خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند
باسن و عضلات شکم نیز کار می کند. به هنگام انجام این حرکت مراقب سلامت زانوها باشید. 3. لت از عقب گردن: بهتر است نه مردان و نه زنان این حرکت را انجام ندهند. این حرکت فشار اضافی بر روی قسمت بالایی ستون فقرات وارد می کند که در نهایت منجر به گردن و کمردرد می شود. به جای این حرکت از دمبل استفاده کنید. 4. کیک بک: این حرکت معمولا تاثیر زیادی بر روی عضلات باسن ندارد به جای این حرکت اسکات انجام دهید. با سه ست اسکات با 10 تکرار شروع کنید. در انجام حرکت اسکات مراقب باشید که به زانوها فشاری وارد نشود. ...
رهایی از میگرن با نسخه های طبیعی
ارتباط است می توان به بیماری های عفونی و مننژیت که باعث درد در همه قسمت سر می شوند، هیستری (اختلال تبدیلی) و ناراحتی های گوارشی اشاره کرد؛ هیستری نوعی از اختلالات اعصاب و روان است که در آن علائم جسمانی شدیدی مانند فلج عضلات و اندامها، از بین رفتن درک حسی اعضا، ضعف شدید بدن، حرکات تشنجی و ناتوانی در ایستادن در غیاب هرگونه علت واضح پزشکی رخ می دهد. اگر سردرد به علت دیر غذا خوردن ایجاد شود ...
حذف مدارس سمپاد از فروردین 96 کلید خورد/ از حرف تا عمل
معلم مدرسه ابتدایی در یکی از روستاهای این شهرستان واقع در خوزستان، مورد ضرب و شتم قرار گرفت. اردیبهشت 96 تصادف و مصدومیت 7 دانش آموز: 16 اردیبهشت یک دستگاه اتوبوس حامل دانش آموزان مدرسه دخترانه اندیشه رباط کریم جهت بازدید پارک ژوراسیک عازم تهران بوده است که به دلیل مستهلک بودن اتوبوس وعدم توانایی راننده در کنترل آن از مسیر خارج و پس ازبرخورد با حفاظ کنار کانال موجود درمحل به ...
یادداشت/ عدالت گویان عدالت گریز
عملکرد مثبت حکومت، مردم هم در صحنه های مختلف جامعه مانند جنگ و جهاد و بحران ها همراهی لازم را با حکومت وقت خواهند داشت. اما همین عوام، بی تأثیر از تحرکات و سیاست های خواص نیستند و می توانند همواره در معرض تبلیغات تحریک آمیز خواص قرار گیرند. اگر حکومت، ستون و پایه خود را مردم در نظر بگیرد، از تحرکات خواص ترس و واهمه ای نخواهد داشت؛ زیرا رضایت مردم، موجب همراهی آن ها با حکومت خواهد بود. از ...
رفع گرفتگی بدن بعد از ورزش با توپ تنیس
...! 9تمرین برای رفع گرفتگی و بدن درد بعد از ورزش 1 رفع گرفتگی گردن اگر شما هم سابقه سردردهای میگرنی دارید یا بعد از ساعت ها نشستن پشت میز و کار با رایانه، دچار گردن درد می شوید، پیشنهاد ما انجام این حرکت با توپ تنیس است. چگونگی انجام حرکت ابتدا برروی زمین دراز کشیده و یک توپ تنیس پشت گردنتان، زیر جمجمه قرار دهید. سر خود را روی توپ نگه داشته و سپس آرام ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
.... شیر و نان تست به شما کمک می کند معده تحریک شده را درمان نمایید. 6.کشش: درد کمر و گردن می تواند حالت تهوع را بدتر کند. در چنین شرایطی، حالت تهوع واکنش بدن شما به ناراحتی هایی است که در کمر و گردن وجود دارد. به همین خاطر بهتر است کشش های ساد ه ای را امتحان کنید تا شرایط بهتر شود. تمرینات کمر: بر روی یک سطح صاف و مسطح دراز بکشید. یک فرش مخصوص یوگا بر روی زمین ...
از قدیم اینترنت باز بودم!
شود و همه جوان ها به خصوص جوان ها انقلابی را مورد توجه قرار بدهید و از ظرفیتشان استفاده کنید. این اعتماد را به آن ها داشته باشید. این نکته ای است که همواره در صحبت های ایشان وجود دارد. در حوزه فضای مجازی هم صحبتی داشته اند؟ توجه ایشان به فضای مجازی برای ما یک فرصت بی نظیر است. ایشان در کلامشان اهمیت فضای مجازی را همسنگ انقلاب اسلامی می دانند! این خیلی سخن بزرگی است. امیدوارم ...
بهترین ضرب المثل های فارسی
6- آب خوش از گلو پایین نرفتن: راحتی نداشتن 7- آب در کوزه ماتشنه لبان می گردیم : هدف ومقصود در نزدیکی ما قرار دارد اما به دنبال آن می گردیم. 8- آب را از سرچشمه باید بست :جلوی ضرر وزیان را از مبدا باید گرفت. 9- آب زیر پوستش رفته است:کمی چاق شده است-وضع مالیش بهتر شده است. 10- آبشان در یک جوی نمی رود :با هم توافق ندارند –بایکدیگر خوب نیستند. 11- آب غوره گرفتن: گریه ...
گلایه امین زاده از روحانی/ دروغکی گفتند قوه قضائیه شما را وزیر نکرد!
شدیم 99 درصد از افرادی که در زندان هستند هیچ کدام انگیزه های مجرمانه نداشتند و متاسفانه اطلاعات حقوقی کم آنها باعث شده است عمل مجرمانه انجام دهند و به زندان بی افتند. به همین منظور به مسئولین دولتی 82 عنوان را دادیم و در هر استان با توجه به ویژگی های خاص خود آموزش های حقوقی را از قبیل نفت، مواد معدنی، تولیدات کشاوزری، تولیدات صنعتی و ...شروع کردیم تا سطح اطلاعات کارمندان بالا رود. در نتیجه توانمندی ...
چگونه کمردرد را هنگام خواب رفع کنیم؟
اصلاح شده ای را به عنوان بهترین حالت برای خواب بدون درد پیدا می کنند. این امر به این دلیل است که شما به راحتی می توانید از ستون فقرات و گردن خود حمایت کنید و حتی مقدار فشار را بر روی هر دو طرف بدن قرار دهید. گام اول این است که به جای استفاده از چندین بالش که سر شما را بیش از حد بالا می برد، از بالشی نازک یا حتی یک حوله تاشده استفاده کنید. این کار باعث کاهش فشار روی گردن شما ...
تمرینات ورزشی براساس فرم باسن
دهیِ باسنتان هستید، بهتر است تمرین لانگز ستاره را نیز به حرکاتِ دیگر اضافه کنید. چگونگی انجام حرکت لانگز ستاره 1 بایستید و دست هایتان را به کمر خود بگیرید؛ 2 پای راست را یک قدم جلو برده و سپس زانوهایتان را در حالت خمیده قرار داده و بدن خود را به زمین نزدیک کنید. در این حالت، ساق پای چپ باید با زمین موازی باشد؛ 3 حالا بلند شده و بلافاصله پای راست را عقب آورده ...
راهنمای خرید هدفون، ایرفون و هدست
شنوایی وارد می شود. با این حال هدفون های آن ایر به دلیل قرار گیری روی گوش ها، در استفاده ی طولانی منجر به آزار لاله ی گوش می شوند. خرید نمونه ی مناسب و مطابق با گوش، نکته ی بسیار مهمی است که هر کاربری هنگام خرید باید آن را رعایت کند. هدفون های روی گوش ترکیب مناسبی از کیفیت صدای عالی، عدم آسیب به سیستم شنوایی و قابلیت حمل بالا هستند. نقاط قوت: قابلیت حمل خوب ؛ شاید این دسته از ...
درمان تهوع بارداری، شیوه طب سوزنی
ورم دست و پا و صورت، زیرچشم ها روبه رو می شوند که نه تنها بر تحرک و جنب و جوش آنها اثر می گذارد بلکه در دراز مدت می تواند عملکرد دستگاه تنفسی و ریه ها را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. این تورم به سبب تجمع آب و مایعات در بخش هایی از بدن و اندام های داخلی مادر باردار اتفاق می افتد. علت: به اعتقاد درمانگران طب سنتی چین مصرف خوراکی ها و مواد غذایی حساسیت زا توسط مادر باردار مهم ترین عامل بروز ...
کاهش کمردرد در بارداری، پانزده راهکار موثر
پاشنه های کوتاه به همراه حفظ قوس داخل پا (کفی مناسب) انتخاب کنند تا فشار وارد شده بر پاها و ستون فقرات حین راه رفتن کم شود و مشکلات ناشی از اضافه وزن مادر، به ستون فقرات او آسیبی نزند. مادران باردار هنگام خوابیدن بالشی را بین پاهای خود قرار دهند تا اگر احساس کمردرد می کنند، این درد در خواب از بین برود 2٫برای مدت طولانی در یک حالت ثابت قرار نگیرند تا خستگی بر آنها غلبه نکند؛ به طور مثال ...
شیوه های اثرگذاری هوش مصنوعی بر زندگی انسان ها
های فارستر، 25 درصد مدیران ارشد بازاریابی از انجام چنین کاری ناتوان هستند و این موضوع به خودی خود، افول نام و آوازه برند آن ها را به همراه خواهد داشت. 16. معمولاً هر نوع فن آوری در آغاز، ترس و نگرانی را به همراه می آورد. حال این پرسش وجود دارد که هوش مصنوعی به چه شکل کسب وکار، اقتصاد و زندگی ما را تحت تاثیر قرار خواهد داد؟ بالا رفتن سطح اتوماسیون باعث شده افراد زیادی نگران آینده شغل خود ...
لرستان| "آیت الله بروجردی (ره)" از مبارزه با رژیم شاهنشاهی تا منادی وحدت بین شیعه و سنی + زندگینامه
برق محروم بود با پیگیری های مجدانه این عالم مردمی برق کشی می شود. حضرت آیت الله العظمی بروجردی پس از فعالیت های خود در شهرستان بروجرد به دلیل پیگیری معالجات خود به دعوت دوستان اطبا عازم قم می شود و آیت الله بروجردی، به طور موقت، پذیرفتند که به قم بیایند و پس از گذراندن دوران بیمارستان، وارد قم شدند و با نهایت احترام، مورد استقبال قرار گرفتند. مقبولیت در میان علماء و وظیفه سنگین ...
ریزش چاه منجر به مرگ مقنی شد/ امدادرسانی به کودک سقوط کرده از ارتفاع
صورت پذیرفت و تنها مصدوم این حادثه مورد اقدامات اولیه درمانی قرار گرفت و وی که دچار خونریزی و تروماهای سر و دست شده بود جهت سیر تکمیلی مراحل درمان به بیمارستان موسی بن جعفر(ع) قوچان منتقل شد. وی افزود: در جریان واژگونی یک دستگاه خودروی سمند در کیلومتر 40 محور فرعی نیشابور-فیشه در شامگاه گذشته یک خانم 40 ساله و 2 آقای 70 و 71 ساله که دچار مصدومیت از نواحی قفسه سینه، ستون فقرات، پهلو و ...
یادی از هنرمندان درگذشته ادبیات کشور در سال 96
، ابوالقاسم حالت و کیومرث صابری فومنی دوست در دهه ی 70 ستون ثابتی داشت در روزنامه کیهان که مرتب طنز اجتماعی می نوشت. ولی کم کم به علت بیماری چشم، کار روزنامه را رها کرد او از نویسندگان مهم برنامه ی طنز صبح جمعه با شما محسوب می شد و یکی از اشعارش آن قدر به دل نشسته بود که انگجار شده بود شعار برنامه. زحق توفیق خدمت خواستم دل گفت پنهانی / چه توفیقی از این بهتر که خلقی را بخندانی. خرمشاهی ...
دردها در دوران بارداری، علت و درمان
کنار بیایید چون بعد از به دنیا آمدن کودک هم باز آن را تجربه خواهید کرد. 2. یبوست در دوران بارداری هورمون پروژسترون در بدن ترشح می شود که اثر آرامبخشی روی خانم باردار دارد اما همین هورمون می تواند عوارض جانبی برای مادر داشته باشد. پروژسترون باعث می شود دفع موادغذایی کندتر از حالت معمول انجام شود بنابراین دستگاه گوارش برای دفع دچار اختلال خواهدشد. بهترین راه مقابله با این ...
چگونه از کمر درد در رانندگی طولانی جلوگیری کنیم؟
سابقه گردن درد دارند، بهتر است در رانندگی های طولانی مدت از بالشتک های هلالی شکل استفاده کنند؛ این بالشتک ها مقداری از وزن سر را تحمل می کنند و نمی گذارند فشار به مهره های گردن وارد شود. وی بیان کرد: افرادی که زانو درد دارند باید هنگام رانندگی صندلی ماشین را کمی عقب بکشند تا موقع رانندگی زانوهایشان خم نباشد؛ زاویه زانوها در این حالت باید بیشتر از 90 درجه باشد؛ اشخاصی که کمردرد دارند هم ...
ممکن است به فردی غیر از جهانگیری ، عارف و لاریجانی برسیم
کسانی می توانند از این فضا استفاده و تحقق وعده ها را زیر سوال ببرند؛ به خصوص که رقیب هم دم و دستگاه قوی ای از جهت پروپاگاندا دارد . امروز جریان رقیب غیر از بخش های قابل توجهی از رسانه ملی، در تلگرام و فضای مجازی بعد از قضایای اخیر وارد شد و خوب هم دارد فعالیت می کند. اما فراموش نکنیم عرصه سیاسی همین است، یعنی یک جریان می آید، سوار موج ناکارآمدی جریان دیگر می شود و تلاش می کند که قدرت را از او بگیرد ...
آیا تمرین با وزنه برای کاهش کمردرد معجزه می کند؟
در هنگام بلندکردنِ هرگونه وزنه ای، احتمال بروز آسیب دیدگی را افزایش می دهد. زمانی که عضلات کمرتان ضعیف باشد، احتمال آسیب دیدگی بیشتر بوده و عضلات، توانایی محافظت از ستون مهره ها را نخواهد داشت. چاقیِ شکمی نیز یکی دیگر از عواملی است که موجب کمردرد می شود. زمانی که شکمتان برآمده می شود، جاذبه زمین فشار بیشتری به کمر وارد کرده و در طولانی مدت باعث بروز کمردرد خواهد شد. فرم صحیح ...
این ترفند ها کمک تان می کنند بر بدن تان حاکم شوید
معده تان را در طول شب تسکین خواهد داد. ترفند هایی که کمک تان می کنند بر بدن تان حاکم شوید سرحال شدن اگر حس و حال خوبی ندارید، یک مداد را بین دندان های تان نگه دارید. این کار باعث فعالسازی عضلات لبخند شده و مغزتان را متقاعد می کند که سرحال هستید. توقف خروپف دلیل رایج خروپف، به پشت خوابیدن است. سعی کنید به پهلو بخوابید؛ این کار تنفس تان را بهتر می ...
عوامل ژئوپلیتیک مؤثر بر سیاست خارجی ایران
باشد (زین العابدین، 1389: 52). براساس نظریه اسپایکمن، ایران در محدوده ی سرزمین حاشیه یا ریملند قرار دارد، به اعتقاد وی، این منطقه امکان ترکیب قدرت بری و بحری را بهتر فراهم می سازد، از طرف دیگر بیشترین منابع نیروی انسانی و سهولت ارتباط دراین بخش از جهان وجود دارد (عزتی، 1380: 14). بر اساس نظریه برژنیسکی، آمریکا منطقه خلیج فارس را بعد از اروپا و امریکا، سومین خط دفاعی استراتژیک خود محسوب ...
لانچ یا اسکوات؟ کدامیک برای تقویت عضلات باسن مفید تر است؟
اگر قصدتان این است که عضلات باسن تان را بیشتر تفکیک کنید، اسکوات و لانچ هر دو باید بخشی از تمرینات شما باشند. این تمرین ها حرکات ترکیبی هستند که عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات باسن را در درجات مختلف درگیر می کنند. حالا اگر قرار باشد یکی از این دو تمرین را انتخاب کنید چطور؟ کدامیک برای فعال کردن و فرم دهی عضلات باسن یا سرینی مفیدتر است؟ عضلات سرینی: عضلات قدرتی عضلات گلوتئوس ماکسیموس، بزرگ ترین عضله در بدن بوده و یکی از عضلاتی هستند که می توانند نیرو و قدرتی قابل توجه ایجاد کنند. همچنی گروه عضلاتی هستند که اندام شما را از پشت سر، فرمی زیبا و شکیل می دهند. دو عضله ی کوچک تر هم هستند که همراه با عضلات سرینی، در فرم دهی آن دخیل هستند؛ گلوتئوس مدیوس و عضله ی کوچک تر، عضله ی گلوتئوس مینیوس عمیق تر. شما باید این عضلات را تمرین دهید تا پایین تنه تان خوش فرم تر به نظر بیاید، اما مسئولیت دیگری که این گروه های عضلانی دارند، ایجاد قدرت و نیروی مورد نیازتان برای بلند کردن وزنه های سنگین تر هنگام انجام تمرینات پایین تنه است و همچنین برای سریع تر رکاب زدن و پرش های بلندتر هنگام انجام حرکات پلایومتریک. بنابراین تفکیک و تقویت عضلات سرینی، به غیر از جنبه ی ظاهری، از جنبه های گوناگون دیگر نیز اهمیت دارد. پیشنهاد مطالعه: بهترین زاویه حرکت اسکوات چگونه است؟ لانچ و اسکوات، دو تا از رایج ترین تمرین هایی هستند که افراد برای تقویت و شکل دهی عضلات سرینی انجام می دهد، اما این دو از نظر فعال سازی عضلانی چه تفاوتی با هم دارند؟ محققان دانشگاه ویسکانسین از الکترومیوگرافی یا عضله نگاری برقی (EMG) برای سنجش میزان فعالیت عضلات سرینی حین انجام تمرینات گوناگونی که روی این عضلات کار می کنند استفاده کردند. چیزی که آنها متوجه شدند این بود که اسکوات، عضلات سرینی سطحی، عضلات گلوتئوس ماکسیموس و گلوتئوس مدیوس را به کار می گیرد اما بهترین تمرین برای فعال کردن این عضلات نیست! در واقع لانچ بهتر از اسکوات می تواند این عضلات را درگیر کند. سایر تمرینات مربوط به کشش عضلات لگن و استپ آپ هم برای فعال کردن عضلات سرینی بهتر از اسکوات بودند. بنابراین علی رغم شهرتی که اسکوات کسب کرده است، به اندازه ی لانچ عضلات سرینی را درگیر نمی کند. یادتان باشد که الکترومیوگرافی، تنها فعالیت و تنش های عضله را می سنجد و معیاری برای هایپرتروفی عضله مانند استرس متابولیک و آسیب عضلانی نیست. بنابراین الکترومیوگرافی نمی توانند تمام ماجرا را تفسیر کند! اما از این جهت که در مورد فعالیت عضلانی و تنش مربوط به آن گویاست، می توان به آن اطمینان کرد، چون فعالیت و تنش عضلانی، دو عامل مهم در رشد عضلات هستند. پیشنهاد مطالعه: چگونه باسن را بزرگ و برجسته کنید؟ + تمرین بزرگ کردن باسن لانچ برای رشد عضلات سرینی شاید فکر کنید لانچ حرکتی است که محوریت آن روی عضلات چهار سر ران است اما بسته به نوع لانگزی که انجام می دهید، عضلات سرینی و همسترینگ هم می توانند درگیر شوند. حتی تغییراتی کوچک در شیوه ی انجام لانچ استاندارد می تواند عضلات سرینی تان را به طور موثرتر هدف بگیرد. مثلاً وقتی شما قدمی بزرگ به جلو بر می دارید، فشار بیشتری بر عضلات سرینی و همسترینگ و فشار کمتری بر عضلات چهار سر ران وارد می کنید. عکس این مطلب هم درست است؛ یعنی وقتی قدمی که برمی دارید کوچک تر است، لانچ شما بیشتر روی عضلات چهار سر ران متمرکز خواهد بود. لانچ راه رفتنی هم فشار بیشتری بر عضلات سرینی وارد کرده و کالری سوزی بیشتری هم دارد. لانچ معکوس نیز فشار بیشتری بر عضلات سرینی و همسترینگ وارد می کند. پیشنهاد مطالعه: 6 نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید هنگام انجام حرکت لانچ، اهمیت مقاومت را فراموش نکنید. وقتی مرحله ی مبتدی را پشت سر گذاشتید و در اجرای فرم درست مهارت کسب کردید، لازم است مقاومت را هم اضافه کنید تا رشد عضلانی و تفکیک آنها ادامه داشته باشد و متوقف نشود. پس یک جفت دمبل در دست بگیرید و حتماً به مرور زمان وزنه ها را سنگین تر کنید. برای تمرکز بیشتر روی عضلات سرینی هنگام لانچ: البته نباید اسکوات را تحریم کنید! در اینجا توصیه هایی برای تان داریم تا اسکوات تان بیشتر روی عضلات سرینی متمرکز شود: فراتر از اسکوات و لانچ اگر قصد دارید عضلات سرینی تان تفکیک شده تر باشد باید بدانید که لانچ و اسکوات کافی نیستند. اگر تمرینات متنوعی از حرکات سرینی محور را انجام دهید، حرکاتی که تنش های مداوم روی این عضلات وارد می کنند، بهترین نتایج را کسب خواهید کرد. در مطالعه ای که توسط انجمن ورزش آمریکا انجام شد، دانشمندان از الکترومیوگرافی برای بررسی تنوعات تمرینی روی عضلات سرینی استفاده کردند. بر اساس نتایج بدست آمده، پیشنهادهای زیر را به شما ارائه می دهیم: پیشنهاد مطالعه: تمرینات تصویری تقویت عضلات باسن و ران فراموش نکنید اگر احساس کردید تنش در تمرینات تان کم است، تمرینات ایزومتریک را هم به روتین تان اضافه کنید. بعضی از موثرترین تمرینات برای عضلات سرینی و باسن، پل زدن و تمرین سوپرمن است. نوع دینامیک تر حرکت پل زدن با باسن، hip thrust (پل زدن روی شانه ها به طوری که لگن از زمین بلند شود) است که شیوه ای مفید برای هدف گرفتن عضلات باسن است. حرکات یک طرفه هم موثر هستند. hip thrust یک پا و ددلیفت یک پا هم حرکاتی هستند که عضلات سرینی را در یک طرف بدن به خوبی به کار می گیرند. و بالاخره اینکه، از نظر فعال سازی عضلات سرینی، لانچ بهتر از اسکوات است اما عضلات باسن زمانی بهترین رشد را دارند که در فرم اجرا، تنوع ایجاد کنید و این عضلات را از جهات گوناگون هدف بگیرید! تمرینات ترکیبی اسکوات، لانچ و ددلیفت را انجام دهید اما تمرینات ایزوله را هم فراموش نکنید، مانند ایزومتریک. اگر بیشتر ساعات روز را در حالت نشسته هستید، درگیر کردن عضلات سرینی و باسن در تمرینات برای تان یک باید و ضرورت است زیرا در اثر نشستن های طولانی مدت، فلکسورهای لگن، سفت شده و عضلات باسن ضعیف می شوند. پس حتما حرکاتی را که نیاز دارند به آنها بدهید و آنها را به شدت به چالش بکشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
جهان تشیع در سالی که گذشت/ قسمت اول: بهار 1396
قرار داد./ داعش همزمان با شکست های متوالی در عراق، با انتشار ویدئویی به زبان فارسی، ایران را تهدید کرد./ در حالی که پیشتر آمریکا و برخی اعضای شورای امنیت سازمان ملل، جمهوری اسلامی ایران را به نقض قطعنامه 2231 و ارسال سلاح به یمن متهم می کردند، روز نهم فروردین در نشست محرمانه شورای امنیت گزارشگران این سازمان اعلام کردند: "هیچ نشانه ای دال بر اینکه کشتی های توقیفی، تسلیحات را از ایران دریافت کرده یا ...
محققان بزرگ ترین اندام بدن انسان را کشف کردند!
این ویژگی جدید بر عملکرد تمامی اندام ها، بیشتر بافت ها و مکانیسم عمل بسیاری از بیماری های مهم تاثیرگذار است. نتایج این یافته جدید در مجله Scientific Reports به چاپ رسیده و تحت سرپرستی یکی از متخصصان دانشکده پزشکی NYU انجام گرفته است. در این مطالعه مشاهده شد لایه های بدن که پیش از این تصور می شد باید علاوه بر تراکم بالا، رابط بافت های زیرین به سطح پوست و پوشانده بخش های دستگاه گوارش، ریه ...
نامه اعتراضی رحمت اله بیگدلی به رییس جمهوری در خصوص احتمال فیلترینگ شبکه های اجتماعی
در مقابل عمل انجام شده قرار دهد و کاری کند که مردم از انتخاب خود دل سرد شوند! رییس جمهوری محترم، نمایندگان محترم مجلس، ملت ایران منتظر است که تدابیر لازم را برای حفظ آزادی های مردم و گردش آزاد اطلاعات بیاندیشید و با تهیه لایحه و یا طرح مناسب و تبدیل آن به قانون، گردش آزاد اطلاعات و آزادی های مردم را که حق مسلم آنان است نهادینه و تضمین کنید! والسلام علی من یخدم الحق لذات الحق و یسعی لاقامة القسط والعدل منبع: اسکان نیوز ...
درمان سریع سردرد که همه دچار آن می شویم!
...> 7. تمرین های آرامش عضلات تمرین پیشرفته آرامش عضلات به تسکین درد کمک می کند. دیگر تمرین ها مانند یوگا و مدیتیشن که بر آرامش تمرکز دارند هم مؤثرند. دراز بکشید، چشم هایتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. عضلات پیشانی را به مدت 5 ثانیه منقبض کنید. سپس عضلات را رها کرده و بر حس آرامش تمرکز کنید. 8. از کمپرس سرد استفاده کنید قرار دادن چیزی نرم و سرد روی پیشانی و چشم ها رگ ...
به هر دستگاه ورزشی چه میزان کالری می سوزانیم؟
تا 444 کالری می سوزاند. این ورزش به مفاصل نیز فشار وارد نمی کند. ورزش ترکیبی: ترکیب ورزش های استقامتی و هوازی در 30 دقیقه 240 تا 355 کالری می سوزاند. وزنه زدن: وزنه زدن در هر نیم ساعت 90 تا 133 کالری می سوزاند. هر چقدر عضله سازی بیشتر باشد کالری سوزی بیشتر است بنابراین بهتر است که وزنه زدن در برنامه شما باشد تا عضله سازی داشته باشید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ میزان کالری سوزی دستگاه های ورزشی ...
