خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت رعایت 2 اصل تعادل و تنوع در برنامه ریزی غذایی
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، عصمت عباسی با اشاره به این که شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است، گفت: رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه ریزی غذایی روزانه اهمیت دارد تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی معرفی می شود. وی ادامه داد: مواد غذایی به 6 گروه اصلی غذایی تقسیم می ...
6 ثانیه تا سیگاری شدن فاصله دارید
تشدید بیماری های تنفسی می شود. افزود: سرطان های ریه، معده، مثانه، خون، روده بزرگ و لوزالمعده از جمله سرطان هایی است که فرد براثر استعمال سیگار دچار آن ها می شود. وی، سرطان ریه را بالاترین میزان ابتلا به سرطان براثر مصرف سیگار اعلام کرد و گفت: دود سیگار مستقیم وارد ریه می شود و آسیب جدی از جمله سرطان به این عضو بدن می زند. پارسا با اشاره به اینکه مصرف دخانیات در ایران ...
موادغذایی که باعث چاقی شکم می شوند
افزایش وزن مرتبط نمیشود. مطالعه دیگری خوردن غذا های لبنی مانند ماست را با چربی بدن و چربی شکم پایینتر مرتبط دانست. بیشتر بخوانید: تفاوت چاقی مفید با چاقی مضر چیست؟ امتیاز بیشتر: نوع کم چرب و یا بدون چربی ماست کلسیم را افزایش می دهد. به دنبال ماست هایی باشید که با ویتامین D. غنی شده اند. اکثر بزرگسالان هیچ یک از این مواد مغذی را به اندازه کافی دریافت نمیکنند. بلوبری ...
جای پوشک نوزاد، چرا کهیر میزنه؟
ناشی از محصول پوشک کردن دچار می شوند. اگر از یک محصول پارچه ای استفاده می کنید، به یک محصول یکبار مصرف روی آورید. پارچه یا محصولات مورد استفاده برای تمیزکردن پوشک پارچه ای ممکن است موجب کهیر شوند. اگر از پارچه استفاده می کنید و مایل نیستید که به یک محصول یکبار مصرف روی آورید، مواد شوینده را تغییر دهید. پوشک یا شورت ها را در هنگام شستن دو بار آبکشی کنید. در آبکشی نهایی از ...
مازندران، دارنده رتبه نخست چاقی در کشور
، بواسیر، افزایش چربی خون، نقرس، آرتروز، کمردرد، تنگی نفس، بیماری های کبد و کیسه صفرا، سرطان های کولون و رکتوم، پروستات در مردان و سرطان سینه، تخمدان و مشکلات باروری در زنان و نهایتاً کاهش عمر انسان مرتبط است. این کارشناس تغذیه با اشاره به این که تغذیه ناسالم و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین، شیرینی و شکلات، چیپس و غذاهای سرخ شده، مصرف کم سبزی و میوه و ...
فواید لبو برای زنان باردار
.... نوشیدن آب چغندر در دوران بارداری، به حفاظت از مادر باردار در برابر کم خونی کمک می کند. ویتامین c چغندر حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین c می باشد. این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند. اگر مادران باردار در دوران حساس بارداری از این ماده غذایی مهم استفاده کنند، به طور قطع می توان انتظار فرزند سالم و قوی ای را داشت. اما پیش از مصرف هر روزه آن، حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید ...
عوامل موثر بر رشد جنین در بارداری
رشد جنین، کمبود تغذیه مادر است. یک رژیم متعادل از نظر انرژی و پروتئین برای همه حاملگی ها توصیه می شود. ثابت شده است که برای آن دسته از مادرانی که در معرض افزایش فشار خون ناشی از بارداری هستند، مصرف کلسیم مفید است و از پره اکلامپسی پیشگیری می کند. البته تجویز مقدار زیاد ویتامین C ممکن است خطر نارسی را افزایش دهد. رشد جنین وابسته به فراهم بودن مواد غذایی است. کاهش یا افزایش دریافت انرژی و مواد ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده
تریپتوفان است. این اسید آمینه به سروتونین تبدیل می شود که منجر به بروز احساس شادی در مغز می گردد. رژیم مدیترانه ای که غنی از مواد غذایی سالم مانند میوه ها و سبزیها، غلات سبوس دار، آجیلها و مغزدانه ها، زیتون و ماهی است نیز گزینه خوبی برای جلوگیری از افسردگی به شمار می رود. مطالعه بزرگی در اسپانیا نشان داد که در مردان سیگاری که سطح فولات پایین است، میزان افسردگی بیشتر ...
علل آروغ زدن در بارداری
...، و حالت تهوع می شود. افزایش یافتن عدم فعالیت نیز می تواند به سوء هاضمه و آروغ زدن دائمی در دوران بارداری منجر شود. در دوران بارداری، زنان باید خود را به کارهای روزانه و ورزش های ساده مانند پیاده روی مشغول نگه دارند. و بایستی از فعالیت نکردن اجتناب کنند. 2. بیماری ها و اختلالات روند هضم شامل تشکیل اسید معده، و مخلوط کردن شیره های گوارشی و آنزیم ها با غذای ...
خانم های باردار، کرفس ممنوع!
. ماجرا اینجاست که هر چه از خواص این گیاه خوشرنگ و لعاب بگوییم کم گفته ایم. خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم و. . . نجات می دهد. برای دانستن بقیه ویژگی های این گیاه مفید با ما همراه باشید. کرسب قدیمی، کرفس امروزی پیشینیان کشورمان در گذشته به کرفس، اسامی دیگری نسبت می دادند و این گیاه به کرسب یا ...
خرمالو و مصرف آن در بارداری
. مصرف خرمالو در کودکان: – خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است. – این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است. فواید خرمالو برای پوست و مو: – خرمالو، به اندازه توت فرنگی ...
چرا انقدر سردم می شود؟
غذاهای غنی از ویتامین ب 12 شامل منابع حیوانی هستند بنابراین گیاهخواران بیشتر دچار فقر این ویتامین می شوند. ویتامین ب 12 همچنین در تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. گیاه خواران برای جبران این ویتامین می توانند از ذرت یا سیب زمینی پخته شده نیز استفاده کنند. اگر فقط دست و پاهایتان یخ است اگر دست و پاهایتان همیشه مانند یخ است اما باقی بدنتان مشکلی ندارد، ممکن است ایراد از گردش خون ...
اوزون تراپی پدیده نوین دنیای پزشکی
شما باید آرامش خودرا حفظ کنید ممکن است نقاط تزریق کمی دردناک شود اما پزشکان برای کاهش این درد از مسکن های بی حس کننده قبل و بعد از اوزون استفاده می کنند از داروهایی مانند ناپروکسین، آسپیرین وایبوپروفن حداقل دو روز قبل از انجام اوزون استفاده نکنید ممکن است قبل از تزریق برای شما داروهایی مانند تایلنول، ترامادول، ویکودن، نارکو ویا داورهای دیگر تجویز شود و مصرف مکمل های روغن ماهی را دو روز قبل ازاوزون قطع کنید. در صورتیکه به مسکن های قوی تر از تایلنول نیاز داشته باشید پزشک برای شما تجویز خواهد کرد. انتهای پیام/ ایران اکونومیست ...
18 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند
دارد در غیر این صورت بر تمام نواحی فضای سربسته ای که در آن قرار دارد نفوذ خواهد کرد. موز قرار دادن موز در یخچال نه تنها از ایجاد لکه های قهوه ای بر پوست آنها جلوگیری نمی کند بلکه پروسه رسیده شدن آنها را نیز کند خواهد کرد. انواع ادویه مانند سایر خوراکی های لذیذ و خوش طعم، رطوبت و سرما، طعم و بوی ادویه ها و طعم دهنده ها را نیز کمتر کرده و یا از بین می برد. بنابراین آنها را در دمای اتاق نگهداری کنید. منبع: سلامت آنلاین ...
آیین قهوه خوری کهن خوزستان در زندگی روزمره
...، یعنی به عنوان یک نماد گردشگری ساخته شده اند، برای مثال مضیف های چغازنبیل بخشی از آنها فعال هستند و مراسم قهوه خوری در آنها برگزار می شود، مانند مضیف های روستای بردیه یا جزیره مینو. به گفته او ابتدا مضیف ها به عنوان یک سازه بومی و فرهنگی شاخص مورد توجه قرار گرفتند و پس از آن مراسم قهوه خوری آنها هم ثبت شد و گسترش پیدا کرد: قهوه عربی در فرهنگ خوزستانی ها بوده، اما الان گسترش پیدا کرده ...
چای سفید موثر در کاهش وزن
چربی سوزی و لاغری با چای سفید آشنا سازیم . جهت اطلاع بیشتر از این چای نادر ادامه مطالب زیر را بخوانید . مبارزه با چربی ها کاهش مقدار جذب کالری افزایش متابولیسم جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید 1- چای سفید و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید هنگامیکه ما مواد غذایی زیادی را در هر وعده غذایی مصرف می کنیم بصورت چربی در بدنمان انباشته و ذخیره می شوند و بعد ها می توانیم از انرژی آنها استنفاده کنیم ...
چالش های اصلی بخش آب در استان کهگیلویه و بویراحمد
ظرفیت برد کره زمین را نشان می دهد.(10) منبع: یورگن راندرز و دیگران، محدودیت های رشد (به هنگام شده پس از 30 سال)،ترجمه علی حبیبی و همکاران. همان طور که در منحنی بالا مشاهده می کنید، از سال 1980 به این سو، فشار بر کره زمین برای تامین نیازها و جذب پسماندها بیشتر از آن چیزی شده است که در ظرفیت سیاره وجود دارد به گونه ای که 20 درصد بیشتر از این ظرفیت بهره برداری می شود که پیامدهای ...
انواع روش های تهیه سالاد سزار؛ اصیل و کاملا ایتالیایی
غذاخوری سس ورسترشایر: 2 قاشق غذاخوری طرزتهیه: 1- برای درست کردن این سالاد باید قسمت های سالم و تازه کاهو را انتخاب کرده، سپس برگ ها را خوب بشوییم و خشک کنیم. 2- دور نان های تست را به صورت یک قاب برش می زنیم و به کنار می گذاریم (دور نان چون خشک تر است، سس و مواد را خوب به خود جذب نمی کند. به همین دلیل دور نان را جدا می کنیم و از بقیه نان استفاده می کنیم ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون : هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب : یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست : هر تکه سینه ...
مصرف مواد مخدر در بارداری، خطرات جسمی و روانی
الخلقه می شود یا باعث سوء جذب آهن، اسیدفولیک، ویتامین ب 6 و سایر ویتامین های گروه ب در مادران باردار خواهد شد که به نوبه خود منجر به سوء تغذیه در جنین است. د- کوکایین این ماده نیز مانند الکل منجر به ایجاد نقایص ژنتیکی می شود. همچنین سکته ی قلبی و مغزی، فشار خون و مرگ ناگهانی در زنان باردار از عوارض آن است. سقط و تأخیر رشد داخل رحمی از عوارض دیگر گزارش شده ی مصرف این ماده خطرناک است ...
مراقبت های ساده ولی ضروری در فصل سرد سال
برای ویتامین های گروه B هستند.عدم مصرف این مواد در بدن سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می شود.مصرف سیر که دارای آهن و روی است، سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی می شود. وی خاطر نشان کرد : افرادی که زیاد دچار سرماخوردگی می شوند، ماهی قباد، قزل آلا، ماهی های روغنی ، دانه کدو حلوایی و روغن شاه دانه که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند را مصرف کنند.همچنین دانه کنجد ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
. همچنین مصرف سیب می تواند به احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کند، که این شرایط از پرخوری جلوگیری می کند. لیمو لیمو یکی دیگر از میوه هایی است که خواص مختلفی را ارائه می کند که اثر چربی سوزی یکی از مهم ترین آنها است. این ماده غذایی باید همواره در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد. آبلیمو چربی را تجزیه می کند، از این رو چربی سوزی تسهیل می شود. به طور همزمان، لیمو گردش خون ...
علائم بیماری قلبی در مردان، مطالعه کنید
. فقط کافیست روزانه یک قاشق از آن را میل کنید، اما من شربت طبیعی ماتیس را نیز پیشنهاد می کنم. پس از سن باروری، نیازی به مراجعه به متخصص زنان نیست. متخصص زنان و زایمان باید از شما تست های باروری بگیرد، تست سرطان رحم و دهانه رحم، وزن و فشار خون شما را اندازه بگیرد، تست های مخصوص سینه یا ماموگرافی سینه انجام دهد. حتی با بالا رفتن سن نیز باید علائم و نشانه های بیماری های رحمی و سرطان بافت های عصبی جدی گرفته شوند. ...
دوران بارداری سالم، توصیه های طب سنتی
این دوران استفاده کند شامل؛ مویز، به شیرین، سیب شیرین، گلابی، بادام و انار است. متخصص طب سنتی در خراسان جنوبی، ادامه داد: از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره، گوشت بره و بزغاله چاق یک ساله، مصرف خوراکی های نرم و سبک است. نواب زاده تصریح کرد: همچنین خوراکی های لغزاننده و سست کننده معده، خوراکی های با مزاج بسیار گرم یا بسیار سرد، گرسنگی و پرخوری ...
راهکار مشکلات پوستی در حاملگی
است و حدود سه هفته بعد از وضع حمل برطرف می گردد. دلیل این مساله هنوز مشخص نیست؛ اما افزایش سطح استروژن در دوران بارداری می تواند از عملکرد مناسب کبد جلوگیری کند و نمک صفرا را افزایش دهد. گاهی اوقات خارش پوست غیرقابل تحمل می شود؛ اما به هر حال باید بدانید که این وضعیت خطر جدی محسوب نمی شود و سلامت شما را تهدید نمی کند. حدود 80 درصد از زنان باردار دچار قرمزی و تورم لثه می شوند ...
آلایندگی کارخانه شیشه اردکان، از اکسید سیلیس و در اثر ریزگرد ها می باشد
ایجاد می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان مطمئن نبودن نتایج آزمایشگاهی برخی از آزمایشگاه های معتمد، تاکید کرد: سوای از عمده ترین مشکل کارخانه شیشه که ریزگرد می باشد، موضوعاتی مانند پسماند و فضای سبز و دیگر فاکتور های محیط زیستی نیز می تواند مورد بحث قرار گیرد. مدیرعامل شیشه اردکان: فرایند کنترل ریزگرد در مبدا، به شدت رعایت می شود یکی از مدیران کارخانه شیشه اردکان ...
آشنایی با نابودگر سرفه
. این گیاه اگر در مقدار کم مصرف شود، ملین است و اگر به مقدار زیاد استفاده شود، مسهل است؛ برای رفع یبوست باید با توجه به سن بین 10 تا 70 گرم ترنجبین با کمی آب میل شود. رفع عطش با ترنجبین برای رفع عطش و تب، ترنجبین مفید است. تسکین سرفه با ترنجبین مصرف ترنجبین سرفه را تسکین می دهد و درد سینه را از بین می برد. درمان بواسیر با ترنجبین ...
درمان کیست تخمدان، چگونه؟
سوال : سلام خسته نباشید. من 23 سال سن دارم دختر هستم کبد چرب دارم دچار چاقی مفرط هستم از زمان طفولیت کیست تخمدان و رویش موی زائد بر روی صورت دارم طبع من سرد و تر یا بلغمی هست افسردگی اضطراب شدید دارم به ویژه اضطراب از دوره ی بچگی و جوشانده های گل گاوزبان و سنبل الطیب رو مدتیست که امتحان میکنم حس میکنم ضمن فوایدی که دارند من رو سنگین تر میکنند و حس سرددرد به من دست میده نیاز به یک ...
از کجا بفهمم حامله ام یا نه؟
سونوگرافی بدم یا نه؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: ما معمولا به خانم هایی که سیکل قاعدگی منظمی دارند و به موقع دچار عادت ماهانه می شوند توصیه می کنیم اگر می خواهند بدانند که باردار هستند یا نه بعد از اینکه زمان مقرر پریودشان گذشت و خونریزی اتفاق نیفتاد آزمایش بدهند. حالا این آزمایش می تواند آزمایش خون یا بارداری باشد. کلا ما انتظار داریم که ...
7 خوراکی شگفت انگیز برای رفع آکنه
ایجاد آکنه شوند. صرف نظر از تمامی این موارد، نوع و میزان غذایی که روزانه مصرف می کنیم هم نقش بسیار مهمی در ایجاد این عارضه پوستی خواهد داشت. مصرف خوراکی های تصفیه شده مانند شکر و غلات آرد سفید (بدون سبوس) تاثیر مستقیم روی پوست دارند و با بسته کردن منافذ آن مانع از تنفس صحیح پوست می شوند و در نتیجه آکنه ایجاد می شود. خوش بختانه غذاهای سالمی هم برای رفع این مشکل پوستی وجود دارد که با مصرف کردن آن ...
