سایر خبرها
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
/> این متخصص طب ایرانی با بیان این که در هنگام خشم و پرخاشگری نباید به رختخواب رفت، در مورد دیگر نکات مرتبط با خواب مناسب، گفت: قبل از خواب هیجان نداشته و فیلم های هیجان انگیز تماشا نکنید و از مصرف مواد کافئین دار مانند چای، قهوه و شکلات بپرهیزید. انتهای پیام
چرا آمار خودکشی در بهار بالاست؟
بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید. مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید، چرا که شکر از تاثیر ویتامین گروه B در بدن می کاهد و علائم افسردگی را شدت می بخشد . استفاده زیادتر از میوه و سبزیجات با رنگ های متفاوت و آش های ملین از قبیل آش چغندر ...
مبتلایان سنگ کلیه از مصرف مُسکن پرهیز کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر سمانه سادات اکبری در خصوص بیماری های کلیوی گفت: علت هایی که سبب ایجاد سنگ کلیه می شود در خانم ها و آقایان متفاوت است. افرادی که غلظت خون دارد در صورت عدم درمان با مشکلات کلیوی مواجه می شوند. وی افزود: غلطت خون باعث می شود خون در بدن بلوکه شود و این مسئله سبب می شود پروسه ی ادرار به خوبی انجام نشده و در نتیجه سم موجود در آن به بدن بازگردد. اکبری ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
متابولیک که یک محیط آزمایشگاهی بسیار کنترل شده است، انجام شد. با این وجود، مدت زمان این مطالعه کوتاه بوده و محیط آزمایشگاهی نمی تواند شرایط زندگی واقعی را بازتاب دهد. مطالعات صورت گرفته در شرایط عادی زندگی نشان داده اند که به طور کلی رژیم های غذایی کم چرب در زمینه کاهش وزن به اندازه رژیم های غذایی کم کربوهیدارت موثر عمل نمی کنند. دلیل مشخصی برای این ناهمسانی وجود ندارد، اما محتمل ترین توضیح ...
21 موردی که باعث "ضعف مغز" می شود
) استشمام بوهای بد به طور طولانی مدت هر نوع خروج بیش از حد طبیعی خون و مایعات بدن به خصوص در افراد مثل تعریق بیش ازحد) سردرد های شدید و مزمن (موجب ضعف مغز در طولانی مدت می شود) فکر و هم و غم زیاد و افراطی وجود بیماری در اعضای مشارک و همسایه مغز (مثل سردرد مشارک رحم و معده و...). ...
بی خواب ها نمی دانند که خواب هستند
به تحلیل رفتار و عادات گروه های مختلفی از مردم در کشورهای مختلف و از گروه های سنی متفاوت و همچنین بررسی گروه های مختلف از افرادی که از انواع بی خوابی رنج می برند، به این نتیجه رسیده اند که استفاده از تلفن همراه به دلیل وجود نرم افزارهایی مانند شبکه های اجتماعی و شبکه های پیام رسان در آنها یکی از عوامل تاثیرگذار در بی خوابی هستند. این نرم افزارها به خصوص زمانی که روی تلفن همراه استفاده ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
میزان انرژی شیر در 100 سی سی آن کمتر باشد، یعنی آب بیشتری به آن اضافه شده است. کدام خوراکی باعث دفع کلسیم می شود؟ مطالعات نشان می دهد که گیاه خواران استخوان های محکم تری دارند. استخوان های این افراد در مقایسه با افرادی که از مشتریان دائم گوشت قرمز و محصولات حیوانی هستند کمتر دچار شکستگی می شوند. دلیل این امر پروتئین های دریافتی است. هر چه میزان دریافت پروتئین بیشتر باشد میزان ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
ازگیل حاوی پکتین (نوعی فیبر)، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولات و اسید فولیک است که باعث می شود در تقویت سلامت عمومی انسان، بسیار مؤثر باشد. همچنین ازگیل یک منبع عالی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم است. ازگیل کلسترول و کالری پایینی دارد و حاوی چربی های تک غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است ...
افسانه هایی از جنس شیر!
، بدن انسان می تواند برای تحمل شیر بیشتر سازگار شود. حتی افرادی که در گوارش لاکتوز با دشواری مواجه هستند، در صورت مصرف وعده های کوچک، به ویژه زمانی که مصرف لبنیات با یک وعده غذایی همراه باشد، به ندرت علائمی از خود بروز می دهند. هر سم یا غذایی دارای یک دوز است. در مورد لاکتوز یا شیر، دوزی وجود دارد که موجب بروز علائم می شود و به طور معمول بیشتر از یک فنجان است. مصرف منظم شیر می تواند بدن را هرچه ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
نمک یددار یکی از محصولات غذایی است که تقریبا در هر آشپزخانه ای یافت می شود، اما درباره این که بخشی ضروری از یک رژیم غذایی است یا خیر بحث های بسیاری وجود دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، ید یک ماده معدنی مهم است که بیشتر در غذاهای دریایی، محصولات لبنی، غلات و تخم مرغ وجود دارد. در بسیاری از کشورها به منظور پیشگیری از کمبود ید این ماده با نمک خوراکی ترکیب می شود ...
چرا صبح ها صدایمان گرفته است
اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می کند. ▪ در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرارتان بی رنگ شود. اگر ویتامین هائی مثلA یا B12 یا داروهای تغییر رنگ دهنده ی ادرار مصرف می کنید و ادرار بیرنگ نمی شود، خوردن روزانه ی10 تا 12 لیوان آب کافی است. ▪ سوپ مرغ بخورید. اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ را با سیر بخورید. گرمای ...
چگونه کبد و کیسه صفرا را مثل دسته گل تمیز کنیم؟ + علائم افزایش صفرا
کیسه صفرا همچنین می توانند 2 عدد هویج، پنج برگ اسفناج، پنج برگ کاهو، یک عدد شلغم، 15 ساقه جعفری و چند قطره روغن زیتون بودار را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 لیوان میل کنند. سایر موادغذایی مفید برای سم زدایی از کبد و کیسه صفرا وی درباره سایر موادغذایی مفید برای سم زدایی از کبد و کیسه صفرا یادآور شد: مصرف موادغذایی مانند آرتیشو (کنگرفرنگی)، عناب، ترنجبین، شیرخشت، عرق بیدمشک، زیتون و روغن آن، آب زرشک سیاه (زرشک آبگیری)، شاه تره، کاسنی، تخم خرفه، خاکشیر، گزنه و سرکه سیب همراه با عسل نقش مؤثری در سم زادیی از کبد و کیسه صفرا دارند. ...
میوه ای که هیچگاه نباید با معده خالی بخورید
طول روزهای گرم و طولانی برای شخص اتفاق می افتد باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. هندوانه چون رطوبت بدن را بالا می برد غلظت خون را کاهش می دهد. غلظت خون دلایل زیادی دارد از جمله مصرف گوشت و فست فودها و یا کم مصرف کردن میوه ها و سبزیجات آبدار، و یا زیاد مصرف کردن چربی ها. بنابراین هندوانه با افزایش نسبی آب خون (بلغم) باعث افزایش رطوبت و رقیق شدن خون می شود. هندوانه مدر ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید+نشانه های گرفتگی رگ ها
و پیشگیری از تشکیل پلاک با رژیم غذایی سالم شامل فیبر محلول، آنتی اکسیدانها و چربیهای سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش می پردازیم. بهترین غذاها برای رفع گرفتگی عروق می خواهید بدانید چطور می توانید عروق و رگهای تان را پاکسازی کرده و از تصلب شرایین پیشگیری کنید؟ پزشک شما ممکن است داروهای کاهنده ی کلسترول مانند استاتین یا مهار کننده های بتا که فشار خون را کاهش می دهند ...
معجزه نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی!
ایمنی بدن مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی استکه منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می کنند. نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری های خودایمنی و ... می شود. منبع : الو دکتر ...
6 خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی
و دقیقا همین سلول های هستند که وظیفه تشخیص و نابودی عناصر مهاجم مانند باکتری ها، ویروس ها و میکروب ها را بر عهده دارند. مقدار مطلوب برای مصرف: هر 85 گرم از گوشت گوساله بدون چربی، حدود 30 درصد از نیاز روزانه بدن به زینک را تأمین می کند. منبع: بهداشت نیوز
چگونه با آلرژی فصلی کنار بیاییم
روزنامه اطلاعات نوشت، کارشناسان معتقدند ، منطقه زندگی، عوامل و آلاینده های محیطی، مواد مصرفی، سطح بهداشت و استرس ها در ایجاد آلرژی موثر هستند که بر اساس شیوع آلرژی در مناطق مختلف متفاوت است. این در حالی است که رنگ های موجود در مواد غذایی، میزان آلاینده های محیطی، مصرف بیش از حد داروها، وجود رنگ های دارویی، و غیره عوامل محرکی هستند که سیستم ایمنی بدن را جهت ایجاد آلرژی تحریک می کنند. این در حالی است ...
آزمایش خون| آموزش خواندن آزمایش خون
به گزارش بهداشت نیوز: آزمایش خون به عنوان یکی از مهم ترین و رایج ترین آزمایشاتی است که در بین افراد مختلف صورت می گیرد. آزمایش خون (CBC) جهت تشخیص بسیاری از بیماری ها و از همه مهم تر نشان دادن شرایط حیاتی و کلی بدن دارای اهمیت زیادی است. به همین جهت آشنایی با نحوه خواندن آزمایش خون می تواند کمک خوبی برای خود افراد باشد. در این مقاله می خواهیم شما را با اصطلاحات و حروف اختصاری آزمایش خون و تفاسیر ...
خطرات مصرف خوراکی های سرد
مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذا های سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذا های سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذا ...
7 رازکاربردی آلوئه ورا
رشد بوده و طی 10 سال گذشته تقریبا 2 برابر شده است. 7 نکته مهم در رابطه با خواص و نحوه مصرف این گیاه وجود دارد که در ادامه به آن می پردازیم. 1.یک نوشیدنی مقوی ویژگی اصلی و شاخص گیاه آلوئه ورا همان محتوای بالای آبش است. 99 تا 5/99 درصد آلوئه ورا را آب تشکیل داده و 1-5/0 درصد باقی مانده شامل 75 نوع ماده فعال بیولوژیک از جمله ویتامین های محلول در آب یا ویتامین های محلول در چربی ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
بوده و ترشح آن موجب ایجاد تحرک و انرژی در بدن می شود. هورمون ملاتونین توسط هیپوفیر در مغز تولید می شود و همان گونه که اشاره شد، هدایت ریتم خواب و بیداری انسان بر عهده این هورمون است. مصرف خوراکی هایی که حاوی آهن هستند مانند حبوبات، سبزی ها، گوشت، برگه زردآلو، گروه لبنیات مانند ماست و شیر بدون چربی، سبوس گندم و نخودفرنگی هم خستگی را برطرف می کند. میزان بالای ملاتونین در بدن ...
پماد موپیروسین چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟
متفاوت بوده و حتما باید توسط پزشک تعیین گردد. به طور معمول در بزرگسالان روزانه 3 بار و در کودکان نیز روزی 3 بار اما به مقدار کمتر باید پماد را بر روی محل مورد نظر استفاده کرد. نکاتی که در ارتباط با مصرف پماد موپیروسین باید بدانید مصرف طولانی مدت این دارو (بیشتر از 10 روز) توصیه نمی گردد. قبل از اینکه از دارو استفاده کنید باید محل مورد نطر را به خوبی با آب و صابون شستشو دهید ...
مصرف روزانه نان و غلات، 30 درصد کلسیم بدن را تامین می کند
.... به گفته وی، بهترین راه اطمینان از تعادل و تنوع مناسب در رژیم غذایی استفاده روزانه از هر 6 گروه اصلی است. 6 گروه اصلی غذایی هرم غذایی عبارت است از گروه نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها. آخرین گروه تحت عنوان قندها و چربی ها نیز وجود دارد که باید در کمترین میزان مصرف شود. مواد غذایی در هر گروه، ارزش غذایی یکسان دارند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
جایگزین برنج می کنند تا چاق نشوند. دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران معتقد است که این جایگزینی نه تنها منجر به لاغری نمی شود بلکه همراه با افزایش وزن برای فرد خواهد بود. او در گفتگو با ما به بررسی مزیت های مصرف برنج و سایر گروه نان و غلات پرداخت. ارزش غذایی برنج در چیست؟ برنج کدامیک از مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می کند؟ – از نظر طبقه بندی ...
علل رشد نایافتگی علمی زن مسلمان در تاریخ
بیماری خودکم بینی را یکی از عوامل مهم عقب ماندگی جوامع اسلامی؛ به ویژه زنان بدانیم. علامه طباطبایی در جایی به همین بیماری اشاره دارد و می نویسد: سراسر دنیا عقائدی را که شرح دادیم، همچنان در باره زن داشت، و رفتارهایی که گفتیم معمول می داشت، و زن را در شکنجه گاه ذلت و پستی زندانی کرده بود؛ به طوری که ضعف و ذلت، طبیعت ثانوی برای زن شده و گوشت و استخوانش با این طبیعت می رویید، و با این طبیعت به دنیا می ...
چندین باور غلط در خصوص ورزش
ها برای ساخت عضلات و سایر عملکرد های حیاتی مهم هستند و باید مصرف شوند ضمن اینکه حذف چربی ها به طور کامل موجب ایجاد حالت دفاعی در بدن و نگهداری آن می شود. 8– زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا نباید مصرف شود خیر – اکثر بدنسازان امروز از دو تخم مرغ کامل به همراه تعداد کافی سفیده تخم مرغ در رژیم روزانه شان استفاده می کنند و از منابع ویتامینی غنی زرده تخم مرغ هم استفاده می ...
نوشیدنی مفیدی که از خواص آن بی خبر هستید
چربی های اضافی بدن باشد. کاهش خطر سرطان به لطف ترکیبات موجود در خیار، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد. مقابله با سوزش سر دل به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند. اندام های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش از حد ...
زنان با افزایش سن مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنند
کمبود ویتامین ب 12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. به افرادی که در معرض افزایش سن هستند، مصرف غلات و غذاهای غنی شده با این ویتامین توصیه می شود. ماهی قزل آلا: بیماری قلبی علت مرگ زنان بعد از یائسگی است. برای مبارزه با این خطر، زنان باید حداقل دو بار در هفته ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا را مصرف کنند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی خطر ابتلا به بیماری های ...
درمان سردمزاجی در زنان، بهترین روش کدام است؟
جنسی و افزایش توانایی بدن در مردان و زنان داشته باشد. علاوه بر این مصرف گل سرخ به صورت خوراکی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش آرامش و کنترل تپش قلب نیز کمک می کند. جنسینگ؛ گیاه باروری و زایش باوری در میان مردم مشرق زمین وجود دارد که خوردن جنسینگ که ریشه یک گیاه چندین ساله چینی است می تواند تاثیر زیادی در افزایش قوای جنسی آنها داشته باشد و کم توانی جنسی و جسمی را در مردان و ...
راه های درمان یبوست
این راه ها استفاده از داروهای ملین محسوب می شود که باید زیرنظر پزشک متخصص مصرف شود. مصرف روزانه حدود 20 تا 35 گرم فیبر می تواند در پیشگیری از یبوست مفید باشد. همه افراد بویژه آن دسته از افرادی که یبوست دارند، باید به اندازه کافی آب بنوشند. تحرک و فعالیت بدنی نیز در این مساله نقش مهمی را ایفا می کند. مصرف آلو، انجیر خیس خورده، خرما، موز، سیب با پوست، گریپ فروت، پرتقال، هلو با پوست، انگور، آناناس ...