سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده
فرد کمک خواهند کرد. غذاهای غنی از پروتیین نیز به رهایی از افسردگی کمک می کنند. این غذاها که شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و شیر هستند دارای اسیدهای آمینه متعددی هستند که یکی از آنها تریپتوفان است. این اسید آمینه به سروتونین تبدیل می شود که منجر به بروز احساس شادی در مغز می گردد. رژیم مدیترانه ای که غنی از مواد غذایی سالم مانند میوه ها و سبزیها، غلات سبوس دار، آجیلها و مغزدانه ...
بادام مفید یا مضر؟
استفاده می شد، اما به این شرط که بادام نوع تلخ به آن اضافه نشده بود. خواص طبی بادام شیرین بادام شیرین از نظر طب قدیم ایران کمی گرم و تر است. بادام ملین و روغن بادام ضد یبوست است. شیر بادام برای رفع سرفه، ناراحتی حنجره و تنگی نفس مفید و خلط آور است. بادام برای درمان زخم های روده ها و مثانه و همچنین اسهال مفید است. بادام بو داده تقویت کننده ی معده و قابض است ...
مراقبت های ساده ولی ضروری در فصل سرد سال
و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی توصیه می شوند.مصرف قرص های جوشان ویتامین C قبل از صرف صبحانه برای پیشگیری و در روزهای اول سرماخوردگی موثر است.افراد سرماخورده باید مایعات گرم زیاد بنوشند. همچنین از مصرف مواد غذایی محرک مثل ادویه های تند پرهیز کنند. مترون بیمارستان آل جلیل در ادامه به راه های ساده درمان سرماخوردگی اشاره کرد و گفت : تغذیه سالم، علاج و عامل جلوگیری کننده از ابتلای افراد ...
علائم بیماری قلبی در مردان، مطالعه کنید
نفخ می کنید، مصرف حبوبات و بروکلی را متوقف کنید. نفخ همیشه ناشی از مشکلات مرتبط با روده و معده نیست، گاه هشدار مهمی از علائم سرطان تخمدان، دردهای لگنی یا دردهای شکمی و علائم بیماری های مجاری ادراری می باشد. نفخ مشکل اصلی خواهرم پیش از آنکه بیماری اش تشخیص داده شود، بود. اگر می توانست آروغ بزند یا گازهای معده اش را خالی کند، بسیار خوشحال می شد. از این احساسات چنان شاد می شد که معیارهای ...
15 علامت که بدون آزمایش می گوید باردارید
گذرانید و حتی گاهی قبل از رسیدن به آنجا بی اختیار ادرارتان می ریزد. 9/نفخ و یبوست نفخ هم مانند عقب افتادن عادت ماهانه یکی از علائم اولیه بارداری است. تغییرات هورمونی بر دستگاه گوارش نیز تأثیر می گذارد، سرعت حرکت روده ها را کند می کند و درنتیجه دچار یبوست می شوید. یبوست درد شکمی ناشی از نفخ را شدیدتر می کند. 10/تهوع صبحگاهی دل به هم خوردگی و حالت تهوع ...
با این 15 نسخه فوق العاده خانگی سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
را به همراه غذا مصرف کنید. استفاده از سبزیجات و میوه ها استفاده از سبزیجات چه با برگ های سبز تیره و چه روشن و میوه های مختلف به ویژه میو هایی که در روز های سرد سال برداشت می شوند؛ بسیار توصیه می شود. چرا که آن ها سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین های مختلف هستند. بدن ما وقتی با کمبود انواع ویتامین ها و مواد معدنی روبه رو نشود،بهتر می تواند در برابر انواع بیماری ها از خود ...
چرا انسان ها نمی توانند چمن بخورند؟
آن ها اجازه می دهد مواد مغذی در چمن را از طریق متابولیزم دگرگون کرده و مصرف کنند. در مقابل، ما انسان ها چنین معده ای نداریم و این بدان معنی است که چمن در شکم ما شکسته و هضم نمی شود. اگر ما مقدار زیادی از آن را بخوریم، به احتمال زیاد دچار اسهال یا استفراغ خواهیم شد. حداقل ما فقط از این طریق آن را هضم نشده از بدن خود خارج می کنیم. به علاوه این که، خوردن چمن برای دندان های انسان مناسب نیست ...
ضرورت رعایت 2 اصل تعادل و تنوع در برنامه ریزی غذایی
...، سه عدد بیسکوییت ساده است. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی( Medical science ) استان زنجان گفت: سبزیجات شامل سبزی های برگ دار، انواع کلم، هویج، بادمجان، نخود سبز، لوبیا سبز، فلفل، قارچ، خیار، گوجه فرنگی، پیاز، سیب زمینی است. گروه سبزی ها دارای انواع ویتامین های A و B و C و مواد معدنی مانند پتاسیم منیزیم و مقدار قابل توجهی فیبر است. میزان توصیه شده مصرف روزانه 3 ...
بهتر شدن روابط زناشویی، وابسته به چیست؟
موضوع روشن شد شروع به خوردن غذاهای سرشار از آهن کنید مانند جگر، گوشت گاو و همینطور سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر راهی مناسب برای افزایش آهم دریافتی بدن هستند. 2- خستگی آدرنال خستگی آدرنال زمانی اتفاق می افتد که مغزتان به وضوح با غدد آدرنال صحبت نمی کند. مشکل مغز با آدرنال باعث می شود سطح هورمون کورتیزول یا خیلی بالا برود یا خیلی کاهش پیدا کند در نتیجه فرد احساس ناتوانی می ...
ویتامین ب شش در بارداری، نشانه هایی کمبود آن
. مصرف یک رژیم غذایی سالم و یک ویتامین در دوران بارداری، می تواند نیاز روزانه شما را 100 درصد تامین کند. به همین خاطر توصیه می شود که از خوردن زیاد غذاها و غلات صبحانه غنی شده مانند گندم اجتناب کنید. نشانه هایی کمبود ویتامین B6 در بارداری کمبود ویتامین B6 و یا مصرف ناکافی از این ماده می تواند به طرق مختلفی رو بدن تاثیر گذاشته و علائم متفاوتی داشته باشد. ضمن این که وجود این ...
سوء هاضمه در بارداری، علل و درمان
واقع این جمله که می گویند "زنان باردار باید به جای دو نفر غذا بخورند” کاملا غلط است. در بارداری شما تنها باید 20 درصد بیشتر از قبل غذا مصرف کنید. ضمن این که در دوران بارداری باید به میزان متعادل از مواد مغذی مصرف کنید. تغییر در عادات غذا خوردن در برخی موارد، با ایجاد تغییرات زیر می توانید علائم سوء هاضمه در بارداری را کنترل کنید: -کوچک کردن حجم غذا و زیاد کردن وعده ...
آب گرم چه فوایدی دارد؟
- هضم سالم هنگامی که فرد روزانه به اندازه کافی آب آشامیدنی نمی نوشند، روده ی کوچک بیشتر آب موجود در غذا و نوشیدنی ها را جذب می کند. این اتفاق باعث کم شدن آب بدن می شود و می تواند حرکات روده را دشوار کند. دهیدوراسیون های (کم آبی) مزمن می توانند با یبوست های مزمن مرتبط باشند. این یبوست می تواند حرکات روده را دردناک کنند و باعث بروز مشکلاتی از قبیل: هموروئید و نفخ شوند. ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر ...
بهترین قرص های ضد نفخ
مطلب بهترین قرص های ضد نفخ را برای شما معرفی نموده ایم.ادامه مطلب را برای آشنایی با قرص های ضد نفخ بخوانید. نفخ معده یا همان ایجاد گاز در روده ها از مشکلاتی است که گریبانگیر خیلی از افراد است و عمده ترین دلیل آن را هم می توان به یبوست نسبت داد و یبوست هم به نوبه خود به دلیل تغذیه نادرست و عادات غذایی اشتباه مثل تند خوردن غذا ایجاد می شود. نفخ را می توان با برخی از داروهای گیاهی رفع کرد ...
درد دندان را با گل میخک متوقف کنید
روی در مصرف دمنوش گل میخک موجب بیهوشی می شود. همچنین میخک طبع گرم و خشک دارد بنابراین برای گرم مزاجان مناسب نیست و ممکن است باعث ناراحتی کلیه و روده ها شود. این افراد باید میخک را با صمغ عربی مخلوط و میل کنند.
خوراکی هایی برای پیشگیری از سرطان روده
آرمان - سرطان روده بزرگ ممکن است به اندازه برخی دیگر از انواع سرطان در کانون توجه قرار نداشته باشد، اما این بیماری می تواند بسیار کشنده باشد، به ویژه اگر رژیم غذایی شما به گونه ای باشد که خطر ابتلا به آن را افزایش دهد. برخلاف بسیاری از انواع دیگر سرطان، رژیم غذایی بخشی کلیدی از ابتلا به سرطان روده بزرگ است، زیرا این قسمت از بدن نقشی بسیار مهم در فرایند گوارش ایفا می کند.برخی مواد غذایی، مانند ...
دهانی خوشبو با این خوراکی ها
مبادا کسی را فراری دهید. اما چند ماده غذایی وجود دارند که با مصرف شان می توانید نفس تان را خوشبو کنید. چای سبز/ سیاه یک فنجان چای سبز یا سیاه می تواند به وسیله گروهی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول ها، میزان بخارهای بدبوی خارج شده از دهان تان را کاهش دهد. تا زمانی که به چای تان شکر اضافه نکنید، این آنتی اکسیدان ها می توانند وارد عمل شوند و باکتری هایی که باعث بوی بدن دهان می شوند را از ...
5 راه حل خلاصی از عارضه باد گلو بیش از حد
فعال (Activated Charcoal) قرص ها یا کپسول های کربن اکتیو یا زغال فعال در فروشگاه های مواد غذایی طبیعی به فروش می رسد و زمانی که قبل یا بعد از غذا مصرف شود به کاهش گاز معده و باد گلوی شما کمک می کند. چای نعنا چای نعنا حاوی منتول یا جوهر نعنا خشک است و خواص ضد انقباض برای عضلات سیستم گوارش دارد. به همین علت، می توانند گاز را کاهش داده، درد آن را کم کنند و باد گلو را از بین ببرند. ...
تغذیه کودکان بیش فعال، نکاتی که باید بدانید
کالری روزانه ی خود را از طریق مصرف شکر به دست می آورند. مصرف زیاد شکر می تواند منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر آن مصرف زیاد شکر می تواند باعث بروز بیماری های قلبی و دیابت نوع دو شود. سایر مواد غذایی که می توانند منجر به بروز چاقی و افزایش کلسترول شوند شامل چربی های اشباع شده، چربی های هیدروژنه و چربی های ترانس هستند. شما نباید مواد غذایی حاوی این چربی ها را به مقدار زیاد به کودک تان بدهید. ...
نشانه های نیاز به سم زدایی فوری کبد
...: زمانی که کبد با فشار مضاعف برای رسیدگی به رژیم غذایی ضعیف، داروهای تجویزی یا سموم محیطی ورودی به بدن مواجه می شود، این شرایط می تواند بر گوارش شما تاثیرگذار باشد. به خاطر داشته باشید که کبد همانند مرکز کنترل گوارش بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. خستگی: احساس خستگی بین افرادی که با آسیب کبدی ...
ضروری ترین ویتامین هایی که زنان باید روزانه مصرف کنند
به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای 20 دقیقه توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست. علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر است و دلیلش هم این است که باکتری های روده 75 درصد از ویتامین کا را تولید ...
تا عید پوستی زیبا میخواهید؟
همچنین سرشار از پروتئین نیز هستند. برای داشتن پوستی زیبا و سالم هر روز چای سبز نوش جان کنید. این چای منبع آنتی اکسیدان ها و اسیدآمینه ال-تئانین است که به آرامش بدن کمک می کند. چای سبز همچنین برای مقابله با استرس نیز مؤثر عمل می کند. توصیه می کنیم روزانه 3 فنجان از این چای را میل کنید. چای سبز کاتچین آزاد می کند و این ترکیب نوعی آنتی اکسیدان ضدسرطان است. کاتچین همچنین حاوی خواص ...
راه حل هایی برای لاغری قبل از عید
اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب ...
9 ماده غذایی که باعث زردشدن دندان هایتان می شود
...، مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان هاست. این میوه ارغوانی همان اندازه که برای سلامتی شما مفید است، برای دندان هایتان ضرر دارد! برای اجتناب از لکه هایی که بلوبری روی دندان هایتان بجا می گذارد، فقط کافی است بعد از خوردن این میوه جادویی، مقداری آب تمیز در دهانتان بچرخانید. 6- سس گوجه فرنگی آن هایی که پاستا خیلی دوست دارند باید هشیار باشند زیرا سس گوجه فرنگی که اساس بیشتر ...
بهترین خوراکی های گیاهی که شما را سرحال می کند
چربی کمک کند. به علت داشتن قند، موسیلاژ و مواد پکتیکی، نرم کننده سینه و ضد سرفه است. خرما همچنین قوای جنسی را افزایش می دهد. آهن موجود در خرما برای جبران کم خونی مفید است. ترکیبات مهم آن، از جمله منیزیم، دارای اثرات ضد سرطانی می باشند. میزان قابل توجه فسفر خرما در فعالیت های فکری بسیار مؤثر است. خرما همچنین اسید بیش از حد معده را خنثی می کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در ...
موهبت خوردنی فصل سرما را از دست ندهید
به گزارش بهداشت نیوز، شلغم یک گیاه ریشه ای است. این گیاه عموماً در مناطق دارای آب و هوای گرم رشد می کند. شغلم تقریباً به اندازه یک سیب است. گونه های کوچک و ظریف مناسب مصرف انسان است در حالی که شلغم های بزرگ تر برای تغذیه دام استفاده می شوند. شلغم ها معمولاً از انتها تا نیمه بدنه سفید رنگ هستند و بعد از آن تا بالا به رنگ بنفش روشن، قرمز یا سبز در می آیند. برگ های شلغم نیز خوراکی اند و ...
علت دل درد نوزادان، مقصر اصلی کیه؟
نوزادی که مدام گریه و بی قراری می کند، شکمش حسابی نفخ کرده و همه شیری که خورده را بالا می آورد؛ این جزو مشکلات روزانه مادران شیرده است. چون دستگاه گوارش کوچک و حساس کودک شان به هر چه که مادر خورده و وارد شیرش شده است، حساسیت نشان می دهد و از پس هضم آن بر نمی آید. البته هیچ مشکلی نیست که راه چاره نداشته باشد. غزاله زمانی، کارشناس تغدیه درباره رابطه مواد غذایی مصرفی مادر در تغییر حالات ...
خوراکی هایی که مثل شوفاژ گرمتان می کنند
مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع ...
با دمنوش های زمستانی و خواص فوق العاده آنها آشنا شوید
. طرز تهیه: کافیست یک قاشق چای خوری نعناع خشک، 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل خشک شده و نصف قاشق چای خوری پودر یا دانه رازیانه را به آب داغ داخل قوری اضافه کرده و پس از 5 دقیقه میل کنید. به سرعت نفخ شکم شما درمان شده و سیستم ایمنی بدن شما نیز در برابر سرماخوردگی تقویت می شود. آویشن آویشن شهرت فراوانی در تقویت و ضدعفونی کردن بدن دارد. این گیاه سرشار از روغن های ضروری است ...
آشنایی با خواص گریپ فروت
اینکه گریپ فروت سرشار از پکتین (الیاف گیاهی حل شدنی ) است که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. نکته مهم دیگری که گریپ فروت را به یک انتخاب ایده آل تبدیل می کند میزان فیبر بالای این خوراکی طبیعی و در عین حال کم کالری است . فیبر برای بدن غیر قابل هضم است و با انباشته شدن آن درون روده سیستم گوارش عملکرد بهتری برای دفع راحت تر و سریع تر مدفوع خواهد داشت. علاوه بر این، گریپ فروت یک خوراکی با ...