ویار در دوران بارداری، امانم را بریده - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا رابطه زناشویی من و همسرم سرد شد؟
، علت این بود که تمام توجه شما به همسرتان بود، این حالت همیشه باید در زندگی وجود داشته باشد و وقتی از بین رفت، گفتگو با شکست روبرو می شود. اما چه عللی دیگری باعث می شود که این سردی در زندگی مشترک به وجود آید ؟ حل نکردن اختلافات در زمان مناسب زن و شوهر هر چقدر هم که زندگی خوبی داشته باشند بالاخره گاهی اختلاف پیدا کرده و ممکن است در حین بگو مگو حرف هایی را که نباید، بگویند. بعضی ...
نکات طلایی برای سفرهای هوایی در نوروز
کرده اید، درهواپیما صندلی رزرو می کنید، اگر همراهان و یا سایر مسافران پرواز موجب ناراحتی و برهم خوردن آسایش شما شدند می توانید به مهمانداران اطلاع دهید . در زمان فرود و بلند شدن هواپیما کمربند ایمنی خود را ببندید، از رفتن به سرویس بهداشتی خودداری کنید، خوراکی مصرف نکنید و استرس نداشته باشید . اگر سابقه بیماری های قلبی عروقی، آسم و آلرژی، آمبولی خونی، قطع ناگهانی تنفس، ابتلا ...
راهنمای تغذیه در بارداری، آیا می دانید؟
صبحگاهی مشخص نیست، اما ممکن است ناشی از تغییرات هورمونی یا کاهش قند خون باشد. این ناراحتی و شکایت رایج در بعضی زنان می تواند با تهوع و استفراغ همراه باشد؛ به ویژه در طول سه ماهۀ اول بارداری. این کسالت قطعا فقط هنگام صبح اتفاق نمی افتد و در هر زمانی از طول روز رخ می دهد. برای تسکین کسالت صبحگاهی، بهتر است به مقدار کم و از غذاهایی که بو ندارند بخورید، زیرا بو نیز می تواند باعث ناراحتی معده شود. ...
خط قرمزهایی که باعث اضافه وزنتان می شوند
ذهنی که به آن استراحت داده نشده دائما شما را به سمت خوردن یک میان وعده سوق می دهند. وقتی چنین اتفاقی افتاد منتظر اضافه شدن به کالری دریافتی خارج از برنامه باشید. بر اساس برنامه غذا بخورید تا متوجه شوید چه زمان هایی باید غذا خورد. با این کار دیگر از سر بی حوصلگی به سراغ غذا نخواهید رفت. 4- بیدار شدن با بی حالی خواب بی کیفیت می تواند منجر به مشکلات بسیاری برای سلامت شود. برای ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
مواد (پروتئین ها) به جذب بهتر آهن غیر همینیک کمک می کنند. و یک نکتۀ مهم دیگر، خوراکی های سرشار از ویتامین C هم بخورید زیرا این ویتامین به خاطر خاصیتش در افزایش جذب آهن غیر همینیک معروف است. توجه! چای را با یک فاصلۀ منطقی بعد از غذا بنوشید ! اگر برخی مواد غذایی باعث جذب آهن غیر همینیک توسط بدن می شوند، باید بدانید که برخی دیگر عکس این خاصیت را دارند. چای از جملۀ این مواد است ...
تعطیلات عید چاق تان نکند!
* نکات رفتاری در تعطیلات نوروز: 1- سعی کنید هر موقعی احساس تشنگی کردید به جای هر نوشیدنی دیگر ابتدا آب مصرف کنید. 2- همیشه حق انتخاب بین خوب و بد نیست گاهی شما مجبورید بین بد و بدتر یکی را انتخاب کنید؛ برای مثال اگر ظرفی از شیرینی به شما تعارف شد بهتر است آن که کوچک تر و کم شیرینی تر است را انتخاب کنید و در ضمن شما مجبور نیستید همه ی آن را میل کنید. 3- خوردن لذت دارد ولی همه ی ...
چای و یک معما، بنوشیم یا ننوشیم؟
بوده و اختلالات متابولیسمی ایجاد می کند. این ماده در کلیه رسوب کرده و سنگ های کلیوی اگزالیک را موجب می شود. مصرف زیاد چای دندان ها را لک دار و سیاه می کند. چای ترشح اسید معده را تحریک می کند و همچنین به دلیل ماهیت اسیدی خود، در بروز زخم معده مؤثر است. به دلیل وجود مقدار زیادی از ماده کافئین در چای، برای عده ای باعث تحریک اعصاب و یا تپش قلب می شود. همچنین نوشیدن چای پررنگ برای ...
علت و نشانه های سرطان دهان و درمان های آن را بشناسید
به گزارش پیک نکا ، سرطان دهان در جهان از جمله شایع ترین سرطان ها است. مردان بالای 40 سالی که مصرف بالای الکل یا مشتقات تنباکو دارند، و افرادی که سابقه خانوادگی سرطان سر و گردن داشته اند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. علائم آن شامل جراحت، خونریزی، تورم و بی حسی در محوطه دهانی است. تشخیص زود هنگام این سرطان، بسیار مشکل است اما نکته حیاتی در درمان آن می باشد که شامل جراحی و یا رادیوتراپی است. ...
راههای کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد
، ماهی و دارای مقدار کمی گوشت قرمز و فراوری شده و چربی های ترانس استفاده می کردند. در هفته کمتر از 7 ساعت تلویزیون تماشا کنید مطمئنا از مطالعاتی که نشان می دهد نشستن طولانی مدت، میزان مرگ و میر شما را افزایش می دهد، غذا خوردن در جلوی تلویزیون منجر به پرخوری می شود و استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از رفتن به تخت، باعث اختلال خواب می شود، مطلع هستید. با کاهش دادن زمانی که جلوی تلویزیون می نشینید، میتوانید زمان ورزش، فعالیت های اجتماعی و استراحت تان را افزایش دهید تمام این چیزها می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند. منبع: مجله سلامت ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
کوچکتر تست کنید. نا گفته نماند در کنار بشقاب کوچک اگر بتوانید از قاشق کوچک مربا خوری هم استفاده کنید می توانید گام مثبتی در جهت مبارزه با پرخوری بردارید؛ چون این عمل باعث می شود تا شما با طمانینه آهسته تر غذا بخورید و همین طولانی تر شدن پروسه خوردن به شما کمک می کند تا ناخودآگاه زودتر به احساس سیری برسید. در شب زنده داری زیاده روی نکنید یکی از معضلاتی که ما در عید با آن رو به رو ...
احساس سیری بدون افزایش غذا خوردن
گاهی اوقات هوس های غذایی به اندازه ای قوی هستند که شما را به خوردن غذا های شیرین یا چرب که از ارزش تغذیه ای چندانی نیز برخوردار نیستند، متقاعد کرده و این شرایط می تواند به یک اثر دومینویی ویرانگر منجر شود. یک راه حل برای پیشگیری از هوس های غذایی احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر است. در ادامه با چند ترفند در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. مصرف غذا های پر حجم را افزایش دهید ...
علل کمبود ویتامین B12 و خطرهای آن را بشناسید
علت کمبود ویتامین B12 می تواند به خاطر نقص در رژیم غذایی و به دلیل نخوردن غذاهای حاوی این ویتامین باشد. مانند خوردن فقط غذاهای گیاهی یا گیاه خواری، همچنین جذب ضعیف این ماده به دلیل مصرف الکل، سطح پایین اسید معده و پروتئینی به نام فاکتور داخلی معده، التهاب معده، سلیاک، بیماری کرون، کم خونی کشنده، پیری و تنوع ژنتیکی می توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن شوند. تقریباً دو پنجم افراد ...
چگونه نوروزی بدون اضافه وزن و بیماری داشته باشیم؟
تواند منجر به بروز مشکلاتی برای سلامت شود. زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات گوارشی مثل درد معده، تهوع و استفراغ می شود و ضمن اینکه مانع مصرف وعده های اصلی غذا می شود همچنین سبب افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام می گردد و در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد شد. بنابراین بهتر است ...
آجیل ها چقدر کالری دارند؟
آفتاب نیوز : در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغز ها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند، ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست. این مطلب را تا آخر بخوانید تا بدانید که در مصرف آجیل و مغز ها هم بهتر است کاملا خسیسانه برخورد کنید تا دچار مشکل ...
چرا رژیم لاغری شما جواب نمی دهد؟
شما را پایین نگه نمی دارند. تحقیقات نشان می دهند مصرف یک میزان کالری خیلی مهم تر از این است که کدام درشت مغذی، مثل پروتئین بالا، کربوهیدرات بالا و چربی پایین را حذف یا مصرف کنید. وعده های غذایی که حاوی پروتئین کم چرب، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و چربی های سالم هستند، باعث می شوند مدت زمان بیشتری سیر بمانید. موادغذایی مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تأمین می کنند و باعث می شوند مدت ...
خوراکی هایی که موجب کاهش اشتها و لاغری می شوند
برای کسانی هست که قصد کاهش اشتها و لاغری دارند . این میوه مقدار زیادی فیبر و آب داشته و مصرف آن باعث میشود حجم زیادی از معده اشغال شود در نتیجه شخص کمتر احساس گرسنگی نماید برای همین سعی کنید موز را در کنار صبحانه یا میان وعده صبح یا عصر حتما مصرف کنید. صبحانه ها را با تخم مرغ آب پز شروع کنید تخم مرغ مقدار زیادی پروتیین داشته که خوردن آن به عنوان صبحانه تا ساعتها شما ...
توصیه های تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
داشته باشند. مادران باردار باید در ایام نوروز نیز مراقب تغذیه خود باشند و از پر خوری بیش از حد در تعطیلات آغاز سال نو پرهیز نمایند تا ضمن سپری نمودن روزهایی شاد و آرام، پس از پایان دوران بارداری، از نعمت تولد نوزادی سالم بهره مند گردند. مواد غذایی و املاح و ویتامین های مفید در حاملگی برای سلامتی شما و فرزند شما در طول حاملگی اهمیت دارد که از رژیم غذایی متنوع شامل ...
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
از مکانیسم دفاعی بدن است. بدن در شرایط استرس زا با بالا بردن این هورمون و ظرفیت کار قلب و ریه و قند خون به شما کمک می کند از این شرایط بیرون بیایید و جان خود را نجات دهید؛ بنابراین استرس در زمان لازم می تواند مفید باشد، اما اگر فرد به طور مداوم در استرس قرار بگیرد دچار آسیب می شود؛ مثل اتومبیلی که یک سره و تخته گاز از تپه بالا برود. 3. قلب و عروق استرس با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک باعث ...
توصیه های دارویی در سفرهای نوروزی
شود مانند داروهای ضد تشنج، افسردگی، دیابت، چربی خون، قلبی و برخی داروهای مسکن و آنتی بیوتیک ها، مقدار کافی دارو برای تمام مدت سفر همراه داشته باشید. – در خصوص بیماران دیابتی، همراه داشتن انسولین یا داروی مصرفی برای تمام مدت سفر، دستگاه کنترل قند خون، وسایل مورد نیاز تزریق و مواد قندی سریع الجذب مثل قند حبه ای، نبات، بیسکوئیت یا آب میوه الزامی است. – بیماران مبتلا به فشار خون ...
غوغای کمدی ها در سال پرحاشیه سینما
احمد رنجبر l این مطلب خلاصه اکران سینمای ایران در سال 1396 است. سالی که کارشناسان با شک و تردید به موفقیت آن نگاه می کردند. اکران 95، اتفاقی ویژه رقم زده بود و همین باعث می شد برخی تداوم این موفقیت را غیرممکن بدانند. ظاهرا حق داشتند چون بر اساس داشته های جشنواره فجر و فیلم های در دست تولید امیدی به تکرار خوشبختی گیشه 95 نمی رفت. شروع آرام اکران نوروزی بر این نگرانی دامن زد اما کمدی ها ...
مسمومیت غذایی در سفرهای نوروزی را جدی بگیرید/ مصرف یخ های کنار جاده ای ممنوع!
...، گفت: برای دوباره گرم کردن غذا ها باقیمانده آنها را تا 74 درجه سانتی گراد گرما دهید و غذا هایی را که بیش از سه روز باقیمانده اند مصرف نکنید. دستور طلائی پیشگیری از مسمومیت غذایی، پختن غذا و خوردن آن در همان روز است. وی با بیان اینکه یکی از ملزومات اصلی سفرهای نوروزی همراه داشتن آب سالم و بهداشتی است، گفت: در طول سفر سعی کنید آب بهداشتی همراه داشته باشید و در صورت لزوم از آب بسته بندی ...
12 بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن
خطرناکی بالا ببرند. یک نکته بسیار مهم در هنگام غذا خوردن این است که پیش از آنکه از خوردن غذا سیر شوید، دست از خوردن بردارید. در ضمن به هیچ عنوان تا زمانی که گرسنه نشده اید، غذا نخورید. از یاد نبرید، خوردن انواع تنقلات مثل؛ چیس و پفک می تواند باعث چاقی شما شود. سعی کنید با خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر، به بدن تان برای سالم ماندن کمک کنید و در ضمن با این روش از چاق شدن نیز جلوگیری کنید. ...
دردهایی که زنان به زبان نمی آورند
رفع می شود.عوامل زیادی هستند که می توانند سبب دفع گاز شوند نظیر خوردن بعضی از مواد غذایی مانند نخود و لوبیا، مصرف سبزیجات خام و یا بلع هوا هنگام خوردن غذا(مثلا حرف زدن موقع غذا خوردن). 3- سندرم روده تحریک پذیرسندرم روده تحریک پذیر با درد شکم و تغییر در وضعیت اجابت مزاج مشخص می شود. حرکات زیاد روده ها یا کاهش حرکات آن به بروز اسهال های مکرر معده ای و یبوست منجر می شود. افرادی که دچار این ...
عجایب شگفت انگیز سیر بر تقویت مو
مشکلات موی شما را رفع می کند. با ما همراه باشید. به طور خلاصه اما مفید می توان گفت که سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1 و B3 است. با توجه به تحقیق منتشر شده در یک مجله هندی با موضوع امراض پوستی، مصرف موضعی ژل سیر بر روی پوست سر می تواند به رشد موهای جدید در مناطق کم پشت کمک کند. سیر حاوی گوگرد و سلنیم است که با ...
نکاتی حیاتی در خصوص رانندگی در مسافت های طولانی
سفر تمام مکان هایی که در آن توقف خواهید داشت را مشخص کنید از جمله این موارد می توان به استراحتگاه ها، پمپ بنزین ها و مکان های دیدنی اشاره کرد. 3- بخورید و بیا شامید ولی ... اگر به مسیری که می روید آشنایی ندارید، پیش از سفر تمامی اقلام خوراکی خود را تهییه کنید. سعی کنید از مصرف وعده های غذایی سنگین با کلسترول بالا خوداری کنید. این مواد باعث خواب آلودگی شما در طول مسیر خواهد شد ...
درمان خانگی هپاتیت B
تهوع و بی اشتهایی می شوند. خوردن یک وعده غنی و کامل در صبح و وعده های سبک تر در ساعات بعدی مفید بوده و پزشکان رژیم غذایی پرکالری – پرپروتئین را برای بیماران هپاتیتی توصیه مینمایند. دوری کردن از الکل و داروها: استفاده از این مواد روند تخریب کبد را تسریع می کنند. اگر داروی تجویز شده توسط پزشک را استفاده می کنید ممکن است پزشک مصرف دارو را تا بهبود کامل کبد به تعویق انداخته و به هر حال بدون ...
روابط زن و شوهری، چند پیشنهاد مفید مدیریتی!
غذا انجام شود. در شرایطی که زوج بعد از وعده غذایی و صرف غذا فعالیت زناشویی داشته باشد و معده اش پر باشد در این شرایط خونرسانی به اعضای بدن روی اندام های گوارشی متمرکز می شود تا عمل هضم و جذب و سوخت و ساز مواد غذایی در دستگاه گوارش به بهترین شکل ممکن انجام شود. بنابراین اگر در این شرایط که معده شان پر است اقدام به فعالیت زناشویی کنند در این شرایط احتمال ابتلای آنها به بیماری هایی مانند ...
درصد اطمینان بی بی چک، زیاد است؟
دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: به پزشک منتخب تان مراجعه کنید. ایشان آزمایش بارداری (تیتر بتا ) و یک سری آزمایشات تکمیلی دیگر را برایتان می نویسد. اگر هیچ گونه مشکلی (مثل خونریزی و درد شدید زیر شکم و کمر و ....) را ندارید ، بهترین زمان انجام اولین سونوگرافی برای شما، 50 روز پس از اولین روز آخرین پریودتان است. چون ساک و جنین و قلب در این سن معمولا دیده می شود. فولیک اسید را همچنان مصرف کنید. ...
با مسمومیت در سفر چه کنیم؟
با گذاشتن مواد غذایی در یخچال یا در اثر قرار گرفتن روی حرارت از بین برود، اما سم حاصل از این عفونت همچنان باقی خواهد ماند و باعث پدید آمدن مسمومیت های شدید می شود که معمولا با علائمی مانند دل درد، حالت تهوع یا گاهی اسهال تظاهر می یابد. درمان خانگی مسمومیت تا زمانی مجاز است که بیمار احساس سردرد و سرگیجه نداشته باشد چرا که پس از آن بیماری خطرناک می شود. مسمومیت غذایی مشکل شایعی ...
مشکلات بارداری ناخواسته، روشهای جلوگیری مطمئن
زمان تخمک گذاری در خانم ها و رعایت نکات پیشگیرانه در رابطه جنسی در آن زمان است. برای تخمین زدن روز تخمک گذاری کافی است زمانی را که دوره پریود بعدی شما آغاز می شود در نظر بگیرید، سپس 12 تا 16 روز از آن کم کنید. این چند روز، همان محدوده زمانی است که احتمال تخمک گذاری خانم ها در آن بسیار زیاد است. برای خانم هایی که یک دوره کامل آنها 28 روز طول می کشد، چهاردهمین روز معمول روز تخمک گذاری است. برای استفاده از این روش، شما باید بدانید که دوره کامل شما معمول چند روز طول می کشد. حال شما باید در این بازه زمانی دقت بیشتری در رابطه جنسی داشته باشید تا احتمال بارداری برنامه ریزی نشده کاهش یابد. ...