سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین علائم بیماری های خود ایمنی را بشناسید
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، این بیماری ها زمانی رخ می دهند که دستگاه ایمنی بدن به اشتباه خود بدن را مورد حمله قرار می دهد. اگر این بیماری ها به موقع تشخیص داده نشوند، ممکن است باعث مشکلات جسمی ای شوند که حتی جان شخص را به خطر می اندازد. آگاهی از شایع ترین علائم این بیماری ها ، اولین قدم در جهت بالا بردن کیفیت زندگی خود است. اگر تجربه ی هر یک از این علائم را داشته اید، بهتر است به یک ...
قرص سرماخوردگی که شاید شما را به کشتن بدهد!
خودداری کنید. مصرف آسپرین در کودکان با بروز سندروم ری در ارتباط است. حمله قلبی با مسکن ها! نوجوانان و جوانان به دلیل اینکه ترجیح می دهند همیشه حالشان خوب باشد تا به کارهای روزمره خود برسند از مسکن هایی نظیر استامینوفن و ایبوپروفن بیش از میزان توصیه شده استفاده می کنند. آنها تصور می کنند با مصرف بی رویه، اثر این داروها سریع تر می شود اما به عوارض جانبی آن فکر نمی کنند. آنها نمی دانند در صورت مصرف بی رویه استامینوفن، کبد از کار افتاده و دچار خونریزی معده و نارسایی کلیوی می شوند و در صورت استفاده از دوز بالای ایبوپروفن خطر حملات قلبی در آنها افزایش می یابد. ...
کاهش سوزش سردل با کرفس
... کلسترول و فشار خون فیبر کرفس به کاهش سطوح کلسترول کمک می کند، چرا که ترکیبات کلسترول اضافه ی موجود در روده ها را جمع می نماید و درطی فرآیند دفع، آنها را از بدن خارج می کند. پژوهش ها در باب رابطه ی بین مصرف کرفس و میزان کلسترول در انسان ها محدود است اما مطالعات انجام شده روی حیوانات، نتایج امیدوارکننده ای را نشان می دهند. طی مطالعه ای توسط دانشگاه شیکاگو که در نیویورک تایمز گزارش شد ...
اصول تغذیه در کوهنوردی
...> مواد مورد نیاز بدن در دو گروه درشت مغذی ها (کربوهیدرات یا قند، چربی و پروتئین) و ریز مغذی ( املاح معدنی ، ویتامین ها ) خلاصه می شود. این مواد را می توان در در چهار گروه گوشت و پروتئین، میوه و سبزیجات، لبنیات و شیر و نان و غلات یافت. تغذیه در کوهنوردی باید طوری برنامه ریزی کنید که انرژی مورد نیازتان بسته به برنامه صعودتان تامین شود. هر چقدر ارتفاع بیشتر می شود باید از مواد غذایی که ...
هرآنجه درباره لوزالمعده باید بدانید
های کبد، چربی و ماهیچه های بدن توانایی هضم و مصرف گلوکز را از دست می دهند. در چنین شرایطی لوزالمعده با تولید بیشتر انسولین به این شرایط واکنش نشان خواهد داد اما در واقع توانایی تولید مقادیر کافی انسولین را ندارد. در چنین شرایطی بدن دیگر نمی تواند سطح قند خون را در شرایط متعادل نگه دارد. از دیگر اختلالاتی که ممکن است در لوزالمعده رخ دهند می توان به موارد زیر اشاره کرد: عدم ...
چه عواملی باعث سکته مغزی در خانم ها می شود؟
فعالیت بدنی منظم داشته باشند و از بروز اضافه وزن خودداری کنند. علاوه براین خانم ها باید به طور مربت قند و فشار خون را کنترل کنند. چون اینها نیز جزو عوامل بروز دیابت هستند. خانم هایی که به دیابت مبتلا هستند باید با دقت بیشتری بیماری خود را کنترل کنند، چون قدرت مخرب دیابت در خانم ها به مراتب بیشتر از آقایان است. مصرف قرص های ضدبارداری یا درمان های یائسگی به عقیده متخصصان خطر عروقی در ...
هر آنچه در رابطه با تخمدان پلی کیستیک باید بدانید
... سوالاتی در رابطه با سابقه پزشکی شما از جمله قد و وزن، طول دوره قاعدگی، منظم و یا نا منظم بودن آن و سایر علائمی که در شما وجود دارد. معاینات لگنی اطلاعات خوبی را در رابطه با احتمال این بیماری در اختیار پزشک قرار می دهد. آزمایش خون اطلاعات خوبی از سطح هورمون های بدن شما برای تعیین علت اختلالات در قاعدگی و یا آندروژن بالا در اختیار پزشک قرار می دهد. آزمایش های دیگر خون شامل تست تحمل گلوکز ...
کاهش وزن یا حفظ وزن سالم
قوی هستند که شما را به خوردن غذاهای شیرین یا چرب که از ارزش تغذیه ای چندانی نیز برخوردار نیستند، متقاعد کرده و این شرایط می تواند به یک اثر دومینویی ویرانگر منجر شود . یک راه حل برای پیشگیری از هوس های غذایی احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر است. در ادامه با چند ترفند در این زمینه بیشتر آشنا می شویم . برای کاهش وزن مصرف غذاهای پر حجم را افزایش دهید به رغم عنوان فریبنده ...
دلایل اشتیاق به پرخوری شبانه
.... این پژوهش شامل 32 بزرگسال از سنین 18 تا 50 سال که دارای اضافه وزن بودند، می شد. تقریباً نیمی از شرکت کنندگان یک تشخیص از استعداد بی نظمی در مصرف غذا را دریافت کرده بودند که به عنوان مراحلی از خوردن غیر قابل کنترل که معمولاً موجب افزایش وزن می شود، تعریف می گردد. هر یک از موضوعات در دو آزمایش مورد بررسی قرار گرفت. اولین آزمایش از شرکت کننده میخواست تا به مدت 8 ساعت تا پیش ...
توصیه کارشناسان به نوشیدن آب نارگیل در فصل تابستان
به گزارش نخست نیوز، آب نارگیل نه تنها تشنگی را رفع می کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند. این نوشیدنی یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که فواید زیادی برای سلامت دارد. درمان کم آبی آب نارگیل حاوی میزان بالا آب و همچنین سرشار از مواد مغذی ای است که به پیشگیری و درمان کمبود آب کمک می کند. مصرف این نوشیدنی به طراوت و تازگی بدن هم کمک می کند. کاهش فشارخون این ...
رازهای حفظ سلامت بدن
متعادل سالم رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می کند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می تواند خطر ...
بهترین فاصله چشم از موبایل چقدر است؟
شستشوی چشم توصیه نمی شود. آرایش پاک کن ها نیز اگر در لبه مژه ها استفاده شوند، ممکن است برای چشم آسیب رسان باشند. همچنین در برخی موارد ما از مواد شیمیایی که در صنایع به کار می روند، در منزل استفاده می کنیم که اگر چشم در معرض آن ها قرار بگیرد ممکن است آسیب های جدی به چشم وارد شود. بهترین راه حل در موارد آسیب رسیدن به چشم با این مواد باز نگه داشتن چشم در زیر آب تمیز است. این درمان اولیه بسیار کاربردی تر از درمان های دیگر است. خانم ها بدانند هیچ ماده شیمیایی بی اثر نیست و باید در مصرف آن ها احتیاط کنند. ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. ...
9 ماده غذایی بهاره مخصوص بیماران دیابتی
رویداد24 -یکی از بهترین گام ها برای کنترل قند خون در محدوده سالم، اضافه کردن خوراکی های بهاری به رژیم غذایی روزمره است. بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند. یک فنجان مارچوبه پخته شده تنها 32 کالری و 3 گرم کربوهیدرات همراه با 3 گرم فیبر دارد. مارچوبه سدیم کمی دارد، عاری از چربی و کلسترول است. یک وعده مارچوبه 10 درصد نیاز روزانه شما به فولات، 8 ذرصد نیاز روزانه به فیبر و پتاسیم و ...
9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
محسوب می شود و در تنظیم قند خون و اشتها موثر است. تربچه: نصف فنجان تربچه تنها 10 کالری و 2 گرم کربوهیدرات دارد به طوری که در برنامه غذایی دیابتی ها برای کنترل وزن و سلامت قلب بسیار موثر است. تربچه سرشار از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک و ویتامین ث است. تربچه و دیگر سبزیجات ریشه دار به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره : در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
. راه هایی هست تا بتوانید بفهمید بدن چگونه کار می کند و چه چیزی نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را نشان دهد. راهی که برای کاهش وزن و تناسب اندام پیشنهاد می شود به نظر ساده می آید: باید کالری کمتری از آنچه مصرف می کنید بگیرید – اما نه کمتر از آنچه بدن برای ارائه بهترین عملکرد خود نیاز دارد. اندازه، زمان و محتوای مواد غذایی که به عنوان وعده ی اصلی و میان وعده قبل و بعد از ورزش استفاده می کنید نقش مهمی ...
کم خونی در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
ساخته شود آهن اضافی لازم است. بدن شما مقداری آهن اضافی نیز برای مصارف جفت و جنین نیاز دارد. بیشتر زنان در دوران پیش از بارداری نیز با مشکل کم خونی مواجه می باشند و بارداری را بدون ذخیره کافی آهن آغاز می کنند و در نهایت در ماه های پایانی بارداری با مشکل کمبود آهن شدید مواجه می شوند و این مسئله با زایمان و تولد نوزاد ادامه پیدا خواهد کرد. علل کم خونی در باردرای به علت ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
کمبود آهن میشود که این عارضه در دوران بارداری شایع است، هموگلوبین، اکسیژن را به تمامی سلولهای بدن حمل میکند. در سه ماهه اول و سه ماهه آخر بارداری، باید خون مادر مورد ازمایش قرار گیرد و پزشک متخصص احتمال کم خونی را بررسی کند. علائم کم خونی عبارتند از: خستگی، رنگپریدگی پوست، ضعف و سردرد. برای پیشگیری از کم خونی باید از منابعی همچون گوشت قرمز، لوبیا قرمز، عدس، اسفناج، نان سبوسدار، غلات ...
برنج قهوه ای در دوران بارداری، فایده دارد؟
دوران بارداری میباشند. فیبر: برنج قهوه ای منبع خوبی از فیبر میباشد. فیبر یک ماده مهم در رژیم غذایی دوران بارداری به شمار میآید که به کاهش سطح کلسترول خون، فشار خون و همچنین قند خون کمک میکند و باعث ایجاد احساس سیری میشود. یکی از راهکارهای مبارزه با تهوع صبحگاهی این است که نباید گرسنه بمانید. برنج سفید یا برنج قهوهای؟ برنج سفید یکی از انواع برنج است که مصرف جهانی ...
مردان در دوران حاملگی زنان، چه وظایفی دارند؟
استعمال دخانیات از بدن پاک شود. دو. رژیم گرفتن را تعطیل کنید: ممکن است خانمی دچار اضافه وزن، چاقی یا حتی کمبود وزن و سوءتغذیه باشد ولی برطرف کردن این مشکل ها هنگام بارداری کار اشتباهی است. بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه کنید و درمان مناسبی بگیرید که به شما و فرزندتان آسیبی نرسد. سه. خودسرانه دارو نخورید و داروها را قطع نکنید: خانم های زیادی به بیماری های زمینه ای مثل ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد ...
پاستا موجب چاقی نمی شود
این باره می گوید: مطالعه ما نشان داد پاستا نقشی در اضافه وزن یا افزایش چربی بدن ندارد. وی می گوید: در حقیقت بررسی های ما میزان کاهش وزن اندکی را هم نشان داد. از اینرو برخلاف نگرانی های فعلی، شاید پاستا بتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم نظیر رژیم غذایی با شاخص گلوکز پایین باشد. افراد حاضر در این مطالعات، به جای سایر کربوهیدرات ها، به طور میانگین 3.3 وعده پاستا در هفته می ...
درباره پروستات مردان، باوری غلط
بین 130 تا 160 (در حد مرزی) باشد باید هر یک تا سه سال یک بار آزمایش چربی خون انجام دهند، اما در صورتی که فرد مبتلا به مشکلات قلبی - عروقی بوده و برنامه غذایی ناسالمی هم داشته باشد، باید این آزمایش هر شش ماه یک بار انجام شود. بنابراین چربی خون هم بیماری(Sickness) میانسالی نیست و حتی جوان ها را می تواند درگیر کند؛ درست مثل دیابت. آزمایش هایی که برای تشخیص زودرس دیابت نوع 2 لازم است، شامل اندازه ...
تکنیک هایی که دنیای پزشکی را متحول کرد
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، با تلاش دانشمندان، هشت موفقیت شگفت انگیز در تحقیقات دیابت که برای ما امیدوار کننده است، درمان های جدید و تکنیک های مدیریتی بهتر ارائه شده است. بر اساس تحقیقات اخیر، ما کاملا مطمئن نیستیم چند بیماری برچسب "دیابت" را پوشش می دهد . اما مهم نیست که چه چیزی سبب می شود بدن ما با سطح قند خون خود مبارزه کند، این یک وضعیت جدی است که نیاز به مراقبت روزانه دارد ...
5 راهکار برای تقویت مغز و ذهن
نورونی جدیدی در مغزمان باز کند؛ در حالی که افزایش سن می تواند این مسیر ها را ضعیف تر بکند. 1٫ منظم ورزش کنید. 2٫ تغذیه سالم داشته باشید. 3٫ وزن خود را متعادل نگه دارید. 4٫ کلسترول را کنترل کنید. 5٫ میزان قند خون را کنترل کنید. 6٫ فشار خون را مدیریت کنید. 7٫ سیگار را ترک کنید. از کودک تا جوانی و تا آنجا که پا به سن ...
علل ویار در زنان باردار
انگل باشند. چند پیشنهاد به منظور مواجهه با تمایل به هرزه خواری در دوران بارداری سطح آهن خون خود و ویتامین ها و مواد معدنی را بررسی کنید. جایگزینی برای هرزه خواری های خود بیابید؛ مثلا جویدن آدامس بدون قند گزینه ی خوبی است. در مورد هرزه خواری های خود با یک دوست صحبت کنید تا به شما کمک کند دست از خوردن این مواد بکشید. به پزشک خود اطلاع دهید و گزار ش های پزشک خود را در دوران بارداری مرور کنید. ...
تهوع در دوران حاملگی، چه پیامدی دارد؟
استفراغ شدید، تنفر شدید غذایی، کاهش وزن شدید، گیجی و سر درد، کاهش فشار خون و افزایش شدید ضربان قلب را نام برد. پیامدهای تهوع و استفراغ بدخیم بارداری از جمله پیامدهایH.G میتوان به سندرم آنسفالوپاتی ورنیک، پارگی مری، نارسایی حاد کلیوی، زوال بینایی و برداشتن طحال اشاره نمود. راهکارهای تغذیهای در راستای برطرف نمودن تهوع و استفراغ بارداری خوردن وعدههای کوچک غذایی و افزایش ...
مواد غذایی مخصوص ورزشکاران حرفه ای/ قبل از مسابقات ورزشی لب به این خوراکی ها نزنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان به افراد توصیه می کنند قبل از انجام تمرین های ورزشی غذای سبک مصرف کنند یا غذا نخورند تا دچار مشکل های گوارشی نشوند. خوردن سالاد سرشار از فیبر که برای سلامت بدن انسان مفید است قبل از انجام تمرین های ورزشی توصیه نمی شود، زیرا می تواند سبب نیاز بدن به هضم مواد غذایی و افت قند خون و کاهش توان شود. آنچه ...
خوردنیها و نخوردنیهای دوران بارداری، آنچه باید بدانید
نباید سیاه دانه مصرف کنند زیرا قاعده آور و سقط کنندهء جنین است. از کافئین پرهیز کنید خانمهای باردار باید مصرف نوشیدنیهای کافئین دار و گازدار مثل قهوه و چای و کولاها را به حداقل برسانند زیرا که مقدار زیاد کافئین روی رشد کودک تاثیر می گذارد. نتایج یک پژوهش اخیر نشان داده است زنان بارداری که حتی روزانه یک فنجان قهوه استفاده می کنند، در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. ...
پرهیزات دوران بارداری، حتما بخوانید
.... بر اثر استعمال دخانیات، کودک هنوز متولد نشده شما، اکسیژن کمتری دریافت می کند که این مسئله می تواند باعث کند شدن رشد جنین و کاهش وزن در او گردد. مصرف دخانیات با زایمان زودرس و عوارض دیگر دوران بارداری نیز ارتباط دارد. 6-خودداری از مصرف مکمل های ویتامین A ویتامین A در بسیاری از مواد غذایی به وفور یافت می شود. یافتن فردی که دچار کمبود ویتامین A باشد، بسیار نادر است و اگر شما ...