خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماه اول بارداری، مراقبت های لازم
خانگی 15-12 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه ای دقیق می دهند. آزمایش خون 12-7 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه دقیق می دهند. بنابراین زمانی که شما آزمایش انجام می دهید 3-2 هفته از بارداری گذشته است. تغییرات بدن مادر در اولین ماه بارداری زمانی که اسپرم و تخمک ترکیب می شوند و جنین در رحم جوانه می زند. هورمون هایی که در این زمان آزاد می شوند به بدن اجازه نمی دهند با جنین ...
چرا گاهی احساس گرسنگی دائمی داریم؟
صورت می گیرد، در نتیجه، هر چه بیشتر احساس گرسنگی می کنید و هوس های غذایی بیشتری برای مصرف این کربوهیدارت های پالایش شده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن خواهید داشت. بر همین اساس یک چرخه شکل می گیرد. برای حفظ سطوح قند خون در شرایط مطلوب و پرهیز از احساس گرسنگی، مصرف کربوهیدارت های پیچیده که از محتوای بالای فیبر بهره می برند، مانند بادام، سیب، دانه های چیا و پسته توصیه می شود. ...
نسخه تغذیه ای برای مبارزه با سرطان پستان
. این دانه ها سرشار از اسید الاجیک هستند که آنتی اکسیدانی موثر در پیشگیری از سرطان پستان است. افزون بر این، دانه های انار به حفظ سلامت قلب نیز کمک می کنند. دانه های انار را می توانید به سالادها، غلات صبحانه، اسموتی ها و بسیاری غذاهای دیگر اضافه کنید. تنها به این نکته توجه داشته باشید که دانه های انار حاوی قند طبیعی فراوان هستند، از این رو بهتر است نیمی از یک میوه را در روز مصرف کنید. ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
که از کنترل خارج شوند، کنار بزنید. 8٫ پیش از استفاده از مکمل ها با دکتر خود مشورت کنید شواهد قانع کننده ای درباره اثرات مثبت مکمل های معینی مانند روغن ماهی، اسید فولیک و اس آدنوزیل متیونین (SAMe) بر کاهش علایم افسردگی وجود دارد. با این وجود اثبات این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. در هر صورت قبل از مصرف هر گونه مکملی ابتدا با دکتر خود مشورت کنید بخصوص اگر داروی خاصی نیز ...
چطور پیاده روی، دیابت نوع 2 را از شما دور می کند؟
مانند پیاده روی بدن از قند خون به عنوان انرژی استفاده می کند درست مانند اتومبیلی که از گاز به عنوان سوخت استفاده می کند. ورزش منظم می تواند سطح هموگلوبینA1Cرا نیز بهبود بخشد. کنترل وزن: اینکه شما چقدر کالری می سوزانید، به عوامل بسیاری از جمله سن، وزن، شدت و میزان ورزشی که انجام می دهید بستگی دارد. پیاده روی یکی از روش های رسیدن شما به اهداف مدیریت وزن است. فقط به یاد داشته باشید همانطور ...
11 گام که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
برای جلوگیری از سرطان کبد مهم است. نگه داشتن وزن در محدوده سالم: چاقی و اضافه وزن با انواع سرطان ها ارتباط مستقیم دارند. برای این که مطمئن شوید وزن تان تحت کنترل است، ورزش، خواب کافی، و اجتناب از پرخوری را در نظر بگیرید. استفاده از کرم های ضد آفتاب: کرم های ضد آفتاب دفاع بزرگی در برابر ابتلا به سرطان پوست ناشی از اشعه مضر یو وی آفتاب است. استفاده از کلاه های لبه پهن و عینک ...
مردان نیز یائسه می شوند
طبیعی نشریه اینترنتی آمریکایی "کیورجوی" Curejoy که به موضوعات مربوط به درمان های آلترناتیو (جایگزین) می پردازد روش های زیر را برای کمک به کاهش عوارض آندروپوز پیشنهاد می کند: افزایش تحرک و ورزش: روزانه بیست تا سی دقیقه ورزش یا پیاده روی تأثیر بسیاری در پیشگیری و به تأخیر انداختن یائسگی در مردان دارد. پرهیز از مصرف الکل و سیگار، غذاهای چرب و فرآوری شده: پژوهش ها نشان ...
برف کوری چیست؟/ خطرات استفاده بیش از حد از گوشت قرمز/ راهی برای لیز نخوردن در روزهای برفی/ خواص شگفت ...
گوشت دریایی تقسیم کرد. گوشت گاو، گوسفند، گوساله و شتر از پرمصرف ترین گوشت های قرمز هستند؛ باید بدانید که گوشت قرمز علاوه بر دارا بودن مواد ضروری همچون آهن، روی و ویتامین های گروه B، از منابع اصلی چربی اشباع است؛ به همین دلیل مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان پستان و سرطان روده بزرگ را به طور چشمگیری افزایش می دهد؛ همچنین مصرف زیاد گوشت قرمز موجب ابتلا یا ...
اشتباهات درون آشپزخانه که منجر به افزایش وزن می شوند
به گزارش بهداشت نیوز، آشپزی با روغن زیتون و استفاده از این روغن در پخت غذاها فقط تا زمانی مفید است و ضرری برای بدن ندارد که در مصرف آن صرفه جویی شود و بیش از حد استفاده نشود. نکاتی کلیدی در نظر بگیرید که اگر سعی کنید از غذای خانگی استفاده کنید قطعاً شکر، چربی و کربوهیدرات کمتری به بدن شما می رسد. از اینکه دستورات تهیه غذاها را برای پیش بردن آن ها به سوی غذاهای ...
خوراکی هایی که به اندازه "شوفاژ" گرمتان می کند
بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید ...
بهترین تغذیه در حاملگی، مناسب سه ماهه اول
پاستوریزه تا 2 لیوان در این ماهها ضرری دارد؟ پاسخ: مصرف 2 لیوان شیر در روز مشکلی ندارد. در 3 ماهه اول بارداری نیاز به انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی آن را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید ...
9 غذایی که قاتل حیوانات خانگی است
مسرت بخش باشد اما نباید از یاد ببریم که غذاهای کبابی ممکن است، برای اکثر ما انسان ها سازگاری داشته باشد اما مصرف برخی از این گونه مواد غذایی، می تواند مشکلات بسیار زیادی برای حیوانات خانگی ایجاد کند. در ادامه این مطلب شما را با 9 نوع غذای کبابی آشنا می کنیم که مصرف آن ها توسط حیوانات می تواند مشکلات گوارشی بسیار زیادی برایشان ایجاد کند و حتی در پاره ای از مواقع باعث مرگ شان شود. غذاهای ...
کاهش مصرف شیرینی با این روش ها
به گزارش پیک نکا ، شیرینی را نصف کنید به گزارش بهداشت نیوز، اگر کیک را با یک قوطی نوشابه نمی خورید، به این معنا نیست که شیرینی جایی در برنامه غذایی شما ندارد. شیرینی را در طول روز، بدون اینکه متوجه شوید استفاده می کنید. قند جزء موادی است که شاید حتی طعم شیرینی هم نداشته باشند، مانند نان، چاشنی ها و سس ها. انجمن قلب آمریکا به خانم ها توصیه می کند در طول روز، بیش از 100 کالری قند و یا به ...
5 چیزی که مغز را مسموم می کنند
به گزارش شمال نیوز، عوامل محیطی، مواد شیمیایی و عناصری که در تولید، بسته بندی و ساخت کالا های مورد مصرف ما کاربرد دارند، برای مغز سمی هستند. دانستن تاثیرات منفی عواملی که به سلول های حساس مغز لطمه می زنند، برای حفظ سلامت و تندرستی اهمیت دارد. این عوامل می توانند توانایی مغز برای عملکرد بهینه اش را مختل کنند، بنابراین شما می توانید کار هایی انجام دهید تا از این آسیب ها محفوظ بمانید. ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟
جلوگیری می کند. 1- به قدر کافی باهم بازی نمی کنید شرکت در فعالیت های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه ی شما محدود نمی شود. برای به وجود آوردن یک سنت خانوادگی جدید هیچوقت دیر نیست. حتی می توانید از آخرین روزهای قبل از شروع سال تحصیلی برای به وجود آوردن زمانی برای فعالیت های خانوادگی استفاده کنید ...
بوی موندگی و هوای بد درون خانه را چگونه از بین ببریم؟
روزهای سرد زمستان که امکان باز کردن پنجره کمتر است خودتان با ترکیبی از آب و روغن های طبیعی خوشبو اسپری خوشبو کننده هوا درست کنید. نان بپزید هیچ چیزی بیشتر از پختن نان خانه را خوشبو و معطر نمی کند. دستور پخت های زیادی برای انواع نان وجود دارد که امتحان کردنشان ضرری ندارد. چربی های آشپزخانه را تمیز کنید اگر زیاد آشپزی می کنید تمام قسمت های آشپزخانه چرب می شود ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
تواند سلول های چربی را از بین ببرد؟ UltraShape همین سال گذشته موفق به دریافت تاییدیه سازمان غذا و داروی ایالات متحده شد. این عمل که در سه جلسه جداگانه با فاصله زمانی 10 تا 14 روز انجام می گیرد، به شما کمک می کند که چند اینچ از سایزتان را کاهش دهید. اگر مایل به انجام این عمل باشید، پزشکان در وهله اول وزن تان را اندازه گیری می کنند و شاخص توده بدنی شما را به دست می آورند. در این عمل، از یک ژل چسبناک و ...
راهکار کاهش درد قاعدگی، فوق العاده است!
قاعدگی به شما کمک کند. اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف این اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام و یا دانه هایی مانند کنجد وجود دارد، سبب کاهش علایم دیسمنوره (درد هنگام پریود )می گردد. مکمل منیزیم مصرف کنید بعضی از خانم ها به دلیل کاهش منیزیم خون، دچار دردهای پیش از دوره ماهانه (پریود )می گردند ...
آیا صنعت انتشار مقالات علمی به ضرر علم است؟
واقع جلوی پیشرفت علمی را می گیرد. دکتر نیل یانگ از مؤسسهٔ ملی سلامت (که تأمین هزینه و اجرای پژوهش پزشکی برای حکومت ایالات متحده را بر عهده دارد) در مقاله ای در سال 2008 استدلال کرد که، نظر به اهمیت نوآوری علمی برای جامعه، ضرورتی اخلاقی برای بازنگری در شیوهٔ قضاوت و انتشار داده های علمی وجود دارد . اسپسی پس از صحبت با شبکه ای متشکل از بیش از 25 دانشمند و فعال برجسته به این نتیجه رسیده بود ...
درمان پذیرترین بیماری مغز و اعصاب
شنیدن موسیقی یا بوی برخی غذاها هم بروز می کند. برخی از صرع ها هم با علائم صرع های یک طرفه ایجاد می شوند و بعد با خیره شدن و علائم صرع منتشره ادامه می یابد. این دسته از صرع ها، صرع پیچیده نامیده می شود که معمولاً با تب و تشنج قبل از دوسالگی کودک ایجاد می شود. بیشترین اعمال جراحی هم برای این نوع از صرع انجام می شود. وی در خاتمه تأکید می کند: صرع قابل کنترل و درمان است و با علت یابی دقیق و تجویز و مصرف درست دارو بیش از 80 درصد بیماران صرعی بهبود می یابند. بخشی از 20درصد باقی مانده هم معمولاً با عمل جراحی درمان می شوند. منبع: شفقنا زندگی ...
خواص خوراکی های سبزها
دلایل بی شماری وجود دارد. درواقع انگور می تواند شما را از بیماری های رایج دور نگه دارد. انگور منبع خوبی از ویتامین های A، C، 6B و فولات است. مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و سلنیوم هم در انگور وجود دارند. یکی از صفات انگور این است که به اکسیر جوانی مشهور است. با مصرف این میوه اثرات پیری دیرتر سراغ تان می آید و پوست تان شاداب تر می شود. انگور قلب شما را سالم نگه ...
غذا های آرامش بخش برای عصبانی ها
ویژه چربی های غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول های عصبی به کار می روند به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسیدهای چرب امگا - 3 در پیشگیری و درمان افسردگی و پریشانی تاثیر شگفت انگیزی دارد. منبع : آرمان امروز ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ
غذایی و روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می توانند احتمال تشکیل و تکثیر سلول های سرطانی را در بدن کاهش دهند. البته ماهی سالمون تنها ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 نیست و از منابع دیگر می توان به ماهی های سادرین، خالمخالی، و کاد اشاره کرد. اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید، می توانید اسیدهای چرب امگا-3 را با مصرف بذر کتان دریافت کنید. همچنین، امکان استفاده از مکمل های امگا-3 نیز وجود ...
کیک های خوشمزه، انواع و دردسر های پخت آن ها
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – مریم سادات کاظمی: ترجمه از کیک اساسا یک خوراکی اروپایی است که نام آن (Cake) یک واژه انگلیسی بوده که به زبان های دیگر نیز وارد شده و به نظر می رسد از واژه kaka مربوط به زبان نروژی باستان وام گرفته باشد. شواهد تاریخی نشان می دهد این واژه از سال 1300 میلادی وجود داشته است. آرد، تخم مرغ، شکر و کره یا روغن مهم ترین مواد اولیه کیک ...
12 نوع ماده غذایی موثر در مقابله با سرطان
...> چغندر: حاوی آنتوسیانین است که نشان داده شده به مبارزه با سلول های سرطانی می رود و مصرف آن ارتباط تنگاتنگی با کاهش خطر ابتلا به سرطان خون و مغز دارد. حبوبات: انواع حبوبات که منابع عمده پروتئین های گیاهی محسوب می شوند، و فیبر بالای موجود در آنها علاوه بر این که منجر به کاهش سطح قند خون می شود، با کاهش خطر ابتلا به سرطان ها ارتباط دارد. ماهی های روغنی: ماهی های روغن یدارای زنجیره ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
پوست و مو و ناخن های تان چندان سالم به نظر نمی رسند، بهترین کار این است که پروتئین بیشتری مصرف کنید. شما می توانید با مصرف گوشت قرمز، ماهی و مرغ، پروتئین زیادی دریافت کنید، اما تخم مرغ، شیر و غذاهای گیاهی نیز منابع خوبی از پروتئین هستند. همیشه از روغن نارگیل بکر برای مرطوب کردن استفاده کنید حتما شنیده اید که سلبریتی هایی مانند گوینس پالترو و اِما استون برای مرطوب کردن پوست خود ...
فواید نوشیدن آب در بدن چیست؟
است دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد. بهبود بازده جسمانی مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود. افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود. ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
وعده غذایی ناهار هستند، می گوید، ماهی های غنی از چربی دریایی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن، حاوی چربی های امگا 3 بوده، برای تقویت سلول های مغز مفیدند. این متخصص تاکید می کند، برای مناسب نگه داشتن سطح قند خون و پیشگیری از افت توان مغز به طور منظم غذا بخورید. مصرف سه وعده غذای اصلی کم حجم و دو میان وعده، قند خون مغز را تامین می کند. میان وعده های سالم شامل شیر، ماست کم چرب و میوه ...
همه آنچه باید درباره گوشت سفید و قرمز بدانید
...> سکته : گوشت یکی از منابع اصلی چربی اشباع شده است که مهمترین عامل ایجاد کننده امراض قلبی، مانند فشار خون و افزایش سطح کلسترول به حساب می آید گوشت قرمز حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آنها یک عامل شناخته شده ی بیماری های قلبی به شمار می رود . نقرس : مصرف گوشت قرمز فراوان باعث ابتلا یا تشدید بیماری نقرس می شود. در بیماری نقرس، مقدار اسید اوریک خون بالا می رود و رسوب کریستال ...
علل، علایم و علاج مسمومیت غذایی
ها مانند انواع بادکنکی به طور طبیعی گوشت سمی دارند. شبیه سم این ماهی ها در دیگر گونه های دریای کاراییب و اقیانوس آرام نیز یافت می شود. البته بلعیدن نوعی انگلی میکروسکوپی دریایی به نام دینوفلاژن نیز چنین تاثیری خواهدداشت. این میکروارگانسیم سمی تولید می کند که به سیستم عصبی حمله خواهدکرد. همچنین نوع دیگری از مسمومیت ناشی از مایه به دلیل مصرف زیاد هیستامین است که به نظر می رسد برای انسان سمی خواهدبود ...
