برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟ - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس مسری است
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، محققان دانشگاه کلگری کانادا به تازگی در تحقیقات خود دریافته اند که استرس و فشار روانی قابل انتقال و در واقع واگیردار است. استرس هایی که توسط دیگران منتقل می شود اثر مخربی روی مغز می گذارد. محققان کشف کرده اند که این استرس باعث ایجاد بیماری های جدی روانی مانند اختلالات اضطراب و افسردگی می شود. گروهی که توسط جیدیپ بینس، از دانشگاه ...
نقش بازسازی عتبات در اقتصاد مقاومتی
رایزنی ها و پروتکل هایی با طرف عراقی اعم از تولیت ها، مدیران عتبات و مسئولان دولتی و مسئولان خاص اوقافی هستیم، البته چون سیستم کار بنده میدانی است، سفرهای کوتاه متعددی را در طول سال برای کنترل پروژه ها دارم اما سفرهای دوره ای طولانی تر می شود و برنامه ها بیشتر است، در این سفر دوره ای هم اولین کاری که کردیم از پروژه های عظیم در اعتاب مقدسه بازدید کردیم، پروژه های توسعه ای ما ابرپروژه هستند از این ...
بیماری کلیه و بارداری، چند راهکار برای سلامتیتان
اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری های حاد کلیوی هستند. قند و فشار خون را به طور روزانه کنترل کنید و در صورت افزایش این دو فاکتور حتما به پزشک مراجعه کنید. کنترل چربی خون الزامیست. -عدم مصرف خود سرانه دارو: مصرف دارو بدون تجویز پزشک یکی از مهمترین دلایل بیماری های کلیوی است. ...
وعده غذایی نیمه شب دشمن سلامت بدن
...، بدن خیلی سریعتر غذا، چربی، لیپید ها و کلسترولی را که به وسیله کبد، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن جذب می شوند، می سوزاند. اما بگذارید درباره خوردن های حول و حوش ساعت 3 نیمه شب بگوییم. در زمانی که قرار است خواب باشید، از رختخواب بیرون می آیید. کیک یا بستنی؟ یکی را انتخاب کرده و می خورید! آنچه که اتفاق می افتد این است که چربی ها در زمان طولانی تری از آنچه که باید در خون شما باقی می مانند؛ و این دقیقا همان مسئله ایست که برای قلب، کلیه ها و دیگر اندام شما اصلا خوب نیست. working(); ...
حسینیه یهودی های لندن/ ساز و کار در لندن چیست؟ +عکس(16+)
الاعظم ، با هزینه کلان و در یک ساختمان بزرگ و مجهز و مجلل در قلب محله یهودی نشین لندن افتتاح می گردد و با وجود اعتراض شدید ساکنان یهودی، از سوی رهبران جامعه یهودی، و در واقع از تل آویو، چراغ سبز نشان داده می شود، خود به خوبی و بدون نیاز به موشکافی زیاد، برنامه مشترک انگلستان-اسراییل-سعودی را برای بهره برداری های بعدی از این فرقه روشن می سازد. نکته بسیار جالب این که قرار است طبق وعده یاسر الحبیب و ...
شرایط و روش نگهدا ری آجیل ها
آجیل ها اهمیت زیادی پیدا می کند؛ تفاوتی که بین آجیل بوداده و آجیل خام وجود دارد نمک به کار رفته در آجیل بوداده است. وقتی اجزای آجیل با نمک تفت داده می شود طعم دیگری پیدا می کند و برخی ها این طعم را بیشتر دوست دارند غافل از اینکه اضافه شدن نمک می تواند مصرف ما را محدود کند. به این مفهوم که بدن ما در طول روز به میزان محدودی نمک احتیاج دارد و خوردن نمک بیش از آن مقدار می تواند ...
7 واکسن کودک از بدو تولد تا 6 سالگی
ماه و 29 روز برنامه واکسیناسیون کودکان واکسیناسیون کودکان طبق برنامه ای خاص انجام می شود زمان بندی آن به این شرح است: بدو تولد: ب. ث. ژ، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب. دو ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب. چهار ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال شش ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب. یک سالگی: ام ام آر (ویروس ضعیف شده سرخک، اوریون و سرخجه ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. 8- سالاد یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان می کند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. ** سکوت برای مغز مفید است بر اساس گزارش سازمان جهانی ...
اصلاح باور های نادرست درباره شیر
شیر سرد می کنند و در اغلب موارد مشکل شان رفع و دچار لینت مزاج می شوند، اما باید بدانید شیر فاقد مواد فیبری است و نمی توان خصوصیت ملین بودن را به آن نسبت داد. آن دسته از افرادی که با مصرف شیر به دفعات دچار اسهال یا لینت مزاج می شوند باید بدانند بدن شان به دلیل کمبود آنزیم لاکتاز توانایی هضم قند لاکتوز موجود در شیر را ندارد و به همین دلیل با خوردن شیر دچار علائم ناشی از حساسیت به لاکتوز ...
اما و اگر های مصرف نوشیدنی های کافئین دار
.... مصرف قهوه اسپرسو قبل از ورزش برخی افراد قبل از شروع ورزش یک فنجان قهوه اسپرسو می نوشند و بر این عقیده اند که این نوشیدنی طی ورزش به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. واقعیت این است که نوشیدن یک فنجان قهوه از هر نوعی که باشد قبل از تمرینات ورزشی می تواند به مدت یکی دو ساعت 25-20 درصد کارایی ورزشی را افزایش دهد و باعث تسریع چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن شود ...
از فواید پیاده روی صبحگاهی چه می دانید؟
مصنوعی در محیط های باشگاهی، بیشتر سلامتی شما را تضمین می کند. 5. ذهن هشیارتر پیاده روی صبح گاهی قدرت ذهن را از طریق افزایش هشیاری، تقویت حافظه و تمرکز، افزایش می دهد. همه این فواید در طول روز به کارتان می آید و باعث می شود زندگیتان را بهتر برنامه ریزی کنید. 6. کاهش استرس وقتی هنگام صبح در فضای باز پیاده روی می کنید، مغز دو هورمون سروتونین و اندورفین ترشح می کند. این ...
نشانه های پنهانی که بعد از تصادف باید جدی بگیرید
قابل رویت ناشی از رانندگی نظیر شکستگی ها، بریدگی و پارگی های پوست وعروق یا صدماتی که سریعا ایجاد درد و کوفتگی می کنند، فرد مصدوم ممکن است آسیب هایی دیده باشد که در همان لحظه هیچ نشانه ای نداشته باشد و گاهی هم ممکن است یک آسیب های شدید ساعت ها و حتی روز ها بدون علامت بماند، لذا بایستی نسبت به علایم تاخیری احتمال آسیب هوشیار بود. به گفته آزما، یکی از مهمترین علایم تاخیری بدنبال تصادفات ...
بارداری در دوران یائسگی، ممکنه؟
و بهترین زمان برای باردار شدن کمک کند. فاکتورهای موثر در شیوه ی زندگی همچون رژیم غذایی و ورزش: داشتن یک رژیم غذایی متعادل در کنار انجام ورزش های منظم، مادر را در سلامت کامل نگه داشته و به او در افزایش قدرت باروری اش کمک می کند. لقاح آزمایشگاهی (IVF) زنانی که تحت درمان IVF در دوران یائسگی یا بعد از آن قرار می گیرند، قادر به باردار شدن می باشند. هر تخمکی که بعد از ...
تخم مرغ از شانه ای 18 هزار تومان هم گذشت/ مسکن تا 28 درصد گران شد/ کوه دنا مقصر بود!/ عاشقان آخوندی در ...
بانکی را جزو برنامه های خود در سال آینده اعلام کرده است. باید منتظر بود و ماند که آیا این سازمان می تواند در مقابل فشارهای موجود برای حفظ شفاف نبودن غلبه کند و یکی دیگر از ابعاد عدالت اقتصادی را تحقق بخشد یا خیر. * جهان صنعت - تعادل به بازار نرسید روزنامه اصلاح طلب جهان صنعت درباره بازار ارز گزارش داده است: 9 روز بیشتر به پایان سال باقی نمانده و تب و تاب در بازار ارز برای ...
بارداری پرخطر چیه؟
. تست های مورد نیاز بارداری برای تشخیص بارداری پر خطر تست های متعددی انجام می شود تا وضعیت سلامت جنین در رحم مشخص شود. بسته به شرایط مادر، پزشک تست های زیر را پیشنهاد می کند: فراصوت اختصاصی: عملکرد این نوع عکسبرداری به نوعی است که با استفاده از امواج صوت با فرکانس بالا، تصویری از جنین و رحم بدست می آید و رشد غیرنرمال جنین را نشان می دهد. بررسی مایع آمنیونی: در طول این ...
روغن های شفابخش برای سلامتی
گیاه کندر گرفته می شود و به عنوان خوشبو کننده مورد استفاده قرار می گیرد. برای استخراج صمغ کندر، به پوسته درخت کندر ضربه ای می زنند و به صمغ برون چکیده اجازه خشک شدن می دهند. این کار را دو یا سه بار در سال انجام می دهند و آخرین چکیده گیری معمولا صمغ با کیفیت تری تولید می کند. • تنظیم هورمون ها • تنظیم گردش خون • افزایش آرامش • کاهش التهابات پوست • تقویت حافظه • کمک ...
خوردن کله پاچه برای کودک، چه فوایدی دارد؟
همواره باید بدانند با غذاهایی مانند کله پاچه می توانند به سلامتی کودکان کمک کنند. "پروتئین” موجود در کله پاچه برای رشد و ترمیم بافت های بدن کودکان بسیار مناسب است و می تواند کوتاهی قد را مخصوصا در کودکانی که سابقه ژنتیکی دارند از بین ببرد. بررسی ها نشان می دهند کله پاچه باعث "آرامش اعصاب” در کودکان شده و جلوی بهانه گیری آنها را می گیرد و خوردن مغز و "چشم گوسفند” هوش را در کودکان ...
تعیین سرنوشت فوتبال ایران، با طلسم و جادوگری؟!
ادعا می کنند که توانایی خاص کردن یک کت، گرمکن یا هر لباس دیگری را دارند. برای این کار کافی است کت تان را برای 40 روز به یک جادوگر امانت دهید تا آن را تبدیل به کتی جادویی کند که برایتان شانس بیاورد. جادوگرها حتی پا را از این هم فراتر می گذارند و به کسی که سفارش کت جادویی می دهد، می گویند این کت باعث می شود بازیکن هم حرف شنوی بیشتری از دستورات سرمربی داشته باشند. پیدا کردن کسانی که آینده ...
اتفاقات ناگواری که پس از خوردن نوشیدنی های انرژی زا در بدنتان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز ، در یکی از مطالعات اخیر، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که دو ساعت بعد از خوردن نوشیدنی های انرژی زا تغییراتی در فشار خون و ریتم ضربان قلب به وجود می آید. این نوشیدنی ها از 108 گرم شکر (معادل 27 قاشق چایخوری) و 320 گرم کافئین و مواد طبیعی دیگری مانند تورین، جینسینگ و کارنیتین تشکیل شده اند. محققان دریافتند تاثیری که این نوشیدنی ها روی قلب دارند، خیلی ...
بهترین مکمل طبیعی برای ورزشکاران
شده و اثرات منفی رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. کره نارگیل را می توانید با اسانس های مورد علاقه خود مانند رزماری مخلوط کنید و مو را با آن ماساژ و بعد از 20 دقیقه شستشو دهید. خانم ها قدر این کره را بدانند آهن از مواد معدنی مهمی است که در تولید سلول های قرمز خون نقش موثری دارد. بدن بدون آهن، اکسیژن کافی دریافت نمی کند. کمبود اکسیژن باعث خستگی می شود و همچنین در عملکرد مغز ...
به خاطر کلیه هایتان، 7 پیشنهاد سالم را دنبال کنید!
دیابت و فشار خون بالا به طور خود به خودی سلامت کلیه ها را نیز تضمین می کند. ورزش کنید: ورزش درست مانند رژیم غذایی سالم، یک ایده خوب برای جلوگیری از بروز اضافه وزن و فشار خون بالا بعلاوه تنظیم سطح قند خون در حد مناسب است. البته در حد تعادل ورزش کنید چون ورزش های بسیار شدید باعث ایجاد فشار روی کلیه ها می شود. مکمل ها و داروهای گیاهی را با احتیاط استفاده کنید: استفاده از مقادیر بیش ...
پشت پرده تبلیغات دارو های ترک اعتیاد چه می گذرد؟
... حالا دیگر اعتیاد را یک بیماری می نامند که باید درمان شود و متخصصان درمان های علمی، دارویی و غیردارویی انجام می دهند. با افزایش تعداد معتادان در کشور، افرادی سودجو تبلیغات دروغینی در مورد ترک اعتیاد ارائه می کنند. مبلغان این قرص ها و کپسول هایی که بیشتر در ماهواره و اینترنت و مجله ها دیده می شود، وعده های فریبنده ای به معتادان می دهند و ادعا می کنند با مصرف آن ها می توانند ...
مردی که بخشی از مغزش ناپدید شد
براساس گزارش ساینس الرت، تصاویر سی تی اسکن مغز این بیمار نشان داد بخش بزرگی از لوب پیشانی راست مغز مرد ناپدید شده است. مرد به خاطر افزایش دفعات زمین خوردن و احساس عدم تعادل طی چند ماه گذشته به بیمارستان مراجعه کرد و سه روز پیش از مراجعه به پزشک در سمت چپ صورتش احساس ضعف می کرد. از آنجایی که عدم تعادل حرکتی و بی حسی یک طرفه بدن در کنار هم می توانند نشانه سکته مغزی باشند، پزشکان از مغز ...
کسری بودجه؛ از سخنان روحانی تا آمار بانک مرکزی/ افزایش انتشار پول پرقدرت توسط بانک مرکزی/ بازگشت به ...
...: هر چه سطح عمومی قیمت ها و حجم تورم را ثابت نگه داریم باد بادکنک به سمت بازارهایی چون ارز و سکه می رود، بنابراین نخستین کاری که در بازار داخلی باید انجام شود این است که نقدینگی به سمت بازار سرمایه، بازار مسکن و تولید ناخالص ملی هدایت شود. آقاپورعلیشاهی با اشاره به اقدامات اخیر بانک مرکزی برای مدیریت بازار ارز، اظهار داشت: نوع ارز معاملات از دلار به یورو تغییر کرد، چرا که یورو در طول سال های ...
مزاجتان با تنقلات نوروز می سازد؟
غذا و تنقلات یا استفاده موضعی از ماده ای فرد دچار افزایش حرارت بدن، احساس داغی، ازدیاد جنب و جوش و حرکات بدنی، افزایش سرعت تکلم یا تسریع فرآیندهای فکری و روانی شود، گفته می شود مواد مورد استفاده مزاج گرم داشته یا جزو گرمی جات است. همچنین اگر فرد با خوردن یا آشامیدن غذاهایی دچار سردی در بدن، رخوت، سنگینی، خواب آلودگی، خستگی، عدم تحرک، در خود فرو رفتن، منگی، کاهش گیرایی و حافظه شود،یعنی فرد در خوردن ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
منتشر شده است نشان می دهد طی یک سال تفاوت معنی داری میان کاهش وزن در افرادی که این رژیم را انتخاب کرده اند با افرادی که رژیم کالری شماری گرفته اند دیده نمی شود. با این حال به نظر می رسد این رژیم ها از لحاظ حفظ سلامتی دست کم در حیوانات قابل توجه هستند. پژوهش ها نشان می دهند این نوع رژیم ها در حیوانات باعث افزایش طول عمر، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و آلزایمر می ...
برای فرار از تهدید چاقی نوروز چه باید کرد؟
. در این افراد در حالت عادی در مواقع پرخوری دستگاه گوارش بیشتر مواد غذایی اضافه را دفع می کند. موضوع اصلی که مورد مثال ما در دو هفته اخیر بود، افراد زیادی هستند که با رژیم و ورزش شروع به کاهش وزن کرده اند. خانمی که طی یک سال با 8 کیلوگرم کاهش وزن به تناسب اندام رسیده است، متابولیسم به شدت آمادگی برای افزایش وزن دارد. اگر این خانم اشتباه کند و این فهرست غذایی را در روزهای تعطیل مصرف کند 8 ...
خوراکی که خودش به تنهایی داروخانه است!
افراد گرمایی در فصل تابستان و ایام ماه رمضان در وعده سحری توصیه می شود. دستیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل خاطرنشان کرد:برای افرادی که از شدت خشکی مغز دچار بی خوابی شده اند که علایم آن خشکی سوراخ های بینی و چشم و احساس سبکی سر است توصیه می شود که مقداری کدوی خام را رنده کرده بچلانند و عصاره آن را داخل بینی بکشند و به ملاج و پیشانی بمالند تا رطوبت لطیف آن باعث ایجاد آرامش و خواب در مغز ...
باردار شدن با تنبلی تخمدان، چند درصد ممکنه؟
روی باعث می شود که مدت عادت ماهیانه ی آن ها بیشتر شود و این مسئله به تخمک گذاری کمتر منجر می شود.میزان مصرف: زن ها روزانه به 8 میلی گرم روی نیاز دارند و این میزان برای مردان روزانه 11 میلی گرم است. باید بدانید که یک وعده ی غذایی حاوی 100 میلی گرم گوشت گاو، 8.6 میلی گرم روی، برای بدن تأمین می کند.شیر، پنیر و ماست:مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت بدن همه ی ما لازم و ضروری است.محققان دانشگاه کلمبیا نیز مطالعاتی روی زن ها انجام داده و دریافته اند ویتامین D و کلسیم در آن دسته از زنانی که از سندرم پیش از قاعدگی ( PCOS) رنج می برند، باعث تنظیم و ایجاد عادت ماهیانه ی نرمال می شوند. ...
می خواهم حامله شوم، وزنم باید کم شود؟
غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید. قبل از صرف غذا، مدتی یک ورزش سبک را انجام دهید. خودتان را مجبور به خوردن نکنید. به غذاهای خود مقداری روغن زیتون اضافه کنید. میان وعده های شما می تواند مغزها و لبنیات پر چرب باشد.بهترین راهکار برای افزایش وزن، عضله سازی و تقویت عضلات به کمک کار با وزنه، بدنسازی و ورزش های قدرتی است. البته برای جلوگیری از ایجاد بافت چربی و ثبات وزن ورزش های هوازی هم در کنار ورزش های قدرتی توصیه می شود. ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده روی. در مورد نوع و مدت زمان ورزش با یک کارشناس تربیت بدنی یا مربی ورزشی هم مشورت کنید. ...