تاثیر اعجاب انگیز موسیقی بر توانایی بدن هنگام ورزش کردن - نامه نیوز
سایر خبرها
چه می شود که خواب می بینیم؟
استفاده کنند، به خصوص افرادی که دچار بی قراری در خواب هستند. آیا ورزش شبانه به خواب راحت کمک می کند یا برعکس باعث بی خوابی می شود؟ برخلاف تصور افراد، انجام ورزش با فاصله کمتر از 4 ساعت از زمان خواب با افزایش حس نشاط و ترشح هورمون های سروتونین و کورتیزول در خون و سرکوب عملکرد پیام رسان های مربوط به خواب باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شود. درنتیجه این تصور که ورزش شبانه با ...
چگونه از ترافیک لذت ببریم؟
باشید و به سپر عقب ماشین جلویی خیره بمانید؛ اما یکی از کارهایی که در این راستا می شود جهت گذران راحت تر زمان انجام داد و کمتر حرص خورد چک کردن و جواب دادن پیام ها و تماس های افرادی است که طی روز به هر بهانه ای از پاسخ دادن به آن ها منصرف شده اید یا مدت ها از آن ها خبری ندارید. فقط به این نکته توجه داشته باشید که به محض روان شدن و حرکت کردن به صحبت های تلفنی پایان دهید چون در غیر این صورت ممکن است به ...
جای خالی شبکه موسیقی ایرانی در تلویزیون
روزنامه سازندگی - ریحانه تهرانی: داستان موسیقی و صدا و سیما سال هاست تبدیل به کلافی سردرگم شده که هرازگاهی یکی از مسئولان و مدیران وقت سر این کلاف را در دست می گیرد و پیچیده ترش می کند و در نهایت هم به همان حال خود رها می شود. نشان دادن یا ندادن ساز در قاب تلویزیون، ممنوعیت نشان دادن تصویر موزیسین زن و... هرکدام چند وقتی مورد انتقاد قرار گرفته اند و صحبت هایی هم از طرف صدا و سیما در این موارد شده ...
نکات کلیدی که جان شمارا نجات می دهد
برای ورزش کردن گلودرد تنگی نفس خستگی مفرط ورم ساق پا از دست دادن اشتها حبس آب و مایعات در صورت مشاهده نشانه های بالا در وهله اول با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید. سپس اگر بیمار دچار حساسیت است، به او آسپرین بدهید تا جویده و قورت دهد. اگر فرد از هوش رفته بود حتما CPR انجام دهید. برای امدادرسانی اولیه به اشخاص خوب است از اشتباهات ...
سیمای عبادالرحمن در نهج البلاغه
...، توفیق از انسان گرفته می شود و بدن انسان برای انجام عبادت، سنگین می شود و حتی اگر عبادتی هم انجام دهد، مورد قبول واقع نمی شود . از حضرت رسول مکرم اسلام(ص) روایت شده است: رب اشعت اغیر یطیل السفر مطعمه حرام، و مشربه حرام و غذی بالحرام یرفع یدیه الی السماء یا رب یا رب انی یستجاب له: یعنی چه بسا یک فرد ژولیده و غبارآلود یعنی نشانه های مجاهده و تلاش در عبادت در چهره اش دیده می شود ...
تماشای بیش ازحد تلویزیون در سالمندی قلبتان را به چالش می کِشد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند منجر به ایجاد لخته خونی در بدن افراد و در نهایت بروز سکته مغزی یا حمله قلبی شود. کارشناسان دانشگاه مینه سوتای آمریکا، این نتیجه ها را با آزمایش برروی بیش از 15 هزار فرد داوطلب بزرگسال و تقسیم بندی آن ها به گروه های مختلف در زمان تماشای تلویزیون ...
با این راه کار های شگفت انگیز به کابوس چاقی خود پایان دهید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ افراد به دلایل مختلفی چاق می شوند، از جمله کم تحرکی، مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرین، ورزش نکردن، مصرف برخی داروها، ابتلا به بیماری های مختلف و عامل های ژنتیکی که می توانند سبب چاقی در افراد شوند. افراد چاق معمولاً دچار مشکل هایی همچون تعریق زیاد بدن، احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش تمرکز، ناتوانی در انجام سریع کارها، ابتلا ...
چرا درد در بدن من از بین نمی رود؟
همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی هرچه بیشتر قدرت می یابند. در ادامه با برخی موارد که هنگام بررسی چرایی از بین نرفتن درد باید مد نظر قرار بگیرند بیشتر آشنا می شویم. التهاب، بخشی از روند عادی ...
نگاهی به باورهای غلط در مورد تنهایی
متفاوت است. هر فرد ممکن است که در میان جمع هم احساس تنهایی و دلگیری کند و یا برعکس، زمانی که تنهاست احساس شادی و رضایت داشته باشد. بر اساس یک نظرسنجی انجام شده در سال 2016 مشخص شد که 5مورد از محبوب ترین فعالیت هایی که برای افراد آرامش بخش است، در تنهایی آن ها انجام می شود. تنها بودن در بسیاری از مواقع یک نیاز خودخواسته است که انسان از طریق آن به آرامش می رسد، اما احساس منفی تنهایی زمانی شکل ...
برای طلبه شدن نه خوابی دیدم؛ نه برایم جذابیتی داشت/ مهریه همسرم 3500 تومان است
بیت حساسیت ویژه ای پیدا کرده بود متأسفانه برخی از کج سلیقه ها هم چیزهایی می نوشتند که احساس می شد جواب می خواهد مثلاً جزوه ای در به اصطلاح ردّ دعای ندبه و یا کتابی در مورد اینکه در زمان غیبت امام(ع) خمس دادن وجهی ندارد و اصلاً این مسأله مدرکی ندارد دیگری شهادت به ولایت اهل بیت را در اذان مورد اشکال قرار داده بود و اتفاقاً همان ایام رساله ای هم به این عنوان حرمت ریش تراشی مدرکی ندارد چاپ شد که این ...
آنکه اعتماد می سازد زندگی را نمی بازد
است جامعه ای از نظر اجتماعی غنی است که اعتماد بالایی در سطوح مختلف آن وجود داشته باشد. اعتماد بین اشخاص در سطح فردی و اعتماد بین اشخاص و نهادها و همچنین اعتماد بین ارکان و واحدهای تشکیل دهنده جامعه حائزاهمیت است. همچنین پژوهش ها نشان داده است در جامعه ای که افراد آن اعتماد بیشتری به یکدیگر دارند از سلامت روان بیشتری برخوردار هستند و در جامعه مدرن امروزی ارتباطات بدون وجود اعتماد امکان پذیر نیست ...
معنویت که می آید اندوه می رود
نیاز دارد. برای اهمیت این موضوع لازم به ذکر است که در میان مباحث روان شناسی مثبت گرا، شادکامی اهمیت خاصی دارد. به طوری که در آغاز پیدایش این رویکرد، پیشنهاد برخی از صاحب نظران بر این بود که نام این رشته را شادی شناسی بگذارند. عوامل شادی چیست؟ بر اساس پژوهش های علمی برخی از عوامل شادی عبارتند از: فعالیت اجتماعی، ورزش، به کار بردن مهارت ها، عبادت و نیایش، بودن در طبیعت، نقش داشتن ...
راههای تقویت هوش جنین، بوهای موثر!
خریداری کنند، بهتر است زیاد مورد استفاده قرار نگیرد تا از عوارض آن جلوگیری شود. افزایش هوش جنین با چند راه ساده متخصصان، گوش سپردن به قرائت قرآن را برای افزایش هوش جنین مهم دانسته و برای بوییدن عطرهای طبیعی مانند گل محمدی و بهارنارنج نیز از اهمیت بالایی قائل هستند. همچنین گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش می تواند بر افزایش هوش جنین تاثیر مثبتی داشته باشد. بوییدن لیمو ...
تقدیر سفیر ایران از نخبگان مدال آور ایران در مالزی
روی ساختمان ها و مراکز زلزله زده سبب ایجاد این موفقیت شد. این پژوهشگر موفق ایرانی رعایت موازین اخلاق کاری را عامل مهم دیگری در پیشرفت های علمی خود در مالزی دانست. دکتر سعید پهلوان شریف از دانشگاه تیلور مالزی که موفق به کسب جایزه پژوهش درسال 2017 از این دانشگاه شده بود،در این مراسم گفت : چند سال در یک پروژه تحقیقاتی درمورد سرطان سینه فعالیت داشته و امیدوار است نتیجه این تحقیقات به ...
تاثیر شادی در زندگی زناشویی
و عمر زوجین موثر است. روانشناسان به منظور انجام این پژوهش حدود دو هزار زوج 50 تا 94 ساله را از نظر میزان رضایت و خوشحالی شان در کنار هم، سلامتی و میزان ورزش در طی شش سال مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد: افرادی که همسران خوشحالی داشتند در احتمال بیشتری برای گزارش سلامتی بالا طی این زمان بودند. این رابطه برای مردان و زنان یکسان گزارش شد و علاوه بر این چیزی جدای ...
دانشگاه و بحران بی اید گی
توانیم ایده تجاری سازی علم را هم جای دهیم. ایده های راهنمای دانشگاه عمدتا با هم متعارضند و به ویژه ایده تجاری سازی بیشتر از ایده های گذشته با شرایط موجود سنتی دانشگاه تعارض دارد. سلامت: امروز که ما از ایده تجاری سازی حرف می زنیم این ایده به شعار رسمی دولت تبدیل شده و بحث امروز انجام دادن و ندادن آن نیست. نظام توجیه تجاری سازی کسری بودجه دولت و ضرورت کوچک سازی دولت است. امروز به کرات می ...
کاهش درد زایمان، ده راهکار عالی
. ورزش های هوازی بررسی های محققان نشان داده است که اگر مادران در طی دوران بارداری ورزش های هوازی داشته باشند، بدون شک در زمان زایمان درد کمتری را تحمل خواهند نمود و خروج جنین از واژن آسان تر می شود. ورزش های هوازی از قبیل پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن موجب حفظ ضربان قلب، افزایش گردش خون و همچنین موجب انتشار اندورفین در بدن می شود. اندورفین در بدن موجب بالا رفتن اعتماد به نفس و انرژی مثبت ...
ویتامین دی در دوران بارداری، چگونه تامین شود؟
خواهد شد. همینطور افرادی که دچار بیماری های روده ای بوده، چاق هستند یا عمل جراحی بای پس معده انجام داده اند، در معرض کمبود ویتامین دی قرار دارند؛ چراکه ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که عمدتا از طریق روده جذب می شود و همه این افراد در جذب این نوع از ویتامین ها مشکل دارند. متاسفانه کمبود ویتامین دی یک اپیدمی خاموش است؛ علائمش تا سال ها پنهان می مانند و ممکن است سال ها یا حتی دهه ها ...
قند بالا در بارداری، روشهای پیشگیری از دیابت
گروههای مواد غذایی موجد در هرم غذایی استفاده نماییم. مواد نشاسته ای شامل انواع نان، غلات، حبوبات، انواع خمیرها و حتی سبزیجات نشاسته ای است. در هر وعده غذایی باید از مواد نشاسته ای مناسب استفاده کرد. ممکن است شنیده باشید که مبتلایان به دیابت نباید مواد نشاسته ای بخورند ولی به خاطر داشته باشیم که قطع مصرف مواد غذایی نشاسته ای نیز خود دارای عوارضبیشتری بوده و خوردن مواد نشاسته ای برای سلامت هر فرد لازم ...
دکوراسیون اتاق کودک، چگونه باشد؟
روز افزون به کودکان، سبب شده تمام عناصر مرتبط با آنها دارای اهمیت باشد. با معطوف شدن توجه خانواده ها به کودکان و نوجوانان و رشد تک فرزندی، اهمیتِ داشتن اتاق جداگانه بیشتر شده و فرزندان دارای وسایلی مثل لپ تاپ،کامپیوتر رومیزی، تبلت و موبایل شخصی هستند. در واقع کودک امروز متفاوت از کودک دیروز است و بهتر است فضای اطراف کودکان نیز به حد کافی جذاب و همسان با خواسته هایشان باشد تا آنها را برای انجام بهتر ...
اسباب بازی کودکان یک ساله، چی مناسبه؟
فرزندتان در این سن و سال چون بر راه رفتن مسلط شده است، دوست دارد دنبال شما راه بیفتد و کارهای تان را تقلید کند. از آنجا که تا حدودی در استفاده از دستانش مهارت یافته است از بازی با اسباب بازی هایی که توانایی های دستی او را می طلبد بیش از هر کار دیگری خوشحال می شود. همچنین با توانایی صحبت کردن و درک بعضی از کلمات و مفاهیم از گوش دادن به داستان ها لذت می برد. کتاب بهترین کتاب ها برای این سن آن ...
بیماری دیابت بارداری، نحوه جلوگیری
انجام دهند. ورزش کردن به کنترل گلوکز خون کمک کرده و باعث می شود مواد غذایی بهتر سوخت و ساز داشته باشند.مصرف کربوهیدرات را کنترل کنید: زنان مبتلا به دیابت نوع یک باید میزان کربوهیدرات مصرفی را در کنترل داشته باشند. لازم است میزان مصرف این ترکیب محدود شود زیرا مقدار زیاد کربوهیدرات قند خون را بالا می برد.مصرف نوشیدنی ها را کنترل کنید: لازم است زنان باردار در نوع و میزان نوشیدنی های مصرفی دقت داشته باشند. نوشیدن آب کافی برای تامین آب مورد نیاز بدن در دوران بارداری اهمیت دارد. همچنین مصرف نوشابه، آب میوه های مصنوعی، چای و قهوه توصیه نمی شود. ...
عادت های نوشتن اسدالله شعبانی/ وقتی بهار پنجره ام را گشود
برای بچه ها نوشته اید به کدام اثر علاقه بیشتری دارید و برایتان جذاب تر است؟ هیچ وقت کاری که دوست نداشته ام انجام نداده ام و سفارشی نویسی نکرده ام و نوشتن را همواره وظیفه خودم می دانستم که لازمه اش تعهد است هرچند که نوشته ضعیف زیاد دارم. اما چیزی نوشته ام که برای کودکان لازم بوده. راحت نیست که بگویم همیشه و در همه زمان ها یک کار را دوست داشته ام و بهترین کارم بوده است و با کمال تاسف باید بگویم ...
مراقبت های بارداری در فصل زمستان، همه نکات مهم
دوش گرفتن هم وقت ندارید! ورزش کنید اجازه ندهید هوای سرد انگیزه تان را برای خوش اندام بودن کم کند! یوگا، پیلاتس و کاردیو ملایم انجام دهید. متخصصین بر اهمیت ورزش در دوران بارداری بسیار تاکید می کنند. بر اساس آخرین تحقیقات زنان باردار باید 150 دقیقه در هفته نرمش کنند که به طور متوسط حدود نیم ساعت در هفته است. ورزش کردن در دوران بارداری نه تنها کاهش وزن پس از زایمان را آسان تر می کند بلکه زایمان را راحت تر و زمان آن را کوتاه تر می کند. ...
مهد کودک رفتن بچه ها، مفید است؟
اصلی برای آغاز آموزش خواندن و نوشتن به کودکان این است که آن ها را در معرض شنیدن و گوش دادن قرار دهیم... کودکان حرف می زنند و با آن ها حرف زده می شود، افراد در مورد مسائل گوناگون با آن ها گفتگو می کنند... کودکان سؤال می پرسند و جواب می گیرند .
علائم استرس در کودکان، چی میتونه باشه؟
بیشتر خواهد شد. به جای نگرانی، با متخصص اطفال مشورت کنید و یا کتابهایی را در مورد این موضوع مطالعه نمایید. اعمال برنامه های بیش از حد و خارج از توان کودک کودکان در زمان حاضر زندگی می کنند و از زمانشان برای احساس و تجربه کردن جهان اطرافشان لذت می برند، بنابراین اجبار آنها برای انجام فعالیت های مختلف و با عجله از محلی به محل دیگر بردن آنها می تواند منجر به ایجاد استرس شود. اگر با ...
صله رحم سکرات موت را آسان می کند
حسنات تصفیه می کند، یعنی آخرین لذت هایی است که یک کافر از دنیا می برد. امام کاظم در مورد کافر فرمود: الموت هو المصفاة وتصفی الکافرین من حسناتهم فیکون آخر لذة أو راحة تلحقهم هو آخر ثواب حسنة تکون لهم = موت تصفیه کننده است و کافران را از حسنات شان تصفیه می کند و آخرین لذّتی است که به آنان می رسد و آخرین پاداش کار خوبی است که احیاناً انجام داده اند . اگر کافری و یا گناهکار حرف ه ...
ظهور بیماری های جدید در پایتخت
برطرف شدن به دستگاه های مجری گزارش شود. همچنین موضوع مهم پایش سلامت و معاینات و چکاپ های پرسنل شهرداری تهران در این حوزه قرار گرفته که در این خصوص نیز برنامه های جدیدی در دست اقدام است . آیا قرار است بسته های خدمات درمانی جدیدی هم ارائه شود؟ بله. با انجمن های تخصصی گفت وگوهایی انجام داده ایم تا یک سری خدمات نوین که جای آنها در مراکز درمانی خالی بوده است نیز ارائه شود. برای نمونه ...
تکاندن خانه دل با اشتیاق خانه تکانی عید
مثل آب دادن به گلدان ها را انجام دهید و به دنبال آن یک کار سنگین تر مثل جاروبرقی کشیدن اتاق ها را انجام دهید، سپس یک فعالیت سبک را انجام دهید. با این روش به عضلات و مفاصل خود استراحت می دهید و می توانید ساعات طولانی تری به فعالیت بپردازید. به علاوه اگر قرار است یک کار منزل (که لازم است هنگام انجام آن بایستید) مثل ظرف شستن یا جاروبرقی کشیدن را انجام دهید، به عنوان فعالیت بعدی، کاری را انجام دهید که ...
ماجرای غوطه شرقی دمشق چیست؟/ راهکار مفسدان برای توجیه عملکردشان
...، آن هم بدون سیدمحمد جهان آرا پیشکش! ما الان، رئیس جمهور سابقی داریم که آخر مساله سازی اش، نوشتن نامه متوهمانه از سرمشق نامه سرگشاده است و البته آنقدر کاریکاتوری که بیشتر به کار لو دادن مضاعف خودش می خورد اما روزگاری بود در دهه 60 که رئیس جمهور فعلی مان رسما جاسوس شیطان بود! آن روز مصطفی چمران مسائل موجود را با خون مطهر خود در کربلای دهلاویه حل کرد! و دیروز همین کار را مصطفی احمدی روشن انجام داد ...