خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرینات ورزشی برای ترک اعتیاد
خواهند کرد. طبق آمارها و تحقیقات صورت گرفته نشریه اعتیاد در سال 2007، بهترین تمرینات برای کاهش علائم ترک اعتیاد مثل استرس، بی قراری و کاهش تمرکز شامل راه رفتن سریع یا دوچرخه سواری می شود؛ زیرا این ورزش ها علاوه بر افزایش تعریق، باعث می شود تا فرد احساس شادابی و نشاط بیشتری داشته باشد و هورمون های شیمیایی بهبود خلق وخوی بیشتری در مغز ترشح خواهد شد. بنابراین هرگاه وسوسه کشیدن سیگار ...
بهترین نحوه صحیح غذا خوردن
...، با توجه و تمرکز غذای اصلی تان را میل کنید، چون ممکن است مغز شما این غذا را غذای اصلی به حساب نیاورد و در نتیجه غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین یادتان باشد تخلیه ی معده در حالت ایستاده غذا خوردن سرعت می گیرد و در نتیجه احساس سیری تان را دستخوش تغییراتی می کند. اگر سوزش سر دل دارید، ایستاده غذا خوردن می تواند از احتمال ریفلاکس تان کم کند. حرف آخر اینکه، شما چه ایستاده غذا بخورید و چه نشسته، باید نسبت به غذایی که می خورید ذهن آگاهی داشته باشید و به آرامی غذا بخورید تا به بدن تان فرصت دهید بتواند سیری تان را به وقت مناسبش اعلام کند. ...
به این راحتی دروغ طرفتان رابرملا کنید
طورمعمول در حرکت های بدن و حالات چهره فرد دروغ گو دیده می شود. می توان گفت کلمات دروغ می گویند، اما بدن حقیقت را نشان می دهد؛ بنابراین توصیه می شود در مواجه با فرد دروغ گو بیشتر به حرکات وی توجه شود تا سخنان او. فراموش نکنید که دروغ گفتن را نباید با پنهان کردن احساسات یکی گرفت. مایکرواکسپرشن ها (Microexpressions) بیانات مختصر و غیرمستقیم صورت هستند که برای نشان دادن حالات چهره به دو بخش تقسیم می شوند و عواطف و احساسات فرد را پنهان می کنند. شما ممکن است اضطراب خود را پنهان کنید و در موقعیتی ناگوار و ناخوشایند، شوک خود را مهار کنید. این موارد حاکی از دروغ نیست. ...
درمان سرفه کودکان، پانزده راهکار
هرچه زودتر سلامت کوچولویشان را ببینند اما در واقع سرفه رفلاکس طبیعی بدن است که به دلیل تحریک مژه های برونش و دستگاه تنفس، تحریک و توسط اعصاب مرکزی و تحریک دیافراگم ایجاد می شود. توسط سرفه، مقدار زیادی ترشحات خارج می شود تا راه هوایی باز شده و تنفس راحت تر انجام شود. سرفه بر اثر مکانیسم تحریک گاهی خفیف و گاهی شدید است اما علت سرفه هرچه باشد راه های درمانی خاصی برای آن وجود دارد که والدین ...
در این شرایط ورزش نکنید
در ادامه اشاره می شود: ورزش بعد از بیخوابی یا خواب ناکافی همه ما با این باور بزرگ می شویم که ورزش بر بسیاری از دردهای ما درمان است. به این ترتیب که حتی بعد از گذراندن یک شب بیخوابی و بد خوابی نیز تصور می کنیم باید ورزش کنیم تا انرژی بگیریم. اما این تصور غلط است. اگر شب خواب کافی نداشته اید و بیخواب هستید ورزش نکنید، چون با این کار استرس تان بیشتر خواهد شد. علاوه براین در ...
یزد، جزءهفت استان اول کشور در بروز مرگ های ناشی از بیماری های تنفسی/ رشد چهار برابری مصرف قلیان در بین ...
تنفسی گفت: در مراحل ابتدایی علائم واضحی ندارد و ممکن است عملکرد ریه آن ها یک افت قابل توجه داشته باشد؛ اما فرد متوجه نمی شود که چرا به خوبی نمی تواند نفس بکشد، به تدریج تنگی نفس و سرفه مزمن بخصوص تشدید آن در فصل سرما و همراه خلط می شود و ریه ها به تدریج تحت تأثیر قرار می گیرند، اکسیژن در دسترس بافت های بدن کاهش می یابد و اکثر اعضای بدن را دچار مشکل می کند. مدیر گروه بیماری غیر واگیر مرکز ...
رامین صدیقی: من تک نیستم، من تنهام!
طور نمی شود، ما در حال انجام کاری هستیم که انگار این نوع سلیقه موسیقایی در ایران وجود ندارد. دلم می خواهد از تمام تجربه ای که به عنوان مشاور در شهر کتاب داشتم، استفاده کنیم و تشکیلاتی راه بیندازیم که حداقل بتوانیم کارهای خودمان را پوشش دهیم. پیمان هم استقبال کرد. بعد هم با علی بوستان صحبت کردم و او هم در بخش بصری و تبلیغات (طراحی لوگو، طرح جلد و...) شروع به کار کرد. * از همان ابتدا به نام ...
هنرمندانی معروف که دچار مریضی روانی بودند!
...، 1848 تا 1903 گوگن بعد از چند بار کوشش برای خودکشی از استرس زندگی در پاریس به پلینزی فرانسه گریخت و در آنجا بعضی از مشهورترین آثار خود را خلق کرد. او در سال 1903 و در 55 سالگی بعد از استفاده مورفین درگذشت. ادوارد مونک (Edvard Munch)، 1863 تا 1944 هیچ کس بدون کمک اختلال درونی نمی تواند تابلویی مثل جیغ را خلق کند. همچنین مونک مشکلات روانی خود را در خاطرات همه روزه اش ...
جملاتی که هرگز نباید به فرزندتان بگویید
می چرخد، کودک را دچار اضطراب و استرس می کند. او نمی تواند درک و استدلال کند که شما در هر صورت مادر او هستید و بخاطر یک دعوای کودکانه، به هم ریختن اتاق، جیغ زدن، کتک زدن بچه ی همسایه و ... او را رها نکرده و از سمت مادری اش استعفا نمی دهید. کودک کاملا باور میکند که شما دیگر مادر او نخواهید شد و این مسئله او را دچار اضطراب می کند. دیگه دوستت ندارم ما به اشتباه تصور می کنیم همان ...
درد واژن بعد از نزدیکی، دلایل و درمان
عمیق تر در داخل لگن) باشد. درد واژن بعد از نزدیکی ممکن است از اولین رابطه جنسی شروع شود و ادامه یابد. علل درد واژن بعد از نزدیکی چیست؟ درد واژن ممکن است فیزیکی (در بدن)، روانی (در ذهن) یا ترکیبی از هر دو باشد. علل فیزیکی درد واژن بعد از نزدیکی سطحی عبارتند از: -بیماری های پوستی (مثلا آلرژی به لاتکس، پلاستیک یا اسپرمی کید در کاندوم، آلرژی به اسپرم، اگزما ...
چگونه یک برنامه ورزشی فوق العاده انتخاب کنیم؟
جدا نشدنی تمرینات ورزشی است و از آسیب دیدگی جلوگیری می کند؛ حتماً قبل، بعد و در حین تمرینات خود این تمرینات را بگنجانید تا هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نشوید. به یاد داشته باشید که همیشه پیش از انجام تمرینات کششی، بدن تان را گرم کنید. نکته پایانی که باید به خاطر داشته باشید اگر شما دچار بیماری خاصی مانند تالاسمی، هموفیلی و بیماری نارسایی کلیه ...
علت گزگز دست و پا
به گزارش پیک نکا ، بی حسی یا گزگز یعنی چه؟ بی حسی دانش واژه گسترده ای است که برای توصیف احساس غیرمعمول در تمام بخش های بدن به کار می رود، اما این حس بیشتر دست و کف پا و گاهی اوقات بازو و پا را نیز درگیر می کند. البته بی حسی در اطراف دهان و تقریباً هر نقطه ای از بدن رخ می دهد. این بی حسی در دامنه ای از گزگز کف پا و سوزن سوزن شدن تا بی حسی کامل یا عدم واکنش نشان دادن به محرک ...
10 ابرخوراکی برتر برای زمستان
خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند "استرس" و "اضطراب" در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد. همچنین مطالعات نشان می دهند خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید. 1. پرتقال پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده ی مرکبات و یک خوراکی مفید ...
بیماری های قلبی در بارداری، انواع آن و اثراتش
زیر توجه می شود: -تجهیزات تخصصی برای نظارت بر روی بدن شما در طول زایمان استفاده می شود. زیرا ضربان و ریتم قلبتان نیاز به نظارت در سراسر مدت زایمان داشته باشد. -انقباضات و ضربان قلب کودک نیز به طور مداوم کنترل می شود. -از شما خواسته می شود به جای دراز کشیدن به پشت، روی پهلو بخوابید و یکی از زانوهای خود را به سمت سینه بکشید. -برای کاهش استرس ناشی از درد ...
7 دمنوش معجزه آسا برای کاهش فشار خون
وازودیلاتور در سراسر بدن عمل می کند. چای سیاه مطالعات اخیر نشان داده است که چای سیاه دارای ترکیبات خاصی که مملو از آنتی اکسیدان می باشند، است. این چای بسیار آرام بخش بوده و سیستم ایمنی بدن به خصوص قلب و عروق را تقویت و آرام می کند. دمنوش بابونه بابونه یک گیاه آرام بخش است که بیشتر افراد از خواص آن جهت تمدد اعصاب استفاده می کنند. بیشتر افراد جهت خواب راحت تر و آرامش ذهن و ...
دویدن در دوران بارداری، ضرری برای جنین دارد؟
بارداری حتی به شما کمک می کند که بهتر بخوابید. اگر شما دونده هستید، ممکن است این کار راهی سالم برای حفظ فعالیت بدنی در طول بارداری باشد؛ البته قبل از انجام این فعالیت حتما با پزشک خود مشورت کنید. دستورالعمل به طور کلی، قبل از اینکه باردار شوید، پس از بارداری و در دوران بارداری، اگر علائم حاملگی مانند خستگی و درد های بدن را تجربه می کنید، با تغییر دادن روند فعلی خود، یعنی با ...
چرا کودکان مبتلا به تیک می شوند؟
فرد مبتلا شود و یا کودکی که دوره خاموشی تیک حرکتی مزمن را سپری می کند به دنبال استرس ناشی از دعوای والدین به عود حملات تیک دچار می شود. حسینی خاطرنشان کرد: خواب منظم مخصوصا در شب بسیار مهم است و تشویق و بازی های نشاط آور برای تخلیه هیجانی کودکان دچار اختلال تیک بسیار مفید است همچنین نوازش و در آغوش گرفتن کودک از شدت استرس می کاهد. وی گفت: با استفاده از تنش زدایی و حل تعارضات ...
جلوگیری از بارداری پوچ، امکان دارد؟
تأخیر در قاعدگی و حتی تست بارداری مثبت را نیز ممکن است داشته باشد. چون سطح HCG افزایش پیدا می کند. احتمال دارد درد یا لکه بینی و خونریزی هم داشته باشد. جفت به رشد ادامه می دهد و برای مدت کوتاهی بدون جنین خودش را نگه می دارد. هورمونهای بارداری به بالا رفتن ادامه می دهند که باعث می شود زن همچنان فکر کند که باردار است. ممکن است هیچ نشانه ای (مثل درد یا خونریزی) دیده نشود که نشان بدهد ...
درمان بزرگی پروستات، تمرینات ورزشی مناسب
، کمک کند. تمرینات کگل شامل تکان دادن و خم کردن عضلات لگن خاصی که به عنوان عضلات اسفنکتر خارجی شناخته می شوند، است. تقویت این عضلات کمک می کند تا افراد مبتلا به بزرگی پروستات بهتر بتوانند ادرار را نگه دارند. تمرینات Kegel باید به طور مرتب در طول روز انجام شود و شما می توانید آنها را در هر کجا، در حالی که نشسته یا ایستاده، انجام دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره روش انجام تمرینات کگل این مطلب را ...
خونریزی رقیق پریود، چه دلایلی دارد؟
تواند دوره های نامنظم را ایجاد کند. اگر استرس مزمن دارید، ممکن است دوره هایتان کوتاه تر و سبک تر از قبل شوند. حتی اگر در معرض استرس شدید باشید، ممکن است خونریزی قاعدگیتان به طور کلی قطع شود. اگر احساس می کنید که استرس باعث کم شدن تعداد و رقت در خونریزی قاعدگی شما شده است، می توانید برخی از داروهای آرامش بخش طبیعی را امتحان کنید. به عنوان مثال، بسیاری از اسانس های گیاهی می توانند فشار و ...
فواید نوشیدن آب در بدن چیست؟
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر فقط یک روز آب ننوشید چه اتفاقی میافتد....با دلگرم همراه باشید تا با فواید بی نظیر آب آشنا شوید... هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک ...
سلیقه ای به اسم معیار
فرارو- رویا سلیمی؛ جشنواره تئاتر فجر سال 96 به لحاظ تعدد و تکثر بخش ها و تقسیم بندی، شلوغ ترین سال خود را می گذراند. پنج بخش مسابقه، شش بخش تئاتر و اجراهای گردشی و آف استیج، اصلی ترین بخش های آنرا شامل می شوند. در بخش تقسیم بندی، 6 نوع مختلف از تئاتر به نام های تئاتر معیار، تئاتر آیینی، تئاتر بدن، تئاتر موزیکال، تئاتر ترکیبی و تئاتر مستند قرار دارد. که هر کدام فهرست بلندبالایی از آثار این دوره را ...
بنیاد عماد مأمن کودکان بیمار پیوند استخوان
غربالگری های دوران بارداری را بدون علائم مشکوک انجام داده بودم، با شنیدن این خبر احساس کردم رسالتی بزرگ بر دوش خانواده ما قرار داده شده است. فکر می کردم باید کاری کنیم که هم به عماد کمک شود و هم به خانواده هایی که در شرایطی مشابه ما قرار می گیرند. عماد به بیمارستان هرشی منتقل شد. حالا خانواده کوچک با 2 چالش روبرو بود. از سویی مسائل مربوط به عماد بود که در شرایط عادی بار روانی و احساسی زیادی ...
رعایت نکات ایمنی در مصرف گاز طبیعی با آغاز موج جدید سرما
دشوار می سازند، هنگامی که بدن بیش از اندازه مونوکسیدکربن تنفس کند، این گاز در خون جایگزین اکسیژن می شود و در نهایت فعالیت اندام ها متوقف می شود. سخنگوی شرکت گاز خراسان رضوی، سردرد مبهم، ضعف عضلانی و سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ، تنگی نفس، گیجی و خواب آلودگی، تاری دید و تشنج را از علایم گازگرفتگی عنوان کرد و بیان کرد: اولین و مهم ترین اقدام برای نجات فردی که دچار مسمومیت با مونوکسید کربن ...
عاملی که در سرعت کاهش وزن دخیل هستند
بودید باید برای ادامه راه به فکر روش هایی باشید که این روند ادامه پیدا کند. بعلاوه هرچه اضافه وزنتان بیشتر باشد، سریع تر نیز آن را کاهش می دهید. هرچه بدن سنگین تر باشد، برای عملکرد خود به نیروی بیشتری نیاز دارد. به همین دلیل طبیعی است که کالری بیشتری بسوزانید. اگر 50 کیلو اضافه وزن داشته باشید، مسلما پس از اجرای برنامه برای مدتی کوتاه تغییرات بیشتری نسبت به فردی می بینید که تنها 5 کیلو ...
هشدار پزشکی قانونی درباره مرگ ناشی از سرمازدگی و گازگرفتگی
، افزایش تعداد تنفس، کاهش فشار خون و گاه تنگی مردمک ها اشاره کرد، باید توجه داشت که اگر فردی در اثر ابتلا به مسمومیت با گاز مونوکسید کربن جان خود را از دست ندهد ممکن است دچار نواقص عصبی و روانی پیشرفته نظیر فلج عضوی یا اختلال قوای مغز می شود. مسمومیت شدید با این گاز می تواند کشنده باشد. چگونه از مسمومیت با این گاز پیشگیری کنیم؟ هر وسیله گرمازای سوختنی که به نحوی با سوخت های فسیلی (نفت، گاز ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامت ، سرماخوردگی و آسم
کاربرد های درمانی شگفت انگیز لیمو ترش خاصیت لیموترش برای التیام آسم و تسهیل تنفس ویتامین سی موجود در لیمو ترش تقویت کننده قوی سیستم ایمنی بدن بوده و این میوه را به درمانی برای سرما خوردگی تبدیل کرده است. به هنگام سرماخوردگی می توانید مقداری آب لیمو ترش را با آب گرم و کمی عسل مخلوط کرده و میل نمایید. خواهید دید که با تقویت سیستم ایمنی بدن چه اثر فوق العاده ای در التیام سرماخوردگی شما ...
چگونه عمر بیشتری داشته باشیم؟
اورژانس 999 ، در ایالات متحده آمریکا و کانادا 911 ، استرالیا 000، و نیوزیلند 111 میباشد. وقتی کسی دچار حمله قلبی می شود،ابتدا معمولا در قفسه سینه خود احساس درد میکند.پس از آن به گردن، فک، گوش، بازوها و مچ گسترش می یابد. درد نیز ممکن است راه خود را به تیغه های شانه، پشت، و شکم تغییر دهد.تغییر موقعیت، استراحت و یا دراز کشیدن ،درد را کاهش نمی دهد. به طور معمول دردی ثابت است، اما ممکن استبیاید و برود ...
هشدار پزشکی قانونی درباره مرگ ناشی از سرمازدگی و گازگرفتگی
، افزایش تعداد تنفس، کاهش فشار خون و گاه تنگی مردمک ها اشاره کرد، باید توجه داشت که اگر فردی در اثر ابتلا به مسمومیت با گاز مونوکسید کربن جان خود را از دست ندهد ممکن است دچار نواقص عصبی و روانی پیشرفته نظیر فلج عضوی یا اختلال قوای مغز می شود. مسمومیت شدید با این گاز می تواند کشنده باشد. چگونه از مسمومیت با این گاز پیشگیری کنیم؟ هر وسیله گرمازای سوختنی که به نحوی با سوخت های فسیلی (نفت، گاز ...
یبوست در کودکان و نوزادان، چند راه برای درمان
یبوست در کودکان مشکلی شایع است، اما می توانید یا اقدامات ساده ای از آن پیشگیری یا آن را رفع کنید. یبوست کودک شما در صورتی دچار یبوست است که یکی از نشانه های زیر یا تعداد بیشتری از آنها داشته باشد: کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد مدفوع اش سفت، خشک و به طور غیرمعمولی حجیم باشد. دفع مدفوع برایش سخت باشد. برای برخی از کودکان ...
