خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یبوست در کودکان و نوزادان، چند راه برای درمان
مصرف زیاد شیر گاو اشاره کرد. مواردی که باید در مورد یبوست کودکان بدانید یبوست نوعی اختلال در سیستم گوارش است که ممکن است برای نوزادان و کودکان هم اتفاق بیافتد. اگر شکم کودک تان کار نکرد،نگران نشوید و خودتان را نبازید برای رفع این مشکل اول باید خونسردی خودتان را حفظ کنید و به سراغ راه چاره بروید یبوست باعث می شود سموم زیادی وارد جریان خون و به نقاط مختلف بدن منتقل شود. این سموم در ...
توصیه هایی در تغذیه دوران بارداری
قرار دهید. بیشتر بخوانید : 4 ماده غذایی که در تغذیه دوران بارداری مهم است زنان باردار باید روزانه 27 میلی گرم آهن مصرف کنند به همین دلیل سعی کنید روزانه سه وعده غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت کم چربی، اسفناج، لوبیا و غلات صبحانه میل کنید. در دوران بارداری بدن مادر به 220 میکروگرم ید در روز برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک نیاز دارد. از انواع محصولات لبنی (شیر، پنیر ...
چرا گاهی احساس گرسنگی دائمی داریم؟
...، اما به سرعت سطوح قند خون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قند خون نیز به همان اندازه سریع صورت می گیرد، در نتیجه، هر چه بیشتر احساس گرسنگی می کنید و هوس های غذایی بیشتری برای مصرف این کربوهیدارت های پالایش شده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن خواهید داشت. بر همین اساس یک چرخه شکل می گیرد. برای حفظ سطوح قند خون در شرایط مطلوب و پرهیز از احساس گرسنگی، مصرف کربوهیدارت های ...
شیوع آنفلوانزا در کرمان و سکوت مسئولین/ ابهام در آمار مریض ها
بعضا نشانه ها سرفه و عطسه امکان دارد چند هفته ادامه داشته باشد . وی اضافه کرد: مریض ها بستری شده در بیمارستان و بیمارانی که بخشی از گروه های مذکور در بالا می باشند احتیاج به معالجه های مخصوص با دوا های ضدویروسی دارند که قطعا باید با تجویز متخصص انجام شود . چه کسانی واکسن احتیاج دارند و چه زمانی استفاده شود؟ کسانی مثل کودکان زیر5سال، اشخاص بالای 60 سال، مادران ...
گزینه های غذایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند
تمام زنان با بالارفتن سن، به دلیل تغییرات ناشی از افزایش سن در بدن شان باید بیش از گذشته در مورد تنوع موادغذایی مصرفی و انواع ریزمغذی های مورد نیاز بدنشان مطلع باشند. به گزارش بازتاب به نقل از usnewsدر این میان مصرف برخی از املاح و مواد مغذی برای این گروه سنی بیشتر توصیه می شود که مهمترین آنها از این قرارند: شیر غنی شده با ویتامین دی: همانطور که سن افزایش می یابد، توانایی ...
با این روش ها بدنتان را هر روز سم زدایی کنید
متابولیسمتان را بالا ببرید. پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص هایی وجود دارد که می توانید سطح پروبیوتیک و آنزیم های گوارشی بدنتان را با آن ها افزایش دهید تا غذایی که می خورید، بهتر گوارش شود. اما یک راه خوب دیگر این است که از راه غذاهای طبیعی، این کار را انجام ...
ماه اول بارداری، مراقبت های لازم
است که توصیه می شود در طول بارداری از مصرف الکل دوری کنید. همچنین سیگار کشیدن باعث می شود بدن شما در معرض قطران، نیکوتین، مونواکسید کربن و دیگر مواد شیمیایی خطرناک باشد. شما نباید سیگار بکشید و در معرض سیگار بودن نیز مضر است. این مسئله باعث افزایش احتمال سقط جنین در ماه های اول می شود. فرزندانی که در دوره بارداری در معرض سیگار بوده اند، دچار مشکل تنفسی می شوند مثل آسم یا قولنج. جایگزین هایی مثل چسب ...
7 سبزی درمانگر نفخ شدید
.... بادمجان: حاوی مقدار بسیار کمی سدیم است و آب زیادی دارد به همین دلیل به رفع نفخ شکم کمک بسیاری می کند. خیار: حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می ...
اقدام به بارداری بعد از سقط، تغذیه مناسب
کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص انواعی را که پتاسیم بالایی دارند تخم مرغ تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است . ...
بارداری بعد از سقط جنین، راهکارهای کاهش وزن
اسید فولیک در بدن مادر می تواند موجب اختلالات عصبی (نقص در لوله عصبی) نوزاد شود. اگر پروتئین رژیم شما بالاست، بایستی سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات ...
این خوراکی ها قد شما را بلند می کند
...، سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن تاثیر قابل توجهی دارد و به همین دلیل کمبود آن می تواند مشکلساز شود. متخصصان تغذیه معتقدند از آنجا که مشکلات کوتاه قدی ناشی از کمبود روی در کودکان عصر حاضر یکی از نگرانی های مسئولان بهداشتی جوامع محسوب می شود طبق سفارش سازمان بهداشت جهانی باید تخم مرغ که غنی از ماده معدنی روی است در برنامه غذایی مهد کودک ها و مدارس گنجانده شود. بد نیست بدانید تمام ذخیره روی موجود ...
در مورد بدن مردان، نگرانی هایی که وجود دارد
بیش از حد، یکی از نگرانی های شما باشد، به غذاهایی که باعث افزایش گاز بیشتری می شوند، توجه داشته باشید و در صورت رفع نشدن نشانه ها در هنگام پرهیز از غذاهای محرک، با دکتر خود مشورت کنید. 12- بوی بدن بوی بدن به دلیل وجود باکتری هایی است که در یک محیط مرطوب و گرم رشد می کند. هنگامی که ما عرق می کنیم، پوست ما به عنوان یک منبعی برای پرورش باکتری ها تبدیل می شود و ما می توانیم بوی ...
تجربه پوستی نرم و لطیف را با گلاب!
گلاب غرغره کنید؛ استفاده از دهانشویه گلاب موجب استحکام لثه می شود و به درمان برفک و آفت دهان کمک شایانی می کند. کاهش اضطراب و استرس با گلاب عطر و رایحه گلاب نقش موثری در کاهش اضطراب و استرس دارد. پوستی نرم و لطیف را با گلاب تجربه کنید رفع خستگی بدن با گلاب گلاب، خستگی بدن را از بین می برد. محافظت از پوست در برابر عفونت های باکتریایی ...
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
به نظر برسد مواد غذایی به اندازه کافی تامین کننده هر آنچه مادر نیاز دارد، هستند. در واقع اگر مواد غذایی متنوع در حد متعادل مصرف شوند این مواد به بدن می رسند ولی نکته اینجاست که نیاز مادر باردار به قدری زیاد است که حتی به فرض مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل هم بدن باز کم می آورد. البته می توان حدس زد که اگر برنامه غذایی مادر سالم و متنوع و متعادل نباشد، اوضاع به مراتب بد تر هم می شود. ...
راهکار کاهش درد قاعدگی، فوق العاده است!
دست می دهید، نیاز بدن شما به ساخت سلول های جدید خون بیشتر می شود. همچنین، ویتامین B6 برای حفظ سطح طبیعی قند خون لازم است. این ویتامین می تواند به جلوگیری از گرفتگی و نوسانات خلقی و خستگی مرتبط با قاعدگی کمک کند. ویتامین B6 در غلات غنی شده، موز، اسفناج، دانه های آفتابگردان، آووکادو، آب گوجه فرنگی و ماهی قزل آلا یافت می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند برای به حداقل رساندن عوارض و دردهای ...
زمان مناسب خوردن این 10 میوه را بشناسید/استراتژی دستیابی به تندرستی
خوردن مواد غذایی و میوه ها زمان مناسب و نامناسب دارد چنانچه طبق برنامه زمانی آنها مورد مصرف قرار گیرند سلامت بدن حفظ می شود. زمان مناسب خوردن این 10 میوه را بشناسید/استراتژی دستیابی به تندرستی موز ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم سیب صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول شام؛ دشواری در ...
خواص خوراکی های سبزها
...> کیوی و پیشگیری از سرماخوردگی یک میوه سبز و ترش که خیلی ها دوستش دارند. مهم ترین خاصیت کیوی مربوط به داشتن ویتامین C بالاست. اگر می خواهید بابت تامین ویتامین C بدن تان آسوده خاطر شوید حتما مصرف کیوی را در برنامه غذایی تان قرار دهید. متخصصان تغذیه به شما می گویند که ویتامین C موجود در کیوی دو برابر پرتقال و شش برابر لیموترش است و بدن شما را در برابر سرماخوردگی فصلی بیمه می کند. ...
غذا های آرامش بخش برای عصبانی ها
تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ
قبیل افرادی که دارای سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ هستند - باید کاهش مصرف گوشت را مد نظر قرار دهند. برای کمک به این روند، شما می توانید مصرف جایگزین های گوشت مانند توفو، که از مواد گیاهی تهیه می شود و اغلب به گونه ای تولید می شود تا مزه و بافتی شبیه به گوشت داشته باشد را مد نظر قرار دهید. سیر سیر ماده غذایی خوشبویی محسوب نمی شود، اما مصرف آن می تواند ...
با این نوشیدنی از بیماری ها جلوگیری کنید!
به انواع مکمل های مورد نیاز بدن است. اگر هر روز آب لیمو بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد: 1 – آکنه آبلیمو بنوشید و با همه قرص هایتان خداحافظی کنید؛ معجزه و فواید آبلیمو در بدن رفع آکنه و فواید آبلیمو اگر صورت و بدن شما جوش می زند حتما آبلیمو بنوشید. آبلیمو دارای خواص آنتی باکتریال است که باکتری های آکنه زا را از بین می برد. اگر آب را هم در کنار آبلیمو به ...
خواص دمنوش به
به گزارش تابناک : خواص کلی و نحوه مصرف به عبارت است از: مقوی اما دیر هضم است. هم مصرف خوراکی و هم بوئیدن میوه آن، موجب ایجاد حس نشاط و تقویت قلب و مغز می گردد. بوئیدن به موجب رفع حالت تهوع و استفراغ می گردد و خوردن به موجب تقویت معده و دهانه ورودی آن شده و از ریفلاکس اسید معده به سمت بالا جلوگیری می کند و از بدبویی دهان جلوگیری می کند. میوه به خام دیرهضم بوده و به کندی از معده ...
12 نوع ماده غذایی موثر در مقابله با سرطان
طولانی اسیدهای چرب امگا 3 است که اثرات قدرتمند ضد التهابی در بدن دارد. روغن ماهی همچنین حاوی ویتامین آ است، یکی از مهمترین ویتامین ها در مبارزه با سرطان. ارتباط مصرف منظم روغن ماهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان های پروستات، سینه، و روده بزرگ ثابت شده است. کاروتنوئیدهای هویج، فلفل و سبزی: سبزیجاتی مانند هویج، فلفل قرمز و زرد، کلم پیچ، اسفناج، سیب زمینی شیرین و .. حاوی کاروتنوئیدهایی مانند ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
...> آهن بیشتری مصرف کنید ممکن است در حال حاضر کمبود آهن داشته باشید. کمبود آهن می تواند دلیل شکننده بودن ناخن ها یا خارش پوست تان باشد. همچنین اگر ترک هایی در گوشه های لب تان دارید، کمبود آهن می تواند دلیلی برای آن باشد. مصرف آهن بیشتر در تغذیه کار سختی نیست. گوشت قرمز، اسفناج و غلات سبوسدار منابع خوبی از آهن هستند. کمتر قهوه بنوشید درست است که نمی توانید قهوه ی ...
علل، علایم و علاج مسمومیت غذایی
در زمان مصرف به گوشت میوه انتقال می یابند و زمینه ساز بیماری می شوند. برای پیشگیری از این بیماری ها قبل از مصرف پوست را با یک برس کاملا بشویید و سپس تکه کنید. درمان های سنتی مسمومیت های غذایی آویشن: یکی از مشهورترین گیاهان برای رفع سوءهاضمه و مسمومیت غذایی، آویشن است. یک قاشق چای خوری آویشن را با یک فنجان آب و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و بنوشید. اگر معده درد ...
از ایران تا بولیوی همراه با هیأت اعزامی جنبش عدالت خواه (بخش نخست)
بعدی رفت بالا. دختر خانمی چادری که رویش را نسبتا گرفته بود. تن صدایش پایین بود و به خوبی شنیده نمی شد. داشت از آرمان های انقلاب حرف می زد. داشتم چهره و صدایش را دقیق تر از لای مه آلودگی ها به خاطر می آوردم (پایان مرور خاطرات) که چند گربه سر و کله شان پیدا شد. همین یکی را کم داشتم. هر لحظه احساس می کردم یکی از آن ها به من حمله می کند. مثل آن دفعه که دبستانی بودم و یک گربه در تاریکی حیاط منزل پدری به ...
رعایت تنوع در مصرف سبزی ها
هر نوع سبزی خواص خاصی دارد. بنابراین تنوع در مصرف آنها را حتما در نظر بگیرید. سبزی های نارنجی مانند هویج، کدو تنبل، کدو حلوایی و فلفل دلمه ای نارنجی دارای بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن رنگدانه است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. این ویتامین بدن را در مقابل سرطان ها محافظت می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و حفظ سلامت پوست و بینایی می شود.سبزی های برگ سبز دارای ...
ما ایرانی ها غذا نمی خوریم!
شناسد و با آنها سازگار نیست. برای مثال بدن ما مرغ و ماهی و غذاهای سرخ کردنی نمی شناسد! ماکارونی هم غذا نیست یا همبرگر فقط رفع هوس است و هیچ کدام ارزش غذایی به بدن ما نمی رساند.ببینید بدن انسان غذایی را می شناسد و با آن سازگار است که نیازهای سلولیش تامین شود. اگر یاد بگیریم نیاز سلولی مان را تامین کنیم به سلامت خودمان کمک خواهیم کرد. پس یادتان باشد هر خوراکی غذا محسوب نمی شود و آن چیزی غذاست که به ...
روش صحیح شیر دادن، یاد بگیرید
...، آهن و کلسیم مصرف کند تا شیری که به نوزاد می دهد برای او کافی باشد و نوزاد رشد طبیعی داشته باشد. مادر هر 5/1 تا 2 ساعت می تواند به نوزاد شیر دهد که نوزاد در این فواصل استراحت کافی داشته باشد و هر وقت گرسنه اش شد بیدار شود. در 2 ماهه اول که رشد نوزاد سریع است شیرخوار حتی شب هم درخواست شیر می کند. مادر در این صورت باید با نوزاد همراهی کند و شب ها به نوزاد شیر دهد. دراین مورد اگر نوزاد وزنش ...
ترفند های لاغری تا نوروز 97
میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان را وزن کنید. از قدیم گفته اند تا می توانید غذا را بجوید بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم، اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند. باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در ...
آب مروارید چیست و چگونه ایجاد می شود؟
آن بهره مند شوید. بادام بادام را نیز باید در گروه های خوراکی های مفید برای تقویت بینایی و پیشگیری از آب مروارید دانست. چند دانه بادام را یک شب در مقداری آب خیس کنید و صبح روز بعد پس از جدا کردن پوست ها، میل کنید. البته می توان به جای آب از شیر استفاده کرد تا ارزش غذایی بالاتری داشته باشد. گفته می شود گذاشتن عصاره بادام خیس شده در بادام روی پلک چشم ها به رفع تحریک پذیری و ...
