چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟ - چالوس ما
سایر منابع:
سایر خبرها
عامل 60 درصد از تصادف های کشور
طولانی مکث می کنند، تحمل خود را از دست داده و خستگی ناشی از ترافیک باعث می شود، بعد از رهایی از آن، با سرعت بیشتری مسافت را طی کنند که در این مواقع توصیه می شود، صندلی های خودروها را مایل کرده و عضلات بدن را شل کنند، یا اینکه از خودروها خارج شوند و تمام مدت ترافیک را در حالت انقباض و تنش به سر نبرند و تا حد امکان شرایط ماندن در ترافیک را برای خود آسان کنند. وی درخصوص گوش دادن به موسیقی حین ...
کم خوابیدن کودک، چه دلیلی دارد؟
تحقیقاتی در مورد خواب داشته اند معتقدند که ساعات اولیه ی بعدازظهر زمانی است که بدن کودک به طور طبیعی برای به خواب رفتن برنامه ریزی شده است. ثانیا با وابستگی خواب نیمروزی کودک به ناهار به احتمال زیاد کودک با رشد کردن و بزرگ شدن نیز این عادت را از دست نخواهد داد. او هرگز ناهار را از دست نخواهد داد و در نتیجه چنانچه به خواب بعد از ناهار خو کند عادت مدت بیشتری برقرار خواهد بود. به علاوه اگر ...
بهترین روش درمان و پیشگیری از بروز کبد چرب
بهبود آن کمک می کند توصیه کرد: پرهیز از مصرف الکل و غذاهای پرکالری و نه فقط مواد چربی مفید خواهد بود. وی در پایان گفت: رژیم غذایی و افزایش فعالیت که موجب کاهش وزن آرام و تدریجی به میزان نیم تا یک کیلو در هفته و نه کاهش وزن شدید و سریع بسیار مفید است؛ و در حقیقت کاهش میزان کالری وارده به بدن و افزایش سوخت کالری با فعالیت ورزشی بهترین راه درمان و پیشگیری است. انتهای پیام/فارس چاپ مطلب ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
شما نمی شود؛ با این کار عضلات بدن از بین می روند و این خوب نیست چراکه از دست دادن عضلات باعث افتادگی می شود و همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدن هم به درستی عمل نکند. بنابراین پیش از شروع ورزش یک میوه یا یک غذای مفید و انرژی زا بخورید. وی در پایان افزود: بسیاری از افراد فکر می کنند گوشت مضر است و با کاهش مصرف گوشت می توانند وزن خود را کاهش دهند؛ اما باید بگوییم که گوشت قرمز اگر به اندازه ...
چگونه کمردرد را هنگام خواب رفع کنیم؟
در موقعیت جنین قرار بگیرید، بالشی بین زانو های خود قرار دهید تا تضمین کند که یک طرف لگن شما آسیب نمی بیند. در نهایت، این مشکل فقط به دلیل نحوه خواب شما نیست. وضعیت و فعالیت شما در طول روز، بدون توجه به موقعیتی که می خوابید، تاثیر قابل توجهی بر عضلاتی که ممکن است احساس درد کنند، دارند. در طول روز بر حفظ وضعیت مناسب بدن در محل کار و انجام استراحت های مکرر برای بلند شدن از مکان ...
رهایی از میگرن با نسخه های طبیعی
؛ از جمله بیماری هایی که سردرد با آن ها در ارتباط است می توان به بیماری های عفونی و مننژیت که باعث درد در همه قسمت سر می شوند، هیستری (اختلال تبدیلی) و ناراحتی های گوارشی اشاره کرد؛ هیستری نوعی از اختلالات اعصاب و روان است که در آن علائم جسمانی شدیدی مانند فلج عضلات و اندامها، از بین رفتن درک حسی اعضا، ضعف شدید بدن، حرکات تشنجی و ناتوانی در ایستادن در غیاب هرگونه علت واضح پزشکی رخ می دهد. ...
چگونه با کودکان شیرخوار، سفری ایمن داشته باشیم؟
بزرگ تر بخواهید که شهرهای مسیر را شناسایی و نام آن ها را بنویسند. ثبت فاصله زمانی بین شهرها نیز می تواند سرگرمی خوبی برای او باشد. نوشتن وقایع مهم سفر نیز به افزایش دانش و تجربه کودکان بزرگ تر کمک می کند. – درهرحالتی که مسافرت می کنید هر یک تا دو ساعت یک بار پوشک نوزاد خود را تعویض کنید و برای پاک کردن سریع کودک از دستمال های مرطوب بدون مواد معطر استفاده کنید تا هنگامی که به جای مناسبی ...
"جومانجی: به جنگل خوش آمدید" بازسازی یک نوستالژی
هایی بامزه و برداشت عجیب و غریبی از بازی های ویدئویی دهه 1990 است که در هیچ یک از لحظات فیلم خود را جدا نمی گیرد. راک همچنان مشغول نشان دادن عضلات و شخصیت کاریزماتیک خود است، کوین هارت کمدی ای را اجرا می کند که در آن تخصص دارد و کارن گیلان نیز به سبک بیوه سیاه فیلم های انتقام جویان (Avengers) خوی مبارزه دارد. اما ستاره اصلی بی شک جَک بلک است؛ شخصیت او که یک کاشف بیابان گرد است نه تنها ...
آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر است؟
نیست اما می تواند در داشتن ظاهر و حس بهتر به شما کمک کند. چون یبوست باعث انسداد روده و وَرَم شکم می شود، پس درمان این مشکل می تواند به شما ظاهری لاغرتر ببخشد. ماساژ با ابزارهای تحریک الکتریکی و کاهش وزن شاید ایده ی هیجان انگیزی به نظر برسد که یکی از آن وسایل تحریک الکتریکی را بخرید و برای ماساژ شکم یا هر جای دیگر بدن از آن استفاده کنید، چون فکر می کنید با این کار باعث عضله ...
رانندگان استراحت کافی قبل از سفر داشته باشند
جهانی گفت: معمولا در مواقعی که رانندگان پشت ترافیک های طولانی مکث می کنند، تحمل خود را از دست داده و خستگی ناشی از ترافیک سنگین باعث می شود، بعداز رهایی از آن، با سرعت بیشتری مسافت را طی کنند که اقدام خطرناکی است. پس در مواقع ترافیک سنگین توصیه می شود صندلی خودروها را مایل کرده و عضلات بدن را شل کنند، یا اینکه از خودروها خارج شوند و تمام مدت ترافیک ، در حالت انقباض و تنش به سر نبرند و تا حد امکان ...
ورزش گروهی رضایت از زندگی را بالا می برد
محیط تیمی مزایای بسیاری فراتر از سلامت جسمانی دارد. احساس تعلق به هم تیمی و رضایت داشتن از بودن با تیم خود به احساس رضایت از زندگی کمک می کند. این نتیجه از تحلیل داده های حاصل از افرادی با سن 12 تا 20 ساله به دست آمد که در ورزش های مختلفی مشغول بودند مثل شنا، بدن سازی، بسکتبال و دوچرخه سواری و از آن ها در مورد سطوح رضایت از زندگی در سه مرتبه و در یک دوره شش ماهه سؤال شد. ...
تمرینات ورزشی براساس فرم باسن
تمرینات ترکیبیِ هوازی و قدرتی مخصوص باسن بروید. پیشنهاد ما پرداختن به ورزش هایی مثل اسکی یا دویدن و بالا و پایین رفتن روی پله هاست؛ البته حرکت دورانیِ پا روی زمین نیز پیشنهاد خوبی است. حرکت دورانی پا، علاوه بر عضلات باسن، بخش های داخلی و خارجی ران ها را نیز درگیر می کند، پس تمرینِ بسیار فوق العاده ای است. 1 ابتدا برروی شکم بخوابید و پاهایتان را دراز کنید. بهتر است برای اینکه در حین انجام ...
7 دلیل ریزش مو که تاکنون نمی دانستید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، طبق تحقیقات انجام شده، 15 درصد آمریکایی ها به خاطر قرار گرفتن در معرض سروصدای بیش از حد بلند، دچار ریزش مو می شوند. صدای بلند ابتدا باعث لرزش پرده گوش می شود و پس از آن تا محدوده ای از مغز که مسئول رشد و نمو موها است نیز پخش می شود. 1- موادغذایی که در سیستم گوارش شما راحت هضم نمی شوند. طبق نظر متخصصین پوست، تغذیه و موها بسیار به هم مرتبط ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
می افتد. بیاموزید که خود را با نفس عمیق و ورزش آرام کنید. اگر برایتان مقدور است فضایی که باعث استرستان میشود را تغییر دهید و از آن دوری کنید. بالا رفتن: نان شیرینی چه تفاوتی بین خوردن یک قطعه نان و یک عدد نان شیرینی وجود دارد؟ نان شیرینی سرشار از کربوهیدرات و کالری است. کربوهیدرات موجود در نان شیرینی از یک نان معمولی بیشتر است. اگر دوست دارید نان شیرینی استفاده کنید سعی ...
بازخوانی دیدار 3 دوست و همکار قدیمی در کافه خبر از خاطرات ممنوع الفعالیتی تا حضور ستاره ها بر صحنه تئاتر
تئاتر را نشان می داد و از آن مهم تر نقش آموزش و پرورش را که چه در کتاب های درسی و چه در اوقات فراغت مان در مدرسه، تئاتر را به عنوان یک اتفاق به طور ثابت پیگیری می کرد. ما در آن شرایط و دوران، زندگی و به طور مستمر از آن چه نام بردم تغذیه می کردیم که قطعا در سمت و سو دادن به علایق مان سهم بسزایی داشته است. او ادامه داد: جدا از این دور و برمان هم اتفاقاتی می افتاد، چیزهایی مانند خانه های ...
مغز چگونه هک خواهد شد؟
.... خیلی از فلاسفه مخالف توسعه بمب اتم بودند و می دانستند که مزیت های کوتاه مدت آن مانند پایان دادن به جنگ جهانی نمی تواند فراتر از تبعات وحشتناک آن در درازمدت یعنی پایان زندگی در این جهان باشد. اما متحدین متوجه شدند که آلمان در حال توسعه بمب اتم است و این یعنی پایان هرگونه بحث و تبادل نظر درباره اینکه آیا ما هم باید این کار را انجام دهیم. آن ها می خواستند زودتر از آلمان به این مهم دست پیدا کنند ...
نظر آیت الله بروجردی درباره شاه چه بود؟
در نجف مورد توجه علما بود، به اصرار پدرش به بروجرد بازگشت و مدت 36 سال در این شهر به فعالیت های علمی و اجتماعی مشغول شد. فعالیت های عمیق و گسترده علمی و اجتماعی آیت الله بروجردی در بروجرد، توجه علما و مردم را در پی داشت و به تدریج از وی چهره ای مشهور ساخت. او در این دوره سفرهایی به مکه ، مشهد، نجف و... داشت، اما هر بار با اصرار مردم بروجرد به این شهر بازمی گشت . در سال 1264 هجری قمری به دلیل بیماری ...
حذف مدارس سمپاد از فروردین 96 کلید خورد
گسترش آزمون های کنکوری وتست زنی در دوره ابتدایی هستیم که این امر باعث کسالت آور شدن محیط مدرسه و از بین رفتن شادابی کودکان خواهد شد . 35 هزار کلاس اولی محروم از تحصیل: وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، گفت: 35 هزار کلاس اولی داریم که به مدرسه نرفته اند . ادامه تلاش برای تلفیق این بار از سوی مجلس: سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس گفت: منتظریم دولت و آموزش و پرورش برای پایان دادن ...
علل بیماری صبحگاهی در بارداری
باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا بوی آن کمتر باشد. وعده های غذاییتان را کوچک و متعدد کنید تا معده تان هیچوقت خالی نباشد. بعضی زنان معتقدند که کربوهیدرات ها در هنگام تهوع بهترین خوراکی هستند ولی یک مطالعه کوچک نشان داده است که ...
چرا در جوانی کچل می شویم؟
به گزارش بلاغ ، آیا متوجه شده اید که جوان ها امروزه موهای شان را زود از دست می دهند؟ پژوهش های جدید دریافته چینی ها در دهه ی بیست زندگی شان در حال کچل شدن هستند و این خیلی زودتر از نسل قبل شان است. این آمار از طریق بررسی های انجام شده روی 4000 دانشجوی دانشگاه پکن به دست آمد، اما محققان می گویند 60 درصد از این افراد جوان گزارش کردند که در حال از دست دادن حجم قابل توجهی از موهای شان هستند. ...
روش های نوین درمانی روانشناختی
که بخواهیم به آن دسترسی داشته باشیم، با دقت بسیار بالا (کمتر از نیم میلیمتر) به دست می آوریم. پرورش گفت:نقاط مورد نظر مغز در این جراحی، هسته های عمقی مغز هستند که دارای تجمعی از نورون ها می باشند؛ این هسته های عمقی مغز که تعدادشان زیاد است، نقش بسیار عمده ای در برخی اعمال مهم بدن مانند درجه حرارت، تنظیم خواب و بیداری، هوشیاری و تنظیم حرکات بدن دارند که اختلال در عملکرد این هسته های عمقی ...
روش هایی برای مقابله با وز وز گوش
وز وز گوش است. بیشتر پزشکان تجربه این شرایط را در نتیجه از دست دادن قدرت شنوایی به واسطه افزایش سن، یک آسیب شنوایی و شاید حتی نشانه ای از اختلال عروقی می دانند. در موارد نادر، وز وز گوش می تواند به دلیل یک تومور یا بیماری مِنیر (Meniere's Disease)، یک اختلال گوش داخلی، ایجاد شود. برخی افراد احتمال بیشتری دارد به وز وز گوش مبتلا شوند که از آن جمله می توان به کارگران ساختمانی ...
دردها در دوران بارداری، علت و درمان
کنار بیایید چون بعد از به دنیا آمدن کودک هم باز آن را تجربه خواهید کرد. 2. یبوست در دوران بارداری هورمون پروژسترون در بدن ترشح می شود که اثر آرامبخشی روی خانم باردار دارد اما همین هورمون می تواند عوارض جانبی برای مادر داشته باشد. پروژسترون باعث می شود دفع موادغذایی کندتر از حالت معمول انجام شود بنابراین دستگاه گوارش برای دفع دچار اختلال خواهدشد. بهترین راه مقابله با این ...
داستان بی قراری های محسن
.... زمزمه های رفتن به سوریه از کی مطرح شد؟ زمانی که محسن به عضویت سپاه درآمد، تازه موضوع شهدای مدافع حرم قوت گرفته بود و دقیقاً از همان موقع بود که دغدغه اول و تنها آرزوی زندگی اش رفتن به سوریه شد. و اولین بار کی عازم سوریه شد؟ چند روز مانده به شروع ماه محرم 94. از سفر اول سوریه و حال و هوای آقامحسن بگویید... خیلی خوشحال بود، آن ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
ایام تعطیل و در طول سفر یا مهمانی دارند، کنار گذاشتن نوشیدن آب و افزایش مصرف نوشابه های شیرین و گازدار است. کم آب شدن بدن به طور مستقیم با کاهش سوخت وساز و در نتیجه، افزایش وزن همراه است. نوشیدنی های شیرین و گازدار مانند انواع نوشابه یا ماءالشعیر هم که به خودی خود عامل چاقی هستند. بهتر است بدانید که در میان انواع نوشیدنی ها، آب به دلیل عدم وجود کالری می تواند بهترین گزینه باشد. ضمن ...
سیب میوه مناسب مبتلایان دیابت
افراد مبتلا به دیابت بدانید؛ این میوه با ارزش به دلیل داشتن مقدار بالای فیبر موجب ثابت ماندن قند خون می شود. روش های موثر در عضله سازی بسیاری از افراد در تلاشند تا به حجم عضلانی مناسبی دست یابند؛ تمرینات بدنسازی مخصوصی هم برای رشد عضلات بدن وجود دارد اما خوب است بدانید که در کنار تمرین های ورزشی عوامل دیگری نیز در رشد عضلات بدن موثر هستند. یکی از عوامل رشد عضلات ...
سندرم تونل کارپ در بارداری، بهترین روش مقابله
کارپ” این متخصص فیزیوتراپی تاکید کرد: برائ جلوگیری از بروز عوارض جدی این سندرم، درمان بە موقع و زودهنگام از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بە چنین بیمارانی پیشنهاد می شود کە از فعالیت های مکرر مچ و دست اجتناب کنند و گاهی اوقات برائ دادن استراحت کافی، از اسپلینت یا مچ بند استفاده می شود. در کنار داروهای ضد التهابی کە ممکن است بە منظور کاهش شدت علائم مصرف شوند، روش های فیزیوتراپی تاثیر قابل توجهی ...
هشدارهایی برای مصرف بیش از حد میوه
پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ...
مظلومی: فوتبال ایران در سال 96 پیشرفتی نداشت؛ پرسپولیس افت کرده است
جام حذفی به قهرمانی دست پیدا کند. مظلومی در پاسخ به این پرسش که با نام پورحیدری چه چیزی را به خاطر می آورید، گفت: وقتی او رفت همه متاثر شدند. پورحیدری اسطوره استقلال بود، درس های زیادی از او گرفتم و از تجربیات بالای او استفاده کردم و تنها می توانم از خداوند برای او طلب آمرزش کنم. وی در خصوص حجازی و غلامحسین مظلومی هم گفت: این دو هم اسطوره های استقلال بودند و رفتن آنها خصوصا ...
مسمومیت دوران بارداری، علائم و علل بروز آن
کارشناس مسوول مادران و مامایی مرکز بهداشت استان یزد با پیشنهاد بە اینکه مادر باردار در صورت داشتن مسمویت بارداری باید بیشتر مواقع استراحت کند تصریح کرد: این امر در کنترل مسمومیت مهم است . همچنین برای کمک بە جریان خون بیمار بهتر است بە پهلوی چپ بخوابد. صدیقه علیشاهی اظهار کرد: پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری اختلال پیچیده ای است کە حدود 5 تا 8 درصد زنان باردار را درگیر می کند و عبارت از ...