خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش تمرکز کودکان دبستانی، خوراکی های موثر
...، ماهی، نان کامل، غله و حبوبات باشد. یکی از مفیدترین مکمل های درمانی برای افزایش بازده ذهنی کودکان و افزایش انرژی آنها، اسید های چرب امگا سه، در ماهی های روغنی، تخم کتان و نیز مکمل های دارویی امگا سه، شش و نه است که البته باید زیر نظر پزشک و در بازه زمانی مناسب مصرف شود. پژوهشگران با مطالعه اثر مصرف اسید های چرب حاوی امگا سه، شش و نه برروی عملکرد درسی دانش آموزان دریافتند، میانگین ...
دکتر سلام/ از کجا بفهمیم بدن ما کمبود چه ویتامینی دارد؟
پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع ...
جنگل دشت برم در بهار 97
می توان مصرف نمود. • این گیاه خواصی همچون داروهای مسکن دارد که اضطراب را کاهش داده و ذهن را آرام می سازد، بنابراین استرس و تاثیرات خطرناک آن بر بدن را از بین می برد. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص آرامش بخشی به خواب راحت کمک می کند و از بسیاری از قرص های خواب آور مرسوم سالم تر است. کاهش استرس و اضطراب خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عدم توازن هورمون ها، مرض بی خوابی، زوال عملکرد شناختی و ...
با این 7 چای گیاهی بی نظیر سلامت بدن خود را بیمه کنید
به گزارش روزپلاس؛تحقیقات نشان داده است 7 نوع چای گیاهی روی سلامت روان افراد تاثیر بسیاری داشته و با نوشیدن این دسته از نوشیدنی ها باعث از بین رفتن افسردگی، اضطراب و همچنین حفاظت از دندان و استخوان خواهد شد. آشنایی با فواید چای گیاهی های معمول فواید چای سفید اگر شما از خطر ابتلا به دیابت هراس دارید با استفاده از این چای و پایین آوردن کلسترول بد دیگر نگران ابتلا به ...
تغذیه سالم برای بانوان
عالی از فولیک اسید و آهن است، افرادی که گیاه خوار هستند به جای آن میتوانند از، اسفناج، لوبیا چشم بلبلی، استفاده کنند البته اینها با جگر گاو هم تراز نیستند صحبت راجع به گوشت گوساله و گوشت قرمز همیشه با آهن همراه بوده است، چیزی که از 18 سالگی به بعد، بسیار به آن احتیاج دارید حتی بیشتر از آقایان. گوشت قرمز سرشار از آهن است همچنین باعث افزایش زینک و ویتامین B در بدن میشود، البته مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به فیبروئید رحم شود. ...
با این مواد غذایی افسردگی را ضربه فنی کنید!
.... • یکی از دلایل ابتلا به خستگی و کرختی روزانه، مصرف غذاهای چرب است. اگر می خواهید خودتان یا بیماری که در خانه دارید، کمتر احساس خستگی و سستی کنید، بهتر است گوشت های بدون چربی و سبک تر مانند ماهی، کبک، بلدرچین و بوقلمون را جایگزین گوشت گوساله و گوسفند چربی دار کنید. • برای افزایش انرژی و کاهش خستگی روزانه، قندهای طبیعی و همراه با فیبر را جایگزین قند و شکر کنید. این قندهای ...
تأثیرات عجیب و غریب فست فودها بر مغز
: مصرف غذاهای چرب و فست فودها منجر به افزایش تولید انسولین در پانکراس می شود و شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما بالا می برد. اگر شما دچار مقاومت به انسولین شوید، توانایی ذخیره اطلاعات در مغزتان نیز کاهش یافته و خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می شود. قابلیت یادگیری در شما کاهش می یابد: ضعف حافظه در کسانی که به مقدار زیاد فست فود مصرف می کنند، مشهود است. ...
17ماده خوراکی برای تسکین درد
از پتاسیم است، خطر بروز گرفتگی های دردناک عضله در عرض 10 روز کاهش می یابد. درد سینه- دانه کتان: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، افزودن 3 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده به غذای روزانه، در عرض 12 هفته درد سینه زنان را کاهش می دهد. محققان معتقدند، فیتواستروژن موجود در دانه کتان مانع از بالا رفتن میزان استروژن که درد سینه را ایجاد می کند، می شود. آفت یا زخم دهان- عسل: روزی 4 ...
مضرات عجیب و غریب فست فودها بر مغز!
فعال می شوید: رنگ های مصنوعی موجود در فست فودها از جمله بنزوات سدیم، شما را در معرض خطر بیش فعالی قرار می دهد. خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می شود: مصرف غذاهای چرب و فست فودها منجر به افزایش تولید انسولین در پانکراس می شود و شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما بالا می برد. اگر شما دچار مقاومت به انسولین شوید، توانایی ذخیره اطلاعات در مغزتان نیز کاهش یافته و خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می شود. قابلیت یادگیری در شما کاهش می یابد: ضعف حافظه در کسانی که به مقدار زیاد فست فود مصرف می کنند، مشهود است. ...
تاثیر مصرف مواد خوراکی حاوی کولین بر تقویت مغز نوزاد
.... ماده خاکستری مغز عمدتاً متشکل از نورون هاست درحالیکه ماده سفید مغز ماده ای را تشکیل می دهد که نورون ها را به هم متصل کرده و در بخش های مختلف مغز پل ایجاد می کنند. منابع کولین عبارت است از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، میگو، دل و جگر گاو، زرده تخم مرغ، گل کلم، خیار و بادام زمینی. ...
غذا هایی که دراختلال نعوظ مردان مؤثرند
غذایی می تواند به سلامت شریان ها و سلامت قلب کمک کند. ماهی ماهی سالمون و دیگر ماهی های چرب منبع بزرگی از اسیدهای چرب مفید برای قلب مثل امگا - 3 هستند. امگا - 3 نیز باعث تقویت اکساید نیتریک در بدن می شود. اسیدهای چرب مثل امگا - 3 فشار خون را کاهش داده و نیز باعث کاهش خطر حمله قلبی و لخته شدن خون می شوند. مصرف 8 اونس سالمون در هر هفته را به صورت یک هدف در دستور کار قرار دهید. ماهی ...
استعمال سیگارهای الکترونیکی به کبد آسیب می رساند
به گزارش نخست نیوز، دکتر تئودور فریدمن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چارلز لس آنجلس، در این باره می گوید: سیگارهای الکترونیک حاوی نکوتین هستند و نیکوتین هم با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط است. به گفته محققان، هنوز تاثیرات بلندمدت سیگارهای الکترونیک بر بیماری کبد، دیابت، بیماری قلبی یا سکته ناشناخته است. محققان در یک مطالعه 12 هفته ای موش های فاقد ژن "آپولیپوپروتئین E" را ...
عوامل بیماری آلزایمر و راهکارهای پیشگیری از آن
زبان دوم ممکن است به کاهش تاثیرات اختلالات مغزی "دژنراتیو" (degenerative) کمک کند. 4. قهوه بررسی انجام گرفته در مورد تاثیر مصرف قهوه و سلامت مغز نشان می دهد مصرف مرتب قهوه با کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقلی مرتبط است. 5. چای سبز متخصصان کانادایی معتقدند ترکیب EGCG موجود در چای سبز می تواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. هرچند نتایج ...
آجیلی برای جلوگیری از سکته قلبی در افراد چاق
اعلام کرده اند نیاز به آزمایش های بیشتر برای اثبات صد درصد موثر بودن مصرف این دانه آجیل در سلامت قلب و عروق دارند. دانه های آجیل مانند گردو، انواع بادام درختی و زمینی، فندق و پسته دارای چربی های مفید برای بدن هستند و مانع از افزایش کلسترول بد خون و سلامت کبد می شوند. از جمله دیگر خوراکی های مفید برای سلامت رگ های خونی و قلب، میوه آووکادو، مرکبات، سیب، گوشت کم چرب، غلات و حبوبات ...
4 ماده غذایی که باعث می شوند جوان تر بنظر برسید
...، کلروژنیک و روتین هستند. محققان گزارش دادند که گل های خوراکی مانند گلبرگ های گل سرخ با فعالیت های ضد التهابی در ارتباطند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهند. اگر نمی توانید در فروشگاه های محل زندگیتان، گل های رز خوراکی پیدا کنید، در اینجا یک ایده برای شما داریم:می توانید وسط خرما را با خمیر بادام و گل رز پر کنید. یک راه ساده تر: سبزیجات ...
رژیم غذایی مدیترانه ای، پیری را به تاخیر می اندازد
تهیه می شود که تازه و فصلی هستند؛ در همان منطقه روییده و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت می گیرد. میوه های تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف می شوند. شیرینی های دارای شکر تغلیظ شده یا عسل چند بار در هفته مصرف می شوند. روغن زیتون از منابع اصلی تامین کننده چربی رژیم است. محصولات لبنی، خصوصاً پنیر و ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می شوند. ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می شوند. صفر تا 4 عدد تخم مرغ در هفته مصرف می شوند. گوشت قرمز به میزان کم مصرف می شود. ...
راه های پیشگیری ازآکنه درنوجوانان
.... این شرایط می تواند به واسطه بلوغ، قاعدگی، بارداری، مصرف قرص های ضد بارداری، یا استرس ایجاد شود. محصولات زیبایی چرب. لوازم آرایش، لوسیون ها، یا محصولات مو که چرب یا روغنی هستند، ممکن است به مشکلات آکنه منجر شوند. داروها، از قبیل تستوسترون، استروژن، استروئید، فنی توئین و داروهای دیگر. تعریق، رطوبت، یا آلودگی هوا. تحریک پوست مانند شستشو و لایه ...
چگونه با بالا رفتن سن از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
های پوستی خود (ملانین) دارای پوستی سالم تر از سایر نژاد ها هستند که سبب می شود کمتر با مشکل چین و چروک پوستی مواجه شوند. محققان توصیه می کنند افراد از سال های نوجوانی توجه ویژه ای به حفظ سلامت پوست خود داشته باشند، مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، مواد لبنی کم چرب، دانه های غلات و حبوبات، روغن زیتون، دانه های آجیل، برخی خوراکی ها، چون آووکادو، نارگیل، آناناس و آلوئه ورا ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
حساب می آید. در هر قاشق غذاخوری عدس پلو حدود 35 کیلوکالری وجود دارد. لوبیاپلو پلوی مخلوط بعدی، لوبیاپلوست که شامل پیاز، گوشت قرمز (تکه ای یا چرخ شده)، روغن، لوبیا سبز، رب گوجه فرنگی و برنج است. کالری پلوهای مخلوط بر حسب میزان محتویات داخل پلو و روغن مصرف شده در آن می تواند متغیر باشد اما به طور متوسط در هر قاشق غذاخوری از لوبیاپلو حدود 30 کیلوکالری انرژی وجود دارد. ...
اقتصاد آزاد با دولت قوی سازگار است
که تا آن زمان در ایران حضور داشتند و تا آن موقع در ایران حاکم بودند و نفوذ سیاسی داشتند و اداره کشور را در سطوح بالا به عهده داشتند، جریان دیگر متاثر از اردوگاه چپ که به دلیل همسایگی ما با شوروی در کشور ما بسیار مطرح بود. بنابراین جریان روشنفکری در ایران تحت تاثیر این چپ گرایی قرار می گرفت. حتی نگاه چپ گرایانه در گروه های اسلامی نیز نفوذ کرده بود. اگر مذاکرات مربوط به تدوین قانون اساسی را مطالعه ...
علت احساس مزه تلخ در دهان و درمان های آن
به یک عادت شده و تغذیه را دچار مشکل کند. به عنوان مثال، سکته مغزی می تواند به جوانه های چشایی آسیب بزند و باعث تغییر حس بیمار از طعم و مزه شود. پزشکان دریافتند که اغلب این افراد دچار سوء تغذیه می شوند. چرا که بیمار با این حالت تمایل کمتری به غذا خوردن دارد. داشتن یک حس اختلال در طعم و مزه همچنین باعث می شود فرد نمک بیشتری به غذا بزند. این در حالی است که یکی از عوارض مصرف نمک زیاد مشکلات ...
نشانه هایی که خبر از مصرف بیش از اندازه میوه می دهند
به گزارش پیک نکا ، در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در ...
خطرات مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز
شفاآنلاین سلامت صرفنظر از وابستگی بیماریهای چون ابتلا به سرطان، آسیب رسیدن به قلب و افزایش سطوح کلسترول و فشار خون بالا، تحقیقی تازه نشان داده است که رژیم غذایی مبتنی بر مصرف گوشت ممکن است خطر ابتلا به بیماری های کبدی را نیز افزایش دهد. به گزارش شفاآنلاین ،خطرات کاهش میزان سلامتی با مصرف( Consumption ) گوشت قرمز و فرآوری شده، موضوعی آشنا و بسیارشنیده شده است؛ اما با توجه به مصرف بسیار ...
اگر کبد چرب دارید، این معجون را میل کنید
به گزارش بهداشت نیوز، کبد از حساس ترین عضوهای داخلی بدن است که با مصرف غذاهای چرب و الکی به سرعت چرب می شود که این روزها افراد بسیاری از کبد چرب رنج می برند. برای درمان کبد چرب راه های مختلفی وجود دارد. یکی از راه های درمان کبد چرب استفاده از روش های خانگی و طبیعی است. اگر کبد چرب دارید این معجون را میل کنید. ما در این مقاله برای کبد چرب، معجون خانگی معرفی کرده ایم. با ما باشید. روغن ...
تقویت اسپرم برای بارداری، تاثیر تغذیه
.... اما برای رسیدن به این تأثیرات جینسینگ مصرف 2 تا 6 گرم ریشه جینسینگ خشک در روز توصیه می شود. 3. گردو گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها است، تأثیر قابل توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست پذیری و زنده ماندن اسپرم ها دارد. گردو حاوی سلنیوم بالا است و از طرفی جریان خون به اندام های جنسی را نیز افزایش می دهد. علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و ...
از خواص هل بخوانید تا شگفت زده شوید
مطالعه بر روی حیوان که در مجله غذای دارویی منتشر شد، دریافتند که مصرف هل تاثیر به سزایی در کاهش میزان تومورها دارد. هل توانایی شگفت آوری در مهار کردن، به تاخیر انداختن و یا معکوس ساختن پروسه ایجاد سرطان دارد. 4- خواص هل در کاهش فشار خون مطالعات نشان داده که هل نقش چشم گیری در کاهش فشار سیستول و دیاستولی قلب دارد. افرادی که در مراحل اولیه ابتلا به بیماری فشار خون هستند، پس از 3ماه ...
غذایی که گوش هایتان را تیز می کند
به گزارش روزپلاس، محققان دانشگاه هاروارد در تحقیقات اخیر خود به این نتیجه رسیدند که مصرف ماهی می تواند باعث افزایش قدرت شنوایی شود. امگا3 موجود در ماهی برای مبتلایان به پیرگوشی نیز سودمند است.(پیرگوشی، افت شنوایی است که با افزایش سن بروز می کند). تحقیقات پیشین نشان داده بود که مصرف ماهی می تواند ابتلا به بیماری آلزایمر را به تاخیر انداخته و اکنون مطالعات محققان فایده دیگری ...
با این پنج آنتی بیوتیک طبیعی آشنا شوید
مصرف آنتی بیوتیک های طبیعی فقط به دلیل اینکه طبیعی هستند بی خطر نیست. مقدار و غلظت مواد فعال در مکمل های ساخته شده از این آنتی بیوتیک ها متفاوت است و به همین دلیل فرد باید قبل از مصرف این مکمل ها برچسب آنها را به دقت بخواند و از فواید سلامتی آنها مطلع شود. برای مثال مصرف سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی با مخاطراتی همراه است به طوری که مصرف سیر پخته بی خطر است اما تحقیقات نشان می دهد که ...
15 ماده غذایی که هوش کودک تان را چندین برابر می کند
قرمز : گوشت قرمز منبع غنی آهن است که به حفظ انرژی و تمرکز در مدرسه کمک می کند. علاوه بر این گوشت قرمز منبع خوب زینک است که به نگهداری و حفظ خاطرات کمک می کند. اگر کودک گوشت می خورد، می توانید لوبیا یا سویا را جایگزین کنید. لوبیا حاوی نوعی از آهن است که به آن "نانهم” گفته می شود و برای جذب آن به ویتامین ث نیاز است، بنابراین باید به همراه سبزیجات یا میوه های حاوی ویتامین ث مصرف شود. برترین ها ...
مشکلات موهایتان راباتغذیه حل کنید!
از طریق مصرف مواد غذایی رفع کرد. پنج مشکل عمده ی مو ها را با مصرف این مواد غذایی حل کنید 1- نازکی مو ها نازکی مو ها مهم ترین مشکلی است که افراد با بالا رفتن سن تجربه می کنند. این مسأله بخشی از روند طبیعی افزایش سن است، اما روش هایی وجود دارد که می توانید از سرعت پیشروی این مشکل کم کنید. ما روزانه به طور متوسط 50 تا 100 رشته مو از دست می دهیم. بدن برای جایگزینی این ...
