سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین فواید گوشت های سالم چیست؟
. یک بشقاب ایده ال را تصور کنید که دارای نسبت 2:1:1 سبزیجات، گوشت ها، و نشاسته باشد. مصرف گوشت های سالم باکیفیت مانند گوشت گوساله ای که از چمن تغذیه می کند، تخم مرغ ها و ماهی های کوچک، بسیار حائز اهمیت تر است. بطور کلی، مصرف کمتر گوشت، با تأکید بر گوشتهای غیرفرآوری شده و با کیفیت، تغییری در بودجه شما ایجاد نخواهد کرد. اما وعده های غذایی شما را لذت بخش تر می کند و فواید زیادی برای سلامتی شما به همراه دارد. منبع: بانوی شهر ...
اگزما چیست؟
های حساسیتی می شوند مثل گندم، لبنیات، آجیل، شکلات و... مواد شیمیایی موجود در صابون و یا مواد شوینده، لوازم آرایشی و... عطرها و اسانس ها گاه علت اگزما، غذاهای آلرژی زا است این غذاها عبارتند از: شیر، تخم مرغ، گندم، سویا، بادام زمینی، آجیل، مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فروت)، گوجه فرنگی و انواع توت ها اگر دچار اگزمای مزمن هستید، تمام مواد غذایی را که می خورید، برای چند ...
اگر می خواهید تا عید لاغر شوید بخوانید!
بیش از حد مجاز کالری می گیرید؟ به گزارش روزپلاس، اگر شما روزانه 500 کیلوکالری بیشتر از کالری موادغذایی که می خورید، بسوزانید، شما باید حدود یک کیلوگرم وزن کم نمایید. اگر می خواهید سریعتر لاغر شوید، می بایست کم تر غذا خورده و بیشتر ورزش نمایید.برای مثال اگر شما روزانه 1050 تا 1200 کالری مصرف می کنید، و روزانه 1 ساعت ورزش می نمایید و وزن شما حدود 110 کیلوگرم است، شما باید حدود 1 تا 2 کیلوگرم وزن در هفته اول از دست دهید. دقت کنید که ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ (7 ماده غذایی)
...؛ گردو، اسفناج ،تخم مرغ ، تخم گل آفتاب گردان ، لوبیا سبز،جوانه گندم ،گوشت، اوت میل ونخود هستند. روغن کدو تنبل ، رزماری و نارگیل همگی مانند دارویی برای پوست سر و جلوگیری از ریزش مو هستند. در یک مطالعه، محققین به صورت روزانه به دسته ای از آقایون که ریزش مو داشتید 400 میلی گرم از روغن دانه کدو تنبل و به دسته ای دیگر از آن ها ، یک داروی متفرقه و بدون تاثیر را دادند .دسته ای که روغن دانه ...
10 فایده فوق العاده کیوی
شفا آنلاین تغذیه کیوی جدای از زیبایی و طعم منحصر بفردش، فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ منبع خوبی از ویتامین C بوده و مقادیر قابل توجهی ویتامین A، E و K دارد. به گزارش شفاآنلاین ، کیوی میوه ی زیبایی است که از نظر اندازه، تقریبا قد یک تخم مرغ است! پوست کُرکدار کیوی دور ِ میوه ی سبز رنگ و با دانه های سیاه رنگش را گرفته و مرکزی نرم و سفید رنگ دارد. وقتی کیوی را پوست می گیرید ...
علت کم خونی در بارداری، پیشگیری و درمان
بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا در کسانی ...
10 گزینه غذایی افزایش عملکرد مغز
های اپیدمی می گوید، دریافت ویتامین ایی جلوی کاهش عملکرد شناختی مغز، به ویژه در سالمندان، را می گیرد. آجیل سرشار از ویتامین ایی است. سبزیجات سبز، مارچوبه، زیتون، تخم مرغ، برنج قهوه ای و گندم کامل نیز حاوی ویتامین "ایی" می باشند. گل تلفونی و جینسنگ هردو گیاه تلفونی و جینسنگ عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهند و استفاده آن ها در کنار یکدیگر بسیار فوق العاده است. ...
چه طور صورتمان را لاغر کنیم؟
، سرشار از در کنار غلات سبوس دار دارا باشید. از گیاهان قابض کمک بگیرید زیادتر گیاهان قابض (جمع کننده اندام) برای لاغر کردن صورت مفید می باشند چون خاصیت جمع کنندگی پوست نظیر پوست انار، پوست درخت بلوط، برگ خشک سماق، گلنار و.... می توانید از این گیاهان برای بخور دادن استفاده کنید؛ یعنی قدری از این گیاهان را در آب بریزید و بجوشانید و بخور دهید. ...
از مصرف این مواد غذایی به صورت خام خودداری کنید
به گزارش پایگاه خبری راه مبین به نقل از افکار، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی تر هستند. می دانیم که از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ به صورت خام باید پرهیز کرد، زیرا می توانند موجب شکل گیری برخی مشکلات سلامت شوند. در ادامه با ...
دانستنی های علمی؛ پیشگیری از سرطان با ورزش
، جوانه ها، بادام تلخ، بادنجان و تخم مرغ از این مواد غذایی هستند. به عنوان مثال هات داگ های بسته بندی شده حاوی باکتری لیستریا هستند که تنها با حرارت مجدد از بین می روند. سلامت کلیه با این مواد غذایی برخی از مواد غذایی را می توان ضامن سلامتی کلیه دانست؛ فلفل های قرمز، پیاز، بادنجان، مغز های خوراکی، ماهی، هندوانه و آناناس از جمله این مواد غذایی هستند. ادرارآور بودن هندوانه و آناناس می تواند موجب تخلیه بهتر مایعات مازاد بدن شود و خطر ابتلا به عفونت ها را تا حدود زیادی کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
15 ماده خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
تنظیم کنید. بدین منظور می توانید خوراکی های زیر را در رژیم روزانه خود بگنجانید: انواع آجیل و تخمه ها به طور کلی آجیل ها و تخمه ها از جمله مواد مغذی و مناسب در پیشگیری از دیابت هستند، زیرا هر یک از انواع آنها حاوی میزان مناسبی از چربی های مفید غیر اشباع مانند امگا سه هستند و در بین آنها بادام از لحاظ تغذیه ای جایگاه ویژه ای دارد. این چربی ها کنترل قند خون را بهبود می بخشند و چون ...
مافیای وارد کنندگان محصولات تراریخته خود را "لو" داد/ وحشت از تصویب ممنوعیت واردات تراریخته
...، تخم مرغ، ماهی، گوشت گاوی و گوسفندی، روغن نباتی و لبنیات بین 50 درصد تا 100 درصد تأثیر دارد. وی گفت: این بند الحاقی به طور قطع در صحن علنی مجلس شورای اسلامی رأی نمی آورد و برخی از نمایندگان مجلس در کمیسیون تلفیق نیز بر این باورند که این بند نباید تصویب می شد و در تصویب آن غفلت صورت گرفته است. قره یاضی اظهار داشت: اسناد بالادستی کشور بر تأمین معیشت اقشار آسیب پذیر و کم ...
چطور ویتامین ها با سرطان مبارزه می کنند؟
: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. سلنیوم : در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی ...
چاق کننده ترین غذاها برای افزایش وزن لاغرها!
ملاحظه ای افزایش دهد. مایونز از روغن و سفیده تخم مرغ تهیه می شود و حاوی میزان زیادی چربی است. مثلاً مایونز در یک ساندویچ برگرکینگ 27 گرم چربی و 150 کالری به ساندویچ اضافه می کند. غذاهای سرخ شده بی نهایت چاق کننده هستند زیرا در روغن گیاهی به میزان زیادی سرخ می شوند؛ خود روغن گیاهی یکی از چاق کننده ترین مواد خوراکی است. غذاهای سرخ شده ای مانند سیب زمینی خلالی سرخ شده، پیاز سرخ شده، کدوی ...
طرز تهیه مانیکوتی سه پنیر
مانیکوتی نوعی پاستای ایتالیایی آمریکایی است. مانیکوتی به لوله های پاستای خیلی بزرگی گفته می شود که باید درون آنها پر و پخته شوند. استفاده از پیچه ی کرپ مانند به جای رول پاستای خشک شده، خوراک مانیکوتی را وعده ای عالی برای پذیرایی می کند. مواد لازم (برای 10 پرس): 20 رول مانیکوتی (یا بر اساس دستور غذایی که در پایین مشاهده می کنید پیچه ی مانیکوتی خانگی تهیه کنید). دو ...
4 ماده غذایی که در تغذیه دوران بارداری مهم است
تغذیه دوران بارداری مناسب باعث وزن گیری مناسب شما در دوران بارداری میشود. مواد مغذی که ممکن است در دوران بارداری دچار کمبود این ریز مغذی ها شوید: آهن، فولات،B12، ویتامین A و ویتامینD . اغلب زنان در دوران بارداری دچار کم خونی آهن میشوند که این کم خونی اغلب باعث کم وزنی کودکان در هنگام تولد میشود. مهم است که در دوران بارداری رژیم غذایی متعادل داشته باشید. در این مطلب اسپرتان اشاره ای به برخی از این مواد غذایی میکند . بیشتر بخوانید: از این نوشیدنی ها در دوران بارداری پرهیز کنید ...
تا به حال حشره خورده اید؟
غذای پرندگان و سایر حیوانات خانگی استفاده می شود، اما به عنوان منبع غذای انسان هم پذیرفته شده است. برخلاف سایر حشرات خوراکی که مناطق گرمسیر را ترجیح می دهند، میل ورم ها در مناطق معتدل رشد می کنند. هنگام پرورش لارو ها به عنوان منبع غذا، به آن ها جو، غلات، سبوس گندم، سیب، سیب زمینی و هویج می دهند. ارزش غذایی آن ها به اندازه گوشت گاو است. میل ورم ها برای مصرف انسان به شکل پودر در می آیند یا کباب شده ...
مصرف زیاد قند، سرطانزا است
حدود پنج گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون( blood pressure ) بالا و بیماری های قلبی - عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی بطور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک موجود در محصولات صنعتی است. وی در خصوص روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی گفت: بعضی از روش های نادرست طبخ مواد غذایی مانند سوختن گوشت در اثر کباب کردن موجب تولید ...
طبع تمام خوراکیها را در 5 دسته بندی به صورت یکجا بیاموزید
...> اسفناج: کمی سرد و تر کرفس: گرم و خشک مزاج گوشت ها اردک: گرم و خشک مصلح: پختن با سرکه، کرفس ، پونه ، نخود، شوید، تره ، دارچین ، سکنجبین بوقلمون: گرم و تر مصلح: گشنیز و سماق بلدرچین: گرم و خشک مصلح: روغن کنجد و زیتون، روغن بادام ، آب انار بز: سرد و خشک مصلح: نمک ، فلفل ، پیاز، دارچین ، زیره ، بادام ، خرما ...
چهره تان کمبود ویتامین بدن تان را آشکار می کند!
به گزارش نخست نیوز، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. انجام آزمایش خون به صورت منظم برای بررسی کمبود مواد مغذی اهمیت دارد. به طور همزمان، شما ...
هفته اول بارداری چه اتفاقی می افتد؟
تهوع شما متوقف میشه و حال شما بهتره، سعی کنین وعده های غذایی مناسب داشته باشین. میوه ها و سبزیجات تازه، غذاهای نشاسته ای مانند برنج و نان چپاتی(یک نوع نان هندی)، نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی پخته شده یا آب پز، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، مرغ، حبوبات و سویا را در وعده های غذایی خود بگنجانید. اهمیت مصرف فرآورده ای لبنی در بارداری خیلی مهمه که رژیم غذایی شما شامل شیر و فرآورده ...
برنامه غذایی نوزاد، شش ماهگی تا یک سالگی
مواد غذایی وجد داره که برای کودک حساسیت ایجاد می کنه بنابراین مادر باید مراقب باشه و قبل یک سالگی این مواد غذایی و به فرزندش نده ( چناچنچه کودک حساسیتی به غذا ها نداشت ممیتونه بعد یک سالگی کودک رو با این مواد تغذیه کنه) -سفیده تخم مرغ -کیوی -شیرگاو -خربزه -پنیر -عسل -انواع توت -بادام زمینی -آلبالو -اسفناج -گیلاس -کلم امیدواریم این مقاله تا حدودی کمکتون کرده باشه تا بدونید چه جوری باید غذای کمکی رو شروع کنید. ...
تغذیه کودک بیمار، توصیه های کلی و جزئی
غذا داده شود:اگر کودک بیمار شیر مادر می خورد، تعداد دفعات شیردهی افزایش یابد واگر کودک شیرمادر خوار نیست شیرمورد مصرف به او داده شود. در کودکان بزرگتر از 6 ماه باید علاوه بر شیرمادر از غذاهایی مثل ماست ، زرده تخم مرغ ، غلات و سایر غذاهای نشاسته ای ، گوشت، ماهی، حبوبات، (عدس و ماش و ...) و سبزیها ( با توجه به سن کودک ) استفاده و به هر وعده غذای کودک یک قاشق مرباخوری روغن مایع اضافه کرده و کودک را به ...
پخت پیتزای سنتی در مراکش (+عکس)
پول نیوز - مدفونه مراکشی، نانی است که میانش با گوشت کبابی، بادام، پیاز، تخم مرغ، ادویه و گشنیز پر می شود و در صحرا پخته می شود. در ادامه تصاویری از پخت این نان را در مراکش می بینید. منبع:فردا
تأثیر کرم های ضدآفتاب درکاهش بروز سرطان/ تغذیه مناسب برای کودکان مبتلا به سرطان
باعث می شود آهن کافی به بدن برسد باید در وعده های غذایی گنجانده شود که مهمترین آنها پروتئین ها هستند، این مواد غذایی مهمترین عواملی هستند که در آنها آهن وجود دارد به طور مثال فرد مبتلا به کم خونی می تواند با مصرف گوشت سفید، مرغ، برخی از حبوبات مانند عدس و کشمش و همچنین بادام و گردو فقر آهن خود را تا حدودی جبران کند اما باید بدانیم فردی که از فقر آهن شدید رنج می برد باید با درمان های دارویی درمان ...
مواد قندی تنش روانی را افزایش می دهد
هورمونی مانند استروییدها که برای رشد و وزن گیری سریع در دام و طیور مورد استفاده قرار می گیرند، در گوشت آن ها باقی مانده و مصرف این نوع گوشت ها با بروز برخی حالت های نگرانی و استرس در ارتباط است. او گفت: قند و شکر و محصولاتی که در تهیه آن ها از شکر، ساکاروز و سایر شیرین کننده ها استفاده شده است، باعث افزایش استرس می شوند، بنابراین توصیه می شودبه جای آن ها از کشمش، خرما یا توت خشک استفاده ...
تغذیه در افراد عصبانی
، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. ویتامین B1 علائم کمبود این ویتامین عبارتند از افسردگی، بداخلاقی، کاهش تمرکز و حافظه و احساس خستگی. این ویتامین در غلات صبحانه نخود فرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا و آجیل (به خصوص بادام هندی، بادام و گردو) موجود است. پیش ساز ناقلان عصبی زیر واحدهای اسیدآمینه پروتئین ها منبع سرشاری از پیش سازهای ...
خسارت 146 میلیارد ریالی خشکسالی به کشاورزی گناباد
علیرضا حسین زاده روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بخاطر استمرار پدیده خشکسالی و کاهش بارندگی امسال علاوه بر افت تولید حدود 100 تنی گوشت قرمز، هزینه تولید گوشت به علت افزایش قیمت نهاده های دامی افزایش یافت. وی افت تولید شیر به میزان هزار و 190 تن را از دیگر خسارتهای خشکسالی ذکر و بیان کرد: در تولید گوشت مرغ و تخم مرغ نیز به دلیل خشکسالی و افزایش قیمت نهاده های دامی شاهد ...
با این ترفندها مویی سالمتر و پرتر داشته باشید
...> ماهی لوبیا محصولات لبنی کم چرب تخم مرغ برنامه های غذایی که پروتئین کمی دارند می توانند باعث ضعیف شدن و شکنندگی موها و همچنین از دست رفتن رنگ و ریزش خود موها شوند. 2- زینک دریافت کنید کمبود زینک می تواند باعث ریزش موها شود. استفاده از آجیل هایی نظیر گردو، کاشو و بادام در برنامه غذایی برای مقابله با ریزش مو توصیه می شود. ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
است که تمرین ورزشی متعادل و منظم را یک تیر به هدف در جهت زندگی سالم در نظر گرفت. ورزش یک ابزار بسیار مهم برای حفظ سلامت سیستم ایمنی در کنار سایر اعضای بدن محسوب می شود. رویکردی که می تواند به پژوهشگران کمک کند تا دریابند که آیا عوامل سبک زندگی همچون ورزش به بهبود ایمنی کمک می کند، بهره گیری از تعیین توالی ژنوم انسان است. تکنولوژی های به روز پزشکی این فرصت را فراهم آورده که در پژوهش ها ...