مواد موجود در کیوی در پیشگیری از کبد چرب مفید هستند - ایران خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه مصرف فیبر و پیشگیری از افزایش وزن
اندرو گورتز در دانشگاه ایالتی جورجیا به تازگی تصویری واضح تر در این زمینه ارائه کرده اند. مطالعات پیشین نشان داده بودند که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFAs) ممکن است در کاهش التهاب و بهبود سوخت و ساز نقش داشته باشند. فرض بر این بود که فعال شدن گیرنده اسید چرب GPR43 به این امر منجر می شود. دکتر گورتز و تیم وی قصد داشتند این فرضیه را آزمایش کنند. نقش فیبر در روده و فراتر از آن ...
چگونه چاق تر شوم؟
...> • پاشیدن پنیر رنده شده به خمیرها، سبزیجات، آش و سوپ • شکستن یک تخم مرغ در ماکارونی پنیری یا سوپ • خریدن شیرهای پرچرب به جای شیر کم چرب • افزودن شیر خشک به دسرهای شیری و شیر عادی • افزودن عسل به غلات • افزودن خامه یا بستنی به میوه های تازه • نوشیدن آبمیوه و شیر به جای قهوه، چای، دمنوش و نوشیدنی های رژیمی 3. کاهش مصرف خوراکی هایی که چگالی انرژی آنها ...
فواید تغذیه با شیر مادر، نسبت به شیرخشک
"آی جی آی" موجود در شیر مادر سطح ایمنی بدن و بخصوص دستگاه گوارش نوزاد را در برابر میکروب ها بالا می برد و از این رو توصیه می شود مادران تلاش کنند تا حتما این شیر را به فرزندشان بخورانند.این متخصص نوزادان در ادامه گفت: تغذیه کودک با شیر مادر زمینه شکل گیری ارتباط عاطفی بین مادر و فرزند را بوجود می آورد. ...
تفاوت شیرمادر با شیرخشک چیست؟
به نوزاد به دهان نوزاد برسد. تمام این مواردی که در بالا در خصوص فواید تغذیه با شیر مادر گفته شد، به این معنی نیست که نوزادانی که از شیر خشک استفاده می کنند، افراد بیماری هستند، بلکه می خواهیم بگوییم که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می کنند شروع خوبی دارند. از اینرو توصیه می شود تا مادران تلاش کنند بعد از اینکه نوزادشان متولد شد حداقل برای یک یا دوبار از شیر خود به کودکشان بدهند. البته ...
دشمنی سوسیس و کالباس با کبد
سوسن نوری ایرانی ها سالانه بین 2/5 تا 5/5کیلوگرم سوسیس و کالباس مصرف می کنند و بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک ؛ کنار هم قرار دادن این دسته از اخبار نشان می دهد مصرف غذاهای مضر در بین مردم یا همان تغییر سبک زندگی در سال های اخیر موضوعی بوده که از چشم مسئولان به منظور فرهنگ سازی و آگاهی بخشی مغفول مانده است. سالانه حدود 500هزار تن انواع محصولات و فرآورده های گوشتی از ...
تغذیه کمکی با شیر خشک، مناسب کدام نوزادان؟
تا جنین شان به خوبی رشد و نمو کند، می گوید: مادران باید از مواد پروتئینی ، ویتامین ها، املاح و نیز از مکمل های آهن و اسید فولیک در دوران بارداری و شیر دهی استفاده کنند، تا کمبودی برای شیرخواران به وجود نیاید. به اعتقاد دکتر کوشانفر، خوردن شیر مادر رابطه عاطفی خاصی را بین نوزادو مادر ایجاد می کند و از این رو بعد از به دنیا آمدن نوزاد، او را روی سینه مادر قرار می دهند. تغذیه نوزاد باید در ...
کاهش شیر مادر، چه عواملی موثر است؟
به وی کمک کنند تا شیرخوار، درست به پستان مادر گذاشته شود. مراقبت از کودک نیز باید بر اساس نوع ، میزان دارو و زمان مصرف آن باشد تا تأثیر دارو بر نوزاد به حداقل برسد. مادری که میزان زیادی خون از دست داده و یا بدنش کم آب باشد، میزان ذخیره ی شیرش کاهش می یابد. اگر مادر و کودک از ادامه شیردهی مطمئن شوند ، بهبودی سریع تر صورت می گیرد. کارکنان بیمارستان باید روش های معمولی خود را با مادر شیرده و کودک تطبیق دهند. بسیاری از مادران اذعان دارند که در زمان هایی که فرزندشان دچار بیماری خفیفی بوده، به دفعات بیشتر شیردهی احتیاج داشته است. ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
کامل شیر می شود. اما خستگی بیش از حد مادر هم می تواند باعث همین اتفاق شود و شیر در پستان مانده و عفونت ماستیت رخ دهد! اگر مادر شیرده دچار ماستیت شد، درمان اصلی تخلیه مکرر پستان با شیردوش یا شیردهی مرتب است. همچنین در طب سنتی نیز توصیه هایی برای قبل و بعد از شیردهی وجود دارد. مراقب آبسه باشید! یکی از مشکلاتی که مادران در دوران شیردهی بخصوص در اوایل این دوره با آن ...
شب ها به این خوراکی ها"نه"بگویید
حد چرب است اگر عادت به خوردن دسر دارید و بستنی را انتخاب می کنید بهتر است کمی هشیار باشید. این نوع دسر اگر در وعده شام زیاد مصرف شود به طور مستقیم تبدیل به چربی می شود. اما یادتان باشد که چربی ها سرعت عبور مواد غذایی در لوله گوارش را کند می کنند. زمانی که هضم غذا طول می کشد فرد دچار نفخ می شود. بهتر است چنین خوراکی هایی را در طول روز مصرف کنید که فعالیت بدنی تان بیشتر است. ...
آجیل برای کودکان، مغزش را کامل کنید
می تواند آجیل مصرف کند و این قاعده برای کودکان نیز مشابه است. باید توجه داشته باشید که مصرف بی رویه و غیراصولی آجیل ها و دانه های روغنی می تواند موجب تجمع بیش از حد چربی در بدن و اضافه وزن شود بنابراین اگر این عادت از زمان کودکی در روند زندگی بچه ها نهادینه شود، مشکلات زیادی را برای آنها به همراه دارد. تکامل مغز کودک با آجیل اسید های چرب، روغن و مواد مغذی موجود در دانه های ...
با رعایت این 4 نکته کودکی سالم به دنیا بیاورید
ماه با نمک و خوراکی های شور خداحافظی کنند. شاید خبر نداشته باشید، اما غذا های کنسرو شده هم میزان زیادی سدیم دارند و مصرف مکرر آنها، احتمال افزایش فشارخون را بالا می برد. فشارخون بالای مادر در دوران بارداری، رگ های خونی جفت را تنگ می کند و رسیدن اکسیژن و مواد مغذی ضروری به جنین دشوار می شود. تولد نوزاد کم وزن و مبتلا به مشکلات عضلانی، تنها بخشی از عوارض بالا بودن فشارخون مادر در دوران بارداری است ...
7 قانون وعده صبحانه برای مبتلایان به دیابت
...: این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد. بلغور جوی دو سر: یکی از بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها است و در هر فنجان 4 گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا ...
رژیم غذایی که به شما کمک می کند باردار شوید
اما زنانی که زیاد پروتئین گیاهی مصرف می کردند به میزان قابل توجهی دچار دردسرهای کمتری برای باردار شدن بودند. پس اگر می خواهید باردار شوید بهتر است به روش های متعددی مصرف بنشن را در رژیم غذایی خود بالا ببرید. لوبیا دوست ندارید؟ عدس، توفو و مغزها هم می توانند پروتئین های گیاهی خوبی باشند. بستنی هورا! بله درست خواندید، و البته ما از بستنی کم چرب یا نوع رژیمی آن صحبت نمی کنیم ...
بهترین شیر برای نوزاد، چی مناسبه؟
مکیدن نوزاد است. بسیاری از مادران از شیردوش برای دوشیدن شیر استفاده می کنند اما متأسفانه شیر این مادران چند ماه بعد خشک می شود چون تحریکات لازم را برای تولید شیر ندارد. حتی دوقلو ها و چندقلو ها هم می توانند از شیر مادر تغذیه کنند چون معمولا این نوزادان وزن زیادی ندارند اما به همان اندازه شیر مادر زیاد می شود. این بچه ها حتی همزمان هم می توانند از شیر مادر تغذیه کنند. برای اینکه مادران ...
دلیل سیر نشدن نوزاد
اگر یادتان باشد در گذشته در پایان دوران بارداری تا پایان زمان شیردهی رژیم غذایی معطری برای مادر در نظر گرفته میشد و او را از سیر و پیاز منع میکردند. تمام این ها به این دلیل بود که شیر مادر شیرین شود تا کودک رغبت به خوردن آن داشته باشد، ولی امروزه از لحاظ مزه شیر خشک کمی خوشمزه تر و شیرین تر از شیر مادر است، به همین دلیل است که نوزادان شیر خشک را به شیر مادر ترجیح می دهند. اما هنوز ارجحیت با شیر ...
کدام شیر خشک بهتره؟
رژیم غذایی مفید برای مادر مطالعات نشان می دهند مصرف گروهای غذایی آلرژی زا توسط مادر موجب تشدید کولیک کودک می شوند. این گروه ها عبارتند از: گندم، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، ماهی و لبنیات. به نظر می رسد با مصرف این منابع غذایی سطح فاکتور IgE و بعضی فاکتورهای التهابی در بدن مادر افزایش یافته و از طریق شیر به کودک منتقل می شوند. به دنبال مصرف این گروه های غذایی توسط مادر، علائم ...
5 تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند
از میوه ها مانند موز، زرد آلوی خشک، انار. سبزیجاتی مانند چغندر، محصولات لبنی مانند شیر بدون چربی یا کم چرب و آب نارگیل. پیروی یک رژیم غذایی متعادل: در میان انواع رژیم های غذایی، رژیم دش نوعی برنامه غذایی است که بر اساس نظرات محققان بیشترین تاثیر را در کنترل فشار خون دارد و کلسترول را نیز بهبود می بخشد. اساس این رژیم بر محدود کردن لبنیات پرچرب، محدود کردن سدیم و غذاهای با چربی بالا، کاهش ...
شیردهی در مادران شاغل، نکات مهم
برای ایجاد توازن میان کار و شیردهی در مادران شاغل در درجه اول مادر باید اعتقاد داشته باشد که شیر مادر بهترین غذا برای شیرخوار است و شیردهی او در هر شرایطی باید ادامه یابد و برای کسب اطلاعات لازم در زمینه راه های تداوم شیردهی، دوشیدن و نگهداری شیر خود تلاش کند. حمایت از مادران شیرده در درجه دوم، توجه خاص و حمایت خانواده به ویژه جامعه از مادران شاغل در دوران شیردهی ضروری است ...
رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی
از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چرا نباید همه چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟ اگر می ...
شیردهی در هنگام بارداری، اشکالی داره؟
مصرف کند و تغذیه مناسب داشته باشد. به اندازه کافی هم مایعات مصرف کند. مصرف کلسیم و ویتامین D موجود در مینرال مولتی ویتامین ها برای خانم شیرده باردار کافی است البته در صورتی که تغذیه مناسب نباشد و به اندازه کافی از منابع کلسیم مصرف نکند یا دچار تهوع و استفراغ باشد بهتر است مکمل کبسیم هم مصرف کند. میزان واحد لبنیات خانم های باردار حداقل یک لیوان شیر و 2 لیوان ماست یا... است. به این خانم توصیه نمی ...
شربت اشتها آور برای کودکان
مصرف بیش از حد و بروز مسمومیت، اختلال دفع ادرار و کاهش هشدارهای مغزی نیز می تواند از سایر عوارض این داروها باشد. مصرف زیاد این دارو در کودکان می تواند منجر به توهم، مشکل های قلبی، ریوی، و حتی مرگ شود. سن مجاز مصرف داروهای اشتها آور برای کودکان مصرف داروهای اشتها آور در کودکان زیر 2 سال از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)ممنوع اعلام شده است. این نوع داروها در کودکان 2 تا 4 سال ...
بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک
غذایی او، پس از آن بستگی دارد . وی با بیان این که اعمال جراحی بای پس و 《 اِسلیو 》 از شایع ترین اقدامات برای لاغری همیشگی ذکر کرد و گفت: این اعمال تنها به تشخیص پزشک در بیماران کبد چرب و چاق صورت می گیرد . این فوق تخصص ادامه داد: تحقیقات نشان داده که مصرف چربی امگا 3 موجود در ماهی، روغن زیتون و کنجد در صورت عدم حساسیت، گردو، داروهای لیورگل به دلیل ترکیبات سیلی مارین، افزایش ...
5نکته طلایی درباره تب کودکان
چیزی با عنوان تب بر تزریقی وجود ندارد و نباید برای آمپول به پزشک اصرار کنند. تب برهای کودکان فقط داخل سرم ریخته و از طریق سرم وارد بدن کودک می شود. علاوه بر این، مصرف هر گونه آنتی بیوتیک خودسرانه یا اصرار بر تجویز آنتی بیوتیک به پزشک، کار نادرستی است چون باید نوع عفونت از طریق آزمایش های ساده خون و ادرار مشخص شود و در صورتی که عامل عفونت باکتری باشد، باید از آنتی بیوتیک استفاده کرد. حواس ...
شیر خشک مناسب نوزاد، چی بده چی خوب؟
سری شیرخشک ها را از ابتدای تولد می توان مصرف کرد مانند (Formula infant ) ولی یک سری شیر ها مانند ( follow up formola ) هستند که از 6 ماهگی استفاده می شوند. در شیرخواران بالای یک سال که تغذیه مصنوعی دارند می توان از شیر گاو به جای فورمولا استفاده کرد ولی باید مواظب مقدار آهن و ویتامین های شیر خوار باشیم زیرا شیر گاو، آهن و ویتامین کمتر از شیرخشک دارد. قند شیر مادر از لاکتوز است ولی قند ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
مواد غذایی گفته شده موجود است می تواند التهاب را در بیماران مبتلا به ام اس افزایش دهدو موجب عود و تشدید بیماری شود. گفتنی است مصرف لبنیات پاستوریزه کم چرب به کاهش خستگی در بیماران ام اس کمک می کند. ویتامین D. موثرترین تنظیم کننده سیستم ایمنی ویتامین D. یکی از مهم ترین مواد مغذی موثر در تنظیم سیستم ایمنی است که می تواند از ابتلا و تشدید علائم ام اس بکاهد. منابع غذایی ...
درمان یبوست در بارداری، چهارده راهکار خانگی و ساده
کم کم بخورید ولی به دفعات زیاد بخورید. شیر گرم بخورید: شیر را سعی نمایید به صورت گرم میل نمایید. توجه داشته باشید که شیر، داغ نباشد! بلکه فقط کمی گرم باشد. اصولا مواد غذایی داغ ممکن است باعث زردی نوزاد بشود و خوب نیست. شیر گرم باعث رفع یبوست است. ضمنا سعی نمایید شیر را همراه با خرما میل کنید. مایعات زیاد مصرف کنید: از مصرف مایعات مخصوصا آب میوه و علی ...
غذاهای مناسب برای نوزادان، پیشنهاد ما به شما
شیر کم چرب برای کودکان زیر دو سال مناسب نمی باشد. برای کودکان زیر دو سال، چربی شیر یکی از منابع عمده انرژی، ویتامین های خاص و انواع بااهمیت چربی می باشد. اهمیت محتوای چربی شیر با افزایش رشد کودک کمتر می شود زیرا مواد غذایی دیگر که شامل این مواد مغذی باشند در رژیم غذایشان مصرف می شود. ماست هنگامی که کودک شما در حدود 8 ماهگی است توصیه می شود. پنیر همچنین در حدود 8 ماهی معرفی می شود. گونه ...
قرص اهن در حاملگی، بهترین زمان مصرف
افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی تأمین نمی شود. وی گفت: مصرف قرص آهن (سولفات فرو) در زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی، فقر آهن، عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آن بر رشد، تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت ...
روغن، شکر و غذای سوخته احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد
تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. وی گفت: مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، احتمال ابتلا به سرطان ها به ویژه سرطان پروستات، سرطان کولون، سرطان ریه و سرطان پستان را افزایش می هد. وی افزود: اسید های چرب ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن موثر
مواد معدنی شامل پتاسیم، منگنز و آهن است. البته به دلیل داشتن چربی بالا، باید در میزان مصرف آن دقت کرد. بوقلمون: هر 100 گرم از گوشت بوقلمون حاوی 25 گرم پروتئین و تنها 140 کالری انرژی است. توجه داشته باشید که مقدار سدیم در این گوشت بالاست. بهتر است گوشت تازه بوقلمون را تهیه کرده و آن را کباب کنید تا از مصرف مقدار اضافه نمک و سدیم جلوگیری شود. ...