خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص معجزه آسای 7 سبزی قرمز رنگ
به نام کاروتن است که به هویج رنگ زرد را می دهد. لیکوپن خاصیت عالی مبارزه با سرطان اندام های تولید مثل و به ویژه سرطان دهانه رحم و تخمدان را دارد. کالری این سبزیجات بسیار کم است. سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند.. مواد مغذی گیاهی که رنگ زیبایی به این سبزیجات می بخشند ...
سالمندان 3 برابر دیگران دارو مصرف می کنند
...> اهمیت مصرف مکمل ها برای سالمندان امین الرعایا تصریح کرد: ویتامین D علاوه بر نقش بسیار مهم و حیاتی برای سلامت استخوان ها به علت گسترش گیرنده های این ویتامین در سطح انواع سلول های بدن، نقش تنظیم کننده در بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیک بدن همچون تولید انسولین، عملکرد سیستم ایمنی، عملکرد تیروئید، رشد عضلانی و انقباض پذیری عضله قلب و عملکرد سیستم عصبی و شناختی دارد. مطالعات نشان داده است که ...
ویتامینی که لاغرتان می کند!
را نشان می دهد.سطوح ناکافی از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به ...
فواید مصرف متفورمین در بارداری
Gynecologyمی گوید: یافته های آزمایشگاهی این تحقیق بسیار هیجان انگیز و امیدوار کننده است. او می افزاید: وضعیت anti-angiogenic(عدم تشکیل عروق) نه تنها در پره اکلامسی بلکه در سایر عوارض بارداری مانند مرگ جنین، محدودیت رشد جنین و زایمان زودرس نیز اتفاق می افتد، به نظر می رسد متفورمین، آسپیرین قرن بیست ویکم است زیرا این دارو دارای فواید سلامت غیر قابل انتظاری نه تنها برای دیابت بلکه برای بیماری تخمدان ...
مزایای استفاده از ژل لوبریکانت، حین رابطه جنسی
این که چنین ترکیباتی می توانند پوست را بی حس کنند و احساس درد در قسمت پایینی بدن را کاهش بدهند، باید به میزان توصیه شده مصرف شوند. به علاوه، اگر رابطه جنسی شما با استفاده از لوبریکانت همچنان با درد همراه باشد، مجاز به افزایش دوز مصرفی نیستید و باید این رابطه را سریعا متوقف کنید. درواقع، درد در این وضعیت می تواند نشانه ای مبنی بر ایجاد پارگی باشد. 2. لوبریکانت های حاوی ترکیبات قندی می ...
این ویتامین لاغرتان می کند
اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی 10 سال می تواند خطر ابتلا به آرتریت را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. نحوه کمک ویتامین C ویتامین C همانند یک سلاح مخفی برای کاهش وزن است. این ویتامین و گلوکز دارای ساختارهای شیمیایی مشابه هستند. آنها پیوسته در حال رقابت برای ورود به سلول های ...
10 عامل خطری که جان ایرانیان را تهدید می کند
، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر 10 عامل خطر اول در ایران قرار دارند. نتایج استپس سال 95 نشان می دهد که 58 درصد مردم در ایران اضافه وزن دارند. این رقم در زنان 62 درصد و در مردان 57درصد است، اما چاقی شکمی که عامل شناخته شده و مستقیم بیماری های قلبی و عروقی است، در مردان آمار بالاتری دارد. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده است که افراد عادی و کمتر از سن 50 سال، روزانه باید کمتر از پنج گرم نمک ...
روش هایی برای مقابله با وز وزِ گوش
که در بیمارستان بریگهام انجام شد، نشان داد برخی نوشیدنی ها می توانند خطر تجربه این اختلال شنوایی را کاهش دهند. این پژوهش که با بررسی شرایط وقوع وز وز گوش بین 65 هزار زن انجام شد، نشان داد مصرف نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه و چای، ممکن است به پیشگیری از وز وز گوش کمک کند. تجزیه و تحلیلی که یک بازه زمانی 18 ساله را پوشش می داد، نشان داد زنانی که بیشترین میزان مصرف کافئین را داشته اند، کمترین ...
نقش آنتی اکسیدان ها در بدن چیست؟
افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر است. فلاونوئیدها ، آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف زیاد آن ها تا 65 درصد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف شیرینی و نشاسته را کاهش دهید، چون ثابت شده این محصولات غذایی سطح رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهند. مطالعات محققان دانشگاه ...
7 خوراکی شادی آور
های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم ...
ورزشکاران مصرف روغن زیتون را جدی بگیرند
التهابی روغن زیتون اثر مثبتی در بهبود و استحکام مفاصل ورزشکاران دارد به همین دلیل برای مبتلایان به روماتیسم و آرتروز نیز توصیه می شود. -روغن زیتون برای سلامت قلب و عروق مفید است و از طرفی مانع آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سیستم قلب و عروق می شود. -روغن زیتون می تواند (LDL) کلسترول خون را کاهش دهد، بدون اینکه نوع خوب کلسترول (HDL ) را کم کند و به راحتی مانع رسوب پلاک در جدار عروق ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
به گزارش بلاغ ، در اولین مطالعه از این نوع مطالعات، خوردن مغزها از جمله بادام زمینی، با نرخ مرگ و میر کمتر در همه گروه های قومی حتی افرادی که شرایط متابولیکی خاصی مانند مرض چاقی یا دیابت ، مصرف سیگار یا الکل داشتند، مرتبط نشان داده شد. در مطالعه ای گسترده برنامه ی غذایی امریکایی های کم درآمد، افرادی از جنوب شرق آسیا و چینی های شانگهای مورد بررسی قرار گرفت. در همه گروه ها از جمله سیاه ...
خواص روغن میخک
فلورایدی جلوگیری کنید. محتوی آنتی اکسیدان بالا به طور خلاصه آنتی اکسیدان های مولکول هایی هستند که باعث محافظت در برابر آسیب سلولی ناشی از مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد می شوند. تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان ها باعث محافظت از بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها می شوند. با توجه به تعداد زیاد آنتی اکسیدان و میزان Eugenol در روغن میخک، این محصول به عنوان گیاه ...
مصرف روغن حیوانی و بروز بیماری های قلبی
به روغن های گیاهی مایع اضافه می کنند. این روغن ها همچنین به عنوان روغن های هیدروژنه نیز شناخته می شوند. مصرف چربی های ترانس باعث افزایش کلسترول LDL و کاهش کلسترول HDL در خون می شود. امروزه روغن های ترانس محبوبیت خاصی یافته اند چراکه این روغن ها ماندگاری طولانی دارند و طعم خوبی به غذا می دهند و شرکت های تولیدکننده موادغذایی آنها را برای استفاده آسان و ارزان تولید می کنند. ...
مصرف زیاد گوشت قرمز با افزایش خطر بیماری کبد چرب همراه است
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان دریافتند افزایش مصرف گوشت قرمز یا فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. شیرا زلبر ساگی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: کبد چرب غیرالکلی به عنوان جزء کبدی سندرم متابولیک، همراه با مقاومت به انسولین و التهاب به عنوان عوامل کلیدی در پاتوفیزیولوژی آن تلقی می شوند. محققان اذعان می کنند افرادی که گوشت قرمز ...
3 اثر بد دارچین با زیاده روی در مصرف آن
زیاده روی در مصرف آن باعث به وجود آمدن مشکلات مختلفی می شود. این اتفاق هم به علت بالا بودن میزان کومارین در دارچین کاسیا شکل می گیرد. مطالعات نشان داده اند که زیاده روی در مصرف کومارین می تواند به کبد آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان را هم بیشتر کند. به علاوه، زیاده روی در مصرف دارچین کاسیا با عارضه های جانبی مختلفی همراه است که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. می تواند باعث ...
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
... ویتامین K ویتامین K برای لخته شدن خون حیاتی است. کمبود این ویتامین می تواند به خونریزی بیش از حد منجر شود، که ممکن است از بینی یا لثه آغاز شود. مطالعات نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین K می تواند خطر خونریزی ناشی از بیماری کبدی، سندرم های مرتبط با بد جذبی یا استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها را کاهش دهد. از مواد غذایی با محتوای بالای ویتامین K می توان به کیل ...
پاکسازی رگ ها با این مواد خوراکی
روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است 2- پاکسازی رگ ها با سیر سیر نقش مهمی در کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون و تصلب شرایین دارد. مطالعات منتشرشده در نشریه Atherosclerosis نشان می دهد سیر از ایجاد پلاک در رگ ها جلوگیری می کند. مطالعات دیگر حاکی از آن است که مصرف سیر احتمال سکته مغزی و حمله قلبی را 50 درصد کاهش می دهد. اگر می خواهید بیشتر ...
ارتباط بیماری های قلب با قدرت دستان
فشار خون بالا یا بروز حمله قلبی است. به گفته استفن پترسن، استاد دست اندرکار این تحقیق، مطالعه درباره جامعه آماری 4600 نفره نشان داد قدرت دست و توان بالای واردکردن فشار بر اجسام، با داشتن عملکرد و سلامت بهتر قلب مرتبط است و می توان از آن به عنوان روشی در شناسایی افرادی بهره برد که با خطر بالای بیماریهای قلبی طی زندگی خود روبرویند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کدام قلب درد واقعا ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
از زنان و 3 درصد از مردان از قرص های خواب استفاده می کنند تا به آنها کمک کند به خواب بروند. مطالعات متعدد نشان داده اند که وابستگی زنان به قرص های خواب با بالا رفتن سن شان افزایش می یابد. در مطالعه ی سال 2007 توسط بنیاد ملی خواب، از بیش از ده هزار زن بین سنین 18 و 64 سال در مورد عادات خواب شان سوال شد. یافته ها حاکی از آن است که زنان با بالا رفتن سن شان، مشکلات خواب بیشتری را گزارش ...
شایع ترین بیماری های نوروزی
کنترل مرتب قند خون از آنجا که در ایام تعطیلات و به ویژه در تعطیلات نوروزی، تغذیه و فعالیت های جسمی افراد تغییر می کند، آنهایی که مستعد ابتلا به بعضی بیماری ها هستند همانند افراد دارای چربی بالا، فشار خون بالا و دیابت، مشکلاتشان بیشتر می شود. دکتر اسدالله رجب، متخصص دیابت اطفال کشور می گوید: متا سفانه با توجه به فرهنگی که ما داریم، ایام تعطیلات همواره مساوی با تغذیه زیاد و ...
فواید فوق العاده چای سبز که نمی دانستید
باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه شود. همچنین مصرف آن ممکن است در افزایش میزان بقای بیماران سرطان مثانه موثر باشد. کاهش وزن اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی می تواند جایگزینی برای نوشیدنی های پرکالری و با درصد مواد مغذی کم باشد. همچنین حاوی میزان قابل توجهی کافئین بوده که مصرف آن در شب ممکن است منجر به بی خوابی شود. شواهد زیادی مبنی بر اثربخشی این چای ...
شاید بعد از خواندن این مطلب همیشه در جیب خود چند انجیر بگذارید!
توصیه میگردد. از خواص انجیر خشک، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. انجیر خشک دارای فنول، امگا3 و امگا6 می باشد. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی را در افراد کاهش می دهد. علاوه بر این، برگ های انجیر تاثیر قابل توجهی بر سطح تری گلیسرید در بدن شخص دارد و باعث کاهش مقدار تری گلیسرید که یکی از عوامل این بیماری است، می گردد. پس از دوران یائسگی تعادل هورمونی زنان ...
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟
وقتی که باردار هستید، جنینِ درحال رشد به کلسیم نیاز دارد تا بتواند استخوان ها و دندان های سالم و محکمی بسازد. علاوه بر این، کلسیم به رشد و تکامل قلب، عصب ها و عضله های جنین هم کمک می کند و نقش موثری هم در تنظیم ریتم طبیعی قلب و قابلیت های لخته سازی خون بر عهده دارد. یکی از ویژگی های کلسیم، این است که می تواند خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و پره اکلامپسی را کاهش بدهد. با این حال ...
کارنامه صنعت نفت در سال 96
اندازی 6 حلقه چاه این میدان، برداشت روزانه 10 هزار بشکه از آن محقق شد. بهره برداری رسمی از مجتمع فرآورش گاز هنگام اسفندماه امسال، مجتمع فرآورش گاز هنگام در جزیره قشم با ظرفیت فرآورش 80 میلیون فوت مکعب گاز در روز به طور رسمی به بهره برداری رسید. با بهره برداری از این تاسیسات که همه مراحل طراحی، ساخت، نصب، راه اندازی و بهره برداری از آن به همت پیمانکاران، سازندگان و مشاوران ایرانی ...
کاهش 30 درصدی خطر حمله قلبی با مصرف ماست
است که در انقباض و آرامش قلب دخیل است. یافته های قبلی نشان می دهد که کلسیم نقش مهمی در انقباض طبیعی و آرام سازی قلب دارد؛ در حالی که پروبیوتیک هایی که در مواد غذایی تخمیر شده یافت می شوند با کاهش فشار خون ارتباط دارند. جاستین بوندیا، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بوستون، در این باره می گوید: ما دریافتیم مصرف بلندمدت ماست ریسک مشکلات قلبی-عروقی را کاهش می دهد که ناشی از تاثیرات سودمند محصولات لبنی تخمیرشده است . در این بررسی، 55 هزار و 898 زن و 18 هزار و 232 مرد تحت بررسی قرار گرفته اند. انتهای پیام/فارس چاپ مطلب ...
برای پیشگیری از"سرطان"چه کنیم؟
. بادمجان حاوی nasunin است، آنتی اکسیدانی که ذخیره خونی را که سلول های سرطانی برای تکثیر نیاز دارند، متوقف می کند. به علاوه داشتن چنین رژیم هایی جایی برای غذاهای دیگر از جمله گوشت قرمز باقی نمی گذارد. مطالعات نشان می دهد مصرف 600 گرم گوشت قرمز در هفته موجب سرطان روده می شود. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، وزن خود را کنترل کنید طبق نظر موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان(AICR)، اضافه وزن فقط به ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
به گزارش پیک نکا ، واکنش در هر فرد متفاوت است، پس بهتر است حالات خود دربرابر غذاهای مختلف را زیر نظر بگیرید. جالب اینجاست که برخی ترکیبات دیگر در قهوه میتواند از ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد غیر دیابتی پیشگیری کند. بالا رفتن: غذاهای بدون قند بسیاری از غذاها که برچسب بدون قند دارند باعث بالا رفتن سطح قند خون میشوند، چرا؟ این غذاها می توانند همچنان مقدار زیادی کربوهیدرات از نشاسته ...
فواید روغن کانولا برای سلامت
کانولا تنها حاوی 7 درصد چربی اشباع شده است که کمتر از روغن زیتون است. همچنین به خاطر میزان بالا اسید چرب امگا 3 آن، مصرف این روغن بسیار برای سلامت مفید است. امگا 3 مولفه اصلی رشد مغز بوده و در درمان افسردگی مفید است. همچنین این اسیدچرب برای کاهش خطر اکثر بیماری های قلبی-عروقی و مشکلات مغزی هم مفید تلقی می شود. در مطالعه محققان دانشگاه ایالتی داکوتای جنوبی آمریکا هم مشخص شد روغن کانولا موجب کاهش اندازه و شیوع تومور های روده در موش ها شد. ...
لاغری شگفت انگیز و بی دردسر با دانه های چیا
قند خون را ثابت نگه می دارد. در واقع تغییر در سطح قند خون باعث می شود میل به مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند و عدم ثبات قند خون، افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت را به دنبال دارد. دانه های چیا به دلیل برخورداری از فیبر خوراکی یبوست را نیز برطرف می کنند. همچنین این دانه ها به دلیل داشتن پروتئین گزینه مناسبی برای قبل و بعد از ورزش کردن هستند. علاوه بر اینها وجود آمینواسید در دانه ...
