قسمت هایی را که کمتر چربی دارند، مصرف کنید، مانند سینه مرغ. 9- لوبیاها لوبیاها ...
پویش فست فود طبیعی، جایگزین شیرینی در مدارس شیراز
...، دست کم از یک واحد سبزی برگ سبز تیره مانند اسفناج، کاهو و یک واحد سبزی نارنجی مانند هویج و کدو تنبل استفاده کنیم، ویتامین فولات و ویتامین A. مورد نیاز بدن تامین شده است. وی با اشاره به افزایش شیوع چاقی و اضافه وزن در کودکان و دانش آموزان، گفت: برگزاری پویش "فست فود طبیعی، جایگزین شیرینی" به مدت یک هفته در بین دانش آموزان، با هدف جایگزین کردن میوه و سبزیجات به جای قند های ساده در ...
چرا گرسنه ها بد اخلاق می شوند ؟ + عکس
میگنا : هنگام گرسنگی شدید شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق را نیز تجربه خواهید کرد. هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. به ...
میوه های ممنوعه در دوران بارداری، چی نباید خورد؟
.... 5. میان وعده صبحگاهی: شیر شکلات: شیر کم چرب و کاکائو را با هم مخلوط کنید و برحسب ذائقه تان آن را گرم یا سرد بنوشید. این میان وعده نه تنها گرسنگی شما را از بین می برد؛ بلکه روی خلق و خویتان هم تاثیر مثبت دارد. 6.بدترین میان وعده ها: برای آنکه در طول دوران بارداری، تناسب اندامتان حفظ شود و اضافه وزن معقولی داشته باشید، باید بعضی از مواد غذایی را نخورید: ...
21حقیقت روانشناسی درباره انسان
کند که در هنگام مصرف مواد مخدر مورد استفاده قرار می دهد. 19- اگر در مورد برنامه هایتان با دیگران سخن بگویید احتمال این که آن ها را به واقعیت تبدیل نکنید زیاد است زیرا با گفتن این برنامه ها انگیزه خود را از دست می دهید. 20- افراد دارای چشم های قهوه ای قابل اعتمادتر از افراد چشم آبی هستند. 21- هنگام صحبت کردن با افرادی که دوستشان داریم اغلب صدای خود را تغییر می دهیم. ...
دلیل ابتلا به فشار خون بالا
مبتلایان به فشار خون با کم کردن نمک مصرفی می توانند تاحد زیادی فشار خونشان را کاهش دهند . برای این منظور نخست باید غذاها با نمک کمتری پخته شوند. دوم این که از مصرف غذاهای شور مثل ترشیجات، خیار شور و... اجتناب شود و بهتر است برسر سفره از نمکدان استفاده نشود. علت فشار خون چیست؟ در 80 درصد موارد هیچ علت مشخص و قابل درمانی برای این بیماری پیدا نمی شود. در این موارد فشار خون را بنیادی یا ...
ترک های پوستی در بارداری، روش های موثر برای پیشگیری
یکی از رایج ترین مشکلات پوستی که در دوران بارداری ایجاد می شود، ترک پوستی است که به صورت آثار کشیدگی بر روی پوست باقی می ماند. البته ایجاد این مشکل ریشه ژنتیکی نیز دارد و اگر مادر یا ممادربزرگتان دارای این علائم بووده به احتمال زیاد شما نیز با این مشکل مواجه خواهید شد. در طول نه ماه بارداری در حدود 14 کیلوگرم به وزن شما افزوده می شود. چنین سرعتی در افزایش وزن می تواند ترک هایی روی پوست ...
دلیل فشار خون چیست؟
نوآوران آنلاین - بیماری فشار خون از جمله بیماری های مزمن است، یعنی در بیشتر موارد سال ها و گاهی تا پایان عمر با بیمار می ماند و یکی از مهم ترین اصولی که باید به بیماران آموخت این است که این بیماری در بیشتر موارد درمان نمی شود و بیمار باید با تغییر تغذیه و ورزش منظم در کنار مصرف دارو آن را کنترل کند. روش صحیح زندگی شامل تغذیه صحیح یعنی خوردن میوه، سبزی و غذاهای دریایی فراوان، فعالیت ورزشی روزانه و ...
سردرد در دوران حاملگی، میشود قرص خورد؟
فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر - ماهی دودی - الکل - آبمیوه های صنعتی که مواد نگهدارنده دارند - نوشابه های گازدار - قهوه - بروفن - آسپیرین سردرهای حاملگی معمولا مشکل مهمی نیستند، می آیند و می روند، فقط مادر باید مراقب باشد و تا حد امکان جلوی وقوع آنها را بگیرد. کمی پشتکار لازم است تا روش زندگی سالم و متعادلی داشته باشید. خوب ...
تاثیر گوجه سبز بر جنین، نکات مهم
آن را نخورید و حتما قبل از مصرف میوه را خوب شسته و ضدعفونی کنید. 3. در مورد میزان نمک مصرفی که به همراه این میوه استفاده می کنید توجه داشته باشید. میوه های ترش باعث می شود شما متوجه میزان بالای نمکی که به آنها می زنید نباشید و دچار مشکلات بعدی مانند بالارفتن فشارخون شوید.
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندی باهوش داشته باشیم؟
نه تنها سلامت نوزادتون، بلکه هوش و چهره اون نیز به غذاهایی که موقع بارداری میخورین بستگی داره. اگر غذاهایی که در این مطلب گفته شده هنوز نخوردین، ممکنه بخواهین یک بار امتحانشون کنین و اگر دکترتون مکملی کنار این غذاها تجویز کرد، تعجب نکنین. ما اینجا غذاهایی که باید موقع حاملگی بخورید تا کودک باهوش داشته باشید و چیزهایی رو که باید ازش دوری کنین ذکر کردیم. لزوم مصرف اسید فولیک و ویتامین ها ...
مراقبت از پوست در دوران بارداری، چگونه؟
در دوران بارداری معمولا خانم های باردار نگران پوست خود هستند و دوست دارند مانند سابق زیبایی و درخشانی پوست خود را داشته باشند، در اینجا توصیه های خوبی در این رابطه آورده شده است. جوش های صورت در دوران بارداری: اگر شما در دوران بارداری با جوش های بسیاری در ناحیه صورت و یا بر روی جاهای دیگری از پوست بدن خود مواجه شدید ، نگران نباشید در این مقاله تمام موارد پوستی را توضیح می ...
بهترین فصل بارداری، زمستان خوبه یا بد؟
... اختلال خواب در فصل سرد سال در طول بارداری می توانید چای بنوشید اما مصرف قهوه باید بسیار کم شود. در نوشیدن چای هم نباید زیاده روی کنید زیرا می تواند باعث اختلال خواب شود. نوشیدن چای بعد از ساعت 16 می تواند باعث بی خوابی شود. از سوی دیگر، احتمال بروز عفونت ادراری در دوران بارداری نیز افزایش می یابد و از این نظر نوشیدن چای می تواند مفید باشد اما بهتر است چای خود را همیشه بدون قند مصرف کنید ...
استارتاپ های پیچیده، اما شگفت انگیز
واقعا نیازمند است؟ آیا کمک من موجب ترغیب این کودک به تکدی گری و... نمی شود؟ برخی استارت آپ ها تلاش می کنند این مشکل را با استفاده از فناوری حل کنند. هم اکنون در دنیا و بعضا در ایران، اپلیکیشن هایی شکل گرفته است که در آن قابلیت های مختلفی وجود دارد. مثلا در برخی نهادهای حمایتی در آن عضو هستند و افرادی که نیازمندی آن ها سنجیده و تایید شده است به شما معرفی می شوند. برخی نیز برای شما این ...
چاقی شکمی، علل و خطرات آن
، به دلیل تجمع چربی زیاد در ناحیه ی شکمی بیرون زده پیدا می کنند. چربی یک شبه شکم تان را احاطه نمی کند، علت های زیادی می تواند موجب چاقی شکمی شود: . خوردن غذاها و نوشابه های زیادی که پُر از قند و فروکتوز هستند می توانند دور کمرتان را افزایش بدهند. . مصرف زیاد الکل می تواند منجر به تجمع چربی شکم همراه با التهاب، بیماری کبدی و سایر مشکلات شود. . مصرف مداوم چربی ...
از خواص بی نظیر کافور چه می دانید؟
اسم کافور اصولا ما را به یاد مرده می اندازد و ممکن است احساس خوبی به آن نداشته باشیم، اما شاید جالب باشد بدانید که اساس ترکیب پماد ویکس یا ژل های تسکین دهنده از کافور است! کافور یکی از عناصری است که به پماد ویکس، بوی تند می دهد. این ماده جامد مومی شکل شفاف یا سفید است که قابل اشتعال بوده و از صمغ درخت کافور است. به گزارش برترین ها، قرن هاست که از کافور در طب سنتی آسیا استفاده می ...
دگزامتازون چیست+عوارض و فواید آن
خون . (افراد مبتلا به دیابت ممکن است نیاز به کنترل قند خون بیشتر و تنظیمات احتمالی داروهای دیابتی داشته باشند). موارد زیر عوارض جانبی که کمتر رخ می دهد می باشد(در 10٪ رخ می دهد): سردرد ( برای رفع سر درد چه باید کرد؟ ) سرگیجه نوسانات خلقی آب مروارید و نازک شدن استخوان (با استفاده طولانی مدت) این لیست شامل عوارض جانبی رایج برای افرادی که دگزامتازون مصرف می کنند می ...
چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!
جای می گیرند هم اگر با مصرف حبوبات دچار مشکلات غیرقابل تحمل نشوند، می توانند این گروه غذایی را در برنامه روزانه خود داشته باشند. اگر شما در هر گروه سنی یا جنسی ای که قرار دارید، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید، می توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. 4. قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف ...
بهترین تغذیه در حاملگی، چیست؟
: بروکلی + مرکبات و عصاره آنها، انبه، گوجه فرنگی. تولید سلول های قرمز خون گوشت قرمز بدون چربی + اسفناج = تولید سلول های قرمز خون طی دوره بارداری مقدار تجویزشده مصرف آهن دو برابر می شود و به روزانه 27 میلی گرم می رسد و کمبود آهن می تواند زمینه ساز کم خونی (آنمی) شود. نقش اصلی آهن کمک به ساخت هموگلوبین در سلول های قرمز خون است که اکسیژن را به بافت های شما و جنین می ...
رژیم غذایی در دوران حاملگی، بایدها و نبایدها
، سبزی جات و غلات کامل وجود دارد) به خصوص برای سلامت مادر از اهمیت خاصی برخوردار است. مصرف فیبر از بروز یبوست پیش گیری می کند، عارضه ای متداول در این دوره که می تواند زمینه ساز هموروئید (بواسیر) شود؛ فیبر همچنین به شما احساس سیری طولانی تری می بخشد؛ دز توصیه شده برای مصرف فیبر در دوره بارداری روزانه 25 تا 35 میلی گرم است. غذاهای متنوع بخورید تنوع غذایی نه تنها مواد مغذی مورد نیاز شما و ...
کابوس دیدن زن حامله، روش پیشگیری
و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. دیدن فیلم ترسناک طبیعی است که این گونه فیلم ها باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسایل مورد علاقه تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود. ...
خرافات دوران بارداری، بررسی شش مورد
بارداری به شکل منظمی از سبزی جات تلخ مزه ای مانند کلم پیچ استفاده کنید، فرزند شما به این انواع سبزی گرایش خواهد یافت. متاسفانه همین موضوع در مورد انواع شیرینی، چیپس و سایر میان وعده های به لحاظ غذایی بی ارزش نیز صدق می کند. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد وقتی به موش های باردار، رژیم غذایی سرشار از قند و چربی داده شد، بچه های آنها تمایل زیادی به این مواد غذایی کم ارزش نشان دادند. باور ...
انواع ناهنجاری های جنینی، اقدامات پیشگیرانه در بارداری
...، بنابراین در دوران بارداری، قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکملی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. ماهی حاوی مقادیر زیادی پروتئین و سایر مواد مغذی اساسی و اسیدهای چربی هست که آن ها را امگا-3 می نامند. مقدار چربی اشباع شده در ماهی کم است و می توان آن ها را به عنوان قسمتی از رژیم متعادل روزانه برای خانم های باردار در نظر گرفت. در عین حال باید از اثر دیگر مصرف ماهی در زمان بارداری ...
معرفی انواع قرص های لاغری (مورد تایید وزارت بهداشت)
ادیوس است. با اینکه این قرص ها میزان اشتهای فرد را پایین می آورد اما باید از عوارض این داروها قبل از مصرف آگاهی کامل داشته و در صورت داشتن بیماری خاص از مصرف آن ها پرهیز کنید. توجه داشته باشید که از دست دادن بیش از 5 کیلو وزن در ماه می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. همچنین به دلیل ورود داروهای تقلبی به بازار بهتر است در هنگام تهیه این قرص ها دقت لازم را داشته باشید. به طور کلی می توان گفت قرص ...
آویشن داروخانه ای برای درمان بیماری های گوناگون
مواد غذایی ای که آلوده به شیگلا - ارگانیسم عفونی که مسبب اسهال است را آلایش زدایی کند. آویشن و بهبود عملکرد مغز آویشن باعث فعال تر شدن مغز می شود و با تنظیم انتقال دهنده های عصبی به وضوح بر فعالیت مغز اثر می گذارد. اگر آویشن بطور منظم و به مقدار کم مصرف شود، باعث می شود حس و حال بهتری داشته باشید. خواص ضد سرطانی آویشن این گیاه می تواند در مبارزه با تومورها و سرطان موثر ...
سالم ترین غذاها
...، بلغور جو، برنج قهوه ای و... و یا طیف چاودار را انتخاب کنید. آجیل: آجیل، دانه ها و مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و به خصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. لوبیا: منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است. ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. ...
8 نشانه آشکار قند خون بالا
که کاهش وزن را هدف قرار داده اند چیز خوبی به نظر برسد اما کاهش وزن ناشی از قند خون بالا روندی سالم نیست. زمانی که سلول های بدن به میزان کافی گلوکز دریافت نمی کنند، از عضله و چربی برای تامین انرژی استفاده می شود. از دست دادن عضله موجب کند شدن سوخت و ساز و احساس خستگی می شود. مغز مه آلود همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، قند خون سوخت مورد نیاز سلول های انسان را تامین می کند و ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها
...، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید. مصرف نوشابه های گازدار: این ...
