خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید پوستتان سفت شود این ماسک ها را امتحان کنید
...، رژیم غذایی نامناسب، استفاده از محصولات نامناسب مراقبت از پوست، کم شدن آب بدن و استفاده از مواد شیمیایی مضر برای پوست، موجب از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست می شود. به همراه شل شدن پوست، ممکن است شما متوجه ی افزایش چروک ها و خطوط ریز روی صورت تان شوید. همچنین پوست ممکن است رنگ پریده تر و نازک تر به نظر برسد یا حساس تر شود. عوامل بسیاری در شل شدن پوست دخیل هستند: افزایش سن ...
معرفی غذاهایی که برای بیماران مبتلا به آسم مفید است
است از فردی به فرد دیگر منتقل شود یا از طریق خوردن غذایی که به قارچ آغشته شده است، وارد بدن شود. وی با بیان اینکه موادی همچون تخم مرغ، گندم، ماهی، آجیل و بادام، شیر و سویا که حساسیتزا هستند، آسم را تشدید می کنند، گفت: اما اینکه فرد مبتلا به آسم می تواند این مواد را مصرف کند یا خیر باید به صورت فردی بررسی شود. یعنی باید بیمار به متخصص تغذیه مراجعه کند. صرافی زاده گفت: بین آسم و ...
این چربی ها شما را نابود می کند
...> عبداللهی بیان داشت: مصرف غذاهای شور و پرنمک و نمک سودشده احتمال بروز سرطان معده را افزایش می دهد. حداکثر میزان مجاز مصرف نمک در روز حدود 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون بالا و بیماریهای قلبی عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی به طور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک موجود در محصولات صنعتی است. وی در خصوص روش نامناسب تهیه و ...
چرا باید استرس را کنترل کرد؟
...، بسیاری از ما به دنبال محرک هایی مثل قهوه، الکل و غذاهای حاضری برای کسب آرامش می رویم. ما باید به ویژه هنگام استرس به غذاهای آرامش بخش روی بیاوریم، نه به غذاهای حاضری. بهترین راه برای افزایش انرژی، مصرف غذاهای سالم و لذیذ است. مصرف غذاهای مغذی که منبع مطمئن تامین انرژی هستند ضامن تندرستی بوده و از بدن در زمان استرس محافظت می کنند. به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید. غذایی که می خورید می تواند زندگی شما را تا حد غیرقابل تصوری تغییر دهد. ...
نکاتی برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی
عملکرد طبیعی عصب و عضله اهمیت دارد و بازجذب کلسیم را تقویت می کند، که برای حفظ عضلات قوی و پیشگیری از اسپاسم مهم است. ضمنا منیزیم، جذب پتاسیم را هم افزایش می دهد که آن هم برای عملکرد مناسب عضله ضروری است. اگر کمبود منیزیم دارید سعی کنید با رژیم غذایی سالم، مقدار منیزیم مورد نیاز بدن تان را تامین کنید. برخی از بهترین منابع غذایی منیزیم شامل بادام، آوکادو، موز، لوبیا، تخم کدو حلوایی، توفو، شیر سویا ...
صورتی استخوانی و زیبا بدون عمل جراحی
...، ورزش صورت همراه با رژیم غذایی سالم جواب می دهد، چون کمک می کند از شر افتادگی پوست صورت و چین و چروک احتمالی بعد از وزن کم کردن راحت شوید. 2. یوگای صورت حالت قرار گرفتن صورت در یوگا طوری است که با پایین نگه داشتن سر و تنفس عمیق باعث می شود، عضلات صورت در وضعیت مناسبی قرار بگیرند و دیگر اینکه، یوگای صورت یک جایزه ی نفیس هم برای شما در نظر گرفته؛ کمک می کند جوان تر به نظر ...
بدن به غذاهایی که میخورید واکنش نشان می دهد
نوآوران آنلاین - برخی نشانه های دیگر نیز وجود دارند که بسیار نامحسوس هستند. بدن به دلایل مختلف پیام هایی را ارسال می کند که نشانه اعتراضش به برنامه غذایی تان است. در ادامه می خواهیم شما را با صدای بدنتان بیشتر آشنا کنیم. 1- بوی بد دهان: به اندازه کافی غذا نمی خورید. بوی بدن دهان ممکن است به علت یک فرآیند متابولیک به نام کتوز اتفاق بیفتد. وقتی بدن به اندازه کافی ...
مصرف منیزیوم چه فوایدی دارد؟
زمینه ایفا می کند. تجزیه و تحلیلی بزرگی که در سال 2016 درباره شرایط 1,349 زن یائسه انجام شد، نشان داد که سطوح کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان بوده است. در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر ...
صحیح ترین شیوه مبارزه با چاقی و اضافه وزن/خطرات کاهش وزن بیش از اندازه
داشتن یک رژیم غذایی مناسب و در کنار آن انجام فعالیت ورزشی مناسب است. این کار به عنوان بهترین راهکار در کنار هم مطرح می شود و می تواند بدون اینکه آسیب به دنبال داشته باشد، شخص را به موفقیت برساند. وی تصریح کرد: رژیم غذایی مناسب در واقع مصرف مواد غذایی مورد نیاز یک شخص دچار اضافه وزن و چاقی است و به هیچ عنوان به معنی نخوردن غذا و یا حذف وعده های غذایی نیست. نقیایی گفت: اولین ...
باورهای غلط درباره رژیم غذایی
پیشگیری نیست اما در مواردی با افزایش آگاهی و دانش مصرف کنندگان در حین تهیه و فرآوری مواد غذایی می توان برخی خطرات موجود در غذا را کنترل کرد که نمونه هایی از این موارد قبلا ارائه شد. مثلا مصرف کنندگان مواد غذایی با رعایت تعدادی از نکات ساده اما مهم در نحوه نگهداری نان، کباب کردن گوشت، طبخ سیب زمینی، سالم سازی شیر سنتی و ... می توانند موجب ارتقای سلامت غذا شوند. اما متاسفانه گاهی دو عامل ...
برای باهوش شدن جنین چه باید کرد؟
به شکل گیری می کنند. سپس تکامل مغزی کودک به سرعت ادامه می یابد. به خاطر همین است که شما دراولین هفته های بارداری به شدت احساس خستگی می کنید. تا حالا به این فکر کرده اید که چگونه می توان از همان زمانی که جنین در شکم مادر است هوش او را افزایش داد؟ پس به توصیه های زیر توجه کنید. 1- چکاپ ها را جدی بگیرید بهتر است قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید، از سلامت کلی ...
بدون رژیم لاغر شوید
توانید بدون زحمت 6 درصد از کالری مصرفی را قطع کنید. در عین حال شواهدی وجود دارد که می گوید خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب اشتهای افراد را تحریک و منجر به گرسنگی های غیر معمول می شود. وعده های غذایی را بیشتر و در این وعده ها هم سبزیجات را بیشتر کنید! همین امشب به جای یک مدل سبزیجات، چند نوع سبزیجات را کنار بشقاب شام خود بگذارید. تنوع سبزیجات به شما کمک می کند تا بیشتر از آنها ...
راهکارهایی سریع برای آب کردن چربی
اولتراسوند (فراصوت) می تواند سلول های چربی را از بین ببرد؟ UltraShape همین سال گذشته موفق به دریافت تاییدیه سازمان غذا و داروی ایالات متحده شد. این عمل که در سه جلسه جداگانه با فاصله زمانی 10 تا 14 روز انجام می گیرد، به شما کمک می کند که چند اینچ از سایزتان را کاهش دهید. اگر مایل به انجام این عمل باشید، پزشکان در وهله اول وزن تان را اندازه گیری می کنند و شاخص توده بدنی شما را به دست می آورند. در ...
9 اخطار بدن را جدی بگیرید
ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید شکلات تلخ یا عسل بخورید. میل به خوردن یخ اگر زیاد هوس یخ می کنید ممکن است مشکل کم خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم مرغ بخورید. البته بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید. خونریزی لثه اگر هنگام ...
با این خوراکی ها طبیعی بدون خطر دوپینگ کنید!
. 10. ترکیبی از بری ها یا توت ها با خوردن این ترکیب لذیذ و زیبا از بری ها، آنتی اکسیدان های زیادی به بدنتان خواهد رسید. این اسنک خوشمزه نه تنها طعم و ظاهر بسیار خوبی دارد بلکه می تواند مواد مغذی، ویتامین ها و انرژی و فواید زیادی به بدنتان برساند. 11. پروتئین کم چرب همراه با سبزیجات دو تا سه ساعت پیش از تمرین می توانید ترکیبی از پروتئین کم چرب (سفیده تخم مرغ، سینه مرغ ...
این خوراکی ها قد شما را بلند می کند
...> متخصصان تغذیه مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه می کنند کلسیم نیز عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون رسیدن میزان کافی آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثتی طول استخوانی میسر نیست. شیر و لبنیات همچنین کلم و مرکبات از منابع اصلی این عنصر هستند. علاوه براین، ترشح هورمون های موثر در رشد و ساخت بستر ...
روایت زوج جهانگرد؛ از آمازون تا ماچوپیچو
انگار تصور آن روزها شعفی جادویی به او می دهد: در بعضی از قسمت های این صحرا هیچ اثری از حیات وجود ندارد. ما هنگام گذشتن از این صحرا حداکثر قادر به حمل 10 لیتر آب به همراه خودمان بودیم که مصرف 2 روزمان بود و باید چند روز رکاب می زدیم تا خودمان را به روستایی جایی برسانیم و تنها راه دستیابی به آب درخواست آن از راننده ها بود. خاطرات سخت سفر حبیب و مینا آنقدر زیاد است که می توان با گوش دادن ...
این مواد غذایی پوست را شفاف می کنند
عالی آنتی اکسیدانها می باشد که به سلامتی پوست کمک کرده و باعث حفاظت از رنگدانه ها می شود. گوجه را به غذایتان اضافه کنید و یا آن را همراه سالاد بخورید. هنگامی که گوجه را می پزید مقدار مواد انتی اکسیدان آن زیادتر می شود بنابراین انواع گوجه های پخته و سسهای گوجه را با خیال راحت بخورید. چقدر آب می نوشید؟ برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند!
کودکان نقش داشته باشد، متخصصان تغذیه برای رشد قد نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه می کنند. برخی از کارشناسان بر این باورند نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند و رشد قدی آنها خوب نیست، می توانند با مصرف مکمل ویتامین ها و املاح و آهن، رشد قدی شان را بهبود بخشند. با این حال این مکمل ها نمی توانند به جای مواد غذایی تازه ...
9 ماده غذایی که هرگز نباید خام مصرف شوند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست ؛بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی تر هستند. می دانیم که از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ به صورت خام باید پرهیز کرد، زیرا می توانند موجب شکل گیری برخی مشکلات سلامت شوند. در ادامه با ...
راهکاری مفید برای کاهش علائم بیماری ام اس
است؟ در مطالعه دانشگاه جان هاپکینز پژوهشگران میزان سلامت رژیم غذایی هر فرد را بر اساس چند عادت غذایی ساده اندازه گیری کردند: مصرف میوه ها و سبزیجات بیشتر مصرف غلات کامل و حبوبات بیشتر مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده کمتر مصرف قند کمتر از خوراکی های شیرین مانند دسرها و نوشیدنی های شیرین شده ساده به نظر می رسد، این گونه نیست؟ در حقیقت، این دستورالعمل ها تا حد زیادی شبیه به رژیم غذایی مدیترانه ای هستند، در نتیجه برای بهبود علائم بیماری ام اس می توانید دنبال کردن این رژیم غذایی را نیز مد نظر قرار دهید. ...
روش های جالب ساخت گل تزیینی با وسایل مختلف
سانتی متر پایین سر قاشق جدا کنید و هر 3 یا 4 قاشق را دور یک ساقه قرار دهید و با چسب نواری آن ها را به ساقه وصل کنید. برای زیبایی بیشتر می توانید بین قاشق ها از پرچم گل استفاده کنید. برای داشتن یک سبد گل زیبا می توانید تعدادی از این گل ها را درست کرده و در کنارهم قرار دهید. 2- ساخت گل تزیینی با شانه تخم مرغ یک شانه تخم مرغ بردارید و ردیف های آن را از هم جدا کنید. سپس هر ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز: در گذشته ای نه چندان دور، چربی شهرت بدی پیدا کرده بود و گفته می شد غذاهایی که چربی حیوانی زیادی در آنها وجود دارد، مانند کره، خامه، گوشت گوسفندی و ... موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی شده و از لحاظ کالری نیز غذاهای مناسبی تلقی نمی شدند. متاسفانه جایگزین هایی که برای این نوع غذاها ارائه می شد نیز سالم نبود و اغلب از چربی های ترانس و کربوهیدارت های ساده تشکیل می شد ...
با این رژیم غذایی عارضه ها آلودگی هوا را کاهش دهید
کاهش جذب سرب در بدن –این رژیم غذایی باید دربرگیرنده انواع سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی و لبنیات کم چرب باشد. زمانی که بدن از مواد غذایی سالم تغذیه گردد، جذب سرب در بدن بسیار سخت خواهد گردید. در نتیجه اهتمام کنید برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کنید که سرشار از مواد مغذی با اهمیت مثل کلسیم، آهن و ویتامین سی باشد. –کلسیم استخوانها را قوی و محکم نگه داشته و سرب را ...
این خوراکی ها سلامتی لثه های شما را تضمین می کند
آنهایی که فرآورده های لبنی، به خصوص ماست بیشتری مصرف می کنند، لثه های سالم تری هم دارند. محققان بر این باورند که پروبیوتیک موجود در ماست باعث پیشگیری از رشد باکتری های بیماری زا در محیط دهان می شوند. پروبیوتیک در ماست و کفیر وجود دارد و می تواند باعث بهبود شرایط هضم و افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن بشود. از این رو، به تمام افراد توصیه می شود که حداقل روزی یک وعده ماست را در برنامه غذایی خود ...
عوارض مصرف گوشت گاو
، گشنیز، سماق و مرزه است . اما "گوشت گاو" دارای مزاج سرد و خشک است و به شدت سودازا و مضر است .این گوشت باعث غلظت خون می شود و برای کبد مناسب نیست . تیرگی پوست ، افسردگی ، وسواس ، واریس ، بزرگ شدن طحال و بیماریهای روده بدلیل افزایش سودا در بدن اتفاق می افتد و مصرف زیاد گوشت گوساله موارد فوق را تشدید می کند . بیشتر بخوانید: فرآورده های گوشتی آماده نظیر سوسیس و کالباس بیشتر از گوشت گاو بوده و به این خاطر توصیه به مصرف آنها نمی شود . منبع:تسنیم انتهای پیام/ مصرف "گوشت گاو" چه عوارض وخیمی را برای شما به همراه دارد ...
با این روش ها توان دارید چاق تر شوید
...، تخم مرغ، گوشت گوساله و بره، گردو، مغزها و کره بادام زمینی 1. تحریک اشتها برای اینکه تمایل به غذا خوردن زیادتر گردد، لازم هست ابتدا به مقدمات توجه و آسان ترین ترفندهای تحریک اشتها مراعات گردد: • سفره، رومیزی و ظروف زیبا، چند شاخه گل یا شمع • در صورت امکان صرف غذا در هوای باز • بازی رنگ ها در بشقاب غذا به مدد سبزیجات متفاوت • طبخ غذاهای مورد علاقه • غذاخوردن همراه ...
مافیای وارد کنندگان محصولات تراریخته خود را "لو" داد/ وحشت از تصویب ممنوعیت واردات تراریخته
...> بدون هیچ توضیح دیگری، متن کامل مصاحبه بهزاد قره یاضی با خبرگزاری رسمی دولت در ادامه است: "بهزاد قره یاضی" درباره مصوبه کمیسیون تلفیق بودجه مبنی بر افزایش 40درصدی تعرفه واردات محصولات تراریخته اظهار داشت: افزایش نرخ تعرفه واردات نهاده های دامی به طور قطع روی قیمت مصرف کننده گوشت مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت گاوی و گوسفندی، روغن نباتی و لبنیات بین 50 درصد تا 100 درصد تأثیر دارد. وی ...
راهکارهای مفید برای گلودرد ناشی از سرماخوردگی
آن ها خواهد کرد. آب نمک باعث جذب رطوبت گلو شده و از رشد باکتری ها جلوگیری خواهد کرد به همین دلیل است که در طول هزاران سال برای خشک کردن گوشت و جلوگیری از گندیدن آن مورد استفاده قرار گرفته است. سعی کنید دستکم ساعتی یک بار آب نمک غرغره کنید. اگر چه غرغره کردن آب نمک هیچ مشکلی ندارد اما بهتر است سعی کنید مقدار نمک زیاد نباشد. در صورتی که شوری آب نمک بیش از حد باشد باعث خشک شدن بیش از ...
افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها با 6 عامل شگفت انگیز!
افزایش می یابد. به گفته محققان دانشگاه بوستون، 3 و نیم درصد از کل مرگ و میرهای ناشی از سرطان، مرتبط با الکل است. الکل حتی اگر در مقادیر بسیار کم مصرف شود، قوی ترین پیوند را با مرگ و میرهای ناشی از سرطان های سینه، مری، کولورکتال و کبد دارد. گوشت قرمز: دو گروه از مواد سرطانزا در گوشت های کبابی و گریل شده وجود دارد: یک گروه آمین های هتروسیکلیک هستند که زمانی تشکیل می شوند که گوشت ها (گوشت گاو ...
