تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند - بهداشت نیوز
تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
معضلی به نام جاده پایانه در 35 کیلومتری جنوب غرب پایتخت
آلات سنگین تصادف کرده اند و برخی دیگر نیز با خودروی سواری طعمه چرخ های سنگین تریلی ها شده و از همان جا مستقیم به دیار باقی شتافته اند. پایانه نسیم شهر که طرح اولیه آن به دو دهه قبل باز می گردد، حالا بعد از گذشت این همه سال و رشد چشمگیر نسیم شهر تبدیل به معضلی پیچیده و چند لایه شده است، تا جایی که نه تنها دیگر خاصیت و منفعتی برای منطقه ندارد بلکه هر روز بر ابعاد مصائب و مشکلات آن افزوده ...
سبزعلیپور:"تکمیل 600 هزار واحد نیمه تمام" واقعی نیست
کامل گوش داده و جسارت کرده کلمه به کلمه گفته های ایشان را مورد واکاوی قرار داده و نقد و تحلیل خویش را در این خصوص به رشته تحریر درآورم تا شاید مفید به فایده باشد. روز گذشته جناب آقای روحانی در مراسم 22 بهمن مشارکت نمود و بعنوان رئیس جمهور ایران اسلامی، برای ملت ایران سخنرانی کرد. توقع بر این بود تا رئیس جمهور محترم سخنانی در جهت منافع ملی، درست، منطقی، عاری از شعار و وعده و در جهت اتحاد و ...
خاطرات محمد فنایی اشکوری از بهمن 57 /شیرین ترین خاطرۀ زندگی
حمایت های بی دریغ قدرت های جهانی به ویژه آمریکا برخوردار بود. از نظر بسیاری از مردم، سقوط حکومت شاهنشاهی به یک افسانه شبیه بود. تحلیلگران خارجی و حامیان آمریکایی و اسرائیلی رژیم شاه هم چنین نظری داشتند. بسیاری از مبارزان ملی گرا، سخن گفتن از سقوط نظام شاهنشاهی را ساده لوحانه و خام اندیشی می پنداشتند. حداکثر توقع آن ها اجرای قانون اساسی و انجام برخی اصلاحات بود. تنها کسی که با قاطعیت وعدۀ ...
هنرمندان را کجا می شود دید؟
سبکِ استرادیواری خود را بفروشد و بخش زیادی از مابقی پول لازم را قرض کند. قیمت آن حدود 3.5 میلیون دلار تعیین شده بود. همۀ این ها توضیحی مفصل برای این پرسش است که چرا بل در سرمای اول صبح یک روز زمستانی در ماه ژانویه برای رسیدن به ایستگاه مترو که سه بلوک فاصله داشت تاکسی گرفت. در مسیر ایستگاه های مترو، ایستگاه لانفان پلازا از بیشتر آن ها عوامانه تر به نظر می آید. حتی قبل از اینکه ...
فواید شگفت انگیز تنفس بخار آب
...> بدن خود را کاملا خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه بیشتر آبرسانی و تغذیه پوست انجام شود. فواید شگفت انگیز بخار درمانی بهبود تنفس اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخار درمانی می تواند بسیار مفید واقع شود. تنفس بخار، هوای گرم و مرطوب را از طریق بینی و گلو راهی ریه ها می کند ...
10 بازنده بزرگ سقوط داوجونز/سرمایه گذاران چگونه غافلگیر شدند؟!
. اخرین باری که بازار مانند آن چه در هفته قبل مشاهده کردیم، سقوط کرد، ژانویه 2016 بود. آن سقوط یک فرصت عالی برای خرید سهام ایجاد کرد و بازارها ظرف 2 سال آینده بیش از 10000 واحد رشد کردند. هرچقدر که کرامر تمرکز خود را بر روی خریدهای خوب گذاشته است، همان قدر هم می خواهد که تصویر خوبی از وضعیت کنونی بازار ارائه کند. او می گوید: شما باید در شکار سهام رو به رشد، سیستماتیک عمل کنید ...
لیستی از غذاهای سرشار از روی برای پیشگیری از آنفلوآنزا
پول نیوز - شاید تعجب کنید اگر بدانید که علاوه بر ویتامین سی، غذاهای سرشار از ماده معدنی زینک یا همان روی نیز منجر به کاهش علائم این بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از prevention روی برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، یافت می شود: شکلات تلخ: شکلات هر چه تلخ تر باشد، زینک بیشتری دارد. حدود 60 تا 69 درصد از انواع ...
تغذیه در باروری مردان، چقدر موثر است؟
خواهند بچه دار شوند، بهتر است از انواع و اقسام میوه ها و سبزیجات، حداقل 5 وعده در روز، استفاده کنند. آنتی اکسیدان های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می کند. همچنین مردها بهتر است از خوابیدن طولانی مدت در وان آب داغ و کشیدن سیگار که همه به اسپرم آسیب می رساند، خودداری کنند. برای تقویت ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
علاقه مندان برای شرکت در این مسابقه می توانند با توجه به متن زیر، به سوال چهار گزینه ای پاسخ را با ذکر نام و نام خانوادگی و عنوان مسابقه تغذیه به شماره 09139026414 پیامک کنند. آخرین مهلت شرکت درمسابقه 28 بهمن است. غذاهای مناسب سلامت روان داشتن برنامه غذایی پر فیبر، پرپروتئین و دارای کربوهیدرات متوسط به عملکرد مناسب مغز کمک می کند. خوردن صبحانه و تقسیم غذای روزانه به پنج وعده کوچک ...
چه زمانی آب بنوشیم تا لاغر شویم؟
علاوه بر اینکه در وعده های اصلی غذایی خود از غذاهای پروتئینی استفاده می کنید در میان وعده های خود نیز از مغزها، تخم مرغ و حبوبات بیشتر استفاده کنید. آذرفر افزود: بر اساس مطالعات انجام شده متابولیسم پایه در افرادی که در طول روز 8 لیوان آب می نوشند نسبت به افرادی که 4 لیوان آب در طول روز می نوشند بالاتر است. اگر بخواهیم واضح تر توضیح بدهیم 2 گروه را در نظر بگیرید که از رژیم یکسانی پیروی می ...
از ماجرای شلاق زدن حزب اللهی ها تا بازی پینگ پونگ با مارکسیست ها/ اقتصاد و سیاست را از هم جدا ...
دفاتر آنها حمله کنند. یک سال روز 22 بهمن چپ ها می خواستند تظاهرات جدا برگزار کنند، به گونه ای هم رفتار می کردند که همه را عصبانی می کردند. یک روزی در این تظاهرات ها حزب اللهی ها به یکی از ساختمان های مجاهدین حمله کردند و آنها هم تیزی و چاقو کشیدند. ما دستور دادیم همه انها را دستگیر کنند، به حزب اللهی ها گفتم شما حق نداشتید چنین کاری را انجام دهید و دادگاهی را تشکیل دادیم، حدود دو هزار نفر را در یک ...
هفت مانع مقابل بخش خصوصی
خروج از رکود آنطور که در آمارها نشان داده می شود، مورد توافق بخش خصوصی نیست. فضای نامساعد کسب وکار هم از دیگر عواملی است که به اعتقاد آنها موجب خروج قطار اقتصاد از ریل شده است. فعالان بخش خصوصی بارها این مورد را متذکر شده اند و آن را مانع بزرگی برای انجام فعالیت های خود می دانند. اما به نظر می رسد به رغم وعده های مقامات مسوول و تلاش هایی که در این باره انجام شده، بهبود فضای کسب وکار روند ...
شیر کاکائو مفید است یا مضر؟
شیر و لبنیات از 4 هزار سال قبل از میلاد به عنوان غذایی مهم شناخته شده بودند. نقش های سنگ های غارهایی که انسان های اولیه در آن زندگی می کردند، مراحل آماده سازی و مصرف شیر و لبنیات را به تصویر در آورده اند. در کتاب های مقدس نیز به مومنان وعده باغ هایی که نهرهای شیر در آن روان است، داده شده که نشان دهنده اهمیت شیر برای مردم آن زمان است. امروزه اهمیت مصرف کافی شیر به خوبی ثابت شده است. در ...
قرص های ترکیبی پیشگیری از بارداری، چیست؟
اینکه ترکیبات هورمونی آنها در یک بسته قرص ثابت باشد یا اینکه در یک بسته آن فازهای هورمونی متعدد وجود داشته باشد به دو دسته تقسیم میشوند: قرص مونوفازیک که غلظت همه قرصهای یک بسته مانند هم هستند و قرصهای تری فازیک که در هر بسته سه غلظت متفاوت از هورمون وجود دارد که به ترتیب استفاده میشود.قرص های ترکیبی بسته های 21 عددی دارند و از یکی از پنج روز اول سیکل شروع به مصرف میشوند.قرصها مرتب و هر روز در وعده ...
خطرات کم آبی بدن را نادیده نگیرید!
عوارض احتمالی کم آبی بدن بیشتر آشنا می شویم. احساس گرسنگی حتی پس از خوردن غذا در بسیاری مواقع، افراد کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه می گیرند. اگر مدت زمان زیادی از غذا خوردن شما نمی گذرد، اما همچنان با احساس گرسنگی مواجه هستید، یک لیوان آب بنوشید و شرایط را بررسی کنید. نوشیدن آب می تواند به احساس پری و سیری کمک کند. انجام این کار پیش از وعده های غذایی می تواند به درک این که واقعا ...
غفلت لایحه حمایت از حقوق معلولان از زنان معلول/ در آیین نامه ها جبران می کنیم
که منجر به اجرا نشدن بخش هایی از قانون شد در تبصره 2 ماده 16 این قانون تأکید شده است که آن تعداد و یا بخشی از مواد این قانون که نیاز به اعتبار جدید داشته باشند، مادامی که اعتبار لازم از محل منابع مذکور در این ماده تأمین نشود، اجرا نخواهد شد. به گفته کارشناسان طرح تبصره ای که به دستگاه ها اجازه می داد تا در صورت داشتن اعتبارات، اقدامات لحاظ شده در این قانون را انجام دهند، باعث شد که بسیاری از ...
چگونه پسر دار شوید؟
نزدیکی باید 2-3 روز قبل از تخمک گذاری انجام شود. روش های دیگری هم برای تعیین جنسیت جنین وجود دارد مانند نوع تغذیه والدین بعنوان مثال غذاهای کم انرژی و دارای حداقل کالری و مواد معدنی و مغذی منجر به ایجاد جنین دختر شده و مصرف میوه ها و مواد شیرین قند خون را بالا برده و گلوکز در ترشحات مخاطی دهانه رحم در زمان تخمک گذاری محیط رحم را برای جذب اسپرم پسر مناسب تر می کند. همچنین میزان اسیدیته ...
گیاهانی با ارزش غذایی پروتئینی
تامین نیاز مشتریان، آن ها پروتئین را به انواع مختلفی از محصولات که تا پیش از این فاقد آن بودند، اضافه کرده اند که از آن جمله می توان به غلات صبحانه، میان وعده های انرژی زا، و حتی بستنی اشاره کرد. اما چرا پروتئین به یک درشت مغذی مهم در رژیم های غذایی کاهش وزن مبدل شده و منابع خوب آن که منشا گیاهی دارند چه چیز هایی هستند؟ احساس سیری در زمان رژیم گرفتن هنگامی که رژیم می ...
تمام آنچه در اختتامیه فیلم فجر گذشت +برگزیدگان
به گزارش صبحانه ، حاتمی کیا پس از دریافت سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی گفت: من فیلمساز وابسته و فیلمساز نظامم. من افتخار می کنم از کسانی حرف می زنم که باورشان دارم و شکایتم را به درگاه خدا می برم. آئین اختتامیه سی وششمین جشنواره فیلم فجر همزمان با آخرین روز نمایش مردمی جشنواره در مرکز همایش های برج میلاد با پخش سرود جمهوری اسلامی ایران و قرائت آیاتی از کلام الله مجید آغاز شد. در این ...
نه معین فر را زدم نه هویدا را
در قیامت پاسخ من را خواهد داد. به هر حال مجموعه تفکرات حزب اللهی در آن روز خیلی تند رفته بود و امروز داریم ضرر آن تندروی را می دهیم. عده ای هم بودند خیلی کند رفتند که امروز طلبکار شدند. آنهایی هم که در بخشی خیلی تند بودند و بعد عضو هیات حاکمه شدند حالا به شدت از آن روزها دفاع می کنند. کسانی که به شدت با بنی صدر و مجاهدین خلق آن روزها فحاشانه در مجلس برخورد کردند امروز شعار آزادی خواهی می دهند. حالا ...
جزئیات حضور مسئولان در راهپیمایی 22 بهمن/ شخصیت ها چه گفتند
جدید خلق کردند. وی افزود: مردم انقلابی ایران با این حضور پرشور خود با آرمان های نظام و ولایت فقیه تجدید پیمان کردند و دوباره ثابت کردند که همیشه همراه انقلاب و نظام خواهند ماند. این استاد سطوح عالی حوزه گفت: امروز به واسطه حضور پرشور مردم در راهپیمایی، روز کور شدن چشم امریکا و ایادی آن ها و دشمنان اسلام و انقلاب است. آیت الله جوادی آملی: دشمنان دیگر هیچ خیال باطلی در سر نداشته ...
راز حاشیه سازی دوباره لابه لای نتایج نظرسنجی یک مرکز دولتی/ همکار نشریات اصلاح طلب یا مزدبگیر رسانه های ...
سانسور کند. صدای آمریکا، بی بی سی، دویچه وله، رادیو فردا، رادیو فرانسه، پیشاهنگ خط سانسور بودند. نکته جالب تحرکات یک کانال تلگرامی است که در جریان اغتشاش در ماه گذشته، تحریک به آدم کشی و ترور و آتش زدن پرچم ایران و حسینیه ها و مساجد می کرد. این کانال که توسط سازمان تروریستی منافقین و با هدایت موساد بارگذاری می شود، یک روز قبل از 22 بهمن خواستار ایجاد اغتشاش در ساعت 17 بعدازظهر روز 22 بهمن ...
دلار توقف کرد، پوند و یورو نمی ایستند!
هفته به بیش از 4800 تومان رسید. بررسی روند قیمت پوند و یورو نشان می دهد که طی یک ماه اخیر شیب سرعت افزایش قیمت آن ها سریع تر از دلار بوده است. در تحلیل این روند می توان به مناقشات سیاسی پیش آمده با آمریکا بعد از روی کار آمدن دولت جمهوری خواهان رجوع کرد؛ دولت ترامپ که اساسا یکی از وعده هایش به هم زدن برجام و برگرداندن تحریم ها به روال قبل بود نهایت سعی خود را می کند تا به انحا مختلف ...
7 کاری که باید برای سلامتی موهایتان انجام دهید
... 7. فولیک اسید را فراموش نکنید. غذاهای غنی از اسید فولیک باید به عنوان بخشی از برنامه ی غذایی شما هر روز مصرف شوند. این غذاها عبارتند از: دل و جگر و قلوه و سنگدان مرغ، سفیده ی تخم مرغ ، حبوبات ، بادام و آجیل ها. کربوهیدرات هایی که دارای اسید فولیک هستند عبارتند از نان های تهیه شده از غلات کامل (نان سبوس دار) سیب زمینی و سیب زمینی شیرین. میوه ها و سبزیجات حاوی اسید فولیک شامل اسفناج، چغندر، بروکلی، کلم بروکسل، مارچوبه ، کلم، هلو ، پرتقال و موزها هستند. توصیه می شود حتما ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید. منبع: تبیان ...
دستگاه های اجرایی باید هر سال گزارش حقوق شهروندی ارائه کنند
به گزارش خبرنگار مهر ، شهیندخت مولاوردی دستیار رئیس جمهور در امور حقوق شهروندی صبح امروز (دوشنبه) در نشست دستاوردهای جمهوری اسلامی ایران در حوزه حقوق بشر اظهار داشت: دولت تدبیر و امید با اراده قوی توان خود را برای عملیاتی شدن یکی از مهم ترین وعده های رئیس جمهور که همان حقوق شهروندی بود با اعلام منشور حقوق شهروندی به کار گرفت. وی با بیان اینکه دولت درصدد تحقق گام های عملی برای این مهم ...
پیام رییس کل بانک مرکزی به همایش یورومانی
برای عملکرد آینده در جذب سرمایه گذاری و فاینانس خارجی و همچنین جذب تکانه های آتی ترازپرداخت ها به شمار می رود. با وجود بهبود رشد اقتصادی در بخش واقعی اقتصاد در طول سال های گذشته، اقتصاد ایران هنوز با نرخ بالای بیکاری 12 درصدی مواجه است. بنابراین جذب سرمایه گذاری خارجی و خلق اشتغال آنگونه که در برنامه توسعه کنونی بر آن تاکید شده است در صدر اولویت های دولت قرار دارد. همزمان، با وجود ...
تاثیر برنامه اصلاح مالیات ترامپ بر آینده بازار های کالایی در ایران
بازنشستگان یا تامین اجتماعی را به خطر بیندازد. اما از طرفی برخی تحلیلگران با این فرضیه که کاهش مالیات به بهبود رشد اقتصادی و بالا رفتن اشتغال منجر می شود و با بیشتر شدن درآمدها، افزایش مبنای اخذ مالیات در نهایت کاهش نرخ مالیات را جبران می کند، از این مصوبه طرفداری می کنند. دونالد ترامپ این تصمیم را بر پایه مزایای متعددی اتخاذ کرد. از جمله، آمریکا تجار سایر کشورهایی که میزان مالیات ...
شُکوه و شِکوه 22 بهمن/ پایان دوران بزن در رو/ عروج یک انقلاب افول یک ابرقدرت
خاورمیانه ده سال قبل تفاوت اساسی دارد ،نقش آمریکا به شدت کاهش یافته و در عراق و افغانستان شکست خورده ، او گفت باید قبول کنیم که خاورمیانه ای که پس از جنگ به وسیله انگلستان و فرانسه طراحی شد در حال فروپاشی است و خاورمیانه جدیدی در حال شکل گیری است که در آن ایران با نفوذ روز افزون خود نقش اول را دارد . مایکل برانت رئیس بخش شیعه شناسی سازمان اطلاعات آمریکا گفت برای تسلیم کردن ایران دیگر اقدام نظامی و ...
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
. سبک زندگی فعال – اگر شما ورزش سنگین / شدید شش یا هفت بار در هفته انجام می دهید مقدار کالری مورد نیاز شما در روز برابر با میزان متابولیسم پایه ضرب در 1/725 است. سبک زندگی بسیار فعال – اگر شما ورزش بسیار سنگین/شدید دو بار در روز انجام می دهید مقدار کالری مورد نیاز شما در روز برابر با میزان متابولیسم پایه ضرب در 1/9 است. بدن انسان و مصرف انرژی ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟
) سالیانه حدود 10 هزار نفر پشت میز کار می میرند که به پدیده کاروشی یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این مسئله به ما اهمیت مراقبت از سلامت در محل کار را یادآوری می کند و مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله آبرسانی است. معمولا در محل کار آب خوردن را فراموش می کنیم و برای سرحال شدن بیشتر چای یا قهوه می خوریم که به دلیل ادرارآور بودنشان آب بیشتری از بدن خارج می کنند و منجر به ...