سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در 30 روز آشپز بهتری شویم
پذیرفته شده در میان همه سرآشپزان خبره است: ادویه را به تدریج به غذا اضافه کنید و هربار طعم آن را بچشید؛ اما هرگز مقدار زیادی ادویه را یکجا به غذا اضافه نکنید. به یاد داشته باشید که اگر غذای شما کم نمک باشد همیشه فرصت دارید که کمی نمک به آن اضافه کنید، اما اگر بیش از حد شور شود در دردسر بزرگی خواهید افتاد. روز پانزدهم: با مواد غذایی مورد علاقه تان، غذاهای مخصوص خودتان را بپزید گل ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
و انگور استفاده کرد. خوردن نان، پنیر و گردو در شب توصیه می شود چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار زیادی کلسیم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک می کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی که با مصلح مصرف نشود می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مایع باشد باید داخل آن حتما ...
چه عواملی باعث ایجاد تهوع می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، حالت تهوع یکی از زجرآورترین حالت هایی است که هر انسانی می تواند آن را تجربه کند. حالت تهوع یک حس ناخوشایند در معده می باشد که احساس بالا آوردم هرآنچه در معده شما وجود دارد به شما دست می دهد. ممکن است حالت تهوع به استفراغ ختم شود. حالت تهوع می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در این مقاله ما به علت های مختلف حالت تهوع می پردازیم. چه چیزی باعث ایجاد ...
اقامتگاه های ارزان جهان، راهی مناسب برای صرفه جویی
اغلب پروازی ارزان داشته باشند اما اقامتگاه بریز و آبگرم جایگزین مناسبی برای بسیاری از اقامتگاه های گران قیمت است که به طور متوسط هزینه آن برای هر شب از 500 دلار به بالا است. زمانی که به تعطیلات گرمسیری می آیید امکانات راحت با نرخ کمتر از نصف برای هر شب در اختیار شما است که به شدت قیمت ها را کاهش می دهد. این اقامتگاه دارای سه استخر در فضای باز، یک استخر شنا و محلی برای آب تنی کردن و همچنین دسترسی ...
تفاوت حاملگی اول و دوم، چیست؟
شده اید تفاوت پیدا کند مثلا اینکه صبح ها رخوت پیدا کنید، هضم غذا دشوار می شود و با مشکلات شکمی روبرو می شوید، احساس خستگی پیدا می کنید(به ویژه وقتی آماده باردار شدن نداشته باشید) یا کمتر خسته شوید(شاید به خاطر اینکه آنقدر سرتان شلوغ می شود که واقعا یادتان می رود دقت کنید که چه مقدار خسته شده اید)، تعداد دفعات بیرون روی(دفع ادرار) شما زیاد یا کم می شود اما زمان بیرون رویتان زودتر اتفاق می افتد. ...
در هفته هشتم بارداری، جنین چه اندازه است؟
همین دلیل ممکن است حجم خون شما افزایش یابد. در هفته هشتم قلب شما در هر دقیقه 50 برابر بیشتر از زمان های دیگر خون پمپاژ می کند. در این هفته، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و علائم زیر را به همراه دارد: حالت تهوع و استفراغ حالت های روحی مختلف تغییرات چشمگیر در خلق و خو افزایش یا کاهش وزن افزایش حس بویایی افزایش بزاق دهان ویار خستگی نفخ و سوزش سر دل مشکلات ...
شفاخونه/ چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم؟
این اوصاف برای خوردن آن بعد از غذا باید احتیاط کرد. یکی دو ساعت فاصله بعد از خوردن غذا و چندساعتی مانده به وعده بعدی شاید بهترین زمان خوردن چای سبز باشد. چینی ها خودشان تا حداقل 2 ساعت بعد و قبل از غذایشان لب به چای سبز نمی زنند! چای سبز سرعت متابولیسم را افزایش داده و از این طریق باعث کاهش وزن در شما خواهد شد. چای سبز جدا از کمک به بیماران مبتلا به سرطان، آرتروز و برخی دیگر از بیماری ها ...
دانستنی هایی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از 5 سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی هستند که خطر ...
تغذیه دوران حاملگی، این توصیه ها را جدی بگیرید
این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی بسیار ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته ...
درباره تهوع بارداری، همه چیز را بدانید
/> سعی کنید با حجم کم غذا بخورید و تعداد وعده های غذاییتان را بیشتر کنید. به این ترتیب معده تان خالی نمیماند و از طرفی آنقدر سنگین نمیشود که شما را اذیت کند مثلا هر دو ساعت یکبار غذا بخورید. سعی کنید وعده های غذایی را از دست ندهید.
احساس سفتی شکم در بارداری، مشکل از کجاست؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته 17 بارداری هستم. طی یک هفته گذشته بعد از غذاخوردن و بیشتر بعد از ظهرها احساس سفتی شکم دارم، به گونه ای که احساس می کنم پوست شکمم کش میاد و داره پاره می شود. آیا مشکل خاصی هست؟ پاسخ دکتر شیرین نیرومنش،متخصص زنان و زایمان: شما باید سه وعده غذای تان در روز را به پنج وعده افزایش دهید و طوری غذا بخورید که در معده خود احساس پری نکنید و اجازه ندهید پر شود. علاوه بر سه وعده صبحانه، ناهار و شام دو وعده هم یکی 10 صبح و دیگری پنج بعد از ظهر در جیره روزانه تان بگنجانید. در ضمن از مصرف مایعات حین غذا خوردن پرهیز کنید. مشکل خاصی نیست نگران نباشید. ...
روش خوردن غذا در حاملگی
سوال مخاطب نی نی بان: 31 سال دارم و در هفته 6 بارداری ام ، بعد از خوردن بعضی غذاها دچار حالت سنگینی در سر (مثل سینوزیت) می شوم. علتش چیست؟ آیا می تواند چربی یا فشار خونم بالا باشد؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز معمولا علت سنگینی بعد از غذا به دلیل معده است. باید از لحاظ مشکلات قلبی و فشار خون بررسی شوید. در کل توصیه می شود در بارداری یک وعده سنگین غذا نخورید. می توانید سه وعده غذایی خود را به شش وعده غذایی کوچک تبدیل کنید. بعد از غذا خوردن دراز نکشید و حتما یک مقدار راه بروید. ...
مردان کم خونی را جدی بگیرند
با مشکل مواجه می شود و گاهی می تواند منجر به انسداد کامل روده شود. درد شدید شکم یکی از مهمترین علایم این حالت است. معمولا دفع دردناک نیز در این حالت دیده می شود. کاهش قطر مدفوع نیز یکی از شایع ترین علامت های انسداد روده است. علاوه بر موارد مذکور، اسهال، یبوست، بی اختیاری مدفوع، کاهش حجم مدفوع، عدم احساس تخلیه کامل، تیرگی مدفوع، ایجاد نفخ مداوم، ضعف، کاهش اشتها، تنگی نفس، حالت تهوع، استفراغ ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
، کربن های تصفیه شده و کالری زیادی دارند. بعضی از محبوب ترین پیتزاها با مقدار زیادی پنیر و گوشت فرآوری شده آماده می شوند. گوشت های فرآوری شده، گوشت های نمک سودشده و بسیار شور هستند. مصرف این گوشت ها باعث چاقی می شود و فرد را در معرض بیماری قلبی و سرطان قرار می دهد. به هرحال، روش پخت همه ی غذا ها یکسان نیست. اگر شما عاشق پیتزا هستید و می خواهید این غذای خوشمزه را در سبد غذایی تان نگه دارید، سعی کنید ...
از بین بردن غبغب با چند روشی که چهره شما را زیباتر نشان می دهد
...؛ بیماری های قلبی؛ بعضی از انواع سرطان؛ سکته قلبی. اگر مطمئن نیستید که علت غبغب شما ژنتیکی است بهتر است قبل از انجام هر نوع عمل جراحی به کاهش وزن، ورزش و تمرینات مربوط به چانه یک شانسی بدهید. قبل از رژیم گرفتن و ورزش کردن حتما با پزشک خود مشورت کنید. شاید با توجه به وضعیت سلامتی تان نیاز به رژیم خاصی داشته باشید. اگر رژیم غذایی و ورزش کردن به درمان غبغب کمک نکرد می توانید از پزشک در مورد استفاده از روش های دیگر مشورت بگیرید. منبع: چطور ...
غذا را در فر بپزید سالم بمانید
حالت پیش آمد بهتر است یک تکه کاغذ فویل را چند لایه کرده روی شیرینی بیاندازید به نحوی که به شیرینی آسیب نرساند و دوباره آن را در فر قرار دهید. به یاد داشته باشید کیک و شیرینی همیشه در طبقه وسط فر پخته می شود و غذاها عموماً در طبقه پایین فر. اکثر فرها دارای پروانه هواکش هستند که باعث می شود گرمای فر در کل فضا به طور یکسان توزیع شود، از کار افتادن این پروانه باعث می شود فر شما به خوبی کار ...
حرکات جنین از چند هفتگی احساس میشود؟
...، می توانید با خوردن میان وعده فرزند خود را تحریک کنید. اگر در طی دو ساعت 10 حرکت احساس نکنید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. برای اطمینان از اینکه همه چیز خوب پیش می رود، پزشک به بررسی شرایط شما و جنین می پردازد. رابطه تعیین جنسیت و حالت تهوع - تحقیقات نشان می دهد مادرانی که در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع شدید دارند به احتمال زیاد دختر دارند: یک مطالعه سوئدی از 1 ...
راز رشد سریع موهای سر در این روغن با هزاران فایده
شکل مناسبی مرطوب نگه می دارد و از خشکی آن پیشگیری می کند. نکته حائز اهمیت اینکه، هم زمان با مرطوب کردن موها از چرب و روغنی شدن آن ها هم جلوگیری می کند و استفاده از آن موجب ایجاد احساس ناخوشایندی در شما نخواهد شد. علاوه بر این، با حفظ رطوبت لازم برای مو مانع از شکنندگی و فر شدن بیش از اندازه موها شده و در نتیجه موهای تان ظاهر بهتری هم پیدا می کند. برای استفاده از این روغن کافی است تا آن را مستقیما ...
مواد غذایی مختلف را چگونه در یخچال نگهداری کنیم که کپک نزند؟
نگهداری شود. مناسب ترین مکان برای نگهداری حبوبات فضاهای سرد و تاریک مانند داخل کابینت است. نور و حرارت بالا باعث ایجاد حالت کهنگی و تغییر طعم و خواص تغذیه ای حبوبات می شود. _ توصیه می شود نان مصرفی به شکل روزانه تهیه شود. اگر امکان چنین کاری نیست، باید نان به شکل اصولی قبل از قرار دادن در داخل نایلون خنک شود. بعد از خنک کردن نان می توان آن را در داخل نایلون تمیز قرار داد و در فریزر به مدت ...
رژیم غذایی سر شار از فیبر چه سودی برای بدن شما دارد؟
ارتباط است. فیبر همچنین به کاهش وزن نیز کمک می کند چون باعث می شود احساس سیری کنید و کالری اضافی دریافت نکنید ( فیبر محلول هیچ کالری ندارد ). برخی تحقیقات همچنین نشان داده اند یک برنامه غذایی سرشار از فیبر روی کاهش شدت آلرژی غذایی نیز تاثیر می گذارد. مشکلاتی گوارشی مانند یبوست و ناراحتی معده دارید؟ فیبر استفاده کنید. فیبر به قدرت گرفتن سیستم گوارشی کمک می کند که نقش مهمی در تقویت سیستم ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
پول نیوز - در این مطلب شما را با 5 ادویه تند و تیز که مصرف آن ها سبب از بین رفتن چاقی شکمی میشود آشنا میکنیم. چاقی شکم یکی از مشکلات رایج در سال های اخیر و زندگی مدرن و صنعتی حال حاضر است چرا که مصرف فست فود و بیتحرکی بسیار شایع شده است. مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. هدف این ادویه ...
جدیدترین راه های درمان بیماری میگرن عصبی
باشد که حالت تهوع در فرد ایجاد می شود. زنجبیل یک راه بسیار خوبی برای مبارزه با سردرد، آنها آنقدر بد است که شما اغلب احساس حالت تهوع است. جویدن یک قطعه از ریشه زنجبیل می تواند به حل مشکلات معده کمک کندو با مسدود کردن پروستاگلاندین به عنوان یک ضد التهاب کاربرد داشته باشد. داروی گل مینای تازه به عنوان دارویی در تسکین سردرد کاربرد دارد.این ماده با توجه به خواص ضد التهابی و توانایی از بین بردن ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
. اگر فاصله ای بین کمر و تشک تان وجود دارد، یک بالش کوچک هم آنجا بگذارید . چه از یک بالش استفاده می کنید و چه از دو تا، نباید همیشه فقط به یک طرف مشخص بخوابید. همیشه به یک طرف خوابیدن، باعث مشکلاتی همچون عدم تعادل عضلانی و حتی کژپشتی می شود . این مدل چه کمکی می کند؟ خوابیدن تنها به یک طرف نیست که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، بلکه گذاشتن بالش بین زانوهاست که ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
متعادلی دارد. این مطلب را بخوانید تا بدانید چه ویتامین هایی با همکاری میکروبیوم (مجموع ژنوم تمامی میکروب هایی که بدن انسان میزبان آنهاست) بدن تان، سیستم ایمنی شما را سالم و قوی نگه می دارند. کافی بودن مواد مغذی، رمز یک سیستم ایمنی سالم است. خوشبختانه ویتامین ها ویژگی هایی دارند که از سیستم ایمنی محافظت کرده و با بیماری ها و عفونت ها مبارزه می کنند. شما می توانید ویتامین های لازم را از مواد ...
تغذیه/ عوارض مصرف زیاد دارچین
آلرژیک نسبت به سینامالدهید شامل التهاب زبان یا لثه، احساس سوزش یا خارش و لکه های سفید رنگ در دهان می شود. هر چند انی علائم خطرناک نیستند اما موجب ناراحتی می شوند. فراموش نکنید تنها کسانی دچار زخم دهان ناشی از سینامالدهید می شوند که به آن آلرژی داشته باشند. البته به نظر می رسد زخم دهانی بیشتر کسانی را دچار می کند که به مقدار زیاد از روغن دارچین استفاده می کنند یا مدام آدامس های دارچینی می جوند، چون این ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند!؟
صحنه هایی را شاهد نیستید. مردم این کشور اروپایی هنگام صرف غذا از هر گونه عاملی که سبب حواس پرتی می شوند، مانند تماشای تلویزیون، رانندگی کردن یا کار با کامپیوتر پرهیز می کنند. غذا خوردن برای مردم فرانسه همانند یک رویداد اجتماعی است و عموما دور میز نشسته و گروهی، با دوستان یا اعضای خانواده به صرف غذا می پردازند. صبحانه سبک ترین وعده غذایی فرانسوی هاست آنها هرگز صبحانه ...
چگونه از پوسیدگی دندان خردسالان جلوگیری کنیم
به کودک خود شیرینی بدهید، آن را بلافاصله بعد از خوردن وعده غذایی اصلی به او بدهید، زیرا در مواقع صرف وعده های غذایی، بزاق زیادی در دهان وجود دارد که تکه های غذا را از دندان ها جدا می کند. نوشیدن مایعات بعد از غذا هم خرده های غذا را از دندان ها دور می کند. 5- کودک خود را عادت دهید تا جایی که ممکن است به دفعات کم، میان وعده مصرف کند، زیرا دفعات زیاد میان وعده ها بیشتر از مقدار ...
خوراکی هایی برای آرامش و تقویت اعصاب
معده و روده و مقویّ آنها و شستشودهنده بسیارقوی کلیه ها و تقویت کننده کلّی سیستم عصبی است وعلاوه برآن، ضدّ تب، ضدّ انگل، ضدّ یبوست و اشتهاآور است. از جمله خواص دیگر بابونه می توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب ، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
غذایی تان اضافه کنید. برخی میان وعده های سالم کم کربوهیدرات درست است که یک فرد سالم معمولا نباید نیازی به خوردن روزانه بیش از 3 وعده ی غذایی داشته باشد اما در صورتی که در طول روز گرسنه شدید، می توانیم چند میان وعده ی کم کربوهیدرات سالم را به شما پیشنهاد بدهیم. با این میان وعده ها معده ی شما پر می شود و احساس سیری می کنید. یک عدد میوه؛ یک فنجان ماست پرچرب؛ یک یا دو عدد ...
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
که در خانه میان وعده برای خودتان درست کنید و سر کار ببرید. صبحانه سالم و مقوی بخورید همه ما تجربه این را داریم که هر روز از خواب بیدار شویم، آبی به سروصورت بزنیم و با معده خالی به سمت در بدویم! سر کارتان می نشینید و فکر می کنید چطور به اغذیه فروشی پایین خیابان بروید و چیزی برای خوردن پیدا کنید، اما این اصلا ایده خوبی نیست. کمی زود تر بیدار شوید و به جسم تان زمان دهید تا انرژی که ...