زنها بیشتر کالری می سوزانند یا مردها؟ - قم فردا
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر لاغر هستید، حتما این مطلب را بخوانید!
اضافه بر نانی که قبلا مصرف می کرده و 30 گرم پنیر مصرف کند که البته با توجه به ذائقه فرد می توان جایگزین هایی برای هر کدام از این مواد غذایی در نظر گرفت. دو برابر میل کنید! برای اضافه کردن وزن باید کالری بیشتری در طول روز دریافت کنید. دریافت انرژی بیشتر در طول روز زمانی ممکن است که شما مواد غذایی بیشتری مصرف کنید. برای این که در هر هفته حداکثر یک کیلوگرم وزن اضافه کنید، باید ...
سفر روحانی به هند؛ گشایش اقتصادی در مسیر توسعه کریدورهای بین المللی
که هند یا گاز را در ایران مصرف کند یا صادر کند تا ما بتوانیم بازپرداخت داشته باشیم، اما هند می گوید ما این گاز را تولید و به شما تحویل می دهیم. به گفته وی، هزینه توسعه میدان گازی فرزاد با درنظر گرفتن بحث شیرین سازی در قالب الگوی جدید قراردادهای نفتی نزدیک به 13 سنت است که بازپرداخت باید از محل ارزش گاز تولیدی باشد. شرکت او.ان.جی.سی ویدش هند، طرح بیش از سه میلیارد دلاری توسعه میدان گازی ...
روشهایی برای جلوگیری از تشکیل جرم روی دندان
جرم دندان به دندانپزشک مراجعه کنند و اغلب به دلایل مختلف از آن غفلت می کنند. در این مقاله به چند راهکار طبیعی مفید و موثر اشاره شده که به شما کمک می کند دست کم در منزل و به شیوه خانگی به مقابله با این مشکل بپردازید و از شر جرم دندان ها خلاص شوید: - جوش شیرین جوش شیرین به از بین بردن پلاک های روی دندان ها کمک می کند. کافیست مقدار کمی جوش شیرین را روی مسواک خشک خود بریزید و ...
روش هایی برای جلوگیری از تشکیل جرم روی دندان
پاکسازی جرم دندان به دندانپزشک مراجعه کنند و اغلب به دلایل مختلف از آن غفلت می کنند. در این مقاله به چند راهکار طبیعی مفید و موثر اشاره شده که به شما کمک می کند دست کم در منزل و به شیوه خانگی به مقابله با این مشکل بپردازید و از شر جرم دندان ها خلاص شوید: - جوش شیرین جوش شیرین به از بین بردن پلاک های روی دندان ها کمک می کند. کافیست مقدار کمی جوش شیرین را روی مسواک خشک خود ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
طریق جداره روده می شود. برای درمان این نوع یبوست و همین طور درمان یبوست و کم آبی ناشی از کهولت سن نسخه ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک چه بخواهیم چه نخواهیم کودک خردسال ما نیز در معرض ابتلا به سرخک قرار دارد و دیر یا زود با ...
برای خداحافظی با چاقی آماده باشید
کم و متوسط سرعت بیشتری دارد. این متخصص تغذیه یکی از اصلی ترین عوامل اضافه وزن و چاقی را عدم تعادل بین کالری دریافتی و مصرف آن در بدن دانست و گفت: البته درصد خیلی کمی نیز مربوط به مشکلات متابولیکی و مادرزادی است. فرجی به این نکته اشاره کرد که در قدیم الایام افراد تنها بر اساس مقدار نیاز و ضرورت غذا می خوردند و اغلب غذاها به صورت تازه و طبیعی بدون مواد نگهدارنده و قندی مصرف می ...
روشهای خانگی تقویت مو
بتوانند از سلول هایی که شکسته شده اند بیرون بیایند. بنابراین بهتر است سبوس را پودر کنیم. این پودر را می توانیم مثل نمک یا شکر روی مواد غذایی بریزیم. همچنین می توانید روی مثلا 5 تا 10 گرم سبوس یک لیوان آب بریزید و بگذارید 3-4 دقیقه بجوشد (نه بیشتر، تا ویتامین ها از بین نروند). بعد می توان آن را صاف کرد و صاف کرده را مصرف نمود. تقویت مو با قرص مولتی ویتامین که B کمپلکس هم هست ...
درمان سرما خوردگی با شکلات
به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. چای سبز، سیاه و سفید: سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که منجر به ...
آب کردن فوری شکم با این دمنوش
غذایی شان کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. زنجبیل همچنین خواص دیورتیک دارد که به دفع مایعات اضافی بدن کمک کرده و مانع از بروز التهاب می شود. از دیگر خواص این ماده غذایی می توان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل به سادگی با دیگر مواد ترکیب می شود و این کار به ...
کدام خوراکی ها کلسترول بد دارند؟
مانند برنج سفید، نان ها و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید میزان کلسترول خوب خون را کاهش می دهند. برای شما که کلسترول خونتان بالاست توصیه می شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. شما باید نان های سبوس دار مصرف کنید. کره: کره، مایونز، مارگارین ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید. ...
نکات مثبت و منفی بازی های دیجیتال را بشناسید
...، ضرورت فراگیری مهارت های دیجیتالی را گوشزد می کند. ببینیم نکته های مثبت و منفی در زمینه بازی ها و ارتباط با دنیای دیجیتال در کودکان و نوجوانان چیست؟ موارد منفی را بشناسید • تماشای روزانه 5 ساعت تلویزیون باعث کاهش 25 درصدی میزان تمرکز کودک در زمان ورود به مدرسه یعنی سن 7 سالگی می شود. • تماشای روزانه یک ساعت تلویزیون افزایش خطر ابتلا به اضافه وزن را در زمان بلوغ ...
7 منبع غیرلبنیاتی برای تامین کلسیم بدن
خوراکی ها زود پیرتان می کنند پرتقال بسیاری از افراد می دانند که پرتقال جزو بهترین منابع برای دریافت ویتامین C است، اما کمتر کسی می داند که پرتقال ها حاوی میزان زیادی از کلسیم نیز هستند. خوردن یک عدد پرتقال کامل حدود 70 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند که برابر است با 6 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی. شما می توانید هر روز از پرتقال ها برای تامین بخشی از ویتامین C و ...
بایدها و نبایدهای وعده صبحانه
... وی ادامه داد: صبحانه در دانش تغذیه به لحاظ ترکیب اجزایی دارد، بخش مهمی از صبحانه مربوط به گروه غلات است که می تواند کالری بدن را تامین کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در کشور ما نان در وعده صبحانه مصرف می شود، بیان کرد: در استان گیلان به خصوص افراد قدیمی تر در وعده صبحانه برنج می خورند که می تواند مفید باشد. همچنین در صبحانه باید منبع پروتیئن وجود داشته باشد ...
چگونه بفهمیم خواستگار معتاد است؟
مواد بسیار مهربان و پر توجه می شوند. در ساعت نیاز به مصرف مواد تحریک پذیری شایع است. این افراد درساعات خاصی نیاز به تنهایی دارند و از بودن کنار خانواده به هر دلیل امتناع می کنند و از جمع هایی که نیاز به حضور مداوم و طولانی مدت دارند فرار می کنند. که نمونه آن رفتن به سفرهای دسته جمعی است. مشکلات خواب به صورت کم خوابی، پرخوابی، به هم خوردن ساعات معمول خواب و بیداری، خواب آلودگی روزانه و ...
پوست خود را اینگونه تخریب نکنید!
کند و ضمناً دهیدراته هم می کند. وقتی این اتفاق می افتد، ذخیره ی کلاژن بدن افت می کند و پوست ما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. اتفاق بعدی که می افتد این است که چین و چروک ها شروع به شکل گرفتن کرده و پوست دچار افتادگی می شود. بهتر است فنجان های قهوه تان را با لیوان های آب جایگزین کنید یا اینکه مصرف قهوه را به حداقل برسانید، مثلاً یک فنجان در روز! کیک برنجی کیک برنج غذای ...
نکته های مهم برای سلامت زنان میانسال
می تواند انعطاف پذیری و قدرت عضلات مرکزی را در مدت کوتاهی بازگرداند، به عنوان بهترین ورزش در دوران میانسالی است. در ضمن تلاش کنید روزانه ورزش پیلاتس را انجام دهید. به خاطر اینکه بسیاری از مردم گزارش کرد ه اند که بعد از انجام ورزش پیلاتس بهبودی در انعطاف پذیری قدرت عضلات بدنشان به وجود آمده است. همان طور که غذا نخوردن در وعده شام مضر است. غذا خوردن دیر وقت یا مصرف وعده های غذایی حجیم در ساعات پایانی روز می توانند باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن شما شوند که نهایتا منجر به به هم خوردن نظم خوابیدن و مشکلات چاقی در بدن شما می شود. ...
خواص بی نظیر چای سبز برای زیبایی پوست و مو
صورت خانگی با چای سبز باید یک قاشق غذاخوری چای سبز خشک را با یک فنجان شکر و 1/2 فنجان روغن زیتون خالص و دو قاشق عسل مخلوط کنیم. سپس به آرامی با حرکات دایره ای روی پوست بمالیم و سرانجام آن را با آب گرم بشوریم. اسکراب صورت با چای سبز یک نوع دیگه از اسکراب صورت خانگی با چای سبز به این ترتیب آماده میشه که یک چای سبز کیسه ای را در 1/3 فنجان آب دم کنید. پس از خنک شدن یک قاشق غذاخوری از آن را با دو قاشق غذاخوری شکر مخلوط کنید اگر مخلوط خیلی روان هست مقدار بیشتری به آن شکر اضافه کنید و با این اسکراب صورت چای سبز یک الی دوبار در هفته پوست را تمیز کنید. سلامت آنلاین ...
دسرهای ایرانی برای سفره های ایرانی
.... 3. خلال بادام را می شوییم و به مواد اضافه می کنیم. سپس روغن را داغ و به مواد اضافه می کنیم. 4. مسقطی را به هم می زنیم تا تمام مواد یک دست شوند. مایع غلیظ به دست آمده را در پیاله های کوچک می ریزیم و روی آن را تزئین می کنیم. شله زرد مواد لازم: برنج نیم دانه ایرانی: 1 پیمانه شکر: 3 پیمانه خلال بادام: 3/4 پیمانه یا 50 گرم زعفران دم کرده: به ...
مصرف حبوبات در دوران بارداری، مضر نیست؟
درست نیست. دکتر مارک موید می گوید این از آن مواقعی است که کمش هم زیاد است. سلنیوم بیش از حد (200 میکروگرم در روز) با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، سرطان پروستات و بازگشت سرطان پوست همراه است و هیچ سودی برای سلامت قلب ندارد. سلنیوم یک ماده فوق العاده است و احتمالا از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند، اما مقدار خیلی کم و خیلی زیاد آن می تواند مضر باشد. اکثر افراد متوسط مقدار سلنیوم مورد نیازشان را به سادگی از رژیم غذایی شان به دست می آورند، اما اگر شما جزو آن دسته هستید که به کمبود این ماده دچارید، این غذاها را که موسسه بین المللی سلامت پیشنهاد کرده، در لیست خریدتان قرار دهید. ...
بیماری دیابت در بارداری، نگران تکرار سقط هستم
سوال مخاطب نی نی بان: 28ساله هستم. 16 هفته هستم. و بارداری سومم هست، دارای دیابت بارداری. و 2 بار در روز انسولین میزنم. پارسال مرده زایی بدلیل دیابت داشتم. میخواستم بدونم دمنوش سبوس برنج پایین اورنده قند هست یا خیر؟ آیا می تونم استفاده کنم؟ پاسخ دکتر سمیه یگانه، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز، شما به دیابت آشکار بارداری مبتلا هستید، باید حتما تحت نظر و مراقب ...
مواد غذایی ممنوع در زمان یبوست
حرکت روان و سریع در دستگاه گوارش، توقفی طولانی تر در این بخش دارد. در شرایطی که مصرف متعادل کربوهیدارت ها خوب است، برنج سفید فاقد عناصر فیبری موجود در برنج قهوه ای است. انتخاب برنج قهوه ای برای ارتقا سلامت روده توصیه می شود. با این وجود، اگر به اسهال مبتلا هستید مصرف برنج سفید بهترین گزینه برای شما خواهد بود. ...
چرا دهانمان مزه فلز می گیرد؟
فلز در دهان را بررسی می کنیم. مصرف بعضی دارو ها در شروع مصرف هر دارویی ممکن است که دهان مزه فلز دهد. اگر شما هم با مصرف داروهایتان دچار این مشکل شده اید بهتر است به پزشک تان اطلاع دهید و نسبت به تعویض داروهایتان اقدام کنید. این مشکل جزو عوارض جانبی برخی دارو ها است که می توان با جایگزین کردن داروی دیگری آنرا برطرف کرد. در بین دارو هایی که بیشتر در ایجاد این مشکل دخیل هستند ...
سیم پیچِ پامنار چگونه بزرگترین هواکش ساز خاورمیانه شد؟/از کار در خانه تا کارخانه 13هکتاری
تولیدی باید اولویت تأمین مواد اولیه را خرید از بازار داخلی قرار دهند تسنیم: امروز فعالیت اکثر واحدهای تولیدی به موضوع دلار و مواد اولیه گِره خورده است و هر اتفاقی که در این بازارها رخ بدهد آنها را هم تحت تاثیر قرار خواهد داد، در حوزۀ فعالیت شما کارخانه هایی بوده اند که در بازار رقابتی توان فعالیت نداشته و بیشتر تعطیلی را ترجیح داده اند؟ بله. متأسفانه در حال حاضر شرایط به گونه ای ...
یک پماد دست ساز خانگی برای درمان سردرد
میگرنی می شوند، جلوگیری کند. به علاوه، منیزیم می تواند جلوی مواد شیمیاییِ انتقال دهنده ی درد را در مغز بگیرد و افزون بر اینها موجب تقویت عملکرد پلاکت ها شود که در بهبود واکنش بدن در مواجهه با جراحات و جلوگیری از خونریزی مؤثرند. مصرف روزانه 200 تا 600 میلی گرم منیزیم به کاهش دفعات حملات سردرد کمک می کند. منیزیم خوراکی و وریدی هردو دسترس پذیر، بی خطر و مقرون به صرفه اند. مصرف منیزیم حتی در ...
سوپ کرم مرغ یک سوپ ساده
سوپ را هم بزنید تا ته نگیرد. وقتی سوپ به غلظت دلخواه شما رسید آن را بچشید و نمک و فلفل را تنظیم کنید. سو پ کرم مرغ را داخل کاسه های سوپخوری بریزید و رویش نان کروتان و کمی آویشن بریزید و آن را نوش جان کنید. نکته: می توانید با اضافه کردن مقداری نودل یا برنج پخته شده به سوپ، آن را پرمایه تر کنید. ...
بیماری دیابت در بارداری، پیشگیری امکان دارد؟
غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند. استفاده از پنج گروه اصلی غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم ...
جلوگیری از پره اکلامپسی در بارداری، این میوه مفیده؟
، خوابیدن دشوارتر خواهد بود و ممکن است دچار مشکلات بیخوابی شوید. مشخص شده است که گریپ فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود. نگهداری وزن درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند. گریپ فروت با تنها 52 کالری می تواند میان وعده خیلی خوب و مناسبی ...
مهندسی بی نهایت: برج خلیفه، فراتر از ابرها
همزمان روی برج کار می کردند. نمای خارجی برج از 28 هزار و 216 پنل شیشه ای ساخته شده است. تمیزکردن این تعداد شیشه برای یک تیم حرفه ای 36 نفره حدود سه ماه طول می کشد. 31 هزار و 400 تن فولاد در برج خلیفه استفاده شده است. مقدار آلومینیوم استفاده شده در برج خلیفه برابر با وزن 5 هواپیمای بویینگ A380 است. تعداد پله های برج خلیفه تا طبقه ی 160 برابر با 2909 پله است. مصرف برق ...
فواید و مضرات گیاه خواری
.... در این رژیم غذایی چربی های اشباع شده کمتر از 10 درصد از انرژی روزانه را تامین می کرد و از غلات سبوس دار نیز تا حد امکان استفاده می شد. به گزارش ایسنا، مقایسه نتایج این مطالعه نشان داد گروهی که دارای رژیم غذایی گیاهی بودند میزان کلسترول به خصوص نوع بد آن یعنی ال اس ال خود را توانستند به میزان قابل توجهی کاهش دهند، اما در مقابل تغییر محسوسی در کلسترول افرادی که رژیم غذایی ...
همه جا می تواند قهوه خانه می شود
تحت تأثیرشان قرار گرفته اند. مسجدی اضافه می کند: زمانی قهوه خانه ها در این کشور جایگاه فرهنگی و محل حل اختلاف مردم در محلات بودند. در قهوه خانه ها کار فرهنگی می شد؛ شاهنامه و مولوی می خواندند. همه این ها رفته و به جایش قلیانی آمده که توتون معسل دارد و انواع مواد شیمیایی و مواد افزودنی در آن هست. اگر به این ها بی تفاوت شویم همین جوانانی که جذب قهوه خانه ها شده اند، بعد جذب مواد مخدر می ...