سایر منابع:
سایر خبرها
9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند
میل به مصرف شکر باشد. ماست یونانی کم چرب در میان انواع ماست، انتخاب سالم تری است. خرما: حتی نوع خشک آن سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی مفید است. مصرف چند عدد خرما به جای نوشابه ها و آب نبات ها می تواند میل شدید شما به مصرف شکر را مهار کند. سیب زمینی شیرین: سرشار از کربوهیدراتها، فیبر و تعدادی از مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین سی و پتاسیم است ...
پشتوانه بیداری
پیشنهاد نمی شود. یک غذای مختصر مثل یک شیرینی به همراه لیوانی آب میوه کفایت می کند. همچنین غذاهایی هستند که به دلیل آمینو اسیدهایی که در خود جای داده اند به شما در خوابیدن کمک می کنند. این مواد را می توانید در شیر گرم، تخم مرغ، جوجه، پنیر و بوقلمون پیدا کنید. جوشانده های طبیعی جوشانده های گیاهی نیز یکی دیگر از تکنیک های آزمایش شده است. این مواد دارای موادی طبیعی است که بدن شما را آرام ...
غذاهایی که نباید دوبار گرم شوند
مردم نیوز : دیده می شود که افراد باقیمانده غذای خود را فریز کرده و بعد ها مجددا آن را مصرف می کنند. اگرچه در برخی موارد، این کار قابل قبول است اما گاهی سلامتی افراد را تهدید می کند. چغندر این سبزی حاوی نیترات بوده و برای سلامتی مفید است چغندر پس از مصرف دوباره خطرناک نمی باشد اما بهتر است که به صورت سرد مصرف شود. مرغ خوردن گوشت مرغ پس از یک روز می تواند بسیار ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
کالری را بشناسید و از آنها کمک بگیرید هر وعده غذایی شما باید حاوی پروتئین، چربی و سبزیجات کم کالری باشد. چنین برنامه ای، خود به خود، مصرف کربوهیدرات تان را به روزی 20 تا 50 گرم می رساند. از منابع پروتئینی می توان به گوشت گوسفند، گاو و مرغ و غذاهای دریایی و ماهی و تخم مرغ اشاره کرد. خوردن پروتئین در طی رژیم لاغری سریع و آسان بسیار مهم است. رژیم غذایی غنی از پروتئین از مصرف هوسی ...
خوردنی های ممنوع در بارداری، کدامند؟
به کار رفته هم پرهیز کنید. کمتر ماهی جنوب بخورید مصرف بیش از اندازه جیوه در دوران بارداری می تواند فرزندی کم هوش را به شما هدیه دهد. به همین دلیل بهتر است در ماه های بارداری، قید خوردن بسیاری از ماهی های جنوب که جیوه فراوان دارند و به رشد عصبی فرزندتان صدمه می زنند را بزنید و به جای آنها سراغ ماهی هایی مثل سالمون یا کنسرو ماهی تن بروید؛ میزان جیوه آنها کمتر است. اگر طعم سالمون ...
سردرد در دوران بارداری، راه درمان چیست؟
در دوران بارداری چه می توان کرد؟ در دوران بارداری هر دارویی را نمی توان مصرف کرد. لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل: - غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید. - به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی. - از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید. - از ...
آیا شیوع بیماری تب مالت در ایران صحت دارد؟
قرار دارند. 3. تماس مستقیم: باکتری بروسلا در خون، مایع منی یا جفت حیوانات آلوده میتواند از طریق زخم وارد جریان خون انسان شود. بنابراین بهتر است از تماس مستقیم با حیوانات پرهیز کنید. تب مالت به طور معمول از فردی به فرد دیگر منتقل نمیشود اما در برخی موارد، زنان در هنگام بارداری یا شیردهی میتوانند بیماری را به نوزادان خود منتقل کنند. تماس جنسی، انتقال خون آلوده یا پیوند مغز استخوان از دیگر ...
تب مالت در کمین است، مراقب باشید!/ شیر نجوشیده ، ناقل بیماری تب مالت
بیشترین آلودگی وجود دارد که باید جهت مراقبت از دستکش و ماسک استفاده نمایند. وی ادامه داد: در صورتی که دامداران تمایل دارند از سلامت گله خود مطلع شوند، در بحث بازرسی های اکیپی تست این بیماری انجام می شود و اگر آلودگی مشخص شود دام به کشتارگاه هدایت و غرامت به دامدار پرداخت می شود. وی افزود: دامداران حتی می توانند به ادارات دامپزشکی مراجعه و تست رایگان انجام دهند و با اطمینان از ...
اضافه وزن بارداری، نحوه کنترل
به طور کلی اجتناب کرد یا با رعایت تعادل آنها را مورد مصرف قرار داد مثل جگر و فرآورده هایی که با جگر تهیه می شوند، کافئین و... . دربارۀ سویا و فرآورده هایی که با آن تهیه می شود چه توصیه هایی می شود؟ سویا و فرآورده های مشتق از آن حاوی فیتو استروژن هستند، فیتو استروژن ها می توانند عوارض ناخوشایندی بر روی جنین همۀ موجودات داشته باشند. بناراین برای احتیاط، از خوردن سویا طی دوران بارداری ...
عوامل موثر در کاهش باروری
صبحانه شیرین شده خودداری کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات می تواند قند خون را کنترل کند، از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پرچرب خودداری کنید و درعوض مواد غذایی آبپز یا پخته شده مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی مفید برای تنظیم قند خون می توان گوشت کم چرب، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، قارچ و روغن زیتون را نام برد. انجام روزانه سی دقیقه ورزش با فعالیت زیاد می تواند افزون بر تنظیم قند خون سبب تناسب اندام مناسب درزوجین نیز شود ...
چگونه در جوانی پولدار شویم؟
.... همین برای درگیری با غریزه مصرف گرایی تان کافی است. 3- برای سرمایه گذاری پس انداز کنید خیلی وقت است که از دوران انباشتن پول، دلار روی دلار و نگهداری آنها در حساب پس انداز به منظور افزایش آن، گذشته است. حالا این کار، وقت بسیار زیادی طلب می کند و ممکن است مانع رشد کاری شما شود. ممکن است یافتن شغل برای جوانان ترسناک باشد اما کارهای بسیاری وجود دارند که شما می توانید در منزل ...
10 توصیه ی سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
به گزارش بهداشت نیوز ، در دهه ی سوم زندگی شما اتفاقات زیادی می افتند که ممکن است باعث افزایش وزن تان شوند؛ در دانشکده شاید بیشتر اوقات مجبور شوید فست فود بخورید و این خودش به تنهایی موضوع بسیار مهمی است. ضمناً با ورود شما به عرصهٔ کار، از ساعت 8 صبح تا 5 بعدازظهر یکجا نشستن هم می تواند عاملی برای افزایش وزنتان باشد. دوران بارداری و مادری کردن را هم به عنوان مراحل بعدی اضافه کنید؛ مراحلی از ...
چربی خون را با مصرف این غذای خوشمزه فیتیله پیچ کنید+طرز تهیه
. گوشت گوسفندی یک کیلو لپه 150 گرم پیاز 2 عدد متوسط تخم مرغ رسمی 2 عدد برنج 100 گرم تره، مرزه، ترخون و پونه خشک شده مجموعاً 250 گرم آلوی خشک هشت عدد آرد نخودچی یک قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم پیاز داغ 2 قاشق غذا خوری مغز گردو، بادام و پسته خرد شده مجموعاً 60 گرم زرشک پلویی 2 قاشق غذاخوری آب ...
آشپزی در دوران بارداری، روش صحیح پخت و پز
در طول بارداری، به نحوه ذخیره، آماده سازی و پخت غذا توجه زیادی نمایید. 1. درجه حرارت یخچال خود را کنترل کنید تا همیشه زیر 5 درجه سانتی گراد باشد. 2. غذاهای منجمد شده را پس از 24 ساعت که نرم تر شوند، پخت یا مصرف نمایید و هیچ گاه مجددا منجمد نکنید. 3. از مصرف غذاهای مانده بپرهیزید. 4. پس از تماس با ماهی، ماکیان، گوشت یا تخم مرغ، سطوح آشپزخانه، وسایل و دست های خود را ...
تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند
سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند. کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ...
مواد مخدر در بارداری، مصرف شیشه چقدر خطرناکه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 16 هفته باردار هستم. پدرم بنا به دلایلی با ما زندگی می کنه و متاسفانه شیشه مصرف می کنه. می خواستم ببینم مصرف شیشه پدرم روی جنین من تاثیر داره؟ پاسخ دکتر الهه رجایی، متخصص زنان، زایمان و نازایی: مواد مخدر در صورتی که به صورت تزریقی یا خوراکی مصرف شوند برای اطرافیان مشکلی ایجاد نمی کند. ولی اگر به صورت استنشاقی باشد اطرافیان هم آسیب می بینند. مواد مخدر بر جنین، انواع مشکلات جنینی، سقط بیشتر، تاخیر رشد داخل رحمی، ایجاد ناهنجاری در سن پایین تر و عوارض دیگر را به همراه دارد. ...
مصرف مولتی ویتامین در حاملگی، تاثیر خوبی دارد؟
شود از مولتی ویتامین های بارداری مصرف کنند. اگرچه مصرف مکمل های مولتی ویتامین به منظور تولد نوزادان سالم به مادران باردار توصیه می شود اما چنین ادعاهایی به مفهوم بهبود سلامت مادر یا نوزاد نیست. با این وجود مصرف خوراکی های سالم و مغذی قبل از بارداری و در طول این دوران برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد زیرا کمبود ویتامین به بروز مشکلات متعدد در دوران بارداری و هنگام وضع حمل مرتبط است. ...
بارداری در دوران عقد، سقط با قرص خطرناکه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در دوران عقد هستم و متاسفانه باردار شدم در هفته یازدهم با قرص سایتوتک سقط کردم. جنین و جفت رو به وضوح دیدم. بعدش هم حدود 10 تا لخته و خون ازم رفت. آیا سقط کامل شده؟ چه زمانی باید برم سونوگرافی؟ دارو باید مصرف کنم؟ سنم 22 سال، وزنم 42، قدم 160 است و در هفته 11 بارداری هستم. اولین بارداریم است. پاسخ دکتر طاهره آقاسیان، متخصص زنان: دوست عزیز، شما به محض دفع ...
خواص شاتوت در دوران بارداری، میدانید؟
شده که نشان می دهد میوه شاه توت به خاطر مواد خاصی که دارد تاثیر مثبتی روی بخش هیپوکامپوس مغز دارد و به همین دلیل می تواند در تقویت حافظه و عملکرد بهتر ذهن موثر باشد. در نتیجه خوردن این میوه می تواند باعث افزایش هوش افراد شود. بنابراین برای رشد بهتر مغز جنین نیز توصیه می شود از این میوه استفاده کنند.این میوه هیچ ضرری برای در موارد خاص مانند حساسیت به توت البته باید مراقب مصرف این میوه باشید اما به ...
آزمایشهای لازم در دوران بارداری، کدامها مهمترند؟
مشخص شوند. این آزمون برای زنان باردار در معرض خطر یعنی زنان دارای سابقه مرده زایی، حداقل 2 بار سقط خود به خودی، تولد نوزاد با وزن زیاد، سابقه دیابت در افراد درجه اول و مبتلا به چاقی بسیار ضروری است و در هفته 24 تا 28 بارداری، انجام پذیر است.پس از مشخص شدن دیابت بارداری توصیه های لازم به زن باردار انجام می شود. این توصیه ها شامل رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش های سبک از جمله پیاده روی بوده و تحت نظر ...
تغذیه مناسب در بارداری، اضافه وزن دارید؟
20 توصیه تغذیه ای برای خانم های باردار دارای اضافه وزن و چاق 1- اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز و کبابی 2- حذف چربیها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربیهای قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها 3- استفاده از شیر و لبنیات کم چرب بجای شیر و لبنیات پر چربی 4- محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک ...
رشد جنین در بارداری، علل شایع کاهش
وزن کم به دنیا می آورند. کاهش رشد جنین در مادران سیگاری تنها یکی از عارضه هایی است که جنین را تهدید می کند. عوارض دیگری مانند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، تنفسی، پوستی و ... نیز در کمین این جنین ها می باشد. 7- آلودگی هوا: دانشمندان دریافته اند مادرانی که در دوران بارداری در معرض میزان بالایی از آلودگی هوا قرار دارند، بیشتر نوزادان با وزن کم به دنیا می آورند، زیرا آلودگی هوا ...
تصاویری زشت از سرویس بهداشتی پارک جنگلی یاسوج / نگرانی باغداران استان از کاهش آب چشمه ها / بدهی 70 ...
...، 10 مرکز شبانه روزی روستایی و 50 پایگاه بهداشتی جمعیت 735 هزار نفری استان را تحت پوشش قرار داده است. نعیمی با بیان اینکه خدمات مختلفی شامل تغذیه، دندانپزشکی، زنان باردار، ارتقای سلامت، بیماری های واگیر وغیرواگیر، بهداشت روان، خدمات دارویی و غیره ارائه می دهیم، افزود: در زمینه بیماری های غیرواگیر و واگیر به صورت مرتب و به روز رصد می کنیم و خدمات لازم ارائه می دهیم وی از ...
غذاهای سنتی کرمان | خوشمزه ترین غذاهای کرمان را بشناسید !
تهیه این غذا از نمونه غذاهای کرمان از گوشت ماهیچه یا مغز ران، به، آلو بخارا، پیاز، روغن، شکر، آب لیموی تازه، زعفران، نمک، فلفل و زردچوبه استفاده می شود. اگر مبتلا به تنبلی روده و یبوست هستید، مصرف این غذا می تواند برای شما بسیار مفید باشد. یکی از معروف ترین غذاهای کرمان که در تهیه ی آن از گیاه زیره استفاده می شود، زیره پلو است. این غذا یکی از پرطرفدارترین و خوشمزه ترین غذاهای اصیل کرمان ...
نکات دوام رنگ مو
ماسک مو حداقل یک بار در هفته استفاده کنین. شما می توانید به راحتی یه ماسک خونگی برای استفاده آماده کنین. روش تهیه به صورت زیر است: مواد لازم: یه عدد تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری سس مایونز روش استفاده: یک تخم مرغ کامل رو تو یه کاسه بشکنین. بعد، سس مایونز اضافه کنین و خوب مخلوط کنین. موهای خودتون رو به چند قسمت تقسیم کنین و این ماسک رو روی تمام قسمتهای موهاتون ...
خطرات ابتلا به بیماری سرخجه در بارداری
همه نوزادان متبلا به CRS نتیجه آزمایش Igm اختصاصی سرخجه آنها طی 6 ماه اول زندگی مثبت و 60% آنها طی 6 ماهه دوم زندگی مثبت می شود. چطور موارد مشکوک را بررسی کنیم؟ در زنان باردار مشکوک به سرخجه، باید نمونه خون از نظر Igm اختصاصی سرخجه بررسی شود. اگر نتیجه ازمایش نمونه خون از نظر Igm اختصاصی سرخجه مثبت بود بایستی بیمار از نظر انجام ویزیت بعدی پیش از تولد پیگیری مورد مشورت قرار ...
مردم کشورهای مختلف چگونه غذامیخورند؟
اگر نگاهی به عادت های غذایی مردم کشورهای مختلف بیندازیم متوجه خواهیم شد که شرایط اجتماعی، فرهنگی، زیست محیطی و همچنین شرایط اقتصادی و حتی سیاسی حاکم برجوامع مختلف می تواند از اهمیت بسیار زیادی در عادات غذایی افراد برخوردار باشد. داشتن سه وعده غذایی اصلی از جمله ویژگی های مشترک در میان اقوام و کشورهای مختلف است، اگر چه ارزش هر یک از این وعده های غذایی در رژیم غذایی افراد در کشورهای مختلف متفاوت است. در این میان آداب و رسوم غذا خوردن و غذا پختن مردم در فرهنگ های مختلف بسیار جالب توجه است. در ادامه به برخی از عادت های غذایی در کشورهای مختلف خواهیم پرداخت. ...
رازهایی که هندی ها در مورد موهایشان نمی گویند!
است که موجب رشد و مرطوب ماندن مو میشود، همه چیزی که نیاز دارید: دو تخم مرغ تازه مقداری ماست پروبیوتیک است. ماست موهای آسیب دیده را درمان و باعث ضخامت آن می شود ؛ برای تهیه ماسک تقویت موهای سر ابتدا سفیده و زرده تخم مرغ را ازهم جدا کنید بعد به سفیده 4 تا قاشق ماست اضافه و خوب ترکیب کنید و روی سر بمالید و 20دقیقه بعد با آب سرد بشویید. روغن مخصوص موهای هندی ...
چه کسانی به ام اس مبتلا می شوند؟
ایمنی را سرکوب کرده و میزان حملات بیشتر را کاهش دهد. به هرحال اگر به ام اس مبتلا هستید، خیلی بهتر است قبل از باردار شدن حتما با پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف برخی داروهای ام اس در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود. در ماه های اول بعد از زایمان احتمال حمله ام اس افزایش پیدا می کند. ام اس و ورزش ورزش کردن می تواند سفتی عضلات، خستگی و دیگر علائم ام اس را بهبود بخشد. اما ورزش بیش ...
دارو های بدنسازی سبب ناباروری میشود!
ژنتیک و رشته های علوم انسانی شامل رشته های حقوق و اخلاق هستند. رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولید مثل ایران اظهار کرد: اینکه چه داروهایی در تحریک تخمک گذاری و کنترل سیکل های باروری به کار می رود و چه داروهایی را مردم تحت عنوان داروهای آنابولیک و داروهای بدن سازی مصرف می کنند، در این کنگره مورد بحث قرار می گیرد. وی افزود: در این کنگره این موارد به عنوان سرفصل سه پنل با متخصصان داروسازی و با موضوعات ارزیابی داروهای موجود، تاثیر این داروها بر تخمک گذاری و استفاده بی رویه داروهای بدن سازی و داروهایی که برای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. ...