خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم هشدار دهنده ای که خبر از دیابت می دهند!
؛ اولا، بدن شخص بیمار در اثر تکرر ادرار، کم آب می شود. دوم اینکه سلول های بدن وی توانایی تبدیل قند به انرژی را از دست داده اند. علاوه بر این، به دلیل اینکه انسولین کافی در بدن ترشح نمی شود، سلول ها پروتئین موجود در ماهیچه ها را شکسته و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در نتیجه فرد دچار کاهش وزن ناگهانی می شود. خستگی و ضعف عمومی قند بالا و عدم توانایی سلول ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف کله پاچه اظهار کرد: کله پاچه بهتر است در وعده صبحانه میل شود، زیرا این غذا بسیار مقوی است؛ پس از مصرف کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این غذا در وعده شام عوارضی مانند بی خوابی، بی قراری و ناراحتی گوارشی را برای فرد به همراه دارد. بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه وی با بیان اینکه بیشترین قسمت ...
چطور در طول روز، خواب شبانه را تنظیم کنیم؟
مردم نیوز : در طول روز ورزش کنید وجود انرژی مازاد در بدن می تواند باعث بی قراری در ساعات خواب شبانه شود، درحالی که ورزش منظم و روزانه به مصرف همین انرژی مازاد کمک می کند. ورزش کردن به ترشح ترکیبات بیوشیمایی خاصی مانند اندورفین، اندوکانابینوئیدها و انتقال دهنده های عصبی در بدن منجر می شود که همگی می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. دیگر فواید ورزش منظم و روزانه عبارت اند از کسب ...
اگر این نشانه ها را دارید باید سبزیجات بخورید
. نشانه هایی که به شما می گوید به سبزیجات نیاز دارید مصرف میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این در شرایطی است که افراد بسیاری توجه ای به این موضوع نداشته و به میزان کافی از میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند. به گزارش "ریدرز دایجست"، شاید فکر کنید سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کافی است اما به احتمال زیاد در ...
علت ریزش موی شدید، خانم ها بخوانند
بیوتین باعث شکننده شدن موها می شود. 2- شاید خیلی از مردم نتوانند تصور کنند خشکباری مانند گردو و بادام و پسته چقدر می تواند روی سلامت موها تأثیر داشته باشد. افرادی که موهایی نرم و شکننده دارند، می توانند خشکبار بیشتری مصرف کنند. اگر تارهای موهایتان نازک است، می توانید برای ضخیم تر شدن و درخشندگی آن ها خشکبار استفاده کنید. خشکبار سرشار از ماده سلنیوم (ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر) است و موجب ...
پریود نامنظم در زنان، خطرات پیش رو
. جواب سلام علیکم طیف سندرم های مقاومت به انسولین(یا تخمدان پلی کیستیک) برای شما مطرح است. یک بیماری مزمن است که قسمت های مختلفی از بدن شامل تخمدان ، پوست و مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی ندارد ولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه)توصیه می شود. این بیماری در صورت عدم درمان سبب کاهش قدرت باروری می شود.درمان اصلی براساس تمایل بیمار ...
تغذیه در دوران حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
...، توجه داشته باشید که باید در آب کم و به مدت اندکی پخته شود. سبزیجات در هنگام پخته شدن قسمتی از تأثیرات و فایده های ویتامینی خودشان را از دست می دهند. بعد از اینکه سبزیجات را شستید، تا آنجا که می توانید آنها را کمتر به حالت خیس نگهدارید و در زمان شستشو آنها : را کمتر در آب نگهداشته و بلافاصله به ” به مصرف برسانید. اگر سبزیجات را قصد دارید که پاک کرده و قسمت بکنید، قبل از قسمت کردن و پاک ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
شب می تواند به صورت عادتی در بیاید که ترک کردن آن حتی در زمانی که شما دیگر کودکتان را شیر نمی دهید و به غذای اضافی احتیاج ندارید، مشکل خواهد بود. آیا خوردن صبحانه اجباری است؟ تمام مادران شیرده باید صبحانه بخورند. اگر شما تمام شب را چیزی نخورده اید، در این صورت بدن شما به سوخت گیری مجدد نیاز دارد. صبحانه لزوما نباید گوشت و تخم مرغ باشد. برعکس می تواند خیلی ساده تر و کم چربی تر باشد ...
با تمرینات کگل آشنا شوید
شما هستند. به چگونگی احساس خود هنگام منقبض کردن و شل کردن این عضلات توجه کنید. با این حال، شما باید از این روش تنها برای اهداف یادگیری استفاده کنید. ایده خوبی نیست که ادرار خود را به طور منظم شروع و متوقف کنید، یا وقتی که مثانه پر است، به طور مرتب تمرینات کگل را انجام دهید. تخلیه ناقص مثانه می تواند خطر ابتلا به عفونت ادراری (UTI) را افزایش دهد. اگر هنوز مطمئن نیستید که عضلات ...
7 عامل شگفت انگیز ابتلای زنان به حمله قلبی و سکته مغزی
قرص های ضد بارداری: قرص های ضد بارداری از آن دست قرص هایی هستند که بیشتر زنان با وجود عوارض موجود، بر اثر عدم آگاهی از عوارض خطرناک آن اقدام به مصرف خودسرانه و طولانی مدت می کنند. این قرص ها دارای دو جزء اصلی استروژن و پروژسترون هستند که هر جزء از این هورمو ن ها عوارضی بر بدن بر جای می گذارند. عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ و افزایش وزن به علت احتباس آب در بافت های بدن از عوارض هورمون استروژن ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
.... اما زمانی که بدن به میزان کافی ید در اختیار ندارد، غده تیروئید باید تلاش بیشتری را برای جبران این شرایط و تولید هورمون های بیشتر انجام دهد. این شرایط تکثیر و رشد سریع تر سلول ها در تیروئید را موجب شده و به گواتر منجر می شود . کاهش تولید هورمون های تیروئید نیز می تواند به عوارض جانبی دیگر مانند ریزش مو، خستگی، افزایش وزن، خشکی پوست، و افزایش حساسیت به سرما منجر شود . ...
تغذیه در دوران حاملگی، چهارده خوراکی ضروری
حاوی کمی مقدار جیوه بوده و سرشار از DHA است که برای سوخت و ساز بدن ضروری است. برای مصرف ایمن این ماهی کافی است قبل از پختن و خوردن ماهی، شکم آن را کاملاً خالی کنید. • تخم مرغ تخم مرغ، منبع خوبی از پروتئین ها، ویتامین ها و املاح ضروری است. حاوی اسید چرب امگا3 است و بهترین و در دسترس ترین منبع لوتئین و زیاکسانتین است. تخم مرغ منبعی عالی برای کولین است، یعنی مادۀ مغذی ضروری که در ...
هندی لاغر شوید!
کار گیرید. شما می توانید با مصرف متعادل خوراکی های مناسب، متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و حتی کالری بسوزانید.آنچه در تغذیه بسیار مهم است، حفظ تعادل میان مصرف و سوزاندن کالری بدن است، اگر کالری بیشتر مصرف شود و میزان سوزاندن آن نیز به همان مقدار افزایش یابد، نباید نگران چاق شدن باشید.مصرف کالری به اندازه و ورزش متعادل و منظم موجب رسیدن به وزن دلخواه و نگهداری آن وزن می شود. در کنار این موارد ...
ورزش در دوران بارداری، چند حرکت مناسب
روی از کفش هایی استفاده کنید که مراقب پا و قوزک پای تان باشد. شنا شنا هم در دوران بارداری ورزش بسیار خوبی است. درون آب، وزن بدن از روی مفاصل تان حذف می شود. همچنین اگر بتوانید به صورت روی آب بخوابید، فشار از روی کمرتان برداشته می شود. هرگز شنای پروانه انجام ندهید. زیرا به نخاع تان فشار زیادی وارد می کند. دوچرخه سواری اگر پیش از ...
کاهش رشد جنین در رحم، علل شایع
هنگام تولد است. همچنین موجب کاهش مقاومت بدن کودک در برابر بیماری ها می گردد. نکته: مادرانی که سیگار می کشند، به علت کمبود اکسیژن رسانی به جفت و جنین، اغلب نوزادانی با وزن کم به دنیا می آورند. کاهش رشد جنین در مادران سیگاری تنها یکی از عارضه هایی است که جنین را تهدید می کند. عوارض دیگری مانند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، تنفسی، پوستی و ... نیز در کمین این جنین ها می باشد. ...
چگونگی کنترل وزن در بارداری
میشود؟ • کودک: 3.6 کیلو گرم • جفت: 0.9 تا 1.3 کیلو گرم • مایع امنیوتیک: 0.9 تا 1.3 کیلو گرم • بافت سینه: 0.9 تا 1.3 کیلو گرم • خون: 1.8 کیلو گرم • چربی ذخیره شده برای زایمان و شیردهی: 2.2 تا 4 کیلو گرم • رحم: 0.9 تا 2.2 کیلو گرم • کل وزن اضافی: 11 تا 15.8 کیلو گرم چگونه می توان وزن خود را در دوران بارداری کنترل کرد؟ ورزش و مصرف ...
سوزش سر دل در حاملگی، علل و درمان
جای 3 وعده غذای اصلی و با حجم زیاد می توان 4تا 5 وعده غذای سبک استفاده کرد. •از غذاهایی که اضافه ی اسید معده را جذب می کنند مثل شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاسته ای استفاده کنید. •غذا را به خوبی جویده و به آرامی بخورید. درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ اگر علایم سوزش سر دل به هنگام حاملگی را دارید برای تشخیص قطعی به پزشک مراجعه کنید. با ...
تنبلی تخمدان دارم، رژیم غذایی مناسبم چیست؟
آب لیموی تازه و گیاهان معطر استفاده کنید. - شنبلیله متابولیسم گلوکز را در بدن افزایش می دهد و مقاومت به انسولین را درمان می کند. همچنین شنبلیله به کاهش کلسترول، کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب کمک می کند.3 قاشق چایخوری تخم شنبلیله را به مدت 6 تا 8 ساعت در آب بخیسانید و روزی 3 مرتبه (صبح با شکم خالی، 10 دقیقه قبل از ناهار و 10 دقیقه قبل از شام) یک قاشق چایخوری تخم خیسانده شده را به همراه عسل ...
راهکاری فوق العاده برای طول عمر بیشتر/ قهوه چه تاثیری روی مغز می گذارد؟ / غذایی مفید برای جلوگیری از ...
به میزان قابل ملاحظه ای به تعویق می اندازد. این محققان معتقدند بیش از نیمی از افراد 65 سال به بالا که ورزش خاصی نمی کنند حداقل به دو بیماری مبتلا می شوند؛ این محققان بر این باور هستند که ورزش می تواند یک راهکار فوق العاده برای یک زندگی طولانی تر باشد. یک غذای محبوب بدون افزایش وزن یکی از مواد غذایی لازم برای بدن انسان کربوهیدرات ها هستند؛ کربوهیدرات ها نظیر مواد ...
7 خاصیت شگفت انگیز آدامس بدون قند
جویدن آدامس ولع برای خوردن را سرکوب کرده و باعث می شود کمتر غذا بخورید. در حقیقت جویدن آدامس باعث کاهش اشتها برای خوردن غذا های شیرین، که اصلی ترین علت چاقی هستند، می شود. تحقیقات نشان داده جویدن آدامس باعث کاهش احساس گرسنگی کاذب و کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی می شود. پس اگر می خواهید چند کیلویی وزن کم کنید، همیشه یک بسته آدامس بدون شکر در کیف تان داشته باشید تا جلوی ...
رشد مو های تان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
برای بدن تان را از طریق نور خورشید دریافت می کنید. اما ممکن است به دلایل مختلفی این مقدار کافی نباشد و در این صورت باید از مکمل های حاوی ویتامین D استفاده کنید. برای مثال غذاهایی مصرف کنید که دارای مقدار قابل توجهی از این ویتامین باشند. خوراکی هایی مثل میوه های خشک شده، تخم مرغ، قارچ و محصولات سویا فرآوری شده (مثل شیر سویا) از محصولات قابل اطمینان برای دریافت و تامین ویتامین D بدن ما هستند. ...
افزایش 30 برابری بازدید گردشگران خارجی از موزه های استان مرکزی
جشن بادبادک ها، اجرای بازی های بومی و محلی روستای ابراهیم آباد، برپایی جشنواره کاچی و باسلق نیمور، بازی چوب بازی ابراهیم آباد، برگزاری آئین کوسه ناقالدی، حضور در لحظه تحویل سال بر مزار شهدای گمنام، برپایی نمایش هفت سین سیار، خدمات رسانی اتوبوس گردشگری شهر اراک، جشنواره تخم مرغ های رنگی، تخم مرغ بازی روز سیزده فروردین در خمین و برگزاری ورزش ماجرا جویانه و هیجانی اسلک لاین در روستای انجدان از دیگر ...
علت افتادگی مثانه در خانم ها، پیگیری های لازم
انتروسل (نوعی فتق حاوی روده) همراه است. افتادگی مثانه معمولا با یائسگی مرتبط است. بدن زنان قبل از یائسگی، هورمون استروژن تولید می کند که به محکم نگه داشتن عضلات واژن و اطراف آن کمک می نماید. اما بدن خانم ها پس از یائسگی، استروژن بسیار کمتری تولید می کند و درنتیجه ی آن عضلات ضعیف و شل می شوند. علل افتادگی مثانه یا سیستوسل عوامل زیر معمولا با ایجاد افتادگی مثانه ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
برنامه های تلویزیونی ورزشکاران را هنگام دوید و وزن کم کردن با لباس های پلاستیکی و نایلونی نشان می دهد که از قضا عرق زیادی هم روی پیشانی آنها نشسته است. بله پوشیدن لباس های پلاستیکی موجب کاهش وزن می شود. اما در چربی سوزی فایده چندانی ندارد و تنها آب بدن شما را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. این کار ممکن است در کوتاه مدت و برای پیش از وزن کشی ورزشکاران فایده داشته باشد اما برای بقیه که بدن آماده ای نیز ...
فواید روابط زناشوئی، دوازده نکته مهم
می برد و این منجر به ریلکس شدن بدن می شود. علاوه بر این، گفته می شود انزال مرد موجب رخوت می شود که خوابیدن بعد از عمل جنسی را بسیار راحت تر می کند. بعد از ارگاسم هورمون پرولاکتین ترشح می شود که مسئول حس ریلکسی و خواب آلودگی بعد از رابطه جنسی است. 11. رابطه جنسی باعث می شود 10 سال جوانتر به نظر برسید داشتن رابطه جنسی با همسرتان سه مرتبه در هفته باعث می شود حداقل 10 سال ...
علل نا باروری زوجین از منظر طب سنتی
کمیت تخمک می داند، می گوید: معمولا افرادی که ورزش های سنگین می کنند و از مواد مخدر استفاده کرده و از انواع رژیم هایی که با کاهش مصرف غذا به ضعف بدنی منجر می شود پیروی می کنند، تعداد تخمک های رها شده آنها به قدری کم و بی کیفیت است که نمی تواند به تولید جنین بینجامد. وی با بیان این که هر گونه سوءمزاج که در تخمک رخ دهد نیز می تواند باعث ناباروری شود، ادامه می دهد: سوءمزاج به صورت گرم، سرد، تر، خشک یا ...
چگونه اسپرم زیادی داشته باشیم؟
انکه اسپرم زیاد شود از این مواد طبیعی استفاده کنید. شکلات تیره رنگ شکلات تیره رنگ یک داروی مقوی برای افزایش غریزه جنسی است چرا که حاوی ال- آرژنین است ، این ماده یک اسید آمینه شناخته شده برای افزایش حجم مایع منی و بهبود شدت ارگاسم است. البته زیاده روی در مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود به دلیل انکه موجب افزایش وزن و کاهش میزان تستسترون در بدن خواهد شد.شکلات تیره ، زیاد شدن اسپرم ...
چرا آمار خودکشی در بهار بالاست؟
از اختلالات خلق وخو تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید . ویتامین های گروه B نقش بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید. مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید، چرا که شکر از تاثیر ویتامین گروه B در بدن می کاهد و علائم افسردگی را شدت می ...
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
...، یک تکه کیک، که شما با آن صدها کالری را ذخیره خواهید کرد، خوردن یک قطعه هندوانه را جایگزین کنید. مژده بزرگ: از آنجا که هندوانه 92 آب است، می تواند گرسنگی مربوط به کم شدن آب بدن را دفع کند. چای سبز سرد: چای سبز سرد، قند را نگه می دارد. مطالعات نشان می دهد که یک ترکیب موجود در چای سبز، اپی گالوکتشین 3-گالات با افزایش سوخت و ساز چربی، کنترل اشتها و کاهش وزن مرتبط است. توت ها ...
معرفی تمرینات دایره ای و فواید آن
اساس هدفتان از ورزش کردن باشد. فیتامین مطابق با هدفی که دارید بهترین برنامه تمرینی دایره ای در اختیارتان قرار می دهد تا به سرعت به نتیجه دلخواهتان برسید. این نوع برنامه تمرینی با هدف چربی سوزی به وسیله وزنه زدن است و در لیست تمرینات خبری از تمرینات کاردیو (هوازی) نیست. با انجام این برنامه تمرینی ترشح هورمون در بدن افزایش یافته و چربی سوزی بیشتری را شاهد خواهید بود. به همین خاطر به این ...
