سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در اسرع وقت با رژیم غذایی سالم وزن کم کنیم
. چگونه سریع لاغر شویم اگر شما روزانه 500 کیلوکالری بیشتر از کالری موادغذایی که می خورید، بسوزانید، شما باید حدود یک کیلوگرم وزن کم نمایید. اگر می خواهید سریعتر لاغر شوید، می بایست کم تر غذا خورده و بیشتر ورزش نمایید . برای مثال اگر شما روزانه 1050 تا 1200 کالری مصرف می کنید، و روزانه 1 ساعت ورزش می نمایید و وزن شما حدود 110 کیلوگرم است، شما باید حدود 1 تا 2 کیلوگرم ...
درمان خانگی مشکلات گوارشی در تعطیلات نوروز
شیرینی میوه بیشتر مصرف کنند و فاصله بین خوردن میوه و آجیل حداقل باید حدود 3 ساعت باشد. مصرف تخمه در نوروز ممنوع وی ادامه داد: در ایام نوروز مصرف تخمه ها برای دستگاه گوارش مناسب نیست و به همین دلیل با مصرف بیش از حد آجیل افراد دچار درد و زخم معده و حتی التهاب و در نتیجه دچار تهوع می شوند. وی تأکید کرد: بهتر است افراد حجم بالایی از آجیل و شیرینی در ایام عید مصرف ...
با 5 مکمل واقعی موهایتان را زنده کنید
و تامین ویتامین D بدن ما هستند. منیزیم منیزیم هم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن ما است. اگر شما هم دچار مشکلات متعدد وابسته به مو های خود مثل ریزش، کاهش رشد و ... هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می شود که به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند ...
همه راه های ارزان سفر کردن!
باید سراغ بخش های دیگر برویم. وقتی از سفر ارزان حرف می زنیم یعنی باید برنامه ریزی خوبی برای همه بخش های سفر داشته باشیم تا بهترین روز ها را با کمترین هزینه بگذرانیم. این برنامه ریزی از بلیت و وسیله سفر تا غذا و اقامت را شامل می شود . اگر بخواهیم از اول شروع کنیم باید برویم سراغ انتخاب مقصد سفر. اول اینکه سعی کنید محلی را انتخاب کنید که توریست کمتری در تعطیلات نوروز به آنجا می رود . ...
این 4 آجیل را بخورید و وزن کم کنید
در تحقیقات علمی ثابت شده است که مصرف به اندازه آجیل می تواند باعث کاهش وزن شود. چرا که ساختار داخلی آجیل ها به نحوی است که می تواند باعث سریعتر سوزاندن چربی بدن شود این عمل می تواند برای کاهش وزن بسیار موثر باشد. در ادامه این گزارش شما را با 4 نوع از بهترین آجیل ها برای کاهش وزن آشنا می کنیم، تا با مصرف اصولی آن ها بتوانید علاوه بر لذت بردن از مصرف آجیل از کاهش وزن نیز بهره مند شوید. ...
اگر علاقه دارید مزاج خود را بشناسید بخوانید
توضیح اینکه اگر هنگام شب از غذاهای گرم و خشک استفاده کنیم باعث ایجاد خشکی شده و خواب را مختل و سبک می کند توضیح داد: بهتر است شبها از موادی با طبع سرد و تر استفاده شود مثلاً استفاده از لبنیات که مزاج آن سرد و تر بوده و باعث باعث آرامش و عمیق شدن خواب می شود باید در شب استفاده شود. وی در پایان تأکید کرد: در حالی که اگر غذاهایی با طبع گرم و خشک مثل غذاهای فلفلی و تند را شب میل کنیم باعث ایجاد خشکی در بدن و سبک شدن خواب می شود، از طرفی مصرف مواد سرد و تر در روز رخوت، بی حالی و اختلال در فعالیت های روزانه را به همراه خواهد داشت. ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
، آن هم هر 8 ساعت یک بار استفاده کنید. این دارو مانند قهوه و نوشابه منبعی غنی از کافئین است به همین دلیل زیاده روی کردن در خوردن آن باعث تپش قلب و بی خوابی می شود. از طرفی هم به دلیل وجود ماده استامینوفن در نوافن ممکن است استفاده از آن نتیجه کاذب در تست های افراد دیابتی ایجاد کند. باید توجه داشت که مصرف این دارو برای بیماران دچار اختلالات کلیوی به دلیل وجود ایبوپروفن باید حساب شده و زیر نظر پزشک ...
این 5 گروه خوراکی باعث نفخ و بزرگی شکمتان میشود
کاملا پخته شود. نکته طلایی اینکه هرگز هنگام پخت حبوبات نمک اضافه نکنید زیرا باعث سفت شدن پوست آنها می شود. 3٫ میوه ها و سبزیجات خام شکم تان را بزرگ می کنند میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
؛ مبتلایان به یبوست باید یک لیوان از این دمنوش را قبل از هر وعده غذایی به همراه کمی عسل میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مبتلایان به صرع باید از نوشیدن آب یخ پس از استحمام خودداری کنند همچنین در هوای خیلی گرم و سرد هم قرار نگیرند، مصرف همزمان ماست و گردو برای افراد دچار این عارضه ممنوع است؛ مبتلایان به صرع باید در شبانه روز خواب کافی داشته باشند. دمنوش های مفید برای ...
کودک لاغر یا چاق؛ کدام سالم ترند؟
چاقی و اضافه وزن تدریجی آن ها می شود. به همین دلیل، لازم است شیر مادر تا دو سالگی مصرف و صبحانه خورده شود، غذا هم با خانواده صرف شود و کودک وادار به خوردن و آشامیدن نشود. همچنین نباید کودک وادار به اتمام غذایش شود و شیرینی و شکلات به عنوان جایزه نباید به کودک داده شود. غذا های آماده و چیپس و پفک و سیب زمینی سرخ شده نباید مصرف شود. بعلاوه نباید از نوشابه و آبمیوه صنعتی و نمک ...
این میوه مسکن قویِ اعصاب است
...> زیاده روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه داشته و نارنگی نیز از این امر مستثنا نخواهد بود و مصرف بیش از 5عدد نارنگی در روز ممکن است برای فرد دردسر آفرین باشد. افراط در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه اورده نارنگی از آن جهت که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و بیشتر توسط بچه ها خورده می شود ...
رشد مغز کودکان، ده کاری که کمکش می کند
نباید از روزی 1 الی 2 ساعت بیشتر باشد. دیدن تلویزیون بیش از حد به درس کودک آسیب می زند، وقت او را برای انجام بازی های خلاقانه می گیرد و باعث بروز مشکلاتی نظیر چاقی، خشونت و مشکلات خواب می شود. 5- برای کودک تان کتاب بخوانید به عنوان پدر و مادر این وظیفه شما است که از سنین خیلی کم هم کودک را به کتاب خواندن علاقه مند کنید. برای این کار باید از زمانی که کودک بسیار کوچک ...
بهداشت خواب را در ایام نوروز جدی بگیرید
مردم نیوز : ونوس وطنخواه روانپزشک اظهار کرد: نوروز زمانی است که نظم خواب از دست می رود و برنامه افراد به هم می ریزد زیرا افراد موظف نیستند که در ساعات خاصی از روز بیدار شوند که این موضوع باعث ایجاد بی نظمی در خواب همچنین بی خوابی ثانویه می شود. وی افزود: اگر بدانیم که تصادفات رانندگی در اثر خواب آلودگی رانندگان در ایام نوروز از علل عمده تصادفات جاده ای است و اینکه بسیاری از حوادث صنعتی ...
7 خوراکی شادی آور
... افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم نگه می ...
عادت های شبانه که وزن شما را کاهش می دهند
منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام یکی از عادت های غلطی که می تواند ناخواسته وزن شما را افزایش دهد خوابیدن سریع، پس از صرف شام است. در چنین حالتی چربی ها در بدن شما جمع می شوند و همین مساله باعث به وجود آمدن سو هاضمه می شود. متخصصین تغدیه توصیه می کنند حداقل تا 2 ساعت بعد از خوردن غذا نخوابید. منبع: سلام دکتر ...
کارهای ممنوعه در بارداری، ترک عادت موجب مرض است؟
اگر عادت دارید بیشتر از این مقدار قهوه در روز بنوشید، باید این عادت تان را ترک کنید. مصرف بیش از اندازه قهوه در طول دوران بارداری برای سلامت خودتان و همچنین جنین تان مضر است. کافئین ماده ای محرک است که باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود که هر دو این ها مشکلاتی جدی برای خانم های باردار به وجود می آورند. مصرف بیش از اندازه کافئین بر خواب تان هم تاثیر بد می گذارد. ...
چگونه می توان اضطراب جدایی را کاهش داد؟
با مشکلی جدی روبرو هستیم: اختلال اضطراب جدایی. بهبود اضطراب جدایی "طبیعی" در کودکان مبتلا به اضطراب جدایی طبیعی، می توانید راه های زیر را برای بهبود اضطراب در کودک امتحان کنید: تمرین جدایی: در ابتدا کودک را برای مدت های کوتاه با فرد دیگری تنها بگذارید. جدایی ها را بعد از خواب یا غذا دادن به کودک برنامه ریزی کنید: هنگامی که کودکان خسته یا گرسنه هستند، بیشترین ...
ارتباط باور نکردنی استرس و چاقی
اندازه ای مشخص برای غذا خوردن داشته باشد. معمولا وقتی افراد دچار استرس می شوند، دوست دارند بدون در نظر گرفتن اندازه و نوع غذا، هر چه می خواهند بخورند. با داشتن مقیاسی مشخص، می توانید خوردن خود را کنترل کنید. با استرس خود مقابله کنید. درست است که گفتن این حرف از عمل کردن به آن راحت تر است، اما پیدا کردن راه هایی برای مقابله با استرس برای سلامت عمومی شما ضروری است. ورزش هایی مانند ...
سفر نوروزی به استان چهارمحال و بختیاری | سرزمین آب و آفتاب
باعث سد معبر می شود جداَ بپرهیزید. – هنگام سفر با وسایل نقلیه عمومی مراقب کیف و وسایل همراه خود باشید. – از شرایط آب و هوایی مطلع شوید و تجهیزات مناسب را همراه داشته باشید. از مصرف دارو های خواب آور در هنگام رانندگی اکیداَ خودداری نمائید. – قبل از سفر از سالم بودن قسمت های مختلف وسایل نقلیه خود اطمینان حاصل نمایید. – همراه داشتن تجهیزات ایمنی شامل کپسول آتش نشانی، جعبه ابزار ...
گفتگوی خواندنی با فوتبالیست مشهور که آرزو دارد با مسی و رونالدو شام بخورد!
داشتم و مجبور بودم بیشتر فارسی صحبت کنم منتها الان در اوسترسوندس شرایط فرق می کند. همان طور که می دانید ایرانی های زیادی اینجا زندگی نمی کنند. با توجه به اینکه پدر و مادرت ایرانی هستند و یک ایرانی الاصل به حساب می آیی، قطعا رسم و رسوم نوروز در خانه تان به راه بود درست است؟ بله کاملا همین طور است. وقتی در مالمو و در خانه خودمان بودم هر سال تمام رسم و رسوم را داشتیم. یعنی هر ...
نمایشگاه نوروزگاه ایران کلکسیونی از فرهنگ کهن و آداب و رسوم ایرانیان
که دورتر از مرز بود ساخته می شد و چاقوی زنجان از همان زمان معروف است. بعد از اتمام بازدید از نمایشگاه در راه بازگشت دوباره از مقابل چادرهای عشایر نشین عبور کردم و بعد از توقف در یکی از ان ها و خوردن آش و خرید نان از نمایشگاه خارج شدم . با توجه به اینکه ورود زائران به شهر مقدس مشهد در نوروز امسال 9 درصد رشد داشته است برگزاری نمایشگاه هایی مثل نمایشگاه نوروزگاه ایران می تواند فرصت خوبی برای آشنایی زائران و مجاوران امام رضا (ع) با آداب و رسوم، لهجه ها و صنایع دستی استان های مختلف کشور باشد. انتهای پیام//ز.ی گزارشگر زهرا یونسی ...
برای جلوگیری و یا به تاًخیر انداختن پیری صورت چه باید کرد؟
زیرپوستی انجام می شود. با این تزریق ها موادغذایی و اکسیژن به بافت های زیر جلدی رسیده و باعث رشد و استحکام بافتهای کلاژن و الاستین می گردد. ج: تزریق ژل و بوتاکس ژل ها برای پرکردن برخی فرورفتگی ها و شیارها مثلا ناحیه پیشانی، گونه و یا خط خنده و یا به منظور حجم دادن به نقاطی مثل لب ها استفاده می شوند. ژل ها انواع مختلفی دارند که پایداری و دوام آنها متفاوت است. معروف ترین و شایع ترین ...
مراقبت از دهان و دندان در بارداری، چرا مهمه؟
نیز پرتاب می شود. ▪ شستن دستها قبل از شروع به غذا خوردن ضروری و واجب است این عمل از انتقال الودگیهای دست به دهان جلوگیری می کند ▪ حساسیت دندانها نسبت به سرما و گرما و شیرینی جات ، درد هنگام جویدن غذا و وجود نقاط قهوه ای و یا سیاه بر روی دندانها از علائم بیماری های دندان می باشد. ▪ درد و قرمزی و تورم لثه و خونریزی لثه بعد از مسواک زدن میتواند از علائم بیماریهای لثه ...
تفاوت های جنسیتی و میزان ابتلا به افسردگی
افسردگی پیش از قاعدگی بر آسیب پذیری زنان تاثیر دارند. (اگر زمینۀ ژنتیکی بروز افسردگی بین زنان و مردان به طور مساوی وجود داشته باشد احتمال می رود، زنان افسرده شوند در حالی که مردان به سمت سوء مصرف مواد گرایش پیدا می کنند). اگر افسردگی رابطه تنگاتنگی با درماندگی داشته باشد، در می یابیم چنانچه زنان یاد بگیرند که درمانده تر از مردان باشند، افسردگی در آنان بیشتر از مردان آشکار خواهد شد ...
دیر شام خوردن چه عوارضی ایجاد می کند؟
. دیر شام خوردن باعث اضافه وزن می شود دیر وقت است و شما واقعاً گرسنه اید و خودتان را متقاعد می کنید که می توانید چیزی بخورید و ایرادی ندارد. اما شاید ندانید که دچار اضافه وزن خواهید شد زیرا همان طور که گفتیم با دیروقت غذا خوردن، سرعت متابولیسم تان تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. وقتی طی روز غذا می خوریم، نسبتاً فعال هستیم و برای همین متابولیسم بیدار است و خوب کار می کند. اما شب ها ...
جلوگیری از چاقی کودکان، مشکلات امروزه کلان شهرها
بخورند بسیارخوب است. ولی نباید فراموش کنید که همواره فرزندتان را به غذاخوردن صحیح و خوب تشویق کنید و این به معنای تشویق کودک به پُرخوری نمی باشد. این نکته نیز مهم است که به عنوان پدر و مادر باید مراقب خودتان نیز باشید و به طور معقولی غذا بخورید چرا که بچه ها در خوردن نیز مانند بقیه ی کارها از بزرگترهای خود الگو برداری می کنند. مطالعات نشان داده است که اضافه وزن در کودکانی که پدر و مادر چاقی دارند ...
عجیب ترین رژیم های غذایی
به گزارش پیک نکا ، رژیم زیبایی خواب ایده رژیم زیبایی خواب این است: وقتی انسان خواب است غذا نمی خورد. در این رژیم افراد داروهای آرام بخش می خورند تا بخوابند و غذا نخورند. یکی از افراد مشهوری که این رژیم را دنبال کرده است بازیگر معروف آمریکایی الویس پریسلی است که برای کاهش وزن چند روز به کما رفت. خطرات این رژیم اعتیاد به داروهای آرام بخش و ابتلا به بیماری های قلبی است. ...
گرفتگی عضلات پا در حاملگی، راهکارهای خانگی
های تسکین درد را بدانیم. در ادامه مطلب به معرفی چند روش خانگی برای تسکین درد پا می پردازیم. قبل از خواب، پاها را در آب گرم و نمک قرار دهید. ماساژ پا با روغن اثر خوبی در تسکین درد دارد. از نشستن طولانی مدت بپرهیزید زیرا سبب کاهش گردش خون در پا می گردد. برای جریان پیدا کردن خون، زن باردار باید هرچند ساعت حالت نشستن خود را تغییر دهد. حالت نشستن می تواند سبب ...
برای کاهش تهوع بارداری، چی خوبه؟
بارداری را نیز در بیشتر کردن تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده و همچنین کم کردن مصرف حجم مایعات دانست. وی افزود: پیشنهاد می شود برای کاهش تهوع خانم های باردار هر روز صبح یک لیموی تازه را بو کنند. به گفته این کارشناس تغذیه برای پیشگیری از سوزش سردل و رفلاکس نیز زنان باردار باید از خوردن آب با غذا و خوابیدن بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند و برای جلوگیری از یبوست نیز آلو و ...
جزئیات اجرای طرح بخشودگی دوبرابری جرایم رانندگی
انجام می دهید؟ پلیس نمی تواند به رانندگان خودروهای شخصی بگوید چند ساعت در روز رانندگی کنند اما بهتر است رانندگان بیش از 8 ساعت در طول روز رانندگی نکنند و هر 2 ساعت باید 15 دقیقه استراحت کنند . یکی از دغدغه های مردم در نوروز تصادف ناوگان حمل و نقل عمومی مسافربری است، تمهیدات پلیس در این باره چیست؟ پلیس همانند هر سال طرح ویژه کنترل ناوگان حمل و نقل عمومی مسافر اجرا ...