سایر خبرها
هرگز در این شرایط ورزش نکنید
از هر نوع ورزشی بدن را گرم کنید. حرکات کششی ابتدای جلسات ورزشی برای پیشگیری از آسیب دیدگی و افزایش راندمان بدن لازم و ضروری هستند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما با ورزش های هوازی شروع کنید. با این حال دمبل زدن نیز باعث تقویت عضلات شده و شما را به هدف تان نزدیک تر می کند. تغذیه سالم، متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی داشته باشید. آب بنوشید چون تنها روش برگرداندن قدرت بدنی است. یادتان باشد که قبل، حین و بعد از جلسات ورزشی به میزان کافی آب بنوشید. منبع:تبیان انتهای پیام/ ...
بیماری های قلبی در بارداری، انواع آن و اثراتش
از آن ها استفاده شود. بسته به شرایط، پزشک ممکن است دوز داروی که در حال حاضر مصرف می کنید را برای بارداری تغییر دهد یا دارو را جایگزین کند. بررسی های لازم در حین حاملگی شما در طول حاملگی نیاز به معاینه مکرر توسط متخصص زنان و زایمان و متخصص قلب دارید. احتمال دارد وزن و فشار خون شما در هر معاینه بررسی شود و حتی ممکن است در هر ویزیت به آزمایش های خون و ادرار نیاز داشته باشید. ...
چگونه یک برنامه ورزشی فوق العاده انتخاب کنیم؟
... اندازه گیری ضربان قلب برای اندازه گیری ضربان قلب تان کافی است بلافاصله بعد از توقف تمرین، نبض دست خود را بگیرید؛ 10 ثانیه ضربان قلب تان را اندازه گرفته، سپس عدد به دست آمده را ضربدر 6 کنید تا میزان ضربان قلب در یک دقیقه به دست بیاید؛ اگر میزان ضربان قلب خود را بین محدوده 55 تا 90 درصد، میزان تخمین زده شده یعنی (220 منهای سن تان) حفظ کنید؛ بدانید که دارید خوب پیش می روید. ...
ویتامین D هم مسموم می کند!
: هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به میزان مصرف مورد نیاز و محدودیت مصرف روزانه اهمیت دارد. شما نباید بدون آگاهی و دانش کافی یا بدون مشورت با پزشک به داروخانه مراجعه کرده، یک دارو یا مکمل را خریداری کرده و آن را مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی ها حاوی ویتامین کافی برای تامین نیازهای روزانه شما هستند. از این رو، مصرف یک مکمل همواره منطقی نیست و می تواند حتی ...
5 راه حل رهایی از آسیب باد گلو بیشتر از حد
کمک می کند تا از آسیب خجالت آور و بی ادبانه آروغ زدن در حضور دیگران، هر چند غیر ارادی باشد، پیشگیری کنید. بینو (Beano) وقتی این مکمل غذایی پیش از خوردن غذا با حبوبات و سبزیجات استفاده گردد از بروز گاز های معده و روده پیشگیری می کند. مکمل های لاکتاز (Lactase Supplements) آن هایی که عدم تحمل لاکتوز دارند می توانند از مکمل های لاکتاز که بدون نسخه به فروش می ...
عجیب ترین هله هوله های دنیا!
به عنوان میان وعده خورده می شود و می توان روی آن مربا، پنیر قهوه ای یا حتی هر دوی آن ها را قرار داد. گوشت گوزن به صورت های نمک سود، دودی، بدون چربی و غنی از نظر مواد غذایی نوع دیگری از تنقلات خوشمزه این کشور است. سنبوسه در سینماهای هند هند کشور عجایب و خوردنی های متفاوت و خوشمزه است، این کشور کمترین مقدار گوشت مصرفی به ازای هر نفر را در جهان دارد و 70 درصد تمام ادویه های ...
درباره کولیک نوزادان، حقایقی که باید بدانید
قولنج نوزادان است. به همین خاطر در برخی از زنان با خوردن کافئین کولیک از بین می رود و در برخی دیگر از مادران، قولنج با قطع مصرف لبنیات، سویا، تخم مرغ و یا محصولات تهیه شده از گندم درمان می شود. برخی از نظریه ها نشان می دهد که کولیک زمانی که سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش نوزاد زیاد می شود، یا هضم در بدن او ناقص انجام می شود، اتفاق می افتد. نظریه دیگر بیان می کند که، کولیک در نوزادان با خلق و خوی نوزاد و یا برخی از بیماری ها مانند ریفلاکس معده به مری ارتباط دارد. تحقیقات نشان می دهد نوزادانی که مادران سیگاری دارند به احتمال بیشتری به کولیک مبتلا می شوند. ...
علت نازایی بعد از سقط، چیست؟
، حدود 25-20 درصد با طول مدت مصرف 6 ماه تا یک سال و در سایر موارد بیش از 90 درصد گزارش شده است . مصرف این دارو اصولاً با داروها و غذاها تداخل نداشته و از سن بلوغ دختران به بعد قابل مصرف است. این دارو بهتر است هم زمان با هورمون های شیمیایی مصرف نشود. ویتاگنوس را می توان از هر زمان شروع و یا قطع کرد و احتیاج به زمان مشخصی ندارد، هم چنین برعکس هورمون های شیمیایی، در زمان قاعدگی باید از آن مصرف نمود ...
خونریزی رقیق پریود، چه دلایلی دارد؟
سندرم تخمدان پلی کیستیک به طور طبیعی، کاهش وزن و کاهش سطح انسولین در بدن است. این کار برای کاهش سطح تستوسترون که هورمون مردانه است و معمولا در بدن زنان مبتلا به PCOS افزایش می یابد، مفید می باشد. اختلال در غذا خوردن اختلالات مختلف در غذا خوردن می تواند چرخه قاعدگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و در جریان قاعدگی و قوام آن دخالت کند و منجر به خونریزی رقیق قاعدگی شود. ...
9 روش برای کاهش استفاده شیرینی جات
آن هایی که به نظر سالم می باشند مثل ماست و غلات هم پیدا کنید. در مواد تشکیل دهنده بعضی غذا ها شاید اسم چندین ماده ی دارای قند را نگاه کنید و به معنای این هست که آن غذا آنطور که نشان می دهد، سالم نیست. غذا هایی بخرید که برچسب شیرین نشده دارند وقتی کامل فهم کردید که قند در کجا مخفی شده هست، می توانید تغییر را آغاز کنید. یکی از کار هایی که می توانید انجام دهید این هست که غذا ...
تحمیق مردم توسط روزنامه حامی دولت/ ریخت وپاش گسترده در وزارت نفت/ نصیحت جلیلی به اصولگرایان
آقای روحانی و وعده های وی می پرداخت. یعنی خبر داشت که او دارای اختیار 15 درصدی است و به تحمیق و فریب مردم مشغول بود؟! وعده هایی مانند رفع رکود و بیکاری و تورم و افزایش سطح معیشت مردم به قدری که نیاز به یارانه نداشته باشند و... همگی در انظار رسانه ها و از جمله روزنامه مورد اشاره مطرح شده و اکنون از نگاه مردم مسموع نیست که حامیان دولت پس از نشان دادن در باغ سبز و ارائه انوع وعده های چرب و ...
فواید نوشیدن آب در بدن چیست؟
...> تنظیم درجه حرارت بدن نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلول ها بهبود می یابد. کاهش وزن نوشیدن آب کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد چرا که ترکیبات جانبی ناشی از چربی ها را می شوید. نوشیدن آب اشتها را کم می کند و میل شما برای خوردن را متوقف می نماید. پس کمتر می نوشید. علاوه بر این، آب کالری صفر دارد. درمان ...
شروع غذای کمکی شیرخواران، نکات مهم
چند هفته بعد دوباره امتحان کنید. آمادگی کودک برای شروع غذای واقعی پزشکان به والدین توصیه می کنند که تا حدود شش ماهگی کودک صبر کنند و بعد به او غذای واقعی بدهند، اما اگر پزشک تان تشخیص دهد که کودک آمادگی لازم برای خوردن غذا را دارد به شما اجازه خواهد داد در طول ماه چهارم کمی سرلاک غنی شده با آهن به او بدهید، پیش از آن باید به نشانه های زیر توجه کنید: کودک به راحتی ...
علت استفراغ زیاد در نوزاد، بعد از شیر خوردن
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد دو ماهه ای دارم که با وزن 2700 به دنیا اومد. الان وزن 4900 دارد که رفلاکس شدید دارد. متخصص رانیتیدین را هر دوازده ساعت یک سی سی تجویز کرد. الان یک ماه است مصرف می کنم. بعد هر بار شیر خوردن تا دو ساعت استفراغ می کند. استفراغش زیاد و جهنده است. در هنگام استفراغ سرفه هم می کند. پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال: دوست گرامی، وزن گیری نوزاد شما خیلی خوب ...
روایت 8 روز سرگردانی 2 صیاد در دریای عمان
قایقی دیدیم علامت بدهیم. روزهای سختی بود. روزها آفتاب شدیدی روی مان می تابید و شب ها هم در تاریکی وحشت می کردیم. فقط یک معجزه ما را نجات داد. چه شد که نجات پیدا کردید؟ 7شب و 8روز در دریا بودیم. نمی دانید چقدر سخت گذشت. الان که به آن روزها فکر می کنم با خود می گویم ما چطور توانستیم 8روز روی آب باشیم و بدون آب و غذا زنده بمانیم. واقعا یک معجزه بود. روز هشتم بود که دیگر رمقی ...
ارزیابی چرایی بالا بودن آمار چاقی در گیلان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری برنا گیلان ، در حالیکه طبق اعلام وزارت بهداشت، معالجه و تعلیم پزشکی، میانگین آمار چاقی در اشخاص بالای 18 سال در کشور حدود 60 درصد جمعیت هست، آمار چاقی در گیلان طبق همین آمار، هشت درصد زیادتر از میانگین کشوری و معادل حدود 68 درصد جمعیت بالای18سال این استان هست. نظام آماری دانشگاه علوم پزشکی گیلان نشان می دهد 27 درصد اشخاص 11 تا 18سال گیلان هم، اضافه وزن ...
کلیات لایحه بودجه 97 رد شد/ اظهارات نمایندگان موافق و مخالف
همچنین از طرح تحول سلامت به شکل مدیریت شده ای حمایت کرده است. با توجه به شرایط کشور این طرح باید مورد دفاع قرار گیرد. این طرح از نکاتی است که رضایت عمومی جامعه را جلب کرده است. بحث افزایش قیمت حامل های انرژی که بدون توجه به میزان مصرف آنها مطرح شده بود خوشبختانه با ملاحظات اجتماعی که در کمیسیون تلفیق صورت گرفت حذف شد اما باید به شکل مدیریت شده ای برای گروه های پرمصرف این افزایش قیمت در صحن صورت ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامت ، سرماخوردگی و آسم
یک قاچ لیمو بپاشید و آن را میک بزنید و یا مقداری آب لیمو ترش را بنوشید. نوشیدن آب لیمو ترش به زهر زدایی بدن کمک کرده و باعث دفع باکتری ها از بدن می شود. با مصرف لیمو ترش مسمومیت غذایی شما بطور کامل بهبود نمی یابد اما به بازگشتن سطح پی اچ بدن به حالت اولیه کمک خواهد کرد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟ خواص درمانی لیمو ترش، مبارزه با ایجاد ...
چگونه عمر بیشتری داشته باشیم؟
. بیماران درد را مثل فشار یک گیره داخل قفسه سینه شان توصیف میکنند. درد می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. ماهی خوار شوید شما می توانید ماهی را کباب کنید، بپزید یا به صورت سرخ شده مصرف کنید. اما در هر صورت حتما ماهی بخورید. طبق مطالعات زنانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند کمتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی هستند. این نتیجه در مطالعات دیگر برای مردان نیز صادق بوده ...
خواص فراوان آویشن را بخوانید
به گزارش ایران خبر ، مزاج آویشن از دیدگاه طب ایرانی آویشن گرم و خشک است و در درجه دوم تا سوم و لذا نسبتاً قوی است و مصلح آن چند قطره سرکه است که باعث می شود مصرف آن عارضه ای نداشته باشد. گیاه شناسی آویشن که در منابع طب ایرانی با نام های صعتر (سعتر)، آویشم، اوشن، کهلیک اوتی و آبشن هم از آن یاد می شود گیاهی از تیره نعناعیان یا لبیاسه است که در ایران 18 گونه آن به ثبت رسیده است ...
تغذیه کمکی شیرخواران، شش تا نه ماهگی
افزوده می شود. مصرف بادام زمینی و بادام هندی تا 3 سالگی همچنان غیرمجاز است. چقدر باید بخورم؟ اندازه سهم غذایی که به کودک داده می شود اهمیت زیادی دارد. شیرخوار در یک سالگی به اندازه یک سوم فرد بزرگسال معمولی غذا می خورد. این نسبت تا 3 سالگی به نصف غذای بزرگسالی افزایش می یابد و تا 6 سالگی به حدود دو سوم می رسد. به کودکان کم سن نباید بشقاب بزرگ غذا داده شود. هرگاه مقدار غذایی که در ...
طعم دهنده ای که آلرژی پنهان دارد
-40 چاشنی خردل که دارای حدود 33 درصد دانه خردل است واکنش نشان می دهند؛ بر اساس این یافته ها، کمترین دوز خردل موردنیاز برای بروز پاسخ، حدود mg 14 است. بهرامی با اشاره به اینکه همانند دیگر آلرژن های غذایی، بهترین راه مدیریت این آلرژی پرهیز از تمامی محصولات غذایی دارای خردل در افراد حساس است، یادآور شد: به علت مصرف آن به عنوان چاشنی و ادویه، دوری از آن همیشه آسان نخواهد بود. او ...
نکاتی برای کاهش ساعت کار و افزایش بهره وری
کرد که گذراندن عمر بدون تفکر کردن، ارزش زندگی را ندارد. اگر نیاز است که برای هر دقیقه تان در روز برنامه ریزی کنید، این کار را در زمانی انجام دهید که برای آن برنامه ریزی نکرده بودید. پوزن می گوید: شما به زمان های فراغت برای تأمل و تفکر کردن نیاز دارید. به این طریق می توانید مطمئن شوید که تلاش هایتان در طول روز در مسیر اهدافتان بوده اند و نیاز نیست که این زمان را با شرکت کردن در انواع جلسه ...
یبوست در کودکان و نوزادان، چند راه برای درمان
بدهید تا میزان فیبرها در رژیم غذایی او افزوده شود و اجابت مزاج او به راحتی انجام شود. از دادن شیرینی و آب نبات به کودک خودداری کنید. آموزش اجابت مزاج: به کودک تان آموزش دهید هنگامی که میل به دفع دارد، به توالت برود. برای این که اجابت مزاج کودک حالت منظمی پیدا کند می توانید از کودک بخواهید در یک زمان مشخص در روز، ترجیحا پس از خوردن غذا، روی کاسه توالت بنشیند. در حین این کار با پخش موسیقی ...
کلیات بودجه رد شد
هایی که در آن متحمل شدیم باید بتوانیم سهم بالای اقتصادی خود را به دست بیاوریم. انتظار می رفت که بودجه 97 علاوه بر تعقیب جهش اقتصادی کشور طرحی برای حضور در اقتصاد جهانی داشته باشد. این نماینده مجلس گفت: شعار اصلی انتخابات، مسائل اقتصادی و معیشتی بود. قرار بود هر سال یک میلیون شغل با رشد اقتصادی هشت درصدی ایجاد شود ولی بنا بر آمار 13 درصد جمعیت سن کار ایران فاقد شغل هستند. با وجود جمعیت 15 ...
افتادگی پوست شکم بعد از زایمان را چگونه درمان کنیم؟
تغذیه کنید علاوه بر مفید بودن شیر مادر برای نوزاد، با شیر دهی می توانید کالری بسوزانید و به تدریج شل شدن پوستتان را برطرف کنید. وقتی به کودکتان شیر می دهید، کالری به شیر تبدیل می شود و در نتیجه شما به مرور وزن اضافی بارداری تان را از دست می دهید. کاهش وزن تدریجی کمک می کند پوستتان محکم و انعطاف پذیری آن حفظ شود. 4-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : بیشتر آب بنوشید ...
چگونگی مراقبت از نوزاد نارس
ادامه یابند. وقتی که نوزاد از بیمارستان مرخص شده و به خانه می آید می تواند به راحتی نفس بکشد، دمای بدنش را ثابت نگاه دارد، از سینه مادر و یا شیشه شیر تغذیه کند و به طور ثابت وزن بگیرد اما توجه داشته باشید که هرگز نباید مراقبت و توجه خود را از نوزادتان کم کنید و از درمان های بعدی، صرفنظر کنید. من برای کمک چه کاری می توانم انجام دهم؟ نوزادانی که پیش از هفته 37 متولد ...
درباره شیر مادر، همه چیز را بدانید
یا کولیت می شود. شیردهی در این روزهای اولیه به همان اندازه که برای کودک مفید است برای شما نیز هست. شیردهی کمک می کند با این موجود کوچک که تازه وارد زندگی تان شده بیشتر آشنا شوید و احساس نزدیکی بهم بکنید. همچنین با آزاد کردن هورمون هایی که رحمتان را منقبض می کنند و خونریزی پس از زایمان را کاهش می دهند، به ریکاوری پس از زایمان شما سرعت می بخشد. مزیت های شیردهی در روزهای ...
عبور از تله های درونی و بیرونی کارآفرینی
کارآفرین موفق شوید. درست است که کارآفرینی سن ندارد ،اما همه آنهایی که موفق شده اند قطعاً تجربه کاری داشته اند و افرادی که غیر از این طریق موفق شده اند انگشت شمارند. مدیر بودن یا کارآفرین شدن آمپول نیست که شما تزریق کنی و تبدیل به کارآفرین و مدیر شوی. مدیر شدن نیاز به تجربه دارد و تجربه نیاز به زمان دارد. شما هر چقدر هنگام کسب تجربه بیشتر شکست بخوری بیشتر احتمال موفقیت تان وجود دارد. منظور این است که ...
11 مورد از جاذبه های جزیره جیجو در کره جنوبی
داستانی در این زمینه سال ها پیش، وقتی مردان جیجو مدت زمان طولانی برای ماهی گیری به دل اقیانوس ها و دریاها می رفتند این زنان وظیفه داشتند برای دیگر اعضای خانواده آذوقه و خوراک تهیه کنند و چون برنج در جیجو رشد مناسبی نداشت زنان خانواده مجبور بودند برای تأمین غذا به دل دریاها شیرجه بزنند و صدف ابالون، هشت پا، جلبک دریایی، صدف دریایی و ماهی مرکب را صید کنند و برای خانواده بیاورند. امروزه زنان غواص ...