خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های هواشناسی کشاورزی
هم و استفاده از پارچه ضخیم در زیر در کندو با توجه به ماندگاری هوای سرد • شیلات: • قطع غذادهی در زمان بارندگی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی با توجه به ماندگاری هوای سرد • اکسیژن دهی در مزارع پرورش ماهی های گرم آبی با استفاده از هواده • استان گیلان: • باغبانی: • احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز پنج شنبه به دلیل ...
خوردنی هایی که دندان ها را زرد می کنند
خیلی دوست دارند باید هوشیار باشند زیرا سس گوجه فرنگی که اساس بیشتر پاستاهاست می تواند دندان ها را لک کند. یکی از راه هایی که می توانید جلو لکه شدن دندان ها توسط غذا را بگیرید این است که قبل از خوردن سس، مقداری سبزیجات بخورید. سبزیجاتی مانند بروکلی یا مارچوبه می توانند پوشش موقتی روی دندان ها ایجاد کنند که مانع لکه شدن دندان ها توسط سس گوجه فرنگی می شود. لبو لبو هم غذای سالم ...
مزایای نوشیدن آب گرم
. 4- کاهش وزن مدت زمان زیادی است که تحقیقات از این ایده حمایت کرده اند که نوشیدن آب آشامیدنی، می تواند به کاهش وزن کمک کند. این موضوع به این دلیل است که پس از نوشیدن آب احساس سیری می کنیم. همچنین این را باید خاطر نشان کرد که آب در جذب مواد مغذی کمک بسیاری می کند و سموم بدن را دفع می کند. یافته های مطالعه ای که در سال 2003 منتشر شده بود نشان می داد که جایگزین کردن آب گرم به ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
منابع مهم این ویتامین، می توان به گوشت کم چربی، ماکیان، ماهی، بادام زمینی و مخمر اشاره نمود. 3- مواد حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و آهن نیز از کم خونی جلوگیری می کنند و خواب شیرینی را به ارمغان می آورند. یادتان نرود که انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو از منابع مهم امگا-3 و گوشت بدون چربی و حبوبات از منابع مهم آهن به حساب می آیند. 4- سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو ...
با خوراکی های خوشمزه و رنگی با سرطان بجنگید
، فولات درون جگر مرغ، انواع لوبیا، تخم آفتابگردان، و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج یا کاهوی رومی (که دارای برگ های درازی است) هم یافت می شود. مناسب ترین راه جهت دریافت فولات خوردن قرص حاوی آن نمی باشد، بلکه باید مقدار کافی میوه، سبزی، و فرآورده های غلات غنی سازی شده مصرف شود. از مصرف مواد غذایی آماده (فست فود) پرهیز کنید از مصرف مواد غذایی حاضری مانند فست فود خودداری شود غالبا مصرف ...
خودروهای داخلی باز هم گران شدند/ دولت بازار مسکن را به حال خود رها کرده است/ فرار مالیاتی ...
که در حال حاضر زندگی روزانه بدون حداقل یک وعده آن برای بیشتر مردم سخت شده است. تمام این عوامل مواردی است که باعث شده برنج داخلی دور از دسترس بسیاری افراد باشد. تصور بفرمایید در کشورتان مناطقی مختص تولید این محصول وجود داشته باشد اما از بد روزگار مجبور به تهیه و مصرف نوع بی کیفیت وارداتی آن باشید! سود اصلی به واسطه ها می رسد ابوالفتح نیکنام، نماینده دو دوره مجلس، درباره وضعیت ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 17 بهمن ماه
: احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز پنج شنبه به دلیل بارش پراکنده کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها با توجه به ماندگاری هوای سرد بستن دریچه ها و منافذ در انبارهای نگهداری میوه مرکبات و ایجاد پوشش مناسب بر روی جعبه ها صرفاَ در زمان یخبندان و به منظور جلوگیری از یخ زدگی میوه ها (پوشش ها باید بعد از طلوع آفتاب برداشته شوند تا ...
از ایران تا بولیوی همراه با هیأت اعزامی جنبش عدالت خواه (بخش دوم)
بیرون را نگاه می کنم. احساس غربت می کنم. غروب است و دلگیر و من تنها در هتلی در میان شهری که فرسنگ ها از وطنم دور است. در میان مردمی که نمی شناسمشان. سراغ دست نوشته هایم می روم و آنچه بر من گذشته را می نویسم. * صرف دو وعده غذا در روز برای کاهش هزینه سفر تصمیم گرفته ایم برای کاهش هزینه های سفر که جنبش عدالت خواه بر عهده گرفته دو وعده غذا بخوریم. البته این تصمیم منافع دیگری هم دارد ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
- عروقی، بیماری های عفونی و... مطرح باشد. خانم هایی که فشار خون پایین دارند و لاغر هستند باید سعی کنند با تغذیه مناسب و ورزش بدن خود را تقویت کنند. افرادی که افت فشار خون وضعیتی دارند؛ یعنی هنگام بلند شدن از زمین دچار افت فشار خون و سیاهی چشم می شوند، بهتر است مصرف مایعات را بیشتر کنند و هنگام صبح نیز یک لیوان چای پررنگ بنوشند. البته داروهایی هم برای جلوگیری از این وضعیت وجود دارد. از ...
15 ویتامین ضروری بدن زنان
: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب. 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب. 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب. 3 (نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ ویتامین ب. 6: آووکادو، موز، آجیل ویتامین ب. 12: تخم مرغ، شیر ویتامین ث: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل ویتامین دی: ماهی ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده را بشناسید
ویتامین C است که در مرکبات، فلفل، کلم بروکلی، توت فرنگی، کیوی و گوجه فرنگی موجود است. ویتامین E که از ویتامین های محلول در چربی می باشد نیز از دسته آنتی اکسیدان ها است و در مغزدانه ها و آجیل ها، روغنهای گیاهی، سبوس گندم و مارگارین وجود دارد. انتخاب کربوهیدرات ها هم یکی از نکات کلیدی برای بهبود وضعیت خلقی بوده چون مصرف کربوهیدرات ها هورمون سروتونین را که موجب احساس شادی و ...
ماسک صورت برای جوانسازی پوست از ماسک زردچوبه تا ماسک خیار
ماسک خانگی صورت برای جوانسازی پوست صورت چه زن باشید، چه مرد و چه پیر باشید چه جوان، مطمئنا دوست دارید پوستی صاف و بدون چین و چروک داشته باشید. پوست سالم زیبایی افراد را چند برابر می کند و همچنین نشان دهنده سلامت بدن است. با افزایش سن پوست به طور طبیعی قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. تغییر رنگ پوست، بروز خط های نازک، لکه های مربوط به افزایش سن و افتادگی ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
شفا آنلاین اجتماعی کلویی کارداشیان، از همان بچگی سبک زندگی متفاوتی داشت. او به سلامت خود اهمیت نمی داد و همین منجر به اضافه وزن او شد. اما خوشبختانه قبل از آنکه خیلی دیر شود، به فکر کاهش وزن افتاد و با تغییر سبک زندگی اش توانست 18 کیلو وزن کم کند. اما راز کاهش وزن او چیست؟ چگونه او توانست در مدت زمان محدودی 18 کیلو وزن کم کند؟ اگر شما هم دوست دارید که با ترفندهای کاهش وزن او آشنا شوید، در ادامه ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن موثر
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ : هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده ...
معجزه پیاده روی بعد از شام
از غذا خوردن، کالری هم بسوزانید تا احتمال جمع شدن انرژی اضافه و تبدیل شدن آن به چربی در بدنتان کاهش پیدا کند. شما خواهید فهمید که پیاده روی پس از هر وعده ی غذایی می تواند کمک کند تا بدنتان لاغر و خوش اندام تر بماند و بدنتان درصد چربی کمتری داشته باشد. اگر شما پس از غذا خوردن جلوی تلویزیون بنشینید، تقریباً تمام کالری های مصرفی تان به چربی تبدیل خواهند شد. پیاده روی از خوردن دوباره شما را ...
ساخت اسباب بازی در خانه، برق چشمش را ببینید!
روزنامه سلامت: همیشه لازم نیست اسباب بازی را از فروشگاه ها بخرید. به یاد داشته باشید که دنیا جعبه اسباب بازی هاست پس می توان در منزل نیز برای کودک اسباب بازی های خوبی یافت. 1) دنبال وسایلی با وزن های مختلف، جنس های متفاوت، بافت های گوناگون و تغییر پذیر با ابعاد و اشکال مختلف و رنگ و بوی جدید باشید. بیشتر اسباب بازی های اولیه کودکان از جنس پلاستیک های رنگی است و به همین دلیل کلید فلزی ...
همسایگانی با کردار نیک
وضعیت زرتشتیان به همان صورت قبل بماند و آنها با به قدرت رسیدن خلفای بنی امیه روزگار سختی را تجربه کردند. بسیاری از آتشکده های روشن خاموش شد و در زمان فرمانروایی آنان هیچ بنای غیراسلامی تازه ای برپا نشد. بهترین راه حفظ جوامع زرتشتی دوری از مراکز قدرت و زیستن در روستاها بود. شهرهای کویری کرمان و به ویژه یزد بهترین مکان برای این منظور بودند؛ زیرا علاوه بر گرما و سرمای طاقت فرسا، کمبود آب، شرایط زندگی ...
متن کامل خطبه فدکیه حضرت زهرا(س)
نازل کرده که پدرم را از آن خارج ساخته؟ یا می گوئید: اهل دو دین از یکدیگر ارث نمی برند؟ آیا من و پدرم را از اهل یک دین نمی دانید؟ و یا شما به عام و خاص قرآن از پدر و پسرعمویم آگاهترید؟ اینک این تو و این شتر، شتری مهارزده و رحل نهاده شده، برگیر و ببر، با تو در روز رستاخیز ملاقات خواهد کرد. چه نیک داوری است خداوند، و نیکو دادخواهی است پیامبر، و چه نیکو وعده گاهی است قیامت، و در آن ساعت و آن ...
7 قانون وعده صبحانه برای مبتلایان به دیابت
صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم بعلاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن شما برساند. مصرف غلات همراه با میوه: یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. مصرف دانه ...
غذاهای مقوی در دوران حاملگی، چهارده پیشنهاد عالی!
غذاهایی را که سرشار از آهن است، مصرف کنید. اگر آهن بدن تان کم باشد، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. آهن موجود در گوشت به آسانی در بدن شما جذب می شود. 7. پنیر پنیر نرم ممنوع است اما انواع مختلف آن مثل چدار و موزارت می تواند کلسیم مورد احتیاج شما را فراهم کنند. هر قالب 30 گرمی از این نوع پنیر شامل 150 تا 200 میلی گرم از کلسیم است. هم چنین پنیر سرشار از پروتئین است.پنیر می تواند کلسیم مورد ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
ویژه که با ماهی تازه مقایسه شده است. پس از یک غذای مقوی بدون گوشت با لوبیا لذت ببرید. کدو حلوایی: کدو تنبل یا کدو حلوایی از بهترین منابع برای بتاکاروتن است، اما دارای امگا 3 نیز هست. یک فنجان کدو حلوایی حاوی حدود 50 میلی گرم امگا 3 است. گردو: یک اونس گردو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. ...
چگونه چاق تر شوم؟
پایین است خوراکی هایی که از لحاظ انرژی بسیار پایین هستند، حجم زیادی از بشقاب غذا و معده را می گیرند و خیلی زود باعث احساس سیری می شوند و اشتها به خوردن دیگر غذاها را کم می کنند. بیشتر میوه ها و سبزیجات (به جز موارد ذکر شده)، شیر بدون چربی، سوپ، ماست بدون چربی و شیرینی، انواع ماهی های سفید (ماهی دریای خزر)، سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست، سس بدون روغن، مایونز کم چرب، سرکه و سس سالسا از ...
نگاهی به زندگانی آیت الله شیخ عبدالکریم حائری یزدی، بنیانگذار حوزه علمیه قم
علمیه این شهر ادامه تحصیل دهد. وی تا 18 سالگی در یزد ماند و به تحصیل علوم اسلامی پرداخت. در همین زمان به همراه مادرش با کاروان زیارتی به کربلا مشرف شد. سفر عبدالکریم به کربلا، او را در این شهر ماندگار کرد. دو سال راهی سامرا شد و 12 سال در محضر میرزا محمدتقی شیرازی مرجع تقلید آن عصر بود و درکنار این، شاگردی سیدمحمد فشارکی اسپهانی را هم تجربه کرد. با مرگ میرزا، شیخ عبدالکریم راهی حج تمتع شد و در ...
طرز تهیه چند نوع سُس سالاد ساده و متنوع
اگرچه این سُس کمی کالری دارد، ولی به خاطر طعم بی نظیرش ارزش خوردن دارد. کافی است مواد لازم را با هم در ظرفی مخلوط کنید و آن را روی سالادتان بریزید. مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری عسل- 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده تازه- 2/1 فنجان سرکه تمشک سُس جالاپه نو (فلفل سبز خیلی تند) این سُس از نوع ترش و شیرین و تند، بسیار لذیذ است که اگر یکبار امتحانش کنید دیگر سراغ سُس ...
باورهای غلط طبی/ نخوردن شام و زیاد خوردن سالاد موجب لاغری نمی شود
دکتر محمد عسکر فراشاه روز چهارشنبه به ایرنا گفت: مصرف زیاد سالاد برای کاهش اشتها و کاهش وزن، نه تنها به این هدف منجر نمی شود بلکه باعث ضعف هضم و بروز مشکلات گوارشی نظیر نفخ و ترش کردن می شود. به گفته وی امروزه سالادها که از فرهنگ غرب وارد ایران شده یکی از مشکلات سفره ایرانی امروز محسوب میشود و مصرف مداوم و زیاد آنها با غذا، مشکلات متعدد گوارشی و عصبی را به دنبال دارد. وی اضافه کرد ...
لاغری تا عید نوروز
می شود هنگام مواجهه با غذاهای ناسالم نتوانید خود را کنترل کنید. برای کاهش وزن ضروری است که شما در فواصل زمانی مشخصی مقداری مواد غذایی به بدنتان برسانید و از این طریق از کاهش فشار خونتان جلوگیری کنید. نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی ...
لیست لوازم مهم سیسمونی
کودک هم همان بشقاب و فنجان و قاشق چنگال های کوچک کارتونی است که غذا خوردن را برای کودک جذاب تر می کنند و بهتر است از جنس های نشکن باشند یا آنهایی که روی میز ثابت می شوند. کالسکه، روروک، کریر، نی نی لای لای: هنگام خرید به جمع و جورشدن راحت کالسکه و ایمنی و سبک بودن کریر و نی نی لای لای توجه کنید. اگر در دوران نوزادی فرزندتان را خیلی بیرون نمی برید، کریر چندان لازم نیست. خیلی از پزشکان ...
خواص میوه کاکتوس
تولید انرژی به غذا نیاز دارند کمک می کند، است. به گفته انستیتو پزشکی، گلابی خاردار مقدار قابل توجهی از ویتامین C را نیز فراهم می کند. هر وعده شامل 21 میلی گرم یا تقریبا یک چهارم توصیه های مصرف ویتامین C برای مردان و کمی کمتر از یک سوم زنان است. ویتامین C با افزایش سطح کلاژن بدن شما، توانایی بافتی را فراهم می کند و همچنین به بدن شما در جذب و استفاده از آهن کمک می کند . 3- مواد معدنی ...
6 نوشیدنی موثر که به کاهش وزن شما کمک می کنند
4 یا 5 فنجان آب یخ بنوشید، بدن شما میزان قابل توجهی کالری می سوزاند. همچنین نوشیدن آب باعث جلوگیری از گرسنگی می شود. نوشیدن یک فنجان آب قبل از غذا به شما کمک می کند تا سریع تر احساس سیری و پر شدن بکنید و دچار پرخوری نشوید. چای سبز نه تنها خواص ضد سرطانی و ضد آلزایمر دارد، بلکه می تواند به کاهش وزن کمک کند. چای سبز حاوی کافئین و آنتی اکسیدان هایی است که سوخت و ساز بدن شما را ...
آیا موز مانع کاهش وزن است؟
قند بالا به صورت ناگهانی بالا نخواهد رفت. به همین خاطر بعد از خوردن یک موز احساس سنگینی نمی کنید و بعد از 30 دقیقه دوباره گرسنه نیستید. موز خود را با پروتئین و مقداری چربی از کره بادام زمینی یا بادام دریافت کنید با این کار قدرت ماندگاری انرژِ میوه ای که خوردید را بیشتر هم کرده اید. سعی کنید موز را قبل یا بعد از ورزش بخورید تا به شما انرژی دهند و در ریکاوری کمکتان کنند. موز دشمنتان نیست. اگر می خواهید وزن کم کنید به جای یک میوه روی کل برنامه غذایی و ورزشتان تمرکز کنید. چنین نگرشی شما را خیلی جلوتر خواهد برد. ...
