خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خُر و پُف را با رژیم غذایی طبیعی ضربه فنی کنید
نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون بالا، ناراحتی قلبی و تنفسی، سکته مغزی، دیابت و چربی کبد است؛ خُر و پُف می تواند از نظر روانی اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار بدهد و آنها را دچار فشار های عصبی و بی خوابی کند. هر ماده یا وضعیتی که باعث شل شدن عضلات گلو و ساخته شدن بافت چربی و مخاط در آن شود، عامل ایجاد خُر و پُف است؛ از مهمترین عوامل ایجاد کننده خُر و پُف می توان به مصرف دارو های ...
7 آرامبخش طبیعی و فوق العاده برای درد و اسپاسم عضلات
انواع بیماری ها از جمله اسپاسم عضله استفاده می شود. بابونه شامل 36 نوع فلاونوئید است که خاصیت ضد التهابی دارند. شما می توانید اسانس بابونه را هنگام درد عضلانی، روی ماهیچه ها قرار دهید و از درد اسپاسم رها شوید. چای بابونه همچنین می تواند منجر به تسکین عضلات شکم شود. آب گیلاس : آب گیلاس برای مبارزه با التهاب و درد عضلانی مفید است بخصوص در دونده های ماراتن. مطالعات نشان می دهد که خاصیت آنتی ...
چگونه از بروز کمر درد در هنگام رانندگی های طولانی مدت جلوگیری کنیم؟
دیسک های بین مهره ای در ناحیه گردن و کمر وارد می شود. وی تصریح کرد: افرادی که قصد دارند وارد ماشین شوند به ویژه آن هایی که سابقه کمر درد دارند باید نخست قسمت نشیمنگاه را وارد ماشین کنند سپس پاهایشان را داخل اتومبیل قرار دهند، زیرا اگر نخست پاهایشان را داخل اتومبیل بگذارند در این صورت فشار بیشتری به مهره های کمر وارد می شود؛ در هنگام رانندگی سر باید روبرو قرار بگیرد و شانه ها به پشتی ...
بهترین تمریناتی که می شود در خانه انجام داد
کششی وقت بگذارید و همچنین به فعالیت های کوتاه مدت دیگری مانند دویدن در جا، استفاده از طناب کشی، توپ های ورزشی یا طناب زدن بپردازید. حرکت اول این حرکت یکی از ساده ترین حرکات کششی برای عضلات شانه است. در وضعیت مناسب قرار بگیرید و بالاتنه را کاملا صاف نگه دارید. دست چپ را به طرف راست بدن حرکت دهید طوری که دست روبروی سینه قرار گیرد و سعی کنید از آرنج خم نشود. سپس دست راست را روی آرنج ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
خورد؟ گاهی اوقات افراد از استامینوفن کدئین به عنوان یک داروی مسکن قوی یاد می کنند. با اینکه فروش این دارو بدون نسخه ممنوع است اما اگر از داروهای باقیمانده نسخه های قبلی تان نگه شان داشته اید یادتان باشد این دارو در طولانی مدت شما را به ماده کدئین فسفات وابسته می کند. کدئین فسفات بعد از ورود به بدن به مورفین تبدیل می شود به همین دلیل بهتر است حتما با نسخه پزشک و در فواصل زمانی که پزشک ...
عارضه دنده گردن چیست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، مصلح الدین ادیب حسامی فیزیوتراپ اظهار کرد: عارضه دنده گردن مشکلی است که در مهره های اول ستون فقرات سینه ای شروع می شود و یک مهره اضافه تر از مهره آخر ستون فقرات گردن رشد پیدا می کند. وی ادامه داد: عارضه دنده گردن به صورت یک لایه برجسته و باعث ایجاد مشکلاتی مانند گردن درد در افراد ایجاد می کند و درد آن در همان قسمت گردن بوده و به جای دیگری انتشار ...
چندین باور غلط در خصوص ورزش
. عرق کردن زیاد هیچ تاثیری روی کاهش وزن ندارد و باید هنگام ورزش از لباس نخی گشاد استفاده کنید تا دمای بدنتان به سهولت تبادل شود شاید این تصور از وزن کم کردن ورزشکاران قبل از وزن کشی با پوشیدن لباس های نایلونی و تعرق زیاد ناشی شده، اما باید توجه کنید که این روش یک روش موقت برای کم کردن وزن آنهم به میزان کم (حداکثر یک تا دو کیلو، آن هم کاهش آب بدن) می باشد. 5- آب خوردن زیاد موجب ...
خواص غذاهای تند برای سلامتی
. تحقیقات انجام شده روی رژیم غذایی بیش از 500000 نفر طی یک دوره ی 5 ساله نشان داد آن هایی که در هفته شش تا هفت بار غذای تند می خوردند، 14 درصد کمتر در معرض مرگ زودرس قرار داشتند. کاهش فشارخون فلفل تند تأثیر دو جانبه ای روی فشارخون دارد: گرمای ناشی از آن، جریان خون را در تمام بدن بیشتر می کند و ویتامین A و C موجود در آن، عضلات دیواره ی قلب را تقویت می کنند. تقویت کننده ی ...
بیماری هیرشپرونگ چیست؟
داشته باشند. در کودکانی که به بیماری هیرشپرونگ مبتلا هستند، روده معمولاً در قسمتی که سلول عصبی وجود ندارد، باریک تر دیده می شود. در بعضی موارد، پزشک ممکن است بیوپسی ساکشن مقعدی انجام دهد. این آزمایش که معمولاً در مطب نیز قابل اجرا است، عبارتست از استفاده از دستگاه ساکشن برای برداشتن سلول هایی از دیواره مخاطی روده بزرگ. این آزمایش مشخص می کند که آیا روده بزرگ سلول عصبی دارد یا خیر و در ...
چگونه در اسرع وقت با رژیم غذایی سالم وزن کم کنیم
شدن می کنند. این اتفاق یکی از بدترین اتفاق هاست، چراکه با آب شدن ماهیچه ها متابولیسم بدن شما(سوخت و ساز) کاهش یافته و ورزش کردن و فعالیت برای شما سخت تر و سخت تر می شود . یکی دیگر از بدی های این رژیم ها این است که برای اینکه لاغر شوید باید مدت ها خود را از همه خوراکی هایی که دوست داشته و یا بدنتان به آن نیاز دارد، محروم نمایید. شما نمی توانید برای مدتی طولانی این رژیم ها را ادامه دهید، و خیلی معمول است که بعد از مدتی رژیم را ول کرده و دیگر رعایت نکنید . 606 ...
از بردن لیموترش به سفر غافل نشوید
را در25 میلی لیتر از یک روغن حامل مناسب (مانند روغن بادام) مخلوط کرد و آنرا با استفاده از یک دستمال کتانی برروی ناحیه مبتلا به درد ماساژ داد. در سردردی که در اثر فشار خون باشد شربت آب لیمو با کمی گلاب میل شود. مضرات لیموترش مصرف زیاد آب لیمو باعث کم هوشی می شود. مصرف زیاد آبلیمو به خصوص آب لیمو خالص ممکن است اثرات مخرب بر روی مینای دندان بگذارد. مصرف لیموترش برای کسانی که ...
گرفتگی عضلات پا در حاملگی، راهکارهای خانگی
های تسکین درد را بدانیم. در ادامه مطلب به معرفی چند روش خانگی برای تسکین درد پا می پردازیم. قبل از خواب، پاها را در آب گرم و نمک قرار دهید. ماساژ پا با روغن اثر خوبی در تسکین درد دارد. از نشستن طولانی مدت بپرهیزید زیرا سبب کاهش گردش خون در پا می گردد. برای جریان پیدا کردن خون، زن باردار باید هرچند ساعت حالت نشستن خود را تغییر دهد. حالت نشستن می تواند سبب ...
حرکات ورزشی مناسب در بارداری، بیشتر بدانید
...> کف پا را روی زمین محکم کنید و بنشینید، طوری که باسن با زمین تماس پیدا نکند. پا ها را کمی باز بگذارید تا به شکم تان فشار نیاید. کمر را کاملا راست بگیرید و آرنج ها را روی زانو ها تکیه دهید. هر چند دقیقه که می توانید در همین حالت بمانید. نکته: اگر کمردرد دارید یا این ورزش موجب احساس درد در کمرتان می شود، ورزش را به کمک یک صندلی انجام دهید. رو به یک صندلی یا چهارپایه بنشینید و لبه آن را ...
خواص روغن هفت مغز برای پوست و مو
های پوستی پیشگیری می کند. استعمال این روغن به ویژه برای پوست های خشک به نرمی و لطافت پوست کمک می کند. استفاده از روغن هفت مغز گیاهی، لکه های پوستی را برطرف می کند، به درمان آفتاب سوختگی و التیام سریع تر زخم ها کمک کرده و چین و چروک پوست را کاهش می دهد. این روغن برای رفع خشکی و ترک دست و پا مفید است. استعمال موضعی روغن هفت مغز برای تسکین و بهبود درد مفاصل، درد کمر و به طور کلی تقویت استخوان ها ...
درمان میگرن با نسخه های طبیعی
یا ضعف اعصاب و بنیه هستند. 200 نوع سردرد تاکنون شناخته شده که با بیماری های مختلف بدن در ارتباط هستند؛ از جمله بیماری هایی که سردرد با آن ها در ارتباط است می توان به بیماری های عفونی و مننژیت که باعث درد در همه قسمت سر می شوند، هیستری (اختلال تبدیلی) و ناراحتی های گوارشی اشاره کرد؛ هیستری نوعی از اختلالات اعصاب و روان است که در آن علائم جسمانی شدیدی مانند فلج عضلات و اندامها، از بین ...
ماساژ هم نیاز به تخصص و دانش آکادمیک دارد/ آسیب های ناشی از ماساژ توسط افراد غیر متخصص را جدی بگیرید
از جمله فارغ التحصیلان رشته های تربیت بدنی به ویژه گرایش های حرکت اصلاحی و بیومکانیک است که شناخت صحیحی از آناتومی و فیزیولوژی مفاصل داشته و با در نظر گرفتن آناتومی عضله، تار عضلانی و جهت این تارها و همچنین زاویه عضلات در بدن به انجام ماساژ ورزشی می پردازند و موظف به انجام کار در تیم های ورزشی و باشگاه ها هستند. ماساژ ورزشی مختص افرادی است که در فعالیت های روزانه و یا ورزشکاران در حین ورزش دچار ...
چگونه کمردرد را هنگام خواب رفع کنیم؟
فقرات در اطراف قسمت پایینی پشت می شود. یا خم کردن شانه ها ممکن است باعث سفتی عضلات شانه ها شود و باعث درد در قسمت بالایی پشت می شود. برخی موقعیت های خواب می تواند این سفتی را تشدید کند. موقعیت جنین که بسیاری از ما فکر می کنیم راحت ترین موقعیت خواب است، منجر به ایجاد انحنای بیشتر در ستون فقرات و راستی بیش از حد پاها می شود. خوابیدن به پشت می تواند باعث قوس قسمت پایین پشت شود ...
تمرینات ورزشی براساس فرم باسن
بوده و در قسمتِ پایین تر، دارای ظاهر ناامیدکننده تری می شود و تقریباً اندازه ای به عرض ران ها دارد. برای حل این مشکل و تغییر فرم آن باید با استفاده از حرکات ورزشی عضلات نشیمن گاه را هدف قرار داد. پیشنهاد کارشناسان ما، برای رهایی از فرم وی شکل باسن و گرد کردن آن، استفاده از حرکت پله است. چگونگی انجام حرکت پله از پله ای با ارتفاع مناسب استفاده کرده و سعی کنید تا پای خود را برروی ...
با این گیاه ناراحتی های کلیه را رفع کنید
و تیره رنگ و مانند تخم کتان است. قسمت مورد استفاده این گیاه برگ های تازه، ریشه، شیره و دانه آن است و طبع آن گرم و خشک است. گزنه گیاهی است که از دوران ما قبل تاریخ نیز وجود داشته و مردم آن زمان از آن برای تغذیه استفاده می کرده و از خواص درمانی آن اطلاع داشته اند. جالینوس حکیم که در قرن دوم میلادی زندگی می کرد آن را برای رفع سرماخوردگی و بیماری های دستگاه تنفسی به کار می برد ...
درمان تهوع بارداری، شیوه طب سوزنی
به سبب افزایش وزن سینه ها، تولید شیر و آمادگی برای تغذیه نوزادشان دچار درد در ناحیه گردن می شوند. در حقیقت اضافه وزنی که در دوران بارداری در بدن زنان باردار به وجود می آید سبب گرفتگی و اسپاسم عضلات ناحیه گردن آنها می شود. از آنجا که در دوران بارداری به ویژه در 3 ماهه دوم و سوم بارداری نمی توان از داروهای شیمیایی، مسکن ها یا طب سوزنی برای درمان و تسکین دردهای این گروه استفاده کرد، پیشنهاد می شود ...
چه علائمی در بارداری خطرناک است؟
. او در این رابطه می تواند شما را راهنمایی کند که چگونه این کار را انجام دهید و چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید. • درد شکمی بسیار، مداوم و طاقت فرسا • خونریزی یا لکه بینی واژینال • افزایش یا ایجاد تغییر در ترشحات واژینال – آبکی، لعابی یا خونی شدن (حتی اگر صورتی یا به صورت لکه باشد). توجه داشته باشید: پس از هفته 37، ترشحات غلیظ نرمال و نشانه نزدیک شدن زمان زایمان است ...
دردها در دوران بارداری، علت و درمان
...، مصرف بیشتر مایعات، فیبر و سبزی هاست. می توانید غذاها را با روغن نارگیل درست کنید تا به رفع این مشکل کمک شود. فقط یادتان باشد این روغن نباید حرارت ببیند چون سرطان زا خواهدشد. 3. کمردرد کمردرد یکی از عوارض شایعی است که بیشتر خانم های باردار را گرفتار می کند. این درد معمولا قسمت پشت، سراسر باسن و پایین ساق پا را دربرمی گیرد و معمولا با ایستادن طولانی مدت، بلندکردن اجسامی که در ...
قسمت نهم - سوغاتی های لذیذ اردبیل
خوراکی سرشار از ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن، از جمله ویتامین E و B، آهن، پتاسیم و منیزیم بوده و می تواند سبب رفع گرفتگی عضلات و ورم مفاصل شود. آنچه در قسمت بعد خواهید خواند.... قسمت دهم - غارها و تپه های تاریخی استان اردبیل
سفر نوروزی به چشمه های درمانگر/ توسعه توریسم درمانی با چشمه های آب گرم معدنی مازندران
مشتمل بر چهارده چشمه با آب های کاملاً متفاوت از لحاظ رنگ، بو و مزه است. یکی از این چشمه ها که چشمه اصلی به شمار می رود دارای آبی بسیار شور با دریاچه ای کوچک است که عمدتاً در تابستان برای شنا و آب درمانی استفاده می شود. در کناره های این دریاچه نیز رسوبات سیاه رنگی وجود دارد که همراه با آب دریاچه جهت درمان درد های کمر و پا٬ امراض پوستی٬ روماتیسم و میگرن سودمند است. همچنین به علت ...
آیا تمرین با وزنه برای کاهش کمردرد معجزه می کند؟
بدن نیز در بروز کمردرد نقش دارد. آیا تا به حال به فرم بدنتان دقت کرده اید؟ شیوه هایِ بد نشستن، ایستادن و راه رفتن، همگی به عضلات کمر فشار آورده و باعث می شود تا این عضلات، بیشتر درگیر شود. اگر فرم صحیح بدن را رعایت نکنید و توجهی به این قضیه نداشته باشید، خیلی زود عوارض کمردرد، شروع خواهد شد. همان طورکه پیش از این گفتیم، عدم آمادگیِ بدنی و داشتن اندامی نامتناسب، یکی از عوامل بروز کمردرد ...
