تغذیه در زنان باردار، چند هشدار مهم - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
.... خوراکی هایی از قبیل ماهی، تخم مرغ، گوشت مرغ و حبوبات دارای مقادیر زیادی پروتئین می باشند. همچنین انواع سبزیجات، میوه ها و دانه ها می توانند فیبر روزانه را تامین کرده و در سالم نگهداشتن بدن و همچنین کنترل اشتها نقش موثری ایفا کنند. 2- آب بنوشید. نوشیدن آب به خصوص قبل از وعده غذایی کمک زیادی به کنترل اشتها می کند. درحقیقت، بدن گاهی اوقات گیج شده و ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
نشان می دهد زنجبیل در روند جذب آهن مواد غذایی و ویتامین های محلول در چربی اختلال ایجاد می کند. مصرف دمنوش زنجبیل به خصوص در هفته های آخر بارداری نیز به دلیل خطر افزایش خونریزی توصیه نمی شود. به هر حال مشورت با پزشک همیشه بهترین و مطمئن ترین راهکار در این دوران است. 5. مصرف زنجبیل پیش از انجام عمل جراحی نیز به دلیل اختلالات خونریزی ممنوعیت دارد. در این صورت باید 2 هفته پیش از عمل جراحی ...
استامینوفن طبیعی برای تسکین درد
مادران باردار و شیرده باید این نوع چای را کمتر بنوشند. روغن این گیاه را نباید به صورت نوزادان و کودکان مالید. اگر اسانس نعنا به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حرکات دودی معده را از بین می برد. نعناع با تمام فوایدی که دارد، اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند.لذا اگر شما روزی دو تا سه فنجان دم کرده نعنا می نوشید، بهتر است بعد از دو هفته نوشیدن، چند روزی مصرف آن را قطع کرده و سپس شروع کنید. منبع:تبیان . ...
اروپا: مردد میان آسیای شرقی و آمریکای شمالی
: : جنگ های نوعا نافرجام منطقه ایِ جورج بوش در افغانستان و عراق در اوایل هزارۀ سوم، افکار عمومی اروپا و سیاستمدارانش را به دو بخش موافق و مخالف جنگ تجزیه کرد. از سال 2014، انبوه مهاجران جنگزدۀ منطقه ای و ترورهای داعشی ناشی از همان جنگ ها و تجاوزات، پایتخت های اروپایی را دچار هراس و ناامنی کم سابقه ای نمود. دوران نسبتا آرام باراک اوباما و انفعال ایالات متحده در منطقه و به حال خود رها ...
حساسیت غذایی در کودکان، تنها راه درمان
می کند تنها راه درمان حساسیت غذایی، پرهیز از مواد غذایی است که فرد به آن واکنش نشان می دهد. پس با پرهیز از برخی مواد غذایی هنگام جوانی می توان حساسیت های غذایی دوران کودکی را از بین برد. دکتر ابراهیم رزم پا، متخصص گوش، گلو و بینی می گوید: حساسیت غذایی یک واکنش دفاعی است که اغلب با مصرف مواد غذایی نظیر تخم مرغ، بادام زمینی، شیر یا برخی غذاهای خاص دیگر تحریک می شود. علائم ...
علت سرد مزاجی در زنان، کمبود کدام ویتامین ها؟
سبوس دار و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود.یکی دیگر از مواد مغذی مهم در میل جنسی خانم ها، ماده معدنی آهن است. فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات سبز و زرده تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار می روند. ...
مهمانی رفتن در بارداری، نکاتی که باید بدانید
. شما در مهمانی ها در مورد خوردن خوراکی ها کمی محدودیت دارید، مثلا از خوردن ادویه جات پرهیز کنید. اگر در مهمانی ماهی دودی تعارف تان کردند، نخورید. به طور کلی از مصرف غذاهای دودی و فرآوری شده پرهیز کنید. همیشه در مهمانی ها با تجهیزات کامل بروید. در کیف تان چیزهایی که همیشه مورد استفاده قرار می دهید و به دردتان می خورد را داشته باشید. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند آن هم برای ...
خوردن لیمو ترش در بارداری، چه خواصی دارد؟
بارداری فاز هیجان انگیز و چالش برانگیز در زندگی خانم ها است. بارداری، به خصوص در سه ماهه اول، ممکن است موجب تهوع و استفراغ شود. اکثر خانم ها، در چنین شرایطی، چیزی اسیدی یا ترش مانند لیمو هوس می کنند. بنابراین، بسیاری از زنان در طول بارداری آب لیمو می خورند. توجه: بطور کلی در دوران بارداری در خوردن هیچ مواد غذایی افراط و تفریط نداشته باشید و همواره متعادل غذا بخورید و تنوع را در برنامه غذایی ...
زنجان| توزیع اقلام اساسی تا پایان فروردین ماه امسال ادامه می یابد
گوشت قرمز، گوشت مرغ، برنج و تخم مرغ در سطح استان کرده است، گفت: این کار سبب شد کیفیت و قیمت مناسب کالاهای توزیعی استقبال بسیار خوب شهروندان را به دنبال داشته است. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان زنجان در ادامه به وضعیت توزیع میوه شب عید اشاره کرد و افزود: 800 تن پرتقال و 400 تن سیب در ایام نوروز در سطح استان توزیع شده است. وی در ادامه به توزیع 700 تنی برنج در سطح استان اشاره و ...
خواص باور نکردنی مفیدترین عضو خانواده آجیل
. مصرف پسته در دوران بارداری پسته منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان هایی مثل پلی فنلی، ویتامین E و کاروتن هست که سطح ایمنی بدن رو افزایش میده و به سلامت بیشتر شما کمک میکنه. پسته حاوی مقداری مس هم هست که به سنتز گلبول های قرمز خون در دوران بارداری کمک میکنه. همچنین از نکات مهم اینه که پسته دارای خواص ضد التهابی هست و مخصوصا به خانوم های بارداری که دچار درد ...
سرگرمی در دوران بارداری، مخصوص ایام نوروز
پر استرس پرهیز کنید. - از روبوسی و تماس نزدیک با افرادی که مبتلا به بیماری های مسری حتی سرماخوردگی هستند، اجتناب کنید. - زمان مهمانی را کوتاه کنید. - در طی مهمانی لباس راحت و مناسب دوران بارداری به تن کنید و جای مناسبی را برای نشستن انتخاب کنید. 3- پرداختن به فعالیت های ورزشی خاص دوران بارداری تعطیلات 13 روزه نوروز به ویژه برای زنان باردار شاغل زمان مناسبی ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
یافته که به از دست دادن عضلات کمک می کند. پروتئین های حیوانی مانند لبنیات، مرغ، ماهی، تخم مرغ و گوشت قرمز پروتئین های کاملی هستند که تمامی اسیدآمینه های لازم برای رشد عضلات را دربر می گیرند. همچنین پروتئین موجود در کشک به ویژه اگر بلافاصله قبل یا بعد از تمرین ها مصرف شود می تواند بسیار مفید باشد. پروتئین های گیاهی از جمله سویا، بادام زمینی و لوبیا اگرچه به آسانی هضم و جذب نمی شود ولی برای ...
سونوگرافی بهتر است یا ماموگرافی؟
کمتر (25 تا 30 سالگی) انجام داد. عواملی چون سن شروع قاعدگی، سن اولین زایمان و شیردهی نوازد، نژاد و... در محاسبات ریسک ابتلا به سرطان سینه مدنظر قرار گرفته می شود. ماموگرافی را جدی بگیرید خانم هایی که به د لیل ابتلا به سرطان، رادیوتراپی قفسه سینه انجام داده اند، باید هشت سال بعد از رادیوتراپی (سن بالای 25 سال) ماموگرافی انجام بدهند. همچنین آن دسته از افرادی که نمونه برداری از سینه ...
بیماری های پوستی که در سفر به آنها دچار می شوید
شستشوی زیاد و خانه تکانی عید دچار خشکی پوست و اگزمای تحریکی دست می شوند. استفاده مکرراز شوینده هایی مثل وایتکس و پاک کننده های قلیایی بدلیل از بین بردن لایه چربی محافظ پوست فرد را در معرض بیشتر و نفوذ عوامل مضر و حساسیت زا (آلرژن) قرار می دهند؛ که بدنبال آن پوست دست ها دچار التهاب، قرمزی، پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و خارش و خشکی می شود. توصیه های لازم جهت جلوگیری از تشدید اگزمای ...
خوردن غذای بیرون در بارداری، نکات طلایی
بعضی موارد وقتی می فهمند شما باردار هستید منوی ویژه ای در اختیارتان قرار خواهند داد. مواد اولیه غذا را بررسی کنید اگر قرار است از بیرون غذا سفارش دهید یا اصلا خارج از منزل غذا بخورید، حتما از قبل در مورد اینکه می خواهید چه غذایی بخورید فکر کنید. خیلی از غذاها به خصوص سس هایی که در رستوران ها سرو می شود می تواند حاوی تخم مرغ خام باشد که مصرف آن در دوران بارداری ریسک بزرگی خواهد بود ...
پارکینسون را با رژیم غذایی مناسب ریشه کن کنید
؛ درباره مواد غذایی مفید برای مبتلایان به پارکینسون اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید از میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، حبوبات مانند نخود و لوبیا، غلات مانند جوانه گندم و جو، مرغ، ماهی و لبنیات همراه با مصلحات آن ها مانند شوید، پونه کوهی، گل سرخ و زیره سبز در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. وی با بیان اینکه مصرف گوشت قرمز بدون چربی به مقدار کم برای مبتلایان به پارکینسون مفید است ...
10 خاصیت شگفت انگیز لوبیا سبز
.... فیبر بالای لوبیا سبز، به حفظ تعادل کلسترول و قند در بدن کمک می کند. 5. فولات لوبیا سبز، منبع خوبی از فولات است که برای تقسیم سلولی و تشکیل DNA ضروری است. مصرف غذاهای سرشار از فولات برای زنان در دوران پیش از بارداری و بارداری بسیار مفید است. 6. ضد عفونی کننده ویتامین های زیادی از جمله نیاسین و تیامین که در لوبیا سبز وجود دارند، منابع خوبی از مواد ...
مرثیه مرغ ها
آینده نگر گزارش 96 برمدار رشد سالی که گذشت برای صنایع غذایی، اولین صنعت اشتغال زا، مثل دیگر صنایع پرفراز و نشیب بود. مسائلی مثل افزایش ناگهانی نرخ دلار، تشدید فشارهای مالیاتی دولت یا تیره وتار شدن روابط تجاری با کشورهای دیگر و البته محدودیت های مربوط به خرید مواد اولیه یا تجهیزات برای خطوط تولید، صنایع غذایی را هم مثل دیگر صنایع متاثر و متضرر کرد. البته همه سال به ...
پیشگیری از عفونت زنانه، بیست توصیه بهداشتی
. مصرف بی رویه و سرخود آنتی بیوتیک ها، باکتری های مفید و طبیعی را که به حفظ سلامتمان کمک می کنند از میان برده و زمینه ابتلا به عفونت های قارچی را افزایش می دهد. 19. خانم هایی که در دوران بارداری، شیردهی و یائسگی اند و همچنین خانم هایی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند از آنجا که سطوح هورمون های بدن آن ها دستخوش تغییر می شود، باید بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند. 20. در صورت بروز نشانه هایی مثل خارش و سوزش در ناحیه تناسلی بویژه وقتی که ترشحاتی در این قسمت از بدن می بینید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. ...
راهکارهایی جالب برای درمان سر درد
مواد مغذی می شود. تقلیل مصرف گوشت و فرآورده های حیوانی مانع از هدر رفتن بیش از حد نیتروژن بدن شده و موجب کاهش سردرد می شود. بعد از دو هفته شما می توانید از فرآورده های حیوانی به میزان اندکی مصرف کنید. البته این فقط به معنای کاهش مصرف گوشت نیست، بلکه شامل سفیده تخم مرغ، ماهی و مرغ نیز می شود. ضروریست که به طور قابل توجهی مصرف پروتئین حیوانی را محدود کنید تا مانع از هدر رفتن نیتروژن شوید ...
تقویت معده با داشتن رژیم غذایی مناسب
و یا روغن گیاهی استفاده کرده و از مصرف اسیدهای ترانس چرب خودداری کنید. توصیه می شود به هنگام شام از غذاهای کم چرب مثل سبزیجات پخته شده، مرغ پخته شده، ماهی کبابی و سیب زمینی پخته شده ساده استفاده کنید. همچنین بهتر است غذا را در فضایی آرام و لذت بخش نوش جان کنید و هرگز بلافاصله بعد از غذا خوردن به رختخواب نروید؛ چرا که این کار باعث ایجاد سوزش معده می شود. چنانچه شما خواننده گرامی در این زمینه تجربه خاصی دارید خواهشمندیم آن را با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
خوردنی هایی برای مقابله با انگل های روده
به گزارش سلامت آنلاین ؛ عفونت های کرمی یکی از رایج ترین عفونت ها در سراسر جهان محسوب می شوند و فقیرترین و محروم ترین مناطق را هم تحت تاثیر قرار می دهند. این انگل ها در تخم مرغ و مدفوع آغشته به خاک آلوده و مناطق دارای بهداشت ضعیف شیوع بیشتری دارند. عفونت های ناشی از کرم روده باعث بروز عواملی مثل اسهال، شکم درد، تب، خستگی، درد، ضعف عمومی و کم خونی می شود. برآوردها نشان می دهد که انگل ...
تغذیه در دوران یائسگی
... این مواد علاوه بر داشتن فیبر، ویتامین و املاح در یائسگی نقش مهمی دارند؛ زیرا دارای فیتواستروژن ها هستند که نوعی ماده شیمیایی گیاهی است که بسیار شبیه استروژن است و به عنوان یک استروژن ضعیف در بدن عمل می کند و می توانند علائم این دوران را تسکین دهند. گنجاندن تخم کتان در برنامه غذایی خود و مصرف منظم آن، می تواند احتمال ابتلا به گرگرفتگی در دوران یائسگی در زنان را کاهش دهد ...
تغییرات هورمونی دوران پریودی، راهکارهای درمانی
. جوش و لکه چربی اضافی این دوره، به جز اینکه باعث ایجاد برق در صورتتان می شود و از زیر آرایش بیرون می زند، باعث بروز جوش هم می شود. متخصصان می گویند می توانید روی نواحی ای که مستعد این جوش ها هستند، مثل دور دهان، پماد بنزوییل پراکسید بزنید و از شکل گرفتن آنها جلوگیری کنید. از مرطوب کننده های غیرمعطر به عنوان لایه زیرسازی آرایش تان استفاده کنید، چون عطر می تواند پوست شما را که در ...
تاثیر عملکرد تیروئید در بارداری
دستگاه تناسلی ارتباط دارداز دکتر ملیحه میر شه پناه جراح ومتخصص خواستیم تا در این باره اطلاعاتی را در اختیار خوانندگان قرار دهد . وی در زمینه تاثیر اختلال تیروئید در عملکرد دستگاه تناسلی به 3 مورد زیر اشاره می کند: 1 – ناباروری که ناشی از اختلال تخمک گذاری است. 2 – افزایش خطر سقط 3 – بی نظمی قاعدگی که بیشتر به صورت فاصله زیاد بین دوره های پریود است. این جراح زنان ...
افزایش وزن سالم با این خوراکی ها
افزایش وزن و عضله سازی تان کمک می کند. ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت بخش تر. اما شما می توانید ارزش غذایی زیادی از مکمل ها دریافت کنید. پروتئین بار ...
رونق آیین و سنت های رنگ باخته نوروزی در مازندران
شکل خانه ها در مازندران ، اما هنوز هم 'گِل مالی ' شیوه متداول خانه تکانی در خانه های قدیمی روستاهای مازندران است . خانه های روستاها در گذشته نه چندان دور با نگاه به مصالح موجود در منطقه ساخته می شد یعنی از چوب و اینکه برای پوشاندن دیوار از گِل استفاده می کردند ، بنا بر این زنان خوش ذوق منطقه برای اینکه خانه ها را بیارایند دیوارهای خانه را با مخلوطی از خاک نرم ، سبوس و پِهن گاو که به آن ' گِل ...
افسردگی، تنهاییِ پر هیاهو
زیر سایه این چتر سیاه می برد. بررسی آمار پزشکی قانونی کردستان نشان می دهد که آمار نزاع در 9 ماهه امسال با هشت هزار و 181 پرونده نسبت به مدت مشابه سال گذشته، چهار درصد در این استان افزایش یافته است که این ریشه درچرایی و چگونگی سقوط آستانه تحمل انسان ها در عصر مدرن دارد. آنچه در این مصاحبه می خوانید، تحلیل جامعه شناختی دال، مدلول و دلالت های افسردگی جمعی است که نظام معرفتی و شناختی ما را ...
علل طولانی شدن دوران قاعدگی/جلوگیری از عود مجدد فیبروم/شکستگی کمر و بارداری/بارداری مجدد بعد از سقط
شیردهی باشد ولی توصیه به انجام آزمایشهای کامل هورمونی و سونوگرافی می شود . من سه بار باردار شدم بچه اولم سه ماهه سقط شد .بعدش بارداری موفق داشتم.بعد از 5سال دوباره باردار شدم بازم بچه ام دو ماهه سقط شد.خیلی بچه دوس دارم بعد از چه مدت میتونم دوباره اقدام برا بارداری کنم؟ 3 تا 6 ماه بعد از سقط می توانید بعد از انجام آزمایشات مربوط به سقط مکرر مجدد اقدام به بارداری نمایید ...
درمان سرطان رحم/زمان درست استفاده از آی یو دی بعد از زایمان/ممنوعیت مصرف قرصهای ضد بارداری
قاعده نشدن باید سونوگرافی انجام دهید در صورت نیاز تحت دارو درمانی قرار گیرید وقت بخیر من سه ماهه باردارم وعفونت ادراری شدیدی گرفتم رفتم دکتربهم فنازومکس دادویه برگ کاملشومصرف کردم آیا مصرفش توبارداری ضرر داره؟خیلی نگرانم چون تونت سرچ کردم ودیدم مصرفش خوب نیس مصرف آنتی بیوتیک تا 3 ماه اول بارداری اصولا توصیه نمی شود من الان 20 سالمه و مجرد هستم ، حدود سه سال پیش ...