سایر منابع:
سایر خبرها
راه های آسان برای رفتن به یک سفر ارزان
و آمدن آن ها و گزیدن شما فراهم است. مخصوصا بچه ها در این شرایط بسیار آسیب پذیرند. پس یادتان باشد بعد از هر بار ورود و خروج به چادر خود حتما زیپ توری آن را ببندید. پمادهای ضد گزیدگی هم همراه داشته باشید. هنگام خواب هیچ چیز حتی کفش نباید خارج از چادر باشد، چون ممکن است جانوران را به سمت چادر بکشد. حالا به غذا خوردن می رسیم. این بخش هم هزینه زیادی دارد، اما می توانید این هزینه ...
قسمت نهم - سوغاتی های لذیذ اردبیل
. سرشیر یکی از مشتقات لبنیات با حدود 60 درصد چربی است و در کنار مواد مغذی بسیاری که دارد، به هیچ وجه به افرادی که چربی خون یا مشکلات عروقی دارند پیشنهاد نمی شود. حلوا حلوا از خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های ایرانی است که به طور معمول از آرد و روغنی که به آرامی بر روی شعله حرارت دیده باشد تشکیل می شود. در سفر به اردبیل می توانید یکی از بهترین حلواهای عمرتان را تجربه کنید ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
...> حواستان باشد: برای نتیجه بهتر این دارو تنها می توانید در هر بار یک کپسول، آن هم هر 8 ساعت یک بار استفاده کنید. این دارو مانند قهوه و نوشابه منبعی غنی از کافئین است به همین دلیل زیاده روی کردن در خوردن آن باعث تپش قلب و بی خوابی می شود. از طرفی هم به دلیل وجود ماده استامینوفن در نوافن ممکن است استفاده از آن نتیجه کاذب در تست های افراد دیابتی ایجاد کند. باید توجه داشت که مصرف این دارو برای ...
شلغم را خام بخوریم یا پخته؟
...، سرماخوردگی مهمترین سوغات طبیعته و شلغم چه بصورت پخته که معمولا بوش برامون غیر قابل تحمله و چه بشکل خام، نقش مهمی در درمان این بیماری بظاهر ساده، اما همه گیر داره. برای حفظ خواص سبزیجات بهتره تا اونهارو بصورت خام مصرف کنیم. چون شلغم سرشار از ویتامین C. هست بهتره تا برای حفظ این خاصیت، از اون بشکل خام در سالاد یا مثل بوته ی پیاز یا ترب در کنار غذا استفاده بشه. برای کسانی که بعلت ...
تاثیر مصرف مواد خوراکی حاوی کولین بر تقویت مغز نوزاد
کولین یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری است که به رشد صحیح مغز و نخاع جنین کمک می کند. برخی مطالعات نشان می دهد که این ماده ممکن است از بروز نقص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری کند. یک خانم باردار بهتر است روزانه 450 میلی گرم کولین دریافت کند و با پیشرفت بارداری این مقدار را افزایش دهد. اوستین مود ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی آمریکا، در این باره می گوید: در خوک های متولدشده از ...
درمان سریع اسهال در مسافرت با چه غذاهایی امکانپذیر است؟
...، موز، برنج، سیب و نان تست . هضم این مواد راحت است و روده را نیز تحریک نمی کنند. اما مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که می توانید با وجود اسهال مصرف کنید: غلات پخته شده مانند آرد یا بیسکوییت و پوره سیب یا آب سیب. شما نیاز به مقدار زیادی مایعات دارید تا آب از دست داده بدن تان را جبران کنید. آب زیاد بنوشید. می توانید مایعاتی مانند سوپ مرغ یا گوشت ولی بدون چربی، آب الکترولیت یا آب نارگیل به همراه ...
توصیه های غذایی برای عضله سازی در خواب!
خوردن کمی غذا امکان اینکه با خیال راحت سرتان را روی بالشت بگذارید و خوابتان ببرد وجود نداشته باشد، در این صورت تکلیف چیست؟ در ادامه این مقاله دو بخشی، چهار گزینه پروتئینیِ بدون کربوهیدرات معرفی خواهیم کرد تا هیچ مشکلی برای مصرف آن ها نداشته باشید و در خواب هم به عضله سازی ادامه دهید. 1 تخم مرغ و آووکادو تخم مرغ: بدون شک یکی از بهترین غذاهای پروتئینی که بدنسازان در ساعات ...
کاهش گرفتگی عضلات با این ویتامین ها و مواد معدنی
است دلیلش کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشد بنابراین قبل از استفاده از مکمل ها حتما با پزشکتان مشورت نمایید. در صورتی که گرفتگی شدید ، مکرر یا طولانی دارد از پزشکتان راهنمایی بخواهید تا نسخه های دارویی شما را بررسی کند. اگر درد در قفسه سینه است و به شانه ها، گردن یا بازوها پخش می شود ممکن است دلیلش حمله قلبی باشد و بهتر است با اورژانس تماس بگیرید. ویتامین های لازم برای کاهش ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
باقی غذا ها می پزیم و می خوریم. همین کار در کنار مصرف شیرینی، آجیل و شکلات در ایام تعطیل، باعث افزایش وزن های ناخواسته خواهد شد. چاره چیست؟ بهتر است فقط یک یا دو بار در ایام تعطیل، غذای مورد علاقه خود یا اعضای خانواده تان را بپزید. در این ایام، بیشتر غذا هایی را آماده کنید که ولع خاصی نسبت به مصرف آن ها ندارید. مصرف غذا های نشاسته ای را محدود کنید یکی دیگر از عادت های ...
نظارت بهداشتی بر مساجد شهرستان دیر در ایام اعتکاف
مساجد توسط کارشناسان بهداشت محیط ارایه شده است. وی افزود: رعایت بهداشت فردی، بهداشت ابزار و تجهیزات مصرفی، استفاده از آب و مواد غذایی سالم و بهداشتی، نحوه صحیح شستشوی دست ها، استفاده از ظروف یک بارمصرف گیاهی، تفکیک غذای خام و پخته و گندزدایی سبزی ها و سالاد از جمله موارد آموزشی است. سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان دیر گفت: امسال در ایام اعتکاف 15 مسجد شهرستان دیر مراسم معنوی ...
چند خوراکی مخصوص کودک شیرخوار در سفر
منبع کامل غذایی و حاوی مواد مغذی متفاوتی است؛ بنابراین بهتر است در مسافرت برای کودک تان، شیر کافی همراه داشته باشید. البته ممکن است فکر کنید به راحتی می توان به کودک شیر داد. اما معمولاً مادران در یک مکان عمومی به راحتی نمی توانند کودک شان را شیر بدهند؛ بنابراین بهتر است که قبل از سفر شیر خود را دوشیده و برای مسافرت در ظرف مناسبی ذخیره کنید. اگر این کار برایتان مقدور نیست، می ...
مصرف آبغوره در بارداری، خواص و مضرات
از نظر طب سنتی غوره سرد و قابض است... زنان باردار از مصرف غوره زیاد باید خودداری کنند، چون غوره ادرار آور است و احتمال سقط جنین را افزایش می دهد... اما مصرف آن در حد چاشنی سالاد یا غذا اشکالی ندارد... از آنجا که آبغوره دارای طبعی سرد می باشد افراد سرد مزاج و مبتلایان به ناراحتی های اعصاب بهتر است از مصرف آن خودداری کنند. با وجود خواص آبغوره برای بدن، زنان باردار باید بطور محدود و به صورت ...
بیماری؛ عیدی کودک در سفر نوروزی
. بیماری های انگلی مانند ژیاردیوز، آمیبیاز و دیگر انگل های روده ای نیز به دنبال تماس با آب آلوده در نهر ها و آب هایی که با فاضلاب در ارتباط هستند و مصرف میوه و سبزیجات آلوده رخ می دهد. در صورت مصرف گوشتی که کاملا پخته نشده نیز احتمال انتقال بیماری انگلی توکسوپلاسما وجود دارد. مصرف غذا های سنگین و ناسالم هنگام مسافرت، یکی از عوامل مسمومیت در کودکان است. به همین دلیل بهتر است برای جلوگیری ...
9 عادت مخرب که سلامتی شما را به خطر می اندازند
هستید و به غذا فکر می کنید، معده ی شما شروع به ترشح اسید می کند. نوشیدن قهوه همان اثر را بر معده دارد، مگر آنکه پیش از آن ماده ی غذایی جامدی خورده باشید. مصرف قهوه با معده ی خالی باعث ترشح بیش از اندازه ی اسید معده می شود؛ مسأله ای که می تواند به جداره ی معده آسیب بزند. کارشناسان توصیه می کنند تنها بعد از صرف صبحانه و در میانه ی روز قهوه بنوشید. 4- پاپ کورن نخورید ...
چرا باید هر روز خیار بخوریم ؟
مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. خیار نه تنها در سالاد و به صورت خیار شور در ساندویچ ها و چاشنی غذاها؛ بلکه میوه ای است که می تواند همیشه در کنار میوه های دیگر جزو ثابت برنامه تغذیه ای تان باشد تا هر روز از فواید بی نظیر آن برای سلامتی و طول عمر بهره بگیرید. ...
خوردن قهوه برای زن باردار مضر است؟
پس از خوردن غذا مصرف شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مصرف قهوه برای زنان باردار مورد تایید نیست و در زنانی که بیش از 5 فنجان قهوه را در طول روز مصرف می کنند، خطر سقط جنین در آنها بسیار بالا خواهد رفت.
3 رازی که درباره جوانه های خام نمی دانستید
مناسبی برای رشد باکتری های مضر مانند ای.کولی و سالمونلا نیز هستند. اگر فردی به مسمومیت غذایی ناشی از مصرف جوانه های خام مبتلا شود، علائم مسمومیت بین 12 تا 72 ساعت پس از خوردن جوانه ظاهر می شود و این علائم می توانند شامل مواردی مانند اسهال، درد در ناحیه شکم و استفراغ باشند. این علائم به ندرت زندگی افراد را به خطر می اندازند. با این حال، متخصصان به کودکان، زنان باردار، سالمندان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف توصیه می کنند که جوانه ها را برای مصرف کاملا بپزند یا مصرف این مواد غذایی را کنار بگذارند. بهداشت نیوز ...
رهایی از اشتهای کاذب، پیشنهادهای کاربردی برای خانم ها
اینکه می دانند در یخچال خانه چنین غذاهایی وجود دارد! تحقیقات دیگر نشان می دهد افرادی که به خوردن در شب تمایل دارند بیش از سایر افرادی که در شب هنگام سراغ یخچال نمی روند تا شکم خود را دوباره پر کنند، کالری بیشتری در طول روز مصرف می کنند. علت هرچه باشد، ما 7 نکته کاربردی برای خلاصی از این کشش ارایه می کنیم: 1. لزومی ندارد یخچال خانه تان همواره مملو از مواد غذایی تحریک کننده اشتها ...
پاسخ به سوالات زناشویی زنان، این مشکلات را بشناسید
است . خوراکی های چون کلم و شلغم ، جلبک های دریایی، آب های آلوده و با املاح زیاد باعث بزرگی تیروئید (گواتر) می شود لازم به ذکر است شایع ترین علت کم کاری تیروئید در تمامی دنیا کمبود ید در بدن است .بهتر است بگوییم کمبود ید و نیز زیاده روی در مصرف ید باعث این عارضه می شود . این متخصص غدد در پاسخ به این سوال که آیا اختلالات تیروئیدی می تواند زمینه ساز بیماری های جدی دیگر شود گفت : به یقین می ...
سلامتی انسان در گرو این چند عادت مهم
هستید و به غذا فکر می کنید، معده ی شما شروع به ترشح اسید می کند. نوشیدن قهوه همان اثر را بر معده دارد، مگر آنکه پیش از آن ماده ی غذایی جامدی خورده باشید. مصرف قهوه با معده ی خالی باعث ترشح بیش از اندازه ی اسید معده می شود؛ مسأله ای که می تواند به جداره ی معده آسیب بزند. کارشناسان توصیه می کنند تنها بعد از صرف صبحانه و در میانه ی روز قهوه بنوشید. 4- پاپ کورن نخورید ...
10 ماده غذایی مهم چربی سوز و کاهش وزن
تعادل بدن و از بین بردن چربی ها مصرف آن توصیه شده است .شما می توانید از زغال اخته به همراه سایر میوه ها به عنوان سالاد و قبل از غذای اصلی استفاده کنید بسیار از مردم از گوشت بدون چربی به عنوان یک منبع بزرگ انرژی بهره می برند و اگر شما نیز میخواهید با مصرف گوشت سالم و بدون چربی وزن خود را کم کنید و پروتئین را به اندازه کافی دریافت نمایید توصیه می شود که از گوشت بوقلمون و بخصوص سینه آن استفاده ...
ویار دوران حاملگی، راهکارهایی برای خلاصی
: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو - در دوران بارداری نیاز مادر برای مصرف مواد غذایی بیشتر می شود، بنابراین باید تعداد وعده های غذایی مصرف شده در دوران بارداری بیش از دوران های عادی باشد، اما باید کم حجم مصرف شود. - مادران باردار هرگز نباید ...
تغذیه صحیح در بارداری، مصرف مکمل یا مواد غذایی؟
دوران بارداری و شیردهی از مهمترین دوران زندگی هر مادر محسوب میشود. در مراقبتهای بارداری و قبل از آن و همچنین در دوران شیردهی مصرف مکمل ها ضرورت می یابد و پزشکتان در این باره با شما صحبت خواهد کرد. مصرف مکمل در بارداری به معنی این نیست که جای مصرف موادغذایی در بارداری را برای شما بگیرد. شما در کنار تغذیه سالم باید مصرف مکمل ها را نیز داشته باشید. مکمل آهن: در دوران بارداری ...
باورهای غلط در دوران بارداری
رنگهای حاوی آمونیاک که بخار و گاز قوی تولید می کنند، استفاده نکنید. مو در دوران بارداری، دستخوش تغییرات زیادی می شود و محصولاتی که قبل از بارداری روی مویتان، اثر خوبی داشتند شاید در دوران بارداری، همان نتایج را به شما ندهند. باور غلط 4: کافئین ممنوع است آیا عاشق قهوه صبحگاهی هستید؟ بسیاری از زنان باردار، آن را دوست دارند اما اغلب به آنها هشدار داده می شود که کافئین مصرف نکنند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در سفرهای نوروزی
، کالباس وسوسیس که سریعتر فاسد می شوند برای سفر مناسب نیستند. دکتر محمدزاده یادآور شد: در صورتی که افراد مجبور به سرو غذا در رستوران ها هستند غذاهایی که از مواد ساده تر و کمتری در تهیه آن ها استفاده می شوند نظیر برنج و گوشت، برنج و مرغ، کباب چنجه و برگ گزینه های مناسبی برای مصرف هستند و بهتر است غذاهایی انتخاب شود که کمتر با دست در تماس هستند زیرا هر چه بیشتر دست با مواد غذایی در تماس باشد ...
مسافرت رفتن در حاملگی، دستورالعمل های ضروری
بالای بارداری هستید، به احتمال زیاد پزشک از شما می خواهد که در طول دوران بارداری به هیچ وجه مسافرت نکنید. اگر تصمیم دارید به سفر بروید، حتما با پزشک در مورد مسائل زیر صحبت کنید : مسافت و مدت سفر نوع سفر توصیه ها و بایدها و نبایدهایی که باید قبل و بعد و در طول سفر رعایت کنید عموما بهترین و بی خطرترین زمان برای سفر در طول بارداری، سه ماهه دوم یعنی هفته 13 تا 28 است ...
من دوقلو میخوام، امکان دارد؟
دوقلو دارند.شمار فرزندان دوقلو در طی 30 سال گذشته به نحو قابل توجهی و در بعضی کشورها تا 50 درصد افزایش یافته است.به عقیده متخصصین مداواهای نازایی و اینکه زنان باردار شدن را به تاخیر می اندازند می تواند به توجیه این موضوع کمک کند. ولی بنا بر تحقیقات مورد بحث رژیم غذایی نیز می تواند نقش مهمی در این مورد داشته باشد.در این بررسی ها شمار مادران صاحب دوقلو که شیر زیاد مصرف می کرده اند با آن دسته ...
تشخیص زمان تخمک گذاری، ممکن است؟
هنگامی که تصمیم می گیرید خانواده خود را وسعت بخشید احتمالا مشتاقید سریع به خواسته خود برسید، اما گاهی ممکن است همه چیز طبق برنامه شما پیش نرود. اگر می خواهید در تصمیمی که گرفته اید با شکست مواجه نشوید و به سرعت باردار شوید راهکارهای زیر را مد نظر قرار دهید. معاینات پیش از بارداری قبل از اینکه برای باردار شدن اقدام کنید بهتر است به یک پزشک مراجعه نمایید و ویتامین های مورد ...
اگر از لثه های تان خون می آید بخوانید
فضاهای بین دندان ها و زیر خط لثه را تمیز کنیم. در هر حال، اگر خونریزی لثه دارید لازم است با دندانپزشک ملاقات کنید. با شروع فصل توت فرنگی می توانید با کمک ویتامین C موجود در آن لثه های تان را از هر بیماری دور نگه دارید. لثه باید چه رنگی باشد؟ لثه ها به دلیل اینکه زیر لب ها قرار می گیرند کمتر مورد توجه هستند در صورتی که باید هرچند وقت یک بار جلوی آینه بایستیم و لثه های مان را نگاه ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
...، پرخوری را کاهش داده و فرد بهتر می تواند احساس خود نسبت به غذا خوردن را کنترل کند. 7 - کافئین بنوشید روزانه مقدار کمی کافئین بنوشید تا سطح گرسنگی تان کاهش یابد. مصرف یک فنجان قهوه به ویژه در وعده صبحانه باعث بهبود سوخت و ساز بدن شده و اشتها را کاهش می دهد. به طور کلی اگر قهوه بدون شکر مصرف شود در بدن و سلامتی افراد نقش زیادی ایفا می کند؛ زیرا شکر باعث افزایش ناگهانی سطح ...