چربی سوزی این مواد غذایی ثابت شده است - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سوزش معده در دوران بارداری
بنوشید نوشیدن جرعه های کوچک آب در طول روز، راه ساده ی دیگری برای کنترل سوزش معده طی دوران بارداری است. نوشیدن مکرر آب باعث می شود سیستم گوارش تان عملکرد بهتری داشته و بدن تان هیدراته شود در نتیجه از سوزش معده تان کم خواهد شد. به یکباره زیاد آب ننوشید زیرا معده تان را بالا می آورد که موجب افزایش احتمال سوزش معده خواهد شد. به غیر از آب، غذاهای آبکی را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید چون ...
مواد طبیعی برای جرمگیری دندان
_حساسیت دندان ها _دردهای خفیف در حین خوردن و نوشیدن مواد غذایی یا نوشیدنی های شیرین، داغ یا سرد _حفره های مشهود در دندان ها _لکه های قهوه ای، سیاه یا زرد روی تمام سطح دندان _دردی که در حین خوردن برخی مواد غذایی بروز می کند _بوی بدن دهان مشکلات ناشی از جرم دندانی عدم درمان و رفع جرم های دندانی باعث بروز مشکلات و عوارضی در دندان ها و دهان می شود ...
راز جذابیت سوپر مدل آفریقایی فاش شد (+تصاویر)
...، شنا و بوکس انجام میدم اما فکر می کنم که ورزش مورد علاقه ام، پیلاتس است. وقتی که در نیویورک هستم، به مدت یک ساعت مقاومت جسمانی با جاستین گلبند انجام می دهم. کسی که برای 9 سال مربی من بوده است. آیا قبل از عکاسی ها از غذاهای خاصی استفاده می کنید تا عکستان در بهترین حالت باشد؟ من مصرف نمک وسدیم مانند؛ سس سویا را کاهش داده ام و از میوه های حاوی آنتی اکسیدان و انواع اسموتی و ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
خواص آرامبخشی خود شما را برای خواب راحت آماده می کنند. برای مثال مصرف یک کاسه ماست همراه با شام می تواند در این زمینه بسیار کمک کننده باشد. البته باید توجه داشت مصرف شام با فاصله کم از زمان خواب، می تواند باعث اختلال در خواب شود. شام در حالت ایده آل باید حدود ساعت 6 و 7 عصر یا ابتدای شب با فاصله 3 تا 4 ساعت از زمان خواب مصرف شود. بعد از آن در صورت بروز گرسنگی می توان از یک میان وعده سبک ...
11 خاصیت شگفت انگیز چای سیاه
...: هر دو چای سبز و سیاه از یک بوته Camellia Sinesis به دست می آیند، اما به شیوه های مختلفی پردازش می شوند. برگ های چای سیاه کاملا اکسید، خشک و قهوه ای می شوند. به همین دلیل است که چای سیاه در مقایسه با چای اولونگ، چای سبز و چای سفید غنی تر، قوی تر و تلخ تر است . 11 مزیت مصرف چای سیاه بدون در نظر گرفتن افزودنی هایی نظیر شکر و شیر به شرح زیر می باشد . 1 – سلامت دهان و ...
چگونه جوش های روی پیشانی را درمان کنیم؟
سیر را دو نیم کنید. سیر را روی جوش بمالید و بعد از 5 دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. خوردن روزانه ی یک حبه سیر خام به پاک سازی خون تان نیز کمک می کند. اما توجه کنید که در مصرف سیر خام زیاده روی نکنید تا معده ی شما اذیت نشود. جوش شیرین همه کاره جوش شیرین راه حل خانگی مفید دیگری برای درمان جوش است که با لایه برداری پوست و باز کردن راه ...
بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
مهم برای حفظ سلامت مو محسوب می شود. همچنین، مصرف الکل می تواند به کم آبی بدن منجر شود که این شرایط نیز بر مو اثرگذار است. الکل می تواند مو را خشک تر، شکننده تر و هرچه بیشتر مستعد شکستگی سازد. پرهیز کنید: غذاهای چرب غذاهای سرشار از چربی های اشباع و روغن های هیدروژنه می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست، حتی روی پوست سر شوند. این شرایط می تواند به ریزش مو منجر شود. برای تهیه ...
موثرترین گروه مواد غذایی برای افزایش سلامت بینایی
. فلاونوئیدهای موجود در انگور، شکلات و انواع توت ها نیز برای حفاظت از مویرگ ها در چشم و دیگر رگ های خونی در بدن مفیدند. غلات سبوس دار: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را 80 درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و ...
فواید جگر مرغ؛ آشنایی با خواص و مضرات جگر مرغ
جگر مرغ سرشار از پروتئین، اسید آمینه های ضروری و عناصر غذایی مورد نیاز بدن به ویژه آهن و روی، ویتامین ب12 و ب9 (اسید فولیک) است. چربی موجود در جگر از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. از همین رو زیاده روی در مصرف آن (بیش از یک یا دو بار در ماه) ممکن است باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد شود. در زیر جدول ارزش غذایی در 100 گرم جگر مرغ آورده شده است. ...
با این 9 روغن طبیعی زیبایی خود را دو چندان کنید
سطحی) هستند مفید است. از روغن درخت چای در درمان آکنه و مراقبت از پوست های چرب و مشکل دار استفاده می شود. شما نیز می توانید برای بهبود برطرف شدن هر چه سریع تر آکنه از این روغن استفاده کنید. بهتر است این روغن را روی آکنه ها و پوست تمیز بزنید. اگر پوست پاهایتان خشک و زبر شده است از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن به طور کلی برای پوست صورت و بدن مفید است و تاثیر مثبتی نیز روی موها و ناخن ها ...
سفر به دیار شیرین و فرهاد در ایام نوروز
. ریجاب کرمانشاه ریجاب در 120 کیلومتری شمال غرب کرمانشاه قرار دارد. برای بازدید از این منطقه ی توریستی باید از قبل برنامه ریزی کنید. جاده ی کرمانشاه به ریجاب مسیری کوهستانی و پیچ درپیچ است که در حین سفر به این بخش، طبیعت بکر این ناحیه شما را مجذوب خواهد کرد . اما باید به مسیر توجه ویژه ای داشته باشید، زیرا می تواند خطرآفرین باشد. بهتر است صبح زود حرکت کنید تا زمان ...
افزایش هوش جنین در بارداری، خوراکی های موثر
را در برنامه غذایی خود قرار دهید. 5.داشتن رژیم سرشار از پروتئین در دوران حاملگی شما باید رژیم سرشار از پروتئین را در پیش بگیرید چون پروتئین موجب رشد و القا سلول ها و هورمون های بدن جنین می گردد. شما باید ده گرم بیشتر از مصرف روزانه پروتئین دریافت کنید. با چه روشی دریافت پروتئین را افزایش دهم؟ برای صبحانه اسموتی ماست میل کنید. در صورتی که برای ناهار بهتر است مرغ و یا گوشت مصرف ...
متخصصان تغذیه این غذاها را در یخچال خانه خود دارند!
مثل هستید. یا به دنبال تغذیه مناسب هستند.آووکادو حاوی چربی هایی است که برای تولید هورمون های جنسی نیاز هستند؛ همچنین وجود اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و آمینواسیدهای ضروری که بدن نمی تواند تولید کند، باعث شده آووکادو منبع خوبی از پروتئین برای داشتن عضلات قوی باشد. الودکتر
چگونه قند را در رژیم غذایی محدود کنیم؟
به گزارش بلاغ ، بعضی از ما بیش از حد از قند و شکر در برنامه خود استفاده می کنیم، 700 گرم در طول هفته، یعنی 140 قاشق چای خوری. این عشق عجیب به قند، باعث می شود میزان کالری مصرفی در طول روز نیز بالا برود که یکی از دلایل اضافه وزنی است که داریم.به نقل از کرمانی بسیاری از ما می توانیم مصرف قند و به ویژه قند های اضافی را کاهش دهیم. اما کنار گذاشتن بسیاری از عاداتی که دوستشان داریم سخت است. ...
کدام خوراکی هایبوست آور هستند؟
لبنیاتی مانند ماست و کفیر، حاوی پروبیوتیک ها (باکتریهای سالم روده که می توانند اجابت مزاج شما را منظم نگه دارند) هستند. یبوست با پدیده ای به نام غذای آماده مواد غذایی آماده (مانند کنسروها، خورش های آماده و غیره) می توانند باعث بروز یبوست شوند به خصوص به خاطر اینکه فاقد فیبرهای غذایی بوده و سرشار از کالری بیهوده هستند. در حالت کلی این مواد غذایی خیری برای بدن و سلامتی ندارند ...
بدترین غذاها برای مغز
در سیستم عصبی مرکزی و فرارسانهای عصبی و تحریک نوروتوکسین ها می شود که همگی به مغز آسیب می زنند. برای جنین در حال رشد و بچه های کوچک، جیوه می تواند رشد مغز را دچار اختلال کرده و موجب تخریب اجزای سلول شود. اما بیشتر ماهی ها جیوه ی زیادی ندارند. ماهی سرشار از پروتئین باکیفیت بوده و حاوی مواد مغذی مهمی است مانند امگا 3، ویتامین B12، روی، آهن و منیزیم. بنابراین مهم است که ماهی را در رژیم غذایی سالم خود جای دهید. به طور کلی توصیه می شود بزرگسالان دو تا سه وعده در هفته ماهی مصرف کنند. زنان باردار و کودکان باید مصرف ماهی های جیوه دار را بسیار محدود کنند. انتها ی پیام / ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
غذایی به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کرده و برخی دیگر می توانند شرایطی معکوس را موجب شوند. این مواد غذایی را مصرف کنید: ماهی ماهی، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند التهاب را کاهش دهند و از عملکرد عصبی ...
سفت و تنگ کردن واژن با روش های طبیعی و خانگی
...، سویا، هویج، انواع توت و سیب همگی از جمله میوه هایی هستند که میزان زیادی از استروژن لازم برای بدن شما را تامین می کنند. علاوه بر این، توصیه می شود تا می توانید از غلات کامل سبوس دار، کربوهیدرات ها و پروتئین های حیوانی ارگانیک استفاده کنید. 2- برای تنگ کردن واژن هنگام مقاربت پاهای خود را نزدیک به هم نگه دارید در حقیقت این یکی از مفید ترین ترفند هایی است که برای تنگ کردن ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
به گزارش نخست نیوز، در این مقاله برایتان شرح می دهیم که چطور می توانید با خوردن این صبحانه قبل از ساعت 8 شکمتان را کوچک کنید. کارشناسان توصیه می کنند که هر روز صبحتان را با ترکیبی سالم از پروتئین ها، چربی ها، کربو هیدرات ها، فیبر و خوراکی های ضد التهاب شروع کنید. این ترکیب فوق العاده نه تنها سرشار از مواد مغذی است بلکه باعث می شود جلوی ریزه خواری شما تا وعده بعدی گرفته شود. ...
ویتامین هایی برای تسکین کمردرد
. ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته ...
افزایش میل زنان، شش ماده غذایی موثر
شما را افزایش داده و در کنار آن اندازه سینه را بزرگ تر کند. ادویه های گرم. بسیاری از روش های استفاده شده در طب آیورودا برای افزایش میل جنسی و متابولیسم این است که دمای بدن را افزایش دهند. دارچین، زنجبیل و جوزهندی داروهای گرمی هستند که جریان خون نواحی شکم و لگن را افزایش می دهند. این مواد علاوه بر افزایش نیاز به رابطه جنسی، اشتهای غذا را نیز افزایش می دهند. می توانید از قرص های شنبلیله ...
ویترین سلامت
و اما امروزه صنعت پزشکی... عذرخواهی می کنم... در واقع علم پزشکی با دستاوردهای شگرف و باورنکردنی خود، میانگین طول عمر انسان ها را افزایش داده و بسیاری از غیر ممکن ها را ممکن ساخته است. به همت والای پزشکان دیگر هیچ کچلی دل شکسته نخواهد ماند، هر نوع دندانی در تمامی سایز ها و رنگ های سفید روشن... سفید کرمی.. سفید مات و غیره در کاتالوگ خدمات دندان پزشکی موجود می باشد و شما اصلا نباید نگران رنگ چشم فرزند توراهی خود باشید. ...
برای زنده ماندن به چه مقدار نمک نیاز داریم؟
چایخوری نمک اعلام کرده است. سالمندانی که با کاهش کارکرد کلیه درگیر هستند یا داروهایی مصرف کنند که بر سطح سدیم بدنشان اثر می گذارد ممکن است با خطر هایپوناترمی یا کم سدیمی خون مواجه باشند، همچنین ورزشکارانی که مقادیر زیادی آب می نوشند اما سدیم از دست رفته با ورزش را جایگزین نمی کنند. با این حال، این نباید موجب نگرانی افراد باشد در مورد جذب نمک کافی باشد. هرمقداری که نمک در وعده های روزانه خود دریافت کنید احتمالاً بیش از مقداری است که منجر به آسیب رسانی به سلول های شما شود. ...
با مصرف روزانه 10 نوع میوه و سبزی، نگران مشکلات کلیوی نباشید
سلامت نیوز : اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از livelovefruitبا این حال، بیش از 10 نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت کلیه ها می شوند. بهترین انتخاب های غذایی بر پایه گیاهان برای حفظ عملکرد کلیه ها ...
نحوه صحیح شیردهی نوزاد، تولد تا یک سالگی
کره به غذا اضافه کنید . برای مغذی کردن ( افزایش کیفیت ) غذای کودک ؛ می توانید مقداری گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، سبزیجات تازه ، عصاره قلم و یا پودر جوانه غلات به غذا اضافه کنید . به کودک با ظرف و قاشق خودش غذا بدهید . از غذاهای نرم ، متنوع ، و اشتها آور و غذاهایی که کودک دوست دارد استفاده کنید . همزمان با شروع تغذیه ی تکمیلی ، به کودک آب سالم و بهداشتی بدهید . مصرف برخی مواد غذایی در نوزادان زیر یک سال ممنوع می باشد این موارد عبارتند از : توت فرنگی ، گیلاس ، آلبالو ، کیوی ، خربزه ، اسفناج ، سفیده تخم مرغ ، شیر گاو ، عسل و بادام زمینی . ...
موفقیت تحصیلی فرزندان، راه های تغذیه ای
یک صبحانه سالم و مناسب برای شروع روز است. این صبحانه فرزند شما را تا هنگام ناهار اماده و سر حال نگه می دارد. پرتئینی که در تخم مرغ و دیگر غلات وجود دارد علاوه بر اینکه نیاز بدنی فرزند شما را تامین می کند در کارایی مغز هم موثر است. و اما تا هنگام ناهار ... معمولا در بوفه مدرسه ها خوراکی های سالم کمتر یافت می شود که نه تنها ارزش غذایی کمی دارند بلکه حاوی مواد نگه دارنده و رنگ های خوراکی هم ...
خواص شیر نارگیل برای پوست
دو به یک با هم ترکیب کنید. بدین ترتیب نه تنها آرایش شما پاک می شود ،بلکه پوست از موادی مفید تغذیه می کند.در افرادی که پوست های چرب دارند شستن پوست با شیر نارگیل می تواند باعث کاهش جوش زدن شود. این به دلیل همان خاصیت آنتی باکتریایی این ماده است. برای پوست های خشک نیز می توان شیر نارگیل را به عنوان مرطوب کننده استفاده کرد. ویتامین سی موجود در این محصول موجب حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شده و در نتیجه برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و چین و چروک ها مفید است. ...
تمام گزینه های غذایی پرکالری که ضامن سلامتی شما هستند
برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی ...
تمام میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!
...> گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی، باید چگونه باشد؟
شما تاثیر می گذارد. نگاهی به آلرژی هایی که در خانواده وجود دارد بیندازید علاوه بر این دو گروه حالا باید نگاهی به آلرژی هایی که در خانواده وجود دارد بیندازید. اگر غذایی وجود دارد که یکی از اعضای خانواده به آن حساسیت دارد بهتر است که مصرف نشود. معمولا تخم مرغ آجیل سویا گندم شیر و ذرت آلرژی زا هستند. در کنار این خوراکی ها برخی دیگر از گروه های غذایی ممکن است باعث خارش ...