سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید انجیر خورد؟
پتاسیم بوده، ضمن اینکه مقدار سدیم آن بسیار کم است و به همین جهت برای کاهش فشار خون بالا بسیار موثر است و مصرف آن به بیمارن مبتلا به فشار خون بالا توصیه میگردد. مناسب برای بیمارن قلبی عروقی از خواص انجیر خشک، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. انجیر خشک دارای فنول، امگا3 و امگا6 می باشد. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی را در افراد کاهش می دهد. علاوه بر این ...
خواص باورنکردنی این میوه نوبرانه
دادن این ماده غذایی در رژیم روزانه دوران بارداری، خطر تولد نوزادان نارس و سقط جنین را کاهش می دهد. این ماده غذایی حاوی مقادیر فراوانی اسید فولیک بوده و مصرف آن در دوران بارداری بر حفظ سلامت جنین موثر است. مصرف توت فرنگی در دوران بارداری، توصیه متخصصان به زنان باردار کمتر از 25 سال برای کاهش خطر سقط جنین یا تولد نوزاد ناقص است. فولیک اسید موجود در توت فرنگی نقش مهمی ...
7 خوراکی شادی آور
چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم ...
راه های پیشگیری از آلزایمر
اختلالات مغزی "دژنراتیو" (degenerative) کمک کند. 4. قهوه بررسی انجام گرفته در مورد تاثیر مصرف قهوه و سلامت مغز نشان می دهد مصرف مرتب قهوه با کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقلی مرتبط است. 5. چای سبز متخصصان کانادایی معتقدند ترکیب EGCG موجود در چای سبز می تواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند.هرچند نتایج مطالعات متعدد تاکنون حاکی از ارتباط چای سبز با کاهش ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
میلی گرم مصرف شود. یعنی اگر 50 کیلوگرم هستید باید حداکثر 725 میلی گرم دارو استفاده کنید. مدت زمان تمدید استامینوفن هم هر 6-4 ساعت است. در خانم های باردار خوردن این دارو باید هر 6 ساعت یک بار باشد. این را بدانید که هیچ قرصی بی عارضه نیست پس اگر شروع به خوردن بی وقفه آن بکنید باید قید سلامت تان را بزنید. استامینوفن کدئین ضد سرفه، مسکن برای دردهای متوسط کجا به درد می ...
بهترین خوراکی برای سیزده بدر/ کاهش شنوایی با استعمال دخانیات/ پودر فوق العاده برای سفیدی دندان/ راه های ...
...؛ بهترین چاشنی ها هم برای کباب سرکه و عصاره مرکبات هستند. مصرف سبزیجات را به همراه کباب فراموش نکنید؛ استفاده از سبزیجات، پیاز و آبلیمو موجب افزایش جذب ویتامین C می شود. سیگار کشیدن به کاهش شنوایی منجر می شود محققان ژاپنی دریافته اند که استعمال دخانیات خطر کاهش شنوایی را تا 60 درصد افزایش می دهد. این تحقیقات که بر روی 50 هزار نفر انجام شده نشان داد در ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
افزایش دهد، آشنا خواهید شد. ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
درخشش طبیعی خود به چربی های سالم موجود در مواد غذایی ای نیاز دارد که حاوی روغن های طبیعی هستند. اما بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 کدام هستند؟ ماهی قزل آلا و دیگر غذاهای دریایی. امگا 3 نه تنها ماده ای ضروری برای سلامت موها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3- پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است ...
اصلاح یک ژن گیاهی چطور می تواند در مصرف آب صرفه جویی کند؟
اندازه ی آن ارجحیت دارد. یوهانس کرومیدیک ، از دیگر پژوهشگران این پروژه در همان نشریه ی مطبوعاتی گفته است: ساخت گیاهانی که مصرف آب در آن ها بهینه باشد، بزرگ ترین چالش دانشمندان گیاه شناسی در حال و آینده است. بحث های مداومی در خصوص تاثیر تغییرات ژنتیکی بر سلامت مواد غذایی وجود دارد؛ بدون شک این تغییرات در روندی پیش خواهد رفت تا در آن بهبود کیفیت مواد غذایی هم حاصل شود. بیشتر بخوانید ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
منتشر شد. دست اندرکاران مطالعه می نویسند: مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد. آن ها ارتباط علی معلولی مستقیمی بین خوردن مغزها و طول عمر پیدا نکردند، تنها به وابستگی جزئی یافتند. دکتر جان، متخصص قلب و عروق و مدیر Heart Rhythm Services در مرکز بین المللی پزشکی در موری یوتا، می گوید: پیام ...
عواملی که به قلب شما آسیب می رساند
اشتباهی می کنید. مطالعات نشان می دهند که جمع گرایی و همنشینی با دیگران، برای سلامت قلب مفید است. محققان معتقدند که انزوای اجتماعی، می تواند به اندازه مصرف سیگار بر عروق کرونر تأثیر بگذارد و باعث سکته قلبی یا سکته مغزی شود. درواقع فقدان ارتباط اجتماعی می تواند خطر بروز بیماری های قلبی را تا 29 درصد افزایش دهد. بنابراین سعی کنید دوباره با دوستان و اقوام ارتباط برقرار کنید. این اتفاق به ویژه در مردان 40 سال به بالا بیشتر می افتد. سعی کنید ارتباط تان را با اطرافیان قطع نکنید. سلامتیسم ...
بهترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
اکسایشی محافظت کند. بنابر نظر محققان مصرف روزانه این چای می تواند سلامت عمومی افراد را افزایش دهد. در ضمن از فشار خون و تنش ماهیچه ها می کاهد. از طرفی این چای برخلاف چای سبز و سیاه، فاقد کافئین است و مضرات ناشی از کافئین را ندارد. چای ترش چای ترش فواید آنتی اکسیدانی و ضدتومور دارد. این چای می تواند بدن را در برابر رادیکال های آزاد مقاوم کند و در عین حال موجب سلامت قلب و عروق شود و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تنظیم نماید. این چای بهترین نوشیدنی برای مردان است و از سرطان پروستات پیشگیری می کند. ...
خطرات مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز که شاید ندانید!
بیماری کبد چرب غیر الکلی یا NAFLD نیز همراه است. بیماری کبد چرب غیر الکلی، اثری کبدی از عوارض نشانگان متابولیک یا سوخت وساز، با التهاب و مقاومت به انسولینی است که محققان اظهار کرده اند مصرف کنندگان بیشتر گوشت، افرادی کمی جوانتر، عمدتاً مرد، با کالری و شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر، خوردوخوراک پرکالری تر، و مشخصات سوخت وساز بدتری بودند. پژوهشگران تاکید کرده اند در افرادی که مقدار ...
فواید و خطرات مصرف سیر
برای درمان تب، سرفه، سردرد، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس، روماتیسم، هموروئید، آسم، برونشیت، تنگی نفس، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد. بعضی از افراد از روغن بدست آمده از سیر برای درمان عفونت های قارچی، زگیل ها و میخچه استفاده می نمایند. هرچند تحقیقات علمی نشان می دهد ...
چرا شیر سنتی بهتر از شیر کارخانه ای است؟
از امگا 3 بوده و مصرف آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را نسبت به شیر کارخانه ای کاهش می دهد. از نکاتی که بسیار باید موردتوجه قرار گیرد، این است که مواد مغذی اسید های چرب امگا 6 و امگا 3 برای بدن انسان ضروری هستند، اما مصرف بیش ازحد امگا 6 به نسبت مصرف بسیار کم امگا 3 می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی، چاقی و دیابت را افزایش دهد. در این تحقیقات، گروه پژوهشی ...
چگونه مقادیر بالایی از ایبوپروفن میتواند منجر به ناباروری در مردان شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات اولیه نشان میدهند، مردانی که از دوزهای نسبتا بالای ایبوپروفن استفاده میکنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات باروری باشند. این مطالعه نشان داد مردانی که 1200 میلیگرم ایبوپروفن در روز به مدت شش هفته مصرف کردند، دچار مشکلات هورمونی شدند که با مشکلات تولید مثل مرتبط است. برنارد جگو، دستیار نویسنده این مطالعه، گفت: با این حال، به دلیل اینکه ...
چگونه فست فود سالم بخوریم؟
را به تلخی تبدیل کند. متخصصان متعددی اززوایای مختلف درباره مضرات مصرف زیاد از حد فست فودها صحبت کرده اند، اما این بار ما از دکترحسین صمدانی فرد، متخصص غدد درخواست کردیم تاثیر مصرف فست فودها را بر عملکرد غدد و تاثیر آن در بروز بیماری های مرتبط با آن بررسی کند. فست فود با کیفیت بخورید متخصصان متعددی معتقدند همه افراد نمی توانند خودکنترلی قوی در منع کردن خود برای مصرف فست فود ...
مواد غذایی پاک کننده عروق
- پاکسازی رگ ها با ماهی های آب سرد ماهی های آب سرد مانند قزل آلا، ماهی تن و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از سیستم قلبی عروقی محافظت می کنند و میزان تری گلیسیرید را کاهش می دهند. مصرف دو بار ماهی در هفته برای کاهش التهاب و حذف پلاک از رگ ها توصیه شده است.علاوه بر این موارد آب انار، غلات کامل، هندوانه، اسفناج، خرمالو، آب پرتقال، روغن زیتون، انواع آجیل شیرین، چای سبز و قهوه نیز در سلامت ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
به گزارش خبر فوری به نقل از تبیان، اگر می خواهید قدرت مغزتان را حفظ کنید باید تغذیه اش کنید! مغز، یکی از اندام های حیاتی است که غذای خاص خودش را می خواهد. اگر پروتئین، کربوهیدرات، آنتی اکسیدان ها و امگا 3 کافی مصرف نکنید، خیلی زود ممکن است حافظه تان را از دست بدهید و دچار مشکلات ادراکی بشوید. اخیراً رژیم غذایی به نام Mind Diet معرفی شده که هدفش حفظ سلامتی سلول های خاکستری مغز است. مطالعه ای در ...
خون انسان برای پشه ها کشنده می شود
مبتلا به مالاریا بود، تا 97 درصد از پشه هایی که از نمونه های خون شرکت کنندگان تغذیه کردند، از بین رفتند. محققان در کنیا برای سه روز متوالی به 47 نفر از شرکت کنندگان مقدار 600 میلی گرم "ایورمکتین" دادند و سپس نمونه های خون آنها را به پشه ها دادند. این مطالعه نشان داد که خون بیمارانی که سه دوز بالا از "ایورمکتین" را به شکل قرص مصرف کرده اند، می تواند تا 28 روز برای پشه ها ...
سیاهدانه را حتما در رژیم غذایی قرار دهید
.... اگر روماتیسم دارید، درد آن را با سیاه دانه تسکین دهید یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. سیاه دانه و درمان سرماخوردگی مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن ...
با این پنج آنتی بیوتیک طبیعی آشنا هستید؟
...> برخی معتقدند که پونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. پونه خواص ضد التهابی دارد.محققان هنوز این ادعاها را تایید نکرده اند اما برخی مطالعات نشان می دهند که پونه به ویژه زمانی که به روغن تبدیل می شود به آنتی بیوتیک موثری تبدیل می شود. خطرات مصرف آنتی بیوتیک های طبیعی با این وجود مصرف آنتی بیوتیک های طبیعی فقط به دلیل اینکه طبیعی هستند بی خطر ...
7 تأثیر عجیب و غریب فست فودها روی مغز
: علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذاهای فوری بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در این غذاها باعث افزایش سریع قند خون شده و به همان سرعت افت قند خون را به همراه دارند. این وضعیت منجر به حملات هراس، بی خوابی و سایر علائم اضطراب می شود. علاوه بر این، نبود اسیدهای چرب امگا 3 در این غذاها باعث می شود شما بیشتر در معرض اضطراب قرار بگیرید. بیش فعال می شوید: رنگ های مصنوعی موجود ...
خواص غذاهای تند برای سلامتی
ریخته بودند، 200 کالری کمتر مصرف کردند. ترکیبات کپسینوئید موجود در فلفل های تند که گرما تولید می کند باعث افزایش تولید چربی قهوه ای می شود که تقویت کننده ی متابولیسم است. مطالعات پیشین دریافته بودن که غذاهای تند می توانند اشتها را سرکوب کنند. محققان عقیده دارند کپسایسین موجود در فلفل تند ، عامل اثر گرمازایی آن بعد از مصرف غذاست. آزمایش دیگری نیز نشان داد خوردن غذاهای تند می تواند متابولیسم تان ...
گیاهی جادویی که مرهم پوست و موی شما است
سلامت پوست و مو که البته از سوی دانشمندان به اثبات رسیده است، اشاره می کنیم. این میوه تمیز کننده طبیعی است آلوئه ورا حاوی اسید سالیسیلیک و سایر ترکیبات ضدعفونی کننده است که باکتری هایی که باعث آکنه می شوند را از بین می برد. از همین رو از آلوئه ورا می توان به عنوان یک پاک کننده طبیعی پوست نام برد. توصیه می شود قبل از مصرف ژله آلوئه ورا مقداری از آن را روی پوست دست امتحان کنید تا ...
کاهش وزن با مصرف 5 گیاه
حیوانات اضافه کنیم، میزان افزایش وزن و تجمع چربی در آنان کاهش می یابد. به عنوان مثال، محققان دانشگاه هنگ کنگ در یکی از مطالعات شان، عصاره خربزه تلخ را به رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی اضافه کردند و دقیقا به همین نتیجه رسیدند. آنان می گویند که خربزه تلخ کاملا قدرتمندانه با اثرات مخرب ناشی از رژیم غذایی چرب مقابله می کند . کاهش وزن با قهوه یکی از ویژگی های کافئین موجود در قهوه ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، سفر به شما این امکان را می دهد که برای مدتی از فشارهای روانی و جسمی خود دور بمانید و آنها را کاهش دهید، اما ناآشنایی با شرایط بهداشتی شهر یا کشور مقصد و راه های پیشگیری از بروز بیماری حین سفر می تواند شیرینی مسافرت را به تلخی تبدیل کند. از آفتاب سوختگی و گزش حشرات گرفته تا مسمومیت های غذایی، اسهال مسافرتی و عفونت های تنفسی، مسافران از لحاظ بهداشتی و سلامت با مسائل مختلفی ...
7 زوج غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth در اینجا 7 زوج غذایی و ترکیب هوشمندانه آنها برای افزایش بهره مندی از خواص غذایی شان بیشتر معرفی شده است: ماست و موز (پروتئین و پتاسیم): ترکیب پتاسیم موجود در موز با غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند ماست بخصوص ماست یونانی، منجر به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آمینه ای که طی ورزش تخلیه شده اند، می شود. همچنین مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث ...
پیشگیری از آسم در کودکان، چگونه؟
مرتب یک بار یا بیشتر در هفته ماهی مصرف می کنند، تا 15 درصد کاهش می یابد. محققان بر این باورند که انواع ماهی های چرب به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب مفیدتر هستند. خلاصه اینکه، خوردن حداقل یک بار ماهی در هفته خطر ابتلا به حمله های قلبی و سکته های مغزی، دو عامل بزرگ مرگ در دنیا را کاهش می دهد. ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است ...
نمک خوب است یا بد؟ روزانه چقدر نمک باید استفاده کنید
ندارد که نشان دهد محدود کردن مصرف نمک خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته مغزی با مرگ را کاهش دهد. مصرف کم نمک می تواند مضر باشد شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی کم نمک می تواند مضر باشد. اثرات منفی مصرف کم نمک بر سلامت عبارتند از: افزایش کلسترول LDL و تری گلیسرید که با محدود کردن مصرف نمک مرتبط هستند. بیماری های قلبی: مطالعات متعددی گزارش داده اند ...