سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف فولیک اسید در حاملگی، چرا لازمه؟
خانم باردار حتی پیش از بارداری مصرف این ماده را آغاز کند. به علاوه برخی از مطالعات نیز افزایش احتمال وقوع سقط، شکاف لب یا کام، اختلالات اندامها و انواع خاصی از اختلالات قلبی را در نوزادان مادرانی که به نظر می رسیده در طول بارداری به اندازه کافی فولیک اسید مصرف نکرده اند، نشان داده است. بدن شما برای ساختن، ترمیم و عملکرد مناسب DNA به این ماده غذایی نیاز دارد. DNA نقشه ژنتیک ما را تشکیل می ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
یکی از حیاتی ترین سنگ بناها در ساختمان بدن شما که در ساختن پوست، ماهیچه، مو و استخوان نقش اساسی دارد، پروتئین است. به همین دلیل نقش آن به هنگام بارداری هم برای کودک شما (برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار با اهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین ...
مسافرت رفتن زنان باردار، توصیه های لازم
مادر باردار وجود خواهد داشت. از مسافرت به ارتفاعات بالا نیز باید خودداری شود. زیرا کمبود اکسیژن هوا در ارتفاعات باعث کاهش اکسیژن خون و در نتیجه کمبود اکسیژن دریافتی جنین می شود. زنانی که خود در ارتفاعات زندگی می کنند برای جبران این کمبود اکسیژن تعداد سلول های خون بالاتری دارند ولی بدن سایر افراد با این محیط سازش ندارند. توصیه های لازم در مسافرت خانم باردار 1 قبل از ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
قروت به عنوان بهترین و سبک ترین غذاهای ایرانی برای فصل بهار نام برده شده که انرژی پایه و ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کنند ولی خاصیت غذایی کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود از طرفی در فصل بهار، مصرف حبوباتی مانند ماش، نخودفرنگی و جو نیز توسط حکمای طب ایرانی توصیه شده است. 4- بهترین رژیم غذایی در فصل بهار برای تقویت سیستم ایمنی و ...
تغییرات پوستی در دوران حاملگی، منتظر این ها باشید!
...: در برخی افراد ممکن است در ناحیه پاها نواحی آبی رنگ و یا لکه هایی دیده شود که معمولا پس از زایمان از بین می روند. خارش پوست: به علت تغییرات هورمونی برخی زنان به خصوص در ناحیه شکم از خارش شکایت دارند. چرب و مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است به بهبود این مسئله کمک کند. پوشیدن لباس های گشاد و آزاد و استفاده کمتر از صابون در کاهش خارش مفید است. بهتر است جهت جلوگیری از خشکی و خارش پوست استفاده ...
سرطان؛ ارمغان تلخ استفاده از اسپری های ضد عرق
اثر هورمون استروژن در بدن آن ها شوند. کارشناسان عامل سرطان زایی دئودورانت ها را در ترکیب نمک آلومینیوم موجود در آن ها می دانند که بر بدن اثر های منفی می گذارد. از جمله دیگر عارضه های استفاده از این ترکیب شیمیایی بروز واکنش هایی مانند حساسیت پوستی ، کهیر و اگزما، احساس گرما و افزایش دمای بدن به دلیل مسدود شدن غدد تعریق بدن، سوختگی و سوزش پوست و نیز آسم به دلیل استشمام بوی عطر ...
مشکلات پوستی دوران بارداری، رایج ترین ها
افزایش دهید و از طریق راهکارهای طبیعی، چربی پوست را کنترل کنید. خشکی پوست: برای پیشگیری از خشکی پوست در دوران بارداری لازم است مصرف میوه های آبدار مانند هندوانه و پرتقال را که باعث شادابی پوست می شود، افزایش دهید. جوش های ریز: این مشکل زمانی رخ می دهد که فرد به نوعی غذا حساسیت پیدا کند. برای درمان جوش با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. کف پا: به علت ...
دلیل دردهای دوران قاعدگی چیست؟
شدیدی می شود که گاهی اوقات بیشتر از دو برابر سطح نرمال است. در این صورت، شما مقدار قابل توجهی از آهن بدن خود را از دست می دهید. کمبود آهن در هنگام قاعدگی، بسیار شایع است و باعث بروز علائمی مانند خستگی و ضعف در بدن می گردد. شما می توانید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را در طول سیکل قاعدگی خود افزایش دهید. گوشت منبع سرشار آهن است. با این حال می توانید کمبود آهن را با افزایش مصرف میوه های خشک شده، آجیل ...
ژن ها و سرنوشت ژنتیک در مو ها
انتظار امکان شناسایی درمان ژنتیکی برای بیماری ریزش مو و انجام اقداماتی برای تغییر وضعیت دور از انتظار نیست. رشته ژنتیک پزشکی ، دانش و فناوری ای برای ابداع درمانهایی در طیف گسترده ای از بیماری های مرتبط با ژن یا ناشی از ژن می باشد .این دانش می تواند برای جلوگیری از سرنوشت ژنتیکی بیماران از جمله ریزش موی وراثتی نیز مورد استفاده قرار گیرد. در آغاز سال 1960، علم ژنتیک شروع به ...
مصرف این13خوراکی رامتوقف کنید!
... دیپ چه دیپ یا همان پرکننده ها از خامه ترش یا خامه پنیر و یا هر چیزی که شبیه پنیر باشد تهیه شده باشد، دشوار است که در مقابل آن مقاومت کرد. دفعه بعد که خواستید سس تهیه کنید، توصیه ما استفاده از حمص است. با این کار میزان چربی را کاهش داده اید و از خواص بی نظیر نخود به خصوص پروتئین گیاهی آن بهره گرفته اید. این نوع سس را به همراه سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای و هویج بخورید! ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا بتوانید زیبایی و جوانی پوست خود را حفظ کنید. شیرینی ها مصرف بیش از حد مواد قندی می تواند باعث شروع فرآیندی به نام گلیکوزیله شود. نظریه: وقتی بیش از آنچه سلول ها می توانند پردازش کنند قند مصرف می کنید، مولکول های قند باقی مانده با پروتئین ترکیب می شوند و ...
خال ها چگونه به وجود می آیند؟
ساختن رنگدانه است. این سلول ها گاهی در دوران جنینی در لایه پوستی باقی می مانند و در سنین مختلف تکثیر شده و به شکل خال بروز می کنند. تشکیل خال متاثر از عوامل گوناگونی است؛ مثلا به دنبال بعضی از تغییرات هورمونی در بدن مانند حاملگی، بلوغ جنسی، تابش شدید پرتو خورشید یا مصرف بعضی داروها به وجود می آیند. این خال ها از نوع ملانوسیتی اکتسابی و اغلب سیاه و یکنواختند. توجه داشته باشیم خال ها با افزایش سن پیر ...
نیازهای غذایی زن باردار، آنچه باید بدانید
بهترین راه برای اطمینان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی در روز این است که خانمهای باردار باید مانند سایر افراد خانواده هر روز از هر 4 گروه غذایی اصلی یعنی غلات، سبزیها و میوهها، گوشتها و حبوبات و همچنینلبنیات استفاده کنند. بهتر است در این دوران حدود 20 درصد انرژی مورد نیاز روزانه از پروتئینها، حدود 55 درصد از کربوهیدراتها و بین 25 تا 30 درصد از چربی ها تامین شود یعنی قسمت بیشتر انرژی روزانه خود ...
دیابت بارداری چگونه است؟
و متعادل استفاده کنید. مصرف غذاهای چرب و سرخکرده را کاهش دهید و برعکس مصرف سبزیجات خام و پخته را افزایش دهند. روزانه از مواد غذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزی، میوه و نانهای سبوسدار مانند نان سنکگ که در کاهش قند خون موثر است استفاده کنید. مصرف قندهای ساده (مانند قند، شکر، تنقلات شیرین و میوههای شیرین) را کاهش دهید. مواد غذایی با قند پایین (نان بربری، نان تافتون، سنگک، چغندر، لپه، عدسی، لوبیاقرمز، لوبیا چیتی و ماش) را جایگزین مواد غذایی با قند بالا (لواش ماشینی، باقلا بدون پوست، هویج، سیبزمینی و پوره سیبزمینی ) نمایید. ...
واریس پا در حاملگی، راهکارهای کاهش آن
...، تورم رگ های سطح پوست است که در برخی موارد نیز دردناک می شود. این رگ ها معمولا در ناحیه ساق پا یا ران ها و به رنگ های آبی تیره یا بنفش دیده می شوند. هم زمان با رشد کودک و افزایش وزن مادر، واریس ها شدت پیدا می کند افزایش سطح پروژسترون باعث شل شدن دیواره رگ های خونی شده و علاوه بر این، افزایش حجم خون در بدن نیز باعث بزرگ شدن رگ ها می شود. در ابتلا به واریس ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
اگر شما در دوران بارداری، فقط آبمیوه و آجیل بخورید، باز هم جای نگرانی درباره مواد غذایی که به جنین تان می رسد، وجود ندارد. البته اگر آنطور بیمار شدید که دستگاه هاضمه شما دچار مشکل شده است، بهتر است هرچه زودتر با پزشک تماس بگیرید. به خاطر داشته باشید که بدحالی صبحگاهی، هیچ آسیبی به رژیم غذایی جنین وارد نخواهد کرد. فقط مطمئن شوید که ویتامین های مورد نیاز یک خانم باردار را مصرف می کنید. سعی کنید ...
تهوع و استفراغ بارداری، چقدر باشه طبیعیه؟
، بیسکویت ، کراکر که مواد قندی ندارند، زنجبیل و سیرابی موجب کنترل تهوع و استفراغ می شود. وی ادامه داد: رفلکسولوژی و طب سوزنی نیز به عنوان درمان های مکمل موجب بهتر شدن تهوع و استفراغ در زنان باردار می شود اما در صورتی که تهوع و استفراغ شدید باشد نیاز به دارودرمانی و بستری شدن وجود دارد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: اختلالات تیروئید جزو موارد شایع در تهوع و ...
مشهد|شرط تحقق شعار سال از نگاه رئیس اتاق بازرگانی ایران
مورد توجه است که از رقابت پذیری کالاهای ایرانی نسبت به خارجی غافل نشویم و از این فرصت استفاده کرده و تولیدکنندگان را تقویت کنیم که کالای خود را قابل مقایسه با کالاهای خارجی کنند. این سیاست اشتباه گذشته که تولید برای جایگزینی واردات باشد را نباید تکرار کنیم و نباید این توقع را داشته باشیم که در مثالی عامیانه کالای داخلی "آشِ کشکِ خاله" مصرف کننده باشد که مجبور باشد حتماً با هر کیفیتی و هر ...
معرفی برخی از انواع قطره آهن و چگونگی مصرف آن
دقیق مصرف این مکمل باید توسط پزشک تعیین گردد اما به طور معمول روزانه حداقل 15 میلی گرم آهن معادل 1 میلی لیتر از این قطره بعد از غذا مصرف می شود. قبل از مصرف بطری را باید به خوبی تکان دهید. عوارض: در صورتیکه به میزان مورد نیاز و طبق تجویز پزشک مصرف شود عارضه جانبی خاصی به دنبال نخواهد داشت. مواد طبیعی حاوی آهن اگرچه مکمل های آهن به وفور و به آسانی قابل دسترسی هستند اما ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
استخوان می شود، در خصوص ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات افزود: این گروه دارای کلسیم ، فسفر، پروتئین، ویتامینB2، ویتامینB12 ، ویتامین A و سایر مواد معذی است، مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است، همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست هم مفیدند. عبداللهی با تاکید بر اینکه هر فردی روزانه باید 2 تا ...
نوشیدنی معجزه گر برای تقویت بدن در فصول گرم
موجود در بدن را کاهش دهد.از دیگر خواص درمانی عرق خارشتر می توان به خاصیت آن در درمان سنگ کلیه اشاره کرد. قادری اذعان داشت :یکی از راه های افزایش مقاومت و توانایی بدن در برابر گرمای تابستان، گنجاندن عرقیات گیاهی با طبع سرد و تر در برنامه غذایی روزانه است. عرق کاسنی یکی از بهترین این نوشیدنی هاست.نوشیدن این عرق علاوه بر تقویت بدن، موجب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی شده و می تواند میزان کلسترول خون را نیز کنترل کند. منبع: شفاآنلاین انتهای پیام/ فواید دمنوش های سنتی در فصل تابستان ...
با علائم افسردگی خفیف بیشتر آشنا شوید!
، احساس غیرمعمول خستگی، احساس ناامیدی، احساس غمگین بودن، عدم تمرکز، احساس بی انگیزه بودن، تمایل به تنها بودن و داشتن بدن دردهای بی دلیل اشاره کرد. تغییرات رفتاری نیز می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. الگوی خواب تغییر می کند و اشتهای فرد افزایش یافته یا کم می شود. همچنین مبتلایان به افسردگی خفیف ممکن است به مصرف مواد مخدر رو آورند. مراجعه به پزشک اغلب روش خوبی برای شروع مقابله با ...
راه هایی ساده برای سالم زیستن
ببرید کربوهیدرات های فراوری شده، محصولاتی مانند نان سفید، پاستا و برنج هستند. به جای همه این ها، از نان پر سبوس، پاستاهای تیره رنگ سبوس دار و برنج وحشی یا قهوه ای استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم که از دانه های کاملی همچون آرد جو، ذرت، و جو مصرف کنید. این تغییر اثرات بسیار زیادی دارد: مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی با میزان دانه های کامل زیاد می تواند احتمال بیماری قلب، دیابت نوع دو ...
اجماع نخبگانی برای شعار کالای ایرانی
برون رفت از رکود اقتصادی موجود این است که مصرف کنندگان داخلی به جای گرایش به مصرف کالاهای خارجی به مصرف کالاهای داخلی گرایش داشته باشند تا به این ترتیب به صورت طبیعی شاهد شکل گیری رونق اقتصادی باشیم. سال گذشته محور اشتغال و تولید مورد تاکید بود و امسال در همان راستا حمایت از کالای ایرانی مورد تاکید قرار گرفته که مکمل شعار سال قبل در فرآیند تحقق اقتصاد مقاومتی است، تحقق این شعار زمینه ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
استخوان می شود، در خصوص ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات افزود: این گروه دارای کلسیم ، فسفر، پروتئین، ویتامینB2، ویتامینB12 ، ویتامین A و سایر مواد معذی است، مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است، همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست هم مفیدند. عبداللهی با تاکید بر اینکه هر فردی روزانه باید 2 تا ...
شروط ویژه حمایت از کالای ایرانی
انرژی اش بالاست. همین باعث می شود کالای ما با قیمت زیادتری عرضه شود . شافعی با بیان اینکه از نظر کیفیت و قیمت محصول تولید داخل با مشکل مواجه هستیم گفت: در بسیاری از کالاهای ایرانی اگر تغییرات اساسی در این دو مورد صورت نگیرد، خواه ناخواه مصرف کالای ایرانی با مشکل مواجه خواهد شد ضمن اینکه اگر قرار باشد شعار سال را به واقعیت تبدیل کنیم باید جذابیت کالای ایرانی را بالا ببریم و اگر این مسئله ...
در بارداری می توان ماهی قزل آلا خورد؟
روماتوئید موثر است و در زنان باردار از طریق گردش خون به جنین رسیده و موجب رشد مغزی و افزایش ضریب هوشی نوزاد می شود. قزل آلا به عنوان منبعی سرشار از پروتئین، در دستگاه گوارش به آسانی هضم و جذب می شود. عنصر روی موجود در آن در رشد کودکان و در تنظیم بلوغ جنسی نوجوانان تاثیر به سزایی دارد و مصرف آن در دوران رشد باعث جلوگیری از کوتاهی قد می شود.بد نیست بدانیم بیشترین میزان امگا3 در سر و کبد این ماهی وجود دارد. ...
پرمویی صورت خانم ها یا هیرسوتیسم چیست؟
. در بین برخی زنان ممکن است این سندرم به مدت چندین سال بدون بروز مشکل یا علائمی وجود داشته باشد. زنان دیگری هستند که علائم شان جدی تر است و یکی از این علائم رشد غیرعادی موهای زاید روی چانه می باشد. بهترین روش برای کنترل کردن موهای زاید ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک این است که قبل از هر چیزی به دنبال کنترل سندرم باشید. حتما به پزشک مراجعه کنید تا شرایط تان بررسی شود. از کم تحرکی و مصرف ...
گفتگوی اختصاصی دیتالینک با “نسیم” عامل حمله کننده به “یوتوب” /سرکوب در غرب به شدت بیشتر از شرق است/ گوگل ...
؛دیتالینک گفتگوی اختصاصی خود با “نسیم اقدم نجفی” معروف به ” نسیم سبز” که در سال 2016 میلادی انجام شده است برای مخاطبین منتشر کرده است؛با دیتالینک و گفتگوی اختصاصی با نسیم همراه باشید. دیتالینک : خانم نسیم سلام،خوب هستید؟ شما واقعا یک گیاه خوار هستید؟! نسیم : بله من وگان (Vegan) هستم.گیاه خوار خالص! دیتالینک : چندسالتون هست،گیاه خواری باعث نمیشه بعضی از خواص گوشت به ...
10 نشانه افراد کم خون
طور ناگهانی،زخم هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد،یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می دهد دچار کم خونی هستید. * اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید،یا بعضی وعده های غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف کنید،یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید.در این صورت ...