سایر منابع:
سایر خبرها
چکاپ قبل از بارداری، چی لازمه؟
متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنهاست. البته خیلی ها بروز مشکلات مختلف را به کمبود ویتامین نسبت می دهند. اهمیت ویتامین ها برای بدن آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B در بدن است یا پوسته پوسته شدن لب ها به ...
نوشیدنی مفیدی که از خواص آن بی خبر هستید
انسان از جمله منیزیم، کلسیم، و فسفر است. با این وجود، خیار به واسطه محتوای پتاسیم خود شناخته شده است. پتاسیم به تقویت سوخت و ساز، تنظیم محتوای آب در سلول ها و حفظ عملکرد عادی اندام ها و سیستم های بدن کمک می کند. ملین طبیعی برای افرادی که از یبوست رنج می برند، خیار به عنوان یک ملین طبیعی عالی عمل می کند. مصرف خیار به از بین بردن ناخالصی ها در روده و مقابله با کندی حرکت روده کمک می کند. زیبایی به واسطه محتوای مواد معدنی و آب، خیار یکی از مواد اولیه مورد استفاده در بسیاری از ماسک ها و کرم هاست. چاپ مطلب ...
چه چیزی باعث گرفتگی رگها می شود؟
، شامل تن، سالمون، بذرکتان، دانه چیا، گردو، آوکادو، بنشن، سبزیجات برگدار، توفو و محصولات سویا. غلات کامل را جایگزین غلات فرآوری شده کنید مثلا برنج قهوه ای، پاستای سبوسدار و نان چند غله. مصرف فیبر را افزایش دهید و بیشتر سبزیجات و میوه و مغز و حبوبات بخورید. از مصرف نوشابه های قندی پرهیز کنید. مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. البته افرادی که فشار خون بالا دارند مجاز به مصرف 1500 میلی ...
زنان با افزایش سن مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنند
نیز در زنان در سنین 50 تا 60 سالگی شایع است. با این حال اتخاذ یک رژیم غذایی سالم بعد از سنین 40 سالگی از بسیاری از بیماری های مزمن می کاهد و منجر به افزایش طول عمر سالم می شود: شیر غنی شده با ویتامین دی: همانطور که سن شما افزایش می یابد، توانایی پوست شما برای جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید نیز کم می شود. بدتر از آن این است که شانس شما برای ابتلا به پوکی استخوان ...
زوج های غذایی مفید را بشناسید
، مصرف کنید. مایروسینیز اضافی به بدن در جذب هرچه بیشتر سولفورفان کمک می کند. قهوه به همراه شکر زمانی که قهوه به همراه شکر مصرف می شود، بهره وری انسان را هرچه بیشتر افزایش می دهد. بخش هایی از مغز که با توجه مرتبط هستند در گروهی از شرکت کنندگان که قهوه را به همراه شکر مصرف می کردند، نسبت به افرادی که قهوه تلخ مصرف می کردند، کارآمدتر عمل می کرد. سیب به همراه چای سبز ...
مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه را بشناسید
توانیم با اصلاح رژیم غذایی مانع از تشکیل سنگ شویم، توصیه می شود افراد روزانه 2.5 لیتر آب (10 لیوان آب در یک شبانه روز) مصرف کنند نه دیگرمایعات، البته باید یکی از لیوان های آب قبل از خوابیدن نوشیده شود تا در میانه شب هم دفع ادرار انجام شود. افراد چه مواد غذایی باید استفاده کنند تا دچار بیماری های کلیوی نشوند؟ دو عامل در این راستا وجود دارد که می تواند منجر به بیماری های کلیوی شود ...
عوارض خطرناک استفاده از قرص های لاغری
مرکزی بدن افزایش یابد، شما به طور خودکار انرژی بیشتری می سوزانید. داروهای چربی سوز به علت کاهش سریع وزن، خیلی استفاده می شوند اما بعضی افراد به این داروها خوب پاسخ نمی دهند . عوارض مصرف خودسرانه داروهای لاغری از آنجایی که بسیاری از این قرص ها با نام مکمل های غذایی به فروش رفته و فاقد استانداردهای دارویی هستند استفاده از آن ها می تواند عوارضی را برای فرد مصرف کننده به دنبال داشته ...
حاملگی مجدد بعد از سقط، آمادگی های لازم
بعد از سقط جنین برای بارداری آماده شدید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین نکات زیر را در نظر بگیرید: یک سقط جنین: مطالعات نشان میدهد خانم هایی که حدود شش ماه بعد از سقط جنین باردار شده اند احتمال بیماری و مشکل در بارداری کمتر دارند نسبت به خانم هایی که بیشتر منتظر می مانند اگر احساس سلامتی می کنید و آماده هستید منتظر نمانید باردار شوید. دو یا چند سقط جنین: ...
لوبیاقرمزبرای چه افرادی مفیداست؟
دلیل وجود میزان زیادی پتاسیم و منیزیم در لوبیا، نباید از این ماده غذایی بدون مشورت پزشک استفاده کنند. بدون شک زمانی که شما بیمار می شوید، مرتب کردن برنامه غذایی می تواند نقش مهمی در بهبود شما ایفا کرده و در بین بیماری های مختلفی که متأثر از نوع تغذیه هستند، بیماری های کلیوی، بخش بزرگی را به خود اختصاص داده اند. یکی از چالش های مربوط به رژیم غذایی مربوط به سلامت کلیه این است که ...
خطرناکترین نوشیدنی ها که در گران ترین کافی شاپ ها سرو می شود
مردم نیوز : کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف برخی نوشیدنی های شیرین مانند میلک شیک، که درکافی شاپ و رستوران ها سرو می شود و جزو نوشیدنی های پرطرفدار است می تواند منجربه ابتلای افراد به بیماری های قلبی عروقی شود. پژوهش ها نشان می دهند در بسیاری از موارد افراد پس از مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرین دچار حمله قلبی و مرگ شده اند، که دلیل آن تجمع چربی در رگ های خونی به دلیل مصرف ...
رهایی از وزوز گوش با نسخه های طبیعی
...، مصرف سرکه انگبین و عطسه آور ها استفاده کرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه سرکه انگبین افزود: افراد برای تهیه سرکه انگبین باید یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یا انگور و 2 قاشق غذاخوری عرق نعناع را در یک لیوان آب حل کنند؛ سرکه انگبین باید روزانه 2 لیوان مصرف شود. عظمایی تاکید کرد: وزوز گوش می تواند به علت کمبود ویتامین ها به ویژه ویتامین B12 هم ...
هر روز صبحانه بخورید تا کل روز سرحال باشید
کاری سخت و تشویش برانگیز به نظر برسد اما برخی از شیوه های مؤثر افزایش کارایی در محل کار، فقط تغییرات واقعا ساده ای هستند که باید ایجاد کنید. در مصرف کافئین احتیاط کنید وقتی احساس می کنید انرژی و کارایی تان در محل کار در حال کم شدن است، احتمالا خیلی راحت سراغ قهوه ی فوری یا یک مشت شکلات با روکش قهوه می روید. شاید برخلاف تجربیاتی که داریم به نظر برسد اما واقعیت این است که مصرف ...
میوه ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید
به گزارش نخست نیوز، زهرا عبداللهی با بیان اینکه روزانه در رژیم غذایی هر فردی باید 2 تا 4 واحد میوه گنجانده شود، افزود: میوه ها در مقایسه با گروه های دیگر غذایی، انرژی و پروتئین کمتری دارند و برعکس دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی هستند، مواد مغذی مهم این گروه شامل ویتامین A، ویتامین C، فیبر، مواد معدنی و بتاکاروتن است. وی در خصوص بتاکاروتن گفت: موادغذایی غنی از ...
باور های غلط در خصوص ورزش کردن
نشست هم مانند سایر فعالیت های بدنسازی جزو دسته ورزش ها بی هوازی است که در این دسته ورزش ها بدن از ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید ورزش های هوازی طولانی مدت حدود 40 دقیقه انجام دهید. 4- برای وزن کم کردن هنگام ورزش زیاد عرق کنید. عرق کردن زیاد هیچ تاثیری روی کاهش وزن ندارد و باید هنگام ورزش از لباس نخی گشاد استفاده کنید تا دمای بدنتان به سهولت تبادل شود شاید این ...
خطری که پشت مصرف سردی ها پنهان شده است
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در گفت وگویی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت ...
4ادویه فوق العاده برای چربی سوزی
دلخواه و نگهداری آن وزن می شود. در کنار این موارد مسلما استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید بوده و به سوزاندن بیشتر چربی ها کمک می کند. ما به آن دسته از مواد غذایی، چربی سوز می گوییم که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می شود و با مصرف مداوم آنها سوخت و ساز در بدن بالا می رود. در ادامه به تعدادی از ادویه های چربی سوز اشاره می کنیم. فلفل نبین چه ریزه! فلفل قرمز؛ کپساسین ماده ...
بورگوارد BX7 / بی ایکس 7؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
گرفت که رقبا و سرمایه داران مخالف این شرکت با همکاری بانک ها، دست به توطئه ای همه جانبه بر علیه بورگوارد زدند که در نهایت، منجر به حذف یکی از بزرگ ترین خودروسازان آلمان از گردونه ی رقابت با فولکس واگن و بی ام و شد. در سال 2008، نوه ی مؤسس بورگوارد اقدام به بازگشایی شرکت کرد. مدتی بعد، دفتر مرکزی و بخش طراحی در اشتوتگارت آلمان، افتتاح شد و مورد توجه گروه خودروسازی BAIC چین (مالک برند فوتون ...
10 مواد بسیار سیرکننده برای افرادی که رژیم دارند
ی غذایی تان سیر نگه خواهند داشت. ماهی افراد سالمی که برای ناهار ماهی خورده بودند، نسبت به سایر شرکت کنندگان که گوشت گاو خورده بودند، در ساعات بعدی روز سیرتر بودند و کالری کمتری در شام مصرف کردند. سیب زمینی ها از آنجا که سیب زمینی ها سرشار از کربوهیدرات های ساده هستند، ممکن است این مورد غیرمنطقی بنظر برسد اما یک مطالعه درباره سیری نشان داد که سیب زمینی پخته از نظر ...
این نشانه ها می گویند به اندازه کافی سبزیجات مصرف نمی کنید
دارد گوشت و سیب زمینی شاید یک وعده غذایی خوشمزه باشد، اما یک وعده غذایی رنگارنگ و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیست. پاستای ساده، برنج، و نان رنگ و لعاب چندانی به وعده های غذایی شما اضافه نمی کنند و از نظر ویتامین ها و مواد معدنی نیز چندان مغذی محسوب نمی شوند. به راحتی کبود می شوید مصرف ناکافی از ویتامین C می تواند کبود شدن راحت بدن و همچنین افزایش خونریزی از لثه ...
علت نازایی در زنان، رابطه چاقی و ناباروری
، برنج، نان تهیه شده از آرد کامل)، سه محصول لبنی (ماست، شیر، پنیر) و چربی های سالم (ماهی، روغن های گیاهی، دانه ها و مغزها) دریافت نمایید. فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید. * برای افزایش احتمال باروری لازم است وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می ...
علل نازایی در زنان، مضرات لاغری شدید چیست؟
سوال سلام. ممنون به خاطر سایت و مشاوران خوبتون.من 20 سالمه و خیلی لاغرم و فقط 52 کیلو وزن و 178 سانتیمتر قد دارم.از مطالب همین سایت درباره خواص یونجه خوندم که گفته بود شربت یونجه افراد لاغر رو چاق میکنه چه قدر صحت داره؟ ایا مصرفش رو شروع کنم؟ ممنون. جواب با سلام در مورد مصرف داروهای گیاهی از طب سنتی بپرسید. بهترین راهکار برای افزایش وزن برنامه غذایی صحیح و بدنسازی ...
علائم کمبود ویتامین در صورت
. گوشت قرمز یکی از مهم ترین منابع تأمین آهن به شمار می رود. درصورت ابتلا به کمبود آهن باید مدتی از مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان خودداری کنید، زیرا مانع جذب آهن می شوند. 5 پف چشم پف شدید چشم ها می تواند نشانه کمبود ید باشد که در این صورت با مصرف کافی نمک یددار برطرف خواهد شد. ید علاوه بر نمک در غذاهای دریایی، لبنیات و حتی نان نیز یافت می شود. اما اگر چشم های تان نسبت به نور ...
چند روش برای سفیدکردن پوست های تیره
شفاآنلاین سلامت اشخاص سبزه را وقتی با افراد سفید پوست مورد ارزیابی قرار میدهیم پوست آنها کلانین زیادتری دارد. به گزارش شفاآنلاین ، برخی از این اشخاص شاید دوست داشته باشند قسمتهایی از پوستشان را سفید کنند و از سبزگی خسته شده باشند و رنگ پوستشان را عوض کنند. روشهای گوناگونی برای این افراد در نظر داریم که بسیار مفید است. • راه حل هایی برای روشن کردن پوست تیره: ...
آزمایش خون/ خواندن آزمایش خون
غیر طبیعی از گلبول های قرمز خون محیطی نیز تهیه می شود. Retic : مخفف reticolocyte از گروه سلول های قرمز خون است. به علت نابالغ بودن در رنگ آمیزی حیاتی شبکه هایی از رشته های ریبوزومی در آن دیده می شود . این سلول ها اندازه بزرگی دارند. وجود این سلول ها درخون رابطه مستقیمی با فعالیت خون سازی مغز استخوان بدن فرد دارد. تعیین کردن درصد این سلو ل ها درخون برای برآ ورد میزان خون سازی تاثیر دارد ...
علت نازایی در زنان، تاثیر لاغری چقدره؟
کنید و از خانواده تان بخواهید شما را حمایت کنند. سعی کنید غذا را در آرامش و کنار خانواده میل کنید. - باید بدانید که رژیم افزایش وزن به زمان نیاز دارد. باید کم کم حجم ماده غذایی را بیشتر کنیم و به تدریج تغییرات را وارد بدن کنیم تا بدن دچار اختلالات الکترولیت و ناراحتی معده و قلبی نشود. پس صبور باشید و رژیم را دقیقاً انجام دهید. - برنامه غذایی که برای شما در نظر گرفته شده را در مقابل ...
افزایش شانس باروری، کدام میوه ها موثر هستند؟
. این ماده معدنی برای فعالیت صحیح صدها سیستم آنزیمی بدن ضروری است. تعدادی از این سیستم های آنزیمی مربوط به باروری در زن و مرد است. برای مثال رشد و نمو دیواره ی رحم بستگی به روی دارد و این ماده معدنی برای تولید اسپرم در مردان مورد نیاز است.تعداد کثیری از خانم هایی که باردار نمی شوند و یا سقط های پی در پی دارند، دچار کمبود روی هستند. رژیم غذایی اغلب افراد تأمین کننده روی مورد نیازشان نیست و شرایطی ...
چند اشتباه غذایی بزرگ که مانع جذب ویتامین ها می شوند
شفاآنلاین سلامت حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آن ها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بهره مند شوید. به گزارش شفاآنلاین ،چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها شوند، از این قرارند: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان ...
طرحی که قرار بود مثل شبنم نباشد!
از جمله تلفن همراه می توان اجرای طرح رجیستری را به نوعی مرحله دیگری از این طرح دانست اما باید توجه داشت که طبق اظهارات صادقی حدود 1497 قلم کالا در بندهای ب و ج و بیش از 400 هزار قلم کالا در گروه الف که مواردی چون مواد دارویی را در بر می گیرد، قرار دارد. به عبارت دیگر حجم بسیاری از کالاها همچنان نیازمند تمرکز بیشتر و الصاق شناسه رهگیری و مهم تر از آن نظارت نهادهای مربوطه هستند. معاون ...
افسانه هایی که درباره شیر می گویند و واقعیت ندارد چیست؟
انجام شوند. تمریناتی که بر تحمل وزن متمرکز هستند، مانند پیاده روی و دویدن و تمریناتی که بر تعادل تاکید دارد، مانند یوگا و تای چی، به نظر می رسد از اهمیت ویژه ای در این زمینه برخوردار هستند. افسانه: بیشتر مردم نمی توانند لاکتوز را به خوبی گوارش کنند حقیقت: به گفته دنیس ساویانو، استاد علوم تغذیه در دانشگاه پوردو که بیش از 30 گوارش لاکتوز را مورد مطالعه قرار داده است، بدن انسان می ...
4 باور غلطی که پزشکان را کلافه می کند
مواد غذایی بدون گلوتن و پیروی از رژیم های غذایی فاقد گلوتن به یکی از تمایلات مد روز در بخش های مختلف جهان تبدیل شده است. درواقع، بسیاری از افراد به همین دلیل تصور می کنند که گلوتن (نوعی پروتئین در بعضی از انواع غلات) برای سلامتی مضر است یا باعث افزایش وزن می شود. با این حال، چنین تصوری لزوما درباره همه انسان ها درست از آب درنمی آید. به گفته متخصصان، فقط درصدی از انسان ها به بیماری سلیاک ...