خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تربیت کودکان موفق، کارهایی که والدین می توانند بکنند
دادن یک شیرینی در مقابل یک کودک بود، با این وعده که اگر او جلوی خودش را در خوردن، طی 15 دقیقه ای که محقق از اتاق بیرون می رود، بگیرد، یک شیرینی دیگر نیز به او داده خواهد شد. مطالعات مستمر در طول این 40 سال نشان داد که کودکانی که قادر به مقاومت در برابر وسوسه خوردن هستند، به افرادی با مهارت های اجتماعی بهتر، نمرات بالاتر و میزان سوء مصرف مواد کمتر، تبدیل می شوند. آنها همچنین کمتر اسیر ...
اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
خاطر بهتر است که قبل از خواب، انرژی مورد نیاز بدن را با خوردن غذا تامین کنید. به اندازه کافی بخوابید: هنگام خواب، بدن ما زمان کافی را برای بازسازی ماهیچه ها و ذخیره چربی در لایه های مختلف بدن، در اختیار دارد. میزان کافی خواب، برای افراد لاغری که خواهان افزایش وزن خود هستند، توصیه می شود.
احساس خستگی در بارداری، چی کار می تونید بکنید؟
.... - زود به رختخواب بروید. سعی کنید 8-10 ساعت خواب در هر شب داشته باشید. - چرت بزنید. هر روز چرت کوتاه 15 دقیقه ای داشته باشید. - چندین وعده غذایی سالم و کم حجم در طول روز بخورید. این کار کمک خواهد کرد که سطح انرژی شما حفظ شود و از احساس تنبلی به دلیل تغذیه ناکافی جلوگیری شود. - به خوردن غذاهای مغذی اهمیت دهید. - تنقلات و غذاهایی که ارزش غذایی ندارند، می توانند موجب خستگی شما در طول روز شوند، پس از آنها پرهیز کنید. ...
تاثیر شگفت انگیز خوردن وعده های غذایی مفید برای لاغری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بسیاری از افراد در سطح جهانی تصور می کنند که خوردن وعده های غذایی بیشتر در حجم کم باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. درک دانشمندان و محققان نسبت به تغذیه بشر به طور مداوم در حال تحول است و هر نکته جدیدی نیاز به بازبینی داشته و ممکن است شواهدی در راستای امر تغذیه به دست آید. دانش متخصصان علم تغذیه به طور دائمی در حال تکمیل و بوده و پژوهش های ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
: محققان دریافته اند که بودن در اطراف گیاهان می تواند باعث آرامش شما شود. یک مطالعه در دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان داد که گروهی از مردم که وارد یک اتاق پر از گیاهان شده بودند، افت چهار واحدی در فشار خون خود داشتند. به طور کلی بودن در طبیعت اثر آرامش بخش بر روی مغز ما دارد. بنابراین حتی یک استراحت برای نشستن در پارک و یا کنار یک درخت می تواند سطوح استرس شما را کاهش دهد. بخندید: بعد از یک ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را تقویت می کنند
به گزارش اصفهان شرق ، افرادی که در مدیریت احساسات خود دچار مشکل بوده و برای رسیدگی کارآمدتر به شرایط مختلف نیازمند تقویت اعصاب خود هستند، همواره به درمانی جدی و پیچیده نیاز ندارند و پاسخ ممکن است در رژیم غذایی آن ها نهفته باشد. اما بهترین غذا ها برای افراد عصبی چه چیز هایی هستند؟ به گزارش “استپ تو هلث”، برخی محصولات طبیعی ویژگی هایی را ارائه می کنند که سیستم عصبی از آن ها سود برده و با ...
آسیب مرور خاطرات تلخ/ دلایل بروز خونریزی لثه/ خطر جدی نوشیدن الکل/ چرا جذب ویتامین D در بدن پایین است؟
... این تحقیقات که بر روی 359 مرد 57 تا 66 سال انجام شده بود نشان داد، استرس های درونی به دلیل اتفاقات تلخ زندگی می توانند موجب تخریب سلول های مغزی شوند و توان سیستم ایمنی بدن را کاهش دهند؛ از سوی دیگر استرس و ناراحتی موجب می شود ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین (هورمون ضد افسردگی در بدن) کاهش یابد. اثر کمبود ویتامین C در خونریزی لثه یکی از مشکلات آزار دهنده برای افراد ...
فواید روابط زناشویی، نکات مهم
کاهش استرس محققان اسکاتلندی 24 زن و 22 مرد را در شرایط پراسترس- مثل سخنرانی در جمع یا حل مسایل ریاضی در حضور دیگران- قرار دادند و فشارخون آنها را اندازه گیری کردند. نتیجه جالبی به دست آمد؛ افرادی که بتازگی با همسرشان رابطه زناشویی داشتند، در موقعیت استرس زا برخورد سالم تری نشان دادند. مطالعه دیگری نشان داد فشارخون دیاستولی (عدد دومی که دستگاه فشارسنج به ما نشان می دهد) افراد ...
شاغل شوید: بیستم فروردین ماه 1397
، جهت تکمیل کادر پرسنلی خود، از افراد واجد شرایط ذیل دعوت به همکاری می نماید: ردیف عنوان شغلی توضیحات همکار خانم با مدرک تحصیلی کامپیوتر یا گرافیک یکنفر – مسلط به فن بیان – تسلط کامل به فتوشاپ ساعت کاری: هر روز 9 صبح تا 6 عصر بصورت یکسره، پنج شنبه ها از 9 صبح تا 2 بعد از ظهر (روزهای تعطیل رسمی و جمعه ها تعطیل است) شرایط کار ...
این 11 خوراکی را بخورید تا بیمار نشوید
گیاهی مانند روغن کلزا هستند که بهتر است به عنوان چاشنی و بدون حرارت دادن مصرف شوند، چون بسیار حساس هستند و براثر حرارت خواص خود را از دست می دهند. 3- حبوبات، موادغذایی تقریبا کامل نخود، لوبیا و سایر حبوبات، حاوی نشاسته، پروتئین، آهن، فیبر و مقدار کمی کالری هستند، هنگام فصل سرما، خوردن سوپ های حاوی حبوبات بسیار مفید است. برای جذب حداکثر مقدار آهن موجود در حبوبات، آن ها را همراه با ...
قبل از باردار شدن، این نکات را بدانید
می گذارند که شاید تصور آن هم غیرممکن باشد ولی به هر حال با رعایت پاره ای اصول ساده و به ظاهر پیش پا افتاده می توان نوزادی سالم را به دنیا آورد. نورهای مصنوعی هنگام خواب محققان در سال های اخیر دریافتند که نگاه کردن به صفحه گوشی های هوشمند و تبلت ها با توجه به نوری که دارند باعث بر هم خوردن چرخه خواب می شود. ولی گویا این امر فراتر رفته و بررسی ها نشان می دهد که قرار گرفتن شب هنگام ...
چگونه هنگام کار انرژی بگیریم وشاداب باشیم؟ (10 روش)
خوبی را نسبت به بقیۀ روز داشته باشند. ساعت 2:30 بعد از ظهر زمان خوبی برای این کار است چون معمولاً این همان زمانی است که چرت بعد از ناهار به سراغتان می آید. دقت کنید که زمان انجام هر یک از این کار ها مناسب و به موقع باشد و باعث اخلال در شرایط کاری و یا ناراحتی همکارانتان نشود. گاهی فقط لازم است بیرون برویم. فرقی نمی کند که هوا گرم باشد، سرد باشد، یا بارانی، جدا شدن از آن صندلی و کامپیوتر ...
داروهای غیرآنتی بیوتیک مخرب سلامت روده
در طول زندگی خود از بسیاری داروهای غیر آنتی بیوتیک استفاده می کنیم و اغلب این کار را برای بازه های زمانی طولانی انجام می دهیم. با این وجود، همه داروها بر باکتری های روده اثرگذار نیستند و همه مقاومت ها نیز شایع نخواهند بود. پس اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید، به پیامدهای میکروبی آنها نیز توجه داشته باشید. و حداقل، عادات دیگری که میکروبیوم شما را سالم نگه می دارند را مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، میوه جات، سبزیجات، فیبر و غذاهای تخمیرشده مصرف کنید، هر روز ورزش کنید، و سطوح استرس را پایین نگه دارید. تمام این عادات ساده می توانند برخی از آسیب های ناشی از داروهای تجویزی را خنثی سازند. ...
نوموفوبیا، اضطراب جدایی از موبایل
. اگرچه در چند روز اول ممکن است این حالت برای فرد کمی سخت باشد؛ اما بعد از مدتی، اضطراب، هراس و نگرانی ای که تا قبل از آن و با داشتن موبایل ناگهان برای فرد به وجود می آمد، از بین می رود. برای کسانی هم که حاضر نیستند گوشی خود را از دست بدهند یا بدون موبایل زندگی کنند، توصیه می شود، به طور منظم گوشی شان را چند ساعت در طول روز خاموش کنند و به هیچ وجه، شب همراه با گوشی تلفن به خواب نروند. به این افراد توصیه می شود که برای ارتباط با اطرافیانشان از روش های دیگری هم در کنار موبایل استفاده کنند تا میزان استرس شان از گم کردن موبایل و از دست دادن ارتباط شان با دیگران کم شود. ...
امروز مطبوعات دنیا در اختیار صهیونیست هاست؛ اما روزی مردم دنیا واقعیت ها را می فهمند/ در نشر تفکر شیعه ...
...> خداوند امروز این فرصت را نصیب ما کرده که بعد از گذشت 1400 سال، این آزادی و توان را داریم که اولاً از کشورهای مختلف، افراد را در قم جمع بکنیم. قم، امروز شهری بین المللی است. عزیزانی که امروز از گوشه وکنار دنیا در اینجا هستند، برای تعلم معالم اهل بیت علیهم السلام جمع شده اند و این آزادی فراهم شده و دستشان باز است که با افرادِ هر نقطه ای از دنیا بتوانند مکالمه کنند و آنان را مخاطب قرار بدهند. پیش تر این ...
فواید و خواص گوجه فرنگی
پوسته کرده و سپس پوسته ها را روی صورت خود قرار دهید به نحوی که قسمت داخلی پوست گوجه فرنگی پوست شما را لمس کند. گوجه فرنگی را به مدت حداقل ده دقیقه روی صورت خود بگذارید، سپس صورت را شستشو دهید. چهره شما تمیز و براق خواهد شد. ممکن است برخی قرمزی ها رخ دهد، اما با گذشت زمان محو می شوند. کمک به جلوگیری از انواع مختلف سرطان تعدادی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که سطح بالایی از ...
فیلم های ترسناک و استرس زایی که نفس ها را در سینه حبس می کند + تصاویر
...، اخلاق و معنای واقعی انسان بودن را مورد بررسی قرار دهد. فیلم زیر پوست در مرکز این سفر ماجراجویانه و شناختی، شخصیت اسکارلت جوهانسون قرار دارد که شاید عجیب ترین و قوی ترین نقش آفرینی خود را انجام داده است. هر چه در مورد نقش آفرینی های فیلم سخن بگوییم بهتر خواهد بود. هر گاه هنگام تماشای این فیلم استرس زا دچار اضطراب و ناآرامی شدید بدانید که زیبایی و مفهوم فیلم را دریافت ...
منشأ احتمالی بی خوابی
این مورد مشکل است که دلیل خاصی را عنوان کرد. (نظیر تاثیر استرس و فرو رفتن در افکار معینی قبل از خواب) پرهیز از بی خوابی به محض بروز اولین علایم خستگی، بخوابید. از خوردن مواد محرک مثل چای و قهوه بعد از ساعت 16 بپرهیزید. از تماشای تلویزیون هنگامی که در رختخواب هستید، خودداری کنید. شب ها از انجام حرکات ورزشی سنگین خودداری کنید. از خوابیدن، بعد از ساعت 16 ...
خوردن آب زیاد در بارداری، مفید است یا مضر؟
بارداری که یک وعده در روز از این نوشیدنی ها استفاده می کنند، 38 درصد و در زنانی که 4 وعده در روز از این نوشابه ها می نوشند، 78 درصد بیشتر است. شیرین کننده مصنوعی در بدن تجزیه شده و تبدیل به مواد شیمیایی می شود که ممکن است احتمال زایمان زودرس را افزایش دهد. بر پایه این گزارش بنا به توصیه دفتر آموزش و ارتقاء سلامت، بهترین نوشیدنی برای زنان باردار آب است. نوشیدن آب زیاد در دوران ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
طور کامل و به مرور زمان رد کرده اند، اما هنوز هم بعضی از این افسانه ها وجود دارند که اسطوره شده اند و بسیاری از خانم های باردار آن ها را دنبال می کنند. از دهه های بسیار دور، برای ما پیش آمده است که افراد مسن و قدیمی از سادگی ما استفاده نموده اند و برخی از این افسانه ها را در ذهن ما به ویژه در دوران بارداری جا داده و ملکه ی ذهن ما نموده اند. ما هم این افسانه ها را بدون توجه به درست یا غلط بودن آن ...
سردرد کودکان نشان دهندۀ چیست ؟
که این مساله اثبات شده است و بچه هایی که پدر یا مادرشان سابقه ابتلا به این دردها یا معادل های میگرن مانند ماشین گرفتگی را دارند درمعرض خطر ابتلا به این مشکل هستند. پزشکان دلایل مختلفی را در بروز سردرد کودکان موثر می دانند. کم آبی بدن ، عدم خوردن یک وعده غذایی در روز که منجر به پایین آمدن سطح قند خون شده و همچنین استرس و اضطراب که در خانه و یا مدرسه کودک وجود دارد سردرد کودکان با سردرد ...
6 فایده این دانه گیاهی/دانه چیا لاغر می کند
کاهش وزن کمک کنند یکی از جدیدترین مطالعات Nutrition Research and Practice نشان می دهد که وقتی افراد از ماست همراه با 7 تا 14 گرم دانه چیا استفاده می کنند، در وعده غذایی بعدی حدود 25 درصد کالری کمتری استفاده می کنند. با توجه به این که دانه های چیا از نظر جذب آب نیز قدرت بالایی دارند، محققان تصور می کنند که مصرف این دانه ها به شکل گیری احساس رضایتمندی پس از غذا خوردن نیز کمک می رساند. البته فیبر سرشار این دانه ها نیز احساس سیری مطلوبی به وجود می آورد رکنا ...
چرا قبل از صبحانه باید مسواک زد
تحریک فرد می شود و جلوی مسواک زدن خوب را می گیرد . به 2 دلیل توصیه میشود که صبح ها قبل از مصرف صبحانه مسواک بزنید : 1. ) شب هنگام که شما خواب هستید، پلاک دندانی روی دندانهای شما تشکیل میشود، مواد قندی و اسیدی موجود در صبحانه در حضور پلاک میکروبی، ریسک ایجاد پوسیدگی را افزایش میدهند. مسواک زدن قبل از صبحانه، پلاک دندانی را از بین میبرد و فلوراید موجود در آن، از دندانهای شما ...
عواملی که سردرد میگرنی را تحریک می کنند
باعث التهاب عروق خونی و حساسیت پایانه های عصبی می شود. پس از آن اعصاب شروع به ارسال سیگنال های الکتریکی به مغز می کنند. چیزی که بیماران در نهایت تجربه می کنند، تیزی و تپشی یک طرفه است که یک ساعت یا چند روز طول می کشد و برای فرد مشکلاتی نظیر تشویش، حساسیت به نور و صدا، و در 20 تا 30 درصد افراد مبتلا باعث هاله (احساسی گذرا، مانند برق نور و یا سوزن سوزن شدن در یک بازو ) می شود. زنها سه برابر ...
تقویت باروری در زنان، آنچه باید بدانید
گاهی برخی افراد تصور می کنند نابارور هستند درحالی که واقعا این طور نیست. برخی افراد با آنکه به لحاظ قدرت باروری مشکلی ندارند، اما برای باردار شدن به فرصت بیشتری نیاز دارند تا آنجا که متخصصان بر این عقیده هستند که برخی زوج ها با گذشت زمان و کاهش استرس خود، صاحب فرزند خواهند شد. به علاوه متخصصان بر این عقیده هستند که اگر یک سال برای بارداری تلاش کرده و موفق نشده اید، می توانید نسبت به ...
گام به گام سلامتی با تغذیه سالم و پیاده روی
زندگی روزمره، می تواند یک چاره رفع این مشکل باشد. دکتر نوروزی معتقد است پیاده روی سریع به گردش بهتر خون کمک کرده و برای افزایش مصرف اکسیژن مناسب است و بر شدت ضربان قلب می افزاید. وی در ادامه درباره تاثیر مثبت پیاده روی در پیشگیری از دیابت می گوید: پیاده روی کوتاه مدت بعد از هر وعده غذایی به اندازه 45 دقیقه با شدت متوسط در کاهش قندخون درطی 24 ساعت تأثیر دارد. نوروزی همچنین می افزاید ...
نام این صرافی ها آشنا نیست جناب آشنا؟!/ احضار یک مسئول اقتصادی به نهادهای نظارتی/ حل دعوای مسئولان ...
(رئیس صندوق توسعه ملی دولت یازدهم و خالق حماسه حقوق های نجومی) و صرافی تیزچنگ، دوست قدیمی جناب سیف بخشی از صرافی هایی است که اخیراً آشکار شده است. در همین راستا در بحران ارزی در دولت دهم، شاهد تأسیس صرافی های پر رونقی توسط اعضای دولت روحانی بودیم. به طور مثال در سال 90 و در هنگام شدت گرفتن بحران ارزی در کشور سیده فاطمه حسینی دختر رئیس صندوق توسعه ملی دولت روحانی، (که آن زمان 26 سال داشت) به ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
، از جمله درمان رفتاری شناختی (CBT) یا درمان رفتارهای بین فردی (IPT). صحبت کردن با پزشک و مصرف داروهایی همانند یتا بلاکرها. استرس مزمن اینکه گاهی اوقات دچار استرس شوید کاملا طبیعی است، اما استرس مداوم می تواند تا حد زیادی بر ذهن و بدن انسان اثر بگذارد. استرس شدید، مانند استرسی که ناشی از غم و اندوه، شوک یا تجربیات تلخ باشد، می تواند بر سلامت افراد تاثیر ...
بازگشت به عقب همیشه هم بد نیست
آمریکا از برجام دست ما در زمینه مختلف هسته ای باز خواهد شد و هیچ دلیلی برای ادامه محدودیت های خودخواسته وجود ندارد. حمیدرضا آصفی درباره احتمال خروج آمریکا از برجام و دستارودهای هسته ای بعد از این توافق گفت: ترامپ مواضع متفاوت و بعضا متضادی از خود بروز می دهد، از جمله در مورد دیوار مکزیک شاهد این موضوع بودیم. وی افزود: با توجه به تغییرات کابینه ترامپ و حضور افراد تندرو در آن، شاهد سرسختی ...
صدای پای خودکشی
های قصد خودکشی داشتن تغییر ناگهانی رفتار یا شخصیت در افراد است. تغییراتی نظیر این که فرد خیلی اهل معاشرت و اجتماعی بوده و ناگهان تبدیل به شخصی گوشه گیر و منزوی می شود یا این که از فردی خوش خلق و مهربان ناگهان تبدیل به فردی بدخلق و پرخاشگر می شود. فردی که قصد خودکشی دارد ممکن است علاقه اش به فعالیت های روزانه را از دست بدهد، در چنین شرایطی معمولا فرد عادات خواب و غذا خوردن خود را بشدت تغییر می دهد ...
