برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
روایت نماینده قم از جزئیات 14 ساعت مذاکره با کروبی در حصر
علیه ایشان پر از جمعیت بود که شعار می دادند. ذوالانوری یادآور شد: در آن زمان داخل آن ساختمان رفتم که قالب اعضای شورای تامین استان نیز در آن حضور داشتند. مشورتی با آنها کردم و گفتم که من با جناب آقای کروبی بحث دو نفره طلبگی داشته باشم. نظر آن ها را جویا شدم که همه گفتند پیشنهاد خوبی خیلی بود به همین دلیل حدود چهار ساعت با ایشان یعنی از ساعت 12 شب تا چهار صبح دو نفری بحث کردیم. آقای کروبی ...
رابطه نوزاد با پدر، یازده پیشنهاد جالب
ارزش این رابطه شاید چندان آسان نباشد. برای پدرانی که فکر می کنند همسرشان روزها در خانه چه می کنند، بد نیست که تعداد پوشکهای تعویض شده در طول روز را بشمارند. از این زمان طولانی می توان برای برقراری رابطه عاطفی استفاده کرد. هنگام سرماخوردگی یا تب کردن بچه، کمک کنید هیچ کس دوست ندارد کودکش مریض شود، اما هیچ چیز به اندازه بیماری نمی تواند نیاز کودک به شما را نشان دهد. یک شب بغل کردن و ...
پذیرایی رایگان از مسافران در سراسر جهان
خوبی برای افزایش امنیت است. با همه ی اینها در نهایت خود شما مسئول امنیت خودتان هستید . اگر اهل سفر هستید باید آدم خوش مشربی باشید. برای اینکه بتوانید به عنوان مسافر با میزبان خود ارتباط خوبی داشته باشید، بهتر است زمانی را برای گپ وگفت با او اختصاص دهید. آوردن یک هدیه کوچک هم فکر خوبی است. اینها باعث می شود بعد از رفتن خاطره ی خوبی از شما به جا بماند. این جمله ی بنجامین فرانکلین را هم به یاد داشته باشید که گفت: مهمان مثل ماهی است؛ بعد از سه روز بو می دهد! . مهم نیست که چقدر مثبت باشید و خوب تعامل کنید؛ این توصیه ی حکیمانه را به یاد داشته باشید و هرگز بیش از حد جا خوش نکنید ! ...
360 جراحیِ بی نتیجه روی 12 دختر شین آبادی/ عکس
خلاصه کنم؛ امیدمان از بین رفته ، این را آمنه می گوید؛ یکی از دختران شین آبادی؛ 5 سال و اندی ست، رنج صورتهای مچاله شده از آتش و بارِ سنگینِ نگاه های مرموزِ مردمِ ناآشنا را با خود این سو و آن سو می کشند! غمِ جانسوزِ آتشی را که 15 آذر 91 از کلاسِ محقرِ مدرسه شعله ور و تا کَنهِ جان و روح و زندگیشان زبانه کشید. دخترانِ کٌردی که با وجود آنکه داغِی آتشِ بی رحم، پوستشان را مچاله کرده، زیب ...
پهلوانی با 77درصد مجروحیت + عکس
فرمانده پیشین سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، درباره سردار شهید حاج حبیب لک زایی گفته بود: بعد از جنگ هم مثل زمان جنگ، شاید روزی 16 ساعت با آن تن و سینه مجروح از عوامل شیمیایی، مثل زمان جنگ در حال جهاد و فداکاری بود. فداکاری اش را به صحنه فرهنگی و کمک در جهاد سازندگی، بسیج سازندگی، مؤسسه امدادگران عاشورا برای بیماران صعب العلاج، فقیر و محروم، در بنیاد فرهنگی مهدی موعود، و در کارهایی که می ...
گزارش روزنامه جوان درباره نورعلی تابنده و دراویش گنابادی/بنی صدر می گفت تابنده پسرخوبی است/شهید بهشتی ...
سال ها در مصاف با صوفیه به سر برده- در این باره خاطره ای شنیدنی دارد. او می گوید: در سفری که بنی صدر رئیس جمهور وقت به گناباد آمد، بنده مسئول کمیته انقلاب اسلامی بودم، دستی در کار بود تا با من ملاقات نکند. شب او را داخل اتاق بردند و گفتند حالش مساعد نیست و خسته است ان شاءالله فردا ساعت 6 صبح. بنده قبل از ساعت 6 وارد شدم، ناگهان از اتاق بیرون آمد و بدون توجه به من به سمت بیرون رفت، پرسیدم کجا می رود ...
درمان افسردگی در خانمها، خوراکی های معجزه گر
به بالا بردن سطح سروتینین در بدن کمک می کند. همچنین موز باعث تولید دو انتقال دهنده عصبی مهم در بدن به اسم تیروزین و دوپامین می شود که می توانند خلق وخوی فرد را تحت تأثیر قرار دهند. بی خوابی، یکی دیگر از علائم شایع افسردگی است که می تواند با موز درمان شود. تریپتوفان موجود در موز می تواند به شما در داشتن خوابی راحت تر کمک کند. از این رو سعی کنید قبل از خواب یک موز با شیر گرم بخورید ...
روایتی از داغ دل فرزندان شهید "مدافع حرم" + عکس
روز 30 آذر شب یلدا بود، قرار بود برویم خانه مادر خانمم و بچه ها از قبل رفته بودند منم رفتم و گفتند بی حالی گفتم خسته ام و ساعت 11 شب بود دیدم در تلگرام زدند حاج حمید شهید شده و من پیام را دیدم به هم ریختم (بغض طولانی می کند...) پس آن شب به مادرش نگفتید؟ نه، به خانه آمدیم و چون آخر شب بود نمی خواستم مادرش را به هم بریزم. خلاصه شب تا صبح نخوابیدم و خانمم گاهی بیدار می شد می ...
بازاریابی برای خیانت و جنایت
... قرار شد یکی 15 میلیون و دیگری 30 میلیون تومان بگیرد. این پول ها را قرار بود همسرمقتول بپردازد. من نقشی در پرداخت پول نداشتم. قرار بود چطور مقتول را از خانه اش خارج کنید؟ ما روز اول برای ربودن او اقدام کردیم، اما همسرش قرص های بی هوشی کمی به شوهرش خورانده بود و او به طور کامل بی هوش نشد و نتوانستیم او ر ا با خود ببریم. روز بعد نقشه دوباره تکرار شد. بعد چه شد ...
مهارت نه گفتن به کودکان، چطور قاطع باشیم؟
همچنان مصر بود و دست به واکنش های تندی زد به او بگویید هیچ کدام از این واکنش ها باعث به دست آوردن جواب مثبت شما نخواهدشد. ثابت بمانید یادتان باشد نباید هیچ استثنایی در مورد قوانین شما وجود داشته باشد. اگر شما 99 بار به فرزندتان نه گفتید و تنها یک بار به او شانس زیرپا گذاشتن مقررات را داده باشید همان یک بار باعث برهم خوردن قوانین وضع شده خانه خواهدشد، بنابراین بهتر است همواره در ...
یک روز با اپرا وینفری؛ قدرتمندترین زن جهان
چه کارهایی انجام می دهد، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. 7:10 صبح هر روز صبح من بدون زنگ ساعت، راس ساعت 7 صبح از خواب بیدار می شوم و برای چند دقیقه به منظره زیبای بیرون از خانه ام نگاه می کنم. گل ها که نور آفتاب روی برگ هایشان می رقصد، پرندگانی که شاد و رها در آسمان پرواز می کنند و ابرهایی که با شیطنت به دنبال هم می گردند... تماشای این منظره در اولین ساعات روز به من انرژی وافری ...
سعید مرتضوی کجاست؟
روزنامه نگاران سر و کارشان با مرتضوی افتاد و با احکام حبس و جزای نقدی و محرومیت های کاری روبه رو شدند. جلسه های دادگاه، گاه بسیار طولانی می شد؛ مثلا دادگاه مدیرمسئول نوروز بیش از هشت جلسه طول کشید و روزنامه ها مفصل به آن پرداختند. یک بار هم که دادگاه یک سردبیر هشت ساعت طول کشیده بود، مرتضوی از اتاقش بیرون آمد و به خبرنگاران گفت: آقایان و خانم های خبرنگار معطل نشوند. تا هفت شب کار داریم. خبر را بعد می دهیم. در شکواییه برخی از خانواده های زندانیان مطبوعاتی از او، به حذف ملاقات به مدت سه ماه و قطع تماس تلفنی بیش از چهار ماه اشاره شده بود. ...
هفتمین جشنواره نشریات دانشجویی پیام نور در قشم آغاز به کار کرد
نمایشگاههای دائمی قشم در حال برگزاری است که عموم شهروندان جزیزه می توانند از ساعت 9 صبح الی 21 شب از هفتمین نمایشگاه نشریات داشجویی پیام نور سراسر کشور بازدید کنند . این گزارش می افزاید؛ این نمایشگاه با حضوردکتر باغدار نیا قائم مقام فرهنگی دانشگاه پیام نور ، دکتر خیری سرپرست دانشگاه پیام نور هرمزگان ، حجت الاسلام والمسلمین جوکار امام جمعه ، شهردار قشم ، فرمانده به همراه جمعی از مسئولین محلی و استانی آغاز به کار کرد . ...
وقتی جهانگیری حرمت همکار دهه شصتی خود را هم نگه نمی دارد+فیلم
الکتریک می رسد و سر دیگرش به بانک گردشگری . جالب این جاست که بخش عمده دهه شصتی ها که در زمان طفولیت و نوجوانی با مشکلات اقتصادی دوران جنگ و بعد تعدیل ساختاری هاشمی بزرگ شده اند و تورم 50 درصدی دولت کارگزارانی را در سال 73 تجربه کرده اند، و امکاناتی را که کودکان و نوجوانان امروز مثل آب روان در اختیار دارند، برایشان آرزو و خواب و خیال بود، عمدتا نسل طلبکاری نبودند. آن ها فرزندان دوران جیره ...
قبل از ورزش شیرکاکائو بنوشید
کاکائو حاوی دو نوع پروتئین است؛ یک نوع پروتئین که سریع عمل می کند و نوعی دیگر که تا روز بعد کم کم آزاد می شود. نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش، زمان لازم برای ترمیم عضلات را کوتاه تر کرده و کمک به تقویت قوای بدنی و استقامت می کند. احیای ذخیره ویتامین D بدن شاید باورتان نشود، اما یک فنجان شیر کاکائو حاوی یک سوم نیاز روزانه بدن شما به ویتامین D. است. ویتامین D. استخوان ها و دندان ...
نمایشگاه بهاره؛ غرفه هایی با اجاره بالا
...، افزود: نمایشگاه های بهاره بخشی از فرهنگ خرید عید مردم شده است و امسال نیز همانند سال های قبل از 9 اسفند این نمایشگاه ها شروع و تا 20 اسفند ادامه خواهد داشت. این نمایشگاه ها از ساعت 9 صبح فعالیت خود را آغاز خواهند کرد. او ادامه داد: در استان تهران حدود 20 نمایشگاه برگزار خواهد شد که از این تعداد 15 نمایشگاه در شهرستان های استان تهران و پنج نمایشگاه در شهر تهران برپا خواهد شد. واحدهای صنفی 12 ...
سردردتان را در خانه درمان کنید
رقیق کردن خون، افزایش سموم در بدن و ایجاد مقاومت به مسکن ها که می تواند در آینده و زمانی که به آن ها واقعا نیاز دارید خطرناک باشد. مواری که در ادامه به شما معرفی می کنیم، بسیار مفید هستند و برای بدنتان نیز مزایای زیادی دارند. آب این در واقع باید اولین خط دفاعی تان در برابر هر نوع سردردی باشد. کمبود آب در بدن باعث می شود رگ های خونی منقبض شوند و ارسال خون و اکسیژن به مغز کاهش ...
درمان آفتاب سوختگی نوزاد، امکان پذیر است؟
ضرر را دارد و اشعه ماوراء بنفش می تواند در تمام طول روز، تمام فصول و روزها و حتی روزهای ابری به پوست آسیب بزند. روی قسمت های باز بدن از پمادهای ضد آفتاب بدون PABA که SFP آنها تقریباً 15 است، بمالید و تقریباً 30 دقیقه قبل از خروج از خانه این کار را انجام دهید تا وقت برای جذب کافی باشد.
شفر: به یک دلیل درباره برانکو تند حرف زدم
نمی دانستند، بحث های آنالیز را در برنامه های تلویزیونی مطرح کردند، اما بازی بعدی را بردیم. دقیقا می توانم بگویم مشکل ما در بازی قبل چه چیزی بود. کسی که نتواند ببازد، نمی تواند ببرد. وقتی بازی رفت مقابل پرسپولیس را انجام دادیم و شکست خوردیم، پس از آن شروع به بردن کردیم. * از زندگی در ایران رضایت دارید؟ شما کشوری با فرهنگ زیاد (غنی) هستید. می خواهم تمام مکان های تاریخی ایران را ...
مثل یوسف گمگشته
می کرد. تمام دوران قبل از دبیرستان شاگرد ممتاز بود و راهی دبیرستان فردوسی در خیابان دانش شد. آن روزها مصادف شده بود با پیش نمازی رهبر معظم انقلاب در مسجد امام حسن(ع) و اصغر هم به گروه دوستانش در این مسجد پیوست. او در زمان دانشگاه در آبادان هم رابطه خوبی با انقلابیون و فعالیت های آن ها برقرار کرده بود. در دی ماه سال 57 یک ماه به زندان افتاد اما بعد از آن آزاد شد و در زمان اوج انقلاب در آبادان بود ...
زاکانی: شبکه فساد چپ و راست نمی شناسد
، گفتم باشه اما شما صبح بیا و قیمت دین بنده را بیاور چون بنده اعتقادی این موضوع را دنبال کردم. ایشان یک دفعه جا خورد و بعدش هم من اظهار ناخشنودی کردم و عذرش را خواستم و ایشان رفت، صبح روز طرح سؤال که آمدم، یکی دیگر از مدیرکل ها که اتفاقاً همسایه خانه ما در شهرک شهید محلاتی بود من را دید و گفت که من دیروز در وزارت بودم و یکی از معاونان وزارت گفته ما از زاکانی چیزی نداریم اما از دوستانش داریم ...
از جلسه فنی سرمربی استقلال تا گشت و گذار بازیکنان در بازارهای العین
برای ساعاتی بازیکنان را در اختیار خودشان قرار داد.تعدادی از بازیکنان هم برای گردش در شهر و خرید راهی بازارهای العین شدند. طبق برنامه، بازیکنان خط دفاع و دروازه بانان استقلال امروز ساعت 16:20 یک جلسه فنی را با کادرفنی برگزار می کنند و بازیکنان خط میانی و مهاجمان استقلال هم ساعت 17:15 به وقت محلی جلسه ای با کادرفنی خواهند داشت تا تاکتیک ها و مسائل مربوطه به آنها توضیح داده شود.تمرین امروز استقلالی ها هم ساعت 18:20 به وقت محلی خواهد بود از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
آموزش نظم به کودکان، راهکار
رفتار خود ایجاد کنند آنها را تشویق کنید و حتما احساس مثبت خویش را به زبان بیاورید، مثل این جمله: عالی بود. تو تمام امروز صبح رو توی زمین بازی کردی بدون اینکه با کسی درگیر بشی . یکی از اساسی ترین گام ها در آموزش نظم به کودک ، تعیین یک برنامه روزانه، مثل ساعت خواب، زمان غذا خوردن، بازی کردن و دیگر کارهای روزانه است. این برنامه ریزی کمک می کند تا کودک احساس امنیت بیشتری کند زیرا از توقعات ...
فواید سنگ پا برای بیماری ها/ رفتار های غلط در خانه تکانی که کار دستتان می دهند/ نوشیدنی هایی فوق العاده ...
...، به الگویی از خواب در میان افراد این قاره دست یافتند؛ این الگو یافته های جدیدی در خصوص کمیت و کیفیت خواب در مردمان کشورهای آسیایی نشان داد. نتایج این تحقیقات نشان داد؛ 48 درصد از افراد در روز کمتر از 7 ساعت می خوابند و تنها در آخر هفته بیش از هفت ساعت را به خواب اختصاص دادند؛ همچنین این تحقیقات ثابت کرد افرادی که در طول روز به مراقبت از کودک، مطالعه، استفاده از کامپیوتر و لپ تاب مشغول هستند؛ افرادی که از نوشیدنی های کافئین دار استفاده می کنند یا سیگار می کشند، بیش از سایرین با بی خوابی و بدخوابی مواجه هستند. انتهای پیام/ ...
توصیه هایی برای جلوگیری از ولخرجی شب عید
بانکی بگذارید. به این صورت شما قبل از خرج کردن، به میزان مالیاتی که از جیبتان می رود فکر می کنید و لازم نیست بعد از خرید، تازه ببینید چه چیزی برایتان مانده است. قبل از شب عید خرید کنید مراسم و زمان های خاص باعث ولخرجی ما می شوند. به طور مثال قبل از عید را در نظر بگیرید یا قبل از مراسم عروسی . طبق تحقیقات، افراد در این شرایط بین 28 تا 32 درصد بیشتر خرج می کنند. دلیل اصلی این ...
آغاز جشنواره نشریات دانشجویی در جزیره قشم
. سرپرست دانشگاه پیام نور هرمزگان در پایان خاطرنشان کرد:تعداد 3 نشریه واحدهای دانشگاه پیام نورهرمزگان در این جشنواره شرکت کرده و انتظار داریم هر 3 نشریه در روز اختتامیه حائز رتبه برتر شوند . این نمایشگاه از امروز 13 اسفندماه به مدت سه روز در محل نمایشگاه های دائمی قشم در حال برگزاری است و عموم شهروندان جزیزه می توانند از ساعت 9 صبح الی 21 شب از هفتمین نمایشگاه نشریات داشجویی پیام نور سراسر کشور بازدید کنند . پایان پیام/ 88 ...
سفر به دبی و معرفی جاهای دیدنی + راهنمای سفر
درهمی بخرید. به هیچ وجه از تلفن هتل استفاده نکنید چرا که قیمتش بسیار سرسام آور است. 3- اگر در هتل اقامت می کنید باید بدانید هر روز از ساعت 10 صبح ماشین جلوی هتل می ایستد تا شما را به صورت رایگان به ساحل و مراکز خرید ببرد. 4- از بین پاشاژها و مراکز خریدی که در دبی وجود دارد، انصار مال هم قیمت اجناسش پایین تر است هم کیفیت بهتری دارد و هم تنوع اجناسش بیشتر است. ...
تعیین دستمزد قربانی اختلاف 2 وزیر
قانون اساسی رعایت شده؟ نه مشکل ما قانون نیست، مشکل ما این است که کسانی خودشان را فراتر از قانون می دانند. وقتی قانون را دور می زنند، وقتی نماینده مجلس در برنامه زنده تلویزیونی می گوید که از فلان وزارت آمدند برای این مصوبه رایزنی کردند. اسماعیلی: و صد نفر هم آن روز در مجلس غایب بوده اند! خدایی: این همان بحث توازن قواست. شما ببینید اسم تأمین اجتماعی در چند سال بین صندوق و ...
کم خونی فقر آهن در بارداری، علائم و درمان
آهن تجویز کرده و شما همزمان از داروهای ضد اسید معده برای رفع علائم ریفلاکس استفاده می کنید، یادتان باشد که حتما قرص آهن تان را 2 ساعت قبل یا حداقل 4 ساعت بعد از مصرف داروی ضد اسید، بخورید زیرا این داروها با جذب آهن در بدن تداخل دارند. یادتان باشد که چند ماه یا حتی یک سال طول می کشد تا شما بتوانید سطح آهن خون تان را بازیابی کنید، هر چند که ممکن است فقط چند هفته بعد از خوردن قرص آهن احساس کنید ...
رازهای مرتضوی
نظری مدعی شده بود که مرتضوی در یکی از جلسات دادگاه از دست قاضی "عصبانی" شده و هنگام ترک اتاق خطاب به قاضی او را تهدید کرده و گفته است: من عباس پالیزدار نیستم که با من با این لحن حرف می زنید، من یک نسخه از تمام اسناد و مدارک کار هایی که انجام داده ام را از کشور خارج کرده ام؛ شما هیچ کاری نمی توانید انجام دهید. سعید مرتضوی سه روز بعد از پخش فیلم جنجالی با شکایت فاضل لاریجانی بازداشت شد، اما ...