آسیب دیدگی های رایج در ورزش کدامند؟ - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
حجامت و فواید آن در طب سنتی سلامی
کسی حجامت کند، خون خارج می شود ولی بیماری ( در بدن ) باقی می ماند. توصیه های بعد از حجامت تا دوازده ساعت سیگارنکشید. تا 24 ساعت ورزش یا کار سنگین نکنید. تا 24 ساعت ماهی و لبنیات و غذای شور و غذاهای سرد و تند و تیز مصرف نکنید. حداقل تا 12 ساعت پس از انجام حجامت جهت جلوگیری از عفونت زخم، استحمام ممنوع می باشد. قبل و بعد از حجامت خوردن انار توصیه شده است ...
آسیب های ورزشی فراگیر برای شناگران
امر بخاطر تکرار خیلی زیاد حرکات چرخشی شانه و خصوصا وضعیت نامناسب دست موقع ورود به آب اتفاق می افتد.البته عدم تعادل بین عضلات کمربند شانه ای و یا کوتاهی عضلات در این منطقه نیز می تواند زمینه ساز بروز درد و التهاب شود. یکی دیگر از موارد شدید در شانه آسیب به لبه مفصلی (لابروم) است که می تواند کار را به جراحی بکشاند. آسیبهای اندام تحتانی آسیب مفصل زانو عارضه زانوی ...
درمان اختلال نعوظ در مردان، چگونه؟
عملکرد جنسی دخالت دارد خواب به اندازه کافی در هر شب می تواند خطر ابتلا به اختلال نعوظ ED را کاهش دهد. سطح استرس خود را پایین نگه دارید. استرس می تواند با تحریک جنسی و توانایی شما در رسیدن به نعوذ تداخل نماید ورزش، مدیتیشن و اختصاص زمان به انجام چیزهایی که شما از ان لذت ببرید می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد و خطر ابتلا به اختلال نعوظ ED را کاهش می دهد اگر شما در حال بروز علائم اضطراب یا افسردگی هستید با دکتر خود مشورت کنید آنها ممکن است شما را به یک درمانگر ارجاع دهند که می تواند به شما از طریق هر چیزی است باعث کاهش استرس کار شود کمک کند. ...
پارکینسون را با رژیم غذایی مناسب ریشه کن کنید
مبتلایان به پارکینسون گفت: افراد دچار این عارضه باید از میوه هایی مانند پرتقال، لیمو شیرین، کیوی، انگور، گریپ فروت و زردآلو در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند؛ مصرف میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی، شاتوت، تمشک، زغال اخته و میوه قره قات می توانند تا 40 درصد خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش دهند، زیرا این میوه ها حاوی فلاونوئید و انواع آنتی اکسیدان هستند. ترکیبی موثر برای درمان ...
بهترین راه درمان و پیشگیری از بروز کبد چرب
شفاآنلاین سلامت یک متخصص گوارش گفت: کاهش میزان کالری وارده به بدن، افزایش فعالیت های روزانه و ورزش بهترین راه درمان و پیشگیری از بیماری کبد چرب به شمار می رود. به گزارش شفاآنلاین ،عباسعلی محرابیان متخصص گوارش در خصوص علل بروز کبد چرب اظهار داشت: این بیماری در اغلب موارد و خصوصاً در ابتدای شروع علائمی ندارد ولی با گذشت سال ها و پیشرفت بیماری علائمی مثل ضعف و خستگی، کاهش اشتها ، تهوع و ...
روشهای جلوگیری از بارداری، آمپول عوارضی دارد؟
مرکز بهداشتی درمانی است : 1) خونریزی شدید یا طولانی ( طولانی شدن زمان قاعدگی ویا دوبرابر شدن مقدار قاعدگی در مقایسه با قاعدگی قبلی ) 2) سردرد شدید همراه با تاری دید 3) زردی چشم و پوست 4) افزایش فشار خون ( در حدی که نیازمند درمان باشد ) حاملگی همزمان با استفاده از DMPA : اگر هم زمان با استفاده از آمپول، بارداری اتفاق افتد، احتمال مرگ و میر نوزادی و هنگام تولد ...
وقتی بدن نفس کم می آورد!
(Bradycardia) و همچنین کنددمی منجر شود. از دیگر شرایطی که می توانند به کنددمی منجر شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده از داروهای آرام بخش یا بیهوشی اختلالات ریه مانند آمفیزم، برونشیت مزمن، آسم شدید، سینه پهلو، و ورم ریوی مشکلات تنفسی طی خواب، مانند آپنه خواب شرایطی که اعصاب یا عضلات درگیر در تنفس را تحت تاثیر قرار می دهند، مانند سندرم گیلن باره یا اسکلروز جانبی ...
تستوسترون بالا در زنان، علت و روش های کاهش آن
قرار دهد. اطلاعات منتشر شده در مجله International Journal of Sports Medicine گزارش دادند که ورزش یک راه کاهش میزان قند خون است. ورزش منظم می تواند نقش مفیدی در افزایش میل جنسی و ایجاد توده عضلانی داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه که در سال 2001 انجام شده نشان داد که چربی بالا در بدن می تواند میزان تستوسترون را افزایش و سطح گلوبولین متصل به هورمون جنسی را کاهش دهد. این کشف نشان می دهد ...
عاداتی که سبب ریزش مو می شود
مهرگان متخصص پوست و موی تهران با اشاره به اینکه مصرف فست فودها باعث ریزش مو می شود، گفت: غذاهای چرب و سرخ کردنی به علت چربی زیاد موجب بسته شدن عروق خونی و کاهش خونرسانی به ریشه مو و در نهایت ریزش مو می شوند که این مشکل در افراد لاغر هم بروز می کند. وی با تاکید بر اینکه همزمان با ریشه یابی علل ریزش و درمان های ریزش مو از سوی پزشک متخصص باید عادت نادرستی که زمینه ساز این عارضه است ترک شود ...
7 جایگزین بوتاکس که چروکها را درمان می کنند
زخم قرار بگیرد. ترفندهایی برای پوست سالم مراقبت از پوست به شما کمک می کند تا فرآیند پیری کند شود. برای کمک به سالم نگه داشتن پوست، نگهداری پایه پوست باید همیشه انجام شود. این نکات را همیشه دنبال کنید:همیشه ضد آفتاب بزنید. چندین لوسیون و کرمهای آرایشی حاوی SPF نیز وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. عینک آفتابی با شیشه بزرگ بزنید تا از قرار گرفتن پوست دور چشم در معرض ...
آشنایی با بیماری و درمان ازگود اشلاتر
استخوان استفاده می شود. برای تخفیف درد، گرم کردن محل درد با کمپرس گرم ، بالشتک های گرم کننده ، استفاده از جریان آن گردابی گرم ، لامپ های گرمایی ، دیاترمی یا امواج ماوراء صورت کمک کننده است . درمان بیماری ازگود اشلاتر درمان ابتدایی عبارت است از به کار بردن کیسه یخ بر روی محل عارضه ، داروها (در صورت نیاز) و کاهش تحرک ورزشی به کاربردن کیسه یخ برروی محل عارضه ممکن است مفید باشد ...
بهترین سوپرفودهای فصل بهار+عکس
...> رازیانه عطر و طعم رازیانه آن را یک سبزی فوق العاده برای هوای گرم می کند. قرن هاست که از خواص درمانی رازیانه برای حل مشکلات گوارشی مثل دل درد و نفخ استفاده می شود. رازیانه منبع خوبی برای آنتول، یک روغن ضروری است که خواص آنتی اکسیدان و ضد میکروبی است. باقلا باقلای تازه منبع فوق العاده پروتئین و فیبر است. یک پیمانه باقلا 9 گرم فیبر و 10 گرم پروتئین دارد که آن را برای ساخت ...
قانون بیمه اجباری خسارات وارد شده به شخص ثالث در اثر حوادث ناشی از وسایل نقلیه
مسلمان در ماه غیرحرام و هزینه معالجه آن می باشد. سازمان پزشکی قانونی مکلف است با درخواست راننده مسبب حادثه یا شرکت بیمه مربوط، نوع و درصد صدمه بدنی واردشده را تعیین و اعلام کند. آیین نامه اجرائی و حق بیمه مربوط به این بیمه نامه به پیشنهاد بیمه مرکزی پس از تصویب شورای عالی بیمه به تصویب هیأت وزیران می رسد. ماده 4 در صورت وقوع حادثه و ایجاد خسارت بدنی یا مالی برای شخص ثالث: الف ...
نقش مردان در دوران بارداری، حتما بخوانید
در پیش دارد. شبی را در یک هتل خوب و آرام برای کمک کردن به درمان او رزرو کنید ،و یا اگر از نظر مالی برایتان مشکل است، شب قبل صحبت کردن درباره نگرانی هایی که او ممکن است داشته باشد در نور شمع با یکدیگر سپری کنید.این کار شما برای مدت زمان زیادی در خاطر او باقی خواهد ماند. کار کلاسی این کار یک ایده بسیار خوب است. کلاس های دوران بارداری ممکن است یک راه طولانی در 7 ماه یا بیشتر باشد، اما ...
دیابت دوران بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
انسولین تولید شده موثر واقع نشود . دیابت نوع دو بوجود می آید. در نتیجه افراد مبتلا به دیابت نسبت به دیگر افراد در سوخت و ساز بدن خود نمی توانند به خوبی از گلوکز یا قند خون استفاده کنند، درنتیجه قند خون آنان به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می یابد.افزایش قند خون را هیپر گلسیمی می نامند افزایش قند خون سبب ایجاد عارضه زودرس و دیررس در بدن می شود. اگر دیابت پیشگیری و درمان نشود بسیاری از این عوارض می ...
چگونه از فشار خون بالا جلوگیری کنیم؟
محمد جواد عالم زاده فوق تخصص قلب در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: بر اثر فشار خون بالا، خون به دیواره رگ ها فشار وارد می کند و همین امر می تواند سبب درد در قفسه سینه ، نفس تنگی و در موارد حاد منجر به بروز سکته قلبی شود. وی ادامه داد: وقتی فشار خون بالا می رود این عارضه منجر به ترشح هورمون هایی در داخل کلیه می شود، به طوری که ...
انجام ورزش تای چی به بهبود دردهای مزمن کمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا، ورزش تای چی که بیش از 1000 سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام است. این ورزش برای افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است. فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه است. در مجموع 2 تا 4 درصد جمعیت بزرگسال جهان مبتلا به این عارضه هستند. این سندروم همچنین ممکن است منجر به ...
روح و روانتان را شارژ کنید
که هر روز به موسیقی گوش داده بودند، احساس درد و افسردگی شان کاهش چشمگیری داشت. این نتایج نشان می دهد که موسیقی درمانی می تواند ابزاری مهم در درمان دردهای مزمن باشد. مروری در سال 2015 نشان داد بیمارانی که قبل، حین و بعد از عمل جراحی به موسیقی گوش داده بودند، نسبت به آنهایی که به موسیقی گوش نداده بودند، درد و اضطراب کمتری تجربه کرده بودند. گوش دادن به موزیک در هر شرایطی از درد موثر است ...
شنا در دوران بارداری، خطر ندارد؟
زیاد شنا کمک زیادی میکند تا بدن احساس خنکی مطبوعی داشته باشد. افرادی که قبل از دوران بارداریشان به طور منظم شنا میکرده اند در زمان بارداری نیز میتوانند بدون هیچ تغییری در برنامه ورزشی خود به شنا ادامه دهند. شنا ورزشی است که باعث به کارگرفتن از ماهیچه های بلند دست و پا میشود به همین دلیل شنا یک ورزش فوقالعاده به شمار می آید. برای دستگاه قلبی-عروقی تمرینی بسیارمفید و همچنین احساس بی وزنی را به ...
امگا3 چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
... مصرف امگا3 در بیماران مبتلا به کمردرد و گردن درد نیز می تواند به میزان قابل توجهی مصرف داروهای ضدالتهاب و مسکن ها را کاهش دهد و در مواردی جایگزین مناسبی برای این گونه داروها باشد. فواید امگا3 برای ورزشکاران یافته ها حاکی از این است که مصرف امگا3 میزان خون رسانی به عضلات را در حین ورزش افزایش می دهد و از میزان کوفتگی عضلات در صدمات ورزشی و تورم ناشی از آن می کاهد. ...
این دانستنی ها شاید روزی جان شما و دیگران را نجات دهند
نتیجه قلب برای پمپاژ خون قدرت کافی نخواهد داشت . بسیاری از بیماری های قلبی مربوط به نارسایی قلب هستند و اغلب در افراد بالای 65 سال ظاهر می شود. نشانه های نارسایی قلب نداشتن قدرت کافی برای ورزش کردن گلودرد تنگی نفس خستگی مفرط ورم ساق پا از دست دادن اشتها حبس آب و مایعات در صورت مشاهده نشانه های بالا در وهله اول با مرکز فوریت های پزشکی تماس ...
اختلالات دوران بارداری، علائم و درمان
آوردن بچه بهترین انتخاب نیست. در صورت تشخیص پره اکلامپسی، مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات دوره ای، بیش تر از حالت عادی نیاز خواهد بود. داروها: داروهای تجویزی شامل: داروهایی برای کاهش فشار خون. در صورتی که فشار خون بسیار بالا باشد، داروهای ضد فشار خون مورد استفاده قرار می گیرند. فشار خون 140/90 میلی متر جیوه معمولا درمان نمی شود. با این وجود داروهای بسیاری در این دسته قرار می گیرند که ...
داروهای تراتوژن در بارداری، کدامند؟
داروها مواد شیمیایی ، ویروسها عوامل محیطی فاکتورهای فیزیکی است. داروهایی که به طور شایع در بارداری استفاده می شوند: ضد استفراغ، انتی اسیدها، ضد درد، انتی بیوتیکها، داروی کاهنده فشار خون، آرام بخشها، خواب آورها، داروهای مدر( ادرار آور) هستند و عده زیادی از داروهای تفننی ، الکل و سیگار استفاده می کنند. برای اینکه ماده ای را تراتوژن یا اسیب زا بدانیم باید چند شرط داشته باشد، 1- دارو ...
درباره هفته هفتم بارداری، همه چیز را بدانید
می شود: رشد مغز او همچنان ادامه دارد. رشد سوراخ های بینی، دهان، زبان و چشم او ادامه دارد. دست، بازو و شانه های او در حال شکلگیری است. زانوها، مچ پا و پاهای او در این زمان تقریبا شکل گرفته است. ناخن پای او نیز همچنان در حال شکل گیری است. ماهیچه های او بیشتر رشد می کنند و قویتر می شوند. کلیه او شکل گرفته است اما دفع ادرار او در هفته های بعد اتفاق میفتد. ...
قاعدگی دردناک در زنان، چقدر ازش می دانید؟
مراقبتی ممکن است در کاهش علائم قاعدگی دردناک موفق آمیز باشند. درمان های خانگی که به این منظور می توانید استفاده کنید عبارتند از: -استفاده از کیسه آب گرم روی منطقه لگن یا کمر ماساژ شکم - دوش گرفتن با آب گرم - فعالیت فیزیکی منظم - مصرف وعده های غذایی مغذی - انجام تمرینات آرامش بخش یا یوگا - مصرف داروهای ضد التهابی مانند ...
مشکلات شایع نوزادان، راه های درمان
شیرگار استفاده می کنند و از کمبود ویتامین نیز بروز میکند.. در کودکان 5-1 سال از التهاب میکروبی نیز که نتیجا تب شدید بروز میکند، منجر به تشنج میشود، بهترین راه درمان در چنین شرایطی پایین آوردن تب کودک است که با پاشویی و یا مالیدن الکل به بدن کودک مقدور میگردد، اگر از این وسایل نیز نتیجهای گرفته نشد، از داروهای ضدتب استفاده میشود. از روزهای بعد که تب هنوز ادامه دارد، مغز به چنین حرارتی عادت کرده ...
ادم بدن در بارداری، کِی نگران کننده می شود؟
ساق دار) استفاده نمایید. - به طور مرتب ورزش کنید، به خصوص راه رفتن، شنا کردن و یا دوچرخه سواری. یا در یک کلاس ورزش های ایروبیک (هوازی) در آب شرکت کنید. - بنشینید و پاهای خود را روی سطحی بالاتر بگذارید. سر کار در زیر میز یک چهارپایه کوچک یا زیرپایی می تواند کمک کننده باشد. در هنگام نشستن پاها و مچ پاها را روی هم نیندازید. - در استخر شنا کنید. هنگام شنا و یا ایستادن در آب، از گردن ...
علت و انواع ورم مفصل در بچه ها چیست
مفصل صدمه می خورند که باعث کاهش رشد و کوتاهی قد می شود. علائم آزمایشگاهی: آزمایش رماتیسم (RF) همیشه مثبت نیست. در نوع الیگو آرتیکولار ANA بیشتر از انواع دیگر مثبت است. تشخیص آسان نیست و مجموعه علائم بالینی، معاینه، آزمایش خون و مایع مفصل و انجام عکس برداری برای رد کردن بیماریهای دیگر التهاب مفصل مانند تومور و شکستگی تشخیص را آسان ترمی کند. درمان یک تیم ...
راهکارهای فوق العاده برای درمان دندان قروچه
جویدن مواد خوراکی جویدنی مثل آدامس و همچنین عدم جویدن مواد غیر خوراکی مثل مداد، ناخن و... از دیگر راه های درمان خانگی دندان قروچه هستند. انجام چنین مواردی تنش آور بوده و عضلات دهان را درگیر و فرسوده می کنند. همچنین برای درمان عفونت دندان از مصرف مواد خوراکی سفت مثل استیک، فندق، آبنبات و... نیز پرهیز کنید. مصرف مواد غذایی مثل جویدن نان و یا کاهو ( روزی دو تا سه بار و به مدت یک ماه) موجب خسته شدن ...
صورت عجیب این دختر هر روز رشد می کند + عکس ها
دختر 4 ساله فیلیپینی که با بیماری آنسفالوسل متولد شد، توسط پزشکان استرالیا به رایگان تحت عمل جراحی قرار گرفت و بعد از 4 سال برای اولین بار مؤفق به دیدن شد. بیماری آنسفالوسل، نوعی بیماری مادرزادی است که به سبب تشکیل ناقص سلول های عصبی جنین بروز می کند. این توده که حدود 200 گرم رشد کرده بود به عضلات صورت آنجل فشار وارد می کرد و مانع دید او شده بود. پزشکان معتقدند ...