خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر در باشگاه کالری می سوزانیم؟
. بررسی ها نشان داده است که میزان کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد، ورزش بر روی دوچرخه ثابت هفت درصد و ورزش بر روی الیپتیکال42 درصد بیش از حد واقعی تصور می شود. معمولا 50 تا 70 درصد انرژی که بدن مصرف کردند صرف کارهای روزانه می شود. هر چقدر بدن عضلانی تر باشد بیشتر کالری می سوزاند. حتی در زمان استراحت فعالیت فیزیکی دمای بدن را افزایش می دهد و باعث می شود که 20 درصد کالری سوزی افزایش یابد. نیم کیلو ...
با این ترفندها بر مشکلات بدن تان غلبه کنید
... توقف تهوع اگر احساس تهوع دارید سعی کنید از طب فشاری استفاده کنید. نقطه ای در قسمت داخلی ساق دست تان را که تقریبا دو و نیم سانتیمتر از کف دست تان فاصله دارد فشار دهید. جلوی خنده را گرفتن گاهی واقعا نمی توانید خنده ی خود را کنترل کنید ولی باید حتما جلوی آن را بگیرید چون مثلا در یک جلسه ی کاری مهم هستید. کافیست یک نیشگون از خودتان بگیرید یا زبان تان را گاز ...
روزهای ترسناک دختر ایزدیِ عاشق
خواهرم را به عمه ام سپرده بودم که مثل مادری مهربان در نبودم، هم از شوهرش و هم آنها مراقبت می کرد ... از اولین ساعات صبح به همراه دیگر زنان و دختران روستا سوار کامیون نوری کوره می شدیم تا پیازهایش را که از شهرهای ربیعه و تلعفر خریده بود، کنار جاده بفروشیم. فقر ما را از رفتن به مدرسه باز داشته بود ... برای همین تحصیل و مدرسه یکی از آرزوهایم بود ... با از دست دادن مادرم و نبود پدرم، این ...
بیماری پرهزینه ای که جان نوزادان را هدف قرار می دهد
صورتی که به خوبی حمایت شوند می توانند تا سن 30 تا 40 سالگی برسند، ولی بسیاری از آن ها به علت ضعف عضلات تنفسی در دهه دوم زندگی جان خود را از دست می دهند. شریفی پور درباره تیپ سه بیماری SMA اظهار کرد: علائم این عارضه پس از 18 ماهگی ظاهر می شود، تیپ سه بیماری SMA یک سیر پیش رونده دارد، مبتلایان به این عارضه دارای عضلات ضعیف کمربند شانه ای و لگنی هستند، همچنین این افراد معمولا دچار قوز کمر ...
عامل انسانی، دلیل بروز بیش از 60 درصد تصادف هاست
در مواقعی که رانندگان پشت ترافیک های طولانی مکث می کنند، تحمل خود را از دست می دهند و خستگی ناشی از ترافیک باعث می شود بعد از رهایی از آن، با سرعت بیشتری مسافت را طی کنند. در این مواقع توصیه می شود صندلی خودرو را کج کرده و عضلات بدن را شل کنند یا از خودروها خارج شوند و همه زمان انتظار در ترافیک را در حالت انقباض و تنش به سر نبرند و تا حد امکان شرایط ماندن در ترافیک را برای خود آسان کنند . ...
مباحث مربوط به حوزه زنان نباید بخشی و جزیره ای نگریسته شود
دقیقا به مقایسه این دو متغییر نپرداخته است. در این آمار ارتباط افزایش تعداد دختران مجرد با تحصیلات دیپلم و سیکل پرداخته بود که علت آن هم مهاجرت های انجام شده در نواحی روستایی مورد مطالعه بود. پرسش: آیا در حوزه شهری آماری وجود دارد که به بررسی ارتباط وضعیت شغلی و تحصیلاتی و تاثیر آن بر افزایش سن ازدواج بانوان پرداخته باشد؟ پاسخ: آماری با این رویکرد هم ندیدم. ما آمار موجود را بسته ...
تزریق مرگبار، روش بشردوستانه آمریکایی ها برای اعدام!
درد را به همراه دارد و سریع و بدون خونریزی تمام می شود. مجله اکونومیست در گزارشی در توضیح روش تزریق مرگبار نوشته است: اعدام با روش تزریق مرگبار به این صورت است که ترکیبی از داروی بیهوشی عمومی به نام توپینتال سدیم و پانکورونیم برومید که داروی شل کننده عضلات است را به همراه پتاسیم کلرید که باعث توقف قلب می شود از طریق تزریق وریدی وارد بدن فرد می کنند. اما نتایج استفاده از این سه دارو اغلب فاجعه بار ...
مسافرت رفتن در حاملگی، دستورالعمل های ضروری
...> برنامه سفرتان را به شکل انعطاف پذیر تنظیم کنید. ممکن است به دلیل برخی مشکلات مجبور شوید سفرتان را در لحظه آخر کنسل کنید. اگر مجبور نیستید در سه ماهه سوم بارداری سفر نکنید. اگر مجبورید برای مدت طولانی بنشینید، هر چند وقت یکبار پایتان را بلند کنید و جهت آن را تغییر دهید. قدم زدن و تکان دادن دست هایتان فشار خون بدن را تنظیم می کند و از لخته شدن خون در پاها و لگن جلوگیری می کند. ...
چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید
تغییر دهید عبارتند از: 1. دراز و نشست و کرانچ ها: دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار می دهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است برای ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنید. 2. دستگاه اسمیت: بهتر است بر روی دستگاه اسمیت ورزش نکنید. این دستگاه بدن را در شرایط غیر طبیعی قرار می دهد. بهتر است حرکت ...
بیش از 60 درصد از تصادفات کشور مربوط به عوامل انسانی است
تمدد اعصاب رانندگان کمک می کند؛ بعد از 2 تا 4 ساعت رانندگی، 15 دقیقه را به استراحت اختصاص دهند. اسدی تصریح کرد: معمولا در مواقعی که رانندگان پشت ترافیک های طولانی مکث می کنند، تحمل خود را از دست داده و خستگی ناشی از ترافیک باعث می شود، بعد از رهایی از آن، با سرعت بیشتری مسافت را طی کنند که در این مواقع توصیه می شود، صندلی های خودروها را مایل کرده و عضلات بدن را شل کنند، یا اینکه از خودروها خارج ...
چگونه با بالا رفتن سن از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
کرم ضد آفتاب در برابر نور خورشید، استعمال سیگار، استفاده طولانی مدت از محصول های آرایشی به وسیله بانوان همگی از جمله عامل های اثر گذار بر پیری پوست و ایجاد چین و چروک هستند. مراقبت از پوست و مو تنها مورد علاقه بانوان نیست و آقایان نیز باید توجه ویژه ای به حفظ سلامت پوست صورت خود داشته باشند. برخی نژاد ها در دنیا (مانند سیاه پوستان و به طور کلی افراد با پوست تیره) به دلیل نوع ...
افزایش باروری در مردان، چگونه امکان دارد؟
حتی دست نیافتنی تبدیل می شود. تحقیقات نشان داده تجمع زیاد چربی ها در بخش های مختلف بدن مردان چاق با ایجاد تغییرات نامشخص در تستوسترون و سایر هورمون های مرتبط با باروری مردان در ارتباط است. تأثیر تغذیه در باروری مردان بسیاری از کارشناسان تغذیه و متخصصان درمان ناباروری به این نکته اشاره می کنند که نقش تغذیه در بارور شدن مردان چندان روشن نیست. جدای از اینکه علوم جدید هنوز نتوانسته ...
عید یعنی چه؟
راهی که خدا می خو اهد بروم. این ها همه درس هایی است که انسان در کنار جوی آب می نشیند زیر درخت های گل می نشیند استراحت می کند و مرور می کند باید خودش دست خودش را هم بگیرد. برنامه ریزی برای تفریح امام کاظم(ع) در حدیثی می فرماید: إجتَهِدوا أن یَکونَ زَمانُکُم أربَعَ ساعاتٍ ؛ سعی کنید اوقات خود را به چهار قسمت تقسیم کنید: ساعَةً مِنهُ لِمُناجاةِ اللّه ساعتی برای راز و ...
از دغدغه محیط زیستی آناهیتا همتی تا مطالعت رامبد جوان
به گزارش حوزه سینما گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ این که هنرمندان فارغ از آثار و کارهای هنری شان چه کارهای دیگری انجام می دهند برای هواداران و مخاطبان آن ها همیشه یک موضوع جذاب بوده و اکثریت مردم دوست دارند بدانند که هنرمندان محبوب شان در اوقات فراغت چه می کنند و چه تفریحاتی دارند؟ بسیاری از اهالی هنر ترجیح می دهند در اوقات فراغت شان به استراحت بپردازند یا به اموری مشغول شوند که برای شان ...
ورزش در دوران حاملگی، توصیه های کلی
ورزش در دوران بارداری سرعت گردش خون به سمت رحم را زیاد می کند که این باعث می شود عملیات رسیدن مواد غذایی و مهم تر از آن اکسیژن به جنین بهتر صورت بگیرد. وقتی اکسیژن به اندازه کافی به مغز جنین برسد، ریسک ناهنجاری های مغزی در هنگام تولد کاهش می یابد. یک برنامه منظم و مناسب ورزشی، در بارداری چه می کند؟ زایمان شما آسان می شود. ورزش تناسب اندامتان را به شما بر می گرداند و موجب می شود ...
امام جواد(ع)، حجت خدا در اثبات مقام رفیع امامت است
به گزارش پیک نکا ، به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ شیعه در مورد امام به سه باور معتقد است. عصمت، نصب و علم لدنی. اینکه فردی در کودکی به امامت برسد و پاسخگوی تمام سوالات باشد و همه در مقابل علم او، ناتوان باشند، مساله مهمی است. در زمان امام جواد با توجه به این شرایط سوال مهمی پیش آمد و آن اینکه منشا علم امام کجاست؟ چطور جواد الائمه با سن کم چنین در اوج قله علم و فقاهت است؟ این موضوع به وضوح ...
7 دلیل عجیب ریزش مو که اصلا تصورش را نمی کنید
، دچار ریزش مو می شوند. صدای بلند ابتدا باعث لرزش پرده گوش می شود و پس از آن تا محدوده ای از مغز که مسئول رشد و نمو موها است نیز پخش می شود. بر طبق تحقیقات دانشمندان اصوات با شدت بیش از 85 دسی بل، باعث از بین رفتن سلول های مربوط به مو می شود، بعلاوه، قرارگیری مداوم در معرض این شدت از صدا، می تواند باعث از دست دادن شنوایی شود. 3- مشکل تیروئید ریزش موها یکی از اولین علائم کم کاری ...
آرژانتین؛ تپانچه ای به سوی مسی و سامپائولی
دست پیدا کرده بودند. ایسکو سه گل زده بود و دیگو کاستا، تیاگو و آسپاس هر کدام یک گل. آرژانتین له شه بود، خوار و خفیف. آنها پس از آن شکست برابر بلیوی که در ارتفاعات لاپاز رقم خورد با پنج گل اختلاف له نشده بودند. دو گل از شش گل اسپانیا - خصوصا گل پنجم که رومرو سنگرش را ترک کرد و به بیرون محوطه جریمه اش آمد - بیش از حد خفت بار بود و آمیخته به نوعی مضحکه آرژانتینی: جان کندن برای حمله، از دست دادن توپ ...
استرس در روابط زناشویی، آقایان بخوانند
جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آرود. از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم شده و شما را به عنوان زوج های بالقوه، تلاش کنید برخی از (یا تمامی) فعالیت های فوق الذکر را انجام دهید تاتکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری تان بهبود یابد. همسر شما با توان جنسیتان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. در ضمن به جذاب تر جلوه می دهد. نتیجه: رابطه جنسی بهتر.عنوان یک اثر جانبی، سالم تر شده و تناسب اندام بهتری پیدا خواهید کرد. انجام تمرینات یوگا هوازی پیاده روی شناکردن و مخصوصا کگل سبب افزایش میل جنسی در بانوان و پیگیری از اختلالات جنسی درآنها می شود. ...
روش هایی برای مقابله با وز وز گوش
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ این شرایط زندگی فردی مبتلا به وز وز گوش است. بیشتر پزشکان تجربه این شرایط را در نتیجه از دست دادن قدرت شنوایی به واسطه افزایش سن، یک آسیب شنوایی و شاید حتی نشانه ای از اختلال عروقی می دانند. در موارد نادر، وز وز گوش می تواند به دلیل یک تومور یا بیماری مِنیر (Meniere's Disease)، یک اختلال گوش داخلی، ایجاد شود. برخی افراد احتمال بیشتری ...
سختی هایی که سوپرمدل های معروف جهان می کشند!
می کنیم. لی لی آلدریج، مدل آمریکایی ویکتوریا سیکرت، از یک ماه قبل از نمایش، 6 روز در هفته ورزش می کند. ورزش های او شامل ورزش های کششی و هوازی ست. آدریانا لیما، مدل مشهور برزیلی، نیز پایش را فراتر می گذارد و تمرینات خود را به دو بار در طول روز افزایش می دهد. مشهورترین باشگاهی که تمام مدل ها دوست دارند در آن ورزش کنند و معمولا هم تمرینات شان را در آنجا انجام می دهند، باشگاه ...
گفت وگو با بهزاد نبوی ، مردی که رنج می برد (1)
دست راستی و چپی رفتار سیاسی را تجربه کرده و خود دست به انتخاب زده بود: چپ مسلمان. گرچه سیاست پیشگی در خانواده اش موروثی بوده و از پدربزرگ (در زمان رضاشاه)، به پدر (در زمان پهلوی دوم) و از پدر به پسر رسیده، اما در این میان او تنها وارثی است که در دو حکومت (پهلوی دوم و جمهوری اسلامی) مبارز بوده و سیاست ورز. مردی که می گویند اصول اخلاقی اش، اصل احترام همه است به او، زندان رفتن ها، رد صلاحیت ...
راه های درمان سریع سردرد که همه دچار آن می شویم
تنفستان تمرکز کنید. 7. تمرین های آرامش عضلات تمرین پیشرفته آرامش عضلات به تسکین درد کمک می کند. دیگر تمرین ها مانند یوگا و مدیتیشن که بر آرامش تمرکز دارند هم مؤثرند. دراز بکشید، چشم هایتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. عضلات پیشانی را به مدت 5 ثانیه منقبض کنید. سپس عضلات را رها کرده و بر حس آرامش تمرکز کنید. 8. از کمپرس سرد استفاده کنید قرار دادن چیزی نرم و ...
ظهور نسل جدید ورزش فکری در ایران
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، نابغه های نوجوان ایران که در حال حاضر در سنین تا 17 سالگی قرار دارند، در صورتی که حمایت های لازم از آنان صورت گیرد، می توانند آینده ای درخشان را برای این ورزش فکری کشور رقم بزنند. آرش طاهباز ، مهدی غلامی و آرش داغلی بازیکنان نوجوان و باانگیزه ای هستند که سال گذشته در رقابت های قهرمانی نوجوانان آسیا در بخش برق آسا در کشور ازبکستان به نشان طلا ...
آداب و رسوم 13 بدر
. ایرانیان باستان این روز ( 13 فروردین ) را در طبیعت به جشن شادی می پرداختند تا بدین وسیله خود را از نحسی آن حفظ کنند . از آداب این روز می توان به گره زدن سبزه و دور انداختن یا به قولی به آب دادن سبزه اشاره کرد . در گذشته دختران و پسران دم بخت سبزه ها را گره می زدند و آرزو می کردند تا در سال جدید تشکیل خانواده دهند ، یک شعر نیز وجود دارد که دختران در هنگام گره زدن این سبزه ها می ...
چگونه از خشم به یک حال خوب گذر کنیم؟
پایین بیاورید. شما ممکن است احساس کنید که برای کنترل خشم تان باید روی حالت های چهره، چشم ها و تکان دادن بدن نیز کار کنید. علاوه بر این لازم است که همواره موضوعات را از منظر دیگران ببینید بدون اینکه بخواهید آنها را با پیش فرض های خود که معمولا از روی عصبانیت شکل گرفته اند قضاوت کنید. یادتان باشد که اگر کسی باعث خشم تان شده همیشه این کار را از روی عمد و با هدف آسیب زدن انجام نمی دهد. ...
بلایی که خستگی و بیخوابی بر سر مغزتان می آورد
...> برهمین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند درطول شبانه روز به اندازه کافی استراحت کنند. میزان خواب کافی برای حفظ سلامت بدن بین 7 الی 8 ساعت است. همچنین چرت زدن کوتاه درحدود 20 دقیقه درروز نیز می تواند سبب افزایش چشمگیر تمرکز و رفع خستگی در افراد شود. اگر مجبور به بیدارماندن در شب برای رانندگی یا انجام کارهستید در بازه های زمانی معین اندکی استراحت کنید و با تقسیم کار مانع از صدمه دیدن سلول ...
بهترین روش درمان و پیشگیری از بروز کبد چرب
و زیر بغل دیده می شود در مراحل انتهایی که سیروز کبدی ایجاد شده باشد تورم شکم و اندام ها، تحلیل رفتن عضلات، خونریزی داخلی، یرقان و زردی بدن و نارسایی کبدی و اغما ایجاد می شود که نیاز به پیوند کبد در صورت امکان دارد. این متخصص گوارش افزود: این بیماری اغلب در مراحل اولیه علائمی ندارد و پزشک به طور اتفاقی متوجه بزرگی کبد در حین معاینه می شود و یا در جریان آزمایش ها چکاپ دوره ای افزایش ...
ورزش زنجان در سالی که گذشت
به گزارش ایرنا، هرچند استان زنجان از زیرساخت های ورزشی و ورزشکاران مستعد و توانمند برخوردار است و هرچند در سال 96 نیز همانند سالهای گذشته از کمبود اعتبار و نبود حامی مالی مناسب، در برخی رشته ها با مشکلاتی روبرو شد اما فعالان این عرصه برای دستیابی به جایگاه اصلی و کسب موفقیت در میادین ملی، آسیایی و جهانی، امیدهای خود را از دست ندادند. هیات های ورزشی و اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان به ...
چگونه درد مفاصل را کاهش دهیم؟
جلسه از این طب استفاده کنید. آب درمانی برای کاهش درد مفاصل شنا کردن، ایروبیک های آبی و سایر فعالیت های مرتبط با آب می تواند انعطاف پذیری و قدرت بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده در سال 2014 نشان داد که تمرینات و ورزش های آبی می تواند باعث کاهش درد شود و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود ببخشد. در این میان مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که 45 دقیقه تمرین ورزشی آبی می تواند درد ...
